কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আপনার ত্বক ধুয়ে ময়শ্চারাইজ করুন
• পদ্ধতি 2 জীর্ণতা সৃষ্টিকারী অন্যান্য কারণগুলি হ্রাস করুন
• পদ্ধতি 3 দীর্ঘস্থায়ী ব্রণের চিকিত্সার জন্য সহায়তা পান

এই নিবন্ধে: কারও ত্বককে ধুয়ে ময়শ্চারাইজ করুন অন্যান্য কারণে ফ্যাক্সের কারণ হ'ল দীর্ঘস্থায়ী ব্রণর চিকিত্সা করতে সহায়তা করা

শারীরিক সুর আপনার মুখের চুলের ক্ষতি হিসাবে যতটা প্রভাব ফেলতে পারে তেমন প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার শরীরে জীর্ণতা এড়াতে আপনার জীবনযাত্রার কিছু দিক পরিবর্তন করতে হবে এবং আপনার ডাক্তারের কাছে সাহায্য চাইতে হবে। নরম পণ্যগুলি দিয়ে আপনার ত্বক ধুয়ে এবং ময়শ্চারাইজ করে, byিলে সুতির পোশাক পরে এবং নিজের যত্নের যত্ন নিয়ে আপনি শরীরের দুর্বলতা প্রতিরোধ করতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আপনার ত্বক ধুয়ে ময়শ্চারাইজ করুন

1. 
   

   
   আপনার ত্বককে আলতো করে ধুয়ে ফেলুন। ঝরনা বা গোসল করার সময় হালকা সাবান ব্যবহার করুন। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি পণ্য চয়ন করুন। আক্রমণাত্মক ক্লিনজারগুলি ত্বককে জ্বালা ও জ্বালা করে এবং আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার বেশিরভাগ সময় যেখানে থাকে সেখানে আপনার শরীরের যে অংশগুলিতে জোর করে ঘষে বা এক্সফোলিয়েটিং বা টোনিং পণ্যগুলি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
   • আপনার ছিদ্রগুলি বন্ধ হওয়া থেকে বিরত রাখার জন্য প্রলাপ করার পরে ঝরনা নিন। আপনার ত্বকে দীর্ঘদিন ধরে উদ্বৃত্ত তেল থাকলে উদ্বৃত্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। প্রতিবার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করলে বা প্রচুর ঘাম ঝরান Sh
   • আপনার হাত দিয়ে আপনার শরীর ধুয়ে ফেলুন। আপনি হয়ত ভাবেন যে আপনি যদি জড়ান থাকেন তবে আপনার দেহকে আরও শক্তভাবে ঘষে ফেলা ভাল ধারণা, তবে এটি আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ঝরনা ফুল এবং ওয়াশক্ল্যাথগুলি আপনার ব্রণকেও জ্বালাতন করতে পারে তাই আপনি যদি শরীরের দুর্বলতার মুখোমুখি হন তবে কেবল আপনার হাত দিয়ে আপনার শরীর ধোয়া ভাল better
   • ব্রণ ত্বকের জন্য নির্দিষ্টভাবে তৈরি একটি অ-প্রেসক্রিপশন শাওয়ার জেল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি নিউট্রোজেনা, অক্সি বা আভেনের মতো পণ্য চেষ্টা করতে পারেন। এই ধরণের বেশিরভাগ পণ্যগুলিতে বেনজয়াইল পারক্সাইড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো একটি প্রধান উপাদান থাকে।

2. 
   

   
   
   
   প্রতিদিন চুল ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি তৈলাক্ত চুল থাকে তবে খুব বেশি তেল জমা হয়ে গেলে আপনার মাথার উপর ফুটাগুলি দেখা যায়। যদি আপনার চুল চিটচিটে হয় তবে প্রতিদিন এটি ধুয়ে নিন। একটি হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যাতে প্রতিদিনের ধোয়া আপনার মাথার ত্বকে জ্বালা না করে।
   • তেলযুক্ত চুলের পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। মলম, জেল এবং মাউসগুলির মতো পণ্যগুলি মাথার ত্বকে ল্যাক করে দিতে পারে।

3. 
   

   
   নন-কমডোজেনিক বডি পণ্যগুলি চয়ন করুন। আপনার ত্বককে হাইড্রেট করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে কিছু ময়েশ্চারাইজিং পণ্য আপনার ত্বককে আরও ঘনীভূত করতে পারে। "নন-কমডোজেনিক" লেবেলযুক্ত ময়শ্চারাইজিং লোশন এবং অন্যান্য শরীরের পণ্যগুলির সন্ধান করুন। তেল-মুক্ত এবং অ-অ্যাকনেওজেনিক পণ্যগুলিও সন্ধান করুন। এগুলি আপনার ত্বকে জ্বালাভাব এবং আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করার সম্ভাবনা কম।

4. 
   

   
   নিজেকে রোদে প্রকাশের আগে তেল মুক্ত সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। আপনি যখন রোদে সময় কাটাচ্ছেন তখন আপনার ত্বককে সুরক্ষা দেওয়া জরুরী তবে কিছু তেল ভিত্তিক সানস্ক্রিন আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে। আপনার ত্বকে রোদ থেকে রক্ষা করার সময় ব্রণর আক্রমণ রোধ করতে তেল মুক্ত সানস্ক্রিন চয়ন করুন।
   • 30 থেকে 60 জি সৌর স্ক্রিনের মধ্যে সূর্যের এক্সপোজারের কমপক্ষে ত্রিশ মিনিট আগে প্রয়োগ করতে এবং প্রতি দুই ঘন্টা পরে পুনরায় আবেদন করতে ভুলবেন না।

5. 
   

   
   
   
   চা গাছের তেল ব্যবহার করে দেখুন। শারীরিক আঘাতের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার কার্যকর হতে পারে। চা গাছের প্রয়োজনীয় তেলটি সবচেয়ে কার্যকর কারণ এটিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। টপিকাল ট্রিটমেন্ট হিসাবে আপনি সরাসরি আপনার ত্বকে চা গাছের তেলযুক্ত পণ্য প্রয়োগ করতে পারেন।

পদ্ধতি 2 জীর্ণতা সৃষ্টিকারী অন্যান্য কারণগুলি হ্রাস করুন

1. 
   

   
   Looseিলে .ালা পোশাক পরুন। ত্বক-টাইট পোশাক এবং টাইট টুপিগুলি শরীর-ব্যথার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষত আপনি যখন ঘামেন। শারীরিক আক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে আপনি দ্রুত ঘামছেন এমন পোশাকগুলি আপনার শ্বাস নিতে এবং এমন পোশাক সরাতে দেয় যা এমন পোশাক পরুন।
   • যতটা সম্ভব সুতির পোশাক পরুন। দেখে মনে হয় শারীরিক ব্রণযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তুলা হ'ল সবচেয়ে কম জ্বালাময় টিস্যু।

2. 
   

   
   আপনার কাছে ইতিমধ্যে থাকা বোতামগুলিকে স্পর্শ করবেন না। যদিও এগুলি ছিদ্র বা আঁচড় দেওয়ার জন্য লোভনীয় হতে পারে তবে তাদের স্পর্শ না করা ভাল। আপনি যদি একটি পিম্পল ছিদ্র করেন তবে এটি শিখা, স্নায়ুপাত বা দাগ তৈরি করতে পারে। আপনার যদি একটি পিম্পল থাকে তবে যথারীতি আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া চালিয়ে যান, তবে পিম্পলটিকে স্পর্শ করা বা খোঁচা দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
   • আপনি যদি পিম্পলটিকে সক্রিয়ভাবে চিকিত্সার চেষ্টা করতে চান তবে এটিটি ছিদ্র করবেন না, তবে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই 1% হাইড্রোকার্টিসন ক্রিম প্রয়োগ করুন।

3. 
   

   
   স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু খাবারে ব্রণর আক্রমণ বাড়তে পারে। চিনি এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেট মনে হয় মানুষকে আরও ক্লান্তির अधीनमा ফেলেছে। শর্করাযুক্ত সোডা, চিপস, মিষ্টি এবং এই জাতীয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার ব্রণর আক্রমণে অবদান রাখতে পারে। ব্রণর আক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করতে ফলমূল, শাকসব্জী, পুরো শস্যের সিরিয়াল এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য অনুসরণ করুন।
   • দুগ্ধজাত পণ্য এড়াতে চেষ্টা করুন। কিছু লোকের মধ্যে, লেসড দুগ্ধজাতীয় খাবারের সাথে সম্পর্কিত। দুগ্ধবিহীন ডায়েট (দুধের প্রোটিন সহ) আপনাকে ভিতরে থেকে ফিরে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।

4. 
   

   
   পর্যাপ্ত ঘুম পান। ঘুমের অভাব লেস্রেটেডকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে তাই প্রতি রাতে বেশ দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানো জরুরী। প্রাপ্তবয়স্কদের একটি রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন তবে কিশোর-কিশোরীদের ভাল লাগার জন্য রাত আট-ত্রিশ থেকে নয়-ত্রিশের মধ্যে ঘুমাতে হয়। তবে, সকলেই আলাদা এবং এটি সম্ভবত আপনার বয়সের জন্য প্রস্তাবিত পরামর্শের চেয়ে কম বা কম ঘুম দরকার।

5. 
   

   
   প্রতিদিন আরাম করুন। এটি কখনও প্রমাণিত হয় নি যে চাপ ব্রণর কারণ, তবে গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এটি ইতিমধ্যে বিদ্যমান চাপকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে আপনার স্ট্রেস প্রতিরোধে সহায়তার জন্য, প্রতিদিন আরামের জন্য সময় নিন। আপনি ধীরে ধীরে শ্বাস ব্যায়াম, যোগ বা ধ্যান অনুশীলন চেষ্টা করতে পারেন।

পদ্ধতি 3 দীর্ঘস্থায়ী ব্রণের চিকিত্সার জন্য সহায়তা পান

1. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনার শরীরের ব্রণ খারাপ হয়, সময়ের সাথে সাথে উন্নতি হয় না বা আপনাকে খুশি হতে বাধা দেয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনার ব্রণর কারণ খুঁজে পেতে এবং এটির প্রতিকারে আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারেন may আপনার যদি গুরুতর ব্রণ হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন যিনি আপনাকে আপনার ব্রণর চিকিত্সা করতে এবং ভবিষ্যতের ফিটনেস এড়াতে সহায়তা করবে।

2. 
   

   
   আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে জানুন। কিছু ব্যবস্থাপত্রের ওষুধে লেস্রেশন হতে পারে যাতে আপনি আপনার চিকিত্সার সাথে আপনার চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। যদি আপনি এমন কোনও ওষুধ খাচ্ছেন যা আপনার দেহের ব্রণর কারণ হয়ে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কোন বিকল্প পণ্য নিতে পারেন। যদি তিনি মনে করেন না যে কোনও ভাল বিকল্প আছে, তবে তাকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি শারীরিক ব্রণর আক্রমণে লড়াই করার জন্য অতিরিক্ত ওষুধ সেবন করতে পারেন কিনা?
   • আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে কখনই আপনার প্রেসক্রিপশন ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।

3. 
   

   
   শরীরের ব্রণ বিকাশ রোধ করতে পারে এমন ওষুধ সম্পর্কে শিখুন। জরিযুক্তদের চিকিত্সা ও প্রতিরোধের জন্য বেশ কয়েকটি ধরণের ওষুধ পণ্য রয়েছে। আপনার ব্রণর অন্যান্য আক্রমণ এড়াতে যদি আপনি কোনও সাহায্য নিতে পারেন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যান্টি-ব্রণ পণ্যগুলি ঝরনা জেল, ক্রিম বা মৌখিক medicationষধ আকারে হতে পারে। যাদের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে তাদের মধ্যে আমরা নিম্নলিখিতগুলি খুঁজে পাই:
   • বেনজয়াইল পারক্সাইড
   • স্যালিসিলিক অ্যাসিড
   • অ্যান্টিবায়োটিক (সাময়িক বা মৌখিক)
   • রেটিনয়েড ক্রিম
   • অজাইলেক অ্যাসিড
   • lisotrétinoïne
   • গর্ভনিরোধক বড়ি (মহিলাদের জন্য)
   • antiandrogens

4. 
   

   
   আপনার ব্রণর সম্ভাব্য অন্যান্য কারণ সম্পর্কে কথা বলুন। কিছু শর্ত ঘন ঘন শারীরিক আক্রমণগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি অসুস্থতার অন্যান্য লক্ষণ থাকে তবে আপনার ব্রণ কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে হতে পারে কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। লেসযুক্ত হওয়ার কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি সাধারণ সমস্যাগুলি হ'ল:
   • কুশিং সিনড্রোম
   • পলিসিস্টিক ওভারিয়ান
   • হরমোনজনিত ব্যাধি