কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 3 এর 1:
  আপনার পায়ের যত্ন নিন
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন সারা গের্ক, আরএন। টেক্সাসের সরহ গাহরেক একজন রেজিস্টার্ড নার্স। তিনি ২০১৩ সালে ফিনিক্স বিশ্ববিদ্যালয়ে নার্সিংয়ে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন।

এই নিবন্ধে 17 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

যদি আপনার পা ঠান্ডা হয়ে থাকে বা আপনি যদি স্বাভাবিক উপায়ে ব্যথা বা অসাড়তা অনুভব করেন তবে শরীরের এই অঞ্চলে রক্ত ​​সরবরাহের উন্নতির জন্য পদক্ষেপ নেওয়া ভাল। ম্যাসেজ, সংক্ষেপণ স্টকিংস এবং প্রসারিত অনুশীলনগুলি রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রচারের কার্যকর প্রতিকার। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতাটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এমন কোনও অবস্থার জন্য চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করাও গুরুত্বপূর্ণ important সমস্যার জন্য দায়ী প্যাথলজগুলি চিকিত্সার পাশাপাশি, তার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করাও প্রয়োজন। ওজন হ্রাস, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল হ্রাস, বা ডায়াবেটিসের চিকিত্সা পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 3 এর 1:
আপনার পায়ের যত্ন নিন

1. 5 বিশ্রাম নেওয়ার সময় পা উঁচু রাখুন। যখন বসে বা শিথিল হন, তখন পা তুলতে কুশন বা বালিশ ব্যবহার করুন। আপনার পায়ের মধ্যে রক্ত ​​জমে যাওয়া রোধ করতে এই অভ্যাসটি গ্রহণ করুন।
   • দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য, একটি পুনরায় জোরে শুয়ে থাকুন এবং পদক্ষেপটি প্রসারিত করুন।
   বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

বিজ্ঞাপন "https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096" থেকে প্রাপ্ত