কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 সাফল্যের সংজ্ঞা দিন এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি চয়ন করুন
• পার্ট 2 ভাল অভ্যাস নিন
• পার্ট 3 কারও সংকল্প বজায় রাখা

এই নিবন্ধটিতে: সাফল্যের সংজ্ঞা দেওয়া এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি বেছে নেওয়া ভাল অভ্যাসগুলি গ্রহণ করা নিজের দৃ one's়সংকল্পটি বজায় রাখা 16 রেফারেন্স

নির্ধারণ একটি দক্ষতা যা শেখা যায়! আপনি কি চান নিজেকে জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন। তারপরে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস স্থাপন করুন যা আপনার লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে। কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার দীর্ঘমেয়াদী দৃ determination়সংকল্পের প্রতি দৃ .় থাকুন যা আপনাকে বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়তা করবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 সাফল্যের সংজ্ঞা দিন এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি চয়ন করুন

1. 
   

   
   ভবিষ্যতের সেরা সম্ভাবনার অনুশীলন শেষ করুন। আপনি কী কাজ করছেন বা আপনি কীভাবে এটি সম্পন্ন করেছেন তা কীভাবে সনাক্ত করতে হয় তা আপনি যদি না জানেন তবে এটি নির্ধারণ করা শক্ত। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন সাফল্য আপনার পক্ষে কী এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির প্রতি অধ্যবসায়ের জন্য আরও ভাল সজ্জিত হবেন। ভবিষ্যতের সেরা সম্ভাব্য অনুশীলন আপনাকে আগমন করতে সহায়তা করতে পারে।
   • ভবিষ্যতে আপনি কী হতে চান তা বিশদে বিশদটি লক্ষ করার জন্য এক চতুর্থাংশ ব্যয় করুন (এক, পাঁচ বা দশ বছরে)। আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্র যেমন আপনার ক্যারিয়ার, আপনার সম্পর্ক, আপনার স্বাস্থ্য, আপনার আবেগ ইত্যাদি বিবেচনা করুন সম্ভাব্য সেরা ভবিষ্যতে এই অঞ্চলগুলি কেমন দেখাচ্ছে?
   • নিজেকে সীমাবদ্ধ না রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনার লেখায় নেতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রভাবিত না হওয়ার চেষ্টা করুন। এই ভবিষ্যতটি সম্ভবত মনে হয় কি না তা চিন্তা করবেন না, আপনি কী হতে চান তা লিখুন।

2. 
   

   
   
   
   নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন Set সুস্পষ্ট লক্ষ্যগুলি বিকাশ করুন যা আপনাকে ভবিষ্যতের সেরা সম্ভাবনার অনুশীলনে কল্পনা করে সাফল্যের দিকে পরিচালিত করবে। কয়েকজন যারা আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ডিল করছেন তাদের সাথে শুরু করুন। যথাসম্ভব বিস্তারিত লিখুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, লিখবেন না: "আমি আরও অর্থ চাই" এবং সেখানে থামবেন না। আপনি আপনার কোম্পানির একটি পরিচালনা পদের জন্য আবেদন করার জন্য কোনও কোর্স শেষ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। একইভাবে, আপনাকে "আমি হাওয়াই যেতে চাই" লিখতে হবে না। আপনার পরিবারকে হাওয়াইতে ছুটিতে আসতে 10,000,000 ইউরোর সাশ্রয় করার লক্ষ্যটি আপনার নিজের করে নেওয়া উচিত।
   • আপনি বিভিন্ন ক্ষেত্রে যেমন আপনার আর্থিক, আপনার স্বাস্থ্য, আপনার ক্যারিয়ার, আপনার সম্পর্ক এবং আপনার ব্যক্তিগত উন্নয়নের মতো পৃথক লক্ষ্য তৈরি করতে পারেন। তবে বিভিন্ন উদ্দেশ্য ওভারল্যাপ করতে পারে। উপরের উদাহরণে, একটি আর্থিক লক্ষ্য ("আমি আরও অর্থ চাই") বিশদ দিয়ে আপনিও একটি ক্যারিয়ারের লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন।
   • একই সময়ে সীমিত সংখ্যক লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে আপনি আরও বেশি মনোনিবেশ এবং সংকল্পবদ্ধ থাকবেন। আপনি যদি একই সাথে অনেকগুলি লক্ষ্যগুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারেন তবে মনোনিবেশ করা আপনার পক্ষে আরও কঠিন।

3. 
   

   
   
   
   আপনার লক্ষ্যগুলি বিভিন্ন অংশে বিভক্ত করুন। একবার আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির অনেকগুলি স্পষ্ট করে দিলে, আপনি সেগুলি ছোট পদক্ষেপগুলিতে ভাগ করতে পারেন যা পরিচালনা করা আরও সহজ। দীর্ঘমেয়াদে কী প্রত্যাশা করা উচিত তা যদি আপনি জানেন তবে সেগুলি অনুসরণ করতে আপনি আরও দৃ determined় বোধ করবেন will
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনও উপন্যাস প্রকাশের লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তবে আপনার কাছে কয়েকটি পদক্ষেপ থাকতে পারে যেমন বইটি লেখার (যা আপনাকে আরও ছোট ধাপে বিভক্ত করতে হবে), এটি সংশোধন করে, প্রকাশনা সম্পর্কে সন্ধান করুন, এজেন্টের সন্ধান করুন কে এটি প্রেরণ করে, একটি সংক্ষিপ্ত লিখুন এবং এটি বিভিন্ন এজেন্ট এবং বিভিন্ন বাড়িতে প্রকাশনা প্রেরণ করুন।
   • একবারে এক ধাপে দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে আপনাকে এটি ভাগ করতে হবে। তারপরে আপনি প্রতিটি ধাপটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন এটি করার কোনও সংস্থান আছে কিনা তা খুঁজে বের করতে। উদাহরণস্বরূপ, একটি পেশাদার সংশোধন আপনার জন্য অনেক ব্যয় করতে পারে এবং আপনাকে অর্থ সাশ্রয় করতে হবে।
   • আপনি যদি কোনও বই প্রকাশ করতে চান তবে আপনাকে প্রকাশের কথা চিন্তা করার আগে অবশ্যই গল্পটি স্কেচ করে এবং কোনও খসড়া খসড়া লিখে শুরু করতে হবে।

4. 
   

   
   বাঁধাইয়ের সময়সীমা সেট করুন। আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য একটি সময় তৈরি করে আপনি আরও দৃ stay় সংকল্পে স্থির হয়ে উঠবেন। ভবিষ্যতে দূরত্বের তারিখগুলি নির্ধারণ করুন (উদাহরণস্বরূপ "10,000 ইউরো সংরক্ষণ করুন"), তবে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় পৃথক পদক্ষেপের আরও নিকটতম তারিখগুলি।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই অর্থ সাশ্রয়ের জন্য নিজেকে এক বছর দিতে পারেন। যাইহোক, আপনার লক্ষ্যগুলি আরও ছোট পদক্ষেপে ভাগ করার পরে, আপনি আগামী তিন মাসের মধ্যে 2,500 ইউরোর সাশ্রয় করার জন্য নিজেকে সেট আপ করেছেন।
   • আপনার অবশ্যই বাস্তববাদী তবে বাধ্যবাধকতার সময়সীমা বেছে নিতে হবে। আপনি যদি কোনও লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য নিজেকে খুব বেশি সময় দেন তবে আপনি বিচলিত হওয়ার আরও বেশি ঝুঁকি নিয়ে থাকেন।

5. 
   

   
   নির্দিষ্ট লক্ষ্যকে অগ্রাধিকার দিন। আপনি যদি সত্যিই আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের গতি বজায় রাখতে চান তবে আপনার জীবনের কম গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির তুলনায় আপনার অবশ্যই তাদের অগ্রাধিকার দিতে রাজি থাকতে হবে। এর অর্থ এই নয় যে আপনার লক্ষ্যগুলিতে আপনাকে 24 ঘন্টা কাজ করতে হবে, তবে তাদের কাছে পৌঁছানোর জন্য আপনার নিজের সময় দেওয়ার প্রয়োজন।
   • এর অর্থ হ'ল প্রতিদিন আপনার উপন্যাসে কাজ করার জন্য অস্পষ্ট সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরিবর্তে, আপনাকে শুরু করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করতে হবে। নিজেকে বলুন যে আপনি প্রতিদিন সকাল 6 টা থেকে সকাল 8 টা পর্যন্ত লিখবেন আপনি আপনার লক্ষ্যকে অগ্রাধিকার দিয়েছেন, যার অর্থ 8 ঘন্টা পরে যা কিছু ঘটুক না কেন, আপনি ইতিমধ্যে দিনের জন্য নিজের লক্ষ্যে কাজ করতে সময় কাটিয়েছেন।

6. 
   

   
   আপনার লক্ষ্যগুলির প্রতিবন্ধকতা সন্ধান করুন। আপনার ভবিষ্যতের সম্ভাব্যতা সম্পর্কে নিয়মিত চিন্তা করুন এবং আপনার বর্তমান জীবনে ভিন্ন কি তা সন্ধান করুন। আপনার ভবিষ্যতের পথে কী অভ্যাসগুলি পাওয়া যায়? লক্ষ্য নির্ধারণের সময় আপনাকে এই বাধাগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি 10,000 ইউরো সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনি যদি প্রতিদিন বাইরে খাওয়া করেন তবে আপনার অর্থ ব্যয় করার উপায়টি আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে। আপনি আপনার আউটডিং সীমাবদ্ধ রেখে এবং বাড়ীতে প্রায়শই বেশি খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আরও সঞ্চয় করতে পারবেন।

পার্ট 2 ভাল অভ্যাস নিন

1. 
   

   
   নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূর করুন। মনোনিবেশ করা এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি আপনার সংকল্পকে হ্রাস করবে এবং এমনকি আপনাকে হাল ছেড়ে দেওয়ার কারণ হতে পারে। ইতিবাচকতা আপনাকে অধ্যবসায়ী করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার সাথে কথা বলার জন্য আপনি যে নেতিবাচক ভাষা ব্যবহার করেন তা চিহ্নিত করতে শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি দুর্বল কারণ আপনি এমনকি পাম্প তৈরি করতে পারবেন না, আপনাকে সেই চিন্তাভাবনাটি পরিবর্তন করতে হবে। এই চিন্তাভাবনাটি পুনর্বিবেচনা করা এবং নিজেকে বলার বিষয়ে আপনাকে আরও ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন যে আপনাকে এখনই চাপ দিতে সমস্যা হতে পারে তবে আপনি যদি আপনার প্রোগ্রামটি অনুসরণ করেন তবে আপনি অল্প অল্প করে সেখানে যেতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার শক্তি খেলুন। প্রায়শই, আপনি যখন প্রতিক্রিয়া পান বা উন্নত করতে কাজ করেন, আপনি উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করেন। এটি একটি ভাল কৌশল, তবে আপনার নিজের শক্তির সম্পর্কেও ভাল ধারণা থাকা উচিত এবং আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখতে সহায়তা করার জন্য এগুলি ব্যবহার করা উচিত।
   • বন্ধুরা, সহকর্মী, পরিবারের সদস্য বা শিক্ষকদের জিজ্ঞাসা করুন যেখানে আপনি সফল হয়েছেন সেগুলির উদাহরণ দিতে (আপনার শক্তি ব্যবহার করে)। আপনার চরিত্রের শক্তি চিত্রিত করে এমন উদাহরণগুলিতে সাধারণ থিমগুলি সনাক্ত করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি অন্যরা পরিস্থিতিগুলির উদাহরণগুলি বেছে নেয় যেখানে আপনার প্রচুর সংস্থান রয়েছে, আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য এই গুণটি ব্যবহার করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে আরও অর্জনে সহায়তা করার জন্য সেরা সুদের হারের সন্ধান করে। দ্রুত আপনার 10,000 ইউরোর লক্ষ্য)।

3. 
   

   
   নিজের উপর আস্থা রাখুন. আত্মবিশ্বাস হ'ল নিজেকে বিশ্বাস করার ক্ষমতা, পরিস্থিতি আশাব্যঞ্জক বলে মনে না হলেও। সুরক্ষিত ব্যক্তিরা একটি বাধা দেখেন এবং জানেন যে এটি কীভাবে পরাস্ত করতে পারে। মূলত, এটি দৃ determination়সংকল্পের একটি উদাহরণ। আপনি যখন আপনার পথে কোনও প্রতিবন্ধকতা দেখেন এবং আপনি যখন জানেন যে আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন তখন আপনি দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হন, এর আগে নয় যে আপনি ইতিমধ্যে এটি ইতিমধ্যে করেছেন, বরং আপনি নিজের যোগ্যতায় বিশ্বাসী বলেই।
   • আপনি নিজের সম্পর্কে নিশ্চিত তা দেখানোর জন্য, আপনার পিছনে সোজা হাঁটুন, আপনার চিবুকটি উত্থাপন করুন এবং একটি শক্ত অবস্থানে দাঁড়াও (উদাহরণস্বরূপ আপনার পোঁদে হাত রেখে)। আপনি যত বেশি আত্মবিশ্বাসের সাথে আচরণ করতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন, ততই আপনি আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্বাস করবেন যে আপনি বিরক্তিকর।
   • ভিতরে নিজেকে নিয়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। তুলনাগুলি আপনার আত্মমর্যাদাকে আঘাত করবে। আপনার কব্জির উপর একটি ইলাস্টিক রেখে এটি করা বন্ধ করুন প্রতিবার নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার সময় আপনি নিজের ত্বকের বিরুদ্ধে ঝাপটায় পড়বেন।

4. 
   

   
   নমনীয় হন। নমনীয়তা হ'ল পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত থাকার শিল্প। ভাঙ্গা ছাড়াই বাঁকানো খাঁটির মতো, আপনার মুখোমুখি চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে হবে। আপনি এখন যে পথটি নিয়ে যাচ্ছেন তা অবশ্যই কোনও কোনও মুহুর্তে পরিবর্তিত হবে। আপনার লক্ষ্যগুলি পৌঁছানোর জন্য আপনি যে পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেন সেগুলির পাশাপাশি পরিবর্তিত হতে পারে।
   • নমনীয় থাকার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল নতুন জিনিস চেষ্টা করা। আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা আপনাকে নমনীয় রাখতে সহায়তা করবে, তাই আপনার এখনও চেষ্টা করা হয়নি এমন কার্যকলাপ বা অভিজ্ঞতার একটি তালিকা তৈরি করা উচিত এবং চেষ্টা করতে চান।
   • অভ্যাস পরিবর্তন করে আপনি আপনার নমনীয়তাও উন্নত করতে পারেন। কাজ করতে বা যেতে গাড়ি ব্যবহার করার পরিবর্তে, বাসে উঠুন বা আপনার বাইকটি ব্যবহার করুন। আপনি একটি নতুন পথও নিতে পারেন বা স্বতঃস্ফূর্ত কিছু করতে পারেন, যেমন আইসক্রিম খাওয়া বন্ধ বা উইন্ডো-শপিং।

5. 
   

   
   সুস্থ থাকুন. আপনার শরীরে সঠিক পরিমাণে পুষ্টি, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম এবং ব্যায়ামের একটি ভাল ডোজ পেলে আপনার লক্ষ্য অর্জনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকা অনেক সহজ। এই সমস্ত কিছু আপনাকে চাপ এবং উদ্বেগের মতো কিছু সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে যা দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ হওয়া আরও কঠিন করে তুলবে।
   • মধ্যরাতের আগে যতটা সম্ভব এই ঘন্টাটি রেখে রাত্রে কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আপনার দেহ দ্রুততর করতে সহায়তা করতে ঘুমাতে যাওয়ার কমপক্ষে আধ ঘন্টা আগে সমস্ত বৈদ্যুতিন ডিভাইস (যেমন কম্পিউটার, ফোন, ট্যাবলেট) বন্ধ করুন।
   • প্রচুর ফলমূল এবং শাকসবজি খান, বিশেষত গা dark় সবুজ বা রঙিন শাকসব্জী যাতে বেশি পুষ্টি থাকে E অত্যধিক চিনি, লবণ বা প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন যা আপনাকে অলস ও হতাশায় পরিণত করতে পারে। ব্রাউন রাইস, ওটমিল ফ্লেক্স এবং গমের জীবাণু হিসাবে ভাল শর্করা পছন্দ করুন। ডিম, মাছ, পাতলা মাংস ইত্যাদি খেয়ে পর্যাপ্ত প্রোটিন খান
   • দিনে কমপক্ষে আধা ঘন্টা ব্যায়াম করুন। খেলাটি এন্ডোরফিন তৈরির জন্য দুর্দান্ত যা আপনাকে শক্তি দিতে পারে এবং আপনাকে আরও সুখী বোধ করতে সহায়তা করে। আপনি এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন যা আপনাকে আপনার দেহ সরাতে সহায়তা করে, উদাহরণস্বরূপ সংগীত এবং নাচ দেওয়া বা দৌড়ে যেতে।

পার্ট 3 কারও সংকল্প বজায় রাখা

1. 
   

   
   বাধা শিখুন. নির্ধারিত ব্যক্তিরা "ব্যর্থতা" শব্দটি ব্যবহার করেন না। আপনি তার জন্য প্রস্তুত কিনা তা আপনাকে বাধা দেবে এমন বাধা থাকবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই প্রতিবন্ধকতা এবং "ব্যর্থতা" বাস্তবে সুযোগ।
   • সমস্যাটির কারণ বিবেচনা করে তা পুনরায় প্রত্যাখ্যান করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে কোনও নদীর উপর একটি সেতু নির্মাণ করতে এবং আপনাকে কেন এটি নির্মাণের প্রয়োজন জিজ্ঞাসা করা হয়, এই প্রশ্নটি আপনাকে ভবিষ্যতের সম্ভাবনাগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে (কেন আমাকে নদী পার হওয়ার দরকার আছে? উপকরণগুলি উপলব্ধ ?, ইত্যাদি) এই ধরণের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার মাধ্যমে আপনি সম্ভাবনার ক্ষেত্রটি খুলবেন।
   • আপনি অনুমিত "ব্যর্থতা" থেকে কী শিখেছেন তা অবাক করেও দিতে পারেন। আপনি পরের বার আলাদা কি করবেন? এই ব্যর্থতায় অবদানকারী সম্মিলিত কারণগুলি কী কী? এই ব্যর্থতা কি আপনার প্রত্যাশার মতো নেতিবাচক ছিল?

2. 
   

   
   সৃজনশীল সমাধানগুলি সন্ধান করুন। বিভিন্ন পন্থা অবলম্বন করে আপনি মনোনিবেশ করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সক্ষম হবেন। আপনি যখন কোনও প্রতিবন্ধকতার পিছনে হোঁচট খাচ্ছেন তখন এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ because কারণ সৃজনশীল সমাধানগুলি এমন একটি সমাধান দিতে পারে যা আপনি অন্যথায় কখনও বিবেচনা করবেন না।
   • স্বপ্ন জাগানো একটি অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর সরঞ্জাম। আপনি যখন কোনও সমস্যার মুখোমুখি হন, তখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় নিন এবং আপনার মন কোনও সীমাবদ্ধতা ছাড়াই এটি বিভিন্ন কোণ থেকে দেখুক। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনি সেখানে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন তবে যে কোনও সময় আপনি এটি করতে পারেন।
   • সৃজনশীল হওয়ার জন্য নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: আপনার যদি বিশ্বের সমস্ত সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেস থাকে তবে আপনি কীভাবে সমস্যাটির কাছে যাবেন? যদি এটি ব্যর্থ হওয়া সম্ভব না হয় তবে আপনি কী চেষ্টা করতে চান? অর্থের ক্ষেত্রে যদি আপনার কোনও সীমা না থাকে তবে আপনি কোন সংস্থান ব্যবহার করবেন? আপনি যদি কারও কাছে সাহায্য চাইতে পারেন, আপনি কে জিজ্ঞাসা করবেন?

3. 
   

   
   ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করুন. যদিও এটি কিছুটা অদ্ভুত লাগছে, আপনার দৃ determination় সংকল্পকে উদ্দীপিত করার জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন একটি খুব শক্তিশালী কৌশল। আপনি যে লক্ষ্যগুলি নিয়ে কাজ করছেন তা অর্জন করার সাথে সাথে নিজেকে দৃশ্যধারণের অনুশীলন করুন।
   • আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি (চিত্র, শব্দ, গন্ধ এবং সুনির্দিষ্ট বিবরণ সহ) আরও স্পষ্টভাবে কল্পনা করতে পারবেন, আপনি সেগুলি অর্জনের সম্ভাবনা তত বেশি।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাজের পদোন্নতির চিত্রটি দেখতে আপনার সহকর্মীদের এবং আপনার কর্তাদের অভিনন্দন গ্রহণ করতে এবং পরিবারকে ছুটিতে আনতে আরও অর্থোপার্জন করতে আপনাকে নিজেকে একটি বড় অফিসে কল্পনা করতে হবে।

4. 
   

   
   দর্শনের একটি সারণী তৈরি করুন। একটি ভিশন চার্ট আপনার লক্ষ্যগুলি দেখার জন্য একটি মূর্ত উপায়। আপনার লক্ষ্যগুলিকে প্রাণবন্ত করে তোলে এমন বিভিন্ন চিত্র এবং অন্যান্য অবজেক্টগুলিকে একত্রিত করে আপনি এগুলিকে নিয়মিত দেখতে এবং এগিয়ে যাওয়ার দৃ to়তা ফিরে পেতে পারেন।
   • আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এমন চিত্র, শব্দ বা অন্যান্য জিনিস খুঁজতে ম্যাগাজিন, সংবাদপত্র এবং ইন্টারনেটে একবার দেখুন। আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে যেমন স্বাস্থ্য, সম্পর্ক বা আপনার ক্যারিয়ারের লক্ষ্যে প্রতিনিধিত্ব করে এমন বস্তুগুলি আপনি যুক্ত করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
   • পেইন্টিং শেষ হয়ে গেলে, এটি এমন জায়গায় ইনস্টল করুন যেখানে আপনি এটি নিয়মিত দেখতে পাবেন। তারপরে একটি মিনি দেখার সেশন উপভোগ করতে আপনার টেবিলটি দেখুন!

5. 
   

   
   নিজেকে পুরস্কৃত। সময়ে সময়ে নিজেকে পুরস্কৃত করে আপনার অগ্রগতি উদযাপন করুন। এটি আপনার পছন্দ না হলে ব্যয়বহুল পুরষ্কারগুলি বেছে নেওয়া প্রয়োজন হবে না! আপনার লক্ষ্য আপনার লক্ষ্যগুলির প্রতি আপনার প্রগতিশীল অগ্রগতির জন্য আপনাকে অভিনন্দন জানাতে সময় নেওয়া।
   • উদাহরণস্বরূপ, যতবার আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির একটির দিকে একটি পদক্ষেপ শেষ করেন, আপনি কোনও সিনেমা দেখতে গিয়ে বা আপনার পছন্দের রেস্তোরাঁয় মধ্যাহ্নভোজ খেয়ে নিজেকে পুরষ্কার দিতে পারেন।
   • পুরষ্কারগুলি আপনাকে আপনার লক্ষ্যের পথে যেতে এবং আপনার সংকল্পকে বাঁচিয়ে রাখতে সহায়তা করে। তবে, পুরষ্কারটি আপনাকে কমিয়ে দেবে না। আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে আপনার নিজের খাবার দিয়ে পুরস্কৃত হওয়া এড়ানো উচিত। আপনি যদি অর্থ সাশ্রয় করেন তবে আপনাকে প্রচুর ব্যয় করে নিজেকে পুরস্কৃত করা উচিত নয় (যদি না করা ক্রয়টি আপনার লক্ষ্যের অংশ না হয়)।
   • এছাড়াও আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতি অনুসরণ করুন। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়তা করবে।

6. 
   

   
   বিরতি নিন শক্তির পূর্ণ করতে. কখনও কখনও আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি নিজের লক্ষ্যগুলি অনুসরণে আগের তুলনায় কম সংকল্পবদ্ধ বোধ করেন। যদি এটি হয় তবে হাল ছেড়ে দেবেন না এবং কেবল বিরতি দিন! বিরতির অর্থ এই নয় যে আপনি আরও দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ, কেবলমাত্র আপনার আরও লক্ষ্য নিয়ে আপনার লক্ষ্যগুলি ফিরে পেতে বিশ্রাম নেওয়া দরকার।
   • আপনি আপনার বর্তমান মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে সংক্ষিপ্ত বিরতি বা দীর্ঘ বিরতি নিতে পারেন। যদি আপনার লক্ষ্যের পথে চলতে আপনাকে অনেক চাপ এবং হতাশার কারণ হয়ে থাকে, তবে সপ্তাহান্তে অবসর নিতে বা সামান্য বেড়াতে যেতে ভাল লাগবে।
   • সংক্ষিপ্ত বিরতির জন্য, আপনি একটি বন্ধুর সাথে একটি বিকেল বেরোতে পারেন বা আপনার প্রিয় বিনোদনটি উপভোগ করতে পারেন।