কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

অন্যান্য ব্যক্তির সাথে দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করার সম্ভাবনা বা আপনাকে কিছু ব্যক্তিগত বিশ্বাসের সাথে বিরোধিত করার সম্ভাবনাযুক্ত একটি পরিস্থিতি একটি সিদ্ধান্ত গ্রহণের সিদ্ধান্ত গ্রহণের একটি কঠিন প্রক্রিয়া হতে পারে, তবে আপনার মনকে এর মধ্য দিয়ে যেতে প্রশিক্ষণ দেওয়া সম্ভব।

পদক্ষেপ

3 এর 1 ম অংশ: চিন্তা ও মূল্যায়ন

1. 

   পরিস্থিতিটি যৌক্তিক করার জন্য কিছুটা পিছিয়ে যান। এটি আপনার সেরা সম্ভাব্য পছন্দটি করা এবং নেতিবাচক পরিণতি এড়ানো নিশ্চিত করা that
   • বর্তমান পরিস্থিতি যে পরিস্থিতিগুলির দিকে পরিচালিত করেছিল সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। আপনি যে পর্যায়ে এসেছেন সেখান থেকে পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়ার একটি সম্ভাব্য সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারে।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে কোনও সঙ্কট রোধ করা যেতে পারে। আপনি যদি আগে আলাদাভাবে কাজ করে থাকেন তবে সঠিক কাজটি করা কি এত কঠিন হবে? আর কে ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে? যদি একাধিক লোক থাকে, তবে উদ্যোগ গ্রহণ এবং সঠিক জিনিসটি করার পরিণতিগুলি কীভাবে আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলবে?
   • বর্তমান পরিস্থিতিকে অতীতের অভিজ্ঞতার সাথে তুলনা করুন যেখানে আপনাকে সঠিক জিনিসটি কীভাবে করতে হবে তা নির্ধারণ করতে হয়েছিল। কি কাজ করেছে এবং কী হয়নি তা পর্যবেক্ষণ করুন এবং বর্তমানটিতে শিক্ষার প্রয়োগ করুন।

2. 

   
   
   আপনার কোনও নির্দিষ্ট সিদ্ধান্তের সম্ভাব্য পরিণতিগুলি কল্পনা করুন। আবেগের বিষয়ে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য তাদের সমস্ত বা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণগুলির মূল্যায়ন করুন।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যে জায়গাটি প্রবেশ করিয়েছেন সেটি আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য চাপ সৃষ্টি করছে না। বিশেষত যদি আপনি পেশাদার সেটিংয়ে সঠিক জিনিসটি করার চেষ্টা করছেন তবে দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি সম্পর্কে সচেতন হন।
   • প্রতিটি ফলাফলের পক্ষে মতামত ওজন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কোনটির ফলাফলের চেয়ে কী কী আরও ভাল হয়।
   • অন্যের কাছ থেকে অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত। সব কিছুর জন্য প্রস্তুত হওয়া কঠিন হতে পারে তবে আপনার মনে মনে রাখবেন যে কোনও কিছু সম্ভব যা ভবিষ্যতে আতঙ্ক এবং চাপ কমাতে পারে।

3. 

   
   
   অন্যদের অ্যাকাউন্টে জড়িত রাখুন। সঠিক জিনিসটি করা আপনার সম্পর্কে নয়। এটি প্রায়শই অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে জড়িত থাকে এবং ভুল সংশোধন করা তাদের ক্ষতি করতে পারে। অন্যদিকে, এই ব্যক্তিরা আপনাকে দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করতে এবং সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে। তারা কীভাবে আপনার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করে তা জানতে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন:
   • "কীভাবে" সঠিক জিনিস করা অন্যের পক্ষে ভাল হবে? "
   • "আপনি যখন এটি করবেন তখন পরিস্থিতির কী উন্নতি হবে?"
   • "সম্পর্কের উন্নতি হবে কীভাবে? খারাপ?"
   • "সঠিক জিনিসটি" আপনি যা করতে চান তা কী করে?

3 অংশ 2: শান্ত রাখা

1. 

   
   
   পরিস্থিতি, আপনার প্রতিক্রিয়া এবং সম্ভাব্য ফলাফলগুলি অত্যধিক চিন্তাভাবনা বা বিশ্লেষণ না করার চেষ্টা করুন। এই ধরণের প্রতিক্রিয়া বিভিন্নভাবে সঠিক কাজটি করার আপনার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করতে পারে:
   • আপনি নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করতে পারেন। আপনি যখন সঠিক কাজটি করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আপনার আত্মবিশ্বাস থাকা দরকার।
   • জগতের নয় শেষ। এই নির্দিষ্ট পরিস্থিতির প্রতিকারের জন্য সঠিক কাজটি করার অর্থ এই নয় যে আপনি শুরু করার জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম। ত্রুটিটি অ্যাকাউন্টে নিন এবং এটি থেকে শিখুন।
   • কিছুই হওয়ার সম্ভাবনা নেই। আপনি যদি আতঙ্কিত হন তবে আপনি সঠিক সময়ে অভিনয় করতে খুব ভয় পেয়ে যেতে পারেন। যদি সন্দেহ হয়, অন্যের সাথে কথা বলুন - জড়িত নয় এমন ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি অনেক সহায়তা করতে পারে।

2. 

   আপনার আবেগ যত্ন নিন। একটি আবেগ দ্রুত মোকাবেলা করতে খুব শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে। আপনি কীভাবে কোনও সমস্যার সমাধান করবেন সে সম্পর্কে দুশ্চিন্তায় থাকলে, পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সময় নিন, একটি দম নিন এবং গতকালকের জন্য সমস্ত কিছু সমাধান করার চেষ্টা করবেন না।
   • কোন শারীরিক প্রতিক্রিয়া মনোযোগ দিন। কখনও কখনও আমাদের শরীরগুলি লক্ষণগুলি দেখায় যে আমরা চাপে পড়েছি। পরিস্থিতি আপনার পক্ষে মোকাবেলা করার পক্ষে খুব ভারী বলে সম্ভাবনাটি সম্পর্কে সর্বদা সচেতন থাকুন।
   • আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে বা ধরে রাখার চেষ্টা করবেন না। নিজেকে এগুলি সমস্ত অনুভব করার অনুমতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের আবেগগুলি প্রাকৃতিক, তারা আমাদের কে তৈরি করে এবং আমরা বিশ্বাস করি যে এটি করা সঠিক জিনিস এটির উপর আমাদের দুর্দান্ত প্রভাব রয়েছে। আপনি কী অনুভব করছেন সেদিকে মনোযোগ দিন এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন।
   • প্রবৃত্তিতে অভিনয় করা থেকে বিরত থাকুন। আমাদের প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া সাধারণত সেরা হয় না। সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন, কারণ আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়াগুলি সঠিক কাজটি করার সর্বোত্তম উপায় নাও হতে পারে।

3. 

   কারো সাথে কথা বল. এটি আপনি যে চাপটি অনুভব করছেন তা থেকে মুক্তি দিতে পারে। আপনার সমস্যা এবং অসুবিধা সম্পর্কে কথা বলতে সর্বদা সহায়তা করে।
   • শোনার চেষ্টা করুন। আপনার সমস্যাগুলি বলুন যাতে লোকেরা জানতে পারে আপনি কী ব্যবহার করছেন। জোরে জোরে সনাক্ত করে যে আপনার সঠিক কাজ করতে সমস্যা হচ্ছে, আপনি ইতিমধ্যে আপনার চিন্তা থেকে কিছুটা দূরে সরে এসে চেনাশোনাগুলিতে দৌড়ানো বন্ধ করে দিন।
   • আপনার সঠিক কাজটি করার প্রয়োজন কেন এমন কাউকে সন্ধান করুন। আপনার দ্বিধাটি বোঝা সেই ব্যক্তির পক্ষে সহজতর হবে এবং ফলস্বরূপ, তারা আপনাকে আরও কীভাবে আরও ভালভাবে পরামর্শ দিতে হবে তা সম্ভবত তারা জানেন।
   • পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ পান। হতে পারে আপনি দীর্ঘদিন ধরে কোনও সমস্যা নিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে টেনে আনছেন। অন্য কোনও ব্যক্তি আপনাকে এমন সমাধানগুলি দেখাতে পারে যা আপনি ভাবেননি।

4. 

   আপনি পরিস্থিতিটি যেভাবে পরিচালনা করেছেন, আপনার চিন্তাভাবনাগুলি নির্মাণ করুন এবং যদি তাই হয়, তবে আপনি যাদের কাছে পরামর্শ চেয়েছিলেন সেগুলি মূল্যায়ন করুন। প্রয়োজনের সময় সঠিক কাজটি করা কেবলমাত্র অর্ধেক কাজ: অন্য অর্ধেকটি হ'ল আপনি যে ব্যক্তিগত প্রবৃদ্ধির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। প্রতিটি পরিস্থিতি আলাদা এবং সঠিক করার জন্য আলাদা আলাদা জিনিস রয়েছে। পিছনে তাকান এবং দেখুন যে আপনি কীভাবে এই সমস্তটি থেকে শিখতে পারেন। আপনি যখন মনে করেন আপনি সঠিক কাজটি করেছেন, তখন নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যেমন:
   • "এই নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সঠিক কাজটি কীভাবে আমাকে ভবিষ্যতে কিছু ভুল থেকে বাঁচাতে পারে?"
   • "ফলাফল নিয়ে আমি কি খুশি?"
   • "আমি অতীতের পরিস্থিতি থেকে আলাদা কী করেছি?"

3 অংশ 3: খ্যাতি বজায় রাখা

1. 

   আপনার যা করার দরকার তা এমনভাবে করুন যা আপনার এবং অন্যদের মোটামুটিভাবে জড়িত প্রতিনিধিত্ব করে। আপনার চিত্র এবং অন্যদের অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। এটি পেশাদার পরিবেশে (যেমন কর্মক্ষেত্রে) প্রয়োজনীয়। সঠিক জিনিসটি কী এবং কীভাবে করা যায় তা স্থির করতে নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
   • "এই সিদ্ধান্তটি কি আপনার নৈতিকতার পরিপন্থী?"
   • "কাকে ক্ষতিগ্রস্থ করা যায়? আপনি কীভাবে এটিকে রোধ করতে পারবেন?"
   • "তারা আপনাকে কী ভাববে?"
   • "জড়িত অন্য পক্ষগুলি কি মামলাটি যথেষ্ট গুরুতর বলে মনে করে যে" সঠিক জিনিস "করা হয়েছে?"

2. 

   অন্যের সাথে কথা বলুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাজ করুন। অন্যের সাথে ন্যায়বিচার করা ঠিক যেমন যথাযথ পদক্ষেপ নেওয়ার মতো অপরাধ এড়ানো এতো গুরুত্বপূর্ণ important আপনার কোনও আনুষ্ঠানিক সভা করতে হবে না, তবে এরপরে জড়িত অন্যদের সাথে কথা বলার ফলে অবশিষ্ট উত্তেজনা সহজ হতে পারে। মনে রাখবেন যে অন্যের সাথে কথা বলা আরও বেশি বিষয়ে সাহায্য করতে পারে:
   • সঠিক কাজ করার চেষ্টা করার সময় অন্যের সাথে যোগাযোগ করা প্রত্যেককে সমানভাবে অবহিত রাখতে পারে। ক্রমাগত যোগাযোগ ধারণা এবং প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে পার্থক্য এড়িয়ে চলে।
   • অন্যের মধ্যে উত্তেজনা বিভক্ত করার চেষ্টা করুন। পরিস্থিতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে, অন্য লোকের অনুভূতি বিবেচনায় না নিয়ে কাজ করা ভাল ধারণা নয়।
   • কীভাবে এবং কেন লোকেরা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করছে তা জিজ্ঞাসা করুন। তারা কি মনে করে না যে আপনি যা করছেন তা সঠিক জিনিস? তুমি কি এখনও পাগল? কেউ কেন এরকম আচরণ করছে তা জিজ্ঞাসা করা আপনাকে ব্যক্তির পক্ষে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে।

3. 

   সবাইকে শোনার মঞ্জুরি দিন। আমাদের সকলের বজায় রাখার খ্যাতি রয়েছে। অন্যকে দেখাতে এবং আমরা সত্যই কে হতে পারি বা কী হতে চাই তা উভয়েরই পক্ষে আমরা কীভাবে অন্যকে উপস্থাপন করি এবং উপস্থাপন করি তা চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ is
   • কখনও এমনভাবে কাজ করবেন না যা কারও সুনামের ক্ষতি করতে পারে। পেশাদার পরিবেশে এটিতে মনোযোগ দেওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
   • সঠিক জিনিসটি এমনভাবে করুন যাতে আপনার সাধারণ জ্ঞানের সন্দেহ না হয়। লোকেদের যদি আপনার সম্পর্কে একটি নির্দিষ্ট ধারণা থাকে তবে তারা পরে কী বলবে তা ভেবে ভাল। আপনার সিদ্ধান্তে অভিনয় করার আগে কিছু লোককে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন এটি করা ঠিক কি না।
   • পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না। সহজ পরামর্শ, তবে করা থেকে অনেক সহজ। আপনি ভাবতে পারেন আপনি সঠিক কাজটি করছেন তবে অন্যদের কী বলতে হবে তা শুনুন। তারা আপনাকে আপনার ধারণাগুলি এবং কীভাবে বাস্তবে এগুলি প্রয়োগ করবে তা সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারে।

পরামর্শ

• আপনি যে পরিস্থিতিতে জড়িত সেগুলি সম্পর্কে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন। সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় যত বেশি পরিস্থিতি, তত বেশি বিষয় বিবেচনা করা উচিত।
• আপনি যাদের সাথে জড়িত তাদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। বিভিন্ন মন একসাথে কাজ করা বা সংঘর্ষের সাথে, এটি ধরে রাখা কঠিন হতে পারে।
• উপকারিতা এবং কনস ওজন করুন।
• আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস। আপনার যদি এমন অভ্যন্তরীণ অনুভূতি হয় যে কিছু করা উচিত (বা করা উচিত নয়) তবে এটি গুরুত্ব সহকারে নিন।