কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 প্যাকেজিংয়ের ধরণ নির্ধারণ করুন
• পার্ট 2 আপনার ঘোড়া কন্ডিশনার

এই নিবন্ধে: কন্ডিশনার প্রকারটি নির্ধারণ করুনআপনার ঘোড়া সম্পর্কিত উল্লেখ

একটি ভাল শর্তযুক্ত এবং ভাল রক্ষণাবেক্ষণ করা ঘোড়া এটি মূল্যবান। কেউ 15 মিনিটের বেশি ধরে ধরে রাখতে সক্ষম না এমন একটি ঘোড়াটি নিয়ে দৌড়ে যেতে চাইবে না। মানুষের মতো ঘোড়াগুলিকেও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে নিরাপদ থাকা অবস্থায় ফিট এবং সঠিকভাবে এবং আরও দক্ষতার সাথে মোতায়েনের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার।আপনি নিজের ঘোড়াটি প্রতিযোগিতার জন্য ব্যবহার করুন বা কেবল আপনার সন্তুষ্টির জন্যই করুন না কেন, এটিকে আবার ভাল আকারে রাখলে তার তার দৈনন্দিন কাজ করা সহজ হয়ে যাবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 প্যাকেজিংয়ের ধরণ নির্ধারণ করুন

1. 
   

   
   আপনার ঘোড়া পরীক্ষা করুন বা এটি কোনও পশুচিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা করেছেন। আপনার ওজন এবং বর্তমান শারীরিক অবস্থা নির্ধারণ করুন। যদি সে খোঁড়াখুঁড়ি করে বা তার ওজন গুরুতরভাবে স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়, তবে তাকে অতিরিক্ত অনুশীলনের अधीनमा রাখবেন না। যতক্ষণ না তিনি কোনও মূল্যে কন্ডিশনার শুরু করতে চান তাড়াহুড়ো করার পরিবর্তে কোনও ভাল শারীরিক অবস্থা ফিরে না পাওয়া পর্যন্ত তাকে প্রথমে যত্ন নেওয়া ভাল।
   • জেনে রাখুন যে 3 বছরের কম বয়সী একটি ফোয়েল এখনও প্রশিক্ষণ বা রুক্ষ কন্ডিশনার কোনও প্রোগ্রাম করতে প্রস্তুত নয়। এটি তার পক্ষে খুব চাপের সৃষ্টি হতে পারে এবং যদি আপনি এটি করেন তবে আপনি তাকে আঘাত করতে পারেন। তরুণ ঘোড়াগুলির জন্য হালকা শারীরিক অনুশীলনের পরিকল্পনা করুন।
   • যখন তারা তাদের দশকের শেষের দশকে পৌঁছায়, ঘোড়াগুলিকে বিশেষ কন্ডিশনার প্রয়োজন কারণ তাদের বয়স তাদের চোট এবং অতিরিক্ত কাজগুলি প্রতিরোধ করতে দেয়।

2. 
   

   
   
   
   আপনার ঘোড়া এই মুহূর্তে কতগুলি অনুশীলন করতে পারে তা নির্ধারণ করুন। আপনি আপনার স্ট্যালিয়ান প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে কোনও পরিবর্তন শুরু করার আগে প্রথমে তিনি এখন বা এখন কী শারীরিক অনুশীলন করছেন তার সংখ্যা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ঘোড়াটি কি দিনের বা শীতের বেশিরভাগ সময় স্থিতিশীল অবস্থায় আটকে পড়েছিল বা তার সমস্ত ঘেঁষে ঘেরে যেখানে তার প্রচুর জায়গা ছিল? তিনি কতক্ষণ দীর্ঘ সময় চালান? আপনি সম্প্রতি তাঁর সাথে সর্বোচ্চ স্তরের শারীরিক কার্যকলাপ কী করেছেন?

3. 
   

   
   আপনার পোষা প্রাণীর হার্ট রেট পরীক্ষা করুন। আপনি আপনার ঘোড়ার স্বাভাবিক রুটিনে কয়টি শারীরিক অনুশীলন যুক্ত করতে পারেন তা জানতে আপনার হার্টের হার জানতে হবে। আপনার বুকে স্টেথোস্কোপ রাখুন এবং প্রতি মিনিটে আপনি যে মারছেন তা সংখ্যা গণনা করুন। একটি স্বাস্থ্যকর এবং বিশ্রামপ্রাপ্ত ঘোড়াটির প্রতি মিনিটে 35 থেকে 42 বীট বেপি থাকতে হবে (বিপিএম)। তারপরে ঘোড়াটিকে কিছুটা মাঝারি অনুশীলন করতে দিন এবং তাকে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন, তারপরে আবার তার হার্টের রেট নিন।
   • 10 বা 15 মিনিট বিশ্রামের পরেও স্বাস্থ্যকর ঘোড়ার হার্টের হার স্বাভাবিক (35 থেকে 42 বিপিএম) ফিরে উচিত। যদি এটি আপনার অশ্বারোহের ক্ষেত্রে হয় তবে এটি আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • যদি 15 মিনিটের বিশ্রামের পরে আপনার ঘোড়ার হার্টের হার স্বাভাবিক অবস্থায় না ফিরে আসে তবে আপনার ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘ সময় ধরে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো দরকার।

4. 
   

   
   
   
   একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রতিষ্ঠা করুন। শুরু করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার ঘোড়ার কন্ডিশনিং সপ্তাহে কেবল তিন দিন সীমাবদ্ধ রাখতে হবে, বিশেষত যদি আপনার পোষা প্রাণীটি বেশ কয়েক মাস ধরে শারীরিকভাবে অনুরোধ করা হয়। আপনার বিশ্রামের সময়কালে, যদি অন্য ঘোড়ার সংগে সম্ভব হয় তবে এটিকে ফ্রি-রেঞ্জ ঘাসের সাথে চারণ করতে দিন। তিনি এইভাবে প্রাকৃতিক অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন এবং এই সময়ে কোনও কাজ চাপিয়ে দেবেন না। ছয় মাস পরে, একটি ভাল কার্ডিওভাসকুলার অবস্থা এবং লিগামেন্টগুলির শক্তি ফিরে পেতে সময় লাগে, আপনি তার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় অসুবিধাগুলি তীব্র করতে শুরু করতে পারেন।

পার্ট 2 আপনার ঘোড়া কন্ডিশনার

1. 
   

   
   গরম করার সময় দিন। দীর্ঘ বিশ্রামের পরে আঘাত রোধ করতে কঠোর অনুশীলনের আগে আপনার ঘোড়াটি সর্বদা গরম করা উচিত। হালকা ট্রটগুলি দিয়ে তারপরে পর্যায়ক্রমে তাকে 5 মিনিটের জন্য হাঁটাচলা করুন। এটি পেশী এবং লিগামেন্টগুলির (খুব সম্ভবত অংশ) ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা ছাড়াই আপনার হার্ট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের হার বাড়িয়ে তুলবে।
   • যদি আপনার পশুটি প্রশিক্ষণ শুরু করতে সত্যিই ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকে তবে আপনি তাকে 10 মিনিট বা তার বেশি সময় এবং বিভিন্ন গতিতে শিথিলকরণ অনুশীলন করতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার ইক্যুইন ট্রট করুন। আকারে ফিরে আসার জন্য ঘোড়াটিকে ট্রট করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। এটি পশ্চিমা বা ইংলিশ ঘোড়া, পেরুভিয়ান ঘোড়া বা একটি কাজের ঘোড়া, ঘোড়া ট্রোটিংয়ের মাধ্যমে স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা বিকাশ করতে পারে। একবারে 2 থেকে 5 মিনিটের জন্য দ্রুত ট্রটিংস (দীর্ঘায়িত ট্রটস) দিয়ে শুরু করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন এবং নিরীক্ষণ করুন যদি আপনার সল্লিপড দম বন্ধ হয়ে যায়। আপনি হয়ত জানেন যে একটি ঘোড়া আপনার পা দিয়ে অনুভব করে শ্বাস ছাড়ছে। যদি সে পিছনের দিকে দুলছে, তবে তাকে হাঁটাচলা করে দিন এবং শ্বাসকষ্টটি স্বাভাবিক ফ্রিকোয়েন্সিতে ফিরে আসার জন্য অপেক্ষা করুন।
   • আপনার ইক্যুইনটি পুনরুদ্ধার হয়ে গেলে, তাকে কয়েক মিনিটের জন্য আবার ট্রটারে নিয়ে আসুন। 45 থেকে 60 মিনিটের জন্য, হাঁটা চালিয়ে যান, থামান এবং তারপরে আবার শুরু করুন।
   • দুই মাসের শেষে, আপনি এখানে এবং সেখানে ট্রোটিং করতে ব্যয় করার সময়টি কয়েক মিনিটের মধ্যে বাড়িয়ে নিতে সক্ষম হবেন (ধরে নিচ্ছেন যে আপনার ঘোড়া এটি প্রস্তুত রয়েছে) এবং আপনি এটি আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য ট্রট করতে পারবেন।

3. 
   

   
   ঘোড়া হাঁটার সময় limালু আরোহণ করুন এবং নেমে পড়ুন। এই অনুশীলনটি গ্লুটিয়াল পেশী এবং অন্যান্য পেশী উভয়কেই শর্ত দেয় যা ঘোড়া নিয়মিত ব্যবহার করে না। আপনার স্ট্যালিয়ন রান করা সত্যই গুরুত্বপূর্ণ। একটি ঘোড়া যা ট্রটটিং বা দৌড়ানোর সময় slালুতে আরোহণ করে পর্যাপ্ত পেশী বিকাশ করতে পারে না। যাইহোক, আপনার ইক্যুইনটি দ্রুত এবং চলমান পাহাড়ে আরোহণের প্রবণতা রাখবে যা তাকে তার পেশী শক্তিশালী করতে দেয় না। তাই আপনাকে সময়ে সময়ে তাকে দৌড়াতে হবে keep
   • ছোট, খাড়া opালগুলি পেশী বিকাশের জন্য খুব ভাল তবে আপনি একটি আলতো ঝোঁক পাহাড়ে আরোহণ করতে পারেন। যদি আপনি একটি দীর্ঘ খাড়া পাহাড় খুঁজে পান তবে এটি আপনার ঘোড়ার সাথে এক মাইলের চতুর্থাংশে আরোহণ করুন, তারপর পিছনে এবং পাহাড়ের নীচে যান।
   • খাড়া পাহাড়ে উঠার সময় কখনই লাগাম টানবেন না এবং আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সমর্থন হিসাবে এগুলি ব্যবহার করবেন না। আপনি যখন ঘোড়ার পিঠে একটি পাহাড়ে উঠবেন, সামনের দিকে ঝুঁকুন, আপনার পাটি কিছুটা পিছনের দিকে বিশ্রাম করুন এবং যখন আপনি বাইরে বেরোন, তখন জিনীতে বসে আপনার পাটি সামান্য সামনের দিকে কাত করুন।
   • আপনার স্ট্যালিয়ানের নাড়ি এবং শ্বাস পরীক্ষা করতে প্রতি 10 থেকে 15 মিনিটের বিরতি নিন। যদি এই দুটিই খুব বেশি হয় তবে চালিয়ে যাওয়ার আগে প্রাণীটিকে কয়েক মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন। এটি একবারে এক ঘণ্টার বেশি কাজ করবেন না।

4. 
   

   
   মোড় এবং চেনাশোনাগুলি তৈরি করতে আপনার অশ্বতালিকে প্রশিক্ষণ দিন। একটি ঘোড়া প্যাক করার জন্য ছোট ছোট গ্যালাপগুলি চেনাশোনা তৈরি করা খুব ভাল উপায়। এটি তাকে দ্রুত দিক পরিবর্তন করতে এবং তার প্রতিরোধের বিকাশ করতে দেয়। কিছু ঘোড়া চেনাশোনা গঠনে অসুবিধা হয় এবং এটি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রথমে প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার। আপনি এটিকে একটি চেনাশোনাতে হাঁটা দিয়ে শুরু করতে পারেন, কারণ এটি আপনাকে আপনার বৃত্তের রূপগুলি তৈরি করার ক্ষমতা দেয়। বড় চেনাশোনাগুলি দিয়ে শুরু করুন, তারপরে এগিয়ে যান এবং জোগান। আপনার ঘোড়াটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং ট্রটিং বৃত্ত গঠনে সক্ষম হওয়ার সাথে সাথে আপনি দীর্ঘ, ধীরে ধীরে যেতে পারেন।
   • একবার আপনার প্রাণীটি একটি বৃত্ত তৈরি করতে সক্ষম হয়ে উঠেছে (জেনে রাখুন যে এটি করার জন্য এটি বেশ কয়েকটি প্রশিক্ষণ সেশন নিতে পারে), আপনি ঘোড়াটির অগ্রসর হওয়ার সময় বাড়িয়ে নিতে পারেন।
   • একটি ঘোড়া 16 থেকে 48 মিটারের ওপরে চাল বা দীর্ঘ গ্যালপগুলি বানাতে পারে না, তাই এই অনুশীলন দিয়ে খুব বেশি চাপ দেবেন না।
   • আপনার ইক্যুইনকে প্রাকৃতিক বিস্মৃতি না বাড়ানোর জন্য উভয় দিক দিয়ে গিয়ে কাজ করুন।

5. 
   

   
   প্রতিটি কন্ডিশনার সেশন শেষে আপনার সঙ্গীকে বিশ্রাম দিন। উষ্ণতা হিসাবে, আপনাকে অবশ্যই ঘোড়ার হার্ট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের হারকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে দেবে। এটি ঘামের বাষ্পীভবনের সময় তার তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে দেয়। প্রশিক্ষণ সেশন শেষে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য সমতল মাটিতে হাঁটা দিয়ে এটি ফিরে পান।

6. 
   

   
   অসুবিধাগুলি আস্তে আস্তে বাড়ান। কয়েক সপ্তাহের অনুশীলন বা স্বতন্ত্র ক্রিয়াকলাপের পরে, আপনি প্রশিক্ষণ সেশনের সময় অসুবিধা বাড়াতে সক্ষম হবেন। আপনার তিনটি সম্ভাবনা রয়েছে: আপনি প্রশিক্ষণের সময়কাল, গতিবেগের গতি বা ভ্রমণের দূরত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারেন। একই সাথে দু'এরও বেশি উপাদান বাড়ানো আপনার ঘোড়ার অবিরাম ক্লান্তি বা শারীরিক আঘাতের কারণ হতে পারে।

7. 
   

   
   কাজ থেকে যথেষ্ট সময় নিন। আপনি যে পরিমাণ সময় নেবেন তা আপনার নিয়মিত ফিটনেস প্রোগ্রামের মতো গুরুত্বপূর্ণ। খুব বেশি পরিশ্রম করে আপনার ইক্যুইন কাজ করা বিপর্যয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে। বেশ কয়েকটি বিপজ্জনক পরিস্থিতি রয়েছে (লাজোটুরিয়া, পেশী ব্যাধি, ডায়াফ্রেমেটিক স্প্যাসস ইত্যাদি) যা ক্লান্তি বা অতিরিক্ত কাজের কারণে হতে পারে। প্রথম দুই থেকে তিন মাস শারীরিক ক্রিয়াকলাপ 3 থেকে 4 দিনের জন্য করা উচিত, তারপরে 1 থেকে 2 দিন অবকাশ অনুসরণ করা উচিত।