কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 কারাতে বিভিন্ন শৈলী বুঝতে
• পার্ট 2 কারাতে প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখছি
• পার্ট 3 বেসিক চলন বোঝা

এই নিবন্ধে: কারাটের বিভিন্ন শৈলী বোঝা ক্যারেটের মূল বিষয়গুলি শিখুন বুনিয়াদী আন্দোলনগুলি বোঝা 13 তথ্যসূত্র

কারাতে হ'ল একটি প্রাচীন মার্শাল আর্ট যা জাপান এবং চীনে বিকশিত স্ব-প্রতিরক্ষা কৌশলগুলির চারপাশে নির্মিত। এটি বিশ্বে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং এর বিভিন্ন প্রকরণ রয়েছে। আপনি এই শিল্পটি ব্যবহার করে এমন শর্তাদি এবং কৌশলগুলি শিখতে এবং অনুশীলন করতে পারেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 কারাতে বিভিন্ন শৈলী বুঝতে

1. 
   

   
   শৈলী সম্পর্কে জানুন। এই মার্শাল আর্টের শিকড় চীনে রয়েছে তবে অস্ত্রের ব্যবহার নিষিদ্ধের কারণে এটি সতেরো শতক থেকে জাপানের ওকিনায়ায় মূলত বিকশিত হয়েছিল as "কারাতে" শব্দটির অনুবাদ "খালি হাত" হিসাবে করা যেতে পারে। প্রচলিত শৈলী থেকে শুরু করে আরও পশ্চিমা আধুনিক শৈলীর মধ্যে অনেকগুলি শৈলী রয়েছে যা সাধারণত "আমেরিকান ফ্রিস্টাইল কারাতে" বা "সম্পূর্ণ যোগাযোগের কারাতে" নামে পরিচিত তবে অনেকগুলি প্রাথমিক কৌশল একই same এখানে সর্বাধিক জনপ্রিয় স্টাইল রয়েছে।
   • The Shotokan প্রথম আধুনিক কারাতে শৈলী হিসাবে বিবেচিত হয় (গিশেন ফানাকোশি তৈরি করেছেন)। এর অনুসারীরা নিয়মিত এবং শক্তিশালী গতিবিধি ব্যবহার করে এবং সমস্ত অবস্থানের সময়কেন্দ্রিক থাকে।
   • The goju-Ryu এমন একটি শৈলী যা চিনের কেম্পো কৌশলগুলিকে কঠোর রৈখিক আন্দোলন এবং আরও নমনীয় বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে ইয়িন এবং ইয়াংয়ের মিশ্রণটি অনুকরণ করার জন্য অন্তর্ভুক্ত করে। চলাচলগুলি সাধারণত ধীর হয় এবং অনুশীলনকারীরা তাদের শ্বাসের দিকে বেশি মনোযোগ দেয়।

2. 
   

   
   
   
   কারাতে উপাদানগুলি বুঝুন। কারাতে প্রশিক্ষণে সাধারণত চারটি মূল দিক বা উপাদান জড়িত। তারা চলাফেরার বিভিন্ন রূপকে চিহ্নিত করে যা কারাতে মেশানো সমন্বয় এবং কৌশলগুলি তৈরি করে:
   • The kihon (প্রাথমিক কৌশল),
   • The Kata (আকার বা নিদর্শন),
   • The bunkai (কাতাকে এনকোড করা কৌশলগুলির সমীক্ষা, এটি কাটার অ্যাপ্লিকেশন বলতে),
   • The kumite (ফ্রি গেমস)

3. 
   

   
   অন্যান্য মার্শাল আর্টের সাথে পার্থক্যটি বুঝুন। লোকেরা প্রায়শই বিভিন্ন মার্শাল আর্টকে বিভ্রান্ত করে এবং কীভাবে তাদের সঠিক নামকরণ করতে হয় তা জানে না। কারাতে অন্য মার্শাল আর্টের সাথে বিভ্রান্ত করা সহজ হতে পারে, বিশেষত যেহেতু তাদের মধ্যে অনেকগুলি একই কৌশল দেখায়।
   • তিনি খোলা হাত কৌশল দ্বারা আক্রমণ চালানো উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সংমিশ্রণে পাঞ্চ, পা, হাঁটু এবং কনুই ব্যবহার জড়িত।
   • অন্যান্য মার্শাল আর্টে লড়াইয়ের বিভিন্ন কৌশল এবং অস্ত্রের ব্যবহার জড়িত। Laïkido সন্ধানী, কী এবং জোড়, হাতাহাতি এবং প্রতিপক্ষের নিয়ন্ত্রণের দিকে নক দেয় foc জুডো মূলত তার প্রতিপক্ষকে মাটিতে আনার জন্য স্ট্রোক এবং ক্যাচগুলিতে মনোনিবেশ করে। কুংফু একটি চীনা সামরিক শিল্প যা প্রাণী বা চীনা দর্শনগুলির চলাফেরায় অনুপ্রাণিত হয়ে অনেক স্টাইলে বিদ্যমান এবং এটি পেশী এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেসকে উন্নত করে।
   • অনেক শাখাটি তাদের অনুশীলনকারীদের দ্বারা বেল্ট সিস্টেমের মাধ্যমে বা আনলোডগুলির মাধ্যমে পৌঁছে যাওয়া স্তরকে নির্দেশ করে তবে কারাতে একটি বেল্ট রঙিন সিস্টেম ব্যবহার করা হয়। হোয়াইট একটি শিক্ষানবিসকে উপস্থাপন করে এবং কালো সর্বাধিক উন্নত স্তরের প্রতিনিধিত্ব করে।

পার্ট 2 কারাতে প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখছি

1. 
   

   
   
   
   কিহোন বুঝি। এটি "বেসিক কৌশলগুলি" তে অনুবাদ করে এবং এগুলি এই শিল্পের ভিত্তি। আপনি ঘুষি মারতে এবং লাথি মারতে, আপনার প্রতিপক্ষের চালগুলি অবরুদ্ধ করতে এবং স্থানান্তরিত করার কৌশলগুলি শিখবেন।
   • প্রায়শই আপনাকে এমন অনুশীলন করতে হবে যা আপনার "বোধশক্তি" আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যা বিরক্তিকর এবং অকেজো বলে মনে হয় তবে এই কৌশলগুলি যা আপনাকে অবশ্যই অর্জন করতে হবে তা অনুশীলনের জন্য অত্যাবশ্যক।
   • সেখানে বাধা, লাথি এবং ঘুষি এবং বিভিন্ন অবস্থান রয়েছে। শিক্ষার্থীরা বারবার এই বেসিক কৌশলগুলি অনুশীলন করে যার জন্য তারা স্বয়ংক্রিয় হয়ে ওঠে।

2. 
   

   
   কাটা প্রসারিত করুন। এর অর্থ "ফর্ম" এবং আপনি শিখেছেন এমন বেসিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনাকে এটি বিকাশ করতে হবে। আপনার অবশ্যই তাদের তরল পদক্ষেপের সাথে একত্রিত করতে শিখতে হবে।
   • প্রতিটি কাতা আপনাকে কাল্পনিক প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে বুঝতে এবং অনুশীলনের জন্য নির্দিষ্ট যুদ্ধের কৌশল তৈরি করে তৈরি করা হয়।
   • আপনার শিক্ষক আপনাকে কারাতে কৌশলগুলি শেখানোর জন্য এটি এমন এক উপায়। একজন ছাত্র হিসাবে, আপনি কীভাবে ব্লক করতে, লাথি মারতে এবং কাটার সাথে সরানো শিখবেন।

3. 
   

   
   বুঙ্কাই অনুশীলন করুন। এর অর্থ "বিশ্লেষণ" বা "বিচ্ছিন্নকরণ" এবং এটি বাস্তব জগতের কাটার প্রয়োগগুলি বোঝার জন্য গ্রুপ কাজ জড়িত।
   • বুঙ্কাইয়ে, আপনি একটি নির্দিষ্ট কাটার প্রতিটি আন্দোলন বিশ্লেষণ করেন এবং আপনি বাস্তব যুদ্ধ পরিস্থিতিতে সম্ভাব্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি বিকাশ করেন। বুঙ্কাই কুমিতে রূপান্তর হিসাবে কাজ করে।
   • এই ধারণাটি বুঝতে কিছুটা অসুবিধা হতে পারে কারণ এতে উপস্থিত নেই এমন প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে বা রক্ষা করতে কাটা ব্যবহার করা জড়িত। একটি গল্প বলার জন্য কোরিওগ্রাফি গঠনের জন্য সম্মিলিত নাচের পদক্ষেপগুলি দেখুন।

4. 
   

   
   কুমিতে শিখুন। এর অর্থ "জাউস্টিং" এবং প্রায়শ প্রতিযোগিতায় শিক্ষার্থীরা একে অপরের বিরুদ্ধে শেখা কৌশল অনুশীলন করতে দেয়।
   • কুমাইটে, আপনি কীভাবে নিরীক্ষিত পরিবেশে কীহোন এবং বুনকাই কৌশল প্রয়োগ করবেন তা শিখবেন। এটি এমন একটি পদক্ষেপ যা আপনাকে বাস্তবের লড়াইয়ের আরও কাছে নিয়ে আসে, কারণ দুটি ছাত্র একে অপরের বিরুদ্ধে বিভিন্ন আন্দোলন করবে perform
   • এটি সাধারণত কোনও ভূমিকায় বা "কুমাইট" নামক ফ্রেমে প্রদর্শিত হয়, কখনও কখনও নির্দিষ্ট আক্রমণগুলিতে প্রয়োগ হওয়া পয়েন্টগুলির সিস্টেমের সাথে সত্য লড়াইয়ের অতিরিক্ত পদক্ষেপ।

পার্ট 3 বেসিক চলন বোঝা

1. 
   

   
   কীভাবে খোঁচা দিতে হয় তা জানুন। পাঞ্চগুলি প্রভাবের ঠিক আগে মুষ্টি মুড়ি দিয়ে সরাসরি কৌশল ব্যবহার করে।
   • আপনার সর্বদা আপনার প্রথম দুটি নাকল দিয়ে আলতো চাপুন এবং আপনার কনুইটি ব্লক না করার বিষয়ে সর্বদা সতর্ক হন, কারণ আপনি এটি খুব বেশি প্রসারিত করতে এবং নিজের ক্ষতি করতে পারেন।
   • আপনি অন্যটিকে আঘাত করার জন্য শিথিল করার সময় অন্য কোমরটি আপনার কোমরের দিকে আনুন। আমরা এটাকে আ Hikite এবং যদি আপনি উভয় আন্দোলন সঠিকভাবে সমন্বয় করে থাকেন তবে আপনার শটটি আরও শক্তিশালী এবং আরও নির্ভুল হবে।
   • কিয়াই যোগ করুন। এই শব্দটি "কী" অর্থ "শক্তি" এবং "আইআই" অর্থ "যোগদানের জন্য" বিভক্ত হতে পারে। কোনও চিকিত্সক ঘুষি মারতে নিজের হাত বিকাশ করলে আপনি প্রায়শই এটি শোনেন। কাইয়ের লক্ষ্য হ'ল শক্তি প্রকাশ করা এবং আক্রমণ প্রভাবের শক্তি বৃদ্ধি করা।

2. 
   

   
   বেসিক ব্লকেজ বুঝুন। যেহেতু কারাতে প্রাথমিকভাবে নিজেকে রক্ষা করতে এবং আক্রমণ না করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তাই যে কোনও পরিস্থিতিতে নিজেকে রক্ষা করতে শেখার প্রয়োজনীয় শটগুলি ব্লক করার জন্য অনেকগুলি প্রাথমিক কৌশল রয়েছে:
   • উপরের ব্লক ("জোড়ান বয়স উকে")
   • মিডিয়ান ব্লকিং ("চুদান বয়স উকে")
   • নিম্ন অবরুদ্ধ ("গেডেন বয়স উকে")

3. 
   

   
   বেসিক কিকস সম্পাদন করুন. এমনকি যদি "কারাতে" শব্দের অর্থ "উন্মুক্ত হাত" এবং এটি নিজেকে রক্ষার জন্য প্রথম স্থানে ব্যবহার করা হয়, তবে কিকগুলি অনেক পরিস্থিতিতে ব্যবহৃত হয়, উদাহরণস্বরূপ, তার প্রতিপক্ষকে উপসাগর রাখতে বা প্রতিপক্ষকে আঘাত করতে শীর্ষে থাকা অবস্থায় শরীরের এটি করতে সক্ষম হয় না, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন এটি আঘাত বাধা দেওয়ার জন্য বা আক্রমণ চালানোর জন্য ব্যবহার করেন:
   • সামনের কিক ("মে গেরি") যেখানে আপনি পায়ের আঙ্গুলের ঠিক আগে মাংসল অংশ দিয়ে ট্যাপ করেন,
   • পাশের কিক ("ইয়োকো গেরি") যেখানে আপনি পায়ের আঙ্গুলগুলি নীচে নীচে ট্যাপ করে ট্যাপ করুন,
   • বৃত্তাকার কিক ("মাওশি গেরি") যেখানে আপনি পায়ের আঙ্গুলগুলি বন্ধ করে এবং আপনার পাটিকে পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে मेटाটারসাল দিয়ে আঘাত করেন,
   • হুক কিক ("উরা মাওশি গেরি"), একটি উল্টানো বৃত্তাকার কিক,
   • কিক ব্যাক ("ushiro geri") যেখানে আপনি পিছনে ট্যাপ করেন, কেবল লক্ষ্য করতে এবং হিল দিয়ে আঘাত করতে ভুলবেন না।