কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 পরিবর্তন পদ্ধতি
• পার্ট 2 ব্যক্তির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন
• পার্ট 3 সমস্যাযুক্ত আচরণের সাথে ডিল করা

এই নিবন্ধে: ব্যক্তির সাথে দৃষ্টিভঙ্গিটি পরিবর্তন করা হচ্ছে সমস্যাযুক্ত আচরণ 13 সম্পর্কিত উল্লেখ

আমরা প্রায়শই খুব হতাশ হয়ে পড়ে যখন আমরা এমন কাউকে চাই যে সাহায্য করা প্রত্যাখ্যান করবে। যে ব্যক্তি অ্যালকোহলে আসক্তিতে ভুগছেন তাকে সহায়তা করা খুব কঠিন হতে পারে, কারণ সাহায্যের চেষ্টা করে যে কেউ কেবল এটির পুনরুদ্ধারে সফল হতে পারে। এই জাতীয় সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিকে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল তাকে সমর্থন করা এবং যোগ্যতা অর্জনকারী হিসাবে নয়, ব্যক্তি হিসাবে তাঁর সমস্ত স্নেহ প্রদর্শন করা। সর্বদা তাঁর কথা শোনার জন্য প্রস্তুত থাকুন, তাকে বিচার করার পরিবর্তে তাকে সান্ত্বনা দেওয়ার শব্দ বলুন এবং তার আচরণ সম্পর্কে আপনার নিজের প্রতিক্রিয়াতে মনোযোগ দিন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 পরিবর্তন পদ্ধতি

1. 
   

   
   নিজেকে শিক্ষিত। একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হিসাবে স্বীকৃত, মদ্যপান প্রায়শই বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে এবং সমাজে উভয় ক্ষেত্রেই খারাপ সিদ্ধান্ত এবং সমস্যা গ্রহণে নিজেকে প্রকাশ করে। তাদের সর্বাধিক ক্ষেত্রে, অ্যালকোহলিকরা প্রায়ই ভুলক্রমে মনে করেন যে তারা তাদের আচরণকে দক্ষ ও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তবে প্রায়শই চেষ্টা করে ব্যর্থ হয় fail তাদের প্রতিদিনের স্ট্রেস এবং সমস্যাগুলি শিথিল করার এবং ভুলে যাওয়ার দ্রুত এবং সহজ উপায় অনুসন্ধানে এবং কীভাবে এটি করবেন তা জানেন না, তারা অ্যালকোহলে ডুবে যায়।
   • অ্যালকোহলযুক্ত ব্যক্তিরা খারাপ লোক নয়, তারা কেবলমাত্র এমন লোক যাঁরা তাদের প্রতিদিনের উদ্বেগগুলির সাথে লড়াই করতে সমস্যা পান।
   • কাউকে সাহায্য করার চেষ্টা করার আগে, খুঁজে বের করুন যে ব্যক্তি মদ্যপানের লক্ষণ দেখাচ্ছে কিনা। এই লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল: তিনি আগের চেয়ে বেশি পরিমাণে মদ্যপান করেছেন, মদ খাওয়া না পেয়ে মদ খাওয়ার জন্য তিনি মরিয়া হয়ে কী চেষ্টা করেন, তিনি মদ্যপান এবং হ্যাংওভারের জন্য সমস্ত সময় ব্যয় করেন। আপনি আরও খেয়াল করতে পারেন যে অতিরিক্ত মদ্যপানের ফলে কিছু লোক ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত হয় বা পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখতে সমস্যা হয়।
   • অ্যালকোহলে একটি বিফাসিক প্রভাব থাকে যার অর্থ রক্তের অ্যালকোহলের মাত্রা যখন বৃদ্ধি পায় তখন অ্যালকোহলের শোষক বৈশিষ্ট্যগুলি তার উত্তেজক বৈশিষ্ট্যকে ছাড়িয়ে যায় তবে যখন এটি হ্রাস পায় এটি বরং তার শোষক বৈশিষ্ট্য যা আরও উচ্চারণযোগ্য। মদ্যপান করা একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময়, কেউ দুটি পৃথক প্রতিক্রিয়া আশা করতে পারে: যখন তার রক্তের অ্যালকোহলের মাত্রা সর্বোচ্চ স্তরে থাকে এবং একাকী, হতাশাগ্রস্থ বা এমনকি আত্মঘাতী বোধ হয় তখন যখন সে হ্রাস পায় তখন সে সম্পূর্ণরূপে ইতিবাচক, নিযুক্ত এবং উদ্দীপিত হতে পারে।

2. 
   

   
   
   
   তাকে সমর্থন অবিরত। যে কোনও ইতিবাচক পছন্দগুলি করা যেতে পারে সমর্থন করুন। ইতিবাচক আচরণ এবং এগিয়ে যাওয়ার প্রচেষ্টা সম্পর্কে মনোযোগ আকর্ষণ করুন, এমনকি যদি তারা চিকিত্সা নাও করেন। আপনি যখন তার সাথে যোগাযোগ করেন তখন ইতিবাচক থাকুন। আপনার সমর্থন এবং পরামর্শ কি তা তাকে জানাতে দিন।
   • প্রায়শই, এই মন্দটির নিরাময়ের জন্য একটানা এবং স্থায়ী ক্রিয়া প্রয়োজন। এমনকি যদি ব্যক্তি সহায়তা পেতে সম্মত হন তবে তিনি সর্বদা তার মন পরিবর্তন করতে বা পুনরায় যোগাযোগ করতে পারেন। তার ভাল এবং খারাপ সময়ে তাকে সমর্থন করুন। তাকে তার চিকিত্সা অনুসরণ করতে, অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি পূরণ করতে এবং সহায়তা গ্রুপগুলিতে যোগদান করতে উত্সাহিত করুন।

   
   

   
   কিছু নির্দিষ্ট আচরণ এড়িয়ে চলুন। যদি কেউ আপনাকে স্পষ্ট করে দেয় যে তাদের সাহায্যের দরকার নেই তবে জেদ করবেন না। আপনার কথোপকথনের সময় ক্রমাগত প্রশ্ন উত্সাহিত করবেন না। তার উপর চাপ চাপানো থেকে বিরত থাকুন। যদিও আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে পরিস্থিতিটি বেশ উদ্বেগজনক, তবে সম্ভবত এটি সম্ভব যে ব্যক্তি তার সমস্যাটিকে অস্বীকার করে চলেছে এবং এইভাবে তার উপর চাপ দেওয়া তাকে কেবল তার পদে থাকতে উত্সাহিত করবে।
   • যদিও এমন ব্যক্তির সাথে আলোচনা করা কঠিন যারা সাহায্য করতে অস্বীকার করেছে, তবে এটিও ছাড় দেওয়া ঠিক নয়। আপনার জীবন থেকে কিছু সময়ের জন্য সরে যাওয়া সহজ হতে পারে তবে তিনি যখনই এ বিষয়ে কথা বলতে প্রস্তুত তখন আপনার নিজের কাছে নিজেকে প্রস্তুত করা উচিত।
   • তাকে বাছাইয়ের পরিবর্তে বলুন, "আমরা সত্যিই আপনার যত্ন নিচ্ছি এবং আশা করি আপনি সহায়তা পেয়ে যাবেন। "

3. 
   

   
   
   
   জিনিসগুলিকে খুব বেশি মনে রাখবেন না। যদি সে তার প্রতিশ্রুতিটি আবার পালন না করে বা আপনার সাথে মিথ্যা বলে, তবে এটি খুব একটা মনে রাখবেন না। বিরক্ত হওয়া, তর্ক করা বা তার সাথে লড়াই এড়িয়ে চলা বিশেষত যখন তিনি পদার্থ গ্রহণের পরে অযৌক্তিকভাবে কাজ করেন। অ্যালকোহল তার আচরণ পরিবর্তন করতে পারে এবং কখনও কখনও এটি অসম্পূর্ণ আচরণ করতে পারে।
   • ভুলে যাবেন না যে আপনি সত্যিই এটি পছন্দ করেছেন এবং এটি যে রাষ্ট্রের মধ্যে রয়েছে, এটি অযৌক্তিকভাবে আচরণ করতে পারে না।

পার্ট 2 ব্যক্তির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন

1. 
   

   
   নিজেকে শোনার জন্য উপলব্ধ করুন। তিনি যখন কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলতে চান তখন শুনতে প্রস্তুত হন। এমনকি যদি মুহুর্তের জন্য তিনি কোনও সহায়তা প্রত্যাখ্যান করেন তবে, আগামী কয়েকদিনে তার মন পরিবর্তন করা এবং সাহায্যের জন্য আরও অনুরোধ করা সম্ভব। নিশ্চিত হয়ে নিন যে, যদিও আপনি তার অ্যালকোহলের আসক্তি গ্রহণ না করেন, আপনি এখনও তার কথা শুনতে এবং তিনি যখন চাইবেন তখন তার সাথে কথা বলতে রাজি আছেন।
   • তাকে জানতে দিন যে তার যখন বন্ধুর প্রয়োজন হবে তখন আপনি সেখানে থাকবেন।

2. 
   

   
   তার সাথে সৎ থাকুন। আপনি কী ভাবছেন এবং তাঁর সমস্যাটি সম্পর্কে আপনি কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে খোলামেলা তার সাথে কথা বলুন। নিজের উপর এবং আপনি যা অনুভব করছেন তার প্রতি মনোযোগ দিন, কারণ এটি দোষী বা লজ্জা বোধ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আমি আপনাকে আগের মতো দেখি না, এটি সত্যই ম্যাটারেট্রেস। আমি আপনাকে দেখতে চাই না আমি তাকে খুব ভয় পেয়ে মিস করি "তাকে বলার পরিবর্তে" আপনি নিজেকে ধীরে ধীরে হত্যা করছেন এবং আপনি কেবল খারাপ সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন "। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি জানেন যে আপনি তাঁর সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং তাঁর আসক্তি আপনাকে প্রভাবিত করে এবং উদ্বেগ করেছে।
   • তাকে সমর্থন করার জন্য আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করুন Show বলুন, "অ্যালকোহল যেভাবে আমাদের সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলেছে তা আমি সত্যিই ঘৃণা করি। যদিও এটি আমার পক্ষে বেদনাদায়ক, তবে আমি আপনাকে সমর্থন করতে চাই কারণ আমি আপনার সম্পর্কে অনেক যত্ন নিই। "

3. 
   

   
   তাকে আপনার সহায়তার প্রস্তাব দিন। যদি সে সহায়তা এবং যত্ন নিতে সম্মত হয় তবে আপনি যতটা পারেন তত ভাল তাকে সহায়তা করার প্রস্তাব দিন। সহায়তা গোষ্ঠী এবং পুনর্বাসন কেন্দ্র বা চিকিত্সা কেন্দ্রগুলি পেতে তাকে সহায়তা করুন। যদি সম্ভব হয় তবে ডিটক্স প্রোগ্রামগুলিও অনুসন্ধান করুন এবং আরও ভাল হওয়ার জন্য তাকে যা করতে চান তা করতে সহায়তা করার জন্য তার পাশে থাকুন। পরামর্শ দিন যে তিনি তাকে সভায় নিয়ে আসুন এবং তার জীবনে কিছু পরিবর্তন আনলে তাকে সমর্থন করুন।
   • তিনি যদি এখনও সহায়তা করতে রাজি না হন তবে যেকোন উপায়ে তাকে আপনার সহায়তা দিন এবং তার কাছে তাঁর অপেক্ষা করার অপেক্ষা করুন। আপনি যদি সহায়তা করার জন্য আপনার সময় ব্যয় করেন তবে আপনার ভাল উদ্দেশ্য সত্ত্বেও আপনি বিরক্তির অবসান ঘটাবেন।
   • স্থানীয় সংস্থা এবং সংস্থাগুলি সম্পর্কে যথেষ্ট সন্ধান করুন যা অ্যালকোহলের অপব্যবহারে লোকদের সহায়তা করতে বিশেষত in উদাহরণস্বরূপ, বেনামে অ্যালকোহল গ্রুপ বা চিকিত্সা সহায়তা গ্রুপ, আসক্তি চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ এবং চিকিত্সা প্রোগ্রামগুলির জন্য আপনার সম্প্রদায়টি অনুসন্ধান করুন। সুতরাং, আপনি এটি আপনার বন্ধুর সাথে আলোচনা করতে সক্ষম হবেন।

পার্ট 3 সমস্যাযুক্ত আচরণের সাথে ডিল করা

1. 
   

   
   সংকট পরিস্থিতি পরিচালনা করুন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কী নিজেকে এবং তার চারপাশের লোকদের জন্য বিপদ হয়ে উঠছে, জরুরি পরিষেবাগুলিকে জরুরিভাবে কল করুন। আপনি তাকে খুব বিপজ্জনক কাজ করে বা তার বা অন্য মানুষের জীবনকে বিপন্ন করার চেষ্টা করে অবাক করে দিতে পারেন। যদি এটি হয়, অবিলম্বে সাহায্যের জন্য কল করুন। কখনও কখনও যদি সে সহায়তা করতে অস্বীকার করে তবে তা দ্রুত হস্তক্ষেপ করা প্রয়োজন হতে পারে।
   • আপনি যদি ফ্রান্সে থাকেন তবে যুক্তরাষ্ট্রে 112, 911, যুক্তরাষ্ট্রে 000 এবং যুক্তরাজ্যের 999 এ যোগাযোগ করুন।

2. 
   

   
   সীমা নির্ধারণ করুন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে তাঁর আচরণটি আপনার জীবনে খারাপ প্রভাব ফেলেছে, তবে আপনি কী গ্রহণ করতে পারবেন এবং যা আপনি কখনই সহ্য করবেন না তা তাকে পরিষ্কারভাবে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, তাঁর নামে মিথ্যা বলবেন না। তাদের সাথে স্পষ্টভাবে বলুন যে আপনার সাথে আর যোগাযোগ করতে হবে না বা তারা যদি মদ্যপান করে থাকে তবে আপনার দরজায় নক করুন। তাকে জানতে দিন যে আপনি তাকে কোনও মূল্যের আওতায় টাকা দেবেন না। আপনার উপযুক্ত মনে হয় এমন সমস্ত বিধি পরিষ্কার করে বলুন।
   • যাকে আপনি সত্যিকার অর্থে ঝাঁপিয়ে পড়তে ভালবাসেন এমন ব্যক্তিকে দেখতে পাওয়া অবশ্যই খুব কঠিন, তবে তার আচরণে তাকে উত্সাহিত করবেন না। আপনি কীভাবে আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করবেন এবং আপনি যে ভূমিকা নেবেন সে সম্পর্কে পরিষ্কার এবং সুনির্দিষ্ট নিয়ম স্থির করবেন তা স্থির করুন।

3. 
   

   
   হস্তক্ষেপের ব্যবস্থা করুন। হস্তক্ষেপ হ'ল তাকে কী ভুল এবং তার পরিবার উদ্বিগ্ন তা দেখানোর সর্বোত্তম উপায়। এটি উপলব্ধি করতে সহায়তা করতে পারে যে সত্যিই এমন একটি সমস্যা রয়েছে যা আপনার চারপাশের লোকদের উদ্বেগ করে। এটি আপনার দুজনকে প্রাথমিক নিরাময়ের আশা করতেও সহায়তা করতে পারে, কারণ এটি আপনাকে সাহায্যের জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি এবং উপলব্ধ চিকিত্সা কেন্দ্রগুলি উপলব্ধ know যদিও কিছু হস্তক্ষেপ আরও সফল হয় যখন তারা সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সাথে একা থাকে তবে যারা তাকে ভালবাসে এবং যত্ন করে তারা সকলেই তার উপর আরও বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
   • এই বিষয়ে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। পরেরটি আপনাকে হস্তক্ষেপটি সংগঠিত এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।