কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

বেশিরভাগ লোকেরা অন্যের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হওয়ার ধারণা পছন্দ করে না। তবুও, একটি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে, আপনার সঙ্গীকে কোনও ধরণের "গাইড" দেওয়ার প্রয়োজন বোধ করা স্বাভাবিক। "একজন মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করা" বরং দৃ strong় মত প্রকাশের মতো মনে হতে পারে তবে এই ধারণাটি কেবল আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে যোগাযোগ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরও ইতিবাচক সম্পর্ক বজায় রাখতে সহায়তা করা। চলে আসো?

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 1: একটি স্বাস্থ্যকর বন্ড তৈরি

1. 

   কার্যকর যোগাযোগ অনুশীলন করুন। আন্তরিক ও উন্মুক্তভাবে যোগাযোগ করা স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ভিত্তি। আপনি যদি ভাল বন্ড গঠন করতে পারেন তবে সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য একসাথে কাজ করা আরও সহজ হবে। সুতরাং, এটি নিয়ন্ত্রণ করার আপনার কম প্রয়োজন হবে।
   • সময়টি ভালভাবে বেছে নিন। যখন গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের কথা আসে তখন সময়টাই হ'ল সবকিছু। যখন তিনি কাজের জন্য যাচ্ছেন বা যখন দু'জন অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য বের হবেন তখন ছোট কথা বলার চেষ্টা করবেন না।
   • আপনার দেহের ভাষাতে মনোযোগ দিন। গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের সময়, আদর্শ তাদের পাশাপাশি বসে থাকা যাতে তারা সমতা বোধ করে। এটি মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে অনেক ভাল। চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করুন, কারণ এটি আত্মবিশ্বাস এবং সম্মান জানায়।

2. 

   
   
   একসাথে মানের সময় ব্যয়। বিবাহ-আদালতের শুরুতে দম্পতিদের পক্ষে অনেকগুলি রোমান্টিক তারিখে বের হওয়া স্বাভাবিক, এটি সময়ের সাথে আরও দুষ্প্রাপ্য হয়ে ওঠে। আপনি কি মনে করেন যে আপনি একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করার পরিবর্তে আপনার সমস্ত সময় একসাথে টিভি দেখার পালঙ্কে কাটাচ্ছেন? সময় এখন জিনিসকে নাড়া দেওয়ার।
   • আপনার সঙ্গীর সাথে একা সময় কাটানো খুব জরুরি important এটি আপনাকে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে সংযুক্ত হতে সহায়তা করবে, তাই আপনারা দু'জনের জন্য বন্ধু বা শিশু ছাড়া একটি সাপ্তাহিক সময় নির্ধারণ করুন without
   • এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করুন যা বোলিংয়ের মতো আপনার মধ্যে ইন্টারঅ্যাকশন জোর করে। এইভাবে, আপনি একে অপরের উপস্থিতিতে আরাম এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। যদি আপনার সঙ্গী আপনার সংস্থাকে পছন্দ করে তবে আপনি অনুভব করবেন না যে আপনাকে তাকে নিয়ন্ত্রণ করা দরকার।

3. 

   
   
   একে অপর সম্পর্কে আরও জানুন। অবশ্যই, আপনি ইতিমধ্যে আপনার প্রেমিক বা স্বামীকে জানেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাকে সম্পর্কে সবকিছু জানেন। স্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি হ'ল দম্পতিরা সত্যিকারের গভীর স্তরে একে অপরকে বুঝতে চেষ্টা করে। ট্যুর এবং আপনি, একে অপরের সম্পর্কে নতুন জিনিস শিখতে চেষ্টা করুন।
   • একে অপরকে জানার সর্বোত্তম উপায় হল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা। এমনকি "আপনার দিনটি কেমন ছিল?" এর মতো সাধারণ প্রশ্নগুলিও? সাহায্য করতে পারি. গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল উত্তরগুলি আন্তরিক এবং বিস্তারিত are তিনি যখন কথা বলছেন, মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
   • আরও সৃজনশীল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন, যেমন "এটি যদি কোনও বইয়ের কোনও চরিত্র হতে পারে তবে কে হবে?" এই জাতীয় কথোপকথনগুলি একে অপরকে আরও ভাল করে জানায় এবং একে অপরকে আরও বিশ্বাস করে। এইভাবে, আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার পরিবর্তে যোগাযোগ করতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার সঙ্গী গাইডিং

1. 

   
   
   আপনার প্রয়োজন বর্ণনা করুন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে আরও ইতিবাচক আচরণ করতে সহায়তা করতে পারেন তবে আপনি তাকে নিয়ন্ত্রণ করার কম এবং কম প্রয়োজন বোধ করবেন। আমরা সবাই চাই রোমান্টিক সঙ্গী আমাদের চাহিদা পূরণ করুন, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের যা প্রয়োজন তা সবসময় সুস্পষ্ট হয় না। আপনার যা প্রয়োজন ঠিক তা বলুন!
   • "আমার দিনটি ভয়ঙ্কর ছিল এবং আমার এখনই এটি বেরিয়ে আসা দরকার like" এর মতো কিছু বলার চেষ্টা করুন আপনি কি কয়েক মিনিটের জন্য নিরবতার সাথে আমার কথা শুনতে পারেন? "
   • আপনি কি মনে করেন আপনার সঙ্গীর আপনার পক্ষে পর্যাপ্ত সময় নেই? চিৎকার ও তর্ক করার পরিবর্তে "আমি জানি আপনি ইদানীং খুব ব্যস্ত হয়ে পড়েছেন এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন, তবে কী আমরা একসাথে সিনেমা দেখার জন্য সময় দিতে পারি?" আপনার প্রয়োজনীয়তা ব্যাখ্যা করে আপনি যা চান তা পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেন।

2. 

   বিধি তৈরি করুন। দু'জনই প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, সমস্ত সম্পর্ক একত্রে তৈরি স্থল নিয়ম থেকে উপকৃত হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে দু'জন কী সংজ্ঞায়িত হয়েছিল তার সাথে একমত হন এবং চিঠির সমস্ত কিছু অনুসরণ করতে রাজি হন। উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি নিয়ম থাকা খুব জরুরি যা তাদের ঘুমের লড়াইয়ে যেতে বাধা দেয়।
   • আপনি যদি মনে করেন আপনার সঙ্গীর ক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে তবে আগে থেকেই কিছু নিয়ম তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, তাকে বন্ধুদের সাথে সর্বাধিক দুটি রাত কাটাতে বলুন। তিনি নমনীয়তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে পারবেন এবং আপনি ঘরে বসে কখন তাঁর উপর নির্ভর করতে পারবেন তা আপনি জানবেন।
   • আপনি যোগাযোগ সম্পর্কে নিয়মগুলিও সংজ্ঞায়িত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সকালের মানুষ না হন তবে তাড়াতাড়ি কখনও গুরুতর আলোচনা না করার বিষয়ে সম্মত হন।

3. 

   সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনি যে আচরণ চান তার পক্ষে গাইড করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রথম পদক্ষেপ হল সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কী তা বোঝার জন্য আপনার অনুভূতিগুলি সনাক্ত করা। সুতরাং, আপনার প্রয়োজনগুলি আরও ভালভাবে সংজ্ঞায়িত করা সম্ভব হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড ঘন ঘন টাকা ধার নেয় এবং এটি আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে, বিশেষত যখন তিনি সম্মত হিসাবে অর্থ প্রদান করেন না, সে কখন এবং কত orrowণ নিতে পারে তার সীমা নির্ধারণ করে। পরিমাণগুলি কখন ফেরত দেওয়া দরকার তা স্পষ্ট করে দেওয়া ভাল।
   • এটিকে পরিষ্কার করে দিন যে theক্যবদ্ধভাবে সম্মতি না পেয়ে সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলবে। তাঁর সাথে কথা বলুন, ব্যাখ্যা করে যে সীমাটি আপনার এবং আপনার সুখের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

পদ্ধতি 3 এর 3: সম্পর্কের সুবিধার ফসল কাটা

1. 

   আপনার সামাজিক সংযোগগুলি উন্নত করুন। একটি স্বাস্থ্যকর এবং প্রেমময় সম্পর্কের অংশ হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত বিশ্বের সাথে সামাজিক সংযোগের কারণে। চলচ্চিত্র, কাজ, বর্তমান ঘটনা এবং আপনার মনে থাকা অন্য যে কোনও বিষয়ে কথা বলার জন্য আপনার কাছে সর্বদা অংশীদার থাকবে। এটি আপনাকে আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করতে সহায়তা করবে।
   • এই জাতীয় সংযোগ আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং খুশি করবে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকেন তবে বিশ্বাস করুন, এই অনুভূতি আরও দৃ be় হবে।

2. 

   আরও সুরক্ষিত বোধ। স্বাস্থ্যকর সম্পর্কে থাকা আপনাকে সুরক্ষার বৃহত্তর উপলব্ধি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জানেন যে আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে পদোন্নতি পাবেন তখন আপনার সাথে কেউ উদযাপন করবেন। আপনি এটিও জানেন যে কোনও পোষা প্রাণীর মৃত্যু হলে আপনার সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য কেউ একজন থাকবেন। সুরক্ষার বোধ মানসিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়।
   • অধ্যয়ন অনুসারে, দৃ relationship় সম্পর্কের মধ্যে থাকা একজন মহিলার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত উপকারী। সুরক্ষার বোধটি এর একটি বড় অংশ।

3. 

   তোমার স্বাস্থ্যের যত্ন নিও। সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকা শারীরিক সুবিধাও নিয়ে আসে, মূলত নিম্ন স্তরের চাপের কারণে। আপনি উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা এবং হতাশায় ভুগার সম্ভাবনা কম পাবেন।
   • ঘন ঘন যৌনতাও একটি উপকারী, কারণ এটি স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করে এবং মেজাজ উন্নত করে।

পরামর্শ

• অন্যের উপর শারীরিক নিয়ন্ত্রণ এড়িয়ে চলুন। সহিংসতা কখনই ভাল ধারণা নয়।
• যদি আপনার সঙ্গী আপনার চাহিদা পূরণ না করে তবে সম্পর্কটি শেষ করার সময় আসতে পারে।
• এটি টিপুন না। সম্পর্কের একটি অংশ দম ​​বন্ধ হয়ে যায় বলে মনে হয় তা ভাল নয়।
• আপনার সঙ্গীকে শ্রদ্ধা করুন। তাঁর গোপনীয়তা, জীবন এবং স্বকীয়তার প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করুন।