কন্টেন্ট

• আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে বিসর্জন একটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যের সিদ্ধান্ত decision প্রথম কয়েক সপ্তাহে, জঞ্জাল বুকের মতো কিছু সম্পর্কিত লক্ষণ দেখা দিতে পারে। আপনার কাশি, টানটানতা বা শ্লেষ্মা এবং হালকা ঘোলাভাব হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। প্রাথমিক অসুবিধা সত্ত্বেও, একটি পূর্ণ বুক নির্দেশ করে যে আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করতে শুরু করে এবং খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে শুরু করে।
• ভিজে যাওয়া স্তনের সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে চা বা মশালার আকারে পুদিনা যুক্ত করুন।

ধূমপান ছাড়ার পরে কীভাবে আপনার ফুসফুসগুলি পরিষ্কার করবেন। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে বিসর্জন একটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যের সিদ্ধান্ত decision প্রথম কয়েক সপ্তাহে, জঞ্জাল বুকের মতো কিছু সম্পর্কিত লক্ষণ দেখা দিতে পারে। আপনার কাশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে ...

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে বিসর্জন একটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যের সিদ্ধান্ত decision প্রথম কয়েক সপ্তাহে, জঞ্জাল বুকের মতো কিছু সম্পর্কিত লক্ষণ দেখা দিতে পারে। আপনার কাশি, টানটানতা বা শ্লেষ্মা এবং হালকা ঘোলাভাব হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। প্রাথমিক অসুবিধা সত্ত্বেও, একটি পূর্ণ বুক নির্দেশ করে যে আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করতে শুরু করে এবং খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে শুরু করে।

ধাপ

1. 

   পদ্ধতি 1 এর 1: স্বল্প মেয়াদে পুরো বুকের সাথে ডিল করাপ্রচুর তরল, বিশেষত জল পান করুন।
   • পানীয় জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি জঞ্জাল ফুসফুসের সংবেদন কমাতে এবং কফের বহিষ্কারের সুবিধার্থে স্রাবের উত্পাদনে লড়াই করতে সহায়তা করে।
   • সিগারেটের ধোঁয়া ফুসফুসের অভ্যন্তরের প্রাচীরের মতো ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র প্রান্তগুলির গতি কমিয়ে দেয় এবং শ্লেষ্মা দূর করতে সহায়তা করে। যখন কোনও ব্যক্তি ধূমপান বন্ধ করে দেয়, তখন এই দোররা আরও সক্রিয় হয় এবং সমস্ত জমে থাকা শ্লেষ্মা বাদ দিতে শুরু করে, যা প্রথম কয়েক সপ্তাহে আরও কাশি সৃষ্টি করতে পারে।
   • কমলার রস এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক ফলের রস অতিরিক্ত ক্ষরণ রোধ করার জন্য শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।

2. 

   
   
   যতটা সম্ভব অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, কফি এবং সোডা এড়িয়ে চলুন, যা ডিহাইড্রেশন হতে পারে।দিনে এক বা দুটি গরম ঝরনা নিন।

3. 

   
   
   শুষ্ক বায়ু ফুসফুসকে জ্বালা করে এবং কাশি ফিট করে cough গরম স্নান থেকে বাষ্প শ্বাসনালীকে আর্দ্র করে এবং শ্লেষ্মা পাতলা করতে সহায়তা করে।মাথা উঁচু করে ঘুমাও।

4. 

   
   
   এক বা দুটি বালিশ ব্যবহার করে আপনার মাথাটি 15 ডিগ্রি কোণে রাখুন। এই কৌশলটি আপনার গলা থেকে স্রাবকে বাধা দেয় এবং চুলকানি এবং রাতের কাশি সৃষ্টি করে।আপনার মুখটি বাষ্প করার চেষ্টা করুন।
   • প্রভাব স্নানের মতো হয় - গরম জল থেকে বাষ্প এয়ারওয়েজের সরাসরি যোগাযোগে আসে। একটি বাটিতে 6 কাপ গরম (প্রায় ফুটন্ত) জল রাখুন। তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি Coverেকে রাখুন, এক ধরণের ঝুপড়ি তৈরি করুন এবং একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিয়ে বাষ্পের উপরে আপনার মুখটি রাখুন।
   • পানিতে 3 বা 4 ফোঁটা ইউক্যালিপটাস অপরিহার্য তেল যোগ করুন। ইউক্যালিপটাস অয়েলে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি কাশফুল হিসাবে মুক্তি দেয় যা কাশি থেকে বেরিয়ে আসে এবং কফ থেকে মুক্তি দেয় exp
   • মেন্থলের সুবিধা পেতে কয়েক ফোঁটা পুদিনা প্রয়োজনীয় তেল ফেলে দিন।

5. 

   আপনি একটি traditionalতিহ্যবাহী ডিভাইসটিও শ্বাস নিতে পারেন।বুকে ম্যাসাজ করুন।
   • একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট মলম সহ একটি বুকের ম্যাসেজ মেন্থলের বৈশিষ্ট্যের কারণে (পুদিনা পাতা থেকে প্রাপ্ত জৈব যৌগ) লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। মেনথল শ্বাসকষ্টের অনুভূতিও হ্রাস করে। যদিও এর বেশিরভাগ প্রভাব প্লাসবো, এটি পুরো ফুসফুসের লক্ষণগুলি (তবে কারণ নয়) উপশম করতে সহায়তা করে।

6. 

   কখনও আপনার নাকের নীচে বা শিশু এবং দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের উপর এই মলমটি পাস করবেন না। কর্পূর, অনেক পণ্য উপস্থিত, ingested হয় বিষাক্ত হতে পারে।এক্সপেক্টরেন্ট ট্যাবলেট নিন।
   • আপনি যদি সূত্রের কোনও উপাদান থেকে অ্যালার্জি না পান তবে এই ধরণের বড়িটি সাধারণত বায়ুযুক্ত যা সমস্যাটিকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করে। ড্রাগ শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করে শ্বাসনালীতে শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা মিশ্রিত করে এবং শ্লেষ্মা আলগা করে।

7. 

   ওষুধটির উদ্দেশ্য হ'ল ঠান্ডা এবং ফ্লুজনিত লক্ষণগুলি থেকে সাময়িকভাবে মুক্তি দেওয়া। সিগারেট দ্বারা উত্পাদিত অতিরিক্ত ক্লেমের চিকিত্সার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে এটি পরামর্শ করা ভাল।কাশি প্রতিরোধকারী সিরাপগুলি এড়িয়ে চলুন।

কাশি ফুসফুস থেকে ক্লেজ আলগা করতে এবং বুক পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। নিজেকে কাশির অনুমতি দিন এবং নিজে থেকে সিরাপ খাওয়া এড়াতে দিন।

1. 

   পদ্ধতি 2 এর 2: দীর্ঘমেয়াদে একটি সম্পূর্ণ বুকের সাথে কাজ করাদীর্ঘস্থায়ী সমস্যার চিকিত্সা সম্পর্কে কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • আপনি ধূমপান বন্ধ করার প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পূর্ণ বুকের অনুভূতি আরও সাধারণ, তবে সচেতন হন যে ধূমপানটি ব্রঙ্কাইটিস এবং ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) এর মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে, উভয়ই হ্রাসযুক্ত বায়ু প্রবাহের সাথে সম্পর্কিত ফুসফুসের ক্ষয়ক্ষতি উভয় রোগের কাশি এবং শ্বাসকষ্টের মতো লক্ষণ রয়েছে।
   • আক্রান্ত ব্যক্তিদের দীর্ঘস্থায়ী কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং পালমোনারি শ্লেষ্মার মতো দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং এম্ফিজিমার লক্ষণ রয়েছে।
   • যদিও চিকিত্সা সহজ হতে পারে তবে আপনার সন্দেহজনক কিনা তা জানতে ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
   • ডাক্তার বুকের এক্স-রে বা টমোগ্রাফি অর্ডার করতে পারে অন্য সম্ভাবনাগুলি বাদ দিতে।

2. 

   এই অবস্থার সাথে অবদান রাখে এমন অন্যান্য কারণগুলি সনাক্ত করতে একটি ফুসফুস ফাংশন টেস্ট বা রক্ত ​​পরীক্ষাও করা যেতে পারে।সিগারেট বা সিগার ধোঁয়ার সংস্পর্শ এড়ান।
   • দৃ paint় বাষ্পগুলি মুক্তি দেয় এমন পণ্যগুলির সাথে কাজ করার সময় আপনার একটি মাস্কও পরা উচিত, যেমন রঙ বা পরিষ্কারের পণ্য।
   • সম্ভব হলে খুব দূষিত দিনে বাড়িতে থাকুন।
   • কাঠের চুলা এবং কেরোসিন হিটার থেকে দূরে থাকুন যা জ্বালাময় ধোঁয়াও ছাড়ায়।

3. 

   যদি ঠান্ডা বাতাস আপনার কাশিকে আরও খারাপ করে তোলে তবে বাইরে যাওয়ার জন্য ফেস মাস্ক পরুন, বিশেষত শীতের শীতে।নিয়মিত অনুশীলন করুন।
   • ফুসফুস এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি ভালভাবে চালিত রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ধূমপান বন্ধ করার সাথে সাথেই শরীরের পুনরুদ্ধার শুরু হয়। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, বিশেষত আপনি প্রস্থান করার পরে, আপনার ফুসফুসগুলি যে পরিমাণ ক্ষমতা হারাবে তার তত দ্রুত গতিতে ফিরে আসবে।

4. 

   একটি অধ্যয়ন যা ধূমপান ত্যাগের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করেছে এক সপ্তাহের পরেই কিছু শারীরিক উন্নতি পেয়েছে। সাড়ে তিন বছর ধরে প্রায় এক প্যাকের জন্য ধূমপান করা এগারো যুবককে ছাড়ার আগে এবং এক সপ্তাহ পরে स्थिर বাইকে পরীক্ষা করা হয়েছিল। গবেষণায় ফুসফুসে অক্সিজেনের ঘনত্বের যথেষ্ট বৃদ্ধি এবং অনুশীলনের সময় বৃদ্ধি দেখা গেছে।একটি হিউমিডিফায়ার কিনুন।
   • রাতে আপনার ঘরে হিউমিডিফায়ার চালু করা হাইড্রেশন এবং আপনার ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা আলগা করতে সহায়তা করে। কফের কারণে কণার সংস্পর্শকে হ্রাস করতে ডিভাইসটি পরিষ্কার রাখুন।

সবসময় হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার রাখুন। প্রতি দুই বা তিন দিন, ব্লিচ এবং জলের মিশ্রণ (প্রতি লিটার পানির জন্য 2 টেবিল চামচ ব্লিচ) দিয়ে ফিল্টারটি পরিষ্কার করুন। সরঞ্জামটি খালি এবং শুকনো জায়গায় (প্রায় 40 মিনিট) ভাল বায়ুচলাচলে জায়গায় এবং ঘর থেকে দূরে রাখুন Leave

1. 

   পদ্ধতি 3 এর 3: কাশি এবং গলা জ্বালা উপশমহালকা গরম নুন দিয়ে গার্গল করুন।
   • ফুসফুসে শ্লেষ্মা জমে যাওয়ার কারণে কাশি গলা শুকনো এবং বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে। জল এবং লবণের একটি সমাধান অস্থায়ীভাবে অস্বস্তি উপশম করে গলার ফোলা টিস্যুগুলি থেকে অতিরিক্ত নিঃসরণ দূর করতে সহায়তা করে।

2. 

   এক গ্লাসে গরম জল দিয়ে (খুব গরম নয়) ¼ থেকে ½ চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন। 15 থেকে 20 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন এবং থুতু দিন।গরম লেবুর রস মধু দিয়ে পান করুন।

3. 

   মধু এবং লেবুর সংমিশ্রণটি গলা এবং পুরো বুকের অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে পারে। এক গ্লাস গরম জলে মধু এবং লেবুর রস দিন বা এক চামচ মধু একা নিয়ে আপনার গলা প্রশমিত করুন।ডায়েটে আদা যোগ করুন।
   • আদা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যা বিরক্ত ফুসফুসকে শান্ত করতে সহায়তা করে। চা করুন এবং উদাহরণস্বরূপ স্যুপ রেসিপিগুলিতে মূলটি দিন। আদা মিছরি কাশি কাটাতেও সহায়তা করতে পারে।

4. 

   সাধারণ চা তৈরির জন্য, আদাটির একটি ছোট টুকরাটি কেটে 15 মিনিটের জন্য গরম পানিতে মিশিয়ে দিন। সামান্য মধু প্রভাব বাড়ায়।পুদিনা চা পান করুন।
   • আদাটির মতো এটিও একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক কাশফুল যা ক্লেম পাতলা ও দূর করতে সহায়তা করে। এর প্রধান সক্রিয় উপাদান মেন্থল একটি দুর্দান্ত ডিকনজেস্ট্যান্ট যা ড্রাগের দোকানে বিক্রি হওয়া বেশ কয়েকটি ওষুধে পাওয়া যায়।

ভিজে যাওয়া স্তনের সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে চা বা মশালার আকারে পুদিনা যুক্ত করুন।

• পরামর্শ
• চিকিত্সার পরামর্শ ছাড়া কাশির ওষুধ খাবেন না।
• দীর্ঘস্থায়ী কাশি বা শ্লেষ্মা উত্পাদন তিন মাস ধরে দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসের ইঙ্গিত হতে পারে, এয়ারওয়েজের ফোলাভাব এবং জ্বালা দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহজনিত রোগ। যদি আপনি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তবে রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারকে দেখুন।
• আপনার ধূমপান বন্ধ করার পরে বা যখন আপনার কাশিতে রক্ত ​​লক্ষ্য করা গেছে এমন এক মাসেরও বেশি সময় ধরে যদি ফ্লুর মতো লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।