লেখক:
Janice Evans
সৃষ্টির তারিখ:
4 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
12 মে 2024
কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগরাতে দানবদের ভয় পাওয়া অনেকের শৈশবের একটি অংশ। স্বতন্ত্র কল্পনাটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দোষারোপ করা এবং নির্দোষ দিনের সময়ের বাস্তবতা সম্পর্কে শিশুদের দুঃস্বপ্ন হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। উভয় সমস্যা কাটিয়ে উঠার একটি ভাল উপায় হ'ল আপনার শিশুকে তার ভয় বা যে বিষয়গুলি তাকে ভয় দেখায় তার উপর ক্ষমতা দেওয়া। বেশিরভাগ ভয় বা উদ্বেগ কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যেই বিলুপ্ত হওয়ায় সাধারণত চিকিত্সা করার কোনও কারণ নেই। নাইটটাইম এখনও সর্বোপরি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি ভীতিজনক সময়।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: ঘর অন্বেষণ
দানব অনুসন্ধান করুন। আপনার শিশুকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কোথায় রয়েছেন দানবগুলি - বিছানার নীচে, পায়খানাতে এবং আরও অনেক কিছু। তারপরে এক সাথে দানবগুলি সন্ধান করুন এবং আপনার সন্তানের অস্তিত্ব নেই তা দেখান।
- আপনি কেবল বলতে চান না, "সেখানে কিছুই নেই; ঘুমোতে যান", না আপনি দানবগুলি রয়েছে বলে ভান করে ভয়কে উত্সাহিত করতে চান না এবং আপনি সেগুলি সরাতে পারেন। ভয় মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার সন্তানকে দেখানো যে দানবরা এই পৃথিবীতে বাস্তব নয় এবং তাদের ভয় পাওয়ার কিছুই নেই।
রাতে একসাথে জয়। রাতের অন্ধকার কল্পনাগুলি বন্য চালাতে দেয়। রাতে আপনার সন্তানের সাথে তার ঘরে কিছুটা সময় কাটান এবং ছায়া, ভীতিজনক আকার বা এমন জিনিসগুলি খুঁজে পান যা তার দৃষ্টিকোণ থেকে ভয়ঙ্কর হতে পারে। তারপরে, প্রতিটি অনুসন্ধানের সাহায্যে আস্তে আস্তে ব্যাখ্যা করুন এবং দেখান কেন এটি দৈত্য নয়। যদি আপনার শিশু শারীরিকভাবে নির্ধারণ করতে পারে যে সে যা দেখছে তা দৈত্য নয় তবে এটি তাকে ঘুমাতে আরও আরাম দেবে।- রাতে আপনার সন্তানের ঘরে প্রবেশ করুন, নাইট লাইট বা কম আলোতে প্রদীপ জ্বালানো এবং দানবগুলির জন্য একসাথে ঘরের চারদিকে তাকান। যদি আপনার শিশু কোনও দানব দেখার দাবি করে, তবে তাকে দেখান যে এটি কেবল চেয়ার, ডেস্ক বা প্রদীপের ছায়া। কিছুই ভয় করা।
- একসাথে বিছানায় শুয়ে থাকুন এবং দৈত্যের শব্দ শুনুন। তাকে কোন ধ্বনির ভয় রয়েছে তা সনাক্ত করতে বলুন। আপনি যখনই এটি শোনেন, শব্দটি ঠিক কী তা তাকে বলুন যদি তিনি এটি আবার শুনেন, তবে তিনি জানেন যে এটি কী।
- আপনার হাঁটুতে নীচে নামুন যাতে আপনি আপনার সন্তানের সাথে চোখের স্তর হন। তিনি তার কোণ থেকে দেখুন কি। তারপরে তিনি আপনাকে যা বলেছিলেন তা ভীতিজনক বলে ব্যাখ্যা করুন। যদি আপনি পারেন তবে এমন জিনিসগুলির স্থান পরিবর্তন করুন যা দানবের পক্ষে ভুল হতে পারে, যেমন আসবাবের মতো, বা হ্যাঙ্গার থেকে পোশাক সরিয়ে দেয়। তিনি যখন দেখছেন তখনই এটি করুন এবং তারপরে পরিবেশটি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা তাকে দেখান।
- কিছুটা আরাম দেওয়ার জন্য নাইট লাইট ইনস্টল করুন যাতে আপনার শিশুটি তার চারপাশে কী রয়েছে তা দেখতে পারে।
3 এর পদ্ধতি 2: আপনার সন্তানের ক্ষমতায়ন
- আপনার সন্তানের নিয়ন্ত্রণের ধারণা দিন। আপনার শিশুটি তার রাতের সময়ের পরিবেশের উপর যত বেশি নিয়ন্ত্রণে থাকবে ততই কম দৈত্যদের ভয় পাবে। যখন আপনার বাচ্চাটি তার ভয়ের মুখোমুখি হয় তখন তাকে চিনুন এবং পুরষ্কার দিন, যেমন আপনি যখন একত্রে পায়খানা তদন্ত করেন। প্রতি রাতে একসাথে এটি করার চেষ্টা করুন এবং তিনি যতটা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়বেন, ততক্ষণ নিজের ঘরে থেকে তার পায়খানাটি অনুসন্ধান করুন, তবে আপনি যখন ঘরে রয়েছেন তখনও। ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে সাহসিকতার বর্ধনের অনুশীলন করুন।
- যখন আপনার শিশু সফলভাবে তার ভয়ের মুখোমুখি হয়, তখন তার সাহসিকতার প্রশংসা ও উত্সাহ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এর মতো কিছু বলতে পারেন: "ওহ! আপনি এত সাহসী! আপনি সেই কক্ষটি নিজেই চেক করেছিলেন; আমি বাজি ধরতে পারি যে আপনি কোনও ভীতিজনক পরিস্থিতি সামাল দিতে পারবেন!" বা "আপনার নিজের ঘরে পুরো রাত কাটানোর জন্য আমি আপনাকে গর্বিত!"
- আপনি না থাকলে কী করবেন তার পরিকল্পনা নিয়ে আসা সহায়ক হতে পারে যেমন আপনার শিশু যখন কোনও দুঃস্বপ্ন থেকে জেগে থাকে। এই পরিকল্পনার মধ্যে আপনার বাচ্চাকে শান্ত করার কৌশল শেখানো অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেমন গভীর শ্বাস নেওয়া (তাকে বেলুনের মতো ফুসফুসগুলি পূরণ করার কল্পনা করতে বলুন, তারপরে বেলুনটি বিচ্ছিন্ন হতে দিন), বা ভিজ্যুয়ালাইজেশন (তিনি কল্পনা করতে পারেন যে তিনি অন্য কোথাও শান্ত আছেন এবং শান্ত করছেন, যেমন যেমন মেঘের উপর ভাসমান
আপনার সন্তানকে সহচর করুন। আপনার শিশু স্টাফ করা প্রাণীটিকে সুরক্ষিত মনে করার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারে। আপনার বাচ্চাকে বলুন যে প্রাণীটি ভয় পেয়েছে তখন সে পিষতে বা স্ট্রোক করতে এবং স্টাফ করা প্রাণীটি কতটা নরম, উষ্ণ এবং নিরাপদ সে বিষয়ে ফোকাস করুন। এটি আপনার শিশুকে স্বাচ্ছন্দ করতে শেখায় সহায়তা করে helps- প্রাণীটিকে একটি কাজের দায়িত্ব দিন: আপনার বাচ্চাকে স্মরণ করিয়ে দিতে যে দানবগুলি বাস্তব নয়। আপনার বাচ্চাকে বলুন যে, যখনই তিনি ভয় পান তখন সে প্রাণীটিকে স্পর্শ করতে পারে তাকে আসল ঘটনাটি মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য। তিনি বলতে পারেন, "এই স্টাফ করা প্রাণীটি আসল Mons দানবরা না এই পৃথিবীতে বাস্তব।
- এটি আবার ভিজুয়ালাইজেশন ব্যবহার করতেও সহায়ক হতে পারে। আপনার বাচ্চা কল্পনা করতে পারে যে তার মা, বাবা, বা কোনও বড় ভাইবোন ঠিক তার সাথে ঘরে রয়েছে।
কী কী কারণে সে নিরাপদ বোধ করবে তা আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন। দানবগুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে শিশুটি কী সুরক্ষিত বোধ করবে তার পরিবর্তে ফোকাস করুন। একটি রাতের আলো? দরজা খোলা রেখে? আপনার সন্তানের সাথে এমন কোনও সমাধানের সন্ধান করুন যা তার ভয়কে উত্সাহিত করবে না rain
পদ্ধতি 3 এর 3: এটি কথা বলা
বাস্তবতা এবং কল্পনা আলোচনা করুন। দানবদের চেয়ে নিরাপদ উদাহরণ ব্যবহার করুন। আপনার শিশুটি তৈরি করেছেন বা উপভোগ করেছেন এমন কিছু সন্ধান করুন এবং কল্পনা এবং বাস্তবের মধ্যে পার্থক্য নিয়ে আলোচনার জন্য এক মুহূর্ত সময় নিন।
- দিনের বেলাতে, আপনার সন্তানের রাতে কল্পনা করা দানবগুলির ছবি আঁকুন। তারপরে, দৈত্যটিকে নির্মূল করতে সহায়তা করার জন্য তার সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করার জন্য সময় নিন।
- আপনার শিশু যদি বিশেষ বা মজার গাড়ি আঁকতে উপভোগ করে তবে সময় নিন এবং একটি নির্বোধ গাড়ি আঁকুন যা এখনই নেই এবং আপনার সন্তানকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা কখনও এই জাতীয় ক্রেজি দেখেছে কিনা। গাড়িটি আঁকতে আপনি কীভাবে আপনার কল্পনাটি ব্যবহার করেছিলেন তা বোঝাতে সময় নিন। তারপরে দানবগুলির সাথে তাদেরকে একই ধারণাটি ব্যাখ্যা করুন।
তার ভয় স্বীকার করুন। দানব সম্পর্কে আপনার সন্তানের ভয়কে উপেক্ষা করা, অবমূল্যায়ন করা বা নিভিয়ে ফেলার ফলে কেবল আপনার সন্তানের বিশ্বাসই হতে পারে যে তার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। যদি আপনি তার ভয়কে প্রশমিত করেন, সম্ভবত তিনি এখনও দানবগুলিতে বিশ্বাস রাখবেন এবং আপনার সাথে আর এটি নিয়ে কথা বলবেন না।
- "বড় মেয়েরা দানবগুলিতে বিশ্বাস করে না", বা "বাচ্চা হবেন না" বা "আপনি যদি ঘুম না যান তবে বুগি ম্যান আপনাকে আজ রাতে পেয়ে যাবে" এই জাতীয় কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। পরিবর্তে, আপনার সন্তানের সাথে এটি ব্যাখ্যা করে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি একবার দানবগুলিতেও বিশ্বাস করেছিলেন এবং অবশেষে তিনি তার ভয়কেও জয় করতে পারবেন।
- মত সিনেমা দেখুন দানব ইনক. বা যেমন বই পড়া শুভ দানব এটি দানবদের ভয়কে হ্রাস করতে সহায়ক হবে। সিনেমা বা বইয়ের কোনও অংশ থাকলে তার সাথে এটি নিয়ে আলোচনার জন্য সময় নিতে তার ভয় পান।
- দানব হিসাবে ভূমিকা। হয় আপনি বা আপনার সন্তান দানব এবং এটিতে মজা করুন। এটিকে আরও আসল করতে মুখোশ বা পোশাক ব্যবহার করুন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে এবং হাসছে। আপনার বাচ্চাকে কোনও ভীতিজনক নয়, আলাদা দৃষ্টিকোণ দেওয়ার জন্য এটি মজাদার অনুশীলন হওয়া উচিত।
একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। দিনের বেলা যদি আপনার সন্তানের রাতের ভয় এবং দানবগুলির উদ্বেগ খুব তীব্র বা প্রকট হয়ে ওঠে, তবে আপনার সন্তানের ভয়কে আরও ভালভাবে চিহ্নিত করার জন্য এবং তার আচরণের জন্য মানসিক মূল্যায়ন করার সময় হতে পারে।
- ভয় এবং ফোবিয়ার মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে পরিষ্কার হন। আপনার বাচ্চা যদি রাতে লাইট বন্ধ করে এবং দরজা বন্ধ করে দেয় তবে কেবল দানবদের ভয় পায়, সম্ভবত এটিই ভয়। আপনার বাচ্চা যদি শোবার ঘরে যেতে অস্বীকার করে বা সূর্য ডুবে যাওয়ার সাথে সাথে উদ্বেগ হয় তবে এটি সম্ভবত ফোবিয়া।
- ভয় কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস স্থায়ী হয়, তবে যদি আপনার সন্তানের ভয় ছয় মাসেরও বেশি সময় স্থায়ী হয় এবং আরও খারাপ হতে থাকে তবে বিষয়টি অগ্রাহ্য করবেন না বা এটি আপনার সন্তানের মানসিক বিকাশের ক্ষতি করতে পারে।
- গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে শিশুরা রাতের বেলা তীব্র ভয় থাকে তাদের প্রায়শই দিনের বেলা উদ্বেগ, আবেগপ্রবণতা বা অস্বাভাবিক মনোযোগ নিয়ন্ত্রণে ভুগতে হয়। যদি এই ভয় বা উদ্বেগগুলি আপনার সন্তানের স্বাভাবিক দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করতে শুরু করে, তবে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা শিশু মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
- সচেতন থাকুন যে কোনও বয়সে বাচ্চা এমনকি কোনও শিশুর ক্ষেত্রেও এটি ঘটতে পারে।
সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
আমার সন্তান যদি কোনও চিকিত্সকের কাছে যেতে না চান, কোনও সহকর্মীর সাথে ঘুমোবেন বা দানবদের সম্পর্কে তাদের ভয়কে জয় করতে সাহায্য করার জন্য তাদের ঘরে কিছু রাখুন?
আপনি একটি স্পেন স্প্রে বোতলে জল putুকিয়ে দিতে এবং আপনার শিশুকে বলতে পারেন যে এটি দৈত্য বিদ্বেষকারী।
আমার বাবা সবসময় রাগান্বিত হন এবং যখন আমি তাকে বলি তখন আমি ভীত হই। আমার কি করা উচিৎ?
বাড়িতে কি অন্য কারও সাথে কথা বলতে পারেন? যদি তা না হয়, আপনার বাবার কাছে যখন তিনি ভাল মেজাজে আছেন তখন তার সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার সাথে কথা বলার জন্য এক মিনিট সময় নেবেন এবং শান্তভাবে তাকে বলুন যে আপনি যখন ভয় পেয়েছেন তখন যখন সে আপনাকে চিত্কার করে, তখন এটি আপনাকে আরও খারাপ করে তোলে। যদি তিনি এখনও আপনাকে সহায়তা না করেন তবে স্কুলে কারও সাথে আপনার ভয় সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন, যেমন কোনও শিক্ষক বা নির্দেশিকা পরামর্শদাতার মতো। আপনি যখন ভীত হন তখন তারা আপনাকে মোকাবিলার জন্য কিছু কৌশল দিতে সক্ষম হতে পারে।
