লেখক:
Joan Hall
সৃষ্টির তারিখ:
26 Lang L: none (month-010) 2021
আপডেটের তারিখ:
1 মে 2024
কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগঅন্ত্রের অন্ত্রের নড়াচড়া পেটে ব্যথা, ক্ষুধা হ্রাস এবং ফোলাভাবের দিকে পরিচালিত করে। আপনার যদি মল না পড়ে থাকে তবে কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার হজমে সহায়তা করতে এবং নিজেকে poop করতে পারেন। মৃদু পদ্ধতিগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রাকে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি সমস্যাটি থেকে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ
4 এর 1 পদ্ধতি: দ্রুত সমাধানগুলি
উইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
বেরি এবং ছাঁটাইয়ের রস আপনার কোলনের গতিশীলতা বাড়িয়ে তুলবে এবং বাথরুমটি ব্যবহার করা আরও সহজ করে তুলবে। যদিও আপনি এখনই বা এ জাতীয় কিছু যাচ্ছেন না, যদিও; আপনার খাওয়া খাবারটি প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার দেহের সময় প্রয়োজন।
আমি কেন প্রতিদিনের মতো সাধারণ পোপ নেই?
ক্রিস এম ম্যাটস্কো, এমডি
পারিবারিক মেডিসিন চিকিত্সক ডাঃ ক্রিস এম মাতসকো পেনসিলভেনিয়ার পিটসবার্গে অবস্থিত একজন অবসরপ্রাপ্ত চিকিত্সক। মেডিকেল গবেষণার 25 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে ডঃ মাতসকো পিটসবার্গ কর্নেল ইউনিভার্সিটি লিডারশিপ অ্যাওয়ার্ড অফ এক্সিলেন্সের জন্য ভূষিত হয়েছেন। তিনি কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নিউট্রিশনাল সায়েন্সে বিএস এবং ২০০ 2007 সালে টেম্পল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের এমডি ডিগ্রি অর্জন করেছেন। ডঃ মাতসকো আমেরিকান মেডিকেল রাইটার্স অ্যাসোসিয়েশন (এএমডাব্লুএ) থেকে একটি গবেষণা লেখার শংসাপত্র অর্জন করেছেন এবং একটি মেডিকেল রাইটিং এন্ড এডিটিং সার্টিফিকেশন শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয় 2017 সালে।
পারিবারিক মেডিসিন চিকিত্সকউইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
আপনি যদি প্রতিদিন পুপ না করেন তবে শঙ্কিত হবেন না - কিছু লোক অন্যদের মতো নিয়মিত হন না। হতে পারে আপনার খাবার বা ফাইবার গ্রহণ কম এবং আপনি তত বেশি খাবেন না।
আমি কেন কোষ্ঠকাঠিন্য বোধ করি এবং আমি পোপ দিতে পারি না?
ক্রিস এম ম্যাটস্কো, এমডি
পারিবারিক মেডিসিন চিকিত্সক ডাঃ ক্রিস এম মাতসকো পেনসিলভেনিয়ার পিটসবার্গে অবস্থিত একজন অবসরপ্রাপ্ত চিকিত্সক। মেডিকেল গবেষণার 25 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে ডঃ মাতসকো পিটসবার্গ কর্নেল ইউনিভার্সিটি লিডারশিপ অ্যাওয়ার্ড অফ এক্সিলেন্সের জন্য ভূষিত হয়েছেন। তিনি কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নিউট্রিশনাল সায়েন্সে বিএস এবং ২০০ 2007 সালে টেম্পল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের এমডি ডিগ্রি অর্জন করেছেন। ডঃ মাতসকো আমেরিকান মেডিকেল রাইটার্স অ্যাসোসিয়েশন (এএমডাব্লুএ) থেকে একটি গবেষণা লেখার শংসাপত্র অর্জন করেছেন এবং একটি মেডিকেল রাইটিং এন্ড এডিটিং সার্টিফিকেশন শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয় 2017 সালে।
পারিবারিক মেডিসিন চিকিত্সকউইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
এটি ationsষধ এবং নিষ্ক্রিয়তা সহ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। কোনও ওষুধের ফলে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়ে থাকে, যেমন ব্যথানাশক হওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আরও, নিবন্ধে যেমন বলা হয়েছে, আরও বেশি পরিমাণে ফাইবার গ্রহণ এবং আরও বেশি জল খাওয়া এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
আমি তিন দিনের মধ্যে যেতে সক্ষম হইনি এবং এই সমস্ত পরামর্শের চেষ্টা করেছি। আমার কি করা উচিৎ?
ক্রিস এম ম্যাটস্কো, এমডি
পারিবারিক মেডিসিন চিকিত্সক ডাঃ ক্রিস এম মাতসকো পেনসিলভেনিয়ার পিটসবার্গে অবস্থিত একজন অবসরপ্রাপ্ত চিকিত্সক। মেডিকেল গবেষণার 25 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে ডঃ মাতসকো পিটসবার্গ কর্নেল ইউনিভার্সিটি লিডারশিপ অ্যাওয়ার্ড অফ এক্সিলেন্সের জন্য ভূষিত হয়েছেন। তিনি কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নিউট্রিশনাল সায়েন্সে বিএস এবং ২০০ 2007 সালে টেম্পল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের এমডি ডিগ্রি অর্জন করেছেন। ডঃ মাতসকো আমেরিকান মেডিকেল রাইটার্স অ্যাসোসিয়েশন (এএমডাব্লুএ) থেকে একটি গবেষণা লেখার শংসাপত্র অর্জন করেছেন এবং একটি মেডিকেল রাইটিং এন্ড এডিটিং সার্টিফিকেশন শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয় 2017 সালে।
পারিবারিক মেডিসিন চিকিত্সকউইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
আপনি যদি এই ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করেও যেতে না পারেন তবে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। আপনার অন্ত্রগুলি সরানোর ক্ষেত্রে আপনার সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
টয়লেটে যাওয়ার চেষ্টা করে আমি প্রচুর ব্যথায় বাদাম খেয়েছি। কেন?
ক্রিস এম ম্যাটস্কো, এমডি
পারিবারিক মেডিসিন চিকিত্সক ডাঃ ক্রিস এম।ম্যাটস্কো পেনসিলভেনিয়ার পিটসবার্গে অবস্থিত অবসরপ্রাপ্ত চিকিত্সক। মেডিকেল গবেষণার 25 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে ডঃ মাতসকো পিটসবার্গ কর্নেল ইউনিভার্সিটি লিডারশিপ অ্যাওয়ার্ড অফ এক্সিলেন্সের জন্য ভূষিত হয়েছেন। তিনি কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নিউট্রিশনাল সায়েন্সে বিএস এবং ২০০ 2007 সালে টেম্পল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের এমডি ডিগ্রি অর্জন করেছেন। ডঃ মাতসকো আমেরিকান মেডিকেল রাইটার্স অ্যাসোসিয়েশন (এএমডাব্লুএ) থেকে একটি গবেষণা লেখার শংসাপত্র অর্জন করেছেন এবং একটি মেডিকেল রাইটিং এন্ড এডিটিং সার্টিফিকেশন শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয় 2017 সালে।
পারিবারিক মেডিসিন চিকিত্সকউইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
যখন অন্ত্রের প্রাচীরের আউটপোকেটিং হয় তখন ডাইভার্টিকুলাইটিস নামক একটি অবস্থার জন্য আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত। বাদাম এই আউটপকেটে আটকে যায় এবং প্রদাহ হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার ডায়েট থেকে বাদাম বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
হার্ড মলকে পাস করার সর্বোত্তম উপায় কোনটি?
এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।উইকি সমর্থন করে এই স্টাফ-গবেষিত উত্তর আনলক করা।
কিছু জল পান করা বা উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া মলকে নরম করতে এবং সহজেই উত্তরণে সহায়তা করতে পারে। আপনি নিজেকে হালকা পেটে ম্যাসেজ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন বা জিনিসগুলি পাশাপাশি রাখার জন্য কিছুটা হালকা অনুশীলন করতে পারেন। যদি এটি সহায়তা না করে তবে মল সফটনার নেওয়ার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
কী খাবারগুলি আমাকে এখনই ডুবিয়ে তুলবে?
এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।উইকি সমর্থন করে এই স্টাফ-গবেষিত উত্তর আনলক করা।
আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে পোপ দেওয়ার জন্য গ্যারান্টিযুক্ত এমন কোনও খাবার নেই, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি জিনিসকে গতিময় করার চেষ্টা করতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলি যেমন বরই, পীচ, আপেল বা কাঁচা রস ব্যবহার করুন। কফি আপনার পাচনতন্ত্রকেও উদ্দীপিত করতে পারে এবং আপনাকে পুপ করা দরকার। আপনি ক্যাস্টর অয়েলকে দ্রুত-অভিনয় প্রাকৃতিক রেচক হিসাবেও দেখতে পারেন, তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষত আপনি যদি গর্ভবতী হন।
নিজেকে পোপ দেওয়ার জন্য আমি কীভাবে আমার স্পিঙ্কটারটি শিথিল করতে পারি?
এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।উইকি সমর্থন করে এই স্টাফ-গবেষিত উত্তর আনলক করা।
আপনার যদি সত্যিই খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে অন্ত্র পুনরুদ্ধার কৌশলগুলি ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের মতে আপনি যে কৌশলটি প্রতিদিন চেষ্টা করতে পারেন তা হ'ল ডিজিটাল উদ্দীপনা। আপনার আঙুলে কিছু ব্যক্তিগত লুব্রিক্যান্ট রাখুন এবং আলতো করে এটি আপনার মলদ্বারে usোকান। আপনার স্পিঙ্কটারটি শিথিল না হওয়া অবধি সাবধানে আপনার আঙুলটিকে একটি বৃত্তে নিয়ে যান। তারপরে, টয়লেটে বসে যতটা সম্ভব আরাম করুন। যদি আপনার 20 মিনিটের মধ্যে অন্ত্রের গতিবিধি না থাকে তবে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং আবার চেষ্টা করুন।
পোপিংয়ের সময় বসে থাকার চেয়ে স্কোয়াটিং কি ভাল?
হ্যাঁ, কারণ মানব দেহ পোপিংয়ের সময় স্কোয়াটে নির্মিত। যদি আপনি এপস বা গুহামানদের (বা এমনকি বন্যের দিকে ঝাঁকুনির সময় মানুষ) দিকে নজর দেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে তারা সকলে বিভক্ত।
কোষ্ঠকাঠিন্য কিডনির কাছে পেটে ব্যথা হতে পারে?
হ্যাঁ, যদি আপনার স্টুলটি এক জায়গায় তৈরি হয় তবে এটি ব্যথা হতে পারে। যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, বা আপনি যদি কয়েক দিনের পরেও কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
