কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

মনোযোগ-ঘাটতি / হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) একটি মস্তিষ্ক-ভিত্তিক ব্যাধি যা কোনও ব্যক্তির ঘনত্ব এবং দৃষ্টি নিবদ্ধ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। তদতিরিক্ত, ব্যক্তির স্থির হয়ে থাকা বা অতিরিক্ত কথা বলতে বাধা পেতে সমস্যা থাকতে পারে। বাচ্চাদের এডিএইচডি মোকাবেলা করতে অসুবিধা হতে পারে, তবে কিছু কৌশল শিশুদের ভাল অভ্যাসের শিক্ষা দেওয়ার সময় লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। আপনার শিশুটি নির্ণয়ের পরে, তার এডিএইচডি পরিচালনা করার জন্য একটি শক্ত ভিত্তি সরবরাহ করার জন্য রুটিনগুলি এবং ধারাবাহিক কাঠামো স্থাপন শুরু করুন।

পদক্ষেপ

8 এর 1 পদ্ধতি: বাচ্চাদের এডিএইচডি নির্ণয় করা

1. 

   আপনার সন্তানের অযত্ন এডিএইচডি উপস্থাপনার লক্ষণ রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। এডিএইচডির তিন ধরণের উপস্থাপনা রয়েছে। নির্ণয়ের যোগ্যতা অর্জনের জন্য, 16 বছরের বা তার কম বয়সের বাচ্চাদের কমপক্ষে ছয় মাসের জন্য একাধিক সেটিংয়ে কমপক্ষে ছয়টি উপসর্গ প্রদর্শন করতে হবে। লক্ষণগুলি অবশ্যই ব্যক্তির বিকাশের স্তরের জন্য অনুপযুক্ত এবং সামাজিক বা স্কুল সেটিংসে সাধারণ ক্রিয়াকলাপে বাধা হিসাবে দেখা উচিত। এডিএইচডি (অমনোযোগী উপস্থাপনা) এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • অযত্নে ভুল করে, বিশদে অবহেলা করে
   • মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়েছে (কাজগুলি, খেলতে)
   • কেউ যখন তার বা তার সাথে কথা বলছে তখন মনোযোগ দিচ্ছে বলে মনে হয় না
   • (হোম ওয়ার্ক, কাজ, কাজ) মাধ্যমে অনুসরণ করে না; সহজেই sidetracked
   • সাংগঠনিকভাবে চ্যালেঞ্জপ্রাপ্ত
   • টেকসই ফোকাসের প্রয়োজন মতো কাজগুলি এড়িয়ে চলুন (যেমন বিদ্যালয়ের কাজ)
   • কী বা চশমা, কাগজপত্র, সরঞ্জামাদি ইত্যাদির ট্র্যাক রাখতে বা প্রায়শই হারাতে পারে না
   • সহজেই বিভ্রান্ত হয়
   • ভুলে যাওয়া

2. 

   
   
   আপনার সন্তানের হাইপারেক্টিভ-ইমপালসিভ এডিএইচডি উপস্থাপনার লক্ষণ রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। কিছু রোগের লক্ষণগুলি অবশ্যই তাদের বিশ্লেষণে গণনার জন্য "বাধাদানকারী" পর্যায়ে থাকতে হবে। আপনার সন্তানের কমপক্ষে ছয় মাস ধরে একাধিক সেটিংয়ে কমপক্ষে ছয়টি লক্ষণ রয়েছে কিনা তা ট্র্যাক করুন:
   • ফিডজিটি, বিছানা; হাত বা পায়ে আলতো চাপ দিন
   • অস্থির, দৌড়ানো বা অনুপযুক্তভাবে আরোহণ অনুভব করে
   • নিঃশব্দে খেলতে / নিঃশব্দ ক্রিয়াকলাপ করার জন্য সংগ্রামগুলি
   • "চলতে" যেন "মোটর দ্বারা চালিত"
   • অতিরিক্ত কথা বলা
   • প্রশ্ন জিজ্ঞাসার আগেই ঝাপসা হয়ে যায়
   • তাদের পালাটির জন্য অপেক্ষা করতে লড়াই করে
   • অন্যকে বাধা দেয়, অন্যের আলোচনা / গেমগুলিতে স্ব সন্নিবেশ করে

3. 

   
   
   আপনার সন্তানের সমন্বয় উপস্থাপনা এডিএইচডি রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। এডিএইচডির তৃতীয় উপস্থাপনা হ'ল যখন বিষয়টি এডিএইচডির অবহেলা ও হাইপারেটিভ-ইমপ্ল্যাসিভ উভয় মানদণ্ডের জন্য যোগ্যতার মানদণ্ড পূরণ করে। যদি আপনার সন্তানের উভয় বিভাগের ছয়টি লক্ষণ থাকে তবে তার বা তার এডিএইচডি সম্মিলিত উপস্থাপনা থাকতে পারে।
   • আপনি যদি আপনার সন্তানের আচরণ সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার সন্তানের অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের এবং বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের বন্ধু, বন্ধুদের বাবা-মা, শিক্ষক বা ক্রীড়া প্রশিক্ষক sports শিক্ষক এবং শিশু যত্ন পেশাদারদের আপনার সন্তানের আচরণের জন্য আরও প্রসঙ্গ থাকতে পারে কারণ তারা এতগুলি বাচ্চার সাথে কাজ করেছেন।

4. 

   
   
   মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে একটি নির্ণয় পান। আপনি আপনার সন্তানের এডিএইচডি স্তর নির্ধারণ করার সাথে সাথে অফিসিয়াল ডায়াগনোসিস করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের দিকনির্দেশনা পান। এই ব্যক্তিটি আপনার শিশুর লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে বা অন্য মানসিক রোগের কারণ হিসাবে চিহ্নিত করতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে।

5. 

   আপনার বাচ্চার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে অন্যান্য ব্যাধি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার অন্যান্য ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে অন্যান্য ব্যাধি বা অবস্থার বিষয়ে কথা বলুন যা এডিএইচডির অনুরূপ লক্ষণগুলি থাকতে পারে। যেমন একটি এডিএইচডি রোগ নির্ণয় করা যথেষ্ট চ্যালেঞ্জের নয়, এডিএইচডি আক্রান্ত প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজনকে অন্য একটি গুরুতর ব্যাধি ধরা পড়ে (হতাশা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার সাধারণ অংশীদার)।
   • এডিএইচডি আক্রান্ত এক তৃতীয়াংশ শিশুদের মধ্যেও আচরণগত ব্যাধি রয়েছে (কন্ডাক্ট ডিসঅর্ডার, বিরোধী বিরোধী অবজ্ঞা)।
   • এডিএইচডি শিখার অক্ষমতা এবং উদ্বেগের সাথেও জুড়ি দেয়।

8 এর 2 পদ্ধতি: বাড়িতে সংস্থাপন এবং কাঠামো স্থাপন করা

1. 

   আপনার ডিফল্ট গঠন এবং রুটিন করুন। সাফল্যের মূল চাবিকাঠি সংগঠন এবং কাঠামোর সাথে একত্রে নিয়মিত সময়সূচী এবং রুটিন স্থাপনে নিহিত। এটি কেবল এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর উপর চাপ কমাতে পারে না, সেই চাপ দ্বারা উত্সাহিত করা খারাপ আচরণগুলি হ্রাস করা উচিত। কম চাপ, তত সাফল্য; তত বেশি সাফল্য এবং ফলস্বরূপ প্রশংসা - এটি আত্মমর্যাদাবানীর পক্ষে আরও ভাল, যা ভবিষ্যতে অতিরিক্ত সাফল্যের জন্য একটি শিশুকে সেট করে।
   • দিনের নিচে লিখিত সময়সূচী সহ একটি হোয়াইটবোর্ড রাখুন। এটি রান্নাঘরে, বসার ঘরে বা অন্য কোথাও সুস্পষ্টভাবে প্রদর্শন করুন।
   • ঘরে শিডিউল এবং দায়িত্ব প্রদর্শন আপনার বাচ্চাদের তাদের কী করতে হবে তা মনে করিয়ে দেয় এবং "আমি ভুলে গেছি" বলার দক্ষতা হ্রাস করে।

2. 

   ছোট ছোট টুকরো টুকরো করা এডিএইচডি বাচ্চাদের এমন পদক্ষেপগুলি ভাঙ্গার জন্য কাজগুলি প্রয়োজন — চুনকিং — যা একবারে বা লিখিত আকারে দেওয়া হয়। সন্তানের প্রতিটি পদক্ষেপ সমাপ্ত হওয়ার সাথে সাথে পিতামাতার উচিত ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া।

3. 

   স্কুল বিরতির সময় কাঠামো বজায় রাখুন। শীতকালীন, বসন্ত এবং গ্রীষ্মের বিরতি এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের পিতামাতার জন্য কঠিন সময় হতে পারে: বিগত স্কুল বছরের কাঠামো এবং সময়সূচি হঠাৎ শেষ হয়। কম কাঠামোর সাথে, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা উচ্চ স্তরের চাপ অনুভব করতে পারে এবং আরও লক্ষণ প্রদর্শন করতে পারে। প্রত্যেকের চাপ কমাতে যতটা সম্ভব সময়সূচী এবং রুটিনগুলিতে চালিয়ে যান।
   • নয় মাস জাল ছাড়া একটি উচ্চ তারের হাঁটার কল্পনা করে দেখুন এবং তারপরে হঠাৎ তারটি স্ন্যাপ হয়ে যায় এবং আপনি মাটির দিকে ডুবে যাচ্ছেন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর জন্য গ্রীষ্মের বিরতি: জায়গায় জাল ছাড়াই পড়া। আপনার শিশুটি তাদের অভিজ্ঞতা সহানুভূতির জন্য কোথায় থেকে আসছে তা মনে করার চেষ্টা করুন।
   • তফসিলের পরিবর্তনে আপনি দাদাকে চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শিশু স্কুল বছরের সময় সকাল সাতটায় জেগে থাকে, গ্রীষ্মের বিরতির প্রথম সপ্তাহটি সকাল সাড়ে সাতটায় ঘুম থেকে ওঠে; দ্বিতীয় সপ্তাহ, সকাল 8 টা। দীর্ঘমেয়াদী তফসিল পরিবর্তন আপনার শিশুকে বিভিন্ন সময়সূচীতে স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারে।

4. 

   আপনার শিশুকে সময় পরিচালনা শিখতে সহায়তা করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুটির সময়ের কোনও দুর্দান্ত ধারণা নেই। এডিএইচডিযুক্ত লোকেরা ক্লক ইস্যু নিয়ে লড়াই করে, উভয়ই কোনও কার্য সম্পাদন করতে সময় লাগবে এবং কতটা সময় কেটে গেছে তা অনুমান করে। আপনার শিশুকে আপনাকে পুনরায় রিপোর্ট করার উপায় দিন বা সঠিক সময়ে কোনও কাজ শেষ করুন। উদাহরণ স্বরূপ:
   • আপনি যখন তার বা তার 15 মিনিটের পরে আসতে চান kitchen বা একটি সিডি বাজান এবং তার কাজ শেষ হওয়ার সাথে সাথে তার কাজগুলি শেষ করার দরকার পড়তে বলুন তখন বাইরে যাওয়ার জন্য একটি রান্নাঘরের টাইমার কিনুন।
   • আপনি একটি শিশুকে এবিসি বা শুভ জন্মদিনের গানটি গুনে ঠিক সময়ে সঠিক দাঁত ব্রাশ করতে শিখতে পারেন।
   • খেলুন কোনও নির্দিষ্ট গান শেষ হওয়ার আগেই একটি কাজকর্ম শেষ করার চেষ্টা করে ঘড়িটাকে পরাস্ত করে।
   • একটি গানের তালে মেঝে স্যুইপ করুন।

5. 

   স্টোরেজ বিন সিস্টেম স্থাপন করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা প্রতিনিয়ত তাদের পরিবেশটি বোঝার চেষ্টা করে চলেছে। বাড়ির, বিশেষত সন্তানের শয়নকক্ষ এবং খেলার ক্ষেত্রটি সংগঠিত করে পিতামাতারা সহায়তা করতে পারেন। স্টোরেজ সিস্টেম স্থাপন করুন যা আইটেমগুলিকে বিভাগগুলিতে পৃথক করে এবং ভিড় কমায় যা ওভারলোডের দিকে নিয়ে যায়।
   • রঙিন কোডিং স্টোরেজ কিউব এবং প্রাচীর হুক পাশাপাশি খোলা তাক বিবেচনা করুন।
   • ছবিটি বা শব্দের লেবেল ব্যবহার করুন তাদের কী মনে হয় তা স্মরণ করিয়ে দিতে।
   • সংশ্লিষ্ট ছবি সহ লেবেল স্টোরেজ টবগুলি। বিভিন্ন খেলনাগুলির জন্য পৃথক স্টোরেজ টব রয়েছে (বার্বির ট্যাপযুক্ত হলুদ বালতিতে পুতুল, ঘোড়ার ছবি সংযুক্ত সবুজ বালতিতে আমার লিটল পোনি খেলনা ইত্যাদি)। পোশাক পৃথক করুন যাতে মোজাগুলির নিজস্ব ড্রয়ার থাকে এবং এতে একটি মোটা কাপড়ের ছবি থাকে এবং আরও অনেক কিছু।
   • বাড়ির কেন্দ্রীয় অবস্থানে একটি বাক্স বা স্টোরেজ বিন রাখুন যেখানে আপনি আপনার সন্তানের খেলনা, গ্লাভস, কাগজপত্র, লেগোস এবং অন্যান্য বিবিধ জায়গাটি ছড়িয়ে দিতে পারেন যা পুরো জায়গা জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। বসার ঘর থেকে তার সমস্ত জিনিস তুলতে বলার চেয়ে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর পক্ষে সেই বালতিটি খালি করা সহজ হবে।
   • আপনি একটি নিয়মও স্থাপন করতে পারেন যে তৃতীয়বারের মতো আপনি যখন দারথ ভাদারকে লিভিং রুমে অপ্রত্যাশিত অবস্থায় খুঁজে পান, তিনি এক সপ্তাহের জন্য বাজেয়াপ্ত হন — বা বালতিটি পূর্ণ হয়ে গেলে এটিতে একটি idাকনা দেওয়া হবে এবং এটি কিছুক্ষণের জন্য বিলুপ্ত হয়ে যাবে ভিতরে সমস্ত বিশেষ ধন দিয়ে।

8 এর 3 পদ্ধতি: আপনার শিশুকে স্কুলে সাফল্য অর্জনে সহায়তা করা

1. 

   আপনার সন্তানের শিক্ষকদের সাথে সমন্বয় করুন। শিক্ষকের সাথে বিভিন্ন বিষয়ে আলোচনা করতে আপনার সন্তানের শিক্ষকের সাথে দেখা করুন। এর মধ্যে রয়েছে কার্যকর পুরষ্কার এবং পরিণতি, কার্যকর হোম ওয়ার্কের রুটিনগুলি, কীভাবে আপনি এবং শিক্ষক সমস্যা এবং সাফল্য সম্পর্কে নিয়মিত ভিত্তিতে যোগাযোগ করবেন, কীভাবে শিক্ষক বৃহত্তর ধারাবাহিকতার জন্য শ্রেণিকক্ষে কী করছেন তা আপনি কীভাবে মিরর করতে পারেন।
   • কিছু শিক্ষার্থীর জন্য, নিয়মিত পরিকল্পনা, রঙিন কোডেড বাইন্ডার এবং চেকলিস্টের মতো কার্যকর সাংগঠনিক সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি ধারাবাহিক শিডিয়ুল, রুটিনগুলি এবং হোমওয়ার্ক যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি স্থাপন করে সাফল্য তুলনামূলকভাবে সহজেই পাওয়া যাবে।
   • আপনার শিক্ষকের সাথে একই পৃষ্ঠায় থাকার কারণে "শিক্ষক অন্যরকম বলেছিলেন" অজুহাত সরাতে পারে।

2. 

   আপনার সন্তানের জন্য প্রতিদিনের পরিকল্পনাকারী ব্যবহার করুন। সংস্থা এবং ধারাবাহিক রুটিনগুলি হোম ওয়ার্কের ক্ষেত্রে দিনটি বাঁচায় এবং যখনই সম্ভব শিক্ষকদের সাথে সমন্বয় করা ভাল ধারণা। শিক্ষক কি কোনও দৈনিক হোমওয়ার্কের তালিকা সরবরাহ করে বা স্কুল পরিকল্পনাকারীদের ব্যবহারের প্রচার করে? যদি তা না হয় তবে এমন একটি পরিকল্পনাকারী কিনুন যার মধ্যে প্রতিদিন নোট লিখতে এবং আপনার শিশুটিকে কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হয় তা দেখানোর জন্য প্রচুর জায়গা রয়েছে।
   • যদি শিক্ষক (গুলি) প্রতিদিন পরিকল্পনাকারী প্রারম্ভিককরণের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না করতে বা না করতে পারেন, তবে প্রতি বিকেলে বরখাস্ত করার আগে পরিকল্পনাকারীকে পরীক্ষা করার জন্য শিক্ষককে একটি দায়িত্বশীল শিক্ষার্থী - একটি হোমওয়ার্ক বন্ধু হিসাবে সহায়তা করতে বলুন।
   • যদি আপনার শিশু অ্যাসাইনমেন্টগুলি মনে রাখার জন্য লড়াই করে চলেছে, আপনি বাড়িতে পৌঁছানোর সময় প্রথম জিনিস হিসাবে পরিকল্পনাকারীতে আপনার সন্তানের হোমওয়ার্ক বাক্সটি চেক করুন। আপনার বাচ্চা যদি হোমওয়ার্কের কার্যভারটি লিখে রাখার কথা মনে করে তবে আপনার বাচ্চাকে প্রশংসা করুন।

3. 

   আপনার সন্তানের প্রশংসা পুরষ্কার। আপনার সন্তানের কাছ থেকে শেখার এবং ভাল আচরণকে উত্সাহ দেওয়ার সর্বোত্তম ও সহজ উপায় প্রশংসা। আপনার সন্তানের এমন কিছু সম্পর্কে ইতিবাচক মতামত দেওয়া যা আপনাকে গর্বিত করে তোলে এটি আপনার দীর্ঘমেয়াদী ব্যক্তিগত সম্পর্কেরও উপকৃত হতে পারে।
   • প্রতিদিন পরিকল্পনাকারী বাড়িতে আসেন, আপনার সন্তানের প্রশংসা করতে ভুলবেন না। তারপরে স্ক্যানের আগে সকালে পরিকল্পনাকারী ব্যাকপ্যাকটিতে ফিরে আসুন তা নিশ্চিত করুন। বাড়ির কাজ বন্ধুকে বাড়ির কাজটিও চালু করার জন্য সকালের অনুস্মারক দেওয়ার জন্য ব্যবস্থা করুন।
   • আপনার বাচ্চা ব্যর্থ হলেও এমনকি সঠিক কাজটি করার জন্য চেষ্টা করা এবং সংগ্রাম করার জন্য পুরস্কৃত করুন। এটি আপনার বাচ্চাকে শিখায় যে নৈতিকতার ব্যর্থতা সত্ত্বেও, কাজ করা ভাল দক্ষতা।

4. 

   একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ হোমওয়ার্ক রুটিন স্থাপন করুন। বাড়ির কাজ একই সময়ে এবং একই জায়গায় প্রতিদিন শেষ করা উচিত। হাতে জায়গা থাকলে প্রচুর সরবরাহ থাকে, বিনে সাজানো থাকে।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সন্তানের দ্বারে দ্বারে হাঁটার পরের দ্বিতীয়টি হোমওয়ার্ক শুরু করে না। তাকে বা তার বাইক চালানো বা 20 মিনিটের জন্য গাছ আরোহণের অতিরিক্ত শক্তি থেকে মুক্তি পেতে দেওয়া হোক, বা তাকে বকবক করতে দিন এবং সিট ওয়ার্কিং করার কথা বলার আগে তাঁর সিস্টেম থেকে অতিরিক্ত অতিরিক্ত কথাবার্তা বলুন।
   • আপনার বাচ্চাকে স্টল বা কাজ বন্ধ করতে দেওয়া এড়ানোর চেষ্টা করুন। কিছু বাচ্চারা স্ন্যাকস চাওয়া, বাথরুমে যাওয়া বা ক্লান্তির অভিযোগ করা এবং ঝাপটানো দরকার যেমন ডাইভার্সন কৌশল ব্যবহার করে। এই সমস্ত বাচ্চাদের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য সম্পূর্ণ বৈধ এবং স্বাভাবিক জিনিস, আপনার বাচ্চা কখন কাজটি এড়াতে সচেষ্ট হচ্ছে তা লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন।

5. 

   একসাথে হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্ট পর্যালোচনা। আপনি কীভাবে কাজটি সংগঠিত করবেন তা দেখান এবং কার্যকে অগ্রাধিকার দেওয়ার উপায়গুলির প্রস্তাব দিন। বড় প্রকল্পগুলি কাটাও এবং স্বতন্ত্র পর্যায়ে সম্পন্ন হওয়ার সময়সীমা নির্ধারণ করে।
   • আপনি অ্যাসাইনমেন্টগুলি পর্যালোচনা করার সাথে সাথে একটি মস্তিষ্ক-খাদ্য নাস্তা সরবরাহ করুন pe
   • একটি ভাল হোম ওয়ার্কের কার্যভার কী দেখায় এবং হোম ওয়ার্কটি কীভাবে ভাল দেখায় সে সম্পর্কে আপনার শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার সন্তানের এমন কিছু শিখতে চান না যা কেবলমাত্র ধারাবাহিকতা এবং কাঠামোর জন্য হলেও শিক্ষকের পদ্ধতি বা নিয়মের সাথে বিরোধী।

6. 

   আপনার শিশুকে স্কুলের জিনিসপত্রগুলি ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক শিশুদের নিজের জিনিসপত্রগুলি এবং প্রতি রাতে কোন বই ঘরে আনতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে বা মনে রাখতে অসুবিধা হয় the পরের দিন তাদের আবার স্কুলে নিয়ে যাওয়া স্মরণ করে না।
   • কিছু শিক্ষক শিক্ষার্থীদের পাঠ্যপুস্তকের একটি "হোম সেট" দেওয়ার অনুমতি দেবেন। এটি কোনও আইইপিতে অন্তর্ভুক্তির জন্যও একটি সুপারিশ হতে পারে।
   • আপনার সন্তানের দরজার কাছাকাছি রেখে বাড়ি ছেড়ে আসা উচিত আইটেমগুলির একটি তালিকা থাকার কথা বিবেচনা করুন। আপনার শিশু স্কুলে যাওয়ার আগে প্রতিদিন এই তালিকাটি পরীক্ষা করে দেখুন।
   • আপনার বাচ্চাকে এর জন্য দায়বদ্ধ বলে মনে করা হলেও, সবকিছু নিয়ন্ত্রণ এবং স্মরণ করা আপনার জন্য প্রলুব্ধকর। তবে, আপনার সন্তানের কেবল হোমওয়ার্ক করার জন্য তার পাঠ্যপুস্তকগুলির প্রয়োজন নেই, তবে দায়িত্ব এবং কীভাবে একটি সময়সূচী অনুসরণ করতে হবে তা শিখতে তার পাঠ্যপুস্তকগুলিও মনে রাখা দরকার।
   • প্রযোজ্য হলে, অনলাইন বই বা উত্স ব্যবহার করে চেষ্টা করুন এবং বাড়ির কোথাও পাসওয়ার্ডগুলি পোস্ট করুন। কিছু হোমওয়ার্ক এবং আরও আরামদায়ক পড়ার জন্য কম্পিউটার ব্যবহার করে।

7. 

   আপনার সন্তানের জন্য সমবয়সী ইন্টারঅ্যাকশনকে উত্সাহিত করুন। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে এডিএইচডি আক্রান্ত লোকদের মধ্যে অন্যতম বড় চ্যালেঞ্জ হ'ল তারা ছোটবেলায় যথাযথভাবে সামাজিকীকরণ শিখেনি। আপনার শিশুটি পছন্দ করে এমন কোনও কার্যকলাপ চয়ন করুন যা আপনার রুটিনের সাথে খাপ খায়।
   • স্কাউটিং ক্রিয়াকলাপ, স্পোর্টস দল এবং নৃত্যের মতো পিয়ার মিথস্ক্রিয়ায় অংশ নিতে আপনার শিশুকে উত্সাহিত করুন।
   • এমন একটি সংস্থা সন্ধান করুন যা আপনাকে এবং আপনার শিশুকে একসাথে স্বেচ্ছাসেবীর অনুমতি দেবে, যেমন স্থানীয় খাদ্য প্যান্ট্রি।
   • পার্টিগুলি হোস্ট করুন এবং এমন পার্টিতে উপস্থিতি উত্সাহ দিন যা আপনার শিশুকে যথাসম্ভব স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। যদি আপনার শিশুটিকে জন্মদিনের পার্টিতে আমন্ত্রণ জানানো হয়, তবে হোস্টিং পিতা-মাতার সাথে খোলামেলা আলোচনা করুন এবং ব্যাখ্যা করুন যে আপনার প্রয়োজন হিসাবে অ্যাঙ্কর — এবং শৃঙ্খলা রক্ষাকারী হিসাবে কাজ করার জন্য উপস্থিত হওয়া প্রয়োজন। তারা আপনার কান্ডারের প্রশংসা করবে এবং আপনার শিশুটি অভিজ্ঞতা থেকে উপকৃত হবে।

8. 

   আপনার সন্তানকে অপরিচিত ইভেন্টগুলির জন্য প্রস্তুত করতে ভূমিকা রাখুন। উদ্বেগ-উৎপন্ন পরিস্থিতি ভুমিকা পালনের মাধ্যমে আপনি আপনার সন্তানের উদ্বেগের সম্ভাবনা হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারেন। আসন্ন ইভেন্টটির জন্য পরিচিতি এবং স্বাচ্ছন্দ্যের স্তর সরবরাহ করার পাশাপাশি, ভূমিকা পালন আপনাকে আপনার সন্তানের কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে তার পরে উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে see এটি বিশেষত নতুন লোকের সাথে দেখা করতে, বন্ধুদের সাথে দ্বন্দ্ব তৈরি করতে বা একটি নতুন স্কুলে যাওয়ার প্রস্তুতির ক্ষেত্রে সহায়ক।
   • যদি আপনার শিশু আপনার সাথে ভূমিকা নিতে চায় না, তবে চিকিত্সক বা অন্যান্য বিশ্বস্ত প্রাপ্ত বয়স্ককে জিজ্ঞাসা করুন।
   • ভূমিকা বাজানোর সময়, পরিস্থিতি নেভিগেট করার জন্য দক্ষতা এবং কৌশলগুলি স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করুন। সেগুলি লিখুন এবং সেগুলি কেন কার্যকর তা নিয়ে আলোচনা করুন।

9. 

   আপনার স্কুলের বিশেষ পরিষেবাগুলি দেখুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, শিশুরা দুটি মূল কারণগুলির ভিত্তিতে ফ্রি বিশেষ শিক্ষা পরিষেবাদির জন্য যোগ্যতা অর্জন করে: তাদের একটি যোগ্যতা প্রতিবন্ধিতা রয়েছে বা তারা শিক্ষাগতভাবে তাদের সহকর্মীদের চেয়ে অনেক পিছিয়ে পড়েছে। একবার বাবা-মায়েরা সচেতন হয়ে উঠলেন যে তাদের সন্তান স্কুলে সফল হচ্ছে না এবং তারা অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন বোধ করে (সাধারণত শ্রেণিকক্ষ শিক্ষকের সাথে একমত হয়ে একটি মতামত), অভিভাবকরা একটি বিশেষ শিক্ষার মূল্যায়নের জন্য অনুরোধ করতে পারেন। আপনি যদি আমেরিকার বাইরে থাকেন তবে বিশেষ পরিষেবা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনার স্থানীয় স্কুল বোর্ডের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • এই অনুরোধ লিখিতভাবে করা উচিত।
   • সহায়তা আচরণ বাধাগ্রস্ততা প্রদর্শনকারী শিশুদের মোকাবেলা করার জন্য বিশেষভাবে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত শিক্ষক এবং সহায়তাকারীদের সাথে স্ব-সংযুক্ত ক্লাসরুমে ছোটখাটো আবাসন (যেমন পরীক্ষা দেওয়ার অতিরিক্ত সময়) থেকে বিভিন্ন রূপ নিতে পারে।
   • একবার যোগ্য হয়ে উঠলে, এডিএইচডি আক্রান্ত কোনও সন্তানের অন্যান্য স্কুল-ভিত্তিক পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেস থাকতে পারে, যেমন অতিরিক্ত স্টাফ সহ একটি ছোট বাসে বাস চালানো যারা একা চালকের চেয়ে আরও নিবিড়ভাবে শিক্ষার্থীদের তদারকি করে।
   • স্কুলটি আপনাকে এডিএইচডি কোয়ালিফাইং অক্ষমতা নয় বলে সাবধান করুন! এটি সত্য যে এডিএইচডি প্রতিবন্ধী শিক্ষা আইন (আইডিইএ) এর ব্যক্তিদের ভাষায় ১৩ টি প্রতিবন্ধী বিভাগগুলির মধ্যে একটি হিসাবে তালিকাভুক্ত নয়, তবে 9 ম বিভাগটি "অন্যান্য স্বাস্থ্য প্রতিবন্ধকতা", যা পরবর্তীকালে সংজ্ঞায়িত হয়েছে "… দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র স্বাস্থ্য হাঁপানি, মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি বা মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারের মতো সমস্যা ... যা বাচ্চার শিক্ষাগত কর্মক্ষমতাকে বিরূপ প্রভাবিত করে।

10. 

    আপনার সন্তানের জন্য একটি স্বতন্ত্র শিক্ষা পরিকল্পনা (আইইপি) পান। একটি আইইপি হ'ল একটি আনুষ্ঠানিক দলিল যা স্কুল কর্মী এবং পিতামাতার দ্বারা তৈরি করা হয় যা বিশেষ-এডের শিক্ষার্থীদের একাডেমিক, আচরণগত এবং সামাজিক লক্ষ্যগুলি বর্ণনা করে। এতে ফলাফল কীভাবে নির্ধারিত হবে, সেইসাথে লক্ষ্যগুলি অর্জনে ব্যবহৃত হবে এমন নির্দিষ্ট হস্তক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আইইপি স্ব-অন্তর্ভুক্ত শ্রেণিকক্ষ, মূলধারার শ্রেণিকক্ষের সময় শতাংশ, থাকার ব্যবস্থা, শৃঙ্খলা, পরীক্ষামূলককরণ এবং আরও অনেক বিষয়ে সিদ্ধান্তের তালিকা দেয়।
    • মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আইইপি পাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার সন্তানের এডিএইচডি নির্ণয়ের ডকুমেন্টেশন সরবরাহ করতে হবে। একটি বিশেষ শিক্ষার মূল্যায়ন সম্পূর্ণ করুন যা দেখায় যে সন্তানের অক্ষমতা তার শিক্ষায় হস্তক্ষেপ করছে। তারপরে, স্কুল আপনাকে একটি আইইপি সম্মেলনে অংশ নিতে বলবে। আপনি যদি আমেরিকার বাইরে থাকেন তবে বিশেষ পরিষেবা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনার স্থানীয় স্কুল বোর্ডের সাথে যোগাযোগ করুন। সন্তানের অগ্রগতি এবং পরিকল্পনার কার্যকারিতা মূল্যায়ন করার জন্য স্কুলে নিয়মিত আইপি সম্মেলনে অভিভাবকদের আমন্ত্রণ জানানো প্রয়োজন। তারপরে প্রয়োজন অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। আইইপিতে বর্ণিত গাইডলাইনগুলি আইনত স্কুল অনুসরণ করতে বাধ্য। আইইপি অনুসরণ করতে ব্যর্থ হওয়া শিক্ষকদের দায়বদ্ধ হতে পারে।
    • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আইইপিটি আপনার সন্তানের সাথে নির্দিষ্ট এবং আপনার ইনপুটটি ফর্মটিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি এটি পর্যালোচনা না করে এবং আপনার ইনপুট যোগ না করা পর্যন্ত একটি সমাপ্ত IEP স্বাক্ষর করবেন না।
    • কোনও শিশুর প্রাথমিক আইইপি হয়ে গেলে, স্কুলগুলি পরিবর্তন করা বা একটি নতুন স্কুল জেলাতে স্থানান্তরিত করার সময় বিশেষ শিক্ষা পরিষেবা স্থাপন করা সহজ হয়ে যায়।

11. 

    
    
    একটি 504 পরিকল্পনা বিবেচনা করুন। অনেক শিশু যারা আইইপি-র জন্য যোগ্যতা অর্জন করে না তারা 504 টি পরিকল্পনার জন্য যোগ্যতা অর্জন করে, এমন একটি পরিকল্পনা যা একটি প্রতিবন্ধী শিক্ষার্থীদের জন্য মাইল্ডার থাকার ব্যবস্থা করে যা একটি 'প্রধান জীবনের ফাংশন' প্রভাবিত করে।
    • একটি 504 পরিকল্পনা সাধারণত এক বা দুটি পৃষ্ঠাগুলি হবে যা আপনার সন্তানের শেখার পার্থক্যগুলি এবং তাদের সহায়তা করার জন্য সরবরাহিত পরিষেবার তালিকা দেয় list আইইপি-র মত নয়, উচ্চ বিদ্যালয়ের পরের জন্য লক্ষ্য এবং সমন্বয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করা হবে না।

12. 

    
    
    আপনার সন্তানের সর্বোত্তম স্বার্থে কাজ করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের অসামান্য সহযোগিতা এবং প্রচেষ্টার পরেও অনেক শিশু সফল হতে পারে না। তাদের স্কুল বা জেলা বিশেষ শিক্ষা বিভাগের মাধ্যমে আরও নিবিড় পরিষেবাগুলির প্রয়োজন হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, জটিল জটিল শিক্ষকের কঠোর শিক্ষার পদ্ধতিগুলি ইস্যু এবং পিতামাতার অবশ্যই প্রশাসনিক সহায়তা চাইতে হবে বা শিক্ষক পরিবর্তন করা, স্কুল পরিবর্তন করা বা বিশেষ শিক্ষার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে হবে। আপনার সন্তানের সর্বাধিক সাফল্য নিশ্চিত করতে আপনার পরিস্থিতিতে সেরা পন্থাগুলি বেছে নিন।

8 এর 4 পদ্ধতি: কাজগুলি সফল করা

1. 

   
   
   রুটিন এবং ধারাবাহিকতার সাথে কোরিযুদ্ধগুলি এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত কাজ নির্ধারণের জন্য যুক্তি এবং পেটুলেন্স কমিয়ে আনুন এবং নিয়মিত সময় লাগার সাথে সাথে ঘটতে থাকে। যখনই সম্ভব তাদের নিয়মিত পুরষ্কারে বেঁধে রাখুন। উদাহরণ স্বরূপ:
   • রাতের খাবার শেষে মিষ্টান্ন পরিবেশন করার পরিবর্তে, টেবিলটি সাফ হওয়ার পরে এবং ডিশওয়াশার লোড হওয়ার পরে পরিবেশন করুন।
   • আবর্জনা ছড়িয়ে দেওয়ার পরে বিকেলে স্ন্যাকস ছকটি মারবে।
   • বাইরে খেলতে যাওয়ার আগে বিছানা তৈরি করতে হবে।
   • মানুষের প্রাতঃরাশের আগে পরিবারের পোষা প্রাণী অবশ্যই খাওয়াতে হবে।

2. 

   একবারে এক ধাপে নির্দেশ দিন। কাজকর্মের চারপাশে রুটিন স্থাপন করুন যা নিয়মিত নির্দেশাবলী প্রতিফলিত করে যা একবারে এক ধাপ দেওয়া হয়। তারপরে আপনার সন্তানের নির্দেশের পুনরাবৃত্তি করুন এবং তারপরে প্রতিটি পদক্ষেপে প্রশংসা করুন। উদাহরণ স্বরূপ:
   • ডিশওয়াশার লোড হচ্ছে: প্রথমে নীচে সমস্ত প্লেট লোড করুন। ("দারূন কাজ!"). এখন উপরে সমস্ত চশমা লোড করুন। ("চমৎকার!")। এরপরে রৌপ্য পাত্রের…
   • লন্ড্রি: প্রথমে সমস্ত প্যান্টগুলি সন্ধান করুন এবং তাদের এখানে স্ট্যাকের মধ্যে রাখুন। ("দুর্দান্ত!") এখন সেখানে একটি স্ট্যাকের শার্ট রাখুন। ("ফাটা ফাটি!"). মোজা ... তারপরে বাচ্চাকে প্রতিটি স্ট্যাক ভাঁজ করুন, তারপরে স্ট্যাকগুলি তার ঘরে ,ুকিয়ে দিন, একবারে একটি স্ট্যাক।

3. 

   অনুস্মারক হিসাবে ভিজ্যুয়াল সংকেত পোস্ট করুন। আপনার বাচ্চাকে যে কাজগুলি করা দরকার তা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য ক্যালেন্ডার, লিখিত সময়সূচি এবং কোয়ার বোর্ড ব্যবহার করুন। এই সরঞ্জামগুলি "আমি ভুলে গেছি" অজুহাত সরিয়ে ফেলে।

4. 

   
   
   আপনার সন্তানের জন্য কাজগুলি আরও মজাদার করুন। যখনই সম্ভব, কাজকে আরও মজাদার করার উপায়গুলি সন্ধান করুন এবং কাজের চাপকে সরিয়ে দিতে সহায়তা করুন। আপনার সন্তানের বাধ্যতা, দলবদ্ধ কাজ এবং তার ওজন টানতে শেখাতে হবে to তবে একই সাথে মজা করা যায় না এমন কোনও কারণ নেই।
   • বিভিন্ন বোকা কণ্ঠে নির্দেশাবলী বেল্ট করুন বা পুতুলদের অর্ডার দিন।
   • অগ্রগতি পরীক্ষা করার সময় পিছনে হাঁটুন এবং ব্যাক আপটি "বীপগুলি" করুন।
   • আপনার বাচ্চাকে নৃত্যকালে সকালে সিন্ডারেলার মতো পোশাক পান এবং সিনেমাটি থেকে এমন সংগীত বাজান যা তিনি কাজ করতে করতে গান করতে পারেন।
   • আপনার সন্তানের মনোভাবের দিকে নজর রাখুন। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে সে বা শিহরিত হয়ে উঠছে, তবে পরের কাজটি সুপার বোকা বানান বা এতে নড়াচড়া করুন। আপনার বাচ্চাকে বলুন, "আপনি এই বইটি আমার ডেস্কে রাখার সাথে সাথে আপনি হাঙ্গর হওয়ার ভান করুন।" অথবা, কেবল একটি কুকি বিরতির জন্য কল করুন।

8 এর 5 ম পদ্ধতি: আপনার সন্তানের অনুশাসন

1. 

   
   
   শৃঙ্খলার সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখুন। সমস্ত বাচ্চাদের শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়া এবং এটি জানার জন্য খারাপ আচরণের পরিণতি হয়। আচরণ পরিবর্তন করার ক্ষেত্রে শৃঙ্খলা কার্যকর হওয়ার জন্য, এটি অবশ্যই সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে। ধারাবাহিকতার অভাব শিশুকে বিভ্রান্তি বা ইচ্ছাকৃত বিকাশ ঘটাতে পারে।
   • নিয়ম ভঙ্গ করার নিয়ম এবং পরিণতিগুলি আপনার সন্তানের জানা উচিত।
   • নিয়মটি যতবার ভাঙ্গা হয় ফলাফলটি একই রকম হওয়া উচিত।
   • এছাড়াও, পরিণতিটি ঘরে বসে বা জনসাধারণের মধ্যে খারাপ আচরণ হয় কিনা তা প্রয়োগ করা উচিত।
   • এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত তত্ত্বাবধায়ক একই বোর্ডে অনুশীলনরত ছিলেন। সন্তানের ক্ষেত্রের প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যখন কোনও ব্যক্তি দুর্বল লিঙ্ক হয়, তখন প্রতিবার সেই দুর্বলতা কাজে লাগানো হবে। সে বা সে "আরও ভাল উত্তরের জন্য কেনাকাটা করবে" বা "বিভাজন এবং জয়" গেম খেলবে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে খোকামনি, ডে কেয়ার বা স্কুল সরবরাহকারী, দাদা-দাদি এবং অন্যান্য প্রাপ্ত বয়স্করা আপনার সন্তানের দায়িত্বে রয়েছে যা আপনার সামঞ্জস্যপূর্ণ, তাত্ক্ষণিক এবং শক্তিশালী ফলাফলগুলির জন্য আপনার ইচ্ছা নিয়ে রয়েছে।

2. 

   
   
   তাত্ক্ষণিকভাবে শৃঙ্খলা প্রয়োগ করুন। সমস্যার আচরণের পরিণতিতে তাত্ক্ষণিক প্রভাব পড়ে। দেরি হয় না। এডিএইচডি ব্যক্তিরা প্রায়শই সময়ের ধারণার সাথে লড়াই করে, তাই ফলাফল স্থগিত করার কোনও অর্থ হয় না। এটি একটি বিস্ফোরণকে আমন্ত্রণ জানায় যদি শিশুটি পূর্ববর্তী অনুক্রমের জন্য ভুলে যাওয়া পরিণতি পায় যা সম্ভবত এক বছর আগে ঘটেছিল।

3. 

   আপনার ফলাফলটি শক্তিশালী কিনা তা নিশ্চিত করুন। যদি গতির জন্য ফলাফল গতি সীমা ছাড়িয়ে প্রতি মাইল প্রতি ঘন্টা একটি বেতের জরিমানা প্রদান করে, তবে আমরা সমস্ত গতি অবিচ্ছিন্ন করতাম। এটি আমাদের আচরণ পরিবর্তন করার মতো শক্তিশালী ফলাফল নয়।
   • $ 200 টিকিটের বেশি উচ্চতর বীমা প্রিমিয়াম এড়াতে আমরা আমাদের গতি পর্যবেক্ষণ করি। একই অবস্থা এডিএইচডি সহ শিশুদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। প্রতিরোধক হিসাবে কাজ করার জন্য পরিণতিটি যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়া দরকার।
   • শক্তিশালী হন, তবে ন্যায্য হন। কখনও কখনও, আপনি আপনার সন্তানের কাছে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তিনি বা তিনি ভাবেন যে কোনও শক্তিশালী পরিণতি কী হতে পারে সে সম্পর্কে গেজ পাওয়ার পক্ষে এটি কি ন্যায্য।

4. 

   নিজের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করুন। করার চেয়ে আরও সহজ কথা, আপনাকে অবশ্যই আবেগজনক আচরণের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে না। আপনার ক্রোধ বা উত্থাপিত ভয়েস উদ্বেগের কারণ হতে পারে বা এমন কোনও বার্তা পাঠাতে পারে যা আপনার শিশু আপনাকে ক্রুদ্ধ করে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। বাকী শান্ত এবং প্রেমময় আপনি চান বার্তা পৌঁছে দেবে। পদক্ষেপ নেওয়ার আগে, আপনি যেভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান তাতে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য একটি স্ব-চেক করুন।
   • আপনার যদি শান্ত হওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন তবে তাত্ক্ষণিক পরিণতি প্রয়োজন হয় তবে আপনি আপনার শিশুকে বলতে পারেন, "আমি আপনার সাথে এতটাই বিরক্ত, যে আমি এই মুহূর্তে আপনার ক্রিয়াকলাপের পরিণতি সম্পর্কে কথা বলতে পারি না। আমরা আগামীকাল এটি নিয়ে আলোচনা করব, তবে বিশ্বাস করি যে আপনি এখন পর্যন্ত সমস্যায় পড়েছেন। এটি একটি হুমকী স্বর নয়, শান্ত ও সত্যবাদী সুরে বলুন।
   • সংবেদনশীল না হয়ে আবেগের গুরুত্ব স্বীকার করুন। আমাদের বাচ্চাদের প্রতি আমাদের ভালবাসার প্রতি আবেগ এবং অনুভূতির প্রভাবকে স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য এবং এই আবেগগুলিকে আমাদের বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য আমরা যে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিয়েছি তা নিয়ন্ত্রণ করার মধ্যে একটি দুর্দান্ত লাইন রয়েছে।
   • নিজের জন্য পরিস্থিতিটি আবেগের সাথে সাড়া দেওয়ার আগে শান্ত হয়ে নিজের আবেগ সামলানোর জন্য প্রক্রিয়া তৈরি করুন।

5. 

   দৃ firm় থাকুন এবং আপনার নিয়ম অবিচল থাকুন। আপনার সন্তানের অবিচ্ছিন্নভাবে আপনাকে দশ বার বিশেষ বিশেষাধিকারের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং আপনি নয় বার বলবেন না। তবে শেষ পর্যন্ত আপনি যদি গুহায় যান তবে প্রেরিত এবং প্রাপ্ত বার্তাটি হ'ল কীটপতঙ্গ হওয়ার অর্থ প্রদান হবে।
   • আপনার শিশু যদি এই মুহুর্তে অবিচল থাকে, তবে আপনি প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন, "আপনি যদি এটির বিষয়ে যথেষ্ট যত্নশীল হন তবে আমরা এই সপ্তাহান্তের শেষের দিকে নিয়মগুলি পরিবর্তন করার বিষয়ে আলোচনা করতে পারি But তবে এখনই, আমরা যে নিয়মগুলি স্থির করেছি তা অনুসরণ করব আগে। "

6. 

   মনোযোগ দিয়ে খারাপ আচরণ পুরষ্কার এড়িয়ে চলুন। কিছু বাচ্চারা খারাপ আচরণ করার জন্য যথেষ্ট মনোযোগ আকর্ষণ করে যাতে তারা তা পায়। পরিবর্তে, মনোযোগের প্রাচুর্যের সাথে ভাল আচরণের প্রতিদান দিন তবে সীমিত ফোকাসের সাথে খারাপ আচরণটি যাতে আপনার মনোযোগকে পুরষ্কার হিসাবে ব্যাখ্যা করা যায় না!

7. 

   তর্ক বা ভ্যাকিললেট অস্বীকার করুন। আপনি একবার নির্দিষ্ট নির্দেশ দিলে, ব্যতিক্রম ছাড়াই এটি অনুসরণ করা উচিত, কারণ আপনি দায়িত্বে প্রাপ্ত বয়স্ক। যদি আপনি আপনার শিশুকে তর্ক করার অনুমতি দেন তবে তিনি বা সে এটিকে জয়ের সুযোগ হিসাবে দেখেন। অনেক শিশু অন্য পক্ষকে ক্লান্ত না করে এবং গুহাগুলি প্রবেশ না করা পর্যন্ত তর্ক করতে ইচ্ছুক থাকে rules নিয়মগুলি স্থির করে আপনার সন্তানকে সেই সুযোগ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন আপনি উদ্দেশ্যমূলক নজির হিসাবে কল করতে পারেন।
   • আপনার শিশু যদি আপনার নিয়মের কর্তৃত্ব স্বীকার না করে তবে আপনার নিয়মগুলি পরিবর্তন করুন। একটি শান্ত, ভিন্ন সেটিংয়ে, আপনার সন্তানের জিজ্ঞাসা করুন তিনি কী নীতিগত নিয়ম বলে মনে করেন। দেখুন যে কোনও আপস নিয়ে আপনি আলোচনা করতে পারেন কিনা যাতে আপনার শিশু নিয়মগুলি আরও মেনে চলে এবং ফলাফলের সাথে আপনি উভয়ই খুশি।

8. 

   ফলাফল সহ অনুসরণ করুন। যদি আপনি মারাত্মক পরিণতির হুমকি দেয় এবং খারাপ আচরণ ঘটে, তবে প্রতিশ্রুতিযুক্ত শাস্তিটি অনুসরণ করুন। আপনি যদি এটি অনুসরণ না করেন তবে পরের বার আপনি ভাল আচরণে চাপ প্রয়োগ করার বা খারাপ আচরণ রোধ করার চেষ্টা করলে আপনার শিশু শুনবে না। এটি কারণ তার নিজের চোখে ইতিমধ্যে একটি ট্র্যাক রেকর্ড রয়েছে।

9. 

   যখন আপনার সন্তানের মনোযোগ আপনার দিকে থাকবে তখনই কথা বলুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করছে। যদি আপনি কোনও কাজ বরাদ্দ করেন তবে নির্দেশিকাগুলি সংক্ষিপ্ত করুন এবং তার কাছে এটি আপনার কাছে পুনরায় পুনর্বার করুন। তাকে অন্য কোনও কিছু নিয়ে বিভ্রান্ত করার আগে কাজটি শেষ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।

10. 

    মনে রাখবেন আপনার শিশুটি অনন্য। এমনকি আপনার সন্তানের অন্য ভাইবোন থাকলেও অন্যান্য বাচ্চাদের, বিশেষত ভাইবোনদের সাথে তুলনা এড়িয়ে চলুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের মস্তিষ্ক-ভিত্তিক পার্থক্য থাকে যার প্রায়শই থাকার ব্যবস্থা প্রয়োজন। সাধারণত, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনাকে এডিএইচডি একাধিক অনুস্মারক দিয়ে বাচ্চাকে দিতে হবে, টাস্কটি আরও খাটো করতে হবে, সম্পূর্ণরূপে আলাদা মান প্রয়োজন এবং আরও অনেক কিছু। তারপরেও, এডিএইচডিযুক্ত বাচ্চারা লক্ষণগুলি উপস্থাপন করে এবং একে অপরের থেকে খুব আলাদাভাবে বাঁচে। আপনার শিশু আলাদা এবং ভিন্ন আচরণ করবে।

11. 

    সময়সীমা কার্যকরভাবে ব্যবহার করুন। সময়সীমা কারাগারের সাজা হওয়ার পরিবর্তে এই সময়টিকে সন্তানের স্ব-শান্ত ও পরিস্থিতি বিবেচনা করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন। তারপরে, তিনি বা তিনি আপনার সাথে এই পরিস্থিতিটি কীভাবে ঘটেছিল, কীভাবে এটি সমাধান করবেন এবং ভবিষ্যতে আবারও কীভাবে এটিকে আটকাতে হবে তা নিয়ে আলোচনা করবেন। আপনি যদি ফলাফলটি পুনরায় শুরু করেন তবে আপনি তার পরিণতি সম্পর্কেও কথা বলবেন।
    • আপনার বাড়ির একটি নির্দিষ্ট জায়গা চয়ন করুন যেখানে আপনার শিশুটি দাঁড়িয়ে থাকবে বা চুপচাপ বসে থাকবে। এটি এমন জায়গা হওয়া উচিত যেখানে তিনি টেলিভিশন দেখতে না পারা বা অন্যথায় বিভ্রান্ত হতে পারে।
    • স্থিরভাবে শান্তভাবে থাকার জন্য স্ব-শান্ত করা (সাধারণত সন্তানের বয়সের প্রতি এক মিনিটের বেশি নয়) সময় নির্ধারণ করুন। সিস্টেমটি আরও আরামদায়ক হয়ে উঠলে, শিশু শান্ত অবস্থা অর্জন না করা অবধি শিশু সম্ভবত তার জায়গায় থাকতে পারে।
    • তারপরে এটির সাথে কথা বলার অনুমতি চাই। কীটি হ'ল সন্তানের সময় এবং শান্ত থাকার অনুমতি দেওয়া; ভাল কাজ একটি কাজের জন্য প্রশংসা দিন। সময়সীমাটিকে শাস্তি হিসাবে ভাবেন না; এটি একটি রিবুট বিবেচনা করুন।

12. 

    সমস্যার পূর্বাভাস দিন। আপনার যখন এডিএইচডি বাচ্চা হয় তখন আপনাকে ভবিষ্যতের প্রত্যাশার মতো পারদর্শী হতে হবে। আপনি কোন সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন তা ভাবুন এবং তাদের প্রতিরোধের জন্য হস্তক্ষেপের পরিকল্পনা করুন।
    • আপনার সন্তানকে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি একসাথে সমাধানের মাধ্যমে কারণ-এবং-প্রভাব এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করুন। রাতের খাবার, মুদি, সিনেমা, গির্জা বা অন্যান্য সরকারী জায়গায় যাওয়ার আগে আপনার সন্তানের সাথে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এবং আলোচনা করার অভ্যাস করুন।
    • যাওয়ার আগে, আপনার সন্তানের আচরণের পুরষ্কার এবং দুর্ব্যবহারের ফলাফল সম্পর্কে কী সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল তা উচ্চস্বরে পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে যদি আপনি যদি দেখেন যে আপনার শিশু সেই ভেন্যুতে আচরণের সাথে লড়াই করে চলেছে, তবে আপনি তাকে বা তার সম্মতি অর্জনের পুরষ্কারটি পুনরুদ্ধার করতে বা তার পরিণতিতে প্রশাসনের কাছে যেতে বলতে পারেন; এটি আপনাকে পেতে যথেষ্ট হতে পারে!

পদ্ধতি 8 এর 6: ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ব্যবহার

1. 

   ইতিবাচক ইনপুট ব্যবহার করুন। আপনি কাউকে দাবি করা বা হুমকি দেওয়ার চেয়ে সুন্দরভাবে জিজ্ঞাসা করে আরও ভালভাবে সহযোগিতা করার জন্য পেতে পারেন। এডিএইচডিযুক্ত ব্যক্তিরা হুমকী বা দাবী সম্পর্কে আরও সংবেদনশীল, কারণ তারা মনে করেন যে তারা "সর্বদা" গণ্ডগোল বা সমস্যায় পড়েছেন in আপনার প্যারেন্টিং স্টাইল বা ব্যক্তিত্ব নির্বিশেষে, আপনার পক্ষে ইনপুট অনুপাতটিকে ইতিবাচক দিক থেকে ওজন রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: এডিএইচডি আক্রান্ত একটি শিশুকে অনুভব করা উচিত যে সমালোচিত হওয়ার চেয়ে বেশিবার তিনি প্রশংসিত হচ্ছেন। সাধারণ দিনে ব্যর্থতার সমস্ত অনুভূতিগুলির প্রতিরোধের জন্য ইতিবাচক ইনপুটটিকে অবশ্যই নেতিবাচক ইনপুটকে ছাড়িয়ে যেতে হবে।
   • আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন যে কোনও কিছুতে সাফল্যের চেয়ে লড়াই করে এবং কিছু ভাল করার চেষ্টা করছেন।

2. 

   ইতিবাচক বিবৃতি হিসাবে ঘরের নিয়ম লিখুন। যখনই সম্ভব, বাড়ির বিধিগুলি উল্টান যাতে তারা ইতিবাচক হিসাবে পড়ে।
   • উদাহরণস্বরূপ, উপদেশ দেওয়ার পরিবর্তে, "বাধা দেবেন না!" এই নিয়মটি "আপনার পালা অপেক্ষা করুন" বা "আপনার বোনকে যা বলছে তা শেষ করতে মঞ্জুরি দিন" হিসাবে স্মরণ করিয়ে দেওয়া যেতে পারে।
   • "আপনার মুখের সাথে পূর্ণ কথা বলবেন না!" থেকে এই নেতিবাচকগুলি ফ্লিপ করার অনুশীলন হতে পারে! "ভাগ করার আগে আপনার মুখে যা আছে তা শেষ করুন।" তবে এটিকে অভ্যাস বানানোর জন্য কাজ করুন।

3. 

   প্রণোদনা ব্যবহার করুন। অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের সাথে, বাচ্চাদের রুটিন এবং দিকনির্দেশনা অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত করার জন্য মূর্ত পুরষ্কার ব্যবহার করুন। শিশুরা বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনি আরও বিমূর্ত পুরষ্কারে যেতে পারেন। নীচে এই ধারণাটি উদাহরণ এবং রূপকের সাথে বর্ণিত with
   • গাধার জন্য লাঠি (শাস্তি) চেয়ে গাজর (পুরষ্কার) এর জন্য দ্রুত গতিতে চলেছে। আপনার সন্তানকে সময়মতো ঘুমাতে অসুবিধা হচ্ছে? আপনি একটি লাঠি অফার করতে পারেন ("বিছানার জন্য সকাল 8 টা বা অন্যথায়…।") অথবা আপনি একটি গাজর দেখতে পারেন: "আপনি যদি সকাল 7:45 মিনিটের মধ্যে বিছানার জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে আপনার 15 মিনিট সময় থাকতে পারে ..."
   • একটু বালতি কিনুন এবং এটি "গাজর" দিয়ে স্টক করুন। আপনার শিশু যখন কোনও নির্দেশনা মেনে চলা বা যথাযথ আচরণ করে তখন এগুলি আপনি সামান্য পুরষ্কারের হতে পারে। একটি ডলারের দোকানে 20 টি প্লাস্টিক আর্মি লোকের একটি ব্যাগ বা জন্মদিনের পার্ট আইল থেকে 12 টি ঝুলন্ত রিংয়ের স্টিকারের রোল পান Get
   • সৃজনশীলতা পান এবং বাড়ির তৈরি কুপনগুলি একটি পপসিকেলের জন্য ভাল, কম্পিউটারে 10 মিনিট যোগ করা, মায়ের ফোনে একটি গেম খেলুন, 15 মিনিট পরে থাকতে হবে, ঝরনা নেওয়ার পরিবর্তে বুদবুদ গোসল করা ইত্যাদি
   • সময়মতো আপনি মাঝে মাঝে স্থির হয়ে যাওয়া পুরষ্কারগুলি কেটে ফেলতে পারেন। পরিবর্তে, মৌখিক প্রশংসা, আলিঙ্গন এবং উচ্চ-পাঁচটি ব্যবহার করুন যা আপনাকে উচ্চ স্তরের ইতিবাচক ইনপুট চালিয়ে যেতে দেয় যা আপনার শিশুকে তার আত্মমর্যাদা তৈরি করার সময় আচরণ করতে অনুপ্রাণিত করবে।

4. 

   
   
   ভাল আচরণের পুরষ্কারের জন্য পয়েন্ট সিস্টেমে স্থানান্তর। একবার আপনি গাজরের বালতি দিয়ে সাফল্য অর্জন করার পরে, আপনার সন্তানের প্রশংসা করার জন্য কংক্রিট পুরষ্কার (খেলনা, স্টিকার) থেকে ছাড়িয়ে যান ("যাওয়ার উপায়!" এবং উচ্চ-পঞ্চাশ)। তারপরে আপনি ইতিবাচক আচরণের জন্য একটি পয়েন্ট সিস্টেম নকশা বিবেচনা করতে পারেন। এই সিস্টেমটি এমন একটি ব্যাঙ্ক হিসাবে কাজ করে যেখানে আপনার শিশু সুযোগ-সুবিধা কিনতে পয়েন্ট অর্জন করতে পারে।
   • সম্মতি পয়েন্ট অর্জন করে এবং অ-সম্মতি না পয়েন্ট হারায় oses এই পয়েন্টগুলি শিশুর কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য একটি শীট বা পোস্টারে রেকর্ড করুন।
   • এডিএইচডি মস্তিষ্কের অনন্য দিক বিবেচনা করে আপনার সময়সূচীটি ডিজাইন করুন। আরও সফল সময়সূচী তৈরি করা আপনার সন্তানের প্রশংসা ও আত্মমর্যাদার সুযোগকে বাড়িয়ে তোলে। কাজ শেষ করার সময়সীমা দেখিয়ে সন্তানের তফসিলের চারপাশে নির্মিত একটি চেকলিস্ট তৈরি করুন।
   • সম্ভাব্য পুরষ্কারগুলি চয়ন করুন যা আপনার শিশুকে অনুপ্রাণিত করবে। এই সিস্টেমটি সেই অনুপ্রেরণাগুলি বহিরাগত করতেও কাজ করে।

8 এর 8 পদ্ধতি: পুষ্টির সাথে এডিএইচডি পরিচালনা করা

1. 

   
   
   ডায়েটারি পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার সন্তানের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। আপনার শিশুর শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডায়েটে কোনও বড় পরিবর্তন চালানোর বিষয়ে নিশ্চিত হন। এর মধ্যে ভিটামিন এবং পরিপূরক সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
   • আপনার এডিএইচডি ওষুধকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনও দ্বন্দ্ব সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • শিশু বিশেষজ্ঞও বিভিন্ন পরিপূরকগুলির প্রস্তাবিত ডোজ প্রস্তাব করতে এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সতর্ক করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, মেলাটোনিন এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘুমের উন্নতি করতে পারে তবে এটি স্বচ্ছ স্বপ্ন দেখতেও প্ররোচিত হতে পারে যা অপ্রীতিকর হতে পারে।

2. 

   
   
   সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য জটিল শর্করা পরিবেশন করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মাত্রা কম থাকে। কিছুটা হলেও এই ঘাটতিগুলিকে প্রতিরোধ করতে আপনি আপনার সন্তানের ডায়েটে পরিবর্তন নিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন।
   • বিশেষজ্ঞরা উন্নত মেজাজ, ঘুম এবং ক্ষুধায় সেরোটোনিন বাড়ানোর জন্য একটি জটিল কার্ব ডায়েটের পরামর্শ দেন।
   • অস্থায়ী সেরোটোনিন স্পাইকের কারণ হিসাবে সরল কার্বস (যুক্ত চিনি, ফলের রস, মধু, জেলি, ক্যান্ডি, সোডা সহ কিছু) এড়িয়ে যান।
   • পরিবর্তে, জটিল শর্করা যেমন পুরো শস্য, সবুজ শাকসবজি, স্টার্চি শাক এবং মটরশুটি চয়ন করুন choose এগুলি আরও ধীরে ধীরে হজম হয় এবং শর্করা আপনার সন্তানের রক্ত ​​প্রবাহে "সময়-মুক্ত" হয়।

3. 

   আপনার সন্তানের মনোযোগ বাড়ানোর জন্য প্রোটিন পরিবেশন করুন। প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট পরিবেশন করুন যা ডোপামিনের মাত্রা উচ্চ রাখার জন্য দিনের পরিক্রমায় বেশ কয়েকটি প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করে। এটি আপনার বাচ্চাকে তার ফোকাস উন্নত করতে সহায়তা করবে।
   • প্রোটিনগুলির মধ্যে মাংস, মাছ এবং বাদামের পাশাপাশি বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা জটিল কার্বসের দ্বিগুণ হয়: লেবু এবং মটরশুটি।
   • মুরগী, টিনজাত টুনা, ডিম এবং মটরশুটি এই যুক্তরাষ্ট্রে সাধারণত সস্তা এবং সাশ্রয়ী মূল্যের প্রোটিন উত্সগুলির দুর্দান্ত উদাহরণ।

4. 

   ওমেগা 3 ফ্যাট চয়ন করুন। এডিএইচডি বিশেষজ্ঞরা ট্রান্স-ফ্যাট এবং ভাজা খাবার, বার্গার এবং পিজ্জার মতো পাওয়া "খারাপ ফ্যাট" এড়িয়ে মস্তিষ্কের উন্নতি করার পরামর্শ দেন। পরিবর্তে, সালমন, আখরোট এবং অ্যাভোকাডোস থেকে ওমেগা -3 চর্বি চয়ন করুন। এই খাবারগুলি সাংগঠনিক দক্ষতা উন্নত করার সময় হাইপার্যাকটিভিটি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

5. 

   আপনার সন্তানের দস্তা খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। সামুদ্রিক খাবার, হাঁস-মুরগি, সুরক্ষিত সিরিয়াল এবং উচ্চ খাবারের সাথে জিঙ্কের পরিপূরকযুক্ত অন্যান্য খাবারগুলি কিছু গবেষণায় নিম্নচাপের হাইপার্যাকটিভিটি এবং আবেগের সাথে যুক্ত; তবে এ সম্পর্কে সীমিত গবেষণা রয়েছে এবং আপনার সন্তানের চিকিত্সকের সাথে সম্ভাব্য সুবিধাগুলি সম্পর্কে কোনও কথা বলা উচিত should

6. 

   আপনার সন্তানের খাবারে মশলা যুক্ত করুন। ভুলে যাবেন না যে কিছু মশলা গন্ধ যুক্ত করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে। উদাহরণস্বরূপ, জাফরান হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে, অন্যদিকে দারুচিনি মনোযোগ দিয়ে সহায়তা করে।

7. 

   নির্দিষ্ট কিছু খাবার মুছে ফেলার পরীক্ষা করুন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গম এবং দুগ্ধ দূর করার পাশাপাশি প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি, যুক্তি এবং রঞ্জক (বিশেষত লাল খাবারের রঙ) এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের আচরণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যদিও সকলেই এই দৈর্ঘ্যে যেতে ইচ্ছুক বা সক্ষম হবেন না, কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষার ফলে এমন কিছু উন্নতি হতে পারে যা পার্থক্য তৈরি করে।

8 ম 8 এর পদ্ধতি: icationষধ চেষ্টা করে

1. 

   আপনার বাচ্চার ডাক্তারের মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এডিএইচডি ওষুধের দুটি প্রাথমিক বিভাগ রয়েছে: উত্তেজক (যেমন মেথিলফেনিডেট এবং অ্যাম্ফিটামাইন) এবং অ-উত্তেজক (যেমন গ্যানফেসিন এবং অটোমোকসেটিন)।
   • হাইপার্যাকটিভিটি উদ্দীপক ওষুধের সাথে সফলভাবে চিকিত্সা করা হয় কারণ মস্তিষ্কের সার্কিটরি উত্তেজিত হচ্ছে ইমসালভিটি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ফোকাস উন্নত করার জন্য দায়ী। উদ্দীপক (রিতালিন, কনসার্টা এবং অ্যাডেলরাল) নিউরোট্রান্সমিটারগুলি (নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন) নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এই ওষুধগুলি স্বল্প-অভিনয় বা দীর্ঘ-অভিনয় হতে পারে। এর অর্থ হল যে ওষুধের প্রভাবগুলি স্বল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে, যা সেই ব্যক্তিদের পক্ষে কার্যকর হতে পারে যারা বেশিরভাগ সময় তাদের এডিএইচডি পরিচালনা করতে পারেন, বা কিছু ওষুধ দিনভর স্থায়ী হতে পারে।
   • অ-উদ্দীপকগুলি মস্তিষ্কের এমন রাসায়নিক যা নোরপাইনফ্রাইনকে উত্সাহ দেয়, মনে হয় মনোযোগের সময়কালের জন্য সাহায্য করে। এই ধরণের ওষুধগুলিও দীর্ঘস্থায়ী।

2. 

   উত্তেজক থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ। উত্তেজক ক্ষুধা হ্রাস এবং ঘুম ঘুমানোর মোটামুটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। ঘুমের সমস্যাগুলি ডোজ কমিয়ে প্রায়শই সমাধান করা যায়।
   • আপনার বাচ্চার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা শিশু বিশেষজ্ঞও ক্লোনিডিন বা মেলাটোনিনের মতো ঘুমের উন্নতির জন্য একটি প্রেসক্রিপশন যোগ করতে পারেন।
   • 4-5 বছর বয়সী বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, প্রাথমিক চিকিত্সা পদ্ধতির প্রস্তাবিত আচরণগত পরিবর্তন এবং অভিভাবক প্রশিক্ষণ, যদি আচরণগত কৌশলগুলি লক্ষণগুলি পুরোপুরি পরিচালনা না করে তবে মেথিলফেনিডেট ব্যবহার করার বিকল্প রয়েছে।
   • আচরণগত থেরাপির সংমিশ্রণ সমস্ত বয়সের জন্য ওষুধের পাশাপাশি বাঞ্ছনীয়

3. 

   উত্তেজক-ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অ-উত্তেজক ওষুধগুলি আরও ভাল কাজ করতে পারে। অ-উদ্দীপক অ্যান্টি-ডিপ্রেশন ওষুধগুলি প্রায়শই ADHD এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে (নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন)।
   • কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্যদের চেয়ে বেশি উদ্বেগজনক। উদাহরণস্বরূপ, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার সম্ভাবনার জন্য অটোমসেটিন গ্রহণকারী যুবকদের অবশ্যই নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
   • গুয়ানফাসিনের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ঘুম, মাথা ব্যথা এবং বিরক্তি অন্তর্ভুক্ত।

4. 

   সঠিক ওষুধ সন্ধান করুন। সঠিক ফর্ম, ডোজ এবং ওষুধের নির্দিষ্ট ব্যবস্থাপত্রের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া জটিল কারণ লোকেরা বিভিন্ন ওষুধের জন্য স্বতন্ত্র প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনার সন্তানের সঠিক ফর্ম এবং ডোজ খুঁজে পেতে আপনার সন্তানের ডাক্তার এবং সাম্প্রতিক গবেষণার সাথে কাজ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, অনেক ationsষধগুলি বর্ধিত-মুক্তির ফর্ম্যাটে নেওয়া যেতে পারে, যা স্কুলে ডোজ নিয়ে ডিল করার প্রয়োজনকে সরিয়ে দেয়।
   • কিছু ব্যক্তি নিয়মিত ওষুধের ব্যবহার অস্বীকার করে, যখন ওষুধের প্রয়োজন হয় তখনই এটি গ্রহণ করে। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তিরা দ্রুত অভিনয়ের সংস্করণ চায়।
   • বয়স্ক বাচ্চারা যারা তাদের এডিএইচডি চ্যালেঞ্জগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে শেখে তাদের জন্য ওষুধ অপ্রয়োজনীয় হয়ে উঠতে পারে বা বিশেষ অনুষ্ঠানের সময় ব্যবহারের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে যেমন কলেজের প্রবেশিকা পরীক্ষা বা ফাইনাল গ্রহণের সময়।

5. 

   একটি বড়ি পাত্রে ব্যবহার করুন। নিয়মিত ওষুধ সেবন করার জন্য শিশুদের সম্ভবত অতিরিক্ত অনুস্মারক এবং সহায়তার প্রয়োজন হবে। একটি সাপ্তাহিক বড়ি ধারক পিতামাতাকে ওষুধের ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনি শিশু উত্তেজক medicationষধ গ্রহণ করে থাকেন তবে পিতামাতারা medicationষধের সঞ্চয়স্থান নিয়ন্ত্রণ এবং এর ব্যবহার পর্যবেক্ষণ করার জন্য অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ ডিইএ উত্তেজককে উচ্চতর অপব্যবহারের সম্ভাবনা বলে শ্রেণীবদ্ধ করে।

6. 

   প্রেসক্রিপশনটি মূল্যায়নের জন্য পর্যায়ক্রমে আপনার সন্তানের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে চেক ইন করুন। নির্দিষ্ট কারণের উপর নির্ভর করে ওষুধের কার্যকারিতা পরিবর্তন হতে পারে। বৃদ্ধির উত্সাহ, হরমোনজনীয় ওঠানামা, ডায়েট এবং ওজন পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে এবং ড্রাগের প্রতি আপনার সন্তানের প্রতিরোধ গড়ে কত দ্রুত বাড়ছে তার উপর নির্ভর করে কার্যকারিতা পরিবর্তন হতে পারে।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

আমার 12-বছরের ছেলের সম্প্রতি এডিএইচডি ধরা পড়ে। তিনি স্কুলে অভিনয় করছেন এবং তারা তাকে বরখাস্ত করতে চান। আমার কি করা উচিৎ?

আইইপি বা ৫০৪ এর মাধ্যমে বিদ্যালয়ের জন্য তাকে উপযুক্ত করে তুলতে কোনও পরিকল্পনা তৈরিতে সহায়তার বিষয়ে নির্ণয়কারী চিকিত্সক বা পরামর্শদাতাকে জিজ্ঞাসা করুন Additionally অতিরিক্ত হিসাবে, এডিএইচডি, আচরণগত পরিচালনা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য আচরণগত পরামর্শ নিন।

বিদ্যালয়টি যদি আমার পুত্রের ওষুধে পড়ার পরামর্শ দেয় তবে আমি কী চাইব না?

পিতা বা মাতা হিসাবে, আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন সে সম্পর্কে আপনার চূড়ান্ত বক্তব্য রয়েছে। যদি আপনি ওষুধের বিষয়ে আপনার পুত্রকে না চান তবে বিদ্যালয়টি আপনাকে সে হওয়ার কথা ভাবায় না।

আমার ছেলে 11 বছর বয়সী সম্প্রতি এডিএইচডি সনাক্ত করা হয়েছে। তিনি ক্রিকেট খেলেন এবং প্রতিদিন চার ঘন্টা অনুশীলন সেশনে যান। আপনার কাছে আমার প্রশ্ন হ'ল তিনি ফিরে আসার সাথে সাথে তিনি সম্পূর্ণ ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং পড়াশোনার বা অন্য কোনও কাজ করার সময় পান না। কীভাবে এটি মোকাবেলা করা উচিত?

এটি এডিএইচডি ইস্যু না করে শারীরিক এবং ক্রীড়া সংক্রান্ত সমস্যার মতো মনে হয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে সে একটি দুর্দান্ত এবং স্বাস্থ্যকর পোস্ট-ওয়ার্কআউট খাবার খেতে পেয়েছে এবং সরাসরি কাজ করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার এবং প্রচুর জল দিয়ে তাকে উদ্দীপিত করুন, এটি মনোযোগ রাখে এবং ফোকাস ধরে রাখে। আপনার আশেপাশে থাকাকালীন আপনার বাচ্চা আসলে বাড়ির কাজ শুরু করবে তা নিশ্চিত করুন কারণ বেশিরভাগ সময় তিনি নিজেকে শুরু করতে পারবেন না।

আমার বয়স 10 বছর এবং আমি মনে করি আমার এডিএইচডি আছে। আমার কি করা উচিৎ? আমি ফিজেটিং বন্ধ করতে পারি না এবং আমি খুব সহজেই সুপার ফোকাস হারাতে পারি।

আপনার এডিএইচডি আছে কীভাবে তা পরীক্ষা করে দেখুন এবং এটি আপনার পিতামাতার সাথে তুলে ধরুন। আপনার লক্ষণ এবং আপনার উদ্বেগগুলি ব্যাখ্যা করুন এবং তাদের আপনার ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার জন্য বলুন।

আমার ভাইয়ের বয়স 10 বছর এবং তিনি এডিএইচডি করেছেন। তিনি আমাদের বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে শারীরিকভাবে আঘাত করেন। প্রতিশোধ নেওয়ার পরিবর্তে আমাদের কীভাবে তার আচরণের সমাধান করা উচিত?

দৃ a় কণ্ঠে তাকে বলুন "আপনি আপনার মা / বোন / পিতাকে আঘাত করবেন না that এর থেকে আর আপনি কোনও সুযোগ হারাবেন।" কোনও শিশুকে অন্যকে আঘাত করার অনুমতি দেওয়া কখনই উপযুক্ত নয়। তার আচরণটি যথাযথ নয় তা বুঝতে হবে। হারানো সুবিধার মধ্যে কম্পিউটার সময় বা পারিবারিক ভ্রমণে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

পরামর্শ

• এটিএডিএইচডি আক্রান্ত সন্তানের পিতামাতা হওয়া - মানসিক, মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে ক্লান্তিকর। ব্যক্তি এবং দম্পতি হিসাবে নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না। আপনার সন্তানের কাছ থেকে বিরতি নিন, আপনি তাকে বা তাকে যতই ভালবাসেন। আপনি যদি কোনও বিরতি ছাড়াই নিজেকে চালিয়ে যেতে দেন তবে আপনি আপনার সন্তানের পক্ষে সেরা হবেন না। নিয়মিতভাবে কিছুটা শান্ত সময় কাটানোর উপায় এবং সম্ভবত রাতের খাবার এবং অনুষ্ঠানটিতে বাচ্চা ট্যাগ না করে কোনও অনুষ্ঠান সন্ধান করুন।
• একটি প্রবাদ আছে, "একটি ছেলেকে বড় করতে গ্রাম লাগে।" আপনার সন্তানের জীবনকে আরও সুসংগত করার জন্য যখন এটি উপলব্ধ থাকে তখন সাহায্যের জন্য পৌঁছান।

সতর্কতা

• নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ বা গ্রহণের আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• এডিএইচডি সহ প্রতিটি শিশু একই রকম শিখতে / কাজ করে না।
• এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুটির সাথে লড়াই করা এবং চিৎকার করা কেবল সম্ভাব্য ভয় এবং দু: খের দিকে পরিচালিত করবে।