কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 ভাল প্রভাব আছে
• পার্ট 2 সক্রিয় এবং ব্যস্ত থাকুন
• পার্ট 3 কম জনসাধারণকে এড়ানো

এই নিবন্ধটিতে: ভাল প্রভাব রয়েছে সর্বনিম্ন সক্রিয় এবং ব্যস্ততা কম জনগণের বাইরে

আপনি এখনও মনে করেন যে আপনি নিজেকে প্রকাশ করতে পারবেন না? আপনার সাপ্তাহিক ছুটি কাটানোর অনুভূতি? আপনি কি আপনার সমবয়সীদের সাথে বিরোধ করছেন? আপনি যদি এখানে নিজেকে চিনতে পারেন তবে আপনার পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে নেওয়ার এবং আপনার পরিস্থিতি বৃদ্ধি পেতে বাধা দেওয়ার সময় এসেছে। চিন্তা করবেন না: আপনার পরিস্থিতি যতই খারাপ হোক না কেন, আপনি যদি ভাল কম্পনকে আকর্ষণ করার জন্য প্রচেষ্টা করেন তবে কী আপনাকে ভাল বোধ করে, আপনি যে সম্পর্কে উত্সাহী তা আবিষ্কার করুন, আপনি শীঘ্রই সঠিক পথে যাবেন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 ভাল প্রভাব আছে

1. আপনার প্রবৃত্তি অনুসরণ করুন। আপনি অতীতে সমস্যা হতে পারে কারণ আপনি নিজের প্রবৃত্তিটি অনুসরণ করেন নি। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা কোনও ভাল ধারণা নয় বা এই বা সেই ব্যক্তির সাথে বেরোনোর ​​পক্ষে মূল্য নয়, তবে আপনার নিজের প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করা উচিত এবং আপনার দূরত্ব নেওয়া উচিত। যখন তারা আপনাকে বিরতি দেওয়ার জন্য অনুরোধ করবে তখন আপনার সাহস শুনতে শুনতে ভয় পাবেন না! যদি আপনি মনে করেন যে কিছু অস্বাস্থ্যকর, এমনকি যদি আপনি তা ব্যাখ্যা করতে না পারেন তবে সম্ভাবনাগুলি আপনি কেবল "দেখুন"।
   • সাধারণভাবে, যদি কোনও বন্ধু কোনও কিছু করার প্রস্তাব দেয় এবং আপনি সন্দেহ করতে শুরু করেন, তবে সময় ব্যর্থ হওয়ার সময় এসেছে।

2. 
   

   
   পরিবারের সাথে সময় কাটান। যতক্ষণ না আপনি নিজের পরিবারকে ভালোবাসেন এবং সুরক্ষিত বোধ করেন ততক্ষণ আপনার নিজের সদস্যদের সাথে যথাসম্ভব সময় ব্যয় করা উচিত নিজেকে ইতিবাচক প্রভাবের সাথে ঘিরে রাখতে। অবশ্যই, আপনার বাবা-মায়ের সাথে একটি মুভি দেখার জন্য বা আপনার ছোট বোনকে আপনার বিজ্ঞানের কথা বলার জন্য একটি রাত কাটাতে পঙ্গুতা নয়, তবে আপনার পরিবারটি সর্বদা আপনার জন্য থাকবে এবং আপনি যতটা সম্ভব তাদের সাথে যথাসম্ভব ভাল সম্পর্ক স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ। সব।
   • আপনি যখন আপনার পরিবারের সাথে আছেন, আপনি কোনও লড়াইয়ের সন্ধান করছেন না, যদিও? এই কথাটি যেমন রয়েছে, আইন-কানুনতা হ'ল সমস্ত কুফলের জনক এবং আপনি আপনার পরিবারের সাথে যত বেশি সময় কাটাবেন ততই আপনার সমস্যাগুলি দেখার (এবং খুঁজে পেতে) কম সময় লাগবে।
   • একটি সাপ্তাহিক রুটিন সম্মান। প্রতি সপ্তাহান্তে পরিবারের সাথে একটি রাত কাটান, গত সপ্তাহে আলোচনার জন্য সময় দিন এবং সপ্তাহে একবার বা দু'বার সময় থেকে আপনার ভাইবোনদের সাহায্য করুন।

3. 
   

   
   
   
   ভুল লোকদের পালাতে। যারা আপনাকে সমস্যায় ফেলতে পারে তারা সম্ভবত আপনার সেরা বন্ধু। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে আরও কিছু সন্ধান করার সময় এসেছে। স্পষ্টতই, আপনি যা শুনতে চান এটি তা নয়, তবে আপনি যদি সত্যিই এই জগাখিচুড়ি থেকে বেরিয়ে আসতে চান তবে আপনাকে সেখানে রাখা লোকদের সাথে থাকতে পারবেন না। তবে আপনি এবং আপনার বন্ধুরা যদি আর কোনও ঝামেলা না করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে এটি অন্য গল্প, তবে এটি বিরল। আপনার পক্ষে সরে যাওয়ার, আপনার খ্যাতিতে আঘাত করা লোকদের থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার, সময়মতো নম্র ও বিনয়ী হওয়া সম্ভব সময়।
   • আপনি নিশ্চিত হয়ে থাকতে পারেন যে এখনও যাদের সমস্যা রয়েছে তাদের সাথে বন্ধুত্ব করার সময় আপনি আপনার সমস্যাগুলি থামাতে সক্ষম হবেন, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে আপনি সর্বদা তাদের সাথে যুক্ত থাকবেন এবং আপনি নির্দোষ হলেও আপনার বন্ধুদের দ্বন্দ্বের সাথে জড়িত হতে পারবেন। হ্যাঁ, এটা ঠিক নয়!

4. 
   

   
   এমন একটি বন্ধু তৈরি করুন যা ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদি আপনি ভাল শিক্ষার্থীদের সাথে বন্ধু হন, যাদের দৃ concrete় লক্ষ্য এবং স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবন রয়েছে তবে আপনার সেগুলির সাথে সাদৃশ্য হওয়ার ভাল সুযোগ রয়েছে। আপনার সমস্ত বন্ধু যদি সমস্যা তৈরির হয় তবে আপনার হয়ে ওঠার প্রতিটি সুযোগও রয়েছে। এই মুহুর্তে বিদ্যালয়ে দুর্দান্ত যে নতুন বন্ধু খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন হতে পারে, ততক্ষণে, আপনার শ্রেণিকক্ষে বা আশেপাশে, এবং এমন লোকদের সন্ধান করুন যারা শীতল দেখায়, ইতিবাচক কম্পন রয়েছে এবং আপনাকে গ্রহণ করতে ইচ্ছুক রয়েছে। শীঘ্রই আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার মতামত ভাগ করে নেওয়া নতুন লোকের সাথে মজাদার জিনিসগুলি করে, আপনার আর কোনও সমস্যা হবে না।
   • আপনি ক্লাব বা ক্রীড়া দলগুলিতে (পরবর্তী পদ্ধতিতে আরও বিশদ) বা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে অংশ নিয়ে এই বন্ধুদের খুঁজে পেতে পারেন।

5. 
   

   
   
   
   আপনার শিক্ষকদের সাথে ভাল সম্পর্ক রয়েছে। সমস্যা থেকে বাঁচার আরেকটি উপায় হ'ল আপনার শিক্ষকদের সাথে বা কমপক্ষে কয়েকজনের সাথে দৃ a় সম্পর্ক গড়ে তোলা। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে ফ্লার্ট হতে হবে বা তাদের সেরা বন্ধু হতে হবে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সফল হওয়ার বাসনা সহ কোর্সগুলিতে বিনিয়োগ করতে হবে, ঘন্টায় এসে সাপোর্ট ক্লাসে অংশ নিতে হবে এবং প্রাসঙ্গিক প্রশ্নগুলি দেখানোর জন্য জিজ্ঞাসা করতে হবে আপনার আগ্রহ আপনি যদি কিছু শিক্ষকের সাথে খারাপ শুরু করে থাকেন তবে সময় লাগে এমনকি কাজ এবং প্রচেষ্টা দিয়ে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করার পক্ষে সময় হয়।
   • আপনার শিক্ষকদের একই পাশ হওয়া ঝামেলা এড়ানোর একটি ভাল উপায়। যদি তারা আপনাকে পছন্দ করে তবে তারা আপনাকে কম কঠোর শাস্তি দেবে এবং আপনার বিষয়ে অভিযোগ করার জন্য কম খুঁজে পাবে।

6. 
   

   
   একটি মডেল খুঁজুন। এমন একটি মডেল যা আপনি প্রশংসা করেন তা আপনাকে সফল এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে। আপনার মডেল হতে পারে আপনার মা বা বাবা, বড় ভাই বা বোন, আপনার স্কুল থেকে একজন শিক্ষক, পাড়ার একটি পরিবারের বন্ধু, একজন ক্রীড়া শিক্ষক, একজন ধর্মীয় নেতা, দাদা-দাদি বা যে কেউ আপনাকে জীবনে সফল হতে অনুপ্রাণিত করে। আপনি কেবল এই সমস্যাটিই নয়, আপনার জীবনে অর্থবহ কিছু করার জন্য আপনি এই ব্যক্তিকে পরামর্শের জন্য চাইতে পারেন।
   • এমন একটি মডেল যার সাথে আপনি নিয়মিত বাণিজ্য করতে পারেন আপনার জীবনের অন্যতম বৃহত্তম এবং স্থায়ী প্রভাব হতে পারে। যার জীবন আপনি প্রশংসিত করেন তাকে বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ এই নয় যে আপনার মডেলটিকে নিখুঁত হতে হবে, কারণ আপনি যদি ভুল করেন এবং সেগুলি থেকে শিখেন তবে এটি আরও ভাল।

পার্ট 2 সক্রিয় এবং ব্যস্ত থাকুন

1. 
   

   
   একটি ক্রীড়া দলে যোগদান করুন। অন্ধকার থেকে পরিষ্কার থাকার জন্য স্কুলে বা আপনার আশেপাশের কোনও স্পোর্টস দলে যোগদান করা ভাল উপায়। আপনি ফুটবল, বাস্কেটবল বা বেসবল খেলুক না কেন, একটি দলের অংশ হওয়া আপনাকে আকর্ষণীয় ব্যক্তি, ক্রীড়াবিদ এবং তাদের স্নিকারের সাথে ভালভাবে দেখা করতে দেয় এবং তাই বিরক্ত হয় না। আপনাকে কোনও ক্লাবে যোগদান এবং যোগদানের জন্য ভবিষ্যতের লেব্রন হতে বলা হবে না।
   • আপনি পরিচালক বা টিম লিডার হওয়ার কথাও বিবেচনা করতে পারেন এবং তাই আপনি এই ক্লাবে আরও বেশি বিনিয়োগ করেন।
   • একটি স্পোর্টস ক্লাবে যোগদান আপনাকে প্রতি সপ্তাহে অনুশীলন করে তোলে, যা আপনাকে শান্ত হতে এবং বোকা কিছু করার জন্য আপনার শক্তি ব্যবহার থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে।

2. 
   

   
   একটি ক্লাবে যোগদান করুন। খেলাধুলা যদি আপনার জিনিস না হয় তবে আপনার কোনও ক্লাব, কোনও সমিতি, একটি ধর্মীয় সম্প্রদায় কেন্দ্র, একটি ভাষা ক্লাব, রান্না, আলোচনা এবং বিতর্ক, যে কোনও ধরণের ক্লাবে যোগ দেওয়ার সুযোগ রয়েছে যতক্ষণ না এটি আপনাকে সহায়তা করে আপনার লক্ষ্যের অর্জন, আপনি ক্লাসে যা শিখেন তার সাথে তার পার্থক্যের জন্য ধন্যবাদ।
   • আপনার পক্ষে সবচেয়ে বেশি উপযুক্ত একটি বেছে নেওয়ার আগে আপনি বিভিন্ন ক্লাবে যেতে পারেন।

3. 
   

   
   স্বেচ্ছাসেবক। স্বেচ্ছাসেবক যত্ন নেওয়া এবং পিছনে ফিরে যাওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। লোককে সাহায্য করার জন্য সময় ব্যয় করার পরে, আপনি আপনার আশেপাশে ক্লাসে বা হেকলে ফেটে পড়ার লোভ দেখান। আপনি যদি এখনও স্বেচ্ছাসেবী ক্রিয়ায় অংশ নিতে খুব কম বয়সী হন তবে আপনার পিতামাতার একজনকে আপনার সাথে লোককে পড়া শিখতে, পাবলিক বাগান পরিষ্কার করতে বা স্যুপ রান্নাঘর প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে বলুন। এমন কিছু করুন যা আপনাকে প্রভাবিত করে এবং সপ্তাহে অন্তত একবার অংশ নেওয়ার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
   • আপনাকে ব্যস্ত রাখতে আপনার সময়সূচী পুরোপুরি ওভারলোড হওয়ার দরকার নেই। আপনার নিখরচায়, প্রতি সপ্তাহে, আপনার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী এবং কী আপনার পক্ষে সত্য।

4. 
   

   
   একটি সক্রিয় ছাত্র হতে। সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনাকে গুরুতর হতে হবে না তবে এটি আপনাকে ক্ষতি করতে পারে না। সক্রিয় ছাত্র হওয়ার অর্থ সময়মতো হওয়া, ক্লাস শুকানো না, কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসার আগে হাত বাড়ানো এবং ক্লাসে উপস্থিত হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় কাজ করা। আপনি যদি ভাল ছাত্র হওয়ার চেষ্টা করছেন তবে আপনি শিক্ষক বা আপনার পিতামাতাকে বিরক্ত করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না।
   • এমন কিছু বিষয় সন্ধান করুন যা আপনাকে সত্যিই আগ্রহী এবং সেগুলি সম্পর্কে আপনার যতটা সম্ভব অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনার অবশ্যই স্পষ্টত কিছু খুঁজে পেতে হবে না, তবে কমপক্ষে একটি বা দুটি বিষয় নির্বাচন করা যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এই পার্থক্য তৈরি করবে।
   • আপনার গ্রেড উন্নতির জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনাকে প্রতিটি বিষয়ে সেরা গ্রেড থাকতে বলা হয় না, তবে সর্বদা নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি গণিতের গড় 12 হয় তবে পরের বারের জন্য কমপক্ষে 12.5 লক্ষ্য করুন।

5. 
   

   
   আপনি যতটা পারেন পড়ুন। পড়া আপনাকে আপনার শব্দভাণ্ডার প্রসারিত করতে, আরও দক্ষ হতে, স্মার্ট হতে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবে। তদুপরি, আপনি যদি পড়েন তবে এই সময়ে আপনি সর্বনাশ করবেন না। একটি গল্পে পুরোপুরি নিমজ্জিত হওয়া আপনাকে সময় পার হওয়া ভুলে যেতে এবং আপনাকে একটি নতুন বিশ্বে নিয়ে যেতে সহায়তা করে, এমন একটি বিশ্ব যেখানে আপনি কেবল পর্যবেক্ষক। প্রতি রাতে ঘুমিয়ে পড়ার 20 মিনিট আগে পড়া শুরু করুন এবং আপনি বইতে আসক্ত হতে পারেন।
   • আপনি সবচেয়ে বেশি কী পছন্দ করেন তা আবিষ্কার করতে বিজ্ঞানের কল্পকাহিনী থেকে শুরু করে ফ্যান্টাসি সাহিত্যে আপনার পাঠকে বৈচিত্র্য দিন।

6. 
   

   
   কিছু তৈরি করুন। বিরক্ত না হওয়ার আরেকটি উপায় সৃজনশীল হওয়া। আপনি একটি নাটক লিখতে পারেন এবং এটি আপনার বন্ধুদের সাথে খেলতে পারেন, একটি গল্প লিখতে পারেন, আঁকতে পারেন, সিরামিকের হাঁড়ি তৈরি করতে পারেন, আপনার ঘরটি সাজাতে পারেন যেন এটি বনভূমি বা সৃজনশীল কিছু অর্জন করতে পারে। নতুন বা আসল কিছু তৈরি করতে আপনার কল্পনাশক্তিকে কাজ করুন। এটি আপনার শক্তি ব্যয় করার একটি ভাল উপায় এবং এটি নিয়মগুলি অনুসরণ করার ক্ষেত্রে আপনি কম কল্পনাও করতে পারেন!
   • আপনি স্কুলের পরে প্লাস্টিক আর্ট ক্লাসের জন্য নিবন্ধন করতে পারেন বা আপনার আর্ট টিচারের কাছে যদি আপনার কাছে কোনও প্রকল্প নেই তবে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

পার্ট 3 কম জনসাধারণকে এড়ানো

1. 
   

   
   কম জনসাধারণ করবেন না। যে কোনও ধরণের দ্বন্দ্ব এড়ানোর এক উপায় হ'ল কম জনসাধারণকে না করা, আপনার শিক্ষক, সহপাঠী, প্রতিবেশী বা আপনার কাজিনের বিষয়ে কথা বলুন! অন্যের উপর র‌্যাগিং কেবলমাত্র খারাপ কম্পন প্রেরণ করে এবং যাইহোক মন্তব্যগুলি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির কানে ফিরে আসবে। আপনার অবশ্যই লোক সম্পর্কে ইতিবাচক কথা বলতে অভ্যস্ত হওয়া উচিত, এমনকি এই ব্যক্তিরা সম্পূর্ণ ইতিবাচক না হলেও।
   • আপনি যদি লোক সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলেন তবে সম্ভাবনা তারা এটিকে শিখতে পারে। এবং যদি এটি হয় তবে আপনার বড় সমস্যা হতে পারে।

2. 
   

   
   অযৌক্তিক লোকের সাথে যুক্তি দেখানোর চেষ্টা করবেন না। আপনার সমস্যার কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনি যখন একগুঁয়ে হয়ে নিজেকে রক্ষা করেন বা এমন লোকদের কাছে নিজেকে ব্যাখ্যা করেন যারা আপনাকে শুনতে রাজি নন। আপনি যদি কারও সাথে তর্ক করছেন, খেলাধুলা করছেন বা রাস্তায়, তাত্ক্ষণিক যুক্তিটি কেটে দিন। রেকর্ডটি সোজা করার জন্য তার প্রতিরোধ করুন, তাকে তার চারটি সত্য বলুন বা তাকে আঘাত করুন।পরিবর্তে, যদিও এটি আপনাকে বিরক্ত করে, তবুও সমস্যা সমাধানকারী থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন এবং এভাবে আপনার সমস্যাগুলি হ্রাস করুন।
   • যে লোকেরা কিছু শুনতে চায় না তাদের সাথে যুক্তি দিয়ে কোথাও বাড়ে না। এটি সময় এবং শক্তি অপচয়।

3. 
   

   
   লড়াই এড়িয়ে চলুন। অবশ্যই, আপনি যদি সর্বদা লড়াইয়ের ধরণ হন তবে এটি করা সহজ হয়ে গেছে। তবে আপনি যদি সত্যিই সমস্যাগুলি এড়াতে চান তবে কীভাবে আপনার হাতে এড়াতে হবে তা আপনার জানতে হবে। যদি কেউ আপনাকে আহ্বান করার চেষ্টা করে, আপনাকে ডেকে বা আপনার সামনে রোপণ রেখে, একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, দূরে সরে যান এবং আপনার শীতল রাখুন! নিজেকে এই ব্যক্তির উপর ফেলে দিয়ে আপনি আঘাত করবেন এবং আপনি সরাসরি অধ্যক্ষের অফিসে বা আপনার ঘরে যাবেন, যা সত্যই মজার নয়। পরের বার আপনি যখন লড়াইয়ের সুযোগ পেয়েছেন, মনে রাখবেন, যদিও কাউকে আঘাত করার পরে আমরা আরও ভাল বোধ করতে পারি, তবে দীর্ঘমেয়াদে এই লড়াইগুলি আপনাকে আঘাত করবে।
   • না ভেবে, চলে যান, চলে যান। যদি কেউ আপনাকে "সন্ধান করে", আপনার হাত বাড়িয়ে চলে যান। এটি আপনাকে কাপুরুষ করে তোলে না, তবে কোনও বুদ্ধিমান।

4. 
   

   
   শিক্ষকদের জবাব দেবেন না। চেষ্টা করার পরেও আপনি আপনার সমস্ত শিক্ষকের সাথে যেতে সক্ষম হবেন না এবং এমন একজন বা দুজন থাকবেন যাঁর সাথে আপনি যেতে পারবেন না। এমনকি যদি আপনার শিক্ষক যা বলেছেন তার সাথে আপনি একমত নাও হন, আপনাকে অবশ্যই ভদ্র থাকতে হবে, যথাসাধ্য চেষ্টা করার চেষ্টা করুন এবং বিতর্ক করবেন না। যদি আপনার শিক্ষকরা আপনাকে কিছু করতে বলেন, এটি করুন (এটি সম্পূর্ণ অযৌক্তিক না হলে!)। প্রত্যেক কিছুর জন্য একটি সময় রয়েছে এবং এটি সর্বদা অগ্রগতি হয় না যে আপনি নিজের উপর দৃsert়তা বা বলতে পারেন যা আপনি নিজের ভিতরে গভীর মনে করেন।
   • আপনি ভাল আচরণ করতে এবং আপনার পড়াশুনায় সাফল্য অর্জন করতে স্কুলে রয়েছেন are আপনি যখন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠেন এবং কাজ শুরু করেন, আপনি কর্তৃপক্ষ এবং আপনার পরিবেশকে আরও কিছুটা খোলামেলাভাবে প্রশ্ন করা শুরু করতে পারেন, তবে শুরুতে আপনাকে গেমটি খেলতে হবে।

5. 
   

   
   সবার কাছে বিনয়ী হোন। বিনীত এবং বিনয়ী হওয়া ইতিমধ্যে প্রচুর কাজ করছে যাতে আপনার কোনও সমস্যা হয় না। "দয়া করে" এবং "আপনাকে ধন্যবাদ" বলুন এবং সকালের সাথে সকালে প্রতিবেশীর সাথে এবং স্কুল ক্রসিং গার্ডের সাথে নম্র থাকুন। ভাল আচরণের শ্যাব করা এবং নির্দিষ্ট সামাজিক কোডগুলি অনুসরণ করা আপনাকে সারাজীবন সাহায্য করবে এবং সমস্যার চেয়ে আরও ভাল জিনিস আপনাকে এনে দেবে। আপনি যদি অভদ্র হন, লোকেরা আপনাকে বলবে যে আপনি খারাপ বীজ এবং কখনও আপনার মন তৈরি করবেন না।
   • তার অর্থ আপনার পরিবারের সাথেও ভাল থাকতে হবে। পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনার ভদ্র হওয়া উচিত বলে মনে করবেন না কারণ তারা আপনাকে খুব ভাল জানেন।
6. নিজের যত্ন নিন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া, তিনটি সুষম খাবার খাওয়া, প্রতিদিনের শারীরিক অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস বজায় রাখা এবং কোনও উদ্বেগ না থাকার মধ্যে আপনি সহায়তা করতে পারেন না। আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া মানে নিজের মনের যত্ন নেওয়া। এবং যদি আপনার শরীর এবং মন ভাল অবস্থানে থাকে তবে আপনার অবমাননাকর হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ক্ষুধার্ত হন এবং ভিডিও গেমস খেলতে সারা রাত জেগে থাকতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে আপনার কিছু বলার সম্ভাবনা বেশি। কাউকে না চাইলে অপ্রীতিকর জিনিস।
   • এ কারণেই, আপনি যদি আপনার মঙ্গলকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনার আর সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা নেই।

পরামর্শ

• সুন্দর মানুষ হোন
• বিদ্যালয়ের কাছে গড় বা অপমানজনক হয়ে উঠবেন না। শিক্ষকরা আপনাকে উপহার দেবে না!
• এমনকি আপনার বন্ধুরা যদি বৌদ্ধিক হয় তবে হস্তক্ষেপ করবেন না এবং শিক্ষকের সাথে কথা বলবেন না। যদি আপনার বন্ধুরা লড়াই করে থাকে তবে তাদেরকে শিক্ষককে কল করার জন্য সমস্ত উপায়ে আমন্ত্রণ করুন, তবে লড়াই করবেন না!

সতর্কবার্তা

• অপমান সাড়াবেন না। এই দ্বন্দ্বগুলি কখনই ভালভাবে শেষ হয় না।
• বিবাদ বপন করবেন না!