লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
4 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
18 মে 2024
কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন
- পদ্ধতি 2 জীবনের পদ্ধতি পরিবর্তন করুন
- পদ্ধতি 3 ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে আপনার হাতের চিকিত্সা করুন
- পদ্ধতি 4 গুরুতর সমস্যার জন্য চিকিত্সা করার চেষ্টা করুন
ঘামযুক্ত হাতগুলি বিব্রতকর এবং লজ্জার কারণ হতে পারে। ভাড়া, ডেটিং এবং ইভেন্টগুলি যখন আপনাকে অন্য লোকের হাতে হাততালি দিতে হতে পারে সন্ধান করার সময়, আপনি ঘামযুক্ত হাত পেতে চান না। এই সমস্যাটি কীভাবে সমাধান করা যায় তা শিখতে এই নিবন্ধটি পড়ুন!
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন
- আপনার শরীরকে রিফ্রেশ করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং এটি অত্যধিক ঘামের কারণগুলির টক্সিনগুলি থেকে পরিষ্কার করতে পারেন।
-
চিনি, ক্যাফিন এবং অন্যান্য খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে নার্ভাস করতে পারে। -
গরম খাবার এবং তরলগুলি এড়িয়ে চলুন, বিশেষত যখন এটি গরম থাকে। -
প্রচুর ফলমূল এবং পুরো বীজ খান। এগুলি ফাইবার এবং ভিটামিনগুলির ভাল উত্স যা আপনার শরীর থেকে টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করতে পারে। -
টার্কি, পেঁয়াজ, ক্র্যানবেরি, দুগ্ধজাত পণ্য, আলু, ব্রকলি, গরুর মাংস এবং অ্যাস্পারাগাসের মতো উচ্চ-আয়োডিন জাতীয় খাবারগুলি আপনার সীমিত করুন। -
আপনার ওজনকে স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে রাখুন।
পদ্ধতি 2 জীবনের পদ্ধতি পরিবর্তন করুন
-
গরম এবং আর্দ্র স্থানগুলি এড়িয়ে চলুন। -
অতিরিক্ত ঘাম এবং উত্তাপ রোধ করতে আপনার হাত ব্যবহার করার সময় ঘন ঘন বিরতি নিন। -
আপনার হাত এবং আঙ্গুলের চারদিকে বায়ু সঞ্চালিত হতে দিন। আপনার পকেটে হাত রাখা এবং গ্লাভস বা রিংগুলি দিয়ে তাদের coveringেকে এড়িয়ে চলুন। -
সাবান জল দিয়ে আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে নিন। -
আপনার শরীরকে ঘাম থেকে রক্ষা পেতে শীতল ঝরনা নিন। -
আপনার গায়ে একটি ন্যাপকিন বা টিস্যু রাখুন যাতে প্রয়োজনের সময় হাত শুকিয়ে নিতে পারেন। -
যোগব্যায়াম, ধ্যান, থেরাপি, শ্বাস ব্যায়াম এবং অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে ল্যাঙ্গোয়েস এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করুন।
পদ্ধতি 3 ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে আপনার হাতের চিকিত্সা করুন
-
হাত এবং পায়ের জন্য কিছুটা লোশন বা অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট রাখুন। কেবলমাত্র একটি ডিওডোরেন্ট নয়, একটি অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট চয়ন করতে ভুলবেন না। -
দিনে তিনবার পর্যন্ত পনের থেকে ত্রিশ মিনিটের জন্য একটি তাজা চা স্নানের জন্য আপনার হাত ডুব দিন। সেজ চা সেরা পছন্দ কারণ এটি ট্যানিন সমৃদ্ধ। -
টালক বা কর্নস্টার্চ দিয়ে আপনার পামগুলি ঘষুন। সেগুলি পরে ধুয়ে নিতে ভুলবেন না।
পদ্ধতি 4 গুরুতর সমস্যার জন্য চিকিত্সা করার চেষ্টা করুন
-
আপনার হাইপারহাইড্রোসিস আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, এটি এমন অবস্থা যা অতিরিক্ত ঘামযুক্ত। -
অন্য অ্যান্টিপারস্পায়েন্টরা যদি আপনার জন্য কাজ না করে তবে ড্রাগসে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ড্রাইসোল ব্যবহার করে দেখুন। -
সিংহোফোরেসিস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যার মধ্যে ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে একটি ছোট বৈদ্যুতিক প্রবাহ প্রয়োগ করা জড়িত। অনেক ক্ষেত্রে প্রমাণিত হয়েছে যে এই পদ্ধতিটি কাজ করে। -
বোটুলিনাম টক্সিন পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন, যা আপনার হাতের তালুতে স্নায়ু পক্ষাঘাতের মাধ্যমে আপনার ঘামকে হ্রাস করতে পারে। তবে এটি শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী নিরাময় এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত পদ্ধতিটি ব্যয়বহুল এবং বেশ ঝুঁকিপূর্ণ। -
শেষ অবলম্বন হিসাবে, শল্য চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সার্জনরা স্নায়ু পেতে এবং আপনার হাতের গ্রন্থিগুলিকে সরাতে পারে যা আপনাকে অতিরিক্ত ঘাম দেয় make বোটুলিনাম টক্সিন চিকিত্সার মতো, এই পদ্ধতিটি ব্যয়বহুল এবং নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশ বেশি।
- আপনার হাতের মুঠো পরিষ্কার হয়ে যাওয়ার চেয়ে খোলা রাখুন।
- এগুলি ঠান্ডা জলের নিচে ব্যয় করুন এবং এয়ার-শুকনো দিন।
- প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কিছু আর আপনার হাতের উপরে না রাখার বিষয়ে সতর্ক থাকুন (উদাহরণস্বরূপ তাদের কোনও টেবিলে বিশ্রাম দিন)।
- আপনার হাতকে আর্দ্র রাখার জন্য বেবি পাউডার একটি দ্রুত এবং সহজ উপায়, তবে যতবার আপনি হাত ধোবেন, বাথরুমে যান এবং এগুলি।
- খুশি এবং স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
- আপনি যদি ব্যয়বহুল রুট নিতে চান তবে ড্রাইসোল ফার্মেসী কিনতে চেষ্টা করুন।
- আপনার হাতে মেহেদি (বা মেহেন্দি) প্রয়োগ করুন: এর সতেজ এবং প্রশংসনীয় প্রভাব রয়েছে।
- খিঁচুনি হ্রাস করতে আপনি দিনে 20 বার খালি পেটে 20 মিলি পানির সাথে ডামলার রস পান করতে পারেন।
