লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
14 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
16 মে 2024
কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: আত্মবিশ্বাসী এবং নিয়ন্ত্রণে থাকুন খুব বেশি দূরবর্তী 12 এড়ানো থেকে বিরত থাকুন Re
"শান্ত শক্তি" এর চিত্রটি এমন একজন ব্যক্তির যা নিজেকে সম্পর্কে নিশ্চিত এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে। এটি খুব আকর্ষণীয় হতে পারে এবং এটি একটি আশ্বাস এবং আশ্বাস দেয় send জিনিসগুলিকে নিজের হাতে নিতে নিজের এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে জানুন। ক্লাসিক কথোপকথন ছাড়াও, আপনি বিভিন্ন উপায়ে যোগাযোগ করতে পারেন। নিশ্চিত হন যে আপনি খুব অন্তর্মুখী হয়ে উঠবেন না এবং আপনার সম্পর্কগুলিকে অবহেলা করবেন না।
পর্যায়ে
পর্ব 1 স্ব-আত্মবিশ্বাসী এবং নিয়ন্ত্রণে থাকা
-
আছে আপনার উপর বিশ্বাস. নিরিবিলি বাহিনী সাধারণত সত্য আত্মবিশ্বাসের মানুষ এবং অন্যের সাথে অহংকার বা ঘৃণিত না হয়ে সত্য আত্মবিশ্বাসের লোক হিসাবে বিবেচিত হয়। নিজের প্রতি আস্থা রাখার জন্য নিজেকে ভালভাবে জানতে হবে এবং নতুন চ্যালেঞ্জ এবং কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে নিজেকে বিশ্বাস করা দরকার।- নিজের আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আরও জানুন।
- নিজেকে বিশ্বাস করার চেষ্টা করুন এবং কীভাবে আপনার সাফল্যগুলি সনাক্ত করতে পারেন তা জানুন।
-
সংবেদনশীল দৃষ্টিকোণ থেকে দৃ Be় হন। আবেগগতভাবে শক্তিশালী ব্যক্তি হওয়ার জন্য আত্মবিশ্বাস অপরিহার্য। যদি আপনি নিজেকে বুঝতে পারেন, আপনি অবশ্যই অনিবার্যভাবে মোকাবিলা করতে পারেন এমন প্রতিবন্ধকতা এবং চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে আরও সক্ষম হবেন। একবার আপনি বৃহত্তর অভ্যন্তরীণ মানসিক শক্তি অর্জন করার পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে এই বাহিনীটি কোনও প্রচেষ্টা না করেই বাহ্যিকভাবে প্রজেক্ট করে। এখানে কিছু বৈশিষ্ট্য যা সংবেদনশীলভাবে শক্তিশালী তাদের জন্য নির্দিষ্ট:- তারা হতাশ হয়ে গেলে সহজেই নিরুৎসাহিত হয়,
- তারা পরিবর্তনের সাথে আরও সহজে খাপ খায়,
- তারা কীভাবে তাদের প্রয়োজনগুলি সনাক্ত করতে এবং প্রকাশ করতে জানে,
- যখন তারা কোনও সমস্যার মুখোমুখি হয়, তখন তারা সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ না করে সমাধান সমাধান করে,
- তারা তাদের ভুলগুলি এবং তাদেরকে সম্বোধন করা সমালোচনা থেকে শিখেছে,
- কঠিন সময়ে, তারা কীভাবে একটি পদক্ষেপ ফিরিয়ে আনতে জানে,
- আহত হলে তারা আরও দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠে।
-
নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনি যদি নিজের উপর বিশ্বাস রাখেন তবে আপনি নিজের সম্পর্কে নিশ্চিত থাকবেন এবং আপনার কম আশ্বাসের প্রয়োজন হবে, যাতে অন্যের কথায় আপনি কম বিরক্ত বা আহত হন। আপনার কাছে প্রমাণ করার মতো কিছুই নেই কারণ আপনি জানেন কী আপনি সক্ষম। আপনি জানেন যে আপনি একজন শক্তিশালী ব্যক্তি এবং আপনি নিজের নীতিগুলিতে দৃly়ভাবে বিশ্বাস করেন এবং অন্যেরা যা মনে করেন তাতে কিছু আসে যায় না।- এই আত্মবিশ্বাস আপনার কাছ থেকে প্রসারিত হবে এবং আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন যে লোকেরা আপনাকে আর বিরক্ত করতে চাইবে না।
- বরখাস্ত হবেন না এবং নিজেকে বলবেন না যে আপনার কাছে এখন সমস্ত কিছুর উত্তর রয়েছে।
-
আপনি যে সুরটি ব্যবহার করছেন তা এবং এটি কীভাবে উপলব্ধি করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনি যেভাবে কথা বলছেন তা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করা হয় তা নির্ধারণ করে। নিঃশব্দ শক্তি হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে সর্বদা নীরব থাকতে হবে, তবে আপনি কিছু বলতে বলছেন না।গভীর কণ্ঠের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং প্রত্যেককে আপনার শুনতে যথেষ্ট জোরে জোরে কথা বলুন। গভীর এবং শক্তিশালী কণ্ঠস্বর যৌনব্যবহার করছে এমন ব্যক্তির মধ্যে উদ্বেগ এবং উদ্বেগের অনুপস্থিতির সাথে জড়িত।- সবাইকে চিৎকার করে চিৎকার করবেন না। আপনি যদি সুরটি খুব বেশি বাড়ান তবে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করেন এবং নিজেকে নিশ্চিত বলে মনে করবেন না।
- যেমন একটি প্রশ্নের শেষ না করেই একটি পরিষ্কার এবং সরাসরি কণ্ঠে কথা বলা, "এটি কি ভাল? আপনি দৃ strong় এবং আপনার সম্পর্কে নিশ্চিত হিসাবে বিবেচিত হবে।
-
স্বৈরাচারী হোন। আপনি যদি কর্তৃত্বের সাথে কথা বলে ও আচরণ করেন তবে আপনি আত্মবিশ্বাস ও আত্মবিশ্বাসের সাথে কোনও ব্যক্তির চিত্র ফিরে পেতে সহায়তা করবেন। আপনি যা বিশ্বাস করেন তা অবশ্যই আপনার আচরণ এবং আপনার নিজেকে কীভাবে ধরে রেখেছে তা প্রতিফলিত করতে হবে। নিঃশব্দ শক্তি হওয়ার অর্থ এই যে আপনার আর্তনাদ করতে হবে না এবং অন্যদের কাছে প্রমাণ করার প্রয়োজন বোধ করেন না যে আপনিই সেরা, কারণ আপনার নিজের মধ্যে ইতিমধ্যে যথেষ্ট আস্থা রয়েছে।- দীর্ঘায়িত যৌনতার প্রয়োজন ছাড়া জিনিস বলা আত্মবিশ্বাসেরও প্রমাণ proof
- শর্তসাপেক্ষে ব্যবহার এড়িয়ে আপনিও এই দিকে যেতে পারেন, যেমন "আমার থাকতে পারত," "আমার থাকা উচিত," "এটি হতে পারে"।
- আপনার পক্ষে কোনও প্রমাণ নেই এমন বক্তব্য দেবেন না।
-
আপনার শক্তি চকচকে করতে চুপ থাকুন। নীরবতা যোগাযোগের খুব শক্তিশালী রূপ হতে পারে। কোনও পরিস্থিতির সাথে শান্তভাবে এবং নিশ্চিত নীরবতার সাথে জবাব দেওয়া আপনার কথোপকথনকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে এবং দেখায় যে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। নীরবতা নিয়ন্ত্রণ একটি শক্তিশালী এবং স্থায়ী ছাপ ফেলে।- চুপ করে থাকলেও অন্যকে প্রত্যাহার বা পালিয়ে না যাওয়ার মাধ্যমে আপনি দেখিয়ে দেবেন যে আপনাকে ভয় দেখানো হচ্ছে না এবং আপনি নিজের সম্পর্কে নিশ্চিত।
- খারাপ পরিস্থিতিতে নীরবতা ব্যবহার আপনাকে উদাসীন এবং আগ্রহহীন বলে মনে করতে পারে, যা দৃ strong় এবং নিয়ন্ত্রণে পৃথক।
-
অবিশ্বাস্য যোগাযোগ ব্যবহার করুন। নীরবতা নিজেই অ-মৌখিক যোগাযোগের একটি শক্তিশালী রূপ, তবে আপনি খুব বেশি কিছু না বলে নির্দিষ্ট অনুভূতি বা প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করতে ভিজ্যুয়াল যোগাযোগ এবং দেহের ভাষা ছাড়াও এটি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার মাথা ধরে হাঁটুন এবং সরাসরি লোকের চোখে দেখুন। আপনার শরীরকে উন্মুক্ত রাখার সময় এবং আপনার চারপাশের লোকদের মুখোমুখি হয়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান।
পার্ট 2 খুব দূরে হওয়া এড়ানো
-
নীরবতার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হন। যদি আপনি নিরিবিলি শক্তি হিসাবে অনুধাবন করতে চান তবে এমন ঝুঁকি রয়েছে যে লোকেরা আপনার নীরবতাটিকে অপ্রত্যাশিতভাবে ব্যাখ্যা করবে। প্রকৃতপক্ষে, এটি সম্ভব যে আমরা আপনাকে এমন একজন হিসাবে দেখতে পাই যিনি অহঙ্কারী বা অন্যের সমালোচনা করছেন। লোকেরা ভাবতে পারে যে আপনি নীরব হয়ে অন্যের উপর ক্ষমতা নেওয়ার চেষ্টা করছেন। তারা ভাবতে পারে যে আপনি পিছনে রয়েছেন এবং আপনি সমানকে প্রত্যাখ্যান করছেন। -
অন্যের প্রতি মনোযোগ দিন। নিঃশব্দ শক্তি হওয়াই কেবল সকলকে উপেক্ষা করা এবং দূরের এবং হতাশার উপস্থিতি নয়। আপনি যদি কোনও শক্তিশালী ব্যক্তির চিত্রটি প্রজেক্ট করতে চান, যিনি তার আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করেন এবং যিনি তাঁর প্রতি আস্থা রাখেন, আপনার চারপাশের লোকের প্রতি আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং এটি অবশ্যই দেখা উচিত। -
আপনি শুনছেন তা দেখানোর জন্য বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ব্যবহার করুন। আপনি দেখাতে পারেন যে আপনি শুনতে পাচ্ছেন এবং ইতিবাচক দেহের ভাষা ব্যবহার করে আপনার চারপাশে যা ঘটছে তাতে আপনার আগ্রহ রয়েছে। আপনার বুকে আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করবেন না কারণ এটি আপনাকে বন্ধ করে এবং অন্যদের থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেয়। সতর্ক থাকুন এবং আপনার দলের অন্যদের সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন। তাদের দিকে মুখ ফিরিয়ে নিবেন না।- আপনি যদি দেহের ভাষা সম্পর্কে আরও শিখেন তবে আপনি অন্যদের মধ্যেও তা সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন।
- মনে রাখবেন শরীরের ভাষা অধ্যয়ন করা কোনও সঠিক বিজ্ঞান নয়।
-
খুব অন্তর্মুখী হতে হবে না। শান্ত শক্তি হওয়া আপনাকে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে কারও ইমেজ প্রজেক্ট করতে সহায়তা করতে পারে তবে অন্যের সাথে জড়িত হওয়া তখন আরও কঠিন হতে পারে। নিরিবিলিধ্য শক্তি, বিশেষত পুরুষদের মধ্যে, যখন কোনও সমস্যা হয় তখন আলোচনার কথা মনে না করার এক ইচ্ছার সাথে জড়িত।- আপনার সম্পর্কের অবহেলা করবেন না এবং ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে তাদের কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
- একাকীত্ব, বিচ্ছিন্নতা বা সংযোগ বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি শক্তি বা স্বাধীনতার প্রমাণ বলে মনে করবেন না।
- নিজেকে আপনার আবেগের দিকে যেতে দিন, এটি আপনাকে আরও দৃ .় করবে।
- একটি প্রশান্ত এবং অক্ষম বলের চিত্রটি ডেট করার চেষ্টা করবেন না।
- যদি আপনি হতাশ হন, তবে আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির সাথে এটি আলোচনা করুন।
