কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 65 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে সাথে এর উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।

আপনি কি অস্বাভাবিক যৌন আকাঙ্ক্ষায় ভুগছেন? বেশিরভাগ লোকের বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন কারণে যৌনতা কাটাতে খুব কষ্ট হয়। বিকৃতি শব্দটি খুব সাবজেক্টিভ এবং অবশ্যই এটির নিজস্ব সংস্কৃতি শঙ্কুতে দেখা উচিত। কিছু লোকেরা মনে হয় যে তারা বিকৃত হয়েছে যাতে তারা পুরোপুরি সুস্থ থাকে। কোনও ব্যবহারকারী ম্যানুয়াল অফার করা সহজ নয়, যেহেতু বিভিন্ন ধরণের বিভ্রান্তি এবং বিকৃত হওয়ার কারণগুলি রয়েছে। সর্বোত্তম কাজটি হ'ল কোনও পেশাদারের সাহায্য নেওয়া।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   আপনার বিকৃতি আপনাকে একজন পরিপূর্ণ জীবন যাপন থেকে বাধা দেয়, যদি আপনি অন্য ব্যক্তিকে শারীরিকভাবে আহত করেন, যদি এই বিকৃতিটি আপনাকে সত্যই সমস্যার কারণ হতে পারে তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করে আপনার পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন।

2. 
   

   
   আপনার বিকৃতকরণ আপনার জীবনে যে প্রভাব ফেলেছে তার সমস্ত সময় তালিকাবদ্ধ করুন।

3. 
   

   
   একটি সংক্ষিপ্ত বিশদ বিবরণ লিখুন যেখানে আপনি আপনার বিকৃতি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় অনুসন্ধান করার চেষ্টা করছেন যা আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে।

4. 
   

   
   আপনি সমস্যায় পড়েছেন তা স্বীকার করুন।

5. 
   

   
   সিদ্ধান্তটি যেন আর বিকৃত না হয় Make

6. 
   

   
   
   
   বিকৃত চিত্র এবং ধারণাগুলি আপনার মনে আসতে বাধা দিন। এমন কোনও কিছু থেকে দূরে থাকুন যা আপনার বিশেষ বিকৃতকরণের ক্ষেত্রে আপনার ইচ্ছা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

7. 
   

   
   নিজেকে পর্যবেক্ষণ করতে শিখুন। আপনার প্ররোচনাটি সংশোধন করার আগে সচেতন হন। ধ্যান আপনাকে সেখানে যেতে সহায়তা করতে পারে।

8. 
   

   
   নিজেকে আপনার বৃহত্তর আয়ত্ত করতে প্রশিক্ষণ দিন, কেবল আপনার বিকৃতকরণের রাজ্যেই নয়, সাধারণভাবেও।

9. 
   

   
   এমন আচারগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে আপনার আবেগকে স্বাস্থ্যকর কিছুতে পুনর্নির্দেশের অনুমতি দেয়।

10. 
    

    
    আপনার সঙ্গীর স্তন ঠিক করার পরিবর্তে তার চোখ এবং আপনি কী বলছেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার চোখকে অন্য কোনও কিছুর দিকে রেফার করুন, প্রতিবার যখন আপনি নিজের ইচ্ছার বিষয়টিকে ঘুরে দেখেন। আপনার চোখ অন্য শরীরের মনন দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে আকৃষ্ট হয় তা সনাক্ত করুন। এটি এমন একটি প্রবৃত্তি যা দূরে যাবে না।

11. 
    

    
    
    
    আবার "স্বাস্থ্যকর" অনুশীলনের সাথে নিজেকে পরিচিত করুন, আবারও একটি স্বাস্থ্যকর যৌনতা রয়েছে।

12. 
    

    
    আপনার বিকৃত চিন্তার দ্বারা আপনার উপর আক্রমণ করা মাত্রই আপনার মন পরিবর্তন করুন। গোসল করুন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন, ঘরের কাজ করুন বা প্রিয়জনের সাথে বাইরে যান।

13. 
    

    
    আপনার চিন্তাগুলি ইতিমধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষায় ভরা থাকলে অশ্লীল চিত্রের দিকে তাকান না।

14. 
    

    
    অনলাইনে পর্নোগ্রাফি দেখতে আপনাকে বাধা দিতে পিতামাতার নিয়ন্ত্রণের সফ্টওয়্যার ব্যবহার করুন। আপনি নিজেকে কিছু মুহুর্তের প্রতিচ্ছবি অফার করেন, যা আপনাকে যদি এই ধরণের সফ্টওয়্যার আনলক করতে হয় তবে আপনার অনুভূতিগুলি ডাইভার্ট করতে পারে।

15. 
    

    
    অধ্যবসায়ী হতে হবে। যে কোনও আসক্তির ক্ষেত্রে, আপনি যতক্ষণ না এটি করতে পারবেন ততই তত সহজে বিকৃত হওয়া সহজ হবে।

পরামর্শ

• আপনার মনটিকে একটি পুল হিসাবে এবং সমুদ্রতলের মতো আপনার বিকৃত চিন্তাকে দেখুন। যখন পুলটিতে কিছু জঘন্য কিছু টেনে আনছে তখন এ থেকে মুক্তি পাওয়া শক্ত। তবে আপনি যদি এই চিন্তার প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং ইতিমধ্যে পুলের মধ্যে থাকা শেত্তলাগুলি পুনরুত্পাদন করা থেকে বিরত করতে পারেন তবে আপনি পরিষ্কার মন বজায় রাখবেন।
• আপনি বিবাহিত হলে আপনার সত্যই এই বিকৃতকরণের যত্ন নেওয়া উচিত। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। পেশাদার সহায়তা আপনাকে কীভাবে আপনার বিবাহকে ধ্বংস করার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারে তা শিখিয়ে দিতে পারে।
• আপনি যদি নিজের কল্পনাশক্তিকে বিনামূল্যে লাগাম দেয় তবে ইতিমধ্যে আপনার মাথার মধ্যে থাকা চিত্রগুলি সীমাবদ্ধ রাখতে চান না।
• আপনি কেবল আপনার বিকৃতকরণ আড়াল করার চেষ্টা করে উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলবেন। আপনার বিকল্প দরকার। এমন একজন ব্যক্তির সন্ধান করুন যার সাথে আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। আপনার মতো বিপর্যয়জনিত কারও সাথে এটি করা সম্ভবত ভাল ধারণা নয় কারণ এটি কেবল আপনার কেসকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। এমন কারও সাথে কথা বলুন যার আপনার বিকৃতি সম্পর্কে ধারণা নেই, যা আপনাকে এটিকে গুরুত্বের সাথে ভাবতে উত্সাহিত করতে পারে।
• আপনার বিকৃতি সম্পর্কে কথা না বলতে বা এটির সাথে বেঁচে থাকার কোনও স্বাস্থ্যকর উপায় না পাওয়া পর্যন্ত নিজেকে কোনও সম্পর্কের মধ্যে রাখবেন না।
• সহায়তা পান আত্মীয়দের হাতে সোপর্দ করা। তারা আপনার লড়াইয়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার জন্য জিনিসগুলি সহজ করে তুলতে পারে। সহায়তা গ্রুপ বা কোনও পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন। কোনও সন্দেহ থাকলে ডাক্তার আপনাকে আরও পরামর্শ দিতে পারেন।

সতর্কবার্তা

• এটা সহজ হবে না। এটিতে কাজ করুন এবং রাতারাতি ফলাফল আশা করবেন না।
• উপরোক্ত সমাধানটি আপনার যৌনতার স্বীকৃতি এবং প্রশংসা শেখার চেয়ে আরও বেশি শক্তিশালী উপায় হতে পারে। আপনি যদি নিজের প্রতি মমত্ববোধ করেন তবে আপনার সঙ্গী তাকে বিকৃত রূপে দেখাতে কম ঝুঁকবেন। আপনি একটি সুস্থ সম্পর্ক রাখতে শিখবেন এবং ভুলে যাবেন যে আপনি বিকৃততার সাথে অভিনয় করতে সক্ষম হয়েছেন।
• কিছু লোক অংশীদারের বিকৃতি প্রশংসা করে। তবে কোনও নারী বা পুরুষ কেবল একটি আকাঙ্ক্ষার বস্তুর চেয়ে অনেক বেশি হতে পারে। যে অংশীদার আপনাকে সমান হিসাবে বিবেচনা করে এবং দম্পতির মধ্যে যোগাযোগের উপর জোর দেয়, তার সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রেখে আপনি যৌনরূপে উন্নতি করতে পারেন।