কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

যৌনতা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, তবে এটি একই সাথে আকর্ষণীয় এবং কিছুটা ভীতিজনকও হতে পারে, আপনি যদি এখনও ভার্জিন হন এবং আপনার প্রথমবারের পরিকল্পনা করছেন বা আপনি যদি অভিজ্ঞ অভিজ্ঞ ব্যক্তি হয়ে থাকেন তবে এটি একই সাথে গুরুত্বপূর্ণ exciting নতুন অংশীদার যখন আমরা নিরাপদ যৌন অনুশীলন করি, তখন আমাদের অভিনয়টি উপভোগ করার আরও সহজ সময় হয় এবং আমরা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সম্ভবত প্রিয়জনটির স্বাস্থ্য রক্ষা করছি তা জেনে আরও সুরক্ষিত বোধ করি। কীভাবে নিজেকে যৌন সংক্রামক রোগ (এসটিডি), অযাচিত গর্ভধারণ এবং অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ যৌন আচরণ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন এবং আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সর্বদা মনে রাখবেন Learn

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 4 এর 1: এসটিডি রোধ করা

1. 

   ল্যাটেক্স কনডম ব্যবহার করুন. পুরুষ কনডম যোনি, পায়ুপথ এবং মৌখিক সহ যেকোন ধরণের যৌন ক্রিয়াকলাপে ব্যবহার করা যেতে পারে। লেটেক্স কনডমগুলি দক্ষ, সস্তা এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য, পাশাপাশি স্বাস্থ্য কেন্দ্র, কমিউনিটি সেন্টার এমনকি অনেক স্কুলে বিনামূল্যে বিতরণ করা হচ্ছে। যখন সঠিক এবং ধারাবাহিকভাবে ব্যবহৃত হয়, তারা অযাচিত গর্ভাবস্থা এবং যৌন সংক্রমণজনিত ঝুঁকি 99% পর্যন্ত হ্রাস করে।
   • যদি আপনার ক্ষীরের অ্যালার্জি থাকে তবে আপনি পলিউরেথেন কনডমও ব্যবহার করতে পারেন যা এসটিডিগুলির বিরুদ্ধে কিছু সুরক্ষা দেয়। প্রাকৃতিক বা ভেড়া চামড়ার কনডমগুলি গর্ভাবস্থা থেকে নিরাপদ তবে উপাদানগুলিতে কিছু সংক্রমণের সংক্রমণ রোধ করতে যথেষ্ট ছোট ছোট ছিদ্র থাকে না, তাই রোগ প্রতিরোধে এটি কম নির্ভরযোগ্য।
   • খাড়া লিঙ্গের উপর সঠিকভাবে কনডমটি রাখুন। আরও ঘনিষ্ঠ অভিজ্ঞতা তৈরি করতে আপনার সঙ্গীর সাথে একসাথে এটি করুন।
   • মনে রাখবেন যে উভয় অংশীদারিই নিরাপদ লিঙ্গের জন্য দায়বদ্ধ এবং আপনি যদি কোনও যৌন সক্রিয় ব্যক্তি হন তবে আপনার সর্বদা কনডম ব্যবহার করা উচিত। এছাড়াও নিয়মিত কনডমের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখটি পরীক্ষা করে দেখুন।
   • সঠিকভাবে ব্যবহার করার সময় কনডমটি সাধারণত ফেটে যায় না, তবে যদি এটি সহবাসের সময় অশ্রু বা পাঞ্চ হয়ে যায় তবে উভয় অংশীদুরকে দশ দিনের মধ্যে পরীক্ষা করা উচিত।

2. 

   
   
   ব্যবহার বিবেচনা করুন মহিলা কনডম. এটি যোনি অনুপ্রবেশের সাথে যৌনতায় ব্যবহৃত হতে পারে এবং বেশিরভাগ এসটিডি-র বিরুদ্ধে কার্যকর, পাশাপাশি গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে। যদিও এটি হরমোনজনিত গর্ভনিরোধকগুলির তুলনায় উচ্চ ব্যর্থতার হার রয়েছে, অন্য প্রকারের সুরক্ষার সাথে মিলিত হলে মহিলা কনডম বেশ দক্ষ হতে পারে।
   • একই সাথে কখনও মহিলা এবং পুরুষ কনডম ব্যবহার করবেন না। এটি ঘর্ষণ করতে পারে এবং একটি বা উভয় কনডমকে ভেঙে দিতে পারে, এগুলি অকেজো করে তোলে।
   • মহিলা কনডমটি সঠিকভাবে প্রবেশ করানো হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য প্যাকেজের নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন।
   • আপনি যেমন ট্যাম্পন লাগিয়েছিলেন ঠিক তেমনভাবে এটি inোকাতে হবে এবং সমস্ত লিঙ্গ সহবাসের সময় লিঙ্গ অবশ্যই মহিলা কনডমের ভিতরে থাকতে হবে।
   • সঠিকভাবে ব্যবহৃত হলে মহিলা কনডম ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই। তবে এটি যদি ভেঙে যায় তবে মনে রাখবেন দশ দিনের মধ্যে একটি এসটিডি পরীক্ষা করা উচিত।

3. 

   
   
   ওরাল সেক্সের জন্য দাঁতের বাধা ব্যবহার করুন। ডেন্টাল বাধা হ'ল লেটেক্সের একটি বর্গক্ষেত্র বা একটি কনডমকে বর্গ আকারে কাটা। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে এটি যৌনাঙ্গ থেকে রক্তে রক্ত ​​এবং অন্যান্য তরলগুলি মুখের মধ্যে স্থানান্তরিত করার ঝুঁকি হ্রাস করে, এইচআইভি এবং অন্যান্য যৌন রোগ প্রতিরোধে কার্যকর হয়ে থাকে। ভালভা বা মলদ্বারে ওরাল সেক্স করার সময় আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন।
   • ল্যাটেক্সের কোনও গর্ত, অশ্রু বা অন্য কোনও ক্ষতি নেই তা পরীক্ষা করুন। প্রয়োজনে যে কোনও কর্ন স্টার্চ (সাধারণভাবে নন-লুব্রিকেটেড কনডমের সাথে যুক্ত একটি পদার্থ) ধুয়ে ফেলুন, কারণ এটি যোনিতে সংক্রমণ হতে পারে। ওরাল সেক্সের সময় দাঁতের বাধা দিয়ে যৌনাঙ্গে বা মলদ্বারটি Coverেকে রাখুন।
   • দাঁতের বাধা প্রতিস্থাপন না করে কখনই ভলভা এবং মলদ্বার মধ্যে স্যুইচ করবেন না। ব্যবহারের পরে তা ত্যাগ করুন।

4. 

   
   
   একটি লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করুন। যদিও ঘর্ষণ যৌনতার সময় আনন্দঘন সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে তবে এটি সংক্রমণের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে এবং প্রায়শই ভাঙ্গা কনডম এবং দাঁতের বাধাগুলির জন্য দায়ী। অতিরিক্ত ঘর্ষণ রোধ করতে যৌনতার সময় একটি লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
   • প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত উপাদানগুলি পড়ুন এবং ল্যাটেক্স কনডমের সাথে একত্রে তেল ভিত্তিক লুব্রিকেন্টগুলি কখনই ব্যবহার করবেন না। লুব্রিক্যান্ট ল্যাটেক্সটি কুণ্ডিত করবে।
   • পরিবর্তে, জল-ভিত্তিক বা সিলিকন সংস্করণ চয়ন করুন। লুব্রিক্যান্ট দাঁতের বাধা আরও নমনীয় করতে এবং ভাঙ্গন সম্ভাবনা হ্রাস করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

5. 

   ঘনিষ্ঠতার অন্যান্য রূপগুলি সন্ধান করুন। ঝুঁকিগুলি মাথায় রাখুন: পায়ূ সেক্সের সময় সংক্রামনের ঝুঁকি বেশি থাকে কারণ মলদ্বারের ত্বক পাতলা হয়, যা সংক্রমণ এবং রোগের সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। তেমনি, সংক্রমণ এবং এসটিডি মুখ এবং যৌনাঙ্গের মধ্যে সংক্রমণযোগ্য, অরক্ষিত ওরাল সেক্সকে অন্য ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে পরিণত করে। আপনি এবং আপনার অংশীদার অন্যান্য যৌন ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করতে পারেন যা কোনও স্বাস্থ্য ঝুঁকি নেই, কেবল দম্পতির লালসা জাগানোর জন্য নতুন উপায়গুলি সন্ধান করার জন্য সৃজনশীলতার প্রয়োজন, যেমন মশলাদার শব্দ এবং কল্পনা। কিছু ঝুঁকি মুক্ত যৌন কর্মের মধ্যে রয়েছে:
   • ফোন সেক্স;
   • পারস্পরিক হস্তমৈথুন;
   • ভার্চুয়াল সেক্স।

6. 

   স্বল্প ঝুঁকিপূর্ণ কার্যক্রম অনুশীলন করুন। পায়ুসংক্রান্ত এবং যোনি সংযোগকে "উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ" ক্রিয়াকলাপ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে আপনি এখনও আপনার সঙ্গীর সাথে অনুপ্রবেশ ছাড়াই ঘনিষ্ঠ হতে পারেন। নতুন যৌন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে তাঁর সাথে কথা বলুন। আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
   • তীব্র চুম্বন;
   • যত্ন;
   • ওরাল সেক্স (কনডম বা ডেন্টাল বাধা ব্যবহার করে);
   • যৌন খেলনা, যেমন ভাইব্রেটর বা ডিলডো।
     • যৌন খেলনাগুলিকে খুব পরিষ্কার রাখুন, সর্বদা প্রতিটি ব্যবহারের মধ্যেই ধুয়ে ফেলুন এবং যখন আপনি নিশ্চিত হন না যে এটি পরিষ্কার হয়েছে কিনা তা কখনই ব্যবহার করবেন না। এক বাটি পানিতে হালকা জীবাণুনাশক দ্রবণ যুক্ত করা একটি অর্থনৈতিক বিকল্প।
     • আনুষাঙ্গিকগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার এবং শুকনো পরিবেশে সিলযুক্ত প্লাস্টিকের ব্যাগে সংরক্ষণের আগে সেগুলি শুকিয়ে যাওয়ার কথা মনে রাখবেন। যাদের সাথে আপনি সাধারণত শরীরের তরল বিনিময় করেন না তাদের সাথে যৌন খেলনা ভাগ করবেন না, কারণ এই জাতীয় অনুশীলন সংক্রমণ সংক্রমণ করতে পারে।

পদ্ধতি 4 এর 2: একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা

1. 

   নিয়মিত পরীক্ষা দিন। এইচআইভি এবং অন্যান্য যৌন সংক্রমণজনিত রোগ বা সংক্রমণের জন্য নিয়মিত পরীক্ষা করতে ডাক্তার বা স্বাস্থ্য ক্লিনিকে যান। আপনি যদি এককামী সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে নিরাপদ যৌনতা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার সঙ্গীর সাথে একসাথে পরীক্ষা করুন। গুরুতর সম্পর্কের মধ্যেও নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে নিয়মিত নিজেকে পরীক্ষা করে চালিয়ে যান। এটি না জেনে এসটিডি নিয়ে বেঁচে থাকার চেয়ে টেস্ট করা ভাল।
   • আপনি যদি নার্ভাস থাকেন তবে আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে যেতে বলুন, উত্সাহ এবং সদিচ্ছায় তাকে এটি করতে বলার জন্য লজ্জা করবেন না।
   • যদি আপনার সঙ্গী আপনার সাথে যেতে না চান, তাদের নিজেরাই পরীক্ষাটি করতে এবং ফলাফলগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে বলুন। এর মতো কিছু বলুন, "আমি গোপনীয়তার জন্য আপনার প্রয়োজনকে সম্মান করি তবে মনে রাখবেন এটি আমাদের উভয়কেই প্রভাবিত করে এবং আমাদের সেই তথ্য একে অপরের সাথে ভাগ করে নেওয়া দরকার।"
   • যদি বর্তমান সঙ্গী নিরাপদ লিঙ্গের অনুশীলন করতে রাজি না হয় তবে অন্য একটি অংশীদার খুঁজুন।

2. 

   নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি জেনে রাখুন। নিজেকে শিক্ষিত করা আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করতে পারে এবং নিজেকে রক্ষা করার অন্যতম সেরা উপায় হল আপনার জ্ঞানকে আরও গভীর করা। সংক্রমণের ফর্ম এবং লক্ষণগুলি সহ বিভিন্ন যৌন সংক্রমণজনিত রোগ সম্পর্কে জানতে কিছুটা সময় নিন Take ডাক্তার আপনার অন্যতম মূল্যবান সংস্থান। তার সাথে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন বা একটি বিশ্বস্ত ওয়েবসাইটে অনুসন্ধান করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার জেনে রাখা উচিত যে ক্ল্যামিডিয়া, একটি সাধারণ সাধারণ এসটিডিগুলির মধ্যে প্রায়শই কোনও লক্ষণ থাকে না। অতএব, এটি সাধারণত নজরে যায় না। নতুন অংশীদারের সাথে সহবাস করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারকে সমস্ত যৌন সংক্রামিত রোগের পরীক্ষা করতে বলুন।
   • যৌনাঙ্গে warts একটি খুব সাধারণ যৌন সংক্রমণ রোগ। এগুলি ত্বকের সংস্পর্শের মাধ্যমে সহজেই ছড়িয়ে পড়ে এবং এই ক্রিমসন গুটিগুলি কোনও ফুলকপির মতো দেখাতে পারে। ডাক্তার আপনাকে সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
   • অনেক এসটিডি-তে কোনও দৃশ্যমান লক্ষণ থাকে না, তবে আপনি যদি আপনার সঙ্গীর যৌনাঙ্গে কোনও অস্বাভাবিকতা লক্ষ্য করেন তবে কোনও ডাক্তার না পাওয়া পর্যন্ত যৌনতা এড়ানো উচিত।
   • আপনার শরীর সম্পর্কে জানুন। আপনার শরীরে কোনও পরিবর্তন, দৃশ্যমান বা না দেখলে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে ভয় পাবেন না। প্রতিরোধ সবসময় রোগের চিকিত্সার চেয়ে বেশী ভাল।

3. 

   টিকা দিন। কিছু নির্দিষ্ট যৌন রোগ ও সংক্রমণ রোধের অন্যতম কার্যকর উপায় হ'ল ভ্যাকসিন। বর্তমানে, এমন ভ্যাকসিন রয়েছে যা হেপাটাইটিস এ এবং বি প্রতিরোধ করতে পারে, পাশাপাশি হিউম্যান পেপিলোমা ভাইরাস (এইচপিভি) করতে পারে। একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে এই জাতীয় ভ্যাকসিনগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা।
   • নয় থেকে 26 বছর বয়সী মহিলাদের এইচপিভি ভ্যাকসিন গ্রহণ করা উচিত, যা ছয় মাসের সময়কালে তিনটি ডোজ দেওয়া হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে, এই বয়সের মহিলাদের জন্য এই ভ্যাকসিন পুরোপুরি নিরাপদ।
   • হেপাটাইটিস এ ভ্যাকসিনটি সমস্ত শিশুদের জন্য, একই লিঙ্গের অংশীদারদের সাথে যৌন মিলিত পুরুষদের এবং অবৈধ ওষুধের ব্যবহারকারীদের জন্যও সুপারিশ করা হয়।
   • অনেকগুলি ডেমোগ্রাফিক প্রোফাইলে অবশ্যই হেপাটাইটিস বি ভ্যাকসিন গ্রহণ করতে হবে:
     • 19 বছরের কম বয়সী শিশু এবং কিশোর যারা এখনও টিকা পাননি;
     • ইনজেকশন ড্রাগ ড্রাগ ব্যবহারকারীদের;
     • পুরুষরা সমকামী অংশীদারদের সাথে যৌন ক্রিয়ায় লিপ্ত;
     • এইচআইভি বা যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা।

4. 

   চিকিত্সা পান। নিরাপদ এবং দায়িত্বশীল যৌন অনুশীলনের অর্থ আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে দূষিত হওয়া এড়ানো। আপনি যদি কোনও এসটিআই বা ডিএসআইতে চুক্তিবদ্ধ হন তবে উপযুক্ত চিকিত্সা করুন seek যদি আপনি কোনও ইতিবাচক ফলাফল পান তবে আপনার জন্য চিকিত্সার সর্বোত্তম বিকল্প সম্পর্কে কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার গনোরিয়া রয়েছে। সেক্ষেত্রে চিকিত্সক অ্যান্টিবায়োটিক ভিত্তিক চিকিত্সা লিখবেন।
   • এটির জন্য এবং অন্য কোনও সংক্রমণের জন্য, ওষুধটি ঠিক ঠিক মতো খাবেন। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে বা কোনও সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • আপনার সঙ্গীকে বলুন। আপনার বলতে হবে, "আমার জানা দরকার যে আমি সম্প্রতি এসটিডি-র জন্য পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং আমার গনোরিয়া হয়েছে তা জানতে পেরেছি You আপনারও যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরীক্ষা করা উচিত" "

5. 

   উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ যৌনতা সম্পর্কে সন্ধান করুন। আপনি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে পেতে পারেন যেখানে আপনি সচেতনভাবে উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখতে চান। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বর্তমান অংশীদারের আগে এইচআইভি সনাক্ত করা যেতে পারে। সেক্ষেত্রে যে কোনও যৌনমিলনে লিপ্ত হওয়ার আগে একজন চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।
   • প্রচুর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আমার অংশীদার এইচআইভি পজিটিভ I আমি নেতিবাচক থাকার জন্য আমরা অতিরিক্ত কোন ব্যবস্থা নিতে পারি?"
   • যোগাযোগের লাইনগুলি উন্মুক্ত রাখুন এবং আপনার বা আপনার সঙ্গীর যে কোনও প্রশ্ন নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
   • এইচআইভির সাথে অংশীদারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সুখী যৌন জীবন বজায় রাখা সম্ভব, আপনি কেবল এটি নিশ্চিত করতে হবে যে সুরক্ষা সর্বদা দম্পতির রুটিনের অংশ।

পদ্ধতি 4 এর 3: অনিচ্ছাকৃত গর্ভাবস্থা রোধ করা

1. 

   জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি নেওয়ার চেষ্টা করুন। গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের জন্য হরমোনের গর্ভনিরোধ পদ্ধতিগুলি কোনও মহিলার উর্বরতা চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং সবচেয়ে সাধারণ ধরণের হরমোনের জন্ম নিয়ন্ত্রণ জনপ্রিয়ভাবে একটি "পিল" হিসাবে পরিচিত এবং এটি অবশ্যই মৌখিকভাবে প্রতিদিন পরিচালনা করা উচিত। যখন সঠিকভাবে এবং নিয়মিত নেওয়া হয়, তখন পিলটি 99% কার্যকর। আপনি যদি এই ধরণের হরমোন প্রতিরোধে আগ্রহী হন তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাধারণ অনুশীলকের সাথে কথা বলুন।
   • হরমোনের জন্ম নিয়ন্ত্রণ সঠিকভাবে নিন Take এটি অত্যন্ত কার্যকর, তবে কেবল যখন সঠিকভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে পরিচালিত হয়। একই সময়ে প্রতিদিন বড়িটি নিন এবং ধূমপান এড়ান, কারণ ধূমপান রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
   • শরীর কীভাবে হরমোনে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং ডাক্তারের সাথে কোনও উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করুন।আপনি সঠিক বড়িটি না পাওয়া পর্যন্ত আপনাকে কয়েকটি আলাদা বিকল্প চেষ্টা করতে হবে।
   • প্রতিদিন, একবারে একই সময়ে পিলটি ধরে রাখার কথা মনে রাখতে আপনার ফোনে একটি অ্যালার্ম সেট আপ করুন।

2. 

   বিকল্প হরমোনীয় থেরাপি বিবেচনা করুন। অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে যা বেশ নির্ভরযোগ্য এবং 99% পর্যন্ত কার্যকর, যেমন হরমোনীয় প্যাচ এবং ইমপ্লান্ট, যথাক্রমে বেশ কয়েক সপ্তাহ বা বছর ধরে চলতে পারে।
   • ডিপো-প্রোভেরা ইনজেকশন হ'ল আরেকটি বিকল্প, এবং প্রতি কয়েকমাসে এটি পরিচালনা করা উচিত। নুভাআরিং এবং অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস (আইইউডি) এছাড়াও ভাল বিকল্প।
   • যৌন সংক্রমণ এবং অযাচিত গর্ভধারণের ঝুঁকি কমাতে কনডমের সাথে গর্ভনিরোধক একত্রিত করুন। কনডমের সাথে মিলিত অন্য ধরণের গর্ভনিরোধকের ব্যবহার সবচেয়ে নিরাপদ যৌন অনুশীলন। এইভাবে, আপনি উদ্বেগ-মুক্ত পরিবেশে আপনার সঙ্গীর সাথে মজা করতে পারেন।

3. 

   বাধা contraceptives ব্যবহার করুন। নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি এইচআইভি এবং অন্যান্য যৌন রোগ থেকে রক্ষা করে না, তবে গর্ভাবস্থা রোধে তুলনামূলকভাবে কার্যকর। ডায়াফ্রাম, গর্ভনিরোধক স্পঞ্জ এবং জরায়ুর ক্যাপটি জরায়ুর উপর স্থাপন করা হয় এবং অবশ্যই একটি শুক্রাণু জেল এর সাথে মিলিয়ে ব্যবহার করা উচিত। সাধারণত, তারা সহবাসের পরে ছয় ঘন্টা পর্যন্ত ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • তারা অন্যান্য গর্ভনিরোধক পদ্ধতির তুলনায় তুলনামূলকভাবে কম নির্ভরযোগ্য কারণ তাদের গড়ে প্রায় 90% এর সর্বাধিক কার্যকারিতা রয়েছে। বাধা পদ্ধতিগুলিও কম সুপারিশ করা হয় কারণ তারা এসটিডিগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করে না এবং প্রায়শই কনডমের চেয়ে কম অ্যাক্সেসযোগ্য হয় তবে এটি এখনও কার্যকর।
   • আপনার ডাক্তারকে ডায়াফ্রাম লিখতে বলুন। বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে আপনি যোনি স্পন্জ খুঁজে পেতে পারেন তবে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন।

4. 

   আপনার বিকল্পগুলি জানুন। প্রতিটি যৌন সক্রিয় মহিলার অজান্তেই গর্ভবতী হওয়ার ঝুঁকি থাকে, তাই নিরাপদ যৌন অনুশীলনের অর্থ দুর্ঘটনাক্রমে গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে আপনি কী করবেন তা পরিকল্পনা করাও। আগাম প্রস্তুতি নিন এবং দরকারী সংস্থানগুলি কোথায় পাবেন তা জানুন।
   • মনে রাখবেন, কয়েকটি ব্যতিক্রম (যেমন গর্ভাবস্থা যে কোনও মহিলার জীবনকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছে বা ধর্ষণ থেকে উদ্ভূত হয়েছে) সহ গর্ভপাত ব্রাজিলে নিষিদ্ধ। আপনি যদি অন্য কোনও দেশে থাকেন তবে গর্ভাবস্থার অবসান সংক্রান্ত সুনির্দিষ্ট আইনটির পরামর্শ নিন।
   • তোমার সঙ্গীর সাথে কথা বল. আপনি যদি গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি যদি গর্ভবতী হয়ে যাই তবে আমরা কী করব?"
   • জরুরী গর্ভনিরোধক ব্যবহার করুন। বড়ির পর সকালে অরক্ষিত লিঙ্গের পরে গর্ভাবস্থার ঝুঁকি হ্রাস করে এবং কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মেসী এবং স্বাস্থ্য কেন্দ্রে পাওয়া যায়।

4 এর 4 পদ্ধতি: দায়িত্বশীল আচরণটি গ্রহণ করা

1. 

   একচেটিয়া হন, কেবল একটি যৌন সঙ্গীর সাথে একচেটিয়া সম্পর্ক বজায় রাখুন। মনোগ্যামি আপনাকে যৌন সংক্রমণ এবং সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, তাই যদি আপনি যৌন সক্রিয় হয়ে উঠতে চান তবে এই জাতীয় সম্পর্কের বিষয়টি বিবেচনা করুন।
   • সম্পর্কটি সত্যই একঘেয়ে হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, অর্থাৎ উভয় অংশীদারিই যৌন ব্যাতিক্রমের প্রতি তাদের প্রতিশ্রুতি পূরণ করুন।
   • বিশ্বাস একক বিবাহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ, সুতরাং আপনার যৌন কার্যকলাপগুলি - অতীত বা বর্তমান সম্পর্কে আপনার এবং আপনার প্রিয়জনকে একে অপরের সাথে খোলামেলা এবং আন্তরিক হতে হবে।

2. 

   আপনার সঙ্গীদের সাথে যৌনতার আগে এবং পরে সর্বদা কথা বলার জন্য সময় নিন take. আপনি যখনই কোনও অন্য ব্যক্তির সাথে জড়িত হন, নিজেকে বিছানায় নামানোর আগে তাদের সাথে কথা বলার জন্য সময় নিন। আপনার নিজের যৌন অভিজ্ঞতা এবং নিরাপদ যৌন মিলনের আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে আন্তরিক হন। যদি সে নিরাপদ যৌনতা করতে চায় না বা নিজের অভিজ্ঞতা এবং যৌন ইতিহাস সম্পর্কে কথা বলতে রাজি না হয় তবে ঘুমাবে না।
   • আপনাকে "সংখ্যাগুলি" সম্পর্কে কথা বলতে হবে না তবে অন্য ব্যক্তি নিয়মিত ঝুঁকিপূর্ণ যৌন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত আছেন কিনা তা খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সেক্স করা শুরু করার আগে একসাথে পরীক্ষা নিন।
   • Sensকমত্যের যৌন অনুশীলন করুন। সমস্ত যৌন সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অন্য ব্যক্তিকে অবশ্যই সম্মতি জানাতে সক্ষম হতে হবে এবং আপনি উভয়ই যৌনমিলনে সম্মত হয়েছেন।
   • একবার হ্যাঁ বলার অর্থ ভবিষ্যতে অন্যান্য সমস্ত সংযোগকে হ্যাঁ বলার অর্থ নয় এবং তেমনি একটি ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করার অর্থ অন্য সমস্তকে গ্রহণ করার অর্থ এই নয়। কখনও কারও সম্মতি অনুমান করবেন না।

3. 

   প্রথমে সুরক্ষা দিন। যৌনতার সাথে ড্রাগ এবং অ্যালকোহল মিশ্রণ করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এই জাতীয় পদার্থের প্রভাবে যৌন মিলন কখনই নিরাপদ হয় না। নিরাপদে যৌন অনুশীলন আপোস করা যায় এবং যখন আমরা মাতাল বা মাদকাসক্ত হই তখন কম কার্যকর হয়ে উঠতে পারে। তদতিরিক্ত, আপনি অন্য ব্যক্তির সংকেতগুলির ভুল ব্যাখ্যা করতে পারেন এবং বিপরীতভাবে, এমন পরিস্থিতি যা পরিণতিতে অসম্মতিযুক্ত যৌনতার পরিণতি হতে পারে।
   • আপনি যদি অন্য কোনও ওষুধ পান বা ব্যবহারের উদ্দেশ্যে কোনও পার্টিতে যান তবে সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্পটি হল বন্ধুদের সাথে মজা করা। একে অপরের যত্ন নিন।
   • পানীয় ভাগ করবেন না। কখনও অপরিচিতদের কাছ থেকে পানীয় গ্রহণ করবেন না, নিজের সুরক্ষা মাথায় রেখে কুখ্যাত "নাইট নাইট সিনড্রেলা" কেলেঙ্কারির শিকার হওয়া এড়াতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • এই ধরণের স্ট্রোকের মধ্যে ব্যবহৃত সাধারণ ওষুধগুলি হ'ল রোহিপনল (ফ্লুনিটারজেপান), জিএইচবি এবং কেটামিন (কেটামিন নামে পরিচিত) এবং সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা, মানসিক বিভ্রান্তি এবং মোটর অসুবিধা।
   • আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার ড্রাগ করা হয়েছে immediately

4. 

   আপনার আবেগ রক্ষা করুন। কেউ আপনাকে সেক্স করার জন্য চাপ দিতে পারে না, এবং এটি কেবল অনুপ্রবেশকারী যৌনতার জন্য নয়, অন্য যে কোনও ধরণের যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্যও। অস্বস্তি বোধ করলে দূরে থাকুন Stay
   • সর্বাধিক সাধারণ চাপের কৌশলগুলির মধ্যে বিচ্ছেদের হুমকি বা মাদক বা অ্যালকোহল দ্বারা আপনাকে প্রভাবিত করার চেষ্টা অন্তর্ভুক্ত।
   • আপনি বলতে পারেন, "আমি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না Please দয়া করে থামুন।"
   • বা: "আমি আপনাকে চুম্বন করতে খুব পছন্দ করতাম এবং আমি জিনিসগুলি সেই স্তরে রাখতে চাই"।

5. 

   আপনি যৌনতার জন্য প্রস্তুত কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনি যদি কুমারী হয়ে থাকেন বা সবে নতুন কোনও সম্পর্কের সূচনা করেছেন, আপনি অচেনা ব্যক্তির সাথে যৌন মিলনে নার্ভাস বোধ করতে পারেন এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। স্ব-বিশ্লেষণ একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, কারণ নিজের অনুভূতির প্রতিফলন আপনাকে অগ্রসর হওয়ার জন্য প্রস্তুত কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে।
   • নিজেকে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যেমন: আপনি কি এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে প্রস্তুত?
   • এছাড়াও, আপনার সঙ্গীর সাথে এ সম্পর্কে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং নিজেকে যৌনতা চান না বলেও নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনি যদি উপরের সমস্ত প্রশ্নের আত্মবিশ্বাসের সাথে "হ্যাঁ" উত্তর দিতে অক্ষম হন তবে এই ধারণাটি কিছুটা পিছিয়ে দেওয়া ভাল। মনে রাখবেন যে প্রতিটি সম্পর্ক তার নিজস্ব গতিতে অগ্রসর হয়।

পরামর্শ

• তেল বা পেট্রোলিয়ামের ভিত্তিতে লুব্রিকেন্ট বা জেল ব্যবহার করবেন না, কারণ এই পদার্থগুলি কনডমকে দুর্বল করতে পারে। বাজারে জল ভিত্তিক অনেকগুলি লুব্রিকেন্ট রয়েছে।
• যৌন সংক্রামিত রোগের সংক্রমণ এবং অযাচিত গর্ভধারণ রোধ করতে কন্ডোম ব্যবহার করুন।
• সর্বদা আপনার সাথে কনডমগুলি রাখুন, এমনকি যদি কেবলমাত্র গ্যারান্টি হিসাবেই থাকেন তবে এগুলি আপনার শরীরের খুব কাছাকাছি রেখে এড়িয়ে চলুন (উদাহরণস্বরূপ, আপনার মানিব্যাগে) - তাপটি ক্ষীরের পোশাকটি ত্বরণ করবে।
• যৌন ক্রিয়াকলাপ কেবল পায়ূ এবং যোনি অনুপ্রবেশ সম্পর্কে নয়, এবং মৌখিক এবং ম্যানুয়াল যৌনতা যৌন ক্রিয়াকলাপ যা গর্ভনিরোধের প্রয়োজন হয় না। তবে, মনে রাখবেন যে এইচআইভি হিসাবে একটি ভাইরাস এখনও ছোট মুখের ক্ষতগুলির মাধ্যমে সংক্রমণ হতে পারে। সম্পূর্ণ নিরাপদ থাকতে কনডম ব্যবহার করুন, বিশেষত যদি অন্য ব্যক্তির সম্প্রতি এইচআইভি পরীক্ষা করা হয় নি tested
• যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি কনডম লাগানো একটি ভাল ধারণা। প্রাক-বীর্যজনিত তরলজনিত কারণে গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা কম হলেও এসটিডিগুলির বিস্তার বা বিস্তার রোধে কনডমের ব্যবহার এখনও অপরিহার্য।
• ব্রাজিলে, স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলিতে বিনা মূল্যে কনডম বিতরণ করা হয় এবং পাবলিক নেটওয়ার্কগুলি গর্ভনিরোধের অন্যান্য পদ্ধতিও সরবরাহ করে।
• আপনি যদি কারও গর্ভবতী হওয়া শেষ না করতে চান তবে সর্বদা যৌনতার আগে একটি কনডম ব্যবহার করুন!

সতর্কতা

• যৌনরোগগুলি বয়স, বৈবাহিক অবস্থা, যৌন অভিমুখীকরণ, রঙ বা সামাজিক শ্রেণি দেখতে পায় না। সর্বদা একটি কনডম ব্যবহার করুন।
• কখনই ফলগুলি (যেমন কলা) বা অন্যান্য ফালিক জিনিস ব্যবহার করবেন না যা আপনাকে বা আপনার সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করতে দৃ solid় নয়। অন্যথায়, আপনি চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে।
• কোনও ধরণের লিঙ্গ 100% নিরাপদ এবং কোনও গর্ভনিরোধক পদ্ধতি 100% নির্ভরযোগ্য নয়। যৌন সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষার সবচেয়ে নিরাপদ রূপটি বিরত থাকা।