কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 কার্যকরভাবে যোগাযোগ
• পার্ট 2 সংঘাত এবং সংকট সমাধানের
• পার্ট 3 একটি শক্ত ভিত্তি বজায় রাখা

এই নিবন্ধে: দ্বন্দ্ব এবং সংকটগুলি কার্যকরভাবে কার্যকর করার জন্য যোগাযোগ করা 14 একটি শক্তিশালী ফাউন্ডেশন 14 রেফারেন্স

প্রত্যেকে আবেগে পূর্ণ এমন একটি জীবনযাপন করতে চায় যা আরও 50 বছর স্থায়ী হয়। তবে রোমান্টিক সম্পর্ক এবং ব্যর্থ বিবাহ সম্পর্কে করা গবেষণা অনুসারে, এমন কিছু লোক আছেন যারা এই ধরণের প্রেমের জন্য কাজ করতে প্রস্তুত। সত্য সত্যই, রোমান্টিক সম্পর্কগুলি পরিচালনা করা কঠিন এবং এমনকি সবচেয়ে সফল দম্পতিরা স্বীকার করেন যে তাদের ভালবাসা বজায় রাখা সহজ নয়। তবে, যদি আপনি প্রচেষ্টা নিবেদিত করতে ইচ্ছুক হন, তবে আপনি সফলভাবে স্থায়ী সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 কার্যকরভাবে যোগাযোগ

1. 
   

   
   সক্রিয় শ্রবণ অনুশীলন করুন। এর অর্থ হ'ল আপনার প্রতিরক্ষার পক্ষে নয়, আপনার স্ত্রীর কথা শোনার জন্য আপনাকে অবশ্যই প্রস্তুত থাকতে হবে। এমন একটি সময় এবং একটি জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনি উভয়ই বিভ্রান্ত না হয়ে মিলিত হতে পারেন এবং আপনার স্ত্রী কী বলছেন সেদিকে আপনার সমস্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে আপনার যে কোনও নেতিবাচক ধারণা রাখার চেষ্টা করুন যাতে আপনি বাস্তব সময়ে কথোপকথনে মনোনিবেশ করতে পারেন।
   • নিজেকে আপনার স্ত্রীর কাছে ওরিয়েন্ট করুন। চোখের যোগাযোগ করুন। আপনি যখন রাজি হন তখন আপনার মাথা পরীক্ষা করুন এবং দেখান যে আপনি মনোযোগী। তিনি (বা তিনি) কথা শেষ করার পরে, আপনি এই শব্দগুলিতে যা বলেছিলেন তা "আপনি যা শুনেছিলেন তা হ'ল ..." এবং তারপরে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন নিশ্চিত যে আপনি ভাল বুঝতে পেরেছি। এই প্রশ্নটি সংক্ষেপে এভাবে সংক্ষিপ্ত করা যায় "আপনি কি চান তা ভাবতে আমি ঠিক আছি ...? "।
   • অবিশ্বাস্য লক্ষণগুলিতে এবং জোরে কী বলা হয় তাতে মনোযোগ দিন। আপনার সাথে আপনার স্ত্রীর ভাগাভাগি কি নন-শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে মেলে? আপনাকে অবশ্যই উত্তেজনা বা হতাশার লক্ষণও সন্ধান করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, অস্ত্রগুলি অতিক্রম করার সাথে, প্রশিক্ষিত মুষ্টিবদ্ধ বা ভ্রূণগুলি দেখায় যে অন্যটির বিরতি প্রয়োজন বা এখনই সমস্যাগুলি সমাধান করার বিষয়ে ভাবতে খুব রাগান্বিত।

2. 
   

   
   
   
   "আমি" ব্যবহার করে বিবৃতি দিন। যোগাযোগের দোষের সাথে কিছুই করার নেই, তবে দায়িত্ব সম্পর্কে এটি আরও বেশি। "আমি" দিয়ে আপনার স্ত্রীর আচরণ বা আচরণ সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা দিয়ে বিবৃতি শুরু হয়। এর অর্থ হ'ল আপনিই একমাত্র যিনি আপনার অনুভূতিটি বোঝেন এবং আপনি সেই মনোভাবকে উন্নত করার কোনও উপায়ও পরামর্শ দিচ্ছেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি তাকে বলা যে আচরণটি খারাপ তা নয়, তবে এটি সম্পর্কে নিজের অভিজ্ঞতাটি ভাগ করে নেওয়া।
   • "আপনি" ব্যবহার করে আপনি যে মন্তব্যগুলি করেন তা প্রায়শই একে অপরকে অভিযুক্ত করে। আপনার এই জাতীয় বিবৃতি দেওয়া এড়ানো উচিত। এখানে একটি উদাহরণ রয়েছে: "আপনি আমার মতামত না জিজ্ঞাসা করে সর্বদা বড় ক্রয় করেন! "।
   • "আমি" এর সাথে একটি বক্তব্যের উদাহরণ হতে পারে "আপনি আমাকে ছাড়াই বড় কেনাকাটা করলে আমি বিভ্রান্তি বোধ করি, কারণ আমি ভেবেছিলাম আমরা এক সাথে যেতে রাজি হয়েছি। এখন থেকে, আমি এই ক্রয়ে অংশ নিতে চাই। "।

3. 
   

   
   
   
   কথা বলার সময় একটি নরম, উষ্ণ স্বর ব্যবহার করুন। আপনার সম্পর্ক ভয়ের পরিবর্তে পারস্পরিক শ্রদ্ধা ও ভালবাসার ভিত্তিতে হওয়া উচিত। একটি নরম ভয়েস প্রেম, করুণা এবং বোঝার প্রতিফলিত করে। আপনার স্ত্রীকে ঠিক চোখে দেখুন এবং প্রেম এবং বোঝার সাথে আলোচনা করুন। আসলে, মতবিরোধগুলি রাগের প্রয়োজন হয় না এবং সমাধান করার জন্য চিৎকার করে।
   • যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজেকে স্নেহজনিত নাম দিয়ে ডাকাতে অভ্যস্ত হয় তবে আপনি এই মত প্রকাশের মাধ্যমে তা দেখাতে পারেন যে আপনি এখনও কোনও বিরোধের ক্ষেত্রেও আপনার স্ত্রীকে ধরে রেখেছেন। এই জাতীয় কথা বলা, "আপনি কী প্রিয়তম মনে করেন? অথবা "আপনাকে হতাশ করার জন্য দুঃখিত আমি বাবু, আমি কীভাবে জিনিসগুলি ঠিক করতে পারি?" উত্তেজনা শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

4. 
   

   
   সর্বদা আপনার স্ত্রীকে সম্মান করুন। যুক্তি দিয়েও, কঠোর শব্দ উচ্চারণ করা থেকে বিরত থাকুন। যা বলা হয়েছে তা আপনি সরাতে পারবেন না। আপনি যখন আপনার স্ত্রীকে আপত্তিজনক মন্তব্য করেন, আপনি তাকে বার্তা পাঠান যে একটি মতবিরোধ যুদ্ধের সমতুল্য। আপনি একই দিকে আছেন, তাই এটি মনে রাখবেন।
   • বাজে কথা বলা এবং রাগ করা এড়াতে কিছু দম্পতি 24 ঘন্টা নিয়ম ব্যবহার করে। এই পরিস্থিতিতে যদি পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায়, তারা আলোচনাকে 24 ঘন্টা স্থগিত করে দেয় যাতে উভয় পক্ষই শান্ত হয়ে একে অপরের সাথে কথা বলতে পারে। এটি খুব বিরল যে এমন একটি আলোচনা রয়েছে যা পরিচালনা করার আগে আপনার শান্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারে না।

পার্ট 2 সংঘাত এবং সংকট সমাধানের

1. 
   

   
   শুরু থেকেই সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার সমস্যাগুলি বাড়তে দেওয়া না দিয়ে শুরু থেকেই আপনার আলোচনা করা উচিত। দৃ relationship় সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রচেষ্টা চালানো দরকার হবে না বলে মনে করা মিথকথা। জিনিসগুলি কাজ করতে আপনাকে অবশ্যই প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনার সাথীর কোনও খারাপ পরিবর্তন নেওয়ার আগে সমস্ত সমস্যার সমাধান করে আপনি এটি করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার স্ত্রী সাধারণের থেকে সাধারণ অ্যাকাউন্ট থেকে বেশি অর্থ প্রত্যাহার করে। সময়ের সাথে কিছু না বলে এই সমস্ত নগদ করার পরিবর্তে আপনি একই সাথে বিষয়টি মোকাবেলা করতে পারেন। আপনি সমস্যাটি নিম্নরূপে পোজ দিতে পারেন: "আমি লক্ষ্য করেছি যে ইদানীং আপনার আরও অর্থের প্রয়োজন ছিল। এটিকে আমলে নেওয়ার জন্য আমাদের বাজেটটি ঠিক করা উচিত? "।
   • আপনি কখনই নিখুঁত হতে পারবেন না, এবং আপনি কোনও পত্নী থেকেও তা আশা করতে পারবেন না। সর্বদা ভুল বোঝাবুঝি হবে যা ঘটবে এবং আপনি যে কোনও অন্য সমস্যার মতো এগুলি সমাধান করতে শিখতে বা সেগুলি একটি বিশাল সমস্যায় পরিণত না হওয়া পর্যন্ত এগুলি সম্পর্কে কথা না বলার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
   • আপনার মধ্যে যে কেউ তাকে বিরক্ত করতে পারে এমন যে কোনও উদ্বেগের কথা বলতে পারে এমন সময়ে সাপ্তাহিক আলোচনা করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন। এগুলি উত্থাপিত হওয়ার সাথে সাথে সমস্যার সমাধান করার ধারণা নিয়ে সমস্যা সম্পর্কে কথাবার্তা আপনাকে একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করতে দেয়।

2. 
   

   
   আপস করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনার ঝগড়াগুলি বিজ্ঞতার সাথে চয়ন করুন কারণ সমস্ত ইস্যুতে ঝগড়া করার দরকার নেই। এমন যুক্তি থাকতে হবে যা নিয়ে আলোচনা করা এবং আলোচনার দরকার রয়েছে, অন্যরা তা করবে না এবং এমন কিছু যা শেষ পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে যা উপার্জন করবেন তার সাথে তুলনা করুন।
   • সমঝোতার মধ্যে মতবিরোধের বিভিন্ন বিষয়গুলি সম্পর্কিত সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলির একটি তালিকা তৈরি করার পাশাপাশি উক্ত তালিকায় তালিকাভুক্ত দিকগুলির উদ্দেশ্যমূলক আলোচনা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। উচ্চস্বরে কথা বলা পরিষ্কারভাবে ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি কোন পছন্দটিকে পারস্পরিক উপকারী বলে মনে করেন। এর অর্থ হ'ল আপনার দু'জনের জন্য অন্যের সাথে কোনও আপস না করে নিজের চাহিদা মেটাতে একটি উপায় সন্ধান করা।
   • সমঝোতায় পৌঁছানোর অন্য কার্যকর উপায় হ'ল প্রথমবার একজন স্ত্রী / স্ত্রীর জন্য কাজ করা এবং তারপরে পরের বারের মতামতের পক্ষে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এক রাতে আপনার একটির পছন্দসই সিনেমাটি অনুসরণ করতে পারেন এবং পরের রাতে অন্যটির জন্য বেছে নিতে পারেন।
   • আপনার সামান্য সমস্যার জন্য আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর উপর ক্রুদ্ধ হওয়ার আগে আপনাকে প্রথমে আপনার সম্পর্কের সুখ এবং বিবর্তনের জন্য এই পরিস্থিতির গুরুত্বটি মূল্যায়ন করতে হবে। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিছু নয় তবে এগিয়ে যান।

3. 
   

   
   দল হিসাবে সমস্যা সমাধানে কাজ করুন। প্রেমের সম্পর্কগুলি "আমরা" বা "আপনি" নয় বরং "আমরা" এর ভিত্তিতে পরিচালনা করে। খোলামেলা যোগাযোগের উপর জোর দিন যাতে আপনি একসাথে সমস্যার সমাধান করতে পারেন এবং নিজেকে ছাড় দেওয়ার সুযোগ দিন। একে অপরের বিরুদ্ধে কাজ করার পরিবর্তে একে অপরের কাছ থেকে শিখুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, বড় কেনাকাটার জন্য আপনার যদি প্রচুর অর্থের প্রয়োজন হয় তবে আপনি বসে বসে উভয়ের অবদান রাখার উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন। আপনার প্রত্যেকে সময়ের জন্য অর্থ সাশ্রয় করতে বা অপ্রয়োজনীয় ব্যয় হ্রাস করতে পারে।
   • "আমরা" এটির সাথে দূরে চলে যাব "বা" একসাথে সমাধান খুঁজে বের করি "এর মতো বাক্যে" আমরা "ব্যবহার করা একটি দলের পদ্ধতির প্রচারকে সহায়তা করে।
   • প্রতিটি সম্পর্কের উত্থান-পতন হয়। যখন কোনও চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, তখন এটি যৌক্তিক এবং উদ্দেশ্যমূলক উপায়ে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন এবং এমন সিদ্ধান্ত নিন যা আপনার উভয়ের জন্য আপনার পারস্পরিক মঙ্গলকে বিবেচনা করে।

4. 
   

   
   আপনার স্ত্রীকে আপনার মূল্যবোধ এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে অবহিত করুন। আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর কাছ থেকে আপনি কী চান এবং আপনি কী দিতে চান তা আপনি পরিষ্কারভাবে নির্ধারণ করেছেন কিনা তা নিশ্চিত করুন। তাঁর প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি সম্মান করুন এবং যখন তিনি গঠনমূলকভাবে এটি করেন না তখন নিজেকে প্রকাশ করুন।
   • আপনি কী পছন্দ করেন এবং আপনার কী প্রয়োজন তা তাকে না বলা এক রূপকথা। আপনি এই ভেবে ভুল করেছেন যে তিনি আপনাকে ভালবাসেন বলে আপনার (বা তার) জানা উচিত যা আপনার প্রয়োজন। মন পড়া অসাধ্য, এবং এটিতে প্রত্যাশা সেট করা কেবল আপনার সম্পর্কের বিকাশকে রোধ করে।
   • এই জাতীয় কথা বলে কেবল আপনার আকাঙ্ক্ষার কথা বলুন, "দাতব্যতা আমার কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সম্মান জানাতে কি করতে পারি? "।

5. 
   

   
   আর্থিক উপর একমত। এটি এমন একটি দিক যা আপনি যদি এটিকে এড়িয়ে যান তবে এটি আরও বড় সমস্যা হয়ে ওঠা অবধি বিপজ্জনক হতে পারে। সম্পর্কের প্রথম দিকে আপনার আর্থিক সক্ষমতা নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না। আপনার স্ত্রী যদি এই মুহুর্তের জন্য বেঁচে থাকে তবে আপনি যদি ভবিষ্যতের জন্য সঞ্চয় করতে চান তবে এটি দীর্ঘমেয়াদী নাও হতে পারে।
   • বসে আপনার আর্থিক পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনি যদি একই ছাদের নীচে বাস করেন তবে একটি বাজেট তৈরি করুন। আপনার যদি একমত হতে সমস্যা হয় তবে আপনি একজন আর্থিক পরামর্শদাতাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

পার্ট 3 একটি শক্ত ভিত্তি বজায় রাখা

1. 
   

   
   একসাথে বাইরে যান। আপনি একসাথে কতটা সময় ব্যয় করেছেন তা একসাথে বাইরে যাওয়ার কথা ভাবুন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যে আপনি আপনার স্ত্রীকে শুরুতে যেমন সম্মান ও মনোযোগ দেবেন। কিছু সম্পর্কের অবসান ঘটে যখন একজন স্বামী / স্ত্রী কেবল অন্যের মূল্যবোধ বা অনুভূতিগুলির প্রতি সম্মান প্রদর্শন করা বন্ধ করে দেয় এবং পুরানো অভ্যাসগুলি গ্রহণ করে যা তার প্রথম থেকেই ছিল না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার বিবাহিত হওয়ার পরে আপনার কোনও পুরানো ভালবাসায় এসএমএস পাঠানো উচিত নয়। আপনি যদি নতুন অ্যাপয়েন্টমেন্টের আশা করেন না, তবে আপনি কেন বিবাহিত হওয়ার কারণে আপনার স্ত্রীকে এড়িয়ে যাওয়া উচিত বলে মনে করেন?
   • আপনার স্ত্রীর সাথে পরম শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন। তাকে (বা) হাসিখুশি করার চেষ্টা করুন এবং একসাথে ভাল সময় কাটানোর পরিকল্পনা করুন।

2. 
   

   
   সততা ও বিশ্বাস বজায় রাখুন। স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বজায় রাখতে আস্থা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা কখনই ভুলে যাবেন না। যখন একজন বা অন্য পত্নী বিশ্বাসযোগ্য না হয়, তবে সন্দেহ থেকেই সম্পর্কটি স্থির হয়ে যায়। আপনি হারিয়ে যাওয়া আস্থা পুনরুদ্ধার বা পুনরুদ্ধার করতে পারেন এর মাধ্যমে:
   • শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয় ক্ষেত্রে আপনার স্ত্রীর জন্য উপলব্ধ
   • আপনার ক্রিয়ায় ধারাবাহিক হওয়া,
   • আপনি পরিচয় করিয়ে দিচ্ছেন যখন আপনি বলছেন যে আপনি সেখানে থাকবেন,
   • এখন ভরসা,
   • আপনার স্ত্রীর ব্যক্তিগত সীমাবদ্ধতা সম্মান,
   • আপনি যা বলবেন তাই করছেন।

3. 
   

   
   পারস্পরিক এবং স্বতন্ত্র স্বার্থ আছে। আপনি আশা করতে পারবেন না অন্য কোনও ব্যক্তি আপনাকে বা আপনার যা কিছু সম্পন্ন করবে। আপনার আগ্রহগুলি ভাগ করে নেওয়া এবং এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখা আকর্ষণীয় যা আপনি পৃথকভাবে করবেন। আপনি যখন কোনও সম্পর্কে জড়িত থাকেন, আপনি একটি দল হয়ে যান তবে প্রতিটি দলের সদস্য একা হয়ে ক্রিয়াকলাপ করার জন্য সময় নিয়ে কিছু অর্জন করবেন will
   • একটি সম্পর্ক আপনাকে নিজের অন্তর্নিহিত হতে দেয়, যখন আপনার কাউকে ভালবাসার এবং লালন করার সুযোগ রয়েছে। যদি আপনার একজন সহ-নির্ভর হয়ে ওঠেন এবং অপরটিকে কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহী হওয়ার প্রয়োজন হয় তবে এটি আপনার বা আপনার স্ত্রীর পক্ষে উপকারী হবে না।

4. 
   

   
   একে অপরের আবেগ এবং স্বপ্নকে সমর্থন করুন। আপনার স্বপ্নগুলিকে সমর্থন করুন এবং এগুলিও স্বীকার করুন যে আপনি সেগুলি সব অর্জন করতে পারবেন না। আপনি এখানে আপনার স্বপ্নগুলি ভালবাসার এবং উত্সাহিত করার জন্য, সেগুলি উপলব্ধি করার দায়িত্ব গ্রহণ করার জন্য নয়।
   • যদিও আপনার উভয়েরই আলাদা আলাদা স্বপ্ন দেখা যায় তবে সাধারণ লক্ষ্যগুলি অর্জন করতেও এটি একত্রিত হতে পারে যা অর্জনের জন্য আপনি একসাথে কাজ করবেন। আপনার পত্নীর সাথে কথা বলুন এবং আপনি যে লক্ষ্যগুলি একসাথে অর্জন করতে চান তা বুদ্ধিমান। আপনি এটি বলে এইটির কাছে যেতে পারেন, "আমি মনে করি আমরা যদি সাধারণ লক্ষ্য নির্ধারণ করি তবে এটি দুর্দান্ত হবে। আমরা একসাথে কী করতে পারি? "।