কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

অলিম্পিক অ্যাথলিট হওয়ার অভিজ্ঞতা অবিশ্বাস্য এবং পুরস্কর, তবে আপনাকে প্রমাণ করতে হবে যে আপনি অন্যান্য আন্তর্জাতিক অ্যাথলিটদের মতো একই স্তরে রয়েছেন। তার জন্য, একটি খেলা চয়ন করুন, অবিচলিত এবং সংকল্পবদ্ধ হন এবং আপনি যতটা ভাবেন তার চেয়ে কম সময়ে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য কঠোর প্রশিক্ষণ দিন।

ধাপ

অংশ 1 এর 1: প্রক্রিয়া শুরু

1. 

   আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তর নির্ধারণ করুন। যে কেউ টেলিভিশনে অলিম্পিক পারফরম্যান্স দেখতে এবং ভাবতে পারেন, "ওহ, আমিও এটি করতে পারি!" ঠিক আছে, এটি আবার চিন্তা করা ভাল - আরও বেশি কিছু যদি আপনি এই ব্যাগ চিপস খাওয়ার সময় এবং সোডা পান করার সময় পড়েন। ব্যাপারটা হলো হবে এবং অলিম্পিকে পৌঁছানোর জন্য লোকেরা তাদের জীবনের বছরগুলি উত্সর্গ করে। আপনি কি এই ত্যাগ স্বীকার করতে ইচ্ছুক?
   • এটি বলেছে যে প্রতিটি অলিম্পিক খেলায় বিভিন্ন ধরণের ফিটনেস, নমনীয়তা এবং দক্ষতা প্রয়োজন। সাঁতারু, সকার খেলোয়াড় এবং এর মতো নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা রয়েছে।

2. 

   
   
   খেলা বেছে নিন। এখানে জিনিসটি: আপনি এমন কোনও খেলা বেছে নেওয়া আরও ভাল যা আপনি কিছুক্ষণ ধরে খেলছেন। কারও জন্যই দশ বছরের অভিজ্ঞতা থাকতে হবে না, তবে এটি প্রস্তুত হওয়ার জন্য ক্ষতি করে না। অলিম্পিক অ্যাথলিটের পক্ষে 8 থেকে 20 বছর আগে পছন্দসই খেলাটি অনুশীলনের জন্য আদর্শ পৌঁছা সর্বাধিক প্রতিযোগিতা।
   • বেশিরভাগ অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ শৈশবকাল থেকেই খুব তাড়াতাড়ি শুরু হয় start আপনার বয়স যদি 30 এর বেশি হয় এবং প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া নিয়ে কোনও অভিজ্ঞতা না পান তবে তীরন্দাজ এবং অন্যান্য খেলাধুলার চেষ্টা করুন।
   • জুডোর মতো কম জনপ্রিয় ক্রীড়াগুলিতে অলিম্পিকে পৌঁছানো অনেক সহজ ( অন্যদিকে, অনুরাগের বাইরে চর্চা করা হয়নি এমন কোনও খেলায় সফল হওয়া অসম্ভব।

3. 

   
   
   দীর্ঘ মেয়াদে প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত। ভবিষ্যতের ভাল অলিম্পিক প্রশিক্ষণে কয়েক হাজার ঘন্টা ব্যয় করে। এখানে একটি বেসিক রুটিনের উদাহরণ:
   • যখন ব্যক্তি প্রাক-কৈশোরে ক্রীড়া অনুশীলন শুরু করে: ছয় মাসের জন্য প্রতি বছর 250 ঘন্টা প্রশিক্ষণ।
   • যখন কোনও ব্যক্তি কৈশোরে জাতীয় দলে উপস্থিত হন: 9½ মাসের জন্য প্রতি বছর 600 ঘন্টা প্রশিক্ষণ।
   • ব্যক্তি কিশোর-কিশোরের শেষের দিকে বা যৌবনের প্রথম দিকে বাছাইয়ের পরে উপস্থিত হন: 11 মাস ধরে প্রতি বছর 1,100 ঘন্টা।

4. 

   
   
   একজন প্রযুক্তিবিদের পিছনে যান। প্রতিযোগিতার স্বপ্ন দেখে যে কোনও অলিম্পিক অ্যাথলিটের পক্ষে একজন ভাল কোচ কার্যত অপরিহার্য। এই পেশাদার প্রশিক্ষণকে অনুকূল করে তোলে এবং কার্যকর কৌশল এবং কৌশল শেখানোর পাশাপাশি প্রতিযোগিতার জগতটি কীভাবে কাজ করে তা আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য শিক্ষার্থীকে আঘাত এবং সমস্যা এড়াতে সহায়তা করে।

5. 

   কাজ বন্ধ করবেন না। অনেক অভিজাত অ্যাথলিটদের নিজেকে ধরে রাখতে আর্থিক সমস্যা হয়। একজন ব্যক্তি খেলাধুলায় যত বেশি অগ্রসর হয়, তাকে একজন ভাল কোচ, সরঞ্জাম এবং ভ্রমণের জন্য তত বেশি বিনিয়োগ করতে হয়। অতএব, আপনার প্রয়োজন অর্থ বাকী থাকতে হবে বা বেসরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে স্পনসরশিপ চালাতে ইচ্ছুক হতে হবে। স্পনসরশিপের এই অংশটি সম্পর্কে আরও জানতে নিবন্ধটি পড়তে থাকুন।
   • যদি সম্ভব হয় তবে এমন একটি কাজ পান যেখানে আপনার পছন্দের খেলাধুলার সাথে যেমন আপনার ন্যূনতম যোগাযোগ রয়েছে যেমন জিম বা কোনও ক্লাবে at অতিরিক্ত অর্থ পাওয়ার জন্য নতুনদের শেখানোও দুর্দান্ত।
   • আরও নমনীয় কাজের রুটিন থাকাও আদর্শ, কারণ জাতীয় বা আন্তর্জাতিক স্তরে পৌঁছতে আপনার অনেক ঘন্টা প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হবে।

6. 

   স্বপ্নের মধ্যে বসবাস. আপনি কি সেই গল্পটি জানেন যা আপনার নিজের জীবনের 100% স্বপ্নকে উত্সর্গ করতে হবে? কি প্রয়োজন এবং দৃ determination়সংকল্প থাকা যে কোনও জয়ের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি কি ছোট? ওয়েল, এটি তাদের জন্য যায় যারা অলিম্পিক অ্যাথলেট হতে চান। আপনার খেলাটি খাও, ঘুমো এবং শ্বাস ফেল। তাকে উৎসর্গ করুন সব আপনার জীবন.
   • আপনি একটি ভাল দল ছাড়া কোথাও পেতে পারেন না। সেক্ষেত্রে আপনার পরিবার, অন্যান্য ক্রীড়াবিদ, আপনার কোচ এবং আরও অনেক লোকের উপর নির্ভর করুন যারা আপনার স্বপ্নকে সমর্থন করেন এবং আপনাকে নির্বিঘ্নে ছেড়ে যান না।

3 অংশ 2: আপনার হাত নোংরা করা

1. 

   কঠোর প্রশিক্ষণ দিন, তবে স্মার্ট হন। প্রশিক্ষণ পর্বে অভিজাত অ্যাথলেটরা সপ্তাহে ছয় দিন প্রশিক্ষণ দেয় - তবে সব সময় নয়। ওজন উত্তোলনে উদাহরণস্বরূপ, আদর্শ হ'ল দুই ঘন্টা প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং আটজনের জন্য বিশ্রাম নেওয়া। শরীর আরও দৃ stronger় এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য এই বিশ্রামের প্রয়োজন - এবং বারটি ঠেলে কোনও লাভ নেই। আপনি কেবল খারাপভাবেই আহত হবেন।
   • আপনি ক্রস প্রশিক্ষণও করতে পারেন। খেলাধুলার উপর নির্ভর করে, আপনাকে নমনীয়তা, শক্তি এবং ধৈর্য বাড়ানোর জন্য নিজেকে উত্সর্গ করতে হবে।
   • সঠিক প্রশিক্ষণের রুটিন নির্ভর করে খেলাধুলার উপর এবং অবশ্যই একটি ভাল কোচ।

2. 

   প্রতিযোগিতায় অংশ নিন। ঠিক আছে: আপনার একজন কোচ আছে, আপনি প্রতিদিন প্রশিক্ষণ শুরু করেছিলেন এবং আপনি দৃ are় সংকল্পবদ্ধ ... সব কিছু অনুশীলনে রাখার সময় এসেছে! অনেকগুলি খেলায়, ক্রমবর্ধমান প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া আপনার মেধা দিয়ে মনোযোগ আকর্ষণ করার একমাত্র উপায়। স্থানীয় ইভেন্টগুলি শুরু করুন এবং নাগরিকদের অংশগ্রহণের আগে অঞ্চলগুলিতে যান।
   • আপনি খেলাটিতে যত বেশি প্রবেশ করবেন ততই তত সহজ। শুধু কল্পনা শুরু করা সরাসরি অলিম্পিকে প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে! অসম্ভব। নিজেকে শারীরিক ও মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে ছোট ছোট ইভেন্টগুলি অনুসরণ করুন।

3. 

   আপনার জীবন সর্বদা নিরীক্ষণ। দিনে কয়েক ঘন্টা প্রশিক্ষণ দেওয়া যথেষ্ট নয়, তবে সব সময়। আপনি যা কিছু করেন তা আপনার অগ্রগতি, আপনার কর্মক্ষমতা এবং আপনার সাফল্য নির্ধারণ করে। এর জন্য মনোযোগ, অধ্যবসায়, ধৈর্য, ​​মানসিক স্থিতিশীলতা এবং অবশ্যই শৃঙ্খলা দরকার। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি দেখুন:
   • তোমার খাবার. আমরা যা খাই তা আমাদের প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ: আপনি যদি ভুল সময়ে কার্বোহাইড্রেট পূরণ করেন তবে আপনি প্রশিক্ষণের সময় পাস হতে পারেন; আপনি যদি খুব বেশি ক্যাফিন পান করেন তবে আপনার ঘুম হবে না; তা হ'ল: অতিরিক্ত বা অভাবের মধ্যে থাকা সমস্ত কিছুই কোনও অ্যাথলিটের অগ্রগতি এবং অভিনয়কে বাধা দেয়।
   • বাকিটা. অলিম্পিকে অংশ নেওয়ার স্বপ্ন দেখে বেশিরভাগ লোককে প্রতি রাতে আট থেকে দশ ঘন্টা বিশ্রামের প্রয়োজন হয়, অনেকে আবার বিকেলে ৩০-৩০ মিনিটের ঝাঁকুনি নিয়ে থাকেন। দেহটি নিজেকে মেরামত করতে এবং তার শক্তিগুলি পুনরায় চার্জ করার জন্য এটির প্রয়োজন needs
   • আপনার প্রতিদিনের অভ্যাস। আপনি যদি প্রতিদিন পান করেন এবং ধূমপান করেন তবে আপনি ভুল অঞ্চলে রয়েছেন। এটা সহজ.

4. 

   একটি ভাল স্পনসরশিপ পান। কিছু স্থানীয় এবং আঞ্চলিক প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার পরে, আপনি সম্ভবত মনোযোগ পাবেন। দ্য crème de la crème অ্যাথলেটিকস চোখের পলকে ভাল স্পনসর জিতেছে। আপনার সাথে এটি ঘটবে বলে আশা করবেন না (আরও চুম্বনে আরও), তবে প্রতিটি সুযোগের জন্য নজর রাখুন।
   • সরকারী বা বেসরকারী সংস্থার অনুদানের প্রোগ্রামগুলিও সন্ধান করুন যা ক্রীড়াগুলিকে উত্সাহ দেয়।

5. 

   লক্ষ্য স্থির কর. কংক্রিট, বাস্তববাদী, দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি নিয়ে ভাবেন - "সেখানে পৌঁছনো" বা "প্রতিদিন প্রশিক্ষণ" এর ক্ষেত্রে নয়। আপনি একটি রেকর্ড ভাঙার, নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে বা প্রতি সপ্তাহ, মাস বা বছরের জন্য লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন।
   • প্রক্রিয়াটির সেরা অংশটি হ'ল আপনাকে সম্ভবত প্রচুর সংখ্যার সাথে ডিল করতে হবে: এটি আপনার গতি, আপনার শক্তি এবং আরও অনেক কিছু পরিমাপ করে। যথাযথ পরিশ্রমের মাধ্যমে আপনি কোথায় পৌঁছাতে পারেন তার অনুভূতি পেতে আপনি কী করতে পারেন সেদিকে মনোযোগ দিন।

6. 

   একটি সৎ স্ব-মূল্যায়ন করুন। কয়েক মিলিয়ন ক্রীড়াবিদদের একরকম প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে পর্যাপ্ত দক্ষতা রয়েছে। অতএব, আপনাকে অলিম্পিকে পৌঁছানোর সম্ভাবনার একটি বুদ্ধিমান এবং বাস্তবসম্মত স্ব-মূল্যায়ন করতে হবে। এটি করতে আর কতক্ষণ লাগবে? সেই সময় বিনিয়োগ করা কি মূল্যবান? আপনার অগ্রগতি কেমন হয়েছে? সম্ভাব্য কি? আপনার কোচ এ সম্পর্কে কী ভাবেন?
   • এটি নিয়মিত করুন। এটি খুব মজাদার নয়, তবে কমপক্ষে আপনি এমন সিদ্ধান্ত নিতে যাচ্ছেন যা আপনার জীবনের বছরগুলিকে প্রভাবিত করে। আপনার প্রতিযোগিতার সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে একটি ভাল ধারণা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, প্রতিক্রিয়ার জন্য যান, আপনার নিজের অগ্রগতির মূল্যায়ন করুন এবং আপনি যেখানে আশা করবেন সেখানে পৌঁছে দিতে আপনাকে যে ত্যাগ স্বীকার করতে হবে তা বুঝতে পারেন।

7. 

   আপনার সামাজিক জীবন থেকে বিরতি নিন। আপনাকে অংশ নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে না সব অলিম্পিক সংস্করণ। কোনও কিছুর আগে নিজের পারফরম্যান্সকে প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং অনুকূল করা ভাল! অন্য সময় অবশ্যই সময় নেওয়ার সময় হতে পারে এবং বিগত কয়েক মাস বা বছরের প্রশিক্ষণকে অনুশীলন করার চেষ্টা করা যেতে পারে। যে কোনও উপায়ে, মানসিকভাবে প্রস্তুত হোন এবং বিশ্বের প্রতিটি সময় খেলাধুলায় নিবেদিত করুন - এমনকি আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবকেও একপাশে রেখে দিতে হবে।
   • এটি সহজ হবে না এবং আপনি অবশ্যই এখন এবং পরে প্রতিদান দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন। কখনও কখনও, আপনি এমনকি আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীর পুরোপুরি বন্ধ করতে চাইতে পারেন। তবে হাল ছাড়বেন না! ভাবুন যে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি যা কিছু পছন্দ করেন তা করতে পারেন!

8. 

   নিজেকে ব্যথার সাথে পরিচিত করুন। আপনার প্রয়োজন নেই পছন্দ করতে ব্যথা অনুভব করতে, তবে কমপক্ষে আপনাকে এটি শিখতে হবে, সহ্য করতে হবে এবং এমনকী প্রয়োজন অনুভব করা। জাপানি রানার ও লেখক হারুকি মুরাকামি বলেছেন যে বেদনা আমাদের "বেঁচে থাকার অনুভূতি দেয়"। কখনও কখনও আপনার হাত বাড়ানো এমনকি কঠিন, কিন্তু সংবেদনটি কেটে যাবে এবং, পরের বার, এটি ততটা শক্তিশালী হবে না।
   • এ কারণেই আপনি অযত্ন থাকতে পারেন। কোনও খেলায় আঘাতের ফলে আজীবন পরিণতি হতে পারে এবং কখনও কখনও প্রচণ্ড ব্যথা এড়াতে আপনার হালকা অস্বস্তি বোধ করতে হয়। চিরকাল সাবধান এবং আঘাত না করার চেষ্টা করুন। আপনার শরীরের মূল্য এর চেয়ে বেশি।

3 অংশ 3: পদক জিতেছে

1. 

   জাতীয় চ্যাম্পিয়নশিপে অংশ নিন। অনেক অ্যাথলেট জাতীয় চ্যাম্পিয়নশিপকে সাফল্যের প্রবেশদ্বার হিসাবে দেখেন। এই ইভেন্টগুলিতেই অলিম্পিকস স্কাউটগুলি রয়ে গেছে। সুতরাং, স্থানীয় এবং ছোটখাটো প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার পরে আরও একধাপ এগিয়ে নিন।
   • অবশ্যই, এটি সমস্ত ক্রীড়া ক্ষেত্রে সত্য নয়। কিছু নির্দিষ্ট পদ্ধতির কঠোর পরীক্ষা রয়েছে। যাইহোক, এর বিভাগের জাতীয় দলকে সংহত করতে সক্ষম হওয়া ইতিমধ্যে বেশ অগ্রিম।

2. 

   আপনার খেলাধুলায় ব্রাজিলকে উপস্থাপন করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। একজন ক্রীড়াবিদ কেবলমাত্র সেই দেশের প্রতিনিধিত্ব করতে পারেন যেখানে সে একজন সরকারী নাগরিক। সুতরাং, সফল হতে আপনার দেশপ্রেমকে আরও বেশি প্ররোচিত করতে ব্যবহার করুন।
   • কিছু ব্যতিক্রম রয়েছে, যেমন ইউরোপীয় ইউনিয়নের দেশ এবং যুক্তরাষ্ট্রে যারা থাকেন তারা। ব্রাজিলে, এই বিধিটি আরও স্পষ্ট এবং আরও সরাসরি।

3. 

   অলিম্পিকের জন্য যোগ্যতা অর্জন এবং পরীক্ষাগুলিতে দক্ষতা অর্জন করুন। আবার: যদিও সমস্ত খেলাধুলা এক নয়, আপনাকে অলিম্পিকের পরীক্ষায় অংশ নিতে হতে পারে। সেই উপলক্ষে, মূল্যায়নকারী এবং স্কাউটগুলি সেরা প্রার্থীদের মধ্যে সেরাটি বেছে নেবে। চেষ্টা করে দেখুন কি হয়!
   • এই সবসময় সত্য নয়। উদাহরণস্বরূপ: বক্সিংয়ে, এমনকি যখন কোনও পরীক্ষার্থী পরীক্ষা দিতেন, তখনও তাকে জাতীয় চ্যাম্পিয়নশিপে অংশ নিতে হতে পারে। যাইহোক, একটি ভাল পরীক্ষার পারফরম্যান্স থাকা ইতিমধ্যে একটি বড় সুবিধা।

4. 

   প্রচুর ভ্রমণে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। প্রতিযোগিতা, ইভেন্টগুলি, প্রশিক্ষণের সুযোগগুলি ইত্যাদির মধ্যে - অনেক ক্রীড়াবিদ প্রচুর ভ্রমণ করে। এটি কেবল ব্যয়বহুল নয়, এটি ক্লান্তিকর এবং মানুষের সম্পর্কের উপর বোঝা তৈরি করে। কমপক্ষে আপনি বেশ কয়েকটি বিভিন্ন জায়গায় যেতে সক্ষম হবেন।

5. 

   অলিম্পিক প্রশিক্ষণ কেন্দ্রের কাছে থাকার চেষ্টা করুন। অনেক দেশ প্রতিযোগিতার সময় এবং বিদেশে উভয়ই ক্রীড়াবিদ এবং প্রতিনিধি দল রাখার জন্য প্রশিক্ষণ কেন্দ্র বা অলিম্পিক গ্রাম তৈরি করে। এই স্থানগুলি বিভিন্ন স্থান এবং সংস্কৃতির লোকের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া প্রচার করার পাশাপাশি শারীরিক প্রশিক্ষক এবং অত্যাধুনিক সরঞ্জাম সরবরাহ করে। আপনি যদি কোনও বড় শহরে থাকেন তবে নিকটস্থ এর মতো কিছু আছে কিনা তা সন্ধান করুন।
   • কৌতূহলের নিরিখে ব্রাজিল রিও ডি জেনিরো ২০১ in-এ অলিম্পিকের জন্য ইতিহাসের বৃহত্তম অলিম্পিক গ্রামটি তৈরি করেছে the গেমসের পরে এটি একটি বিলাসবহুল কনডমিনিয়ামে রূপান্তরিত হয়েছিল।

6. 

   প্রচুর বাকি পেতে. এটি গুরুতর: অনেক অলিম্পিক অ্যাথলিট প্রয়োজনীয়তার চেয়ে কম বিশ্রাম নেন, যেহেতু তারা তাদের পারফরম্যান্স অনুকূল করতে চান। তবে, এই নিবন্ধের টিপসগুলি মনে রাখবেন এবং নিজেকে বা কোনও কিছুতে আঘাত না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক হন। বাকি সময়গুলি উপভোগ করুন, কারণ সবচেয়ে শক্ত অংশটি এখনও আসেনি। আপনি বিশ্রাম প্রাপ্য!

7. 

   আপনার সাফল্যের ভিজ্যুয়ালাইজ করুন. প্রক্রিয়াটির প্রতিটি পদক্ষেপ এবং আপনি কীভাবে ঘটনাগুলি ঘটতে চান, ইভেন্টের প্রতিটি সেকেন্ড, আপনার শরীরের প্রতিটি গতিবিধি, আপনি বিজয়ী হওয়ার সময় প্রতিটি হাসি উপহার দেবেন তা কল্পনা করুন। ইভেন্টগুলি নিজেরাই শিথিল হয়ে নিজের শীতলতা হারাতে না দেওয়ার আগে সমস্ত কিছু কল্পনা করুন!
   • অনেক পেশাদার ক্রীড়াবিদদের নিজস্ব শিথিলকরণের আচার রয়েছে। আপনি ধ্যান করতে পারেন, যোগ করতে পারেন বা এমনকি শান্তিপূর্ণ সংগীত শুনতে পারেন। আপনার মস্তিষ্ককে যাতে ক্রম পেতে প্রয়োজন বলে মনে করেন তা করুন!

8. 

   আপনার হৃদয় উৎসর্গ করুন। এটি মুশকিল, তবে এটি সত্য। এমনকি বিশ্বের সর্বাধিক প্রতিভাবান ব্যক্তিরাও ব্যর্থ হয় যখন তারা নিজের লক্ষ্যে নিজের দেহ এবং আত্মাকে উত্সর্গ না করে। একজন ভাল ক্রীড়াবিদ যিনি কেবল চান জয় অন্যকে কাটিয়ে উঠতে পারে, যিনি বরং অন্য কিছু করছেন। সাবধানে চিন্তা করুন; সমস্ত পার্থক্য তোলে।
   • আপনার ব্যবহারিক হওয়া ঠিক আছে! অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে "সহজাত প্রতিভা" খুব বেশি সমাধান করে না। কি পার্থক্য তোলে তা হ'ল অভিজ্ঞতা, পছন্দ, সুযোগ, অভ্যাস, প্রশিক্ষণ এবং এর মতো। অতএব, আপনার হৃদয়কে সন্দেহ করলেও কমপক্ষে বিজ্ঞানে বিশ্বাস করুন।

পরামর্শ

• আপনার যদি কোনও শারীরিক বা বৌদ্ধিক প্রতিবন্ধকতা থাকে, এমনকি এটি ভিশন সমস্যা বা পেশী নিয়ন্ত্রণের অভাব হয়, প্যারালিম্পিকসে অংশ নিতে প্রশিক্ষণ দিন। এই ইভেন্টটি অলিম্পিকের মতোই প্রতিযোগিতামূলক তবে এতে কয়েকটি পৃথক বিধি রয়েছে যা অংশগ্রহণকারীদের জন্য উপযুক্ত।
• আপনি অলিম্পিকের কোন সংস্করণে অংশ নিতে চান তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, ইভেন্টটি কোথায় হবে সে সম্পর্কে কিছু গবেষণা করুন। উদাহরণস্বরূপ: ব্রাজিলিয়ান অ্যাথলিটের কানাডার জলবায়ুর সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সমস্যা হতে পারে।

সতর্কবাণী

• আঘাতের ঝুঁকি ধ্রুবক। আপনার কোচ জোর দিলেও কখনও আপনার দক্ষতার বাইরে প্রশিক্ষণ দেবেন না। আপনি পেশীগুলি প্রসারিত করতে পারেন, হাড় ভেঙে দিতে পারেন, মস্তিষ্কের ক্ষতির শিকার হতে পারেন এবং আরও অনেক কিছু।