কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 আপনার ওষুধ আরও ভাল জানুন
• পার্ট 2 একটি ড্রাগ চিকিত্সা পরিকল্পনা নকশা

এই নিবন্ধে: আপনার ওষুধগুলি জানা ভাল Drugষধ চিকিত্সা পরিকল্পনা 10 তথ্যসূত্র ডিজাইন করুন

আপনার নেওয়া সমস্ত বড়িগুলি নিয়ন্ত্রণ করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে নেন। তারা সবাই মিলে একই রকম নয়, তবে এগুলিও ছোট, আপনি যদি এগুলি কোথাও হারাতে পারেন বা যদি আপনি সঠিকটি গ্রহণের কথা মনে না করেন তবে সত্যিকারের বিভ্রান্তির কারণ হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনার ড্রাগ চিকিত্সার আরও কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং আমরা তাদের এই নিবন্ধে প্রকাশ করি। আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান।

পর্যায়ে

পার্ট 1 আপনার ওষুধ আরও ভাল জানুন

1. আপনার সমস্ত ওষুধ লিখে রাখুন। ওষুধগুলি কেবলমাত্র আপনার চিকিত্সকের দেওয়া প্রেসক্রিপশন নয়, এতে ওষুধগুলি, ভিটামিন এবং ডায়েটরি পরিপূরকগুলিও অন্তর্ভুক্ত করে include এক টুকরো কাগজ নিন এবং আপনার নেওয়া অন্যান্য সমস্ত পণ্য পেরিয়ে আপনার ওষুধের সমস্ত নাম সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ (প্রেসক্রিপশন) থেকে কমপক্ষে গুরুত্বপূর্ণ (ভিটামিন এবং খাদ্য পরিপূরক) থেকে লিখুন। আপনার এছাড়াও প্রয়োজন হবে:
   • ওষুধের ডোজ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য প্রাসঙ্গিক তথ্য লিখুন যেমন কখন ওষুধ খাওয়াবেন (খাবারের আগে, পরে, বা খাওয়ার সময়), পানির সাথে সেবন করা বা না করা এবং ড্রাগ কী চিকিত্সা করছে (বাত) ইত্যাদি))

     
     

     
     
   • প্রতিবার নতুন ওষুধ খাওয়া শুরু করার পরে আপনার তালিকা আপডেট করুন।

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   আপনার পরিবারের কোনও সদস্যকে আপনার তালিকার একটি অনুলিপি দিন। নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ করা সর্বদা ভাল। পরিবারের সদস্যদের কাছে আপনার ওষুধের তালিকার একটি অনুলিপি সরবরাহ করা আপনাকে আশ্বস্ত করে যে অন্য কেউ আপনাকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে, এমনকি যদি আপনি সেই তালিকাটি এবং আপনার সমস্ত ওষুধ হারাতে না পারেন।আপনার কোনও দুর্ঘটনা ঘটলে এবং চিকিত্সার আপনাকে কী চিকিত্সা দেওয়ার জন্য চিকিত্সকদের জানা দরকার সে ক্ষেত্রে এই তালিকাটি অন্য ব্যক্তিকে দেওয়ার জন্য সহায়ক হতে পারে।
   • আপনি একই ফার্মাসিতে ওষুধগুলিও পুনরায় জ্বালানী করতে পারেন। এটি আপনার প্রিয়জনদের জন্য আপনার ওষুধগুলি জানতে চাইলে এটি আরও সহজ করে দেবে। আপনার কেনা ওষুধের তালিকায় অ্যাক্সেস পেতে তাদের কেবল এই ফার্মাসিটি কল করতে হবে।

3. 
   

   
   আপনার ওষুধের প্রতিটি ওষুধের উপাদানগুলি সম্পর্কে বিশদ জিজ্ঞাসা করুন। কিছু ওষুধ খাওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে এই ট্যাবলেটগুলির সঠিক চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করুন। সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে আপনি আরও শিখবেন, সুতরাং আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে বা খুব ক্লান্ত বোধ করলে আপনি কম সতর্ক হবেন।
   • ভবিষ্যতের রেফারেন্সের জন্য এই সমস্ত তথ্য বর্ণনা করার চেষ্টা করুন।

4. 
   

   
   
   
   আপনার ওষুধের তালিকাটি পুনর্নবীকরণ করতে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন। অবকাশে যাওয়া এবং হঠাৎ লক্ষ্য করা খুব খারাপ লাগবে যে আপনি আসার তিন দিন পরেই আপনার ওষুধ খাটো হয়ে যাবে। তার জন্য, আপনি কখন ওষুধের মজুতের স্বল্প সরবরাহ করতে পারবেন তা জানতে একটি শিডিউল স্থাপন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত ওষুধের সময়কাল 30 থেকে 60 দিনের মধ্যে থাকে। কখন আপনার reneষধগুলি পুনর্নবীকরণ করতে হবে তা রেকর্ড করতে একটি ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন।
   • আপনার ওষুধগুলি শেষ হওয়ার কয়েক দিন আগে আপনাকে পুনর্নবীকরণের বিষয়ে অবশ্যই ভাবতে হবে, কেবল ওষুধ কেনার জটিলতা থেকে আপনাকে রক্ষা করতে।

5. 
   

   
   আপনি যদি কোনও ক্যাচ মিস করেন তবে আপনি কী করবেন তা ভেবে দেখুন। আসলে, এটি ট্যাবলেট এবং তার চিকিত্সার উপর নির্ভর করবে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি যদি একদিন বড়ি নিতে ভুলে যান তবে পরের দিন আপনার স্বাভাবিক ডোজ দ্বিগুণ গ্রহণ করতে হবে (জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলির ক্ষেত্রে যেমন)। অন্যান্য ক্ষেত্রে, আপনি কেবল একটি ক্যাচ মিস করতে পারেন এবং পরের দিনের স্বাভাবিক গ্রহণের সাথে চালিয়ে যেতে পারেন। আপনার নেওয়া প্রতিটি ওষুধের জন্য কী করা উচিত তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

6. 
   

   
   আপনার বড়িগুলির মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখে নজর রাখুন। যখন কোনও ওষুধের মেয়াদ শেষ হয়ে যায়, তখন এটি নিরাময় না করে এটি আপনাকে সম্ভবত ক্ষতি করতে পারে। এ কারণেই আপনার গবেষণা ও আপনার প্রতিটি ওষুধের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখটি নোট করা খুব জরুরি।
   • আপনার যদি জিনিসগুলি নজরদারি রাখতে সমস্যা হয় বা কোনও শারীরিক অক্ষমতা থাকে তবে কাউকে আপনাকে একটি বড়ি বক্স কিনতে বলুন এবং তারপরে এটি পূরণ করুন।

7. 
   

   
   সপ্তাহে একবার বাক্সটি পূরণ করুন। সপ্তাহের নির্দিষ্ট দিনগুলিতে (সাধারণত রবিবার বা সোমবার) আপনার পিল বাক্সের সমস্ত বগি পুনরায় লোড করুন, যা প্রতিটি উপযুক্ত বিভাগের সাথে উপযুক্ত ওষুধের সাথে মিলানোর সমার্থক। আপনি যখন আপনার বাক্সটি পূরণ করেন তখন এটি ভালভাবে পূর্ণ করার জন্য মনোযোগী হন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে প্রতিদিন সকালে বাতের বড়ি নিতে হয় তবে আপনাকে অবশ্যই সপ্তাহের প্রতিটি দিনের সকালে সংরক্ষণের বগিতে রেখে দিতে হবে। সুতরাং, আপনাকে প্রতিদিন সকালে এই বড়িটি সন্ধান করতে হবে না, কারণ এটি ইতিমধ্যে রয়েছে।

8. 
   

   
   আপনার বাক্সটি একটি সঠিক স্থানে রাখুন। আপনার অবশ্যই বাক্সটি এমন কোনও স্থানে রাখতে হবে যা আপনার কাছে সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য মনে হয়। আপনি যদি এখনও চলাফেরা করেন, আপনার বড়ি বাক্সটি একটি পার্স বা ব্রিফকেসে রেখে রাখা ভাল ধারণা। যদি আপনাকে প্রতিটি খাবারের সাথে একটি বড়ি নিতে হয়, তবে খাবার টেবিলে আপনার পিলবক্সটি রাখুন, যাতে খেতে বসলে আপনি সহজেই আপনার ট্যাবলেটগুলির দখলে চলে যেতে পারেন।
   • আপনি দিনের সমস্ত বড়ি গ্রহণ করেছেন কিনা তা মনে রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সেই দিন সমস্ত বড়িগুলি একবার নেওয়ার পরে বগির idাকনাটি খোলা রেখে দেওয়া।

9. 
   

   
   এর মূল প্যাকেজে একটি বড়ি রেখে দিন। যদিও অনেক পাত্রে প্যাকেজে বড়িটির বর্ণনা রয়েছে, আপনি মাঝে মাঝে মনে হতে পারেন যে আপনি দিনে দুটি ছোট বৃত্তাকার এবং নীল বড়ি খাচ্ছেন, একটি সকালে এবং একটি সন্ধ্যায়। এটি নিশ্চিত করতে, এটি মুছে ফেলার জন্য কমপক্ষে একটি বড়ি তার আসল বাক্সে রাখুন এবং সমস্যাযুক্ত পিলের সাথে এটি তুলনা করুন।

10. 
    

    
    আপনার ট্যাবলেটগুলিকে তাদের মূল প্যাকেজিংয়ে কড়া স্টোরেজ প্রয়োজন নেই তা নিশ্চিত করুন। এমন ওষুধ রয়েছে যা অবশ্যই তাদের প্যাকেজিংয়ে রেখে যেতে হবে, যার অর্থ আপনি সেগুলি আপনার পিল বাক্সে রাখতে সক্ষম হবেন না। আসলে, কিছু বড়ি হালকা বা আর্দ্রতার জন্য সংবেদনশীল এবং উভয় কারণের সংস্পর্শে এলে এটি কম কার্যকর হতে পারে]]
    • যদি আপনার কোনও বড়ি এটির মূল পাত্রে রাখতে হয়, তবে আপনার ওষুধটি কেবল আপনার বড়ি বক্সের কাছে রাখুন। এগুলি কেবল দুটি সত্তা হিসাবে বিবেচনা করুন যা একে অপরের দিকে যায়।

পার্ট 2 একটি ড্রাগ চিকিত্সা পরিকল্পনা নকশা

1. 
   

   
   আপনার বড়িগুলি ট্র্যাক করার জন্য একটি ওষুধের তালিকা তৈরি করুন। আপনার সমস্ত ওষুধ সংগ্রহ করুন এবং একটি কাগজ নিন। একটি পাঁচ-কলামের চার্ট এবং কয়েকটি সারি আঁকুন যা ওষুধের সংখ্যার উপর নির্ভর করবে। প্রতিটি লাইনের পাশে ওষুধের নাম লিখুন। কলামগুলির জন্য, প্রতিটি কলামে নিম্নলিখিত লিখুন। :
   • কলাম ঘ : ড্রাগ নাম এবং এর চিকিত্সা। উদাহরণস্বরূপ, হাইপারটেনশনের বিরুদ্ধে লসার্টান 50 মিলিগ্রাম।
   • কলাম 2 : ওষুধের রঙ এবং আকার। লাঠি, নরম শেল ক্যাপসুল, ক্যাপসুল, গ্রানুল, সাপোজিটরি, লজেন্স, বাটি ইত্যাদি সহ প্রচুর ওষুধ রয়েছে
   • কলাম 3 : নির্দেশ (ড্রাগ কীভাবে গ্রহণ করা উচিত)। এটি খাবারের (ওষুধের আগে, খাওয়ার আগে বা পরে) ওষুধ খাওয়ার সময়, কী পরিমাণ বড়ি খাওয়া উচিত ইত্যাদি ইত্যাদি taking কিছু ওষুধ বেশি জল দিয়ে নেওয়া হয় এবং medicationষধ গ্রহণের পরে আপনাকে কমপক্ষে আধা ঘন্টা বসে থাকতে হয়। এই তথ্যটি আপনার চার্টে অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।
   • কলাম 4 : নেওয়ার ঘন্টা। আপনার যখন ওষুধ খাওয়ার দরকার হয় তখন লিখুন (সকাল, দুপুর, সন্ধ্যা, রাতের খাবারের আগে, সপ্তাহে একবার) ইত্যাদি
   • কলাম 5 : ফার্মেসী। এটি সেই ফার্মাসিটি যেখানে আপনি আপনার ওষুধ কিনেছেন। এটি আপনার কাছের কোনও ফার্মাসিতে বা অনলাইনে? এটি নির্দিষ্ট করুন!

2. 
   

   
   প্রতিটি বড়ির জন্য তথ্য পূরণ করুন এবং ক্যালেন্ডারটি কোথাও স্তব্ধ করুন। একবার আপনি চার্ট তৈরি করার পরে, প্রতিটি ওষুধের জন্য তথ্য লিখুন। আপনার প্রতিদিন এটি গ্রহণ করা উচিত সে অনুযায়ী আপনি সেগুলি লিখতে পারেন, যাতে আপনি নিজের ওষুধগুলি অনুসরণ করতে পারেন। একবার হয়ে গেলে, কাগজটি এমন কোনও জায়গায় ঝুলিয়ে রাখুন যেখানে আপনি প্রায়শই এটি দেখতে পাবেন। বিবেচনা করার জন্য এখানে জায়গাগুলির কয়েকটি ধারণা দেওয়া হল:
   • বাথরুমে, রান্নাঘরে, বিছানার কাছে বা আপনার অধ্যয়নের টেবিলে

3. 
   

   
   বড়ি জন্য একটি সময়সূচী সেট করুন। আপনি যদি নিজেকে এত ঝামেলা করার পরিকল্পনা না দিতে চান তবে আপনি সর্বদা একটি ক্যালেন্ডার কিনতে পারেন। প্রতিটি দিনের জন্য সংরক্ষিত বাক্সে, আপনার নেওয়া প্রতিটি বড়ির নাম এবং সেগুলি নেওয়ার জন্য সময় লিখুন। দিনের বেলা নেওয়া প্রতিটি বড়ির জন্য, এটি ক্যালেন্ডারে লক করুন।
   • ক্যালেন্ডারের পাশে একটি কলম রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সুতরাং, আপনাকে ক্যালেন্ডারে নেওয়া ওষুধটি ভুলবশত ভুলতে হবে না।

4. 
   

   
   আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির একটিতে একটি ওষুধ লিঙ্ক করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন কোনও নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত হন তখন কোনও ওষুধ খাওয়া মনে রাখা সর্বদা সহজ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে সকালে একটি বড়ি নিতে হয় তবে দাঁত ব্রাশ করার পরে সর্বদা এটি গ্রহণ করুন। যদিও প্রথম থেকেই এটি মনে রাখা কঠিন হতে পারে তবে দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনি ধীরে ধীরে একটি ড্রাগ গ্রহণের বিষয়টি স্বীকার করতে পারবেন।
   • যদি আপনার একটি ব্যস্ত সময়সূচি থাকে যা আপনাকে বড়ি খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপটি মনে করতে বাধা দেয়, তবে একটি নোট লিখুন যেখানে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপটি চালাবেন সেদিকেই আপনি আটকে থাকবেন। উদাহরণস্বরূপ, দাঁত ব্রাশ করার পরে যদি আপনার লিপিটরের বড়ি নিতে হয় তবে বাথরুমের আয়নায় একটি নোট আটকে দিন। "দাঁত কাটা, তারপরে লিপটারটি নিন" একটি নিখুঁত চিত্র। আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য শীঘ্রই আপনার এই পোস্টারটিরও প্রয়োজন হবে না।
5. অ্যালার্ম সেট করুন। যদি আপনি খুব ব্যস্ত থাকেন এবং আপনার ওষুধ সেবন করার সময় আপনি বাড়িতে না থাকেন তবে আপনার দিনের জন্য বড়িগুলি মনে রাখার জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করার বিষয়ে আপনার ভাবনা উচিত। আপনি আপনার ঘড়ি বা ফোনে একটি অ্যালার্ম সেট করতে পারেন। দিনে কয়েকবার বেজে যাওয়ার জন্য আপনি নিজের ডিজিটাল অ্যালার্ম ঘড়িও সেট করতে পারেন।
   • স্মার্টফোন এবং কম্পিউটারগুলির মধ্যে এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা একটি অ্যালার্ম সিস্টেম অন্তর্ভুক্ত করে যেখানে আপনি ওষুধের জন্য একটি সময়সূচী সেট করতে পারেন। আপনার কেবলমাত্র বড়ির নাম লিখতে হবে এবং তারপরে অ্যালার্ম সহ ক্যালেন্ডার তৈরি করার জন্য আপনার ডিভাইসের জন্য নেওয়া সময়টি।

     
     

     
     
   • যদি, অনেক লোকের মতো, আপনার যদি অ্যালার্মগুলি সামঞ্জস্য করতে সমস্যা হয়, তবে পরিবারের কোনও সদস্য বা অন্য কাউকে আপনার জন্য এটি করতে বলুন।