কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 2 অংশ 1:
  ক্লিজন কার্যকরভাবে
• 2 অংশ 2:
  নিয়ন্ত্রণ রাখুন
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটি সামগ্রীর যথার্থতা এবং সম্পূর্ণতার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের সম্পাদক এবং যোগ্য গবেষকদের সহযোগিতায় লেখা হয়েছিল।

এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 5 টি রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

উইকিও-র কন্টেন্ট ম্যানেজমেন্ট টিম প্রতিটি আইটেমটি আমাদের উচ্চমানের মান মেনে চলছে তা নিশ্চিত করার জন্য সম্পাদকীয় দলের কাজ সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করে।

অভাবযুক্ত ক্লিজনন প্রায়শই একটি নেতিবাচক ধারণা লাভ করে কারণ এটিতে আপনার চিন্তাগুলি অস্বীকার করা এবং তাদের পৃথকভাবে শোষণ করা জড়িত, বিশেষত যদি তারা বিরোধমূলক হয়। অবশ্যই এই মানসিক ও মানসিক সমস্যাগুলির দিকে মনোযোগ দিতে হবে যা এই বিরোধী চিন্তাগুলির অংশীদারিত্বের ফলে তৈরি হতে পারে। তবে কম চূড়ান্ত পর্যায়ে, বগি রচনাটি আপনার অস্তিত্বের মুখোমুখি হওয়ার এবং সমৃদ্ধ করার জন্য একটি ইতিবাচক প্রক্রিয়া হতে পারে। এর মধ্যে কাজটি পারিবারিক জীবন থেকে পৃথক করা জড়িত যাতে আপনার বাড়ির কাজের চাপ দ্বারা ব্যাহত না হয়।

পর্যায়ে

2 অংশ 1:
ক্লিজন কার্যকরভাবে

1. 1 আপনার জীবনের কোন অঞ্চলটি আপনি বিভাগ করতে চান তা জানুন। পার্টারিয়ালাইজেশন হ'ল চিন্তাগুলি একে অপরের থেকে আলাদা করার বিষয়ে। আপনার জীবনে আপনার আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ থাকবে এবং কখন এবং কতটা বগি করতে হবে তা যদি আপনি জানেন তবে সঠিক সিদ্ধান্ত নেবেন। আপনার অনুভূতিগুলিকে দ্বিখণ্ডিত করার একটি উপায় হ'ল আপনি বন্ধুদের সাথে বেরোনোর ​​সময় আপনার পরিবারে যে সমস্ত উত্তেজনা রয়েছে তা ছেড়ে দেওয়া।
   • উদাহরণস্বরূপ, পরিবারে থাকাকালীন কখনই আপনার কাজের কথা উল্লেখ করা ক্ষতিকারক হবে। এই ক্ষেত্রে, বিভাগীয়করণের কাজটির অর্থ এই হতে পারে যে আপনি কাজ এবং পরিবারকে মিশ্রিত করা এড়াতে ইচ্ছাকৃতভাবে সর্বনিম্ন রাখতে চান যাতে আপনার গোপনীয়তা আপনার কাজের দ্বারা ব্যাহত না হয়।

2. 
   

   
   2 গৌণ ও সীমিত স্রোতকে চিন্তার পৃথক করুন। আপনি যা করছেন তা আরও বেশি গুরুত্বের চিন্তাকে ভাগ করবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, একটি দ্বৈত জীবন, একটি আপনার পরিবারের সাথে এবং অন্যটি প্রেমিক বা একজন উপপত্নীর সাথে নেতৃত্ব দেওয়া, যখন আপনার পরিবারের জীবনের অখণ্ডতা সমর্থন করা আপনার পক্ষে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ তা আপনার মূল্যবোধের পাশাপাশি গুরুতর পরিণতিও বয়ে আনতে পারে দুটি জীবন যা আপনি বগি করেছেন।
   • কোনও কম গুরুতর সমস্যা হ'ল একটি হাসপাতাল কেন্দ্রের ডাক্তার এবং পরিচালকের কার্যগুলি একত্রিত করা। ফাংশনগুলি স্পষ্টত এক নয়, তবে প্রতিটি ফাংশন ভাগ করে আপনি উভয়ই পরিচালনা করতে পারবেন এবং ওভারল্যাপিং এড়াতে পারবেন।

3. 
   

   
   
   
   3 দুটি বগি মধ্যে একটি রূপান্তর সন্ধান করুন। এমন একটি সিস্টেম তৈরি করুন যা দুটি ডোমেনকে পৃথক করে যাতে আপনার খণ্ডন কার্যকর হয়। অন্যরকম একই সময়ে যখন ধারাবাহিক চিন্তার উত্থান ঘটে থাকে তা জানুন এবং সেই সময়ে আপনার অগ্রাধিকার এবং আপনার ভূমিকা মনে রাখবেন। আপনার আঙুলগুলির স্ন্যাপ দিয়ে আপনি একটি বিভাজন থেকে অন্য পার্টিশনে যেতে সক্ষম হবেন এমন সম্ভাবনা কম তবে আপনি একটি অভ্যাসটি সেট করতে পারেন, যেমন একটি যাত্রা বা গাড়ি চালানো যা আপনাকে আপনার মনকে স্পষ্ট করতে এবং একটি জিনিস থেকে অন্য দিকে যেতে সহায়তা করতে পারে। পরের দিকে।
   • আপনি যদি কাজ থেকে ঘরে ঘরে পরিবর্তিত হয়ে থাকেন তবে বলুন যে আপনার অবশ্যই আপনার দিন শেষে কাজ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে হবে: পরের দিন আপনি যখন কাজে ফিরে যাবেন তখন আপনি এটি সম্পর্কে ভাবতে পারেন।
   • শিক্ষার্থীরা এই প্রক্রিয়াটির সাথে পরিচিত। শিক্ষার্থী ক্লাস ছাড়ার সময় একটি পাঠ শেষ করে না, যা তাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলির পুরোপুরি প্রশংসা করতে দেয় যা তাকে আরও সন্তুষ্ট করে।

4. 
   

   
   
   
   4 আপনার মানসিকতায় উপস্থিত "পার্টিশনগুলি" সুযোগ মতো নয় বলে জেনে নিন। আপনি এই বিচ্ছেদ সম্পর্কে সর্বদা সচেতন এবং এটি একটি প্রতিবিম্ব বা প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাতে পরিণত হয় না তা নিশ্চিত করুন। মনে রাখবেন যে আপনি এক ডোমেন থেকে অন্য ডোমেইনে চলে আসার কারণ এটি নয় যে আপনি আপনার অনুভূতি বা অনুভূতিগুলি অগত্যা অস্বীকার করেন, এর অর্থ কেবল এটি আপনার জীবনের এমন একটি ক্ষেত্র সম্পর্কে ভাবনা উত্পাদনশীল নয় যা আপনি নিমগ্ন নন about এটি পরে ফিরে আসা।

5. 
   

   
   5 একবারে অনেক কিছু করা থেকে বিরত থাকুন। আপনি যদি সর্বাধিক একজাত পদ্ধতিতে বিভাজন করতে চান তবে একসাথে বেশ কয়েকটি কাজ করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষত দুটি পৃথক ক্ষেত্রের মধ্যে, কাজগুলির মতো ছোট। আপনি ভাবতে পারেন যে কোনও ঘরোয়া সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার মধ্যাহ্নভোজের সময় আপনার স্ত্রীকে কল করা আপনার চিন্তার প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করবে না, তবে এটি করা আপনাকে আরও বেশি চাপ দেবে এবং আপনার কাজের দিন জুড়ে আপনাকে কম উত্পাদনশীল করবে। । আপনার যদি সত্যিই কোনও ব্যক্তিগত সমস্যার মোকাবিলা করতে হয় তবে আপনি সম্ভবত খুব বেশি সময় না থাকাই ভাল করেন তবে আপনি যদি পরে এটি মোকাবেলা করতে পারেন তবে আপনি হাতের কাজটির দিকে আরও ভাল মনোনিবেশ করবেন।
   • এক জায়গায় এক সাথে একাধিক কাজ করবেন না। এটি আপনাকে কম উত্পাদনশীল করে তুলবে এবং কোনও কাজে নিজেকে পুরোপুরি ডুবানো থেকে বিরত রাখবে।

6. 
   

   
   6 প্রতিটি এলাকায় পুরো মনোযোগ দিন এবং আপনার যা করতে হবে তা করুন। যখন আপনি আপনার দেয়ালগুলির একটিতে ব্যস্ত হন, তখন আপনার 110% শক্তি ব্যবহার করুন। আপনার ফোন এবং সঙ্কটের অন্যান্য উত্সগুলি আলাদা করে রাখুন এবং আপনার সামনে কাজের মধ্যে নিজেকে ডুবিয়ে দিন, এটি কর্মক্ষেত্রে কোনও পণ্য উপস্থাপনা জড়িয়ে রাখুন বা আপনার বাচ্চাদের সাথে সময় ব্যয় করুন। যখনই অন্য কোনও চিন্তা আসে, আপনাকে বলার জন্য প্রতিচ্ছবি করুন, "সময়টি করা ভাল হলে আমি ফিরে আসব। আপনি যদি আপনার সমস্ত কিছুতে মনোযোগ দেন তবে আপনি দ্রুত তা পেরে এবং পরবর্তী কাজটিতে যেতে সক্ষম হবেন।
   • নিজেকে একটি সময়সীমা দিন। নিজেকে বলুন, "আমি প্রজেক্ট বি তে যাওয়ার আগে আমি এক ঘন্টা প্রজেক্ট এ-তে কাজ করতে যাচ্ছি" এটি আপনার নিজের মতো করে সেরা প্রকল্প 'এ নিজেকে নিমজ্জিত করতে বাধ্য করবে।

7. 
   

   
   7 কীভাবে বেদনাদায়ক সংবাদ বিভাজন করবেন তা শিখুন। যদি আপনি ভয়ানক বা বিরক্তিকর সংবাদ শুনে থাকেন তবে আপনি সবকিছু ভেঙে ফেলে দিতে পারেন। তবে আপনি যদি বিভাজন করতে চান, আপনি বলতে পারেন, "আমি এই পরিস্থিতিতে দুই ঘন্টা ব্যয় করব। আমি নোট নেব, চালিয়ে যাওয়ার আগে এটি সম্পর্কে ভাবি। এর অর্থ এই নয় যে আমি সমস্যাটি পরিচালনা করেছি বা আমি আমার ব্যথা দূর করতে চলেছি, তবে এর অর্থ এই যে আমি এলোমেলো হয়ে যাওয়া এবং খারাপ অনুভব না করে বরং এটি সম্পর্কে আমি সবচেয়ে ভালভাবে ভাবতে চাই। জে পরে আসবে, তবে তা আমার দিন বা আমার জীবনকে ধ্বংস করবে না। "

8. 
   

   
   8 মনে রাখবেন আপনি সর্বদা আপনার জীবনের যে কোনও অংশে ফিরে আসতে পারেন। সঙ্কট পরিস্থিতি সম্পর্কে যখন আপনি নিজেকে উদ্ভাসিত করেন তখন কী মনে করেন তা আটকে রাখবেন না, যদি আপনি এটি না করেন, আপনি সারা দিন ভয়ানক মেজাজে থাকবেন। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে কর্মক্ষেত্রে অমীমাংসিত সঙ্কট একটি বাস্তব শট, তবে পরের দিন আপনি আপনার বসের সাথে দেখা করার আগে আপনি পরিষ্কারভাবে দেখতে সক্ষম হবেন না, তাই গভীর নিঃশ্বাস নিন, আপনি কি ভাবছেন যে আপনি যখন এটি করতে পারেন তখন আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করবেন সত্যিই সমস্যাটি বুঝতে এবং আপনার পরবর্তী কার্যে এগিয়ে যান।

9. 
   

   
   9 নিজেকে আরও জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও চিন্তা করে আপনি উন্নতি করবেন। আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার লড়াই হয়েছিল। আপনার ছেলের বিরুদ্ধে দোকান থেকে চুরির অভিযোগ আনা হয়েছে। আপনার বস আপনাকে একটি মিশন দিয়েছেন যা খুব ভালভাবে চালায় না। আপনি স্বল্প মেয়াদে এই জিনিসগুলি সম্পর্কে কিছুই করতে পারবেন না। তো, আপনি কি করছেন? আপনি এটি নিয়ে চিন্তাভাবনা করতে ঘন্টা সময় ব্যয় করেছেন, আপনি সবচেয়ে খারাপটি কল্পনা করেন এবং অনির্দিষ্টকালের জন্য একই জিনিসগুলি চালিয়ে যান? অবশ্যই না। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমার জীবনের এই অঞ্চলটি নিয়ে কীভাবে চিন্তা করা পরিস্থিতি উন্নত করবে? কোনওভাবেই না, সম্ভবত। যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করা কোনও সমস্যার সমাধান না করে, তবে এগিয়ে টাস্কে এগিয়ে যান এবং পরে অলৌকিক সমাধান পান solution

10. 
    

    
    10 নিজেকে এই বিষয়টির কথা না ভেবে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি আরও কার্যকর হন। আপনার সন্তানের কারও সাথে নিজের ঝগড়া ভুলে গেলে আপনি কাজের ক্ষেত্রে আরও অনেকগুলি কাজ নেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, আপনি যদি আপনার সহকর্মীর সাথে বিরক্তিহীন আলোচনার বিষয়ে উদ্বিগ্ন না হন তবে আপনি খুব দ্রুত ঘরে পরিষ্কার করতে সক্ষম হবেন। আপনি যে বিষয়গুলি সম্পর্কে কিছুই করতে পারবেন না সে সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনি যা করতে হবে তা করতে আপনি আরও বেশি সময় ব্যয় করবেন।

11. 
    

    
    11 একটি গুরুত্বপূর্ণ ভারসাম্য বজায় রাখুন। আপনি যদি গুরুত্ব সহকারে বিভাগ তৈরি করতে সক্ষম হতে চান তবে আপনার অবশ্যই একটি ভারসাম্যপূর্ণ ও স্থিতিশীল অস্তিত্ব থাকতে হবে, যেখানে আপনার পরিবার, আপনার ক্যারিয়ার, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার মনে হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও ক্ষেত্রের উপর আপনার কিছুটা নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার জীবন স্থবির হয়ে পড়েছে এবং এটি প্রতি সপ্তাহে কাজকর্মের মধ্যে নরক, যা আপনাকে সঠিকভাবে ঘুমাতে বাধা দেয়, আপনার অবশ্যই পরিস্থিতিটি শান্ত হওয়া, আরও বুদ্ধিমান এবং জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে শান্তিতে বোধ করতে হবে। আপনার জীবন
    • আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে কমবেশি আয়ত্ত করা গেলে আপনি গুরুত্ব সহকারে বিভাগ তৈরি করতে শুরু করতে পারেন।
    বিজ্ঞাপন

2 অংশ 2:
নিয়ন্ত্রণ রাখুন

1. 
   

   
   1 খুব বেশি পার্টিশন করবেন না। আপনার যদি মনে হয় যে আপনার জীবন টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো সময়ের সাথে সাথে, এটি মারাত্মক মানসিক সমস্যা তৈরি করতে পারে।
   • যদি আপনি বিবাহ করেন এবং আপনার সঙ্গী আপনার চেনাশোনার কোনও সদস্যকে বন্ধুত্বপূর্ণ বা পেশাদারের সাথে কখনও সাক্ষাত করেন নি, তবেই পার্টিশনটি অনিয়ন্ত্রিত অনুপাত গ্রহণ করেছে।

2. 
   

   
   2 আপনার জীবনের ট্রানজিশনে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি কীভাবে আপনার জীবন এবং চিন্তাভাবনাটিকে নিয়ন্ত্রণ করে রাখেন তা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেললে এটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে। যদি এটি ঘটে থাকে, আপনার জীবনের বিভিন্ন দিকের মধ্যে যদি আপনাকে রূপান্তর করতে হয় তবে জিনিসগুলি খুব জটিল বা ভীতিকর হতে পারে। আপনি অদ্ভুতভাবে দুর্বলতা বোধ করবেন এবং আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রের সদস্যরা যখন মিলিত হবেন তখন তারা আপনার সাথে উল্লেখ করার সময় একই ব্যক্তির সাথে কথা না বলার ছাপ ফেলবে।

3. 
   

   
   3 কখন থামব জানুন Know আপনার জীবন যদি বিভিন্ন অনুভূতি এবং মুখোশ পরে পর্যায়ক্রমে শুরু হয় বলে বিভাজন বন্ধ করুন। পূর্বে আলোচিত হিসাবে নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি উভয়কেই বিভাজনের প্রয়োজন এবং আপনার জীবনের দুই বা ততোধিক ক্ষেত্রের সংস্পর্শে আসার প্রচণ্ড ভয় উভয়ের দিকে নিয়ে যায়।
   • এটি সমস্ত সৎ ও উন্মুক্ত প্রেমের সম্পর্কের জন্য ধ্বংসাত্মক এবং আপনার জীবনের এক বা অন্য ক্ষেত্রের জন্য নিয়তিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সন্দেহের জন্ম দেয়।

4. 
   

   
   4 সচেতন থাকুন এবং একই সাথে এই পার্টিশনগুলির নিয়ন্ত্রণ রাখুন। জেনে রাখুন যে পার্টিশন কার্যকরভাবে ব্যবহার করা হয় আপনি নিজের সন্তুষ্টি এবং জীবনে আপনার পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন। যদিও আপনি ঘরে বসে কাজ সম্পর্কে আলোচনাকে উত্সাহিত করেন না, তবে পরিবারের কোনও সদস্য যদি আপনি সরাসরি আপনি কী করছেন এবং আপনার দিনটি কেমন চলছে তা যদি জিজ্ঞাসা করে তবে তা ভীতিজনক বা তদন্তমূলক নয়।

5. 
   

   
   5 বিভাজনের প্রাপ্য নয় এমন কিছু বলুন না। আপনার সিলোগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি উপায় হ'ল বেশি জিনিস না পেয়ে in তাই আপনাকে আপনার জীবনের অনেকগুলি ক্ষেত্র গ্রহণ করতে হবে না। খুব বেশি জড়িত এমন ক্রিয়াকলাপে জড়িয়ে পড়বেন না যেমন স্থানীয় এসপিএর দায়িত্বে থাকা বা আপনার হৃদয় যদি তা না হয় তবে আপনার সেরা বন্ধুটিকে তার পুরো বাড়িটি পুনর্নির্মাণে সহায়তা করার জন্য নিজেকে উত্সর্গ করা। আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নিচ্ছেন তবে ইতিমধ্যে আপনার যথেষ্ট করার দরকার রয়েছে, তাই যেখানেই পারেন আপনার প্রতিশ্রুতিগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ইতিমধ্যে কর্মক্ষেত্রে তিনটি প্রকল্প পরিচালনা করেন, আপনাকে যদি চতুর্থটি পরিচালনা করার প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে না বলতে শিখুন।
   • আপনার সময়সূচী পরীক্ষা করুন। আপনি যদি সত্যিই কোনও নতুন প্রস্তাবে সম্মতি দিতে চান তবে দেখুন আপনি নিজের জীবন থেকে কিছু সরিয়ে নিতে পারেন কিনা।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• কার্যকর সিলোগুলি আড়াল করার মতো কিছু হিসাবে নয়, বরং স্কুল এবং কর্মক্ষেত্রে বা ঘরে বসে আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর উপায় হিসাবে ভাবেন।
• আপনি যা করছেন তা সর্বদা সচেতন থাকুন। আপনার যদি মনে হয় যে আপনার জীবনের কোনও অংশের একটি গোপন অংশ রয়েছে যা আপনাকে বিরক্ত না করে কোনও বিষয়ে ফোকাস করতে সহায়তা করার উপায় নয় তবে পদ্ধতিগতভাবে আপনার জীবনের প্রতিবন্ধকতাগুলি ভেঙে দিয়ে শুরু করুন।
• ফাইলিং ক্যাবিনেটের মানসিক চিত্র আপনাকে উপরে উল্লিখিত সমস্যাটি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি ঘৃণিত ফাইলটি বন্ধ হয়ে গেলে মাইন্ড ড্রয়ারটি বন্ধ করুন যাতে আপনি আপনার দিনে এগিয়ে যেতে পারেন।
• প্রত্যেকে কার্যকরভাবে বিভাজন করতে সক্ষম হয় না। যদি আপনি দেখতে পান যে এটি কোনও ভাল জিনিস নয় তবে এটি আর করবেন না।
• আপনি যদি আপনার জীবনের একটি ক্ষেত্রে অন্যের ক্ষতি করার পক্ষে সুযোগ গ্রহণ করেন তবে বিভাজনটি গ্রহণ করেছে, এমন কিছু যা আপনি আগে কখনও ভাবেন নি। বিভাজন আপনার জীবনকে বিভক্ত করছে এবং আপনাকে সুশৃঙ্খল করছে না এবং এটিই আপনার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।
• অল্প সময়ের জন্য আপনার জীবনের সমস্ত দিক মার্জ করুন, কারণ এটি অনুপযুক্ত আচরণ এবং চিন্তার ধরণগুলিকে উপেক্ষা করে এবং আপনার জীবনে কিছু সংহতি বজায় রাখে।
• আপনি যদি নিজের যত্ন নিয়ে কারও সাথে নিজের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি সন্ধ্যা উত্সর্গ করতে পারেন না এমন বিশ্লেষণ করে নিজেকে বিশ্লেষণ করে দেখেন তবে আপনার জীবনকে বিভাগীয়করণ বন্ধ করুন।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• অন্যের কথা শুনে, "আমি মনে করি না যে আমি আপনাকে কখনও চিনি," এমন সিগন্যালগুলি যা আপনাকে জানায় যে আপনি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার জন্য আর পার্টিশন করছেন না, তবে আপনি একটি ব্যক্তিত্বের ভাঙ্গনে ডুবে যাচ্ছেন।
• যদি আপনার কোনও ব্যক্তিত্ব ব্যাধি সমস্যা যেমন একটি বিচ্ছিন্ন ব্যক্তিত্ব বা অন্যথায় চিহ্নিত করা হয়ে থাকে তবে বিভাগের কোনও প্রচেষ্টা থেকে সাবধান থাকুন। এটি আপনার ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• আপনি প্রকৃতপক্ষে কে তা না জেনেও বঞ্চিত হওয়া বা জেনা না হওয়া এমন শক্তিশালী সতর্কতা যে আপনি কী বগি করতে চান তার নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন।

"Https://fr.m..com/index.php?title=learn-to-close-survey&oldid=226114" থেকে প্রাপ্ত