কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ

অন্যান্য বিভাগ

একটি গরম টব বা স্পায় সময় ব্যয় করা খুব মজাদার এবং চাপও মুক্তি দিতে পারে এবং আপনার পেশীগুলি শিথিল করতে পারে। তবে জীবাণু এবং রোগের বিস্তার রোধ করতে, দেহের উপযুক্ত তাপমাত্রা বজায় রাখা এবং আঘাত রোধে সুরক্ষা পদ্ধতি অনুসরণ করা জরুরী। আপনার যদি হট টবের মালিক হয় তবে আপনাকে এবং আপনার অতিথিদের সুরক্ষিত এবং খুশি রাখতে আপনার সঠিক সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। আপনি যদি কোনও পাবলিক হট টব ব্যবহার করছেন তবে বেসিক সুরক্ষা পদ্ধতি অনুসরণ করুন যাতে আপনি শিথিল হয়ে ও আপনার বন্ধুদের সাথে মজা করতে পারেন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: সুরক্ষার জন্য আপনার নিজস্ব হট টব বজায় রাখা

1. 

   পিএইচ বৃদ্ধিকারী বা হ্রাসকারী সহ 7.2 থেকে 7.8 এর মধ্যে একটি পিএইচ বজায় রাখুন। যখন আপনি একটি গরম টবের মালিক হন, তখন জলে জীবাণুনাশক দ্বারা সৃষ্ট চোখ এবং ত্বকের জ্বালা হ্রাস করার জন্য পিএইচ এর সঠিক মাত্রা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ important পিএইচ এমন একটি স্কেল যা আপনাকে বলে যে পদার্থটি ক্ষারীয় বা অম্লীয়। বিশুদ্ধ পানির পিএইচ 7 থাকে এবং একটি স্পা বা হট টব 7.2 থেকে 7.8 এর মধ্যে হওয়া উচিত। যদি আপনার জলের পিএইচ খুব বেশি বা খুব কম হয় তবে সেই মাত্রা পরিবর্তন করতে আপনার স্থানীয় বাড়ির উন্নতির দোকানে পিএইচ বৃদ্ধিকারী বা হ্রাসকারী কিনুন।
   • আপনি জলের পিএইচ পরীক্ষা করতে হট টব টেস্ট স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করতে পারেন। একটি স্ট্রিপ ব্যবহার করতে, এটি প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য পানিতে নিমগ্ন করুন। স্ট্রিপটি আপনার জলের পিএইচ অনুযায়ী রঙ পরিবর্তন করবে এবং এটি সনাক্ত করার জন্য আপনি সেই রঙটি লেবেলের সাথে মেলে ফেলতে পারেন।

2. 

   
   
   অশুচি থেকে জল রক্ষা করতে আপনার ক্যালসিয়াম স্তর পরীক্ষা করুন। যদি আপনার ক্যালসিয়ামের মাত্রা খুব বেশি হয় তবে আপনি টবের পাশ দিয়ে মেঘলা জল এবং স্কেলিং লক্ষ্য করবেন। অন্যদিকে, যদি ক্যালসিয়ামের মাত্রা খুব কম থাকে তবে জলটি টবের ক্ষয় এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে। ক্যালসিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা করতে আপনি জলের কঠোরতা পরীক্ষা স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করতে পারেন, তারপরে প্রয়োজনীয় সামঞ্জস্য করার জন্য পদক্ষেপ নিন।
   • এটি সুপারিশ করা হয় যে ক্যালসিয়ামের মাত্রা 175 এবং 275 পিপিএমের মধ্যে থাকে (প্রতি মিলিয়ন অংশ)। তবে মনে রাখবেন যে আদর্শ ক্যালসিয়াম কঠোরতা আপনার নিজের ধরণের হট টবের উপর নির্ভর করে। এই তথ্যের জন্য আপনার হট টবের প্রস্তুতকারকের সাথে চেক করে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
   • ক্যালসিয়ামের মাত্রা কম থাকলে ক্যালসিয়াম বুস্টার যুক্ত করুন। যদি ক্যালসিয়ামের মাত্রা খুব বেশি থাকে তবে গরম টব থেকে জল ফেলে দিন এবং এটির সামঞ্জস্য করতে কম ক্যালসিয়াম পানি যুক্ত করুন water

3. 

   
   
   জলটি স্যানিটাইজ করতে এবং জীবাণুগুলির বিস্তার রোধ করতে ক্লোরিন বা ব্রোমিন যুক্ত করুন। আপনার গরম টবটি পরিষ্কার রাখতে আপনি ব্রোমিন বা ক্লোরিন বেছে নিতে পারেন। এই দুটি রাসায়নিকই পাউডার বা ট্যাবলেট আকারে আসে। আপনি ট্যাবলেট বা গুঁড়া ব্যবহার করেন কিনা তার উপর নির্ভর করে ব্রোমিনের স্তর 3-5 পিপিএমের মধ্যে থাকা উচিত। ক্লোরিনের স্তর সর্বদা 2 থেকে 5 পিপিএমের মধ্যে থাকা উচিত। পরীক্ষার স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করে এই রাসায়নিকগুলির স্তরগুলি পরীক্ষা করুন এবং তারপরে সে অনুযায়ী সামঞ্জস্য করুন।
   • ট্যাবলেটগুলিতে ব্রোমিন এবং ক্লোরিন একটি বিতরণকারীকে যুক্ত করা হয় যা পুলের চারপাশে ভাসমান এবং ধীরে ধীরে পানিতে দ্রবীভূত হয়। গুঁড়া আকারে এই রাসায়নিকগুলি পরিমাপ করা হয় এবং সরাসরি পানিতে pouredেলে দেওয়া হয়।
   • আপনি ক্লোরিন বা ব্রোমিন ব্যবহার করেন তা আপনার উপর নির্ভর করে। কিছু লোক ব্রোমিন পছন্দ করেন কারণ এতে ক্লোরিন ব্লিচ গন্ধ নেই। তবে এটি সূর্যের এক্সপোজার থেকে ভেঙে যাবে, সুতরাং এটি কেবল স্পাগুলিতে ব্যবহার করা উচিত যা সরাসরি সূর্যের আলো নয়। ক্লোরিনের কিছু সুবিধা হ'ল এটি ব্যয়বহুল, পানিতে পরিচালনা করা সহজ এবং ব্যাকটেরিয়া হত্যার সময় এটি অত্যন্ত আক্রমণাত্মক।

4. 

   
   
   আপনার গরম টব মাসিক পরিষ্কার করুন। কোনও ত্রুটি এবং বিল্ডআপ অপসারণ করতে আপনার গরম টবটি পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটির যথাযথ পরিস্কার করার জন্য আপনাকে প্রথমে হট টবটি সম্পূর্ণভাবে নিষ্কাশন করতে হবে। তারপরে, প্রস্তুতকারকের প্রস্তাবিত হট টব ক্লিনারটি ব্যবহার করে পুরো পৃষ্ঠটি মুছে ফেলুন। ফিল্টারগুলি জল দিয়ে স্প্রে করে এবং তেল কাটার দ্রবণে ভিজিয়ে দিয়ে ভালোভাবে পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
   • যখন আপনি গরম হট টবটি পরিষ্কার করেন তখন আপনার গরম টব কভারটি পরিষ্কার করুন কারণ এটি ক্রমাগত ময়লা এবং অন্যান্য জীবাণুগুলির সংস্পর্শে থাকে।

5. 

   গরম টবের চারপাশে পৃষ্ঠতল পরিষ্কার রাখুন। আপনার কাছে যখন একদল লোক হট টব ব্যবহার করছেন, ব্যবহারকারীরা নিয়মিত আসছেন এবং বাইরে ঘুরে বেড়াবেন। আপনার হট টবের আশেপাশের অঞ্চলগুলি ধ্বংসাবশেষ থেকে পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করুন। হট টবের কাছে যদি প্রচুর ময়লা-আবর্জনা থাকে, তবে কেউ কেউ তার মধ্যে দিয়ে পা টিপে tubুকতে পারে এবং জল নষ্ট করে দিতে পারে।
   • আপনার গরম টবের চারপাশে যে কোনও ময়লা, পাতা বা অন্যান্য আলগা আইটেমগুলি ঝাড়ানোর জন্য কাছাকাছি একটি ঝাড়ু রাখুন।

6. 

   ব্যবহারের সময় উপযুক্ত তাপমাত্রা বজায় রাখুন। গরম টবে সর্বাধিক তাপমাত্রা কয়েকটি ভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আদর্শ গরম টবের তাপমাত্রা 100 ডিগ্রি ফারেনহাইট (38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড)। কমপক্ষে 10 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য তাপমাত্রা 98 ° F (37 ° C) এর বেশি হওয়া উচিত নয়। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, একটি গরম টব কখনও 104 ডিগ্রি ফারেনহাইট (40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) এর চেয়ে বেশি গরম হওয়া উচিত নয়। বেশিরভাগ হট টবগুলিতে থার্মোস্ট্যাট থাকে যা পানির তাপমাত্রা পড়ে, তবে 4 ডিগ্রি পর্যন্ত এগুলি ভুল হতে পারে। থার্মোমিটার ব্যবহার করে জলের তাপমাত্রা পরীক্ষা করা ভাল।
   • গর্ভবতী মহিলার 102 ডিগ্রি ফারেনহাইট (39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) এর চেয়ে বেশি গরম টবে থাকা উচিত নয় এবং এটি একবারে কেবল 10 মিনিটের জন্য থাকা উচিত।

7. 

   নিয়মিত গরম টব জল এবং সরঞ্জাম পরীক্ষা করুন। নিয়মিত গরম টব রক্ষণাবেক্ষণ উভয়ই সুরক্ষার জন্য এবং ভাল কাজের অবস্থায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্পাটি কোনও পেশাদার ত্রৈমাসিকের দ্বারা চেক করা উচিত। তাদের কাছে উন্নত পরীক্ষার সরঞ্জামগুলিতে অ্যাক্সেস রয়েছে এবং কোনও হার্ডওয়্যার বা তারের সমস্যাগুলি মূল্যায়নের জন্য টিউন-আপগুলি সম্পাদন করতে পারেন।
   • মনে রাখবেন যে আপনি যদি কোনও গরম টব প্রবেশ করতে চলেছেন তবে পাম্প এবং পরিস্রাবণ সিস্টেম চলমান শুনতে এবং শুনতে পারা উচিত। হট টব কার্যকরভাবে কাজ করছে এটি এটি একটি ভাল লক্ষণ।

8. 

   আপনি যখন ব্যবহার করবেন না তখন হট টবটি সর্বদা লক এবং আচ্ছন্ন রাখুন। প্রচ্ছদটি চালিয়ে যাওয়ার ফলে শক্তি সাশ্রয় হবে এবং প্রাণী ও ছোট বাচ্চাদের ভিতরে fromুকা থেকে বাঁচবে Plus এছাড়াও, এটি ময়লা এবং ধ্বংসাবশেষ দূরে রাখবে। আপনার আশপাশে না থাকাকালীন শিশু এবং অযাচিত অতিথিকে এটি ব্যবহার থেকে বিরত রাখতে লকিং কভার ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
   • এছাড়াও, যখন আপনি গরম হট টবটি পরিষ্কার করেন তখন নিয়মিত হট টব কভারটি পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।

2 এর 2 পদ্ধতি: বেসিক হট টব সুরক্ষা পদ্ধতি অনুসরণ করুন

1. 

   গরম টবে প্রবেশের আগে সাবান দিয়ে ঝরনা বা স্নান করুন। গরম টবে যাওয়ার আগে ভালো ধুয়ে ফেললে ঘাম এবং সাধারণ ত্বকের ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। আপনি যখন ধোবেন, লোশন, ডিওডোরান্টস এবং ক্রিমগুলি মুছে ফেলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যা গরম টবের জীবাণুনাশক এবং ফিল্টার দক্ষতার কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।

2. 

   হট টবে আপনার সময় কাটানো সীমাবদ্ধ করুন। খুব দীর্ঘ সময় ধরে একটি গরম টবে বসে থাকা ব্যবহারকারীদের বমি বমি ভাব, হালকা মাথার চুলকানি, ম্লান বা চঞ্চল হয়ে উঠতে পারে। এই লক্ষণগুলি রোধ করতে আপনার একবারে গরম টবে 15-20 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়। যদি আপনি পানিতে বেশি সময় চান, তবে 15 মিনিটের পরে বেরিয়ে আসুন এবং তারপরে কয়েক মিনিট ঠান্ডা হয়ে ফিরে আসুন। আপনি আরও কিছুক্ষন বেশি সময় ধরে থাকার জন্য তাপমাত্রা স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা (98.6 ° F (37.0) C)) পর্যন্ত নামিয়ে আনতে পারেন।
   • গর্ভবতী মহিলাদের একবারে গরম টবে 10 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়। আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং ভিজার সময় আপনি কিছুটা অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনার সঙ্গে সঙ্গে বেরিয়ে আসা উচিত out নিজেকে খুব উষ্ণ হতে না রাখার জন্য আপনার হাত এবং বুকের পানির উপরে সর্বদা বসে থাকাও গুরুত্বপূর্ণ।
   • বাচ্চাদেরও একটি গরম টবে 10 মিনিটের বেশি সময় সীমাবদ্ধ করা উচিত।

3. 

   হট টবে ড্রাগ ও অ্যালকোহলের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল পান করা আপনার দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে, যা গরম টব থেকে গরম জলের সাথে মিলিত হলে অতিরিক্ত উত্তাপের কারণ হতে পারে। অ্যালকোহল পান করা তন্দ্রা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং ড্রাগ ব্যবহারের মতো হতে পারে, আপনার রায়কে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে এবং চেতনা হ্রাসের কারণে ডুবে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

4. 

   হট টবে বাচ্চাদের সঙ্গ দিন এবং 10 বছরের কম বয়সী ব্যবহার নিষিদ্ধ করুন। 10 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের কোনও গরম টবের কাছে কোথাও থাকা উচিত নয়। গরম জল বিপজ্জনক কারণ তাদের ছোট্ট দেহগুলি তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে সমস্যায় পড়ে। 10 বছর বা তার বেশি বয়সের বাচ্চাদের কোনও প্রাপ্তবয়স্কদের বিশেষ করে সাকশন ভেন্টগুলির নিকটে খুব যত্ন সহকারে দেখা উচিত। যদি উপলভ্য থাকে তবে উত্থাপিত আসনগুলি ব্যবহার করুন যাতে তাদের মাথা সর্বদা পানির উপরে থাকে make
   • বাচ্চারা যখন গরম টবে থাকে তখন তাপমাত্রা 98 ° F (37 ° C) এর নীচে রাখুন।

5. 

   আপনার মাথাটি পানির উপরে রাখুন। গরম টিউবগুলি শক্তিশালী সফলতার সাথে সজ্জিত থাকে যা জল গরম এবং বুদ্বুদ করে তোলে। যদি আপনার মাথা এই ভেন্টগুলির নিকটে পানির নীচে যায় তবে আপনার চুলগুলি আটকে যায় এবং জট হয়ে যায়। যদি আপনার চুল দীর্ঘ হয় তবে এটি ফিল্টার বা ড্রেনে আটকা পড়ার জন্য এটি একটি পনিটেল বা বানে রাখুন।

6. 

   গরম টব বা তার নিকটে বৈদ্যুতিক ডিভাইস ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এর মধ্যে ফোন, রেডিও, টিভি বা অন্য কোনও কর্ড ডিভাইস অন্তর্ভুক্ত। যদি আপনাকে বৈদ্যুতিক ডিভাইস ব্যবহার করতে হয় তবে ব্যাটারি চালিত একটি ব্যবহার করুন এবং এটিকে জল থেকে অনেক দূরে টেবিলের উপরে রাখুন। আপনার এটিও নিশ্চিত করে তুলতে হবে যে হট টবের কাছে কোনও বৈদ্যুতিক আউটলেট নেই কারণ কর্ডযুক্ত ডিভাইস এবং আউটলেটগুলি ভিজে গেলে তারা একটি তড়িৎচরণের বিপত্তি।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

হট টবে আমার কতক্ষণ কাটা উচিত?

প্রায় 15 - 30 মিনিট। হালকা মাথা লাগলে বাইরে বেরোন।

আমি দিনে কতবার ঘূর্ণি ব্যবহার করতে পারি?

আপনার ত্বক যতক্ষণ চাইছেন ততক্ষণ যতক্ষণ না কিশমিশের মতো লাগে। যদি আপনি কিসমিসের মতো দেখতে পান তবে আপনার জ্যাকুজি অ্যাকশনটিতে ফিরে আসার আগে আপনার ত্বক স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

ঘূর্ণি জল নিরাপদ?

হ্যাঁ, এটি সাধারণত নিরাপদ। আপনার সংবেদনশীলতা স্তর এবং জলের সাথে যুক্ত হওয়া কোনও রাসায়নিকের উপর নির্ভর করে দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের কারণে ত্বকে কিছুটা জ্বালা হতে পারে।

আপনি কি একটি টবে স্নানের তেল বা বুদ্বুদ স্নান ব্যবহার করতে পারেন?

আপনি আপনার বাথটবে তেল ব্যবহার করতে পারেন, তবে একটি জাকুজি বা একটি গরম টবে নয় - এর মধ্যে কিছু যুক্ত করবেন না কারণ এটি পরিস্রাবণ সিস্টেমটিকে নষ্ট করে দিতে পারে।

জলটি পরিবর্তন করার আগে আমি কতক্ষণ হট টবে জল রেখে যাব?

এটি মূলত ফিল্টার সিস্টেমে নির্ভর করে তবে এটি কতবার এবং কত লোক ব্যবহার করে তাও নির্ভর করে। শরীরে তেলযুক্ত ব্যক্তিদের (সান্টান লোশন ইত্যাদি) কখনই আপনার টবটি ব্যবহার করার অনুমতি দেবেন না, যদি সম্ভব হয় তবে তারা ফিল্টারটি আটকে রাখে। যথাযথ পি.এইচ. বজায় রাখার চেষ্টা করুন ফিল্টার এবং পরিষ্কার ফিল্টার রাখুন।

আমার একটি জ্যাকুজি বাথটাব রয়েছে যা পনেরো বছরের পুরানো এবং ইনস্টলেশনটির প্রথম বছর থেকেই ব্যবহার করা হয়নি। এটি ব্যবহার করা নিরাপদ, না প্রথমে এটি সার্ভিস করা উচিত?

আপনি যদি সঠিকভাবে টবটির যত্ন নিচ্ছেন তবে এটি ব্যবহার করার আগে আপনার এটি পরিবেশন করা উচিত হবে না।

অস্টিওপরোসিস হলে আমি কি জ্যাকুজি ব্যবহার করতে পারি?

হ্যা, তুমি পারো.

বাচ্চাদের পক্ষে কোন গরম টব ব্যবহার করা নিরাপদ?

হট টবের জন্য সর্বোচ্চ বয়সের প্রয়োজন 16 বা 17 এর কাছাকাছি হবে, তবে গড় হবে না। এমনকি যদি তারা একেবারে একটি রাখে তবে গড় প্রায় 12 টি হবে। এছাড়াও, গরম টবটি খুব গরম না হলে আপনি জলে পোড়াতে পারবেন না।

আপনি কি এটিকে প্লাগ ইন করে রেখে চলেছেন?

এটি সর্বোত্তম যে আপনি এটিকে ছেড়ে দিবেন না যদি না তা অন্যথায় শক্তি প্রয়োগ না হয় use পরিবর্তে, জাম্প করার আগে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য এটি গরম হতে দিন।

পরামর্শ