কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগচুল পড়া হতাশাজনক ও বিব্রতকর অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং আপনি যদি সমাধানের সন্ধান করেন তবে আপনি অবশ্যই একা নন। চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহিত করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে আপনি শুনেছেন। এর মধ্যে কয়েকটি কার্যকর হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার কোনও পুষ্টির ঘাটতি থাকে তবে আপনি নিজের জন্য এগুলি চেষ্টা করতে পারেন। তবে, যদি এই পদক্ষেপগুলি কাজ না করে তবে আপনার চুল ক্ষতি জিনগত হতে পারে। জেনেটিক চুল ক্ষতি সাধারণত মন্দির বা কপাল থেকে শুরু করে পিছনে সরে যাওয়ার মতো কোনও নির্দিষ্ট প্যাটার্ন অনুসরণ করে। আপনি সাধারণত বাড়িতে জেনেটিক চুল ক্ষতি চিকিত্সা করতে পারবেন না, তবে ভাগ্যক্রমে, আপনার এখনও বিকল্প রয়েছে! চুল পুনরায় বাড়ানোর জন্য আপনার চিকিত্সা বিকল্পগুলির বিষয়ে কথা বলতে একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে যান।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: ডায়েটারি পরিবর্তন
আপনার ডায়েট আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর বিশাল প্রভাব ফেলেছে এবং এতে আপনার চুলও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সঠিক পুষ্টি গ্রহণ চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং চুল পড়া রোধ করতে পারে। মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার যদি ইতিমধ্যে পুষ্টির ঘাটতি না থাকে তবে ডায়েটরি পরিবর্তনগুলি কার্যকর হবে না। আপনার ডায়েটে যদি আপনার কিছু উন্নতি করতে হয় তবে এই পরিবর্তনগুলি আসলে বেশ সহজ। আপনি প্রতিদিন এই পুষ্টিগুলি পান তা নিশ্চিত করুন get
উইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
আপনার চুলে শ্যাম্পু করার সময়, মাথার ত্বক পরিষ্কার করার দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না আপনার চুলের প্রান্তে এত বেশি। শুকনো প্রান্তটি ধুয়ে আপনি হালকাভাবে শ্যাম্পুর পরিবর্তে কন্ডিশনার দিয়ে উপকার পেতে পারেন। আপনি উপরের পদক্ষেপে উল্লিখিত তেলগুলি ব্যবহার করার সময়, আপনি এগুলি মাথার ত্বক থেকে ধুয়ে ফেলতে পারেন। এটি অনুশীলন নেবে। আপনি যদি উন্নতি না দেখেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যে কোনও উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলার দরকারও থাকতে পারে।
আমার চুল আবার ফিরে পাওয়া সম্ভব?
লিসা ব্রায়ান্ট, এনডি
লাইসেন্সড ন্যাচারোপ্যাথিক চিকিত্সক ডঃ লিসা ব্রায়ান্ট লাইসেন্সধারী ন্যাচারোপ্যাথিক চিকিত্সক এবং ওরেগনের পোর্টল্যান্ডে অবস্থিত প্রাকৃতিক medicineষধ বিশেষজ্ঞ। তিনি ওরেগনের পোর্টল্যান্ডের ন্যাশনাল কলেজ অফ ন্যাচারাল মেডিসিন থেকে ন্যাচারোপাথিক মেডিসিনের ডক্টরেট অর্জন করেছেন এবং ২০১৪ সালে সেখানে ন্যাচারোপ্যাথিক ফ্যামিলি মেডিসিনে তার আবাসকালীন কাজ শেষ করেছেন।
লাইসেন্সপ্রাপ্ত প্রাকৃতিক চিকিত্সকউইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
হ্যাঁ, আপনার চুল ক্ষতির কারণ কী তা নির্ভর করে আপনি এটির কিছুটা বাড়িয়ে দিতে সক্ষম হতে পারেন। স্ট্রেস কমানোর কৌশল ব্যবহার করা, সঠিক পুষ্টিগুণ খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা সবগুলিই একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। অতিরিক্তভাবে, অ্যালোভেরা জেল এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলির মতো স্ক্যাল্প-উত্তেজক চিকিত্সা ব্যবহার করতে সহায়তা করতে পারে।
চুল পড়ার সাথে স্ট্রেস কীভাবে সম্পর্কিত?
লিসা ব্রায়ান্ট, এনডি
লাইসেন্সড ন্যাচারোপ্যাথিক চিকিত্সক ডঃ লিসা ব্রায়ান্ট লাইসেন্সধারী ন্যাচারোপ্যাথিক চিকিত্সক এবং ওরেগনের পোর্টল্যান্ডে অবস্থিত প্রাকৃতিক medicineষধ বিশেষজ্ঞ। তিনি ওরেগনের পোর্টল্যান্ডের ন্যাশনাল কলেজ অফ ন্যাচারাল মেডিসিন থেকে ন্যাচারোপাথিক মেডিসিনের ডক্টরেট অর্জন করেছেন এবং ২০১৪ সালে সেখানে ন্যাচারোপ্যাথিক ফ্যামিলি মেডিসিনে তার আবাসকালীন কাজ শেষ করেছেন।
লাইসেন্সপ্রাপ্ত প্রাকৃতিক চিকিত্সকউইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
স্ট্রেস চুল পড়া অনেক বেশি খারাপ করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি যেমন ব্যায়াম, যোগব্যায়াম বা ধ্যান-সহায়তা ব্যবহার করে সাহায্য করতে পারে। আপনার জীবনে স্ট্রেস কমাতে বিভিন্ন কৌশল চেষ্টা করুন যদি আপনি ভাবেন যে এটি চুল পড়াতে অবদান রাখছে।
গরম তেলের চিকিত্সা চুল পড়া বন্ধ করতে পারে?
সারা গের্কে, আরএন, এমএস
নিবন্ধিত নার্স সারা গেহর্ক টেক্সাসের একজন নিবন্ধিত নার্স এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট। শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক, এবং মানসিক সমর্থন ব্যবহার করে ফিল্বোটোমি এবং ইনট্রাভেনস (চতুর্থ) থেরাপি শেখানোর এবং অনুশীলনের 10 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তিনি ২০০৮ সালে আমারিলো ম্যাসেজ থেরাপি ইনস্টিটিউট থেকে ম্যাসেজ থেরাপিস্ট লাইসেন্স পেয়েছিলেন এবং একজন এমএস ছিলেন। ২০১৩ সালে ফিনিক্স বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নার্সিংয়ে।
নথিভুক্ত সেবিকাউইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
সম্ভবত! গরম তেলের চিকিত্সাগুলি আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনার মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহকে উত্তেজিত করতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলস্বরূপ শুষ্কতা এবং ভাঙ্গাভাব হতে পারে।
আমি কীভাবে চুলের স্পা চিকিত্সা ছাড়াই চুলের ক্ষতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?
লিসা ব্রায়ান্ট, এনডি
লাইসেন্সড ন্যাচারোপ্যাথিক চিকিত্সক ডঃ লিসা ব্রায়ান্ট লাইসেন্সধারী ন্যাচারোপ্যাথিক চিকিত্সক এবং ওরেগনের পোর্টল্যান্ডে অবস্থিত প্রাকৃতিক medicineষধ বিশেষজ্ঞ। তিনি ওরেগনের পোর্টল্যান্ডের ন্যাশনাল কলেজ অফ ন্যাচারাল মেডিসিন থেকে ন্যাচারোপাথিক মেডিসিনের ডক্টরেট অর্জন করেছেন এবং ২০১৪ সালে সেখানে ন্যাচারোপ্যাথিক ফ্যামিলি মেডিসিনে তার আবাসকালীন কাজ শেষ করেছেন।
লাইসেন্সপ্রাপ্ত প্রাকৃতিক চিকিত্সকউইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে কাজ করা সাহায্যের 2 উপায়। আপনি উপরের তালিকাভুক্ত পদ্ধতিগুলিও চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
আমার বয়স 19 বছর, এবং প্রতিদিন আমার চুল পড়ে। আমি কি করতে পারি?
প্রচুর প্রোটিন সহ স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান। আপনার চাপ হ্রাস করুন। প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন। এই নিবন্ধে পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।
আমার চুল ক্ষতি হতে পারে কি?
জেনেটিক্স, হরমোনের বিভিন্ন পরিবর্তন, ব্যায়ামের অভাব, স্ট্রেস, দূষণ এবং ডায়েটগুলি এ ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।
চুল পড়ার কারণগুলি কী কী?
চুল ঝরে যাওয়ার অন্যতম কারণ হ'ল জল দিয়ে চুল ধুয়ে নেওয়া, যাতে জল বিশুদ্ধ করতে ব্যবহৃত রাসায়নিক থাকে। রাসায়নিক মুক্ত জলে চুল ধুয়ে বা ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনি রাসায়নিক মুক্ত জল না খুঁজে পান তবে কিছুক্ষণের জন্য জল সিদ্ধ করুন, এটি ঠান্ডা করুন এবং ব্যবহার করুন।
আমি যখন চুল গামছা করি তখন আমার চুল ভেঙে যায়। আমার কি করা উচিৎ?
তোয়ালেগুলি খুব রুক্ষ এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা চুল খুব সহজেই ভেঙে যায় এবং ক্ষতি করে। চুল শুকানোর জন্য আরও ভাল সমাধান হ'ল হয় সুতির টি-শার্ট বা একটি মাইক্রো ফাইবার তোয়ালে ব্যবহার করা, যা বিউটি স্টোরগুলিতে কেনা যায়। টি-শার্ট বা মাইক্রো ফাইবার তোয়ালে দিয়ে আপনার চুলগুলি ঘষার পরিবর্তে এটি শুকনো করুন এবং শুকিয়ে নিন। চুল ভিজে গেলে খুব উপাদেয় হয় এবং এই কৌশলটি ব্যবহার করা আরও ভাঙ্গা রোধ করবে।
আমার চুল খুব পাতলা। আমি কীভাবে এটি ঘন করব?
নারকেল তেল মিশ্রণে ক্যাস্টর অয়েল লাগান। এটি রাতারাতি রাখুন এবং পরের দিন এটি শ্যাম্পু দিয়ে ব্যবহার করুন।
উইকিউইউতে প্রতিদিন, আমরা আপনাকে এমন নির্দেশাবলী এবং তথ্যে অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করি যা আপনাকে আরও সুরক্ষিত, স্বাস্থ্যকর, বা আপনার মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে আপনাকে আরও উন্নত জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। বর্তমান জনস্বাস্থ্য এবং অর্থনৈতিক সংকটগুলির মধ্যে, যখন বিশ্ব নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন হচ্ছে এবং আমরা সকলেই প্রতিদিনের জীবনে পরিবর্তনগুলি শিখছি এবং খাপ খাইয়ে নিচ্ছি, মানুষের আগের চেয়ে আরও বেশি উইকি দরকার। আপনার সমর্থন উইকিউকে আরও গভীরতর চিত্রিত নিবন্ধ এবং ভিডিওগুলি তৈরি করতে এবং বিশ্বস্ত লক্ষ লক্ষ মানুষের সাথে আমাদের বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডের নির্দেশিক সামগ্রী ভাগ করতে সহায়তা করে। আজকে উইকিতে কীভাবে অবদান রাখবেন তা বিবেচনা করুন।
