কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

পা প্রায়শই অবহেলিত থাকে এবং শক্ত এবং কলুষিত হতে পারে। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি প্রচুর খালি পায়ে যান, বিশেষত বাইরে। ভাগ্যক্রমে, পায়ে মসৃণ ও নরম করার জন্য অনেকগুলি সহজ প্রতিকার রয়েছে।আপনার পায়ের প্যাঁচ, এবং তাদের মনোযোগ দিন এবং তারা আরও ভাল বোধ করবে!

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার পা ময়শ্চারাইজিং

1. 

   ময়েশ্চারাইজ করা আপনার পা অবিরত। এগুলি নরম করার জন্য আপনি আপনার পায়ের উপর ভ্যাসলিন প্রয়োগ করতে পারেন। আপনার পায়ে প্রতিদিন কোনও ধরণের ময়শ্চারাইজিং লোশন বা পণ্য প্রয়োগ করা উচিত।
   • রাতের বেলা পেট্রোলিয়াম জেলিটি আপনার সমস্ত পায়ে জুড়ে রাখুন অথবা হয় মোজা পরেন বা একটি তোয়ালে নীচে রাখুন যাতে জেলি আপনার বিছানার চাদর উপরে না পায়। শুতে যাওয়ার আগে এই কাজটি ঠিক করুন।
   • আপনি আপনার পায়ের আকারের জন্য দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগ নিতে পারেন, আপনার পায়ের উপর ভিটামিন ই তেল লাগাতে পারেন, ব্যাগগুলি সুরক্ষিত করতে পারেন, ব্যাগগুলির উপর মোজা রেখেছিলেন এবং তারপর ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। সকালে আপনার পা অনেক মসৃণ হওয়া উচিত।
   • হিল ক্রিম কিনুন। বিশেষত গ্রীষ্মের সময়, ফ্লিপ-ফ্লপ বা কোনও জুতো না দিয়ে হাঁটাচলা থেকে ডাকা কলসের কারণে পা প্রায়শই রুক্ষ ও শক্ত হয়। হিল বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। সুন্দর ডিপার্টমেন্ট স্টোরগুলিতে, আপনি হিলকে নরম করার জন্য বিশেষত বিকাশযুক্ত ক্রিম খুঁজে পেতে পারেন যা প্রায়শই পায়ের সবচেয়ে রুটতম অংশ।
   • নারকেল তেল বা জলপাই তেল পা নরম করার দুর্দান্ত প্রাকৃতিক উপায়।

2. 

   
   
   একটি করা ঘরের তৈরি স্ক্রাব. আপনি সাধারণ গৃহস্থালীর উপাদানগুলির বাইরে আপনার পায়ে লাগানোর জন্য ঘরে তৈরি স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন। এই স্ক্রাবগুলি নিয়মিত প্রয়োগ করা হলে মসৃণ এবং নরম পায়ে যাবে in
   • ব্রাউন সুগার (১/২ কাপ), মধু (এক চামচ), জলপাই তেল (বা আপনার পছন্দের কোনও তেল, এক কাপ), এবং লেবুর রস (ফোয়ারা) ব্যবহার করে একটি চিনির স্ক্রাব কনকক্ট করুন। নিয়মিত চিনির চেয়ে ব্রাউন সুগার কম কঠোর। এটি স্ক্রাবের পরে আপনার ত্বককে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। মধু পা নরম এবং ময়শ্চারাইজ করতেও সহায়তা করবে। লেবুর রস উজ্জ্বল করে এবং পায়ের ত্বককে সরিয়ে দেয়।
   • তবে অনেকে সতর্ক করে দিয়েছেন দৃ .়ভাবে আপনার ত্বকে চিনি বা লেবু ব্যবহার করার বিরুদ্ধে, কারণ তারা যথাক্রমে laceration এবং রাসায়নিক পোড়াতে পারে। আপনি যদি এই স্ক্রাবটি সাধারণত ব্যবহার করেন তবে আপনি অন্যান্য সমস্যাগুলির সাথে ত্বকের ত্বককে বাড়িয়ে তোলার কারণ হতে পারে। আপনার যদি এই নিয়ে উদ্বেগ থাকে তবে রেসিপিটি অনুসরণ করুন, তবে ব্রাউন চিনির সাথে লবণের সাথে প্রতিস্থাপন করুন এবং লেবু যুক্ত করবেন না। লবণ ত্বকের জন্য খুব ভাল, এবং এখনও চিন্তার মতো চিনির মতো লেস্রেশন তৈরি করে না। লেবু প্রথমে খুব কম (আপনাকে পোড়ানোর পাশাপাশি) কাজ করে, তাই এটি প্রতিস্থাপন করা সত্যিই প্রয়োজনীয় নয়।
   • একটি বাথটব এর কিনারায় বসুন। আপনার পায়ের ত্বককে নরম করতে এবং স্ক্রাবের জন্য ত্বক প্রস্তুত করতে আপনার পা প্রায় 10-15 মিনিটের জন্য খুব উষ্ণ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। তারপরে, অল্প পরিমাণে স্ক্রাব গ্রহণ করে, পায়ের গোড়ালি এবং পায়ের বলের মতো নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে (বিশেষত যদি আপনার কলাউস থাকে) তবে আপনার পায়ে আলতোভাবে মালিশ শুরু করুন।
   • যতক্ষণ আপনি প্রয়োজন বোধ করেন ততক্ষণ আপনার পায়ে স্ক্রাবটি ম্যাসাজ করুন। আপনার পায়ে স্ক্রাবটি এক মিনিট বা তার জন্য রেখে দিন এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। পা ধুয়ে দেওয়ার পরে, পায়ে একটি উদার পরিমাণে ময়েশ্চারাইজার লাগান, তারপরে ময়শ্চারাইজারটি পায়ে থাকবে এবং ত্বককে গভীরভাবে প্রবেশ করবে তা নিশ্চিত করার জন্য মাপসই মোজাযুক্ত মোজা লাগবে।

3. 

   
   
   পা ভিজিয়ে দিন। ঘুমোতে যাওয়ার আগে 10 মিনিটের জন্য আপনার পা গরম পানিতে ভিজুন। আপনার সপ্তাহে বেশ কয়েকটি দিন এটি করা দরকার। আপনি নিয়মিত আপনার পায়ের যত্ন না নিলে কলস এবং কঠোরতা তৈরি হতে শুরু করবে, বিশেষত আপনার হিলগুলিতে।
   • পানিতে কয়েক ফোঁটা তরল সাবান এবং কিছু বেকিং সোডা (5 লিটার পানির জন্য 1 টেবিল চামচ) যুক্ত করুন (বা এপসোম সল্ট বা স্নানের সল্ট চেষ্টা করুন)।
   • বেকিং সোডা মৃত ত্বককে নরম করতে সহায়তা করে এবং এটি অপসারণকে সহজ করবে। আপনি একটি পা স্পা আপনার পা ভিজতে পারে। আপনি অনেক দোকানে এই স্পা কিনতে পারেন। তারা প্রায়শই প্লাগ ইন করে পানিতে স্পা-জাতীয় চলাচল করে, যা শিথিল।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার পা বন্ধ মৃত ত্বক স্ক্র্যাপিং

1. 

   
   
   একটি ফুট স্ক্র্যাপ বা ফাইল ব্যবহার করুন। পায়ের ফাইল বা স্ক্র্যাপারগুলি এমন ধাতব পণ্য যা চিজ গ্রেটারগুলির মতো সাজায় sort কখনও কখনও, তারা কাদামাটি দিয়েও তৈরি হয়। আপনি এগুলি আপনার পায়ের নীচে শুকনো, শক্ত ত্বক কষতে ব্যবহার করতে পারেন। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, পা মসৃণ হয়ে উঠবে।
   • খুব ঘন কলসগুলি অপসারণের আরও আক্রমণাত্মক উপায় হ'ল ক্যালাস শেভ, যা তীক্ষ্ণ, অনুভূমিক ব্লেড যা খুব ছোট পনির স্লাইসারের মতো দেখায়। সম্পূর্ণরূপে একটি কলাস অপসারণ করবেন না। অপসারণটি বেদনাদায়ক হয়ে উঠলে, থামুন। আপনি প্লাস্টিকের ডিম আকারে পায়ের ফাইলও কিনতে পারেন।
   • স্ক্র্যাপার বা পাথর ব্যবহার করে সমস্ত মৃত ত্বক সরান। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে ত্বকে মালিশ করার সময় একটি ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম লাগান।

2. 

   ব্যবহার করা পিউমিস ব্লক বা পাথর পিউমিস পাথর বেশিরভাগ বিউটি স্টোরগুলিতে পাওয়া যায় এবং এগুলি একটি স্ক্র্যাপারের বিকল্প, যা প্রায়শই ধাতব দ্বারা তৈরি হয়। তারা পা টিপতে এবং ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণে সত্যই ভাল কাজ করে।
   • পিউমিস স্টোন আপনার পা থেকে মৃত ত্বকের কোষগুলির উপরের স্তরটিকে স্ক্র্যাপ করবে, নাটকীয়ভাবে তাদের মসৃণতা উন্নত করবে। আঘাত এড়ানোর জন্য শুষ্ক হলে ত্বক অপসারণ করুন। মৃত এবং অকেজো ত্বক বন্ধ করতে সরাসরি পিউমিস ব্লকটি কলস এবং রুক্ষ প্যাচের উপর ঘষুন।
   • আপনি সহজেই আপনার পায়ের জ্বালা বা ক্ষত তৈরি করতে পারেন তাই খুব শক্ত বা দীর্ঘ ঘষবেন না। পিছনে নরম নরম ব্যবহার করুন এবং সামান্য চাপ প্রয়োগ করুন।
   • আপনি সুপারমার্কেটে নিয়মিত একটি এক্সফোলিয়েটিং সাবান ব্যবহার করতে পারেন। পুমিস পাথর নিয়ে তখন আপনার মতো কাজ আর হবে না!

পদ্ধতি 3 এর 3: কোমলতা অন্যান্য উপায় উন্নতি

1. 

   নিয়মিত পান পেডিকিউর. বেশিরভাগ পেরেক সেলুনগুলি পেডিকিউর প্যাকেজগুলি সরবরাহ করে যা এমন পদ্ধতিগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা পা নরম করবে। উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনাকে আপনার পায়ের নখগুলি আঁকার আগে গরম জলে আপনার পা ভিজিয়ে রাখতে বলবে।
   • তারপরে তারা অগ্রসর হওয়ার আগে আপনার হিল সহ আপনার পা থেকে মৃত ত্বকটি পেতে একটি স্ক্র্যাপ ব্যবহার করবে। সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে, আপনার উচিত সকালের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ask
   • বিভিন্ন প্যাকেজগুলির বিষয়ে সেলুনকে জিজ্ঞাসা করুন কারণ কখনও কখনও ডিলাক্স প্যাকেজগুলি আরও স্ক্রাব এবং পদ্ধতি দেয় যা আপনার পা নরম করবে (এবং আপনার পাও)। যদিও এই পেডিকিউরগুলি মোটামুটি ব্যয়বহুল হতে পারে এবং মাসে অন্তত একবার করা দরকার।

2. 

   জুতা পরেন. যদি আপনি খালি পায়ে প্রচুর ঘোরাঘুরি করছেন - বিশেষত বাইরে Your সুতরাং জুতো পরুন এবং সেগুলি নরম করার জন্য আপনার কাছে কম কাজ হবে।
   • কঠোর সূর্যের আলো এবং ধুলো পায়েও ক্ষতি করে (এবং হাতগুলিও)। আপনার টেনিস জুতা সঙ্গে মোজা পরেন।
   • এগুলি দেখতে দেখতে সুন্দর লাগছে তবে এর মুখোমুখি হোন - হাই হিলগুলি আপনার পায়ে একেবারে নৃশংস। তাই এগুলিকে কিছুটা পরিধান করুন - কেবল বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য, সম্ভবত।

3. 

   চেষ্টা করুন পা অনুশীলন. নিয়মিত পা অনুশীলন করা আপনার পা আরও নরম এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে। এগুলি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং এটি পা কম শুষ্ক করতে পারে।
   • আপনার পাগুলি ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরানোর জন্য আপনার হাত ব্যবহার করুন এবং তারপরে ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে। এটি প্রতিটি দিকে 10 বার করুন।
   • আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি বাইরের দিকে এবং তারপরে পিছনে প্রসারিত করে অনুশীলন করুন। আপনার প্রতিটি 10 ​​বার এই অনুশীলন করা উচিত।
   • নিয়মিত পা অনুশীলন করার পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। দেহকে হাইড্রেট করা ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং চারদিকে নরম করে তোলে।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

আপনি কিভাবে রুক্ষ পা দ্রুত স্থির করবেন?

মিগুয়েল কুনহা, ডিপিএম
বোর্ডের সার্টিফাইড পোডিয়াট্রিস্ট ডাঃ মিগুয়েল কুনহা গথাম ফুটকেয়ারের প্রতিষ্ঠাতা এবং নিউইয়র্কের ম্যানহাটনে অবস্থিত একজন পডিয়াট্রিস্ট। ডাঃ কুনাহা একটি ফুট এবং গোড়ালি সার্জন যার অভিজ্ঞতা রয়েছে ছোটখাটো সমস্যা থেকে জটিল পুনর্গঠনমূলক পা এবং গোড়ালি শল্য চিকিত্সা পর্যন্ত পায়ের গোড়ালি এবং গোড়ালির বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সা করার অভিজ্ঞতা। ডাঃ কুনহা টেম্পল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ পডিয়াট্রিক মেডিসিনের কাছ থেকে ডিপিএম পেয়েছিলেন এবং ওয়াশিংটন হাসপাতাল সেন্টার এবং জর্জিটাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রধান বাসিন্দা হিসাবে তাঁর আবাসস্থলটি সম্পন্ন করেছেন যেখানে তিনি নিম্ন পায়ের ট্রমা, ডায়াবেটিক অঙ্গ উদ্ধার এবং পা এবং গোড়ালি পুনর্নির্মাণের শল্যচিকিত্সায় বিশেষীকরণ করেছেন। । ডাঃ কুনহা আমেরিকান পডিয়াট্রিক মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন, নিউ ইয়র্ক পডিয়াট্রিক মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন, আমেরিকান কলেজ অফ ফুট এবং গোড়ালি সার্জনসের সদস্য এবং তিনি পোডিয়াট্রিক মেডিসিনে বোর্ড কর্তৃক অনুমোদিত।

বোর্ডের প্রত্যয়িত পোডিয়াট্রিস্ট একটি কৌশল যা আমি সুপারিশ করি তা হ'ল ইউরিয়া ক্রিম ব্যবহার করে এবং রাতে আপনার পায়ের রুক্ষ অঞ্চলগুলিতে এটি দেওয়া। ইউরিয়া ক্রিম যা করবে তা হ'ল কোনও কলিউসের পুরুত্ব ভেঙে দেওয়া। আপনার পায়ের চারদিকে শরণ জড়ান এবং তাদের উপরে একটি ঝাঁকুনি দিন। সকালে যখন আপনি গোসল করবেন, তখন পিউমিস স্টোন ব্যবহার করুন এবং এটি খুব সহজেই স্ক্র্যাপ হয়ে যাবে।

আপনি কিভাবে একটি pumice পাথর সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন?

মিগুয়েল কুনহা, ডিপিএম
বোর্ডের সার্টিফাইড পোডিয়াট্রিস্ট ডাঃ মিগুয়েল কুনহা গথাম ফুটকেয়ারের প্রতিষ্ঠাতা এবং নিউইয়র্কের ম্যানহাটনে অবস্থিত একজন পডিয়াট্রিস্ট। ডাঃ কুনাহা একটি ফুট এবং গোড়ালি সার্জন যার অভিজ্ঞতা রয়েছে ছোটখাটো সমস্যা থেকে জটিল পুনর্গঠনমূলক পা এবং গোড়ালি শল্য চিকিত্সা পর্যন্ত পায়ের গোড়ালি এবং গোড়ালির বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সা করার অভিজ্ঞতা। ডাঃ কুনহা টেম্পল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ পডিয়াট্রিক মেডিসিনের কাছ থেকে ডিপিএম পেয়েছিলেন এবং ওয়াশিংটন হাসপাতাল সেন্টার এবং জর্জিটাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রধান বাসিন্দা হিসাবে তাঁর আবাসস্থলটি সম্পন্ন করেছেন যেখানে তিনি নিম্ন পায়ের ট্রমা, ডায়াবেটিক অঙ্গ উদ্ধার এবং পা এবং গোড়ালি পুনর্নির্মাণের শল্যচিকিত্সায় বিশেষীকরণ করেছেন। । ডাঃ কুনহা আমেরিকান পডিয়াট্রিক মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন, নিউ ইয়র্ক পডিয়াট্রিক মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন, আমেরিকান কলেজ অফ ফুট এবং গোড়ালি সার্জনসের সদস্য এবং তিনি পোডিয়াট্রিক মেডিসিনে বোর্ড কর্তৃক অনুমোদিত।

বোর্ডের প্রত্যয়িত পোডিয়াট্রিস্ট আপনি খুব বেশি আক্রমণাত্মক হবেন না। আমি কাউকে হালকা গরম জল এবং ইপসোম নুনে ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দিচ্ছি, সম্ভবত দুটি চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন। এটি কলসগুলি নরম করতে সহায়তা করবে। এর পরে, মৃদু স্ট্রোক সহ্য করা হিসাবে কলসগুলি সরিয়ে ফেলুন। এরপরে, আপনি ফুট ক্রিম দিয়ে অঞ্চলটি জলীয় করতে পারেন।

এটি কি কেবলমাত্র লেবুর রস যা মৃত কোষগুলি সরাতে পারে?

না, আপনি শুকনো ব্রাশ করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি ঝরনা এবং পোশাক পরে নেওয়ার আগে একটি মাঝারি ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং কেবল নিজের শরীরটি ব্রাশ করুন। এটি প্রথমে মোটামুটি মনে হতে পারে তবে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।

আমার পা স্থায়ীভাবে নরম করতে আমি কী করতে পারি?

যতবার সম্ভব জুতো পরুন। মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করতে নিয়মিত স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন। নিবন্ধের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সামঞ্জস্যপূর্ণ।

আমার পা যদি খুব বড় হয়?

এর অর্থ আপনি আপনার পায়ের খিলানটি হারিয়ে ফেলেছেন; খালি পায়ে হাঁটার প্রক্রিয়া চলাকালীন এটি ঘটতে পারে। ভাল খিলান সমর্থন আছে এমন জুতা পরে আপনি এড়াতে পারেন।

কলসি থেকে মুক্তি পেতে নারকেল কী কাজ করবে?

হ্যাঁ, আমি আমার উপর নারকেল তেল ব্যবহার করছি এবং এটি দুর্দান্ত কাজ করছে।

হোয়াইট করার জন্য কোন লোশন ভাল?

কারো হোয়াইট এবং ফেয়ার অ্যান্ড হোয়াইট একটির ত্বককে হালকা করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে তবে লোশনগুলি প্রতিটি ব্যক্তির ত্বকে মেলানিনের প্রতিক্রিয়া নির্ভর করে।

পরামর্শ

• খালি পায়ে যাওয়া বন্ধ! এমন এক জুতা পান যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত এবং আরামদায়ক।
• আপনার মুখের ত্বকে আপনি যে যত্নটি দিয়ে থাকেন সেভাবে আপনার পায়ের চিকিত্সা করা উচিত।
• হাত নরম করার জন্য পায়ের স্ক্রাবগুলিও দুর্দান্ত, তাই আপনার পায়ের মালিশ করার পরে আপনার হাতের বাম স্ক্রাবটি ঘষুন।

সতর্কতা

• রুক্ষ পায়ে স্ক্র্যাপ করতে কখনও তীক্ষ্ণ কিছু ব্যবহার করবেন না। এমনকি যদি আপনি নিজেকে আহত না করেন তবে আপনি সংক্রমণও ঘটাতে পারেন। আপনার কলিউসকে আলতো করে ছড়িয়ে দিতে পিউমিস স্টোন ব্যবহার করুন।