লেখক:
Helen Garcia
সৃষ্টির তারিখ:
13 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
15 মে 2024
কন্টেন্ট
আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে দিনগুলি সর্বদা কোনও সংবাদ ছাড়াই পুনরাবৃত্তি করে? আপনি যদি মনে করেন আপনি রুটিনে আটকে আছেন, সবকিছু "আপ" করুন। সংকীর্ণ, কঠোর সময়সূচি এবং সময়সূচী ছেড়ে যেতে এবং আরও স্বতঃস্ফূর্ত জীবনযাপন করতে শিখুন।
পদক্ষেপ
2 অংশ 1: নিখরচায় এবং আপনার সময় পরিচালনা
আপনি বাস প্রতি মিনিটে পরিকল্পনা বন্ধ করুন। স্বতঃস্ফূর্ততা অর্জন করা সহজ যখন আপনি কোনও নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতার জন্য প্রাক-কল্পনাযুক্ত লক্ষ্য বা চূড়ান্ত লক্ষ্য না রাখেন। আপনি যদি আরও স্বতঃস্ফূর্ত হতে চান তবে কোনও স্ক্রিপ্ট অনুসরণ করে জীবনযাপন বন্ধ করুন। জীবনের কোনও নিয়ম নেই।
- রোদের দিনে আপনার বন্ধুদের সাথে সৈকতে যাচ্ছেন? আপনাকে প্রতি মিনিটে পরিকল্পনা করতে হবে না। তারা কী খাবে? কে নির্দেশ দেবে? তারা কোন পোশাক পরবে? এই সমস্যাগুলি উদয় হওয়ার সাথে সাথে চিন্তিত হন। আপনি যে অভিজ্ঞতাগুলি অনুভব করছেন তার প্রতিটি বিশদরেখায় রূপরেখা দেবেন না।
অপ্রয়োজনীয় দায়িত্ব নির্মূল করুন। আরও স্বতঃস্ফূর্ত হতে আপনার নিজের হাতে সময়টি যুক্ত থাকা ছাড়া আপনার যা চান তা করার সময় প্রয়োজন। আপনার দৈনন্দিন জীবন যাচাই করে এবং প্রয়োজনীয় নয় এমন সমস্ত জিনিস কেটে শুরু করুন। আপনার জীবনে কি মানুষ, দায়িত্ব এবং গুরুত্বহীন ক্রিয়াকলাপ রয়েছে? তাদের পিছনে ছেড়ে দিন।- আপনি রুটিন থেকে এই জিনিসগুলি বের করতে না পারলেও আপনি যা কিছু করেন তা ভাবার চেষ্টা করুন। সমস্ত কিছু জুটানো আপনাকে আপনার সময়সূচিগুলি মনে রাখতে এবং কল্পনা করতে সহায়তা করতে পারে (আপনি যদি ব্যস্ত থাকেন)।
- অবশ্যই, আপনার অতীত শখ, ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার পছন্দ মতো স্থানগুলি ছেড়ে যেতে হবে না। কোনটি বর্জন করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন।
এটি চেষ্টা করার চেষ্টা করুন চেয়ে মত এবং কিভাবে তুমি একটি আদর্শ দিনটি কল্পনা করুন: আপত্তিহীন, আপনাকে যা খুশি তাই করতে দেয়। তিনি দেখতে কেমন হবে? আপনি কি সাঁতারের জন্য সৈকতে যাবেন? আপনি কি আপনার বন্ধুদের সাথে ফুটবল বা বাস্কেটবল খেলবেন? আপনি বারান্দায় একটি ভাল বই এবং রিফ্রেশমেন্ট দিয়ে শিথিল করবেন? আপনি লোকেরা পূর্ণ জায়গায় গিটার বাজতে পারেন? তোমার কল্পনা শক্তি ব্যবহার কর.- কী আপনাকে খুশি করতে পারে? আপনার জীবনের কোন সময় আপনি নিজেকে পুরোপুরি খুশি বা স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মনে করছেন এবং কল্পনা করেন? সেই স্মৃতিগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং তাদের একটি অগ্রাধিকার করুন make
আপনার পথে কী আছে তা সন্ধান করুন। আপনি এতটা স্বতঃস্ফূর্ত জীবন যাপন থেকে বাধা দেয়? "নিজেকে ফেলে দিতে" ভয় পাচ্ছেন? আপনি কি এমন একটি চাকরিতে আছেন যা আপনাকে কোনও অফিসে, কম্পিউটারের সামনে আটকে রাখে, এবং ফ্রি সময় নেই? আপনি কোন ভবিষ্যতের সাথে সম্পর্কে আটকে আছেন?- আপনার পছন্দের জীবনযাপন থেকে কী আপনাকে বাধা দেয় তা অনুসন্ধান করার সময়, পরিবর্তন আনার চেষ্টা করুন। আপনার পথে দাঁড়িয়ে থাকা যেকোন কিছুকে বাদ দিন।
আপনার ফ্রি সময় এবং আপনার কাজের সময় আলাদা করুন। আপনি যদি নিজেকে সুসংহত করেন তবে আপনি সঠিক সময়ে আপনার সমস্ত দায়িত্ব শেষ করতে পারেন। আপনার কোনও প্রতিশ্রুতি না থাকলে সপ্তাহে কমপক্ষে একদিন আলাদা করার জন্য আপনার রুটিনকে মানিক করার চেষ্টা করুন। এটি একটি দুর্দান্ত কৌশল, যেহেতু আপনি সকালে উঠতে পারেন এবং সেই দিন আপনি কী করতে চান তা চয়ন করতে পারেন।
- অনেক লোক তাদের দিনের জন্য সময়সূচি এবং সময়সূচি তৈরি করে। এমনকি আপনি স্বতঃস্ফূর্ত হতে চাইলেও, ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনি কী করবেন সে সম্পর্কে একটি অস্পষ্ট ধারণা থাকা জরুরী - অথবা আপনি নির্বিচারে সমস্যায় ভুগতে পারেন কয়েক ঘন্টা।
আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নিন। আপনার জীবন কে নিয়ন্ত্রণ করে? আমাদের বন্ধুদের আমাদের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে দেওয়া আমাদের পক্ষে খুব সাধারণ বিষয়। আপনি যদি পরিকল্পনাটি তৈরি করতে সর্বদা এই গোষ্ঠীর দিকে ফিরে যান তবে এর অর্থ এটি "সহজ" হতে পারে; তবে এটি এটি ইঙ্গিতও করতে পারে যে এটি প্যাসিভ এবং আপনার নিজের পথ বেছে নিন না। মতামত তৈরি করুন এবং তাদের ব্যবহারে রাখুন।
- একটা গবেষণা করো. "প্রবাহ অনুসরণ করা" পরিবর্তে আপনি যখন নিজের গ্রুপের সাথে সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করবেন তখন আপনার মতামত পরিষ্কার করুন। উদাহরণস্বরূপ: আপনি বন্ধুদের সাথে রাতের খাবারের অবস্থানের বিষয়ে চিন্তা না করা সত্ত্বেও একটি রেস্তোঁরা বেছে নেওয়ার এবং লোককে বোঝানোর চেষ্টা করুন। আপনি ভাল লাগবে।
- একই সাথে, "প্রবাহ অনুসরণ করা" স্বতঃস্ফূর্ত হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। ছোটখাটো সিদ্ধান্তের সাথে খুব বেশি সংযুক্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন।
2 অংশ 2: হঠাৎ সুযোগ খোলা
নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন. আপনি কি স্বাভাবিক মুখ দেখে ক্লান্ত? যদি আপনার কোনও পরিবর্তন প্রয়োজন হয়, নতুন গ্রুপগুলির সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন, যখনই আপনি পারেন আরও বেশি ব্যক্তির সাথে দেখা করুন। নিজেকে কেবল একটি সামাজিক গোষ্ঠীর সাথে যুক্ত করবেন না; একটি বিস্তৃত নেটওয়ার্ক তৈরি করতে তাদের বেশিরভাগের মধ্যে স্যুইচ করুন।
- স্কুল বা কলেজে, কেবল আপনার সহপাঠীদের সাথে ঘুরে বেড়াবেন না। যখনই সম্ভব, বিভিন্ন শিক্ষার্থীর পাশে বসার চেষ্টা করুন। সব ধরণের মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করুন।
- যতবার আপনি চলে যাবেন, নতুন লোকের সাথে দেখা করার এবং বন্ধুত্ব করার সুযোগ হিসাবে এই সুযোগটির মুখোমুখি হোন, সম্ভবত, সারাজীবন টিকে থাকবে। পাড়ে লাইনে চুপ করে থাকবেন না; আপনার কাছের লোকদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের জীবন সম্পর্কে আরও সন্ধান করুন। আপনার দিগন্ত প্রসারিত করুন।
এমন কিছু করার চেষ্টা করুন ভাবুন অপ্রীতিকর। রহস্য ভীতিজনক হতে পারে। আপনি যদি কোনও থালা চেষ্টা না করেন বা কখনও কোনও নির্দিষ্ট জায়গায় যান না, তবে এই সম্ভাবনাগুলি আপনাকে পিছনে পা রেখে দিতে পারে।যাইহোক, একবার আপনি বিশ্বের অন্বেষণ শুরু করার পরে, আপনি আরও জানতে এবং নতুন ক্রিয়াকলাপ করতে চাইতে পারেন।
- সপ্তাহে একবার নতুন থালা ব্যবহার করে দেখুন। অজানা উপাদান রয়েছে এমন কোনও কিছু রান্না করতে একটি কুকবুক ব্যবহার করুন বা নতুন রেস্তোঁরায় যান। প্রথমে মাথায় ডুব দাও।
- এমন কোনও কার্যকলাপ, শখ, একটি বই বা একটি চলচ্চিত্র চেষ্টা করুন যা জানেন না এটি আপনার স্টাইল কিনা। মজাদার জন্য অদ্ভুত বা জটিল কিছু অন্বেষণ করুন। সম্ভবত, আপনি অভিনবত্ব পছন্দ।
আরও প্রায়ই "হ্যাঁ" বলুন। সুশির চেষ্টা করতে চান? একটি বাস্কেটবল খেলা যেতে চান? সাঁতারের পাঠ গ্রহণ করবেন? কেন না? এটা পরিষ্কার! অবশ্যই! আমরা প্রায়শই আমরা যে সুযোগগুলি পাই তা "না" বলার উপায়গুলি খুঁজে পাই। যদি কিছু আকর্ষণীয় এবং মজাদার মনে হয়, তবে এটি কার্যকর করার জন্য কোনও উপায় সন্ধান করার চেষ্টা করুন - এমনকি এটি আপনার সময়সূচী বা পরিকল্পনাগুলির সাথে মানানসই কিনা তা আপনি জানেন না।
- আপনি যে জিনিসগুলি করতে চান না বা পছন্দ করেন না তাতে আপনার একমত হতে হবে না। যাইহোক, অজানা ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য মুক্ত মন রাখা ভাল ধারণা হতে পারে।
আপনার ফোন রাখুন। আপনি কি স্বতঃস্ফূর্ত অভিজ্ঞতা আরও উন্মুক্ত হতে চান? ফোনের স্ক্রিন থেকে আপনার চোখ সরিয়ে নিন এবং আপনার চারপাশটি পর্যবেক্ষণ করুন। হাঁটতে বা বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন প্রায়শই আমরা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আমাদের ই-মেইলে আটকে যাই। আপনি কোথায় আছেন এবং কী করছেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন। একসাথে এক হাজার কাজ করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন এবং আপনার বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি সংরক্ষণ করুন।
- আপনি যদি মনে করেন আপনি ফোনের সাথে খুব বেশি সংযুক্ত আছেন তবে এটিকে চুপ করে রাখার চেষ্টা করুন। এটি যদি জরুরি হয় তবে লোকেরা বার্তা বা এ জাতীয় পছন্দগুলি প্রেরণ করতে পারে।
- সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতাগুলি বাদে সমস্ত অক্ষম করুন। যখনই কেউ আপনার ফেসবুক প্রোফাইলে কোনও বার্তা পাঠায় বা টুইটারে আপনার পোস্টগুলি ভাগ করে নেবে তখনই কি ফোনটির সত্যিই बीপ করা দরকার?
প্রতিদিন একটি আলাদা রুট নিন। আপনি কি নিজেকে অটোপাইলটে আছেন বলে মনে করেন? ইহা পরিবর্তন করুন. কাজ করার জন্য আলাদা উপায় বা আপনি যে জায়গাটি দেখতে চান সেই জায়গায় হাঁটা বা গাড়ি চালনা চয়ন করুন। এমনকি যদি এই রুটগুলি কিছুটা দীর্ঘ হয় বা যাতায়াতের এই পদ্ধতিগুলি আলাদা হয় তবে সমস্যা কী? সমস্ত কিছুর সর্বাধিক উপার্জন করুন।
- আপনি সাধারণত গাড়ি চালান? পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করুন বা সাইকেল চালিয়ে যান। আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর বিভিন্ন পদ্ধতি এক্সপ্লোর করুন।
প্রতিদিন নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন। হঠাৎ আপনি যা নিতে চান তা চয়ন করুন। ব্যবসায়ের দিনে একটি নতুন সিনেমা দেখতে সিনেমাতে যান (যতক্ষণ আপনি খুব বেশি ঘুমাতে না যান)।
- আপনার শখ পুনরায় শুরু করুন বা নতুন ক্রিয়াকলাপ বিকাশ করুন। আপনি কি আবিষ্কার করেছেন যে আপনি কমিকস পড়তে পছন্দ করেন? এই অভ্যাস খাওয়াতে থাকুন।
স্বতঃস্ফূর্তভাবে সূক্ষ্ম সিদ্ধান্ত নিন। স্বতঃস্ফূর্ত হয়ে থাকা অযত্নমূলক বা বিপজ্জনক আচরণের জন্ম দেয় না এবং এটি আপনাকে অ্যালকোহল, ড্রাগ বা সিগারেটের অপব্যবহার করতে দেয় না। আপনি যদি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ রাখতে চান তবে স্মার্ট, অবহিত সিদ্ধান্ত নিন।
সতর্কতা
- কিছু লোক আপনাকে বেছে নিতে পারে।
- অভিনয় করবেন না অনেক প্রকাশ্যে স্বতঃস্ফূর্ত; আপনি এমনকি গ্রেপ্তার করা যেতে পারে।
- আপনি কিছু বন্ধু হারাতে পারেন।
- আপনি যদি "ট্র্যাক হারান" বা গ্রেপ্তার হন তবে আপনার গাফিলতির জন্য নিজেকে দোষ দিন!
