লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
8 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
9 মে 2024
কন্টেন্ট
যে কোনও অস্ত্রোপচারের পরে ফোলা অনিবার্য এবং রাইনোপ্লাস্টি আলাদা নয় different রাইনোপ্লাস্টি প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। প্রত্যাশিত ফলাফল অর্জন করার জন্য, কখনও কখনও পদ্ধতিতে নাকের হাড় ভাঙা প্রয়োজন। যখন হাড়ের হেরফের জড়িত থাকে, ফলাফলটি একটি ফোলা যা বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হতে পারে। প্লাস্টিক সার্জন দ্বারা প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং ফোলা কমাতে পদক্ষেপ নিন।
ধাপ
3 অংশ 1: ফোলা রোধ করতে প্রাক-শল্য চিকিত্সা নির্দেশাবলী অনুসরণ
ডাক্তার প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সার্জন নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী জারি করবেন যা অস্ত্রোপচারের দু'সপ্তাহ আগে অনুসরণ করা উচিত। তাদের মধ্যে কিছু অস্ত্রোপচারের সময় এবং পরে অনাকাঙ্ক্ষিত মেডিকেল ইভেন্টগুলি এড়াতে সুরক্ষা ব্যবস্থা নিয়ে কাজ করে। অন্যান্য নির্দেশাবলী শরীরের অস্ত্রোপচার এবং পুনরুদ্ধারের জন্য, ফোলা হ্রাস করার ব্যবস্থা সহ, প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।
- প্রতিটি শল্য চিকিত্সায়, জড়িত প্রত্যেকে আলাদা (রোগী এবং সার্জন)। ফোলা যা ঘটতে পারে তা বিভিন্ন রূপের উপর নির্ভর করে।
- সমস্যা কমাতে সার্জন কর্তৃক প্রদত্ত নির্দেশাবলীর প্রতি মনোযোগ দিন।
দুই সপ্তাহ আগে আপনার রুটিনে পরিবর্তন করা শুরু করুন। আপনার ওষুধগুলি তৈরি করতে হবে তার ওষুধগুলির পরিবর্তন সম্পর্কে শল্যচিকিত্সার আগে পরিষ্কার হয়ে নিন। এই ইস্যুতে আপনার রুটিন চিকিত্সক, আপনি যে কোনও বিশেষজ্ঞ এবং ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বিশেষজ্ঞের বিশেষজ্ঞের মধ্যে সমন্বিত প্রচেষ্টা জড়িত। ওষুধগুলি শরীরে এমন পরিবর্তন আনতে পারে যা শল্য চিকিত্সার সময় সমস্যা এবং প্রক্রিয়াটির পরে অসুবিধা সৃষ্টি করে, যেমন আরও তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী ফোলা।- রাইনোপ্লাস্টির দুই সপ্তাহ আগে ওষুধ এবং প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলি পরিবর্তন করুন।
- ওষুধের উপাদানগুলি শরীর থেকে নির্মূল করতে এবং এটি আবার স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সময় লাগে।
চিকিৎসকদের সাথে সহযোগিতা করুন। সার্জারিকে শল্যচিকিৎসা নির্ধারণের কমপক্ষে একমাস আগে প্রাকৃতিক পরিপূরক এবং ওষুধের ব্যথা উপশমসহ সমস্ত ওষুধের একটি তালিকা দিন। একে অপরের সংস্পর্শে আসার জন্য এবং আপনি কোন ওষুধ খেতে পারেন এবং কোনটি আপনি আগাম গ্রহণ বন্ধ করতে পারবেন না তা খুঁজে পেতে ডাক্তারদের সময় লাগবে।- প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আপনার ওষুধে কখনও থামবেন না বা সামঞ্জস্য করুন।
- আপনার ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের সাথে এগিয়ে পরিকল্পনা করুন। ধীরে ধীরে অনেক ওষুধ প্রত্যাহার করতে হয়।
- কিছু ওষুধ বন্ধ বা সমন্বয় করা উচিত নয়। শল্যচিকিত্সার দিন সহ সার্জারের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় ওষুধগুলি অব্যাহত রাখুন।
নিজে থেকে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করুন। আপনি যদি প্যারাসিটামল এর মতো কিছু গ্রহণ অবিরত করতে পারেন তবে সার্জনকে আপনাকে অবহিত করা উচিত। আপনার বেশ কয়েকটি গ্রহণ বন্ধ করা দরকার, তবে সব নয়। কে বলতে পারে সে ডাক্তার।- ওভার-দ্য কাউন্টার-এন্টি-ইনফ্লেমেটরিগুলি, যেমন আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম এবং অ্যাসপিরিন, অপারেশনের দুই সপ্তাহ আগে বন্ধ করা দরকার।
- এই গ্রুপের ওষুধগুলি অতিরিক্ত রক্তপাতের কারণ হতে পারে, যা আরও বেশি ফোলাভাব ঘটায়।
প্রাকৃতিক পরিপূরক গ্রহণ বন্ধ করার পরিকল্পনা করুন। আপনার রাইনোপ্লাস্টির দুই বা তিন সপ্তাহ আগে সমস্ত হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার বন্ধ করা উচিত। সবচেয়ে ভাল কাজটি হ'ল কোনও প্রাকৃতিক পণ্য বা পরিপূরক গ্রহণ বন্ধ করা। সার্জন আপনাকে ঠিক কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা বলবে।
- কিছু ভেষজ পণ্য অ্যানেশেসিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং অন্যরা প্রক্রিয়া শেষে রক্তপাত এবং ফোলাভাব বৃদ্ধি করতে পারে।
- ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 যা ফিশ তেল, ফ্ল্যাকসিড তেল, এফিড্রা, টানাসেটাম পার্থেনিয়াম, হাইড্রাস্টিস কানাডেনসিস, রসুন, জিনসেং, আদা, লিকারিস, ভ্যালিরিয়ান এবং কাভা পরিপূরকযুক্ত পণ্য ব্যবহার করে বন্ধ করার পরিকল্পনা করুন। এটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়। আপনি যে কোনও প্রাকৃতিক পরিপূরক ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে সার্জনের সাথে কথা বলুন।
স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া নিরাময়কে উত্সাহ দেয় এবং ফোলাভাব কমায়। অর্থাৎ, পোস্টঅারেটিভ পিরিয়ডে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার হওয়া অবধি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই পদক্ষেপটি অনুসরণ করা এবং একটি ভাল ডায়েট বজায় রাখা প্রয়োজন।
- ফাইবারের পরিমাণ বেশি এমন ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের উদাহরণ হিসাবে আমাদের কাছে মটর, মসুর, আর্টিকোকস, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ক্যারিয়োকা বিন এবং কালো মটরশুটি রয়েছে।
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে। পোস্টোপারেটিভ ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য নির্ধারিত ওষুধগুলি সাধারণত এ জাতীয় সমস্যা সৃষ্টি করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে যথাযথ প্রচেষ্টা শল্য চিকিত্সার জায়গায় রক্তক্ষরণ এবং আরও ফুলে যেতে পারে।
- সোডিয়াম গ্রহণ খাওয়া অপারেশন পরে ফোলা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- অস্ত্রোপচারের সপ্তাহ আগে খুব ভাল হাইড্রেটেড থাকুন। প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়াও গতি নিরাময়ের এবং ফোলা কমাতে সহায়তা করে।
ধূমপান বন্ধ করুন এবং অ্যালকোহল এড়ান। আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে অস্ত্রোপচারের কয়েক সপ্তাহ আগে ধূমপান বন্ধ করা দরকার।
- ধূমপায়ীদের জন্য পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া ধীর।
- ধূমপানও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল রক্ত পাতলা হওয়ার সাথে সাথে অপারেশনের কমপক্ষে পাঁচ দিন আগে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা বন্ধ করুন।
৩ য় অংশ: অস্ত্রোপচারের পরে ফোলা হ্রাস করা
আপনি ক্ষত এবং ফোলা এড়াতে পারবেন না, তাই কেবল বিরক্তির জন্য অপেক্ষা করুন। নাক বড় অস্ত্রোপচার করা হবে, তাই ফোলা এবং ক্ষত স্বাভাবিক হয়। পদ্ধতিটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক, সুতরাং সমস্যাগুলি অদৃশ্য হওয়ার জন্য সময়টি পরিবর্তনশীল।
- ফোলা কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য দৃশ্যমান। টিস্যুগুলি নিরাময় হওয়ায় এটি প্রতিরোধের জন্য সঠিক ব্যবস্থা গ্রহণের এটি সেরা সময়।
- আপনার নাকের ভিতরে ফোলা পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যেতে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে, তবে দুই বা তিন সপ্তাহের মধ্যে আপনার পরিচিতজনরাও জানতে পারবেন না যে আপনার মুখের কোনও প্রকার অস্ত্রোপচার হয়েছে।
- ব্রুউজগুলি চোখের নীচে বেশি দেখা যায় এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে থাকে।
ঠান্ডা সংকোচনের প্রয়োগ করুন। অস্ত্রোপচারের দিন আপনি বাড়িতে পৌঁছানোর সাথে সাথে এই অঞ্চলে এটি প্রয়োগ করুন। আপনার চোখ, কপাল এবং গালের উপর এবং তার চারপাশে সংকোচন রাখুন। আপনার নাকে সরাসরি বরফ লাগানো থেকে বিরত থাকুন। ফোলাভাব কমাতে এই ব্যবস্থাটি গুরুত্বপূর্ণ।
- শল্য চিকিত্সার পরে প্রথম কয়েক দিন যখনই সম্ভব ঠান্ডা সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন। সরাসরি ত্বকের সংস্পর্শে বরফ স্থাপন করা এড়িয়ে চলুন।
- প্রক্রিয়াটির পরে তৃতীয় দিনের পরে ফোলা সাধারণত আরও ঘন ঘন ঘটে। প্রথম দু'দিনে অনেকগুলি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করার সময়, ফোলা হ্রাস হ্রাস তৃতীয় দিনে উল্লেখযোগ্য হবে।
- আপনার নাকের উপরে সরাসরি ঠান্ডা সংকোচন রাখবেন না। আইস প্যাক এটিতে অবাঞ্ছিত চাপ দিতে পারে।
- কোল্ড কমপ্রেস ব্যবহার করতে হবে সে সম্পর্কে সার্জনদের কিছু পছন্দ রয়েছে। কেউ কেউ হিমশীতল শাকসব্জী ব্যাগ, ব্যাগ বা বরফের প্যাকের মধ্যে পিষ্ট হওয়া বরফ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। অঞ্চলটিতে রাখার আগে নির্বাচিত সংকোচনের মোড়কে কোনও কাপড় বা তোয়ালে ব্যবহার করুন।
- ফোলা কমাতে প্রাথমিক 48 ঘন্টা পরে অস্বস্তি বাড়ানোর জন্য এটি প্রয়োগ করা চালিয়ে যান।
মাথা উঁচু রাখুন। বিশ্রাম নেওয়ার জন্য ঘুমানো বা ঘুমানোর পরেও আপনি আপনার মাথাটি সর্বদা উপরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও বাঁক এড়ানো। ফোলা যা দেখা দিতে পারে তা হ্রাস করার জন্য এই ব্যবস্থাটি গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার মাথা উঁচু রাখার জন্য একটি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান পাওয়া কঠিন হতে পারে।
- রাতে ঘুমানোর জন্য তিনটি বালিশ আপনার মাথার নিচে রাখার চেষ্টা করুন। বালিশ থেকে পিছলে যাওয়া এড়াতে মাথাটি অবশ্যই ভালভাবে সমর্থন করা উচিত।
- অস্ত্রোপচারের পরে কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য একটি পুনরায় পাঠককে ঘুমান।
- আপনার মাথা উপরে রাখার অর্থ অপারেশনের পরে প্রথম দুই সপ্তাহের জন্য নিচু হওয়া নয়।
- অতিরিক্ত বাঁকানো ছাড়াও ওজন তুলবেন না। ভারোত্তোলন ফোলা ফোলাগুলি আরও খারাপ করে তোলে এবং প্রচেষ্টা রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে স্পটটি আবার রক্তক্ষরণ হয়।
ড্রেসিং স্পর্শ করবেন না। ব্যান্ডেজ, স্প্লিন্ট এবং অনুনাসিক ড্রেসিং সম্ভবত আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলবে। নিরাময়ের প্রচার ও ফোলাভাব কমাতে সার্জন কর্তৃক এগুলিকে সঠিক জায়গায় স্থাপন করা হয়েছে। এমনকি যদি তারা অস্বস্তি না করে তবে ফোলা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল তাদের স্থির করে রাখা।
- ডাক্তার প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে ব্যান্ডেজ এবং স্প্লিন্ট সরিয়ে ফেলেন। তিনি প্রদাহটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য আরও একটি রেখে দিতে পারেন।
- ড্রেসিং ঠিক যেমন নির্দেশিত পরিবর্তন করুন। স্প্লিন্টটি জায়গায় রেখে দিন যাতে পুনরুদ্ধারে বাধা না হয়।
- ক্ষত থেকে প্রবাহিত তরল এবং রক্তের জন্য ডাক্তার নাকের নাকের অতিরিক্ত ব্যান্ডেজও রাখতে পারেন। বহিষ্কার হওয়া স্রাব ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে।
- ঠিক মতো নির্দেশিত তরল সংগ্রহ করতে ব্যান্ডেজটি পরিবর্তন করুন। এটির আগে সরিয়ে ফেলবেন না এবং পরিবর্তনের সময় এটিতে খুব বেশি চাপ দিন না।
হাঁটুন। আপনি হাঁটাতে রাজি নন, তবে কিছুটা ধীরে ধীরে হাঁটা আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।
- যত তাড়াতাড়ি আপনি আবার হাঁটা শুরু করবেন, তত ভাল। হাঁটা রক্ত জমাট বাঁধার সৃষ্টি করে এবং ফোলাভাব কমায় reduces
- যতক্ষণ না ডাক্তার আপনাকে ছেড়ে দেয় ততক্ষণ আর অনুশীলন বা প্রশিক্ষণ নেবেন না।
আপনার প্রেসক্রিপশন ড্রাগ সঠিকভাবে গ্রহণ করুন। ব্যথা এবং প্রদাহে সহায়তা করতে সমস্ত প্রেসক্রিপশন ড্রাগের সাথে চিকিত্সা নির্দেশিকা অনুসরণ করুন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ খাবেন না।
- সার্জন বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার স্বাভাবিক ওষুধ আবার নিন Take
- কিছু পুরানো প্রতিকার পুনরায় শুরু করতে ধীরে ধীরে ডোজটি বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ যতক্ষণ না আপনি শুরুতে প্রস্তাবিতগুলির কাছে পৌঁছান।
- সার্জন প্রকাশিত হলেই প্রাকৃতিক বা অতিরিক্ত-কাউন্টার প্রতিকারগুলি পুনরায় গ্রহণ করুন। কিছু উপাদান ফোলা বা রক্তক্ষরণে অবদান রাখতে পারে। চিকিত্সা নির্দেশিকা অনুসারে এগুলি আবার নেওয়ার আগে দুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে অপেক্ষা করা প্রয়োজন।
রুটিন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস পরিবর্তন করুন। গোসল করার পরিবর্তে ড্রেসিংয়ের সময় স্নান করুন। ঝরনা থেকে বাষ্প এবং অতিরিক্ত আর্দ্রতা ড্রেসিং বা অনুনাসিক স্প্লিন্ট আলগা করতে পারে এবং টিস্যুগুলি নিরাময়ের উপায় পরিবর্তন করতে পারে।
- সার্জনকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কখন আবার শাওয়ার করতে পারবেন।
- কোনও ব্যান্ডেজগুলি স্থানচ্যুত করা এবং আপনার নাকে আঘাত না করতে আপনার মুখ ধোওয়ার সময় যত্ন নিন।
- দাঁতগুলি মৃদুভাবে ব্রাশ করুন। ব্রাশ করার সময় আপনার ওপরের ঠোঁটকে খুব বেশি নাড়াতে চেষ্টা করুন।
নাকে কোনও অপ্রয়োজনীয় শক্তি ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। হঠাৎ চাপ, একটি নাকের বাড়া বা আহত জায়গায় বল প্রয়োগের ফলে আরও ফোলাভাব দেখা দিতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটিতে হস্তক্ষেপ হতে পারে।
- আপনার নাক ফুঁকবেন না। আপনি অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে অতিরিক্ত চাপ অনুভব করতে পারেন, তবে ঘা দেওয়ার সময় ঘটনাস্থলে তৈরি শক্তিটি কিছু দাগ ভেঙে দিতে পারে, টিস্যুগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং স্ফীত হতে পারে, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দীর্ঘায়িত করে।
- যখন আপনার নাকটি চলমান তখন স্নিগ্ধ হওয়া এড়িয়ে চলুন। ক্রিয়াটি এমন চাপ তৈরি করে যা আরও বেশি ফোলা, ড্রেসিংয়ের অবস্থান পরিবর্তন করতে এবং পুনরুদ্ধারে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- হাঁচি না দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনার হাঁচির মতো মনে হয়, আপনার কাশির মতো হাঁচিটি আপনার মুখ থেকে বেরিয়ে আসুন।
- এমনকি খুব বেশি হাসতে বা হেসে পেশী এবং লিগামেন্টগুলির অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে যা নাককে সমর্থন করে এবং অস্ত্রোপচারের জায়গায় চাপ দেয়।
3 এর 3 অংশ: রাইনোপ্লাস্টির পরে আপনার নাকের যত্ন নেওয়া
ধৈর্য্য ধারন করুন. প্রক্রিয়াটি পরে এক বছরেরও বেশি সময় ধরে ফোলা এবং হালকা চাপ থাকতে পারে। দৃশ্যমান ফোলা কয়েক সপ্তাহের মধ্যে চলে যাবে, তবে কিছুই বাকি নেই তার আগে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে।
- বেশিরভাগ রাইনোপ্লাস্টিগুলি ছোট পরিবর্তনগুলিতে জড়িত থাকে, সাধারণত এত ছোট যেগুলি মিলিমিটারে পরিমাপ করা হয়।
- এটা সম্ভব যে আপনি প্রত্যাশিত ফলাফলটি উপলব্ধি করতে না পেরে এবং অন্য কোনও শল্যচিকিত্সার কথা ভাবেন না।
- কিছু অভ্যন্তরীণ টিস্যু সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন হতে 18 মাস পর্যন্ত সময় নেয়। নাকের অন্যান্য অংশগুলি প্রক্রিয়াটির এক বছর বা তারও বেশি সময়ের মধ্যে পরিবর্তন এবং সমন্বয় অবিরত রাখতে পারে।
- এই কারণে, বেশিরভাগ সার্জনরা প্রথমজন কমপক্ষে এক বছর পূর্ণ না হওয়া অবধি দ্বিতীয় রাইনোপ্লাস্টি করার কথা ভাবেন না।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। একটি উপযুক্ত অভিভাবক এবং প্রতিরক্ষামূলক পোশাক ব্যবহার করে সর্বদা আপনার ত্বককে বিপজ্জনক সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করুন।
- এমন ফিল্টার প্রয়োগ করুন যা UVA এবং UVB উভয় রশ্মির বিরুদ্ধে রক্ষা করে এবং এটির 30 এর উপরে একটি সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) রয়েছে।
- আপনার মুখকে সুরক্ষিত করার জন্য একটি প্রশস্ত কুঁচকানো টুপি বা একটি ভিসার পরুন।
আপনার নাক টিপুন এড়িয়ে চলুন। রাইনোপ্লাস্টির কমপক্ষে চার সপ্তাহ পরে সাইটে বল প্রয়োগ করা এড়াতে পদক্ষেপ নিন। ডাক্তার শল্য চিকিত্সার পরিমাণের উপর নির্ভর করে একটি দীর্ঘ সময় নির্দেশ করতে পারে।
- নাকের সেতুর উপর চাপ দেওয়ার সাথে সাথে এই সময়ে চশমা বা সানগ্লাস পরবেন না।
- আপনার যদি সত্যিই চশমা পরতে হয় তবে কোনও চাপ এড়াতে পদক্ষেপ নিন। একটি বিকল্প হ'ল আঠালো টেপ সহ তাদের কপালে সুরক্ষিত করা।
কাপড়ের দিকে মনোযোগ দিন। চিকিত্সকের পরামর্শ দিলে কমপক্ষে চার সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় মাথায় রাখতে হবে এমন অংশগুলি এড়িয়ে চলুন।
- সামনের বোতামগুলির সাথে শার্ট এবং ব্লাউজগুলি চয়ন করুন বা নীচে স্থাপন করা যেতে পারে এমন পোশাক পরুন।
- একই পরিমাণে সোয়েটার বা শার্ট এড়িয়ে চলুন।
সাবধানতার সাথে ব্যায়াম করুন। অনুশীলনের রুটিন চালিয়ে যান, তবে এতে যদি আপনার নাক টিপতে পারে এমন ভারী ক্রিয়াকলাপ জড়িত থাকে তবে কিছু সামঞ্জস্য করুন। যদিও এগুলি অপ্রাসঙ্গিক বলে মনে হয়, তবুও কিছু অনুশীলনের জন্য উপরের এবং নীচের গতিবিধিগুলির প্রয়োজন হয় যা নাকের টিস্যুগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে এবং তাদের যেমন নিরাময় করতে ব্যর্থ হয়।
- দৌড়ানো এড়ানো। এছাড়াও, এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলা করবেন না যেখানে মুখে আঘাত হানতে পারে যেমন ফুটবল, ভলিবল বা বাস্কেটবল।
- কেবলমাত্র কম-প্রভাবিত অনুশীলন করুন এবং বায়বিকের মতো তীব্র ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ান।
- যোগ বা প্রসারিত করা একটি ভাল পছন্দ, তবে আপনাকে এমন সমস্ত অবস্থান এড়িয়ে চলুন যাতে আপনার মাথা বাঁকানো বা নীচু করা প্রয়োজন। আন্দোলন সাইটে আরও চাপ সৃষ্টি করতে এবং পুনরুদ্ধারে বাধা দিতে পারে।
- আপনি যখন আপনার সাধারণ ব্যায়ামের রুটিনে ফিরে যেতে পারেন তখন আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুন। অস্ত্রোপচারের কয়েক সপ্তাহ আগে আপনি যে ডায়েটটি শুরু করেছিলেন তা অনুসরণ করুন বা নিয়মিত ডায়েট গ্রহণ করুন যার মধ্যে প্রস্তাবিত খাদ্য গ্রুপগুলির মধ্যে ভারসাম্য রয়েছে includes
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া চালিয়ে যান এবং আপনার ডাক্তার এটি প্রকাশ না করা পর্যন্ত সামান্য সোডিয়াম গ্রহণ করেন।
- আপনার অস্ত্রোপচারের আগে আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপানে ফিরে যাবেন না। এছাড়াও, প্যাসিভ ধূমপায়ী হওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন। ধোঁয়া জ্বালাময় উপাদান হতে পারে।
