কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

সাশ্রয়ী মূল্যের যত্ন আইন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাসরত বীমাহীন নাগরিকদের সংখ্যা হ্রাস পেয়েছে, এখনও অনেক লোক বীমা ছাড়াই সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি। আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান মনোযোগ বীমা ছাড়া জীবনযাপনের কিছুটা চাপ হ্রাস করতে সহায়তা করবে। যখন চিকিত্সা যত্নের প্রয়োজন দেখা দেয় তখন আপনাকে কী সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্পগুলি উপলব্ধ হতে পারে তা জানতে হবে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জীবনযাপন

1. 

   স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান। স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাটস, কোলেস্টেরল, সোডিয়াম এবং যুক্ত শর্করা এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি এমন একটি ডায়েট গ্রহণ করুন। প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খান। আপনার নির্দিষ্ট ক্যালোরি এবং পুষ্টি চাহিদা আপনার বয়স, ওজন, লিঙ্গ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্তরের উপর নির্ভর করবে। সাধারণ নির্দেশিকা হিসাবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগ সুপারিশ করে:
   • দুই থেকে তিন কাপ সবজির মধ্যে
   • দেড় থেকে দুই কাপ ফল fruit
   • পাঁচ থেকে আট আউন্স শস্যের মধ্যে
   • সাড়ে পাঁচ থেকে সাড়ে ছয় আউন্স প্রোটিনের মধ্যে (পাতলা মাংস এবং মাছ, ডিম, সয়া, শিং)
   • তিন কাপ দুগ্ধ
   • প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিন পাঁচ থেকে সাত চা চামচ হার্ট-স্বাস্থ্যকর তেল যেমন জলপাই তেল বা ক্যানোলা তেল

2. 

   
   
   একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা. আপনার ওজন বেশি হলে ওজন হ্রাস করুন। আপনার ওজনকে আপনার উচ্চতা এবং শরীরের ধরণের জন্য স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখলে আপনার ওজন বহনকারী জোড়গুলিতে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং আর্থ্রাইটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ঝুঁকি হ্রাস পাবে, এগুলির সবগুলি স্বাস্থ্য বীমা ব্যতীত চিকিত্সা করা খুব ব্যয়বহুল হতে পারে।
   • আপনার ওজন আপনার উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর কিনা তা নির্ধারণ করতে, একটি অনলাইন বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন। একটি স্বাস্থ্যকর বিএমআই 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে।
   • জাঙ্ক ফুড এবং ফাস্টফুডের মতো চিনি এবং অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন। এটি আপনার ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

3. 

   
   
   ব্যায়াম নিয়মিত. 30 থেকে 60 মিনিটের অনুশীলনের লক্ষ্য, প্রতি সপ্তাহে চার থেকে ছয় বার। জিমে যোগ দেওয়া বা বন্ধুদের সাথে অনুশীলন করা আপনাকে অনুপ্রাণিত করার একটি ভাল উপায় হতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে কোনও অনুশীলন মোটেও কারও চেয়ে ভাল না। ছোট ছোট আচরণের পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করুন যা আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং শক্তি উন্নত করতে পারে, যেমন আপনার কর্মক্ষেত্রের প্রবেশদ্বার বা আপনার কাজের জায়গা থেকে পার্কিংয়ের জায়গা বেছে নেওয়া, যখনই সম্ভব কাজ সম্পাদন করতে হাঁটতে বা লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি নেওয়া as

4. 

   
   
   প্রচুর ঘুম পান Get প্রাপ্তবয়স্কদের সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রতি রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন, তবে অনেক আমেরিকান ঘুমের প্রস্তাবিত পরিমাণ পান না। প্রবণতাটি বক করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীরে প্রতি রাতে নিজেকে পুনরুদ্ধার করার সুযোগ রয়েছে।

5. 

   অ্যালকোহল এবং তামাক এড়িয়ে চলুন। ধূমপান একা যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর ৪৪০,০০০ মানুষের মৃত্যু ঘটায়, পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাও ঘটায়। অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে লিভারের ক্ষতি হয় এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। যদি আপনি একজন পুরুষ হন, বা আপনি একজন মহিলা হন তবে এক দিন অ্যালকোহল সেবাকে দু'বারের বেশি পানীয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন।

6. 

   আপনার ত্বকে ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি থেকে রক্ষা করুন। আপনার সূর্যের এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করুন, প্রতিরক্ষামূলক পোশাক এবং টুপি পরিধান করুন এবং কমপক্ষে এসপিএফ 15 এর শক্তির সাথে সানস্ক্রিন পরুন (নিশ্চিত হয়ে নিন যে ব্র্যান্ডটি ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মিকেই অবরুদ্ধ করেছে)।
   • ইনডোর ট্যানিং বা সূর্য বিছানা ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এই অনুশীলন আপনাকে ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির ক্ষতিকারক স্তরে প্রকাশ করে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিটিকে যথেষ্ট পরিমাণে বাড়িয়ে তোলে। লোকেরা যারা ঘরের ভিতরে ট্যান করে তাদের মেলানোমা হওয়ার সম্ভাবনা %৪% পর্যন্ত বেশি।

7. 

   নিরাপদ যৌন অনুশীলন করুন। আপনার অংশীদারদের সীমাবদ্ধ করুন, সর্বদা একটি কনডম ব্যবহার করুন এবং এসটিডিগুলির জন্য নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
   • অনেকগুলি কমিউনিটি স্বাস্থ্য কেন্দ্র এবং জনস্বাস্থ্য বিভাগ, পাশাপাশি প্ল্যানড প্যারেন্টহুডের মতো ক্লিনিকগুলি কনডম, প্রেসক্রিপশন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং এসটিডি পরীক্ষা বিনামূল্যে বা স্লাইডিং স্কেলে দেয়।

8. 

   আপনার আঘাতের ঝুঁকি সীমাবদ্ধ করুন। আপনি সমস্ত আঘাতগুলি প্রতিরোধ করতে পারবেন না, তবে কিছু সাধারণ আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করতে আপনি কিছু সাধারণ পদক্ষেপ নিতে পারেন।
   • আপনি যখন বাইসাইকেল চালাচ্ছেন, রোলার ব্লাডিং করছেন বা কোনও যোগাযোগের খেলা খেলছেন তবে গাড়ীতে ও হেলমেটে গেলে সর্বদা সিট বেল্ট পরুন।
   • এটি জিমে ধীরে ধীরে নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যে সমস্ত নতুন অনুশীলন চেষ্টা করেছেন তার সঠিক কৌশলটি আপনি বুঝতে পেরেছেন।
   • অনুশীলনের আগে আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করুন।
   • ঝুঁকিপূর্ণ কার্যক্রম এড়িয়ে চলুন যেমন রক ক্লাইম্বিং বা ডাউনহিল স্কিইং, যা আঘাতের কারণ হতে পারে।

9. 

   আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখুন। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য কেবল আপনার জীবনের মান উন্নত করবে না, তবে এটি আপনাকে রোগ থেকে রক্ষা করতেও সহায়তা করতে পারে। গবেষণায় মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং হার্ট ডিজিজ এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে lation
   • বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সংযুক্ত থাকুন। পরিবার এবং / অথবা বন্ধুদের একটি সমর্থনকারী নেটওয়ার্ক আপনাকে চাপ সহ্য করতে, সমস্যাগুলি সমাধান করতে, গুরুত্বপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করতে এবং ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতা দিতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার যে কোনও সমস্যা হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। এমনকি যদি কোনও সমস্যা সহজেই "সংশোধন" নাও করা যায় তবে অন্যের সাথে ভাগ করা আপনাকে সমর্থিত বোধ করতে সহায়তা করবে।
   • মানসিক চাপ মোকাবেলা করার কৌশলগুলি শিখুন। অনুশীলন করুন, একটি সংক্ষিপ্ত প্রকৃতির পদচারণা করুন, একটি জার্নালে লিখুন, বা মানসিক চক্রগুলি যাতে চাপ সৃষ্টি করে তাতে বাধা দিতে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন শিখিয়ে দিন।
   • আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করুন এবং প্রচুর হাসবেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে হাসি আপনার স্ট্রেসের স্তরকে কমিয়ে দেয়, ব্যথা হ্রাস করে এবং আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

৩ য় অংশ: নিয়মিত এবং প্রতিরোধমূলক যত্নের উপর সঞ্চয় করা

1. 

   ক্যান্সারের স্ক্রিনিং পান। নিয়মিত স্ক্রিনিংয়ের ফলে ক্যান্সার ধরা পড়ার সম্ভাবনা আপনার প্রথম দিকে বেড়ে যায়, যার অর্থ এই রোগটি ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে এবং এই রোগটি যদি পরে আবিষ্কার হয় তবে তার চেয়ে সম্ভবত আরও চিকিত্সার বিকল্প পাওয়া যাবে। অনেক স্ক্রীনিং বিনামূল্যে বা কম খরচে সারা দেশের ক্লিনিকগুলিতে দেওয়া হয়, তাই আপনার কাছে কী পাওয়া যায় তা জানতে কিছু গবেষণা করুন।
   • সিডিসি স্তন, জরায়ু, কোলোরেক্টাল, ফুসফুস, প্রোস্টেট, ত্বক এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের স্ক্রিনিংয়ের পরামর্শ দেয় s আপনার প্রয়োজনীয় স্ক্রিনিংগুলি আপনার বয়স, লিঙ্গ, পরিবারের ইতিহাস এবং অন্যান্য ঝুঁকির উপর নির্ভর করবে। আপনার কোন স্ক্রিনিং পাওয়া উচিত তা নির্ধারণের জন্য কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বা সিডিসির পরামর্শগুলি পড়ুন।

2. 

   আপনার টিকাদানকে টু ডেট রাখুন। স্থানীয় জনস্বাস্থ্য বিভাগ, কমিউনিটি স্বাস্থ্য কেন্দ্র এবং বিনামূল্যে ক্লিনিকগুলি পরীক্ষা করে দেখুন তারা বীমা ছাড়াই লোকেদের জন্য বিনামূল্যে বা স্বল্প মূল্যে টিকা সরবরাহ করে কিনা see
   • এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি 10 বছরে একটি টিটেনাস-ডিপথেরিয়া বুস্টার প্রয়োজন।
   • 19 বছরের কম বয়সী বীমাবিহীন ব্যক্তিদের জন্য যারা ভ্যাকসিনের প্রয়োজন তাদের জন্য ফেডারাল সরকারের ভ্যাকসিনস ফর চিলড্রেন প্রোগ্রাম একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
   • আপনি যদি এমন কোনও ক্লিনিক খুঁজে না পান যা সাশ্রয়ী মূল্যে আপনার প্রয়োজন মতো ভ্যাকসিন সরবরাহ করে, ভ্যাকসিন প্রস্তুতকারকের সাথে চেক করে দেখুন যে তারা বীমাবিহীন ব্যক্তিদের কোনও সহায়তা দেয় কিনা।

3. 

   একটি ফেডারেল সমর্থিত স্বাস্থ্য কেন্দ্র সন্ধান করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, স্বাস্থ্য সংস্থান এবং পরিষেবা প্রশাসন (এইচআরএসএ) স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলির একটি ডাটাবেস বজায় রাখে যেখানে আপনি ভর্তুকিযুক্ত চিকিত্সা চিকিৎসা পেতে পারেন। এই কেন্দ্রগুলি চেক-আপ এবং প্রতিরোধমূলক যত্ন, অসুস্থতার চিকিত্সা, প্রসবপূর্ব যত্ন, টিকা, দাঁতের যত্ন এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা সরবরাহ করে।
   • মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আশেপাশে প্রায় 150 টি মেডিকেল সেন্টার রয়েছে যাঁরা নির্দিষ্ট আয়ের সীমাবদ্ধতাগুলি পূরণ করে এবং চিকিত্সার জন্য অর্থ ব্যয় করতে অক্ষম তাদের জন্য বিনামূল্যে বা হ্রাস-ব্যয় পরিষেবাদি সরবরাহের জন্য ফেডারেল সরকার কর্তৃক প্রয়োজনীয়। এই সুবিধাগুলি হিল-বার্টন সুবিধা হিসাবে পরিচিত।
   • আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে যোগ দেওয়ার মতোই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে যোগদান তত গুরুত্বপূর্ণ important আপনি যদি এমন একটি ফেডারেল সমর্থিত স্বাস্থ্য কেন্দ্র খুঁজে পেতে অক্ষম হন যা আপনাকে সাশ্রয়ী মূল্যের দামে আপনার প্রয়োজন মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা সরবরাহ করবে, তবে মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকা বা কেয়ার নেটওয়ার্কের মতো রেফারাল পরিষেবাগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি স্থানীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকোলজি বা সাইকিয়াট্রি অধ্যয়নরত তত্ত্বাবধায়ক স্নাতক শিক্ষার্থীর সাথে সাশ্রয়ী মূল্যের থেরাপি খুঁজে পেতে সক্ষমও হতে পারেন।

4. 

   আপনার প্রেসক্রিপশনগুলির জন্য অর্থ প্রদানের সহায়তা পান। অনেক প্রেসক্রিপশন ড্রাগ ওষুধ প্রস্তুতকারী এমন প্রোগ্রাম দেয় যা তাদের helpষধগুলির প্রয়োজন তবে তাদের ব্যয় করতে পারে না help আপনি যদি নিজের ওষুধ সেবন করতে না সক্ষম হন তবে তারা যদি সহায়তা করতে পারে তবে কোম্পানিকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
   • এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের প্রেসক্রিপশন সঞ্চয় কার্ড পাওয়া যায় যা আপনাকে প্রচুর অর্থ সাশ্রয় করতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি কার্ডের জন্য সদস্যপদ ফি প্রয়োজন, তবে অন্যগুলি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।

5. 

   সাশ্রয়ী মূল্যের দাঁতের যত্ন নিন। নিয়মিত দাঁতের যত্ন নেওয়া আরও মারাত্মক ও ব্যয়বহুল সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। ওরাল স্বাস্থ্য আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে, তাই আপনার দাঁত এবং মাড়ির ভাল যত্ন নেওয়া অপরিহার্য।
   • আপনার অঞ্চলে এমন কোনও ডেন্টিস্ট রয়েছে যা স্লাইডিং স্কেলে পরিষেবা দেয় কিনা তা ঘুরে দেখার জন্য ফোন করুন।
   • আপনি একটি স্থানীয় ডেন্টাল স্কুল থেকে শিক্ষার্থীদের কাছ থেকে দাঁতের যত্ন নিতে পারেন কিনা তা দেখুন।
   • ছাড়ের পরিকল্পনাগুলি দাঁতের পরিষেবাগুলিতে ছাড়ের বিনিময়ে একটি মাসিক প্রিমিয়াম বহন করে, তবে প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী দাঁতের বীমাগুলির তুলনায় বেশি সাশ্রয়ী হয়।

6. 

   একটি অলাভজনক পরামর্শ করুন। সারা দেশে অলাভজনক সংস্থাগুলি দ্বারা অফার করা বিভিন্ন ধরণের পরিষেবা রয়েছে। এই সংস্থাগুলি আপনাকে বিনা ব্যয়ে আপনার প্রয়োজন যত্নের অ্যাক্সেস দিতে পারে বা তারা আপনাকে এমন ক্লিনিকগুলিতে রেফার করতে সক্ষম হতে পারে যা আপনাকে সাশ্রয়ী মূল্যের যত্নের প্রস্তাব দিতে পারে। আপনার অঞ্চলে কী ধরনের সংস্থাগুলি বিদ্যমান তা দেখতে একটি অনুসন্ধান করুন।
   • নিডিয়ামমেডসের মতো অলাভজনকগুলি স্বল্প ব্যয়যুক্ত স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ প্রাপ্তির বিকল্পগুলির জন্য তথ্য সংকলন করে। আপনার অঞ্চলে বিনামূল্যে, কম খরচে, বা স্লাইডিং-স্কেল চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারীদের সন্ধানের জন্য নিডমিডস বা অন্যান্য অলাভজনক দ্বারা সরবরাহিত অনুসন্ধান সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন।

7. 

   আপনি সরকারী সুবিধার জন্য যোগ্য কিনা তা নির্ধারণ করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সরকার এবং অনেক রাজ্য সংস্থা চিকিত্সা যত্নের প্রয়োজনে স্বল্প আয়ের ব্যক্তিদের জন্য সহায়তা প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। আপনি যদি কিছু আয়ের নির্দেশিকা পূরণ করেন তবে আপনি মেডিকেড বা সাশ্রয়ী মূল্যের আইনের অধীনে স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনার জন্য ভর্তুকির জন্য যোগ্য হতে পারেন।
   • আপনি ফেডারাল সুবিধার জন্য যোগ্য কিনা তা নির্ধারণ করতে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সরকারী অফিশিয়াল বেনিফিট সাইটের সাথে পরামর্শ করুন। সতেরোটি ফেডারেল এজেন্সি তাদের প্রচেষ্টাকে ত্বরান্বিত করেছে, নাগরিকগণকে এক হাজারেরও বেশি বেনিফিট প্রোগ্রামে অংশ নিতে তাদের যোগ্যতার বিষয়ে তথ্যের জন্য একটি ডাটাবেস অনুসন্ধান করার অনুমতি দিয়েছে।
   • আপনি আপনার রাজ্য, কাউন্টি, বা শহর দ্বারা প্রদত্ত সহায়তা প্রোগ্রামের জন্য আপনি যোগ্য কিনা তা নির্ধারণের জন্য অনুসন্ধান চালান।

অংশ 3 এর 3: জরুরী মোকাবেলা

1. 

   এগিয়ে পরিকল্পনা. আপনি যদি বীমা না পেয়ে থাকেন তবে চিকিত্সা জরুরী পরিস্থিতিতে আপনি কী করবেন সে সম্পর্কে একটি পরিকল্পনা করা ভাল ধারণা। এটি অন্য কোথাও আপনি আরও সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্পটি খুঁজে পেতে পারতেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা না করেই আপনি যত দ্রুত সম্ভব চিকিত্সা পেতে পারবেন get
   • আপনার অঞ্চলে বিভিন্ন হাসপাতাল এবং চিকিত্সা সুবিধাগুলি নিয়ে গবেষণা করুন এবং কোনটি বিমা ছাড়াই লোকেদের জন্য সর্বোত্তম পরিষেবা দেয় তা সন্ধান করুন।
   • যদি আপনি এটি করতে সক্ষম হন তবে চিকিত্সা যত্নের জন্য কিছু অর্থ রাখা খুব সহায়ক হতে পারে।

2. 

   আপনার প্রয়োজনীয় চিকিত্সা করুন। যদি আপনার চিকিত্সা যত্নের প্রয়োজন হয় তবে এটিকে ছাড়বেন না বা নিজেরাই এটি মোকাবিলার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি দীর্ঘমেয়াদে পরিস্থিতি আরও খারাপ এবং আরও ব্যয়বহুল করে তুলতে পারে।
   • একটি জরুরি ঘর আপনাকে ফিরিয়ে দিতে পারে না কারণ আপনি বীমাবিহীন এবং পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদানে অক্ষম। সত্যিকারের জরুরি অবস্থার জন্য অবিলম্বে হাসপাতালে যান, এবং তারপরে হাসপাতালের কর্মীদের বা একটি অলাভজনক এজেন্সিটিকে জরুরি ঘরটির জন্য অর্থ প্রদানের জন্য বলুন

3. 

   শুধুমাত্র জরুরি অবস্থার জন্য জরুরি কক্ষগুলি ব্যবহার করুন। আপনার যদি কোনও সামান্য আঘাত বা চিকিত্সা অবস্থার জন্য অবিলম্বে চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, তবে হাসপাতালের পরিবর্তে নিয়মিত ডাক্তারের অফিস বা জরুরি যত্নের সুবিধাটি বেছে নেওয়া আপনার কয়েকশ বা হাজার হাজার ডলার বাঁচাতে পারে।
   • সন্দেহ হলে সর্বদা জরুরি ঘরে যান। আপনার স্বাস্থ্য জুয়া খেলতে খুব গুরুত্বপূর্ণ important

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

পরামর্শ

• অনলাইনে সন্ধান করা তথ্য ব্যবহার করে নিজেকে নির্ণয়ের বিষয়ে সতর্ক হন। এটি সামান্য আঘাতের জন্য কাজ করতে পারে, তবে আপনার যদি গুরুতর বা চলমান লক্ষণ থাকে তবে আপনার সর্বদা একজন সত্যিকারের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
• Expensiveষধগুলি ব্যয়বহুল হতে পারে তবে এটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটির জন্য অর্থ দেওয়ার কোনও উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য বা এমনকি সংক্রমণের মতো তীব্র অবস্থার জন্য ওষুধ গ্রহণে ব্যর্থতা আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।

সতর্কতা

• আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বীমা বিহীন হয়ে উঠলে আপনাকে ট্যাক্স জরিমানা সাপেক্ষে করা হবে। এই জরিমানা এড়াতে, আপনি সাশ্রয়ী মূল্যের যত্ন আইনের অধীনে প্রদত্ত যে কোনও ভর্তুকির যোগ্যতা অর্জন করেছেন কিনা তা দেখুন।
• যদিও স্বাস্থ্য বীমা ব্যয়বহুল হতে পারে, তবে আপনার যদি কোনও অসুস্থতা ধরা পড়ে বা কোনও দুর্ঘটনার সাথে জড়িত থাকে তবে কভারেজ থাকা আপনাকে গুরুতর debtণ থেকে আটকাবে। আপনি যখন বীমা কিনবেন কিনা সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এই সম্ভাবনাগুলি বিবেচনা করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।