কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

গাউট সেখানে প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিসের অন্যতম বেদনাদায়ক রূপ, এই রোগের সাথে বেঁচে থাকার ফলে যারা এই রোগে ভুগছেন তাদের দুর্বল বা কৃপণ হতে হবে না। গাউট রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ স্তরের কারণে, যা জীবনযাত্রা, ডায়েট এবং জিনেটিক্সের সংমিশ্রণ দ্বারা নিয়ে আসে এবং দুর্ভাগ্যক্রমে এটি একটি আজীবন অবস্থা। যদিও গাউট স্থায়ীভাবে নিরাময় করা কঠিন, তবে এটি বেঁচে থাকা অসম্ভব। গাউট ফ্লেয়ার আপগুলি সংঘটিত হতে রোধ করার জন্য তীব্র পদক্ষেপ গ্রহণ করে এবং যখন এগুলি ঘটে তখন দ্রুত ফ্লেয়ার আপগুলি চিকিত্সা করার মাধ্যমে, গাউট সহ জীবিত ব্যক্তিরা এখনও তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক এবং ব্যথামুক্ত জীবনযাপন করতে পারে।

পদক্ষেপ

2 এর 1 ম অংশ: গাউট ফ্লেয়ার-আপগুলি প্রতিরোধ করা

1. 

   আপনার রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কম রাখতে ওষুধ খান Take যেহেতু গাউটটি সরাসরি ইউরিক অ্যাসিডের উন্নত স্তরের কারণে ঘটে, তাই এই স্তরগুলি গ্রহণযোগ্যভাবে কম পরিসরে রাখা গাউট প্রতিরোধের সেরা উপায়। অগ্নিসংযোগ প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন অ্যাসিড হ্রাস ওষুধ গ্রহণ করুন daily
   • রক্ত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য কয়েকটি সাধারণ ওষুধ হ'ল অ্যালোপিউরিনল, লেসিনুরাড এবং প্রোবেনিসিড। এগুলি একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা প্রয়োজন।
   • আপনার ওষুধ গ্রহণের সময় আপনার ডাক্তার দ্বারা রক্তের ইউরিক অ্যাসিডের স্তর পরীক্ষা করার জন্য ফলোআপ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি নিশ্চিত করে নিন। আপনি উল্লিখিত ওষুধ গ্রহণ করেছেন কিনা তা আপনার লিভারের এনজাইমগুলি পরীক্ষা করে দেখুন। আপনার অ্যাসিডের মাত্রাটি বছরে কমপক্ষে একবার বা দুবার পরীক্ষা করা উচিত, বা আরও নির্ভর করে যে অসুস্থতা কতটা গুরুতর।

2. 

   
   
   একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া যা পিউরিন বা ফ্রুকটোজের সমৃদ্ধ খাবার এড়ায়। আপনি যা খান (বা খাবেন না) আপনার গাউট লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে! সুষম ডায়েট অনুসরণ করা যা পিউরিন সমৃদ্ধ এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ খাবারগুলি কেটে দেয় ভবিষ্যতের গাউট ফ্লেয়ারগুলি সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
   • হাই-পিউরিন খাবারগুলি এড়ানোর জন্য লাল মাংস, শেলফিস, শুয়োরের মাংস, বিয়ার এবং অঙ্গের মাংস (উদাঃ লিভার) অন্তর্ভুক্ত।
   • উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ, যেমন কোমল পানীয়, কৃত্রিম ফলের রস, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট (উদাঃ, সাদা রুটি) এবং বেশিরভাগ প্রক্রিয়াজাত খাবারের সাথে খাবার এবং পানীয়গুলি কেটে ফেলুন।
   • চেরির রস এবং আনারসের রস জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আরও বেশি খাবার গ্রহণ করুন কারণ এগুলি প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করবে যা গাউট ফ্লেয়ারস বাড়ে।
   • ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি পাতযুক্ত শাকগুলি এড়িয়ে চলুন যেহেতু এগুলি গা the় প্রদাহের কারণ হতে পারে।

3. 

   
   
   প্রতিদিন প্রচুর জল পান করে হাইড্রেটেড থাকুন। ইউরিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত মাত্রা ফুটিয়ে তোলার পাশাপাশি শরীরে পুষ্টি পরিবহন এবং জয়েন্টগুলোতে কুশন করার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করা প্রয়োজনীয়। প্রতিদিন পান করার জন্য স্বাস্থ্যকর পরিমাণে পানি পুরুষদের জন্য 15.5 কাপ (3.7 এল) এবং মহিলাদের জন্য 11.5 কাপ (2.7 এল)।
   • আপনি নিয়মিত তীব্র শারীরিক অনুশীলনে নিযুক্ত থাকলে আরও বেশি জল পান নিশ্চিত করুন।
   • গ্যাটোরেডের মতো হাই-ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপের সাথে মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন।
   • সম্ভাব্য গাউট ফ্লেয়ার-আপের প্রথম চিহ্নে আপনার পানির পরিমাণ বাড়ান, যা জয়েন্টগুলি ফোলা, গতিশীলতা পরিবর্তন বা ব্যথা হতে পারে।

4. 

   
   
   ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন. পিউরিন এবং ফ্রুক্টোজ আপনার খাওয়া সীমিত করে এমন একটি ডায়েট খাওয়ার পাশাপাশি, একটি স্বাস্থ্যকর রীতি অনুসরণ করুন যা আপনার ওজন হ্রাস করতে বা যদি এটি স্বাভাবিক পর্যায়ে রাখেন তবে আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
   • এটি অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা সাধারণ শরীরের ওজনযুক্ত ব্যক্তির তুলনায় গাউট হওয়ার সম্ভাবনা 4 গুণ বেশি।
   • আপনার আদর্শ দেহের ওজন অর্জনের জন্য সেরা পরিকল্পনাটি কী তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি বয়স, লিঙ্গ এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের মতো সামগ্রীর সামগ্রিক অ্যারের উপর নির্ভর করবে।
   • যদি আপনার ওজন হ্রাস করতে হয় তবে ধীরে ধীরে এবং সংবেদনশীলভাবে এটি করুন। স্বল্প সময়ে খুব বেশি পরিমাণে ওজন হারাতে আপনার একইভাবে গাউট প্রতিরোধে সহায়তা করবে না।

5. 

   অনুশীলন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 4 বা ততোধিক দিন। নিয়মিত মাঝারি-তীব্র ব্যায়ামে জড়িত হওয়া আপনাকে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে, স্বাস্থ্যকর ওজনের স্তর বজায় রাখতে এবং স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করবে, এগুলি সবই গাউট ফ্লেয়ার্সস প্রতিরোধে সহায়তা করে।
   • আপনি যদি গাউট জ্বলজ্বল করে যাচ্ছেন তবে উত্সাহী অনুশীলন করবেন না। কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়ার আগে উপসর্গগুলি কমার আগ পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। হাঁটা এবং প্রসারিত একটি গাউট জ্বলন্ত সময় সাহায্য করতে পারে।
   • আপনি যদি অনুশীলনে নতুন হন তবে নিয়মিতভাবে সংক্ষিপ্ত সেশনগুলির নিয়মিত সূচনা করুন, তারপরে ধীরে ধীরে সময় এবং তীব্রতার সাথে আপনার সেশনগুলি বাড়িয়ে দিন। খুব তাড়াতাড়ি খুব তীব্র ব্যায়াম করার ফলে খুব ক্ষতিকারক পেশীগুলির স্ট্রেন হতে পারে।
   • নিয়মিত অনুশীলনকে আরও মজাদার এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপ করার জন্য কোনও ক্রীড়া বা অবসর ক্লাবে যোগদানের বিষয়টি বিবেচনা করুন।

6. 

   ধূমপান এড়িয়ে চলুন বা মদ্যপান. অ্যালকোহল, বিশেষত বিয়ার এবং শস্যের তরল পান করা রক্তে উচ্চ মাত্রায় ইউরিক অ্যাসিডের সৃষ্টি করতে পারে, যখন ধূমপান আপনার বিপাকের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। সবচেয়ে কার্যকরভাবে গাউট প্রতিরোধের জন্য এই ক্রিয়াকলাপগুলি যতটা সম্ভব কাটাুন।
   • মাঝারি পরিমাণে ওয়াইন পান করা গাউটকে অবদান রাখে কিনা তা নিয়ে আলোচনা হয়। সর্বাধিক সুরক্ষার জন্য, সম্ভব হলে ওয়াইন পাশাপাশি বিয়ার এড়িয়ে চলুন।
   • যদি সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা কঠিন বা অসম্ভব, তবে আপনার ওয়াইন এবং প্রফুল্লতা গ্রহণের পরিমাণ দিনে দু'বারের বেশি স্ট্যান্ডার্ডের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয়ের পরিমাণ 100 মিলিলিটার (3.4 ফ্লো ওজ) ওয়াইন এবং 30 মিলিলিটার (1.0 ফ্লো ওজ) প্রফুল্লতা।

7. 

   প্রতি রাতে 8 ঘন্টা ঘুম পান. প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে আপনার শরীরকে সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের সাথে রাখতে এবং সপ্তাহ জুড়ে মানসিক চাপ পরিচালনা করতে সহায়তা করবে। গাউট প্রতিরোধের সর্বোত্তম প্রতিরোধের জন্য প্রতি রাতে 8 ঘন্টা ঘুমের জন্য লক্ষ্য করুন।
   • গাউট ফ্লেয়ার্স প্রতিরোধের জন্য বিশ্রামে থাকাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন যৌথ ক্লান্তি বা ব্যথা অনুভব করেন তখন বসতে বা শুতে দ্বিধা করবেন না।

২ য় অংশ: গাউট ফ্লেয়ার-আপগুলি চিকিত্সা করা

1. 

   যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ব্যথার ওষুধ গ্রহণ করুন। যদি আপনার চিকিত্সা গাউট জ্বলন ঘটানোর ক্ষেত্রে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি medicationষধগুলি নির্ধারণ করে থাকেন, তবে আপনার চিকিত্সার নির্দেশ মতো এটি গ্রহণ করুন। অন্যথায়, আপনার জ্বলজ্বলগুলি অবিলম্বে ওভার-দ্য কাউন্টার আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন দিয়ে চিকিত্সা শুরু করুন।
   • ওষুধ গ্রহণের সময় সর্বদা ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
   • অ্যাসপিরিন গ্রহণ করবেন না, কারণ এটি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সক্রিয়ভাবে আপনার উদ্দীপনা আরও খারাপ করতে পারে।
   • অগ্নিকান্ডের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেনের প্রথম 24 ঘন্টা জ্বলানোর পরে গ্রহণ করা শিখার দৈর্ঘ্য উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
   • নির্ভরতা বা পেটের আলসারের মতো ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনি ব্যথার ওষুধগুলি স্যুইচ করুন।

2. 

   আক্রান্ত জয়েন্টে বরফ লাগান এবং এটি উন্নত রাখুন। আপনার জয়েন্টটি ছেদ করা অঞ্চল থেকে উদ্ভূত প্রদাহ এবং নিস্তেজ ব্যথার সংকেত হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনার জয়েন্টকে উন্নত করাও বেদনাদায়ক ফোলা কমাতে সহায়তা করবে।
   • যদি আপনার যৌথ উপর প্যাকের চাপ সহনীয় হয় তবেই একটি আইস প্যাক ব্যবহার করুন। এটি করতে ব্যথা হলে জয়েন্টে আইস প্যাক প্রয়োগ করবেন না।
   • একটি ডিশক্লথের মধ্যে ব্যাগ পিষ্ট হওয়া বরফটি জড়িয়ে রাখুন এবং সারা বিশ্বে এই প্রক্রিয়াটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করে 20-30 মিনিটের জন্য জয়েন্টে প্রয়োগ করুন। হিমায়িত মটর একটি ব্যাগ চূর্ণ বরফের পরিবর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে।

3. 

   আক্রান্ত যৌথ সুরক্ষিত এমন অবস্থানে বিশ্রাম করুন। আপনার জয়েন্টটি বিশ্রাম করুন এবং একবার জ্বলুনি শুরু হওয়ার সাথে সাথে চাপটি বন্ধ রাখুন এবং ব্যথা কমার আগ পর্যন্ত বিশ্রাম অবিরত করুন। কোনও রুম বা এমন জায়গায় জয়েন্টটি বিশ্রাম নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যেখানে এটি দুর্ঘটনাক্রমে আঘাত হানা বা ধাক্কা খাবে না।
   • শিখার সময় জয়েন্টটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন এবং যতটা সম্ভব চাপ কমান। যদি সেগুলি উপলভ্য থাকে তবে বন্ধুদের বা পরিবারকে প্রথম দিন আপনার সাথে থাকতে বলুন। আপনার যৌথের চিকিত্সা করতে বা চিকিত্সককে দেখার জন্য তাদের সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।

4. 

   আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং তাদের জ্বলজ্বল সম্পর্কে জানাতে দিন। তারা আপনার দেখার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করতে চাইতে পারে বা শিখার তীব্রতার উপর নির্ভর করে আরও শক্তিশালী ব্যথার ওষুধ লিখতে পারে।
   • আপনার চিকিত্সা বিশেষত বেদনাদায়ক হলে দ্রুত প্রদাহ কমাতে সর্বাধিক ক্ষতিগ্রস্থ জয়েন্টগুলিতে আপনাকে কর্টিকোস্টেরয়েডের একটি ইঞ্জেকশন দেওয়ারও পছন্দ করতে পারে।
   • গাউট জ্বলে উঠলে চিকিত্সা এড়িয়ে চলবেন না avoid প্রথম 24 ঘন্টা মধ্যে চিকিত্সা প্রাপ্তি আপনার শিখা আপ দৈর্ঘ্য এবং তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে নির্ধারণ করবে।

5. 

   আপনার ওষুধ খাওয়া চালিয়ে যান এবং জ্বলজ্বল জুড়ে হাইড্রেটেড থাকুন। অগ্নিসংযোগের সময় প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিয়ে থামবেন না (শারীরিক অনুশীলন ব্যতীত)। হাইড্রেটেড থাকা আপনার সিস্টেম থেকে ইউরিক অ্যাসিড ফ্লাশ করতে সহায়তা করবে, যখন ওষুধ আপনার জয়েন্টে ব্যথা এবং প্রদাহ পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
   • যদি আপনি রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করার জন্য medicationষধ গ্রহণ করে থাকেন তবে অন্যথায় আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত না হলে এই ওষুধটি অবিশ্বাস্যভাবে নেওয়া অবিরত করুন।

6. 

   24 ঘন্টা পরে উন্নতি না হলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। ঘরে বসে চিকিত্সা করার পরেও যদি আপনার অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি না হয় তবে আপনার আরও গুরুতর চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
   • যদি আপনি শিখার শুরুতে আপনার ডাক্তারকে কল করেন এবং পরবর্তী তারিখের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেন, কল করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টটি আরও সরানো যেতে পারে কিনা। পরিস্থিতিটি ব্যাখ্যা করুন এবং আপনার চিকিত্সককে পরে দেখার চেয়ে তাড়াতাড়ি কেন আপনার প্রয়োজন।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

গাউট সাহায্যে আমি কী কী প্রতিকার নিতে পারি?

সিদ্ধার্থ তাম্বার, এমডি মো
বোর্ডের সার্টিফাইড রিউমাটোলজিস্ট ডঃ সিদ্ধার্থ তাম্বার, এমডি শিকাগো, ইলিনয়ের শিকাগো আর্থ্রাইটিস এন্ড রিজেনারেটিভ মেডিসিনের বোর্ড সার্টিফাইড রিউম্যাটোলজিস্ট। ১৯ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে ডঃ তাম্বার রিলেইনারেটিভ মেডিসিন এবং রিউম্যাটোলজিতে বিশেষজ্ঞ, প্লাটিলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা এবং অস্থি মজ্জা আর্থ্রাইটিস, টেন্ডিনাইটিস, ইনজুরি এবং পিঠে ব্যথার জন্য প্রাপ্ত স্টেম সেল চিকিত্সার উপর ফোকাস দিয়ে। ডাঃ তাম্বার স্টেট ইউনিভার্সিটি অফ নিউইয়র্ক থেকে বাফেলোতে অর্থনীতিতে বিএ করেছেন। তিনি স্যারাকিউসে স্টেট ইউনিভার্সিটি অফ নিউইয়র্ক থেকে এমডি অর্জন করেছেন। তিনি ইন্টার্নশিপ, ইন্টারনাল মেডিসিনে রেসিডেন্সি এবং উত্তর-পশ্চিম মেমোরিয়াল হাসপাতালে তার রিউম্যাটোলজি ফেলোশিপ সম্পন্ন করেছেন। ডঃ তাম্বার হ'ল রিউম্যাটোলজি এবং অভ্যন্তরীণ bothষধ উভয় ক্ষেত্রেই বোর্ড কর্তৃক অনুমোদিত। আমেরিকান কলেজ অফ রিউম্যাটোলজি এবং আমেরিকান ইনস্টিটিউট অফ আল্ট্রাসাউন্ড মেডিসিনের কাছ থেকে তিনি মাস্কুলোস্কেলিটাল আল্ট্রাসাউন্ড ডায়াগনস্টিক এবং ইন্টারভেনশনাল সার্টিফিকেটও অর্জন করেছেন।

বোর্ডের প্রত্যয়িত রিউমাটোলজিস্ট চেরির রস পান আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। ওমেগা -3 এবং কার্কুমিন পরিপূরকগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে বলে জানা যায়।

পরামর্শ

• আপনার প্রতিদিনের জীবনে স্ট্রেস হ্রাস করা ভবিষ্যতের গাউট ফ্লেয়ার্সগুলি প্রতিরোধ করতে এবং একটি চলমান শিখা থেকে যন্ত্রণা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
• প্রতিদিন ভিটামিন, বিশেষত ভিটামিন সি গ্রহণ পুরুষদের মধ্যে গাউট জ্বলন প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
• রিউম্যাটোলজিস্টের সাথে কথা বলুন এমন কোনও চিকিত্সা রয়েছে যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করবে কিনা see
• ম্যাসেজ থেরাপি, শারীরিক থেরাপি এবং আকুপাংচার সমস্তই গাউটের লক্ষণগুলি মুক্ত করতে কাজ করতে পারে।
• গাউটটি সনাক্ত করতে আপনার জয়েন্টগুলিতে লালচে বা ফোলাভাবের সন্ধান করুন।

সতর্কতা

• গাউট ফ্লেয়ার-আপগুলি নির্দিষ্ট খাবার, যেমন টমেটো বা ationsষধগুলির দ্বারা শরীরে পটাসিয়াম হ্রাস করে এমন ড্রাগগুলির দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। আপনার ডাওট এবং ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে আপনি গাউট ফ্লেয়ার-আপগুলির সাধারণ ট্রিগারগুলির মুখোমুখি না হন।
• দীর্ঘক্ষণ পাত্রের মধ্যে থাকা কফি বা রেড ওয়াইন পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।