কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

প্রথম struতুস্রাবের আগের সময়কাল বেশ চাপের হতে পারে। এটি কখন এবং কোথায় ঘটবে তা আপনি কখনই জানেন না এবং যেমন আপনি স্কুলে প্রচুর সময় ব্যয় করেন, আপনার পক্ষে সম্ভবত এটি "নির্বাচিত" অবস্থান হবে। আপনি যখন একটি শোষক ব্যবহার করতে এবং সর্বদা প্রস্তুত হাঁটতে শিখেন তখন আপনার menতুস্রাবের সাথে আচরণে কোনও অসুবিধা হবে না।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 1: একটি শোষণকারী ব্যবহার করে

1. 

   একজন শোষণকারীকে সন্ধান করুন। যদি আপনার ব্যাকপ্যাকটিতে শোষক ছাড়া ধরা পড়ে তবে হতাশ হবেন না। আপনার ক্লাসের যে কোনও মেয়েকে পিরিয়ড হতে পারে জিজ্ঞাসা করুন। লজ্জিত হওয়ার কোনও কারণ নেই, কারণ মহিলারা সমস্ত সময় স্ত্রীলিঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পণ্য ভাগ করে নেন। এটি মহিলা কোডের অংশ!
   • কিছু স্কুলে, মহিলাদের বাথরুমে টেম্পোনগুলির সরবরাহকারী পাওয়া যায়।
   • যদি সন্দেহ হয় তবে স্কুলের ইনফের্মারির সন্ধান করুন। সেখানে, আপনি অবশ্যই ট্যাম্পন পাবেন।

2. 

   
   
   আপনার প্যান্টি আপনার হাঁটুতে নামিয়ে নিন। টয়লেটে বসুন যাতে রক্ত ​​পানিতে intoুকে পড়ে মেঝেতে বা আপনার পোশাকে না। টয়লেট পেপার দিয়ে শরীর পরিষ্কার করুন।

3. 

   
   
   প্যাডটি খুলুন এবং কভারটি সরান। প্যাকেজিং সাবধানে খুলুন এবং এটি পরে সংরক্ষণ করুন - এটি পরে শোষণকারী নিষ্পত্তি করার জন্য উপযুক্ত। তারপরে, শোষণকারী আঠালো প্রকাশ করতে সুরক্ষা অপসারণ করুন। সাধারণত, শোষণকারীটির আঠালো দিকটি coveringেকে একটি কাগজ থাকে (কিছু ব্র্যান্ডে, আঠালোটি কোনও কাগজ ছাড়াই ইতিমধ্যে উদ্ভাসিত হয়)।

4. 

   
   
   আপনার প্যান্টি উপর প্যাড রাখুন। বেশিরভাগ মডেলগুলিতে, একটি সুতির স্ট্রিপ রয়েছে যা অবস্থানের জন্য গাইড হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। মূলত, পায়ের মধ্যে প্যান্টির অংশে প্যাড রাখার ধারণা। এর একপাশ অন্যের চেয়ে বড় হলে পাছার দিকে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে স্টিকারটি দৃly়ভাবে ফ্যাব্রিকের সাথে সংযুক্ত রয়েছে।
   • প্যাডে ট্যাব থাকলে, কাগজটি সরিয়ে প্যান্টির কেন্দ্রীয় অংশের চারপাশে ট্যাবগুলি ভাঁজ করুন, "এটি আলিঙ্গন করুন"। ট্যাবগুলি স্থিরভাবে শোষণকারীকে ঠিক করতে, ঠিক করতে সহায়তা করে।
   • প্যান্টের মাঝখানে প্যাডটি ছেড়ে দিন, খুব বেশি দূরে নয়, খুব বেশি পিছনে নেই।

5. 

   প্যান্টি পিছনে রাখুন। আপনার শরীরের বিরুদ্ধে ফ্যাব্রিক এবং শোষক শক্তভাবে টানুন, তবে এটি প্রথমে অস্বস্তিকর হতে পারে। আপনি ডায়াপার পরেছেন বলে মনে হতে পারে তবে অনুভূতিটি চলে যাবে। প্রতি চার ঘন্টা (বা তার আগে, প্রবাহের উপর নির্ভর করে) প্যাড পরিবর্তন করুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: একটি জরুরী অবস্থার উন্নতি

1. 

   একটি উন্নত ট্যাম্পন প্রস্তুত করুন। আপনি যদি কোনও শোষণকারী না খুঁজে পান তবে চিন্তা করবেন না। আপনি বাড়িতে যেতে বা স্কুল ওয়ার্ডের কাছে থামতে না পারলে রক্ত ​​ধরে রাখতে টয়লেট পেপার ব্যবহার করতে পারেন। একটি বড় টুকরা নিন এবং এটি একটি আয়তক্ষেত্রে ভাঁজ করুন। তারপরে, কেবল প্যান্টিগুলিতে কাগজটি রাখুন, যেখানে আপনি শোষণকারী রাখবেন। অবশেষে, দ্বিতীয় টুকরো কাগজ নিন এবং প্যান্টি এবং "শোষণকারী" এর চারপাশে মোড়ানো করুন, সবকিছু ঠিক রেখে। শিল্প শোষকের চেয়ে কাগজটি প্রায়শই পরিবর্তন করা প্রয়োজন তবে এটি পর্যাপ্ত পরিমাণের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত।

2. 

   ইনফার্মেরিতে যান। যদি আপনার সবেমাত্র আপনার প্রথম পিরিয়ড থাকে তবে স্কুল নার্সের কাছে যাওয়া খুব ভাল ধারণা হতে পারে। এটিতে অবশ্যই আপনার জন্য টেম্পোন থাকবে এবং আপনাকে আরও ভাল লাগার জন্য কিছুটা অনুভব করার অনুমতি দেবে। আপনার যদি কোলিক থাকে তবে আপনার পেটে বা ব্যথার ওষুধ দেওয়ার জন্য একটি গরম সংক্ষেপণের জন্য বলুন।

3. 

   আপনার কোমরের চারদিকে একটি ব্লাউজ বেঁধে দিন। আপনার প্রথম পিরিয়ডগুলির মত হালকা, আপনি রক্ত ​​দিয়ে আপনার প্যান্টের দাগ শেষ করতে পারেন। যদি এটি হয় তবে কেবল আপনার কোমরের চারদিকে লম্বা হাতের ব্লাউজটি মুড়িয়ে দিন। আপনার যদি কিছু না থাকে তবে বন্ধুর কাছ থেকে ধার করুন।
   • সম্ভবত ধার করাতে নার্সের অতিরিক্ত পোশাক রয়েছে।

4. 

   লজ্জা পেওনা. প্রথম struতুস্রাবের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল একটি ভাল মানসিকতা বজায় রাখা। আপনি যতটা ভাল অনুভব করছেন না এবং struতুস্রাব অস্বস্তিকর, এটি জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আপনি ক্রমবর্ধমান এবং পরিবর্তন হয়! Menতুস্রাব উদযাপন করুন, এতে লজ্জা পাবেন না।
   • মনে রাখবেন যে সমস্ত মহিলারা এর মধ্য দিয়ে যায়! চারপাশে দেখুন: চারপাশের সমস্ত প্রাপ্তবয়স্ক মহিলারা ইতিমধ্যে সেখানে এসেছেন।
   • হাস্যরসের ধারনা রাখুন। ইন্টারনেটে মাসিকের কিছু রসিকতা পড়ুন এবং সেগুলি আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন!

পদ্ধতি 3 এর 3: কী আশা করবেন তা জেনে

1. 

   মাসিক সম্পর্কে আরও জানুন। আপনি এটি সম্পর্কে যত বেশি জানেন, আপনার পিরিয়ড এলে শান্ত থাকা সহজ হবে। প্রথম প্রবাহটি খুব হালকা হবে এবং এটি রক্তের মতোও দেখাবে না। প্যান্টিগুলিতে রক্ত ​​লাল বা বাদামী ফোঁটা আকারে প্রদর্শিত হতে পারে। এছাড়াও, রক্তের পরিমাণ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। সাধারণত, প্রায় 30 মিলি menতুস্রাবের সময় নষ্ট হয়।
   • Menতুস্রাব এলে আপনি নিজের প্যান্টিতে কিছুটা আর্দ্রতা লক্ষ্য করতে পারেন। কখনও কখনও, আপনি যোনি থেকে তরল বেরিয়ে আসা অনুভব করবেন। কিছু ক্ষেত্রে তবে আপনি কিছুই অনুভব করবেন না।
   • আপনি যদি রক্ত ​​থেকে ভয় পান তবে এইভাবে ভাবতে চেষ্টা করুন: struতুস্রাবের রক্ত ​​কোনও আঘাত থেকে আসছে না। এটি আপনি সুস্থ থাকার লক্ষণ।

2. 

   বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। Struতুস্রাব থেকে কী আশা করা যায় তা জানার এক সেরা উপায় হ'ল আপনার মা, বড় বোন, খালা, চাচাতো ভাই বা এমন এক বন্ধুর সাথে কথা বলা যা ইতিমধ্যে এরকম অভিজ্ঞতা পেয়েছে। সুতরাং, আপনি একটি সৎ কথোপকথন করতে পারেন এবং আপনার সমস্ত সন্দেহ নিতে পারেন। সাধারণভাবে, মহিলারা সাধারণত তাদের মা ও বোনদের মতো একই বয়সে তাদের প্রথম সময়কাল অনুভব করেন; কখন প্রস্তুত করা যায় তা জানার জন্য এটি একটি ভাল সুযোগ হতে পারে।
   • "Struতুস্রাব শুরু হওয়ার কারণে আমি নার্ভাস" বা আপনি যদি ইতিমধ্যে প্রথম চক্রের মধ্যে থাকেন তবে "আমার পিরিয়ড সবেমাত্র শুরু হয়েছে" এর মতো কিছু বলার চেষ্টা করুন।
   • তারপরে "আপনার প্রথম পিরিয়ড কেমন ছিল?" এর মতো কিছু জিজ্ঞাসা করুন?

3. 

   সরবরাহ কিনুন। একটি ফার্মাসি বা বাজারে যান এবং স্ত্রীলিঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পণ্য আইল সন্ধান করুন। একাধিক বিকল্প রয়েছে এবং, এক সময় বা অন্য সময়ে, আপনি আপনার জন্য সেরা পণ্যগুলি খুঁজে পাবেন। শুরু করতে, প্যাডগুলি সন্ধান করুন যা খুব বেশি বড় নয়। হালকা বা মাঝারি শোষণযুক্তদের অগ্রাধিকার দিন।
   • প্যাডগুলি প্রথম চক্রের জন্য সহজ এবং আদর্শ। ট্যাম্পন লাগানোর বিষয়ে চিন্তা করার জন্য ইতিমধ্যে আপনার মনে অনেক কিছু রয়েছে।
   • আপনি যদি ট্যাম্পন বা মাসিকের কাপ ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তবে কোনও সমস্যা নেই। গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আরামদায়ক থাকা।
   • আপনি যদি ট্যাম্পন নিয়ে ক্যাশিয়ারে যেতে লজ্জা পান তবে মনে রাখবেন যে আপনি যা কিনেছেন তাতে পরিচারক আগ্রহী নন এবং অনেক মহিলা প্রতিদিন এই পণ্যগুলি কিনে।

4. 

   আপনার সাথে কিছু প্যাড নিন। আপনার ব্যাকপ্যাক এবং হ্যান্ডব্যাগে অতিরিক্ত প্যাড থাকা সর্বদা ভাল। আপনি যখন প্রস্তুত হন, আপনি struতুস্রাব দ্বারা রক্ষিত ধরা সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না।
   • আপনার ব্যাকপ্যাকে প্যাডগুলি সঞ্চয় করতে একটি ব্যাগ কিনুন।
   • সতর্কতা হিসাবে, আপনি আপনার ব্যাকপ্যাকে অতিরিক্ত প্যান্টি নিতে চাইতে পারেন।
   • কোলিকের সাহায্যে কিছু আইবুপ্রোফেন বড়ি বা অন্যান্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলিও গ্রহণ করুন।
   • আপনি যদি চান তবে আপনার ব্যাকপ্যাকে একটি চকোলেট বারও নিন। চকোলেট পিএমএস উপসর্গ এবং মেজাজ উন্নত করতে অনেক সাহায্য করে।

5. 

   Struতুস্রাবের সূচনা সনাক্ত করতে শিখুন. প্রথম চক্রের ঠিক আগমনটি জানা সম্ভব নয় তবে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা ইঙ্গিত দিতে পারে। আপনি যদি আপনার পেটে ব্যথা অনুভব করেন, পেটের পেটে বা আপনার স্তনে ব্যথা বোধ করছেন, সম্ভবত আপনার পিরিয়ড আসছে।
   • প্রথম struতুস্রাব আট থেকে 16 বছরের বয়সের মধ্যে যে কোনও সময় ঘটতে পারে। গড়টি অবশ্য 12 বছর।
   • কিছু মহিলা তাদের প্রথম পর্বের ছয় মাস আগে প্যান্টি থেকে সাদা স্রাব অনুভব করেন।
   • মাসিক সাধারণত তখনই ঘটে যখন মেয়েটির শরীরের ওজন 45 কেজি ছাড়িয়ে যায়।

পরামর্শ

• যদি আপনি জানেন যে কোনও বন্ধুও struতুস্রাব করছে, দেখুন sheণ নেওয়ার জন্য তার একটি ট্যাম্পন রয়েছে কিনা।
• যদি আপনি আপনার প্রথম struতুস্রাব হয় তবে ট্যাম্পনগুলিকে অগ্রাধিকার দিন, কারণ এগুলি আরও কার্যকর এবং কম ঝামেলা করা বেশি।
• প্রাথমিক ধাক্কা পেতে। শান্ত হোন এবং মনে রাখবেন যে menতুস্রাব প্রাকৃতিক।
• প্রথম চক্র শুরু হওয়ার সাথে সাথেই কোনও অ্যাপ্লিকেশন বা ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে struতুচক্র পর্যবেক্ষণ করুন। এইভাবে, আপনি পরবর্তী সময়ের জন্য ব্যাগটিতে প্রয়োজনীয় সরবরাহ প্রস্তুত এবং বহন করতে সক্ষম হবেন।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি জানেন যে menতুস্রাব আসছে, হালকা পোশাক এবং জিন্স এড়িয়ে চলুন, কারণ রক্ত ​​খুব দৃশ্যমান।
• প্রথমবারের জন্য ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করার আগে, কোনও প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাকে কীভাবে বস্তুটি সন্নিবেশ করা যায় এবং কীভাবে সরাতে হয় সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। বাক্সের নির্দেশাবলীও পড়ুন এবং আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে সহায়তা চাইতে পারেন।