কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ

অন্যান্য বিভাগ

স্কুলে ফিরে যাওয়া আপনাকে ভীতু, হতাশাগ্রস্থ বা বিচলিত বোধ করতে পারে, কিন্তু একবার যখন আপনি সমস্ত কিছু পরিকল্পনা করে ফেলেছিলেন সেই দিনটি আসার আগে, আপনাকে কোনও কিছুর জন্য চিন্তা করতে হবে না। আপনার বিদ্যালয়ের প্রথম দিনটি কীভাবে সতেজ এবং নিখরচায় বোধ করা যায় তা শিখতে পড়ুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: রাতের আগের

1. 

   গোসল কর. একটি ভাল ঝিম ঝরনা বা স্নান গ্রহণ আপনাকে পরিষ্কার, সুখী এবং শক্তিশালী বোধ করতে সহায়তা করবে। এটি আপনার ত্বকের শরীরের গন্ধ, জীবাণু এবং ময়লা বের করতে সহায়তা করবে।
   • শেভ: আপনি যদি সেদিন শেভ করতে পছন্দ করেন তবে আপনি শেভ করার সময় সাবধান হন, অন্যথায় আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু কাটাবেন। সুতরাং সাবধানে শেভ করতে ভুলবেন না এবং আপনি কীভাবে শেভ করবেন তা যদি জানেন না তবে কোনও সঠিকভাবে শেভ করতে সহায়তা করার জন্য কোনও অভিভাবক, বা অভিভাবককে জিজ্ঞাসা করুন। শেভিং ক্রিম ব্যবহার করুন কারণ এটি আপনার শরীরের চুল এবং ত্বককেও নরম করে তুলবে এবং যেহেতু স্কুলের প্রথম দিন আসছে, আপনি প্রথম দিন স্ক্র্যাচ, এবং ফুসকুড়ি, ঝাঁকুনি এবং বিরক্ত ত্বক নিয়ে স্কুলে যেতে চান না , আপনি পরিষ্কার দেখতে এবং ভাল দেখতে স্কুলে যেতে চান।
   • প্রয়োজনে চুল ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনার চুল ধোয়া দরকার হয় তবে আপনি যতক্ষণ না প্রতিদিন প্রতিদিন চুল ধোয়া না করেন ততক্ষণ এগিয়ে যান, যেহেতু এটি আপনার চুলের প্রাকৃতিক তেলগুলি কেটে ফেলতে পারে এবং চুলের ফলিকিকে দুর্বল করতে পারে। আপনার শ্যাম্পু পণ্যটি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা নিশ্চিত করুন যা আপনার চুলগুলিতে সহায়তা করবে বা আপনার চুলের ধরণের জন্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি শুকনো চুলকানির মাথার চুল থাকে তবে এমন কিছু শ্যাম্পু কিনুন যা আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে সেই সমস্যাটিতে সহায়তা করে বা আপনার তৈলাক্ত চুল থাকলে এমন কিছু শ্যাম্পু কিনুন যা আপনার চুলগুলি বাইরে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।
   • আপনার চুল কন্ডিশন করুন। চুল ধুয়ে নেওয়ার পরে, আপনার চুলকে সর্বদা কন্ডিশন করতে ভুলবেন না কারণ এটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে আর্দ্রতা এবং তেল যোগ করবে। বোতল উপর নির্দেশাবলী অনুসরণ নিশ্চিত করুন। কন্ডিশনারটি আপনার চুলের মধ্যে থাকা অবস্থায় আপনি যদি চুলটি বিভক্ত করতে চান তবে আপনার চুলের সাথে চিরুনি দিয়ে একটি প্রশস্ত দাঁত আঁচড়ান ব্যবহার করুন, একটি ছোট চিরুনি ব্যবহার করা আপনার চুলের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরা তারপরে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • সুগন্ধযুক্ত বডি ওয়াশ বা সাবান দিয়ে আপনার শরীর ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বিশেষ সাবান ব্যবহার বিবেচনা করুন। যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে youষধিযুক্ত সাবান দেয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি ব্যবহার করেছেন। মাথা থেকে পা পর্যন্ত আপনার শরীর ধুয়ে নিন; আপনার কান এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের মাঝে পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। তারপরে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • যদি সম্ভব হয় তবে আপনার চুলগুলি এয়ার-শুকনো করুন এবং আপনার ত্বককে শুকনোভাবে আলতো চাপ দিন।
   • আপনার ত্বকে কিছু ময়শ্চারাইজার লাগান his এটি আপনার ত্বকে তেল এবং আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনবে। আপনার ত্বকে লাগাতে আপনি বডি লোশন, দেহ তেল বা ত্বকের ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন কারণ এটি সমস্ত বাষ্প থেকে আপনার ত্বককে পুনরায় হাইড করতে পারে।

2. 

   
   
   তোমার মুখ ধৌত কর. আপনার মুখ ধোয়া ত্বক এবং মুখের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত যদি আপনার গাধা, পিম্পলস, ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস, একজিমা ইত্যাদি থাকে তবে আপনার মুখ ধোয়া সমস্ত নোংরা জিনিস হ্রাস করবে কারণ এগুলি সমস্ত ব্যাকটিরিয়া, ময়লা এবং জীবাণু দ্বারা গঠিত। আপনার মুখটি দিনে দুবার ধুয়ে নিন কারণ এটি আপনার ত্বককে সুন্দর, পরিষ্কার এবং দুর্দান্ত দেখায়। এবং মুখটি ধুয়ে নিতে সঠিক সাবান বা ফেস ক্লিনজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

3. 

   
   
   দাঁত মাজো. আপনার দাঁতগুলিও ব্রাশ করুন, সুন্দর দাঁত এটি সব বলে says এবং যদি আপনি প্রচুর হাসেন, আপনি সর্বদা ভাল পরিষ্কার সুন্দর দাঁত নিশ্চিত করতে চান। দাঁত ব্রাশ করলে মাড়ির রোগ, জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া, জিঙ্গিভাইটিস, গহ্বর এবং আরও অনেক কিছু হ্রাস পাবে। দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন, তারপরে খাবারের কণাগুলি দূর করতে এবং আপনার শ্বাসকে ভাল গন্ধ পেতে সহায়তা করতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। তারপরে আপনার দাঁতগুলির মধ্যে সেই সমস্ত খাবারের কণা বেরিয়ে আসার জন্য আপনার দাঁতগুলি ফ্লস করা উচিত।

4. 

   
   
   আপনার চুলচেরা পরিকল্পনা। যেহেতু আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যকর যত্নের যত্ন নিয়েছেন তাই আপনার চুল কীভাবে পরতে চান তা পরিকল্পনা করা উচিত। আপনি যদি চুলের পণ্য ব্যবহার করতে যাচ্ছেন তবে আপনার মাথায় রাখার আগে চুলের পণ্যগুলি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনার চুলের ব্রাশ এবং চিরুনিটি সুন্দর এবং পরিষ্কার এমনটি নিশ্চিত করুন যাতে আপনি পুরানোটিকে নতুনের সাথে মিশ্রিত না করে। আপনি কীভাবে আপনার চুল দেখতে চান তা নিয়ে পরিকল্পনা করুন, হয় কোনও পনিটেল, আফ্রো, চুলের ব্রাইডস, সাইড পনিটেল, কর্নো ইত্যাদি Make এটি নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা, এবং খুব বেশি বয়স্ক চেহারা বা জঞ্জাল নয় Make আপনি ভাল এবং সুন্দর দেখাচ্ছে স্কুলে যেতে চান।
5. আপনার স্কুল সরবরাহ এবং মহিলা স্টাফ সমস্ত প্যাক করুন। চুল আউট করার পরে, আপনার স্কুলে নোটবুকের কাগজ, পেন্সিল, কলম, বাইন্ডার ইত্যাদি আনতে হবে এমন সমস্ত কিছু প্যাক করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার মাসিক চক্র শুরু করেন, তবে এমন কিছু গ্রহণ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যা আপনাকে আরামদায়ক রাখবে আপনি যখন স্কুলে যান যেমন কিছু প্যাড, ট্যাম্পোনস এবং ডিভা কাপ। আপনার মহিলা স্টাফ রাখতে হ্যান্ডব্যাগের পার্স ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন, এটি এটিকে আরও বহনযোগ্য করে তোলে এবং গোপন রাখে।

1. 

   পরের দিনের জন্য আপনার সাজসজ্জা রাখুন। পরের দিন পরতে আপনার জন্য একটি পোশাক বা একটি স্কুল ইউনিফর্ম বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এটি সুন্দর এবং পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করুন, কারণ আপনি গন্ধযুক্ত পোশাক পরে বিদ্যালয়ে ঘুরে বেড়াতে চান না। যদি আপনার জামাকাপড় সঙ্কুচিত হয়ে থাকে তবে সেগুলিকে ইস্ত্রি করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

2. 

   ঘুমাতে যাও. স্কুলের প্রথম দিনের জন্য আপনার জিনিসগুলি পরিকল্পনা করার দীর্ঘ দিন পরে, খুব শীঘ্রই ঘুমাতে যাবেন যাতে আপনি প্রচুর পরিমাণে ঘুম পান এবং শক্তি জাগ্রত হন তা নিশ্চিত করুন। -11-১১ বছর বয়সী প্রাথমিক বাচ্চাদের 7-8 ঘন্টা ঘুম দরকার হবে, 12-16 এর মধ্যবর্তী বিদ্যালয়ের 10-10 ঘন্টা ঘুম দরকার।

2 অংশ 2: প্রথম দিন

1. 

   ঘুম থেকে উঠে ঝরনা। একবার আপনি বিছানা থেকে জেগে উঠলে আপনার যদি ঝরনা বা স্নানের প্রয়োজন হয় তবে তা করুন। কিছু লোক ঘুমের সময় ঘাম পান এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ শরীরের সামান্য গন্ধে জেগে উঠতে পারেন, তাই আপনি যদি তাদের মধ্যে অন্যতম হন তবে নিজেকে ধোয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে আপনার গন্ধ এবং পরিষ্কার দেখা যায়।

2. 

   স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খান। স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য প্রাতঃরাশ খাওয়া আপনার দেহকে সক্রিয় রাখতে এবং সারা দিন জাগ্রত রাখতে সহায়তা করবে। কিছু শস্যের সিরিয়াল, ওটমিল, বেকন বা টোস্টের সাথে ডিম খাওয়ার চেষ্টা করুন। এক গ্লাস কমলার রস বা দুধ পান করার জন্য।

3. 

   ফেস ক্লিনজার এবং কিছুটা গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার প্রাতঃরাশ খাওয়ার পরে আপনার মুখটি ধোয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে আপনার মুখ পরিষ্কার এবং একটি পরিষ্কার শরীর থাকে। আপনার মুখটি নরম এবং নরমভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না, রুক্ষ নয়, কারণ এটি আপনার মুখটি নষ্ট করতে পারে। এবং মনে রাখবেন সঠিক মুখের ক্লিনজার বা একটি হালকা মৃদু সাবান ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিতে সাবানটি ম্যাসেজ করার সাথে সাথে আপনার মুখ পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করবে। তারপরে কিছুটা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

4. 

   দাঁত মাজো. আপনি সম্ভবত মানুষের সাথে কথা বলছেন এবং প্রচুর হাসছেন, তাই আপনার দাঁত ব্রাশ করতে এবং সুগন্ধযুক্ত শ্বাস নিতে ভুলবেন না। জিহ্বায় প্রচুর গন্ধ থাকে বলে আপনার দাঁত, আপনার আঠা রেখা এবং জিহ্বার পিছনে সর্বদা ব্রাশ করতে ভুলবেন না। তারপরে আপনার পুরো মুখটি ফ্লস করুন এবং মাউথ ওয়াশ করুন।

5. 

   আপনার চুল ছোঁয়া। যদি আপনি আগের চুল আগেই স্টাইল করে ফেলে থাকেন তবে আপনার চুল গণ্ডগোল না হয়ে থাকলে আপনাকে আবার স্টাইল করার চিন্তা করতে হবে না। আপনার চুল যদি জায়গা থেকে বাইরে থাকে তবে এটি ঝরঝরে এবং সুন্দর দেখতে এটিতে কিছু দ্রুত স্পর্শ করুন

6. 

   সব প্রাকৃতিক হন। কিছু স্কুল বাচ্চাদের মেকআপ পরার অনুমতি দেয় না, তাই কেবল আপনার মুখ ছেড়ে দিন। আপনি যেমন সুন্দর তেমন দেখায়!

7. 

   আগের রাতে আপনি যে পোশাকটি বেছে নিয়েছিলেন তাতে পোশাক পরুন। এটি পরা আপনার জন্য উপযুক্ত মনে হচ্ছে তা নিশ্চিত করুন।

8. 

   আনুষাঙ্গিক যুক্ত করুন। এমন কিছু পোশাক পরুন যা আপনার পোশাকে যেমন কানের দুল, ব্রেসলেট, একটি আংটি এবং একটি ঘড়ি ভাল লাগবে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার ঘড়িটি খুব শব্দহীন নয়।

9. 

   ডিওডোরেন্ট রাখুন। যদি আপনি ঘাম ঝরান, আপনি খারাপ গন্ধ চান না। স্কুলে আপনার সাথে ট্রায়াল / ভ্রমণের আকার নিয়ে আসুন।

10. 

    আপনার ত্বকের শুষ্ক অঞ্চলগুলিতে এবং আপনার পায়ে বডি লোশন লাগান।

11. 

    দিনের জন্য একটি ভাল শুরু করতে নিজেকে আয়নায় অভিনন্দন করুন।

12. 

    হাসুন, আত্মবিশ্বাসী হন, এবং স্কুলে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন, আপনি দুর্দান্ত করবেন।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

পরামর্শ

• বেশিরভাগ কিশোর এবং কম বয়স্কদের পরের দিন ভাল কাজ করার জন্য গড়ে 8-10 ঘন্টা ঘুম দরকার।
• স্কুল শুরুর 1-1/2 ঘন্টা আগে ঘুম থেকে উঠুন।
• আগের রাতে আপনার ব্যাগটি প্যাক করুন এবং আপনার ব্যাগে লিপ বাম এবং ডিওডোরেন্ট স্কুলে নিয়ে যান।
• জিমের পরে, আপনার বাহু এবং অন্যান্য অঞ্চলগুলির নীচে পরিষ্কার করার জন্য শিশুর ওয়াইপগুলি ব্যবহার করুন যা খুব সুন্দর গন্ধ না পাবে।
• আপনার বিদ্যালয়ের প্রথম দিনেই দেরি করবেন না কারণ আপনি বিব্রত হতে পারেন।
• আপনার বিদ্যালয়ের প্রথম দিনটিতে আত্মবিশ্বাসী হন।
• আপনি স্কুল সরবরাহ সস্তা পেতে পারেন; আপনি সম্ভবত এগুলি ভাগ করে নেবেন। তবে ব্যাকপ্যাকস, নোটবুক এবং ফোল্ডারগুলি আপনার পছন্দ মতো ব্র্যান্ডের হওয়া উচিত।
• আপনি যদি বেশিরভাগ কৈশোরের মতো আপনার স্বাভাবিক ঘুমের সময়সূচিটি থেকে সরে যান তবে সপ্তাহে প্রথম দিন পর্যন্ত ঘুমোতে এবং ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন।
• আপনি যে ধরণের লোকের সাথে বন্ধন তৈরি করতে চলেছেন সে সম্পর্কে অবচেতন হবেন না, কারণ সফল বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ক সুযোগের সাথেই শুরু করা যেতে পারে।
• স্কুলে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সদয় আচরণ করুন। যদি আপনি দেখতে ভাল লাগে এমন কারও সাথে দেখা করেন, তাদের সাথে একটি সুন্দর কথোপকথনের চেষ্টা করুন। এমনকি কারও অর্থ হওয়া সত্ত্বেও, আপনি ফিরে আসা উচিত নয়। অন্যদের সাথে আপনার আচরণের মতো আচরণ করুন।