কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• প্রয়োজনীয় উপকরণ

আইস স্কেট দিয়ে ব্রেক করার দুটি প্রাথমিক উপায় রয়েছে। ব্রেকিং snowplow এটি একটি প্রাথমিক কৌশল যা কাজটি করবে তা খুব মার্জিত না হলেও। সর্বাধিক উন্নত প্রযুক্তি, হকি ব্রেকিংয়ের জন্য ভারসাম্য এবং নমনীয়তা প্রয়োজন, তবে সঠিকভাবে সম্পাদন করা গেলে এটি দ্রুত এবং মসৃণ হয়ে যায় snowplow। এখানে আইস স্কেট দিয়ে ব্রেক শিখতে হবে কীভাবে!

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: "টি" ব্রেক

1. 

   প্রথমে "টি" ব্রেকটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। সাধারণত, এই কৌশলটি এই ধরণের স্কেটগুলিতে ব্রেক শিখতে শেখার পক্ষে সবচেয়ে সহজ বলে মনে করা হয়। আপনার সামনে কোনও বাধা বা বাঁক না দিয়ে আস্তে আস্তে স্কেটিং শুরু করুন straight

2. 

   
   
   স্কেটগুলির একটিটিকে পিছনের দিকে সরান। স্লাইডিংয়ের সময়, অন্য স্কেটটি 45 ডিগ্রি ঘুরিয়ে ঘর্ষণটি তৈরি করতে অন্যান্য স্কেটের পিছনে আটকে দিন।

3. 

   রিয়ার স্কেটটি সামনে টেনে আনুন। সামনের স্কেটের ইনস্টেপের দিকে টেনে নিয়ে যাওয়া স্কেটটি ধরুন। এটি করার সময়, স্কেটটি বরফের সংস্পর্শে টেনে আনতে ভুলবেন না। আপনার জন্য সামান্য চাপ প্রয়োগ করতে হবে।

4. 

   
   
   আপনার দেহের ওজন টেনে আনুন। কিছুটা পিছনে ঝুঁকুন এবং আপনি যে দিক থেকে আসছেন সেদিকে আপনার ওজনকে সমর্থন করুন। আপনার কাঁধ সোজা রাখুন, সামনে নির্দেশ করে poin আপনার বাহু আপনার পাশ থেকে আলগা ছেড়ে দিন। আপনার ওজন আপনার পেছনের পায়ে রাখুন, যা আপনি ধীরে ধীরে থামার আগ পর্যন্ত ঘর্ষণ তৈরি করবে।

4 এর পদ্ধতি 2: ব্রেকিং snowplow

1. 

   
   
   আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নির্দেশ করা বন্ধ করুন। এই মৌলিক কৌশলটি কখনও কখনও বলা হয় snowplowকারণ এটি স্বাদযুক্তির চেয়ে আরও কোণ এবং স্থায়িত্বের প্রয়োজন। এটি হকি ব্রেকের চেয়ে কম মার্জিত, তবে এটি আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে থামিয়ে দেবে।

2. 

   কম গতিতে ট্রেন। সামনে কোনও বড় বাঁক না দিয়ে সরাসরি স্কেট করুন। একটি আরামদায়ক গতিতে স্লাইড করুন, এবং আপনি যখন ধীর গতির হন কেবল তখনই থামুন। আপনি আরও ভাল হওয়ার সাথে সাথে দ্রুত গতিতে দ্রুত ব্রেক করার অনুশীলন করুন।
   • আপনার যদি মনে হয় আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন, আতঙ্কিত হবেন না এবং থামার চেষ্টা করবেন না। নিজেকে ব্যালেন্স করার চেষ্টা করুন, থামার চেষ্টা করার আগে গতিটি কিছুটা কম হয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।

3. 

   একটি উল্টানো "ভি" আকারে স্কেট। আপনি যখন ব্রেকগুলির জন্য প্রস্তুত হন, আপনার পায়ের আঙ্গুলটি ভিতরে দিকে নিয়ে যান, যাতে আপনার পায়ের পাতাটি একটি "ডাউন" ডাউন ডাউন হয় form

4. 

   একটি দৃ firm় স্টপ করুন। ধীর হয়ে যাওয়ার সময় আপনার পা দৃ firm় কোণে রাখুন। বরফের বিপরীতে স্কেটগুলি ঘষতে ধীরে ধীরে এটি বন্ধ হবে। পায়ে একে অপরের বিরুদ্ধে চাপ দেবেন না, যেহেতু আপনি আপনার গোড়ালি মোচড়তে পারেন।

পদ্ধতি 4 এর 3: হকি গেম

1. 

   হকি স্টপ পেতে ট্রেন। আপনি আস্থা এবং দক্ষতা অর্জন করার সাথে সাথে আপনি উচ্চ গতিতে হঠাৎ ব্রেক করতে শিখতে পারেন। এই কৌশলটি আইস হকি খেলোয়াড় এবং অন্যান্য পেশাদার আইস স্কেটারগুলি ব্যবহার করে, কারণ তাদের প্রতিযোগিতামূলক থাকার জন্য দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে থামতে হবে। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তবে আপনাকে এখনই এই কৌশলটি আয়ত্ত করার চিন্তা করতে হবে না।

2. 

   মাঝারি থেকে কম গতিতে এগিয়ে স্কেট করুন। আপনি ব্রেক করার চেয়ে দ্রুত স্লাইড করতে পারেন snowplow, তবে মনে হচ্ছে আপনি নিয়ন্ত্রণে আছেন। উচ্চ পারফরম্যান্সের নির্দিষ্ট সময়ে - একটি তীব্র হকি খেলা, বা ফিগার স্কেটিংয়ের একটি কঠিন আন্দোলন - আপনাকে খুব দ্রুত ব্রেক, বা দিক পরিবর্তন করতে হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, আপনার সর্বাধিক গতিতে স্কেটিং করার সময় হঠাৎ থামার চেষ্টা করা এড়িয়ে চলুন।

3. 

   তোমার হাঁটু বাঁকা কর. ক্র্যাচড পজিশনে স্কেট করুন, যেন আপনি বসে আছেন। আপনার কাঁধ থেকে আপনার হাঁটুকে কিছুটা দূরে রাখতে ভুলবেন না - এই পদ্ধতিটি আপনার স্কেটের ওজন হালকা করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এইভাবে, আপনার প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে, 90 ডিগ্রির উপরে না গিয়ে তাদের স্কেটগুলি তাদের পাশ ঘুরিয়ে দিন।

4. 

   আপনার ওজন ফিরে স্থানান্তর করুন। আপনার হাঁটু বাঁকা হয়ে আপনি যেদিকে যাচ্ছেন সেদিকে ঝুঁকুন। আপনি স্কেটিংয়ের দিকের বাইরে থাকা পায়ের পাশে আপনার ওজনকে মনোনিবেশ করুন।

5. 

   ঘর্ষণ তৈরি করুন। স্কেটের শেষ ধীরে ধীরে এবং দৃly়ভাবে বরফে S দৃ tight়ভাবে ধরে থাকুন এবং গতি কমে যাওয়ার সাথে সাথে আরও গভীরভাবে ডুবে যান। থামার আগ পর্যন্ত ঘষতে থাকুন। স্কেটের কেবলমাত্র অংশটি বরফের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, ঘর্ষণকে হ্রাস করা এবং অবশেষে আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে থামিয়ে দেওয়া উচিত।

4 এর 4 পদ্ধতি: অনুশীলন

1. 

   সোজা লাইনে থামার চেষ্টা করুন। অনুশীলনের জন্য দীর্ঘ, প্রশস্ত দীর্ঘ অনুসন্ধান করুন। অন্যান্য লোকের সাথে সংঘর্ষ এড়াতে আশেপাশে খুব বেশি লোক না পাওয়া পর্যন্ত কিছুক্ষণ অপেক্ষা করা আদর্শ। আপনার সামনে কোনও বক্ররেখা, গর্ত বা অন্যান্য বাধা নেই তা নিশ্চিত করুন। এমন জায়গায় থাকুন যেখানে আপনাকে থামার দিকে নজর দেওয়া উচিত।

2. 

   শিন গার্ড এবং হেলমেট পরার বিষয়ে চিন্তা করুন। আপনি যদি উচ্চ গতিতে কঠোরভাবে থামতে চান তবে সুরক্ষা অপরিহার্য। এই ক্ষেত্রেটি বিশেষত, যখন আপনাকে রান বা হকি ম্যাচের মতো তীব্র ক্রিয়াকলাপের মাঝে থামতে হয়। হকি প্যাড বা স্ট্রিট স্কেটিং প্যাডগুলি ব্যবহার করুন - এটি হ'ল যে কোনও কিছুই আপনাকে বরফ থেকে রক্ষা করবে।সর্বোপরি, আপনার মাথা, হাত, কনুই এবং হাঁটু রক্ষা করতে ভুলবেন না।

3. 

   ভিডিও দেখ. আইস স্কেটিং ব্রেক অনুশীলনকারী অন্যান্য ব্যক্তির ভিডিওগুলির জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন। আপনার চলাচল অনুভব করার জন্য হকি ম্যাচ, স্পিড স্কেটিং রেস, বা ফিগার স্কেটিং প্রতিযোগিতা দেখুন। ব্রেকিংয়ের অন্যান্য কৌশল বা স্টাইলগুলি থাকতে পারে যা অন্যান্য ধরণের আইস স্কেটিংয়ের সাথে সম্পর্কিত।

পরামর্শ

• সংক্ষিপ্ত প্রাচীরটি ধরে রাখুন এবং চলাচল করতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আপনার পাগুলি পাশাপাশি, পাশের দিকে ধাক্কা দিন। আপনাকে পাশের দিকে স্লাইড করতে সক্ষম হতে হবে, এবং যদি আপনি না পারেন তবে আপনি আন্দোলনটি খুব দৃ .়তার সাথে করছেন।
• খুব শক্ত স্কেট করার চেষ্টা করবেন না, বা প্রান্তগুলি বরফে আটকে যাবে। আন্দোলনটি একটি ফরোয়ার্ড স্লাইড থেকে পাশের স্লাইডে যেতে হবে। সম্প্রতি স্কোর করা হয়নি এমন স্কেটগুলি ব্যবহার করে শেখা সহজ।
• চর্চা করতে থাকুন. আপনি কেবল একটি চেষ্টা করে এখনই শিখবেন না। কাউকে আপনাকে দেখাতে বলুন, এবং আপনাকে শিখিয়ে দিন, কীভাবে ব্রেক করতে হয়।
• আপনার বাহুগুলি উন্মুক্ত রাখুন, যেন তারা বিমানের ডানা। এই ভাবে, আপনি শুরুতে নিজেকে আরও ভাল করে তুলতে পারেন।
• খুব নিচে তাকান না! স্কেটিংয়ের সময় কখনই মাথা নিচে রাখবেন না।
• পা নাড়বেন না। বরফের মধ্যে ব্লেডগুলি দৃ ice়ভাবে রাখুন।
• ব্রেক করার চেষ্টা করা একটি ভাল মধ্যবর্তী পদক্ষেপ snowplow আপনি স্লাইড শিখার পরে। সামনের দিকে স্লাইড করুন (এত ধীরে ধীরে নয়), আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রায় 45 ডিগ্রি ইঙ্গিত করে, স্লাইডের চেষ্টা করছেন, বরফ খনন করবেন না। আপনি যখন করতে পারেন snowplow, আবার এটি করুন, তবে এক পায়ে ফোকাস করুন। তারপরে, আপনি এটি এক পা দিয়ে চেষ্টা করতে পারেন, অন্যটি এখনও সামনে নির্দেশ করছে - একে অর্ধ-ব্রেকিং বলে। যদি আপনি কোনও মুহুর্তে, কোনও অসুবিধা ছাড়াই এক পা দিয়ে ব্রেক করতে শিখেন, অন্যটি স্বাভাবিকভাবেই এটি করবে।

সতর্কবাণী

• আপনার স্কেটগুলি আপনাকে ভাল গোড়ালি সমর্থন দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত শক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন। এই যত্ন আপনাকে আপনার গোড়ালি পাকানো থেকে রোধ করতে পারে।
• আপনার স্কেটি শীর্ষে বেঁধে রাখুন!
• প্রথম কয়েকটি প্রচেষ্টাতে পড়ে থাকতে পারে এবং আপনি আহতও হতে পারেন।

প্রয়োজনীয় উপকরণ

• Rollerblades
• বরফ
• একটু ভারসাম্য রইল