কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সতর্কতা

ওজন হ্রাস, গর্ভাবস্থা বা প্রাকৃতিক বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়ার কারণে সময়ের সাথে সাথে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস হওয়া স্বাভাবিক। ফ্ল্যাবি চামড়া নিয়ে কোনও সমস্যা নেই তবে এটি আরও দৃ keep় রাখতে চান এটিও স্বাভাবিক।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: স্কিন ফার্মিং পণ্য ব্যবহার

1. 

   প্রতিদিন এক্সফোলিয়েট করুন। এক্সফোলিয়েশন এমন একটি প্রক্রিয়া যার মধ্যে গ্রানুল বা একটি ক্ষয়কারী আইটেম সহ একটি পণ্য মৃত কোষগুলি অপসারণ এবং ত্বকের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। এই পদ্ধতিটি স্যাগিং উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। প্রতিদিন এক্সফোলিয়েট করুন এবং কিছুক্ষণ পরে ফলাফল দেখুন।
   • ঝরনার আগে সকালে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে ব্রাশ বা তোয়ালে ব্যবহার করুন।
   • আপনার পা এবং বাহুতে বিস্তর নড়াচড়া করে ব্রাশটি পাস করুন। হাত থেকে কাঁধ পর্যন্ত পা থেকে উরুতে সর্বদা হৃদয়ের দিকে ঘষুন।
   • ত্বক সর্বাধিক স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত এমন জায়গাগুলিতে ফোকাস করুন।
   • আপনি ঘরে তৈরি রাসায়নিক খোসাও করতে পারেন, তবে প্রতিদিন নয়। প্রস্তাবিত ফ্রিকোয়েন্সিটি জানতে প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। বেশিরভাগ লোক সাধারণত প্রতি দুই সপ্তাহে বা এক সপ্তাহে সর্বাধিক একবার করে।

2. 

   
   
   কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদন উন্নত করতে ফার্মিং ফার্মিং চেষ্টা করুন। কোলাজেন এবং ইলাস্টিন হ'ল প্রোটিন যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা দিতে অবদান রাখে। যদি স্যাগিং উদ্বেগজনক হয় তবে বিউটি সাপ্লাই স্টোর, হাইপার মার্কেট কসমেটিকস সেক্টর বা ইন্টারনেটে ফার্মিং ক্রিম সন্ধান করুন। কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদন উত্সাহিত করে এবং প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুযায়ী মনোযোগ প্রয়োজন এমন পয়েন্টগুলিতে পণ্যটি প্রয়োগ করে এমন বিকল্পগুলি পছন্দ করুন।
   • কোলাজেন অবশ্যই দেহ দ্বারা উত্পাদিত হওয়া উচিত এবং ত্বকের অভ্যন্তরীণ স্তরগুলি দৃ firm় করতে সহায়তা করে, কারণ এর অণুগুলি ছিদ্রগুলির মধ্য দিয়ে যেতে খুব সহজেই বাইরে থেকে কাজ করে। এজন্য আপনার কোলাজেনযুক্ত ক্রিমের চেয়ে কোলাজেন উত্পাদন উন্নত ক্রিম পছন্দ করা উচিত।
   • রেটিনয়েডযুক্ত ক্রিম সন্ধান করুন, যা খুব সাধারণ।
   • যৌবনের ত্বক বজায় রাখার জন্য লোশন এবং ক্রিমগুলিতে হায়ালুরোনিক অ্যাসিডও একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
   • অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি অ্যাকশন রয়েছে এবং ত্বককে দৃ to় করতে সহায়তা করে এমন উপাদান ডাইমাইথিলিথনোলামাইন (ডিএমএই) আবিষ্কার করুন।
   • অ্যালোভেরা কোলাজেন উত্পাদনকেও উদ্দীপিত করতে পারে।

3. 

   
   
   সমৃদ্ধ ক্রিম দিয়ে আপনার ত্বককে হাইড্রেট করুন। ওষুধের দোকানে বা ইন্টারনেটে ভিটামিন ই, এ, সি বা সয়া প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি ময়শ্চারাইজারটি সন্ধান করুন। এই ভিটামিন এবং প্রোটিন ত্বক দৃ firm় করতে পারে এবং বলিরেখার উপস্থিতি হ্রাস করতে পারে। সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে প্রতিদিন ময়শ্চারাইজার লাগান।
   • আপনি যদি আরও প্রাকৃতিক কিছু পছন্দ করেন তবে অনেকের বিশ্বাস নারকেল তেল সাহায্য করে।

4. 

   
   
   ডিমের সাদা ত্বকে লাগান। প্রাকৃতিক পদ্ধতির জন্য ডিমের সাদা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে ডিমের সাদা অংশের পুষ্টিগুলি ত্বকের জন্য ভাল এবং এটি দৃ firm় করতে সহায়তা করতে পারে। এটি পছন্দসই জায়গায় লোহা করুন, এটি শুকনো দিন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন। এটি প্রতিদিন করুন এবং দেখুন আপনার কোনও ফলাফল লক্ষ্য করা যায় কিনা।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন

1. 

   ওজন প্রশিক্ষণ গ্রহণ করুন. ত্বক দৃ firm় করতে সাহায্য করার অন্যতম সেরা অনুশীলন হ'ল ওজন প্রশিক্ষণ। পেটের ত্বক, বাহু, পিঠ এবং উরুর সমর্থন করে এমন একটি পেশী বিকাশ করতে ডেডলিফ্ট এবং বেঞ্চ প্রেস করুন। জিম বা বাড়িতে নিয়মিত হালকা ওজন উঠিয়ে এবং অগ্রগতি দিয়ে শুরু করুন। ছয় থেকে আটটি প্রতিনিধির পাঁচটি সেট করুন এবং কার্ডিও ওয়ার্কআউট এবং হালকা ওজন দিয়ে শুরু করার আগে গরম করতে ভুলবেন না।
   • শুরুতে একটি সহজ রুটিন সেট আপ করুন। হালকা ওজন বাড়িয়ে শুরু করুন এবং আপনার পথে কাজ করুন। ক্লান্ত হয়ে গেলে একটু বিরতি নিন।
   • ওজন প্রশিক্ষণ বা প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ শুরুর আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলাই ভাল ধারণা।

2. 

   হাইড্রেট. আপনি যদি সাধারণত প্রচুর পরিমাণে জল পান না করেন তবে তা শুরু করুন। দিনে প্রায় 2 লিটার নেওয়ার লক্ষ্য রাখুন। জল খাওয়া এটি দৃ firm় করতে সহায়তা করার সাথে সাথে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাও উন্নত করে।
   • হালকা চিমটি দিয়ে ত্বককে হাইড্রেটেড করা হয়েছে কিনা তা খুঁজে পাওয়া সম্ভব, এটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে কতক্ষণ সময় নেয়, পর্যবেক্ষণ করে যা ত্বকের টিস্যু হিসাবে পরিচিত। আপনার সূচি আঙুল এবং থাম্ব ব্যবহার করে আপনার বাহু বা পেটে একটি দাগ কাটা। কয়েক সেকেন্ডের জন্য ত্বক ধরে রাখুন, তারপরে এটি ছেড়ে দিন। যদি এটি অবিলম্বে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনি হাইড্রেটেড হচ্ছেন, কারণ ডিহাইড্রেটেড ত্বকটি কয়েক সেকেন্ড বেশি সময় নেয়।

3. 

   ধূমপান এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে মাঝে মধ্যে হলেও ছেড়ে দিন। ত্বককে বয়স বাড়ানো এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করা ছাড়াও ধূমপান বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে আসে। যদি আপনি স্বাস্থ্যকর এবং দৃmer়তর ত্বক পেতে চান তবে ধূমপান বন্ধ করার পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • যে কোনও পদার্থের আসক্তি কাটিয়ে উঠাই সাধারণ বিষয় নয়, তাই সাহায্য নিন। স্থানীয় বা ইন্টারনেট সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করুন এবং আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারকে আপনাকে সহায়তা দিন।

4. 

   বেশি প্রোটিন খান। প্রোটিনযুক্ত খাবার ত্বকের দৃ firm়তার জন্য অত্যাবশ্যক। স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন কুটির পনির, তোফু, দুধ, লেবু, বীজ, বাদাম এবং মাছ। এই খাবারগুলিতে পুষ্টি রয়েছে যা শরীরকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তৈরি করতে সহায়তা করে।

পদ্ধতি 3 এর 3: ত্বকের যত্ন নেওয়া

1. 

   সূর্য আউট থাকুন। সূর্যের আলোতে এক্সপোজার আপনার ত্বকে কুঁচকানো এবং কম স্থিতিস্থাপক করতে পারে। স্যাগিংয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, রোদে সময় কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। পিক আওয়ারের সময় বাড়ির ভিতরে থাকুন এবং যদি আপনাকে বাইরে যেতে হয় তবে সানস্ক্রিন, একটি টুপি এবং লম্বা হাতা ব্লাউজগুলি পরুন।
   • ট্যানিং এড়িয়ে চলুন। ক্রমবর্ধমান ঝাঁকুনির পাশাপাশি, পদ্ধতিটি ত্বকের কোষগুলিকেও ক্ষতি করতে পারে।

2. 

   সালফেট সাবানগুলিতে এক্সপোজার হ্রাস করুন। সালফেট ডিশ ওয়াশিং ডিটারজেন্টস, শ্যাম্পু, বডি সাবান এবং লন্ড্রি সাবানগুলিতে পাওয়া যায়। সালফেটযুক্ত ব্র্যান্ডগুলি কিনে এড়িয়ে চলুন, কারণ এই পদার্থগুলি অত্যন্ত আক্রমণাত্মক এবং ঝাঁকুনি এবং বলি গঠনে ভূমিকা রাখতে পারে।

3. 

   সাঁতার কাটার পরে ত্বক থেকে ক্লোরিন সরান। যদি আপনি সাধারণত সাঁতার কাটেন তবে পুলে থাকা ক্লোরিন ত্বকের জন্য খুব ক্ষতিকারক হতে পারে, রিঙ্কেল গঠনের ক্ষেত্রে শুষ্কতা এবং ঝাঁকুনি তৈরিতে ভূমিকা রাখে। সাঁতার কাটার পরে, আপনার ত্বক এবং চুল থেকে ক্লোরিন অপসারণ করতে সাবান এবং নির্দিষ্ট শ্যাম্পু দিয়ে স্নান করুন। আপনি এই পণ্যগুলি ইন্টারনেটে বা ওষুধের দোকানে খুঁজে পেতে পারেন।
4. ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস করুন। ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকগুলি মুখের ত্বককে আরও দৃ and় এবং আরও ভালভাবে সাজিয়ে রাখতে সহায়তা করে। ময়েশ্চারাইজার লাগানোর পরে আপনার মুখের অনুশীলনগুলি প্রতিদিন করা উচিত যাতে আপনার ত্বকে আরও স্থিতিস্থাপকতা থাকে।
   • গালকে না সরিয়ে একটি হাসি দিয়ে আপনার চোয়াল প্রসারিত করুন। হাসুন এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন। আন্দোলনটি দশবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনার গাল প্রসারিত করতে, তাদের সাথে হাসি এবং আপনার গাল বোতামটি দশ সেকেন্ডের জন্য টিপুন। পাঁচবার আন্দোলনটি শিথিল করুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনার মাথাটি যতক্ষণ না আরামদায়ক হয় ততক্ষণ নিজের ঘাড়ে প্রসারিত করতে পারেন এবং তারপরে নীচের ঠোঁটটি আপনার উপরের ঠোঁটের উপরে রাখার চেষ্টা করতে পারেন। "E" এবং "O" বর্ণগুলিও বলার চেষ্টা করুন দশ সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং এটি কেবল দিনে একবার করুন।

5. 

   চিকিত্সা হস্তক্ষেপ একটি সর্বশেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করুন। কখনও কখনও, প্রাকৃতিক চামড়া দৃ firm় করতে যথেষ্ট নয়। যদি কিছু ঠিক না থাকে তবে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ বা প্রসাধনী পদ্ধতি সম্পর্কে কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।রাসায়নিক পিলিং, লেজার, মাইক্রোনেডলিং এমনকি প্লাস্টিক সার্জারির মতো বৈশিষ্ট্যগুলি সহায়তা করতে পারে।
   • লেজার পদ্ধতি অবশ্যই একজন ডাক্তার দ্বারা সম্পাদন করা উচিত। ফলাফল অর্জনের জন্য বেশ কয়েকটি সেশন প্রয়োজন necessary
   • গভীর রাসায়নিক খোসা কিছুটা বেদনাদায়ক হতে পারে তবে এটি ত্বকের দৃming়তার জন্য কার্যকর। এই পদ্ধতিটি তীব্র ত্বকে কোনও রাসায়নিক পদার্থ প্রয়োগের সাথে সম্পাদিত হয়।
   • কসমেটিক সার্জারি একটি অত্যন্ত গুরুতর পদ্ধতি এবং সাধারণত কেবলমাত্র চরম ক্ষেত্রেই নির্দেশিত হয়। এই বিকল্পটিতে যাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে সমস্ত বিবরণ আলোচনা করুন।

সতর্কতা

• মাস্ক বা চিকিত্সা পণ্যগুলির যে কোনও উপাদান থেকে উদ্ভূত সংবেদনশীলতা বা অ্যালার্জিগুলির জন্য নজর রাখুন।