কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

এমন একটি পৃথিবীতে যে এত দ্রুত গতিযুক্ত এবং চাপের সাথে ঘিরে রয়েছে, মানবদেহ প্রতিদিন একের পর এক বিষাক্ত সিরিজে প্রকাশিত হয়। তারা অনেকগুলি রূপ নিতে পারে: ফাস্টফুড, উদ্দীপক যেমন ক্যাফিন, এবং এমনকি পানীয় এবং পার্টিতে এবং আরও সামাজিক ইভেন্টগুলিতে গ্রাহিত অন্যান্য পণ্য। এটি সমস্ত কিডনিতে আরও কাজ দেয় যা পেটের গহ্বরের গোড়ায় থাকে এবং ক্ষতিকারক পদার্থগুলি ছাঁকানোর জন্য দায়ী। যখন এই পদার্থগুলি জমে যায়, তখন অঙ্গগুলি ভাল কাজ করা বন্ধ করে দেয় এবং কিডনিতে পাথর, সংক্রমণ, সিস্ট, টিউমার এমনকি কিডনিতে ব্যর্থতার জন্য সংবেদনশীল। ভাগ্যক্রমে, সহজ প্রাকৃতিক পদ্ধতি রয়েছে যা এক্ষেত্রে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। আরও জানতে নীচে পড়ুন।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার ডায়েটের উন্নতি

1. 

   
   
   প্রচুর পানি পান কর. কিডনি স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল উচ্চ পরিমাণে প্রাকৃতিক জল পান করা। আদর্শ হ'ল জমে থাকা টক্সিনগুলি ফিল্টার করতে প্রতিদিন প্রায় 2.5 লি (বা আরও বেশি পরিমাণে ঘাম বা ব্যায়াম করলে) নেওয়া। আপনার প্রস্রাবের রঙের দিকে নজর রাখুন, যা স্বচ্ছ বা হালকা হলুদ এবং শক্ত গন্ধ ছাড়াই বের হওয়া উচিত। যখন এটি নয়, এটি কারণ হ'ল তিনি মনোনিবেশ করেছেন - এমন কিছু যা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে কেবল "স্বাভাবিক"।
   • কফি, কোলা পানীয় এবং অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয় আকারে তরলের জন্য জল বিনিময় করবেন না।
   • কয়েকটি চা এবং রসগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজ থাকতে পারে যা কিডনির পক্ষে ভাল। তবে এর মধ্যে কয়েকটিতে ক্যাফিন বা চিনির উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে যা তৈরি করে খারাপ অঙ্গগুলিতে। ভুলবেন না যে জল সর্বদা সেরা বিকল্প the

2. 

   
   
   পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ফল খান। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি কিডনি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আঙ্গুর, মিষ্টি লেবু, কমলা, ক্যান্টালাপ, কলা, কিউই, এপ্রিকট এবং ছাঁটাই এর দুর্দান্ত উদাহরণ, পাশাপাশি দুধ এবং দই।
   • রক্ত প্রবাহে ইলেক্ট্রোলাইটের একটি ভাল স্তর বজায় রাখতে এই ফলগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন - যা ফলস্বরূপ কিডনির কার্যকারিতা অনুকূল করে তোলে।
   • কিডনির পরিস্রাবণ দ্বারা উত্পাদিত এমন একটি পণ্য ইউরিক অ্যাসিডের জমে হ্রাস করতে আপনি সকালে বা বিকেলে এক গ্লাস টক চেরির রসও পেতে পারেন।
   • শরীরের একটি গ্রহণ প্রয়োজন সুষম পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার সময়, এই পুষ্টির কারণে হাইপারকালাইমিয়া নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি হয় যা কার্ডিওরেসপিরেটরি গ্রেপ্তার হতে পারে এবং মারাত্মক হতে পারে। কিডনিজনিত সমস্যা যেমন কিডনির সমস্যা আছে এমন কারও কখনও পটাসিয়াম গ্রহণের মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত নয়। অবশেষে, একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্য আদর্শ প্রতিদিন 4.7 গ্রাম অবধি।

3. 

   
   
   ব্ল্যাকবেরি জাতীয় লাল বেরি খাবেন। লাল বেরি কিডনি শুদ্ধ করতে সহায়তা করে। ক্র্যানবেরিতে বিশেষত কুইনাইন নামক পুষ্টি থাকে যা লিভারের একাধিক বিপাকীয় পরিবর্তনের মাধ্যমে হিপ্পুরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। হাইপুরিক অ্যাসিড, পরিবর্তে, অঙ্গগুলি থেকে অতিরিক্ত ইউরিয়া এবং ইউরিক অ্যাসিড অপসারণ করে। দিনে এই বেরিগুলিতে পূর্ণ এক কাপ যথেষ্ট পরিমাণে বেশি।
   • বৈজ্ঞানিক গবেষণা থেকে সূচিত হয় যে ক্র্যানবেরি মূত্রনালীর সংক্রমণ চিকিত্সা করতেও সহায়তা করে, কারণ এতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

4. 

   আপনার ডায়েটে আরও বার্লি অন্তর্ভুক্ত করুন। বার্লি কিডনি পরিশোধিত করার জন্য একটি দুর্দান্ত সিরিয়াল, পাশাপাশি ডায়াবেটিসের কারণে অঙ্গের ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করে। তবুও, সে না এটি "নিরাময়ের" প্রতিনিধিত্ব করে, যদিও কিডনির কার্যকারিতা অনুকূলকরণের জন্য অন্যান্য পদ্ধতির সাথে এটি একত্রিত করা যেতে পারে। অবশেষে, বার্লি একটি সম্পূর্ণ শস্য সিরিয়াল যা প্রতিদিনের ভিত্তিতে পরিশোধিত ময়দা প্রতিস্থাপন করতে পারে।
   • এমনকি আপনি রাতে জলে কিছুটা যব ডুবিয়ে রাখতে পারেন এবং পরের দিন সকালে এটি কিডনি শুদ্ধ করতে এবং আপনার অঙ্গগুলির মধ্যে টক্সিন বিল্ডআপ অপসারণ করতে পারেন।
   • বার্লি নিয়মিত সেবন ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে (বা ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এগুলি স্বাভাবিক কমাতে)।

5. 

   অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং চকোলেট জাতীয় পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। যদিও এখনও এ বিষয়ে সাধারণ sensক্যমত নেই, আপনার অ্যালকোহল, ক্যাফিন, চকোলেট, বাদাম এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের মতো পণ্যগুলি এড়ানো ভাল ছিল - এমনকি যদি আপনি কোনও একটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা না করেন তবেও Detox। তারা করতে পারা কিডনি ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
   • আপনার অ্যালকোহল, চকোলেট এবং ক্যাফিন গ্রহণের সীমাবদ্ধ করতে হবে কিনা তা জানতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

6. 

   আপনার প্রোটিন খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন (যদি আপনার ডাক্তার এটি পরামর্শ দেয়)। কিডনিজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা খুব বেশি প্রোটিন খান তবে তারা সমস্যায় পড়তে পারেন। এটি কারণ, এই ক্ষেত্রেগুলিতে প্রোটিন বিপাকীয়করণের সময় কিডনি শরীরের যে পদার্থগুলি উত্পাদন করে তা ফিল্টার করতে আরও বেশি অসুবিধা হয়। নিজেকে রক্ষা করতে আপনার এই পুষ্টি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে হবে কিনা তা জানতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
   • বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে প্রাপ্ত বয়স্কদের কিডনির সমস্যা রয়েছে, যেমন দীর্ঘস্থায়ী অপ্রতুলতা, তাদের প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ প্রতি কেজি শরীরের ভর প্রতি 0.8 গ্রাম সীমাবদ্ধ করে। সুতরাং, 60 কেজি বয়স্ক পুরুষের গড় দৈনিক সর্বোচ্চ 48 গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত protein এটি পনিরের এক টুকরো এবং শুকরের মাংসের টুকরো টুকরো সমান!
   • কোনও মৌলিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কারও ডায়েটে প্রোটিনগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং দিনে দিনে পুরোপুরি অপসারণ করা উচিত নয়।

7. 

   ধূমপান বন্ধকর. ধূমপান রক্তচাপ বাড়ায়, যার ফলে কিডনির সমস্যা দেখা দেয়। যেহেতু এই অভ্যাসের অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, তাই সবচেয়ে খারাপটি এড়াতে সিগারেট পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া ভাল।

পদ্ধতি 2 এর 2: বিকল্প চিকিত্সা পদ্ধতি অন্বেষণ

1. 

   ড্যান্ডেলিয়ন চেষ্টা করুন। এটি একটি উদ্ভিদ যা বিভিন্ন রান্নায় যেমন খাদ্য সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যেমন সালাদ, সস, চা, কফি এবং চকোলেট। এটি পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এবং একটি মূত্রবর্ধক অ্যাকশন রয়েছে - যা এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত জল অপসারণ করতে সহায়তা করে। অতএব, এটি প্রস্রাব উত্পাদনের জন্য একটি ভাল উত্তেজক।
   • আপনার কিডনি পরিষ্কার করতে আপনি ছয় মাস পর্যন্ত দিনে তিনবার 10 থেকে 15 ফোটা ড্যান্ডেলিয়ন মাদার টিংচার নিতে পারেন।

2. 

   ভালুক আঙুর চেষ্টা করুন। ভালুকের আঙুর কিডনিগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক পরিপূরক। এটি সংক্রমণ বা পাথর দ্বারা প্রদাহ এবং কিডনির টিস্যুগুলির ক্ষতি মেরামত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, উদ্ভিদে আরবুটিন নামক একটি গ্লাইকোসাইড থাকে যা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
   • ভালুক আঙুর পেশী শিথিল হিসাবেও কাজ করতে পারে এবং পেশী বা মূত্রনালীর ফোলাভাব কমাতে পারে। এটি সংক্রমণজনিত জ্বলন থেকে মুক্তি দিয়ে মূত্রের অ্যাসিডের উপাদানকে নিরপেক্ষ করে।
   • এই পরিপূরকটি নিরাপদ, তবে যদি আপনি ইতিমধ্যে লিথিয়ামের মতো অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ গ্রহণ করেন তবে এটি গ্রহণ করা ভাল। ভালুকের দ্রাক্ষা লিথিয়াম নির্মূলকরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং শৃঙ্খলে পণ্য জমে উঠতে পারে (যা ফলস্বরূপ, বিষাক্ত বা মারাত্মক হতে পারে)।

3. 

   পাঞ্চার লতা ব্যবহার করুন। পাঞ্চার লতা আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত পরিপূরক। এটি কিডনির কার্যকারিতা অনুকূল করে এবং যাদের মূত্রনালীর সংক্রমণ বা কিডনিতে পাথর রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এটি আদর্শ। এছাড়াও, দ্রাক্ষালতা প্রস্রাবের প্রবাহ বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং মূত্রনালীর ঝিল্লি শীতল করে, যার ফলে ব্যথা হ্রাস পায়। অবশেষে, এটিতে অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং মূত্রাশয়ের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
   • এর প্রভাবগুলি অনুভব করতে দিনে একবার বা দুবার একটি পঞ্চচার ভিন ক্যাপসুল নিন।

4. 

   আঙুর চেষ্টা করুন। কিডনিতে পাথর দূর করতে এই পরিপূরকটি কয়েক শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হোমিওপ্যাথিতে, এই উদ্ভিদ থেকে তৈরি মাদার টিংচার, বৈজ্ঞানিক নামে পরিচিত বার্বারিস ওয়ালগারিস, রেনাল ক্র্যাম্প উপশম করতে সহায়তা করে। তবে, মূত্রনালী থেকে পাথরগুলি অবশ্যই ব্যাসের চেয়ে ছোট হওয়া উচিত - বা এলোপাতার সময় এপিথেলিয়ামকে ক্ষতি করতে পারে।
   • মাদার টিংচারের 10 থেকে 15 ফোঁটা সামান্য জল মিশ্রিত করুন এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পাথর সরাতে দিনে তিনবার এটি গ্রহণ করুন।

3 এর 3 পদ্ধতি: চিকিত্সার সহায়তা নেওয়ার সময় কখন তা বোঝা

1. 

   আপনার যদি কিডনির সমস্যার লক্ষণ থাকে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার যদি কিডনির সমস্যা হতে পারে সন্দেহ হয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার ইঙ্গিতের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। নিম্নলিখিত আইটেমগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন:
   • বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব বা ক্ষুধা পরিবর্তন।
   • ক্লান্তি, দুর্বলতা বা ঘুমাতে সমস্যা।
   • প্রস্রাব পাস বা প্রস্রাবের পরিমাণ পরিবর্তন হওয়া অসুবিধা।
   • পেশী বাধা বা spasms।
   • মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ।
   • পা বা গোড়ালি ফোলা
   • চামড়া.
   • বুকের ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট

2. 

   আপনি যদি কিডনি অঞ্চলে ব্যথা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কিডনি অঞ্চলে ব্যথা অনুভব করা কিডনিতে পাথর (পাথর), সংক্রমণ বা কিছু গুরুতর জটিলতার লক্ষণ হতে পারে। আপনার পিঠে এক বা একাধিক দিকে নিস্তেজ, অবিরাম ব্যথা, জ্বর, শরীরের অন্যান্য অংশে অস্বস্তি, অবসন্নতা, অসুস্থ বোধ হওয়া বা বমি বমিভাব ইত্যাদি লক্ষণগুলি দেখা গেলে অবিলম্বে জরুরি ঘরে যান। এছাড়াও, আপনার সম্প্রতি মূত্রনালীর সংক্রমণ হয়েছে কিনা তাও বলুন।
   • জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন বা হঠাৎ কিডনিতে গুরুতর ব্যথা বা রক্তাক্ত প্রস্রাব হলে জরুরি ঘরে যান।

3. 

   আপনার ডায়েটে কোনও পরিবর্তন আনার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যাদের কিডনির সমস্যা রয়েছে তাদের খাওয়ার যত্ন নেওয়া উচিত না তাদের চেয়ে বেশি। যাইহোক, আপনার অভ্যাসের যে কোনও উপায়ে কোনও সামঞ্জস্য করার আগে একজন চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন - আপনি কী করেন এবং কী ভাল করেন না তা জানতে।
   • উদাহরণস্বরূপ: কিডনিতে পাথর তৈরি রোধ করতে অনেকে আরও পটাসিয়াম খাওয়াতে পারেন তবে যে কারও ইতিমধ্যে কিডনির সমস্যা রয়েছে তাদের উচিত এড়াতে এই অতিরিক্ত পুষ্টি।

4. 

   প্রাকৃতিক পরিপূরক গ্রহণ এবং গাছপালা নিয়ে পরীক্ষা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যে কোনও পরিপূরক বা উদ্ভিদের আশ্রয় নেওয়ার আগে, ঝুঁকি এবং সুবিধা সম্পর্কে আপনার চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কিছু পরিপূরক ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করে এবং হতে পারে অবনতি লাভ করা কিছু শর্ত, যেমন ইতিমধ্যে কিডনিতে সমস্যা রয়েছে তাদের মধ্যে। মূর্খ না।
   • নতুন কিছু করার আগে ডাক্তারের কাছে নেওয়া ওষুধগুলির সম্পূর্ণ তালিকা (ওভার-দ্য কাউন্টার এবং ওভার-দ্য কাউন্টার), ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলি পাস করুন।
   • আপনার যদি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন, কারণ সেগুলি চিকিত্সায়ও প্রভাব ফেলতে পারে।

5. 

   চিঠির বিষয়ে ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন। আপনার যদি কিডনির সমস্যা ধরা পড়ে বা কোনও ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপে থাকে তবে চিকিৎসকের নির্দেশাবলী কঠোরভাবে অনুসরণ করুন যাতে জিনিসগুলি হাতছাড়া না হয়। নতুন পরীক্ষার জন্য যখনই সম্ভব তার সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • আপনার বাড়িতে চিকিত্সা করা হলেও আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে সমস্ত ওষুধ সেবন করুন।
   • চিকিত্সার পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার আপনার ডায়েট বা জীবনধারাতে পরিবর্তনগুলির প্রস্তাব দিতে পারেন।

পরামর্শ

• রক্তচাপের মতো সমস্যা কিডনির পরিস্থিতিতে অবদান রাখতে পারে বলে আপনার রক্তচাপ নিয়মিত মাপুন।