কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার পায়ে শুকনো, রুক্ষ ত্বক কোনও নান্দনিক সমস্যার চেয়ে বেশি হতে পারে। আপনার পায়ে একটি জটিল পেশীবহুল সিস্টেম রয়েছে যা সারা জীবন আপনার সারা শরীরকে সমর্থন করে। আপনার পায়ের যত্ন নেওয়া আপনার হাঁটু, পোঁদ এবং পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে, খোলা স্যান্ডেলগুলিতে এগুলিকে আশ্চর্যজনক করে তোলে। আপনার পায়ের শুকনো এবং রুক্ষ ত্বকের চিকিত্সার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি কয়েক সপ্তাহের পরে ব্যর্থ হন তবে আপনার সমস্যাটি যাচাই করার জন্য আপনাকে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। সাধারণভাবে, রুক্ষ এবং শুষ্ক ত্বকের সমস্যাগুলি যা অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত নয়, বাড়িতে সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

ধাপ

পদ্ধতি 1 আপনার পায়ের যত্ন নেওয়া

1. 

   
   
   পা ভিজিয়ে দিন। ক্লোরিন পুল বা গরম টবগুলিতে প্রচুর সময় ব্যয় করা আপনার ত্বকের পক্ষে ভাল না, ময়শ্চারাইজ করার আগে 15 মিনিটের জন্য আপনার পা ভিজিয়ে রাখা এবং এগুলি এক্সফোলিয়েট করা শুষ্ক পাগুলির চেহারা উন্নত করতে সহায়তা করে। একবার আপনার পা ভাল হয়ে উঠলে এবং আর রুক্ষ এবং শুষ্ক দেখাবে না, তাদের আর চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে আর ভিজাতে হবে না।
   • গরম পানিতে দীর্ঘ সসগুলি ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত তেলগুলি সরিয়ে দেয় এবং এর হাইড্রেশন হ্রাস করে, এই সমস্ত কারণ ত্বকের শুষ্কতায় অবদান রাখে, তাই আপনি আপনার পা ভিজিয়ে দেওয়ার সময় সীমাবদ্ধ করুন।
   • আপনার পায়ে সপ্তাহে তিনবারের বেশি ভিজবেন না, বা আপনি চামড়াটি এটির পরিবর্তে শুষ্ক করে তুলছেন।
   • আপনার পা ভিজানোর জন্য আপনি বিভিন্ন মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন, যেমন:
     • এক বালতি গরম জলে বেকিং সোডা, জল এবং কয়েক ফোঁটা ভিনেগার মিশ্রণ।
     • নিরপেক্ষ সাবান (সুগন্ধযুক্ত, চাইলে) এক বালতি গরম জলে in
     • এক কাপ গরম পানিতে আধা কাপ ইপসন সস।
     • এক বালতি গরম জলে এক চতুর্থাংশ ভিনেগার।
     • এক চতুর্থাংশ কাপ লেবুর রস যা মরা এবং শুকনো ত্বকে দ্রবীভূত করবে।

2. 

   
   
   আঁইশ উঠা। যান্ত্রিক এক্সফোলিয়েশন হ'ল নীচের স্তরগুলির চিকিত্সার জন্য মৃত ত্বকের পৃষ্ঠের স্তরকে অপসারণ করা। ত্বকের পৃষ্ঠের স্তরকে নরম করে এবং পা ভিজিয়ে দেওয়ার পরে আপনি পিউমিস, হার্ড ব্রাশ এবং লুফাহ ব্যবহার করতে পারেন।
   • ফার্মাসি এবং বড় ডিপার্টমেন্ট স্টোরগুলিতে পুমিস পাথর পাওয়া যায়।
   • আপনার নির্দিষ্ট ধরণের হার্ড ব্রাশের দরকার নেই। এমনকি পরিবারের ব্রাশগুলি যতক্ষণ না আপনি এগুলি অন্যান্য কার্যক্রমে ব্যবহার না করেন ততক্ষণ কাজ করে।
   • আপনার পায়ে 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখা বা উষ্ণ স্নান করা, এগুলি ফুটিয়ে তোলার আগে ভাল ধারণা good

3. 

   
   
   Hydrate। একবার মৃত কোষের স্তরটি সরিয়ে ফেলা হয়ে যাওয়ার পরে, আপনার ত্বকের হাইড্রেশন দেওয়ার সময় এসেছে। তাদের রচনাতে অ্যালকোহল ধারণ করে না এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করে গোসল করা বা ড্রেস করার পরপরই ময়শ্চারাইজ করুন। কিছু ময়শ্চারাইজারগুলি এমন একটি স্তর তৈরি করে কাজ করে যা আপনার ত্বকের আর্দ্রতা আটকে রাখে, এইভাবে হাইড্রেশন বজায় রাখে, অন্যরা ত্বকের গভীরতম স্তরগুলিকেও প্রবেশ করে কাজ করে।
   • ইউসারিন এবং সিটাফিলের মতো ঘন ক্রিম আপনার ত্বকের আর্দ্রতা আটকে রেখে কাজ করে। ল্যানোলিন পণ্যগুলিও এইভাবে কাজ করে। জলপাই তেলতেও এই প্রভাব রয়েছে এবং এটি আপনার রান্নাঘরে সহজেই পাওয়া যাবে। অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন, ত্বকে ঘষে ম্যাসেজ করুন।
   • অন্যান্য ময়েশ্চারাইজারগুলি ত্বক দ্বারা শোষিত হয় এবং ত্বকের স্তরটিতে তাদের ক্রিয়া থাকে। নারকেল তেল এর ব্যাকটিরিয়াঘটিত এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য সহ একাধিক উপকারী প্রভাব সহ একটি তেল। হাইড্রেশন, ফাটলযুক্ত অঞ্চলে উন্নতি এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য আপনার পায়ে ব্যবহার করুন।
   • অ্যালকোহল ভিত্তিক পণ্যগুলিতে কম "স্টিকি" অ্যাপ্লিকেশন থাকতে পারে তবে অ্যালকোহল আপনার ত্বকটি দ্রুত শুকিয়ে ফেলবে।
   • আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার পরে, পিছলে যাওয়ার এবং পড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে আপনার পায়ে এক কাপ সুতির মোজা রাখুন এবং ময়শ্চারাইজারটি আপনার পায়ে রাখুন।

4. 

   ডাক্তারের সন্ধান করুন। আপনি যদি এই ওষুধগুলি দিয়ে ভাল না হন তবে আপনার ডাক্তার দেখাতে হবে। আপনার শুষ্ক ত্বক যদি আপনার বাহু এবং পা পর্যন্ত প্রসারিত হয় তবে আপনাকে হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য স্ক্রিন করা যেতে পারে।
   • আপনার শুষ্ক ত্বক যদি ঘরে তৈরি হাইড্রেশন পদ্ধতির বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হয় তবে আপনার চিকিত্সা ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং ইউরিয়াযুক্ত এমন পণ্যগুলির পরামর্শ দিতে পারেন। এই উপাদানগুলি ত্বককে আরও হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে।
   • শুষ্কতার কারণে ত্বকে ক্র্যাকিংয়ের সম্ভাবনা কমাতে আরও গুরুতর ক্ষেত্রে ক্রিমগুলির জন্য একটি প্রেসক্রিপশন লাগতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 

   জলয়োজিত থাকার. হাইড্রেটেড এবং পুষ্ট থাকার জন্য আপনার ত্বক আপনার দেহের হাইড্রেশন ব্যবহার করে। আপনি যখন ডিহাইড্রেটেড হন, তখন আপনার দেহের জল ত্বকে ব্যবহার করার আগে রক্তের প্রবাহের মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সরবরাহ করতে ব্যবহৃত হয় is দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস জল খেলে আপনার দেহের ত্বক হাইড্রেটেড থাকবে।
   • যখনই সম্ভব শুকনো পায়ের চুলকানি অনুভূতিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে অ্যালকোহল বা ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি পান করার চেষ্টা করুন।

2. 

   আপনার নেওয়া ওষুধগুলি থেকে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি লক্ষ্য করুন for ডিউরেটিকস, যা আপনার দেহের জলের পরিমাণ হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয় এবং ব্রণর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত মৌখিক বা সাময়িক ব্যবহারের জন্য রেটিনলগুলি আপনার ত্বকের অস্থায়ী শুষ্কতার কারণ হতে পারে।
   • পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যদি দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী থাকে, তবে আপনার ওষুধ পরিবর্তন করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

3. 

   সুতির মোজা পরেন। তুলা শস্য আপনার পায়ে ত্বক শ্বাস ফেলা এবং শুকিয়ে যেতে দেয় যদি আপনি ঘাম হয়। আপনার ত্বকের সংস্পর্শে ঘাম রাখা আপনার পা শুকিয়ে দেয়।
   • ঘামের পরে প্রতিদিন (হাঁটাচলা করার পরে, বা অনুশীলনের পরে) আপনার মোজা পরিবর্তন করুন। প্রতিটি ব্যবহারের পরে আপনার মোজা ধুয়ে নিন।
   • পায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগানোর পরে মোজাতে ঘুমান।

4. 

   মোজা পরুন যা আপনার পায়ে শ্বাস নিতে দেয়। এক দিনের বেশি সময় ধরে একই জোড়া মোজা পরা থেকে বিরত থাকুন। হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনার পায়ে শ্বাস নিতে হবে, তাই গ্রীষ্মে বা বায়ুচলাচলে জুতা খোলা স্যান্ডেল পরার চেষ্টা করুন। শীতের সময়, বাড়ির ভিতরে ভারী বুট পরানো এড়িয়ে চলুন, পরিবর্তে আপনার সাথে আরও এক জোড়া বায়ুচলাচল জুতা নিন them

5. 

   আক্রমণাত্মক সাবানগুলি এড়িয়ে চলুন। আক্রমণাত্মক সাবানগুলি আপনাকে হালকা সাবানগুলির চেয়ে পরিষ্কার ছাড়বে না। তবে তারা আপনার ত্বককে "শুকিয়ে" ফেলে এবং এটিকে শুষ্কতার জন্য সংবেদনশীল ছেড়ে দেয়। আক্রমণাত্মক সাবানগুলি আপনার ত্বক থেকে চর্বি সরিয়ে দেয় এবং আপনার ত্বককে শক্ত ও শুকনো রেখে দেয়।
   • চর্ম বিশেষজ্ঞরা সাধারণত গ্লিসারিনের উচ্চ ঘনত্বের সাথে সাবান ব্যবহারের পরামর্শ দেন। আপনি সেগুলি ফার্মাসি এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে বিক্রয়ের জন্য খুঁজে পেতে পারেন।

6. 

   স্নান বা টবে হালকা গরম জল ব্যবহার করুন। গরম স্নান করার পরিবর্তে, জল গরম রাখুন এবং আপনার স্নানের সময়টি মাত্র দশ মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। গরম জল এবং নিম্ন বায়ু আর্দ্রতা আপনার ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস করে, আপনার ত্বককে শুষ্ক এবং শক্ত করে।
   • আপনার স্নানের তাপমাত্রার জন্য থাম্বের একটি ভাল নিয়ম হল আরামদায়ক তাপমাত্রা চয়ন করা, তবে এটি যা আপনার ত্বককে লাল রাখবে না।

পদ্ধতি 3 এর 3: পায়ের যত্নের গুরুত্ব বুঝুন

1. 

   আপনার ত্বকের কাজগুলি জানুন। এর ত্বক, মানবদেহের বৃহত্তম অঙ্গ, প্রতিরোধী এবং স্থিতিস্থাপক। তার কাজ হ'ল ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাক থেকে আপনার শরীরকে রক্ষা করা। আপনার ত্বক যখন ক্র্যাক হয়ে যায় তখন এটি সংক্রামক জীবগুলিকে আপনার রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করতে দেয়। এছাড়াও, আপনার ত্বকের একটি থার্মোরগুলেটরি ফাংশন রয়েছে, এটি আপনার দেহের আদর্শ অপারেটিং তাপমাত্রা বজায় রাখে।
   • আপনার ত্বক সংবেদনশীল, এবং এটি আপনাকে বিভিন্ন সংবেদনগুলি অনুভব করতে দেয় যা আপনার মস্তিষ্ক দ্বারা ব্যাখ্যা করা হবে। আপনার পা সহ আপনার শরীরে স্পর্শ করতে সংবেদনশীল কোনও অঞ্চল নেই।
   • প্রতিদিন নতুন ত্বকের কোষ গঠিত হয়। আপনার শরীর 30,000 থেকে 40,000 দিনের মধ্যে ত্বকের কোষগুলি দূর করে। মৃত কোষগুলির স্তরটি ত্বকের 18 এবং 23 তম স্তরের মধ্যে।
   • আপনার ত্বকের বাইরের স্তরটি মৃত কোষ দ্বারা গঠিত এবং এপিডার্মিস নামে পরিচিত। আপনার ত্বকের এই অঞ্চলটি আপনার দেহের কিছু অংশে যেমন চোখের পাতা এবং অন্যদের মধ্যে পুরু যেমন আপনার পায়ের তলগুলি খুব পাতলা very পুরানো ত্বকের কোষগুলি যখন বাইরে আসে তখন নীচে একটি নতুন স্তর থাকে।

2. 

   শুকনো এবং রুক্ষ পায়ে রোগ নির্ণয় করুন। শুষ্ক ত্বককে জেরোসিস বলে। এর রঙ বাকি পায়ের চেয়ে হালকা প্রদর্শিত হবে এবং স্পর্শে রুক্ষ হবে rough আপনি খেয়াল করতে পারেন:
   • নিশ্পিশ
   • ফাটল
   • লালতা
   • হিলে ফাটল (গভীর)
   • খ
   • মাটির সাথে বেশিরভাগ যোগাযোগ তাদের হিল এবং পায়ের বল দ্বারা তৈরি হয়, তাই তারা শুষ্ক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি ক্র্যাকিং এবং খোসা ছাড়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

3. 

   শুকনো পায়ের কারণগুলি বুঝুন। আপনার পায়ের ত্বকের ত্বকটি বিভিন্ন কারণে শুষ্ক হয়ে উঠতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
   • "বয়স": আপনার বয়স এবং বয়সের কারণে হরমোনীয় পরিবর্তনের কারণে (মেনোপজের কারণে) আপনার ত্বক স্থিতিস্থাপকতা এবং চর্বি হারাতে পারে, যা শুষ্ক ত্বকের ঝুঁকি বাড়ায়।
   • "জলবায়ু": শুকনো জলবায়ুতে বাস করা আপনার ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস করতে পারে এবং আপনার ত্বককে শুকিয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের ব্যবহার বায়ু থেকে আর্দ্রতা দূর করে, ত্বকের প্রাকৃতিক হাইড্রেশন হ্রাস করে। শীতের আবহাওয়াও আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক।
   • "ত্বকের রোগ": ডার্মাটাইটিস এবং সোরিয়াসিস দুটি ত্বকের রোগ যা প্রভাবিত অঞ্চলে শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে।
   • "ক্লোরিন": সাঁতার কাটা বা ক্লোরিনের উচ্চ ঘনত্বের সাথে জলে নিমজ্জিত হওয়া আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক হাইড্রেশন হ্রাস করতে পারে।
   • "রোগ": ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের পায়ের শুষ্ক ত্বকে আক্রান্ত হন, যা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন ত্বকের কোষের হাইড্রেশন হ্রাস এবং জটিলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি ডায়াবেটিস এবং শুকনো পা থাকে তবে আপনার পায়ের প্রয়োজনীয় যত্ন দেওয়ার জন্য কোনও চিকিত্সক বা পোডিয়াট্রিস্ট দেখুন।

4. 

   শুষ্কতা রোধ করুন। প্রতিরোধ সর্বদা সেরা ওষুধ is শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বকের প্রভাবগুলি বিপরীত করার চেয়ে আপনার পা ভালভাবে যত্ন করে রাখা আরও সহজ। আপনার পায়ের ত্বককে স্বাস্থ্যকর ও কোমল রাখতে এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
   • আপনার বয়স হিসাবে, উপরে বর্ণিত চিকিত্সা ব্যবহার করে আপনার পায়ের যত্ন নিন।
   • আপনি ক্লোরিনযুক্ত চিকিত্সা পুলগুলিতে সাঁতার কাটলে আপনার পায়ে ত্বকের অতিরিক্ত যত্ন নিন। ক্লোরিন শুষ্ক রেখে আপনার ত্বক থেকে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা দূর করবে।
   • সংক্ষিপ্ত ঝরনা নিন। আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হ্রাসের সম্ভাবনা হ্রাস করতে স্নানের উপর শাওয়ার ঝরনা পছন্দ করুন। প্রতিটি ঝরনার পরে সর্বদা আপনার ত্বককে (অ্যালকোহল মুক্ত ময়শ্চারাইজার সহ) ময়শ্চারাইজ করুন।
   • যদি আপনি ডার্মাটাইটিস এবং সোরিয়াসিসে ভোগেন তবে আপনার পায়ের ত্বকের বিশেষ যত্ন নিন যাতে ক্র্যাকিং এবং খোসা ছাড়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
   • আপনার যদি ডায়াবেটিস হয় তবে ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতি রাতে আপনার পাগুলি পরীক্ষা করুন এবং ফাটলগুলি সন্ধান করুন। আপনার পায়ের যথাযথ যত্ন নিয়ে আপনি ডায়াবেটিসজনিত জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

পরামর্শ

• যদি আপনি নারকেল তেল ব্যবহার করতে চান তবে আপনাকে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার আপনার পায়ের ময়শ্চারাইজ করতে হবে।
• আপনার পা ভাল হয়ে যাওয়ার পরেও প্রতিটি স্নানের পরে লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি হতে না দেওয়ার জন্য সেগুলিকে আর্দ্রতা বজায় রাখুন।
• আপনার পায়ের স্বাস্থ্য আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সাধারণভাবে জড়িত তা জেনে রাখুন। আপনার পা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি ভাল সূচক হতে পারে।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি ডায়াবেটিস হন তবে পায়ের যত্নের গুরুত্ব অপরিহার্য। ডায়াবেটিস পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালনের দক্ষতা হ্রাস করে। এর অর্থ হ'ল একটি ছোট ক্র্যাক বা কাটা কাটা সংক্রমণ ঘটাতে যথেষ্ট যা সহজে নিরাময় করতে পারে না।