লেখক:
Gregory Harris
সৃষ্টির তারিখ:
10 Lang L: none (month-011) 2021
আপডেটের তারিখ:
8 মে 2024
কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগদৃser়তা হ'ল অন্যের সাথে যোগাযোগের একটি বিশেষ উপায় যা প্রত্যক্ষ এবং সৎ, তবে সম্মানজনক। একটি দৃser় যোগাযোগকারী জানেন যে তারা কী বলে বা তারা কী চায় এবং তারা সরাসরি এটি জিজ্ঞাসা করতে ভয় পায় না। যদিও তারা ক্রুদ্ধ হন না বা তাদের আবেগগুলি তাদের উপর আধিপত্য বিস্তার করতে দেয় না। দৃser় যোগাযোগ শেখার ক্ষেত্রে সময় লাগে, তবে আপনি যদি নিজের চাহিদা এবং প্রত্যাশা প্রকাশের অনুশীলন করেন, দোষের পরিবর্তে সত্যের উপর নির্ভর করে এবং অন্যরা যখন কথা বলেন তখন শ্রদ্ধা প্রকাশ করেন, আপনি অবশেষে যোগাযোগের এই শক্তিশালী রূপটি অর্জন করতে পারেন।
জালিয়াতি শীট শীট
উইকি সমর্থন এবং এই নমুনা আনলক করুন.
দৃser়তা টিপস এবং কৌশল
উইকি সমর্থন এবং এই নমুনা আনলক করুন.
- আপনি যদি এমন কেউ হন যে আপনার আবেগকে দমন করে রাখে এবং আপনার শরীরের পেশীগুলি পুরোপুরি উদ্দীপনা বোধ করে তবে এগুলি বন্ধ করার জন্য এই পেশীগুলি অনুশীলন করা এবং প্রসারিত করা জরুরী। আপনি যদি এটি করেন এবং ব্যায়াম আপনার আবেগকে মুক্ত করতে সহায়তা করে তবে আপনি লম্বা হয়ে দাঁড়াবেন, আরও ভাল শ্বাস ফেলবেন এবং শক্তিশালী বোধ করবেন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 4 এর 1: আসক্তির যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশ
পরিষ্কারভাবে আপনার প্রয়োজন বা প্রত্যাশা সংজ্ঞায়িত করুন এবং বর্ণনা করুন। প্যাসিভ যোগাযোগকারীরা তাদের প্রয়োজনগুলি গোপন বা যোগ্য করে তোলেন। দৃser় যোগাযোগকারীরা তারা কী চান সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেয় এবং তারপরে সরাসরি এটির জন্য জিজ্ঞাসা করে বা বিবৃতি দেয়। পরের বার আপনার সুযোগ পেলে আপনার চিন্তাভাবনা বা আপনার প্রয়োজনীয়তা জানানোর জন্য কমপক্ষে একটি সরাসরি বক্তব্য দেওয়ার চেষ্টা করুন।- আপনার এখনও অন্য ব্যক্তির প্রয়োজন এবং সময়সূচীর প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়া উচিত, তবে আপনার নিজের প্রয়োজন বা উদ্বেগকে অন্য কারও কাছে থাকার জন্য এড়ানো উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, বলার পরিবর্তে, "যদি খুব বেশি সমস্যা না হয় তবে আমি কয়েক মিনিটের জন্য আপনার সাথে কথা বলতে চাই," কাউকে বলুন, "আমাদের আজকে আমাদের কার্যভারের জন্য একটি পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলা উচিত। আপনার জন্য কোন সময় কাজ করে? "
- সীমানা প্রতিষ্ঠা করা প্রয়োজন প্রকাশের সাথে একসাথে চলে। আপনার সীমানা অন্যদের কাছে স্পষ্টভাবে জানানোর চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কর্মস্থলে কেউ আপনাকে বিরক্ত করে এবং আপনার কাজগুলি সম্পন্ন করার দক্ষতায় হস্তক্ষেপ করে, বলুন: "আমার বাধা দেওয়ার পরে আমাকে যে কাজগুলি সম্পন্ন করতে হবে তার প্রতি মনোনিবেশ করা আমার পক্ষে খুব কঠিন সময়। আপনি আমাকে যা বলতে চান তার বিষয়ে আলোচনা করতে সম্ভবত আপনি এবং আমি দুপুরের খাবারের আগে দেখা করতে পারলাম। "
- আপনার মান সিস্টেম এবং অগ্রাধিকারগুলি যদি আপনার মনে সরাসরি না থাকে তবে এগুলি অন্যের কাছে প্রকাশ করা কঠিন হতে পারে। আপনি অন্যদের কাছে প্রকাশ করার আগে আপনি কী চান, প্রয়োজনীয়তা বা চিন্তাভাবনা ঠিক তা নির্ধারণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
"আপনি" বিবৃতিগুলির পরিবর্তে "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করুন। দৃ as় থাকার অর্থ হল আপনার নিজের প্রয়োজনকে মূল্য দেওয়া। আক্রমণাত্মক হওয়ার অর্থ এই নয়। কোনও পরিস্থিতিতে আপনি যা চান বা প্রয়োজন তা প্রকাশ করতে "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করুন। "আপনি" বক্তব্য এড়াতে চেষ্টা করুন, যেহেতু এগুলি দোষ দেয় এবং রাগ দেখায়।- উদাহরণস্বরূপ, এই বলার পরিবর্তে, "আপনি আমার কাজটি করা সবসময়ই আমার পক্ষে কঠিন করে দেন," বলার চেষ্টা করুন, "আমার কাজটি সঠিকভাবে এবং দক্ষতার সাথে সম্পাদন করার জন্য আমার আরও ভাল সংস্থান দরকার।"
- আপনি কী চান এবং কী প্রয়োজন তা ভেবে দেখুন এবং এতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। অন্য কাউকে দোষ দেওয়ার জন্য সময় ব্যয় করবেন না। দোষ চাপের চেয়ে বেশি আক্রমণাত্মক হিসাবে আসে as
শ্রদ্ধার সাথে "না" বলার অভ্যাস করুন। প্যাসিভ যোগাযোগকারীরা একেবারেই না বলার জন্য লড়াই করতে পারে, যখন আক্রমণাত্মক যোগাযোগকারীরা তাদের প্রত্যাখ্যানের ক্ষেত্রে অসম্মানজনক হতে পারে। একজন দৃser় যোগাযোগকারী "না" বলছেন যখন তারা সত্যিকার অর্থে কিছু করতে বা কাউকে উপস্থাপন করতে না পারে তবে তারা প্রক্রিয়াতে অন্যের প্রতি শ্রদ্ধাশীল। আপনি যদি কাজটি গ্রহণ করতে বা নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে না পারেন তবে বিকল্প বা সংস্থান প্রস্তাব দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ক্লায়েন্ট আপনাকে এমন কোনও প্রকল্প সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে যা আপনার কাজের দায়িত্ব এবং দক্ষতার বাইরে নয়, তাদের বলুন, "আমি এখনই এটি আপনার পক্ষে করতে পারি না, তবে আমি অন্য বিভাগের এমন একজন বিশেষজ্ঞকে জানি যে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে। আমাকে আপনার ফোন নম্বর দিন Let
- আপনি কেন "না" বলছেন তার ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য এটি দুর্দান্ত লাগলেও কার্যকরভাবে দৃ as়তার সাথে যোগাযোগ করার জন্য এটির প্রয়োজন হয় না।
- আরও পেশাগতভাবে কথা বলার অনুশীলন করুন। আপনার বক্তৃতা অভ্যাস এবং নিদর্শনগুলিতে মনোযোগ দিন এবং সেগুলি দৃ as় না হলে সেগুলি সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন। নৈমিত্তিক, অযৌক্তিক শব্দ, যেমন "ইয়ুপ," "আক্ষরিক," বা "পছন্দ" ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি খুব দ্রুত কথা বলেছেন বা উঠতি স্বরের সাথে কথা বলছেন কারণ আপনি নিশ্চিত নন যে অন্যরা আপনার কথা শুনবে কিনা বা আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি যা বলছেন তা সঠিক কিনা। এই অভ্যাসগুলি অনিশ্চয়তা এবং নিরাপত্তাহীনতার সাথে যোগাযোগ করার কারণে দৃser়তার সাথে বেমানান। আরও দৃser়সংযোগকারী যোগাযোগকারী হওয়ার জন্য সেগুলি পরিবর্তন করার কাজ করুন।
শরীরের যথাযথ ভাষা ব্যবহার করুন। দৃ communication় যোগাযোগ কেবল মৌখিক নয়। আপনার দেহের ভাষা শক্তিশালী, আত্মবিশ্বাসী এবং স্বচ্ছন্দ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এর মধ্যে অন্যদের কথা বলার সময় তাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করা এবং খাঁটি ভঙ্গি রাখা অন্তর্ভুক্ত।
- চোখের যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ, তবে তাকানোর চেষ্টা করবেন না। জ্বলজ্বলে এবং অন্য কোথাও ঝলকানো প্রাকৃতিক। অন্যদিকে কারও দিকে তাকানো আক্রমণাত্মক বা ভীতিজনক হিসাবে আসতে পারে।
- আপনার ভঙ্গির জন্য, আপনার পিছনে সোজা রাখুন এবং আপনার কাঁধটি কিছুটা পিছনে ধরে রাখুন। আপনার উত্তেজনাপূর্ণ হওয়া উচিত নয়, তবে আপনার শরীর এবং এর সুরকার সম্পর্কে আপনার মনোযোগ রাখা উচিত।
- নিজেকে বন্ধ না করার চেষ্টা করুন। আপনার বাহু এবং পা আনক্রোসড রাখুন এবং আপনার মুখটি যতটা পারেন ততটা বাড়ানো বা স্ক্র্যাচ করা থেকে বিরত রাখুন।
- আপনার দেহে পেশীগুলির টান সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার পেশী শিথিল করতে সামান্য প্রসারিত করুন বা গভীর শ্বাস নিন।
পদ্ধতি 4 এর 2: দৃser় বক্তৃতা অনুশীলন
বাস্তবগত বিবৃতি জন্য অতিরঞ্জিত পরিবর্তন। প্রতিদিনের কথোপকথনে তথ্য ব্যবহারের অনুশীলন করুন নিজেকে ট্র্যাক রাখতে এবং যখন আপনি দৃser়বাদী হচ্ছেন তখন দ্বন্দ্ব এড়াতে সহায়তা করুন। হাইপারবোলেসের পরিবর্তে সত্যবাদী বক্তব্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, যা অপ্রয়োজনীয় দোষ দিতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও অ্যাসাইনমেন্ট সম্পর্কে কথা বলতে চান যা আপনি করতে চান না, বলুন, "আমার মনে হয় এর জন্য একটি পুরো মাস ব্যয় করতে হবে," পরিবর্তে, "এই জিনিসটি গ্রহণ করবে চিরতরে."
আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি সহজ রাখুন। প্রায়শই, যাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে তারা নিজেরাই ব্যাখ্যা করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন। নিজেকে অনিশ্চিত ব্যক্তির মতো কথা বলা থেকে বিরত রাখতে যোগাযোগের জন্য কম শব্দ ব্যবহার করে অনুশীলন করুন। সরলীকৃত বক্তৃতা এবং দৃ .় বক্তৃতা প্রায়শই এক এবং একই হয়।
- উদাহরণস্বরূপ, যখন কাজের পরে সুখের সময় বাইরে যেতে বলা হয়েছিল, তখন এমন কিছু বলা এড়িয়ে চলুন, "আমি আজ রাতে যেতে পারি না, আমাকে মুদি দোকানে যেতে হবে, তার কুকুরটিকে বাইরে বের করার জন্য আমার মায়ের বাড়ির কাছে থামতে হবে, তবে আমার বেড়াতে যাওয়ার জন্য নিজের কুকুর এবং অবশেষে আমি ঘরে ফিরে আমার প্রিয় শোটি আসার আগে আমাকে কিছু পরিষ্কার করতে হবে ”" পরিবর্তে, নম্রভাবে এবং সংক্ষেপে এমন কিছু বলে প্রত্যাখ্যান করুন, "না আপনাকে ধন্যবাদ। আজ রাতে আমার জন্য কাজ করে না, তবে শীঘ্রই সম্ভবত অন্য সময়।
- এটি অন্যদের পক্ষে আপনার অনুরোধগুলি মান্য করা আরও সহজ করে তুলতে পারে। আপনার বিবৃতিগুলি সংক্ষিপ্ত, প্রত্যক্ষ এবং প্রাসঙ্গিক রাখুন।
- আপনি যদি “লাইক,” “উম,” বা “হ্যাঁ” এর মতো ফিলার ব্যবহার করতে চান তবে পরিবর্তে আপনার বক্তৃতায় ছোট ব্রেক নেওয়ার চেষ্টা করুন। একটি বিরতি সাধারণত আপনার শ্রোতার কাছে আপনার চেয়ে কম বিচক্ষণ এবং এটি আপনার বক্তব্যকে ফিলার শব্দের মতোই বিভ্রান্ত করে না।
আপনি যা বলতে চান তা আগে থেকেই রিহার্সেল করুন। যদি আপনি আগে থেকেই জানেন যে আপনার প্রয়োজন, উদ্বেগ, বা মতামত সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলতে হবে, আপনি কী বলতে চান তা শিথিল করুন। শান্ত থাকার, স্পষ্টভাবে কথা বলার এবং ইতিবাচক বক্তব্য যা আপনার প্রয়োজন প্রকাশ করে তা অনুশীলন করুন। কিছু লোক এমনকি কোনও স্ক্রিপ্ট লিখতে বা বন্ধু বা সহকর্মীর সাথে অনুশীলন কথোপকথন করতে সহায়ক বলে মনে করে।
- আপনার সাথে যদি কেউ আপনার কথোপকথনটি সম্পাদন করে থাকে তবে তাদের প্রতিক্রিয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কী করছেন এবং আপনি কোথায় উন্নতি করতে পারবেন তা তাদের জানান।
- আপনি যদি স্পটে অন স্থানে সিদ্ধান্ত নিতে অস্বস্তি হন তবে কিছু প্রাক-স্ক্রিপ্টযুক্ত উত্তর দিন যা একাধিক পরিস্থিতিতে কাজ করবে। উদাহরণস্বরূপ, "আমাকে আমার স্ত্রীর সাথে পরামর্শ করা দরকার, আমি আপনার কাছে ফিরে আসব।" বা "এটি আমার পক্ষে কার্যকর হবে না, আমার ইতিমধ্যে একটি প্রতিশ্রুতি আছে।"
আপনার প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়া প্রতিফলিত করুন। অন্যের সাথে আপনার কথোপকথনের বিষয়ে আবার চিন্তা করতে প্রতিটি দিন শেষে কিছুক্ষণ সময় নিন। আপনি যে জায়গাগুলিতে ভাল কাজ করেছেন সেখানে প্রশংসার অফার করুন এবং আপনি যে পরিস্থিতি পছন্দ করতে চাননি তেমন দৃ .়প্রত্যয়ী ছিলেন না এমন 1-2 টি উপায়ের কথা চিন্তা করুন।
- নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যেমন আপনি দৃ as়সংযোগ যোগাযোগ কোথায় দেখিয়েছেন? আপনি কি মিস করেছেন এমন দৃ as়তার সম্ভাবনা রয়েছে? এমন সময় কি ছিল যখন আপনি দৃ but় হতে চেষ্টা করেছিলেন কিন্তু আক্রমণাত্মক হয়েছিলেন?
পদ্ধতি 4 এর 3: আপনার দৃser়তা সম্মান রাখা
অন্যের অনুভূতি বৈধ করুন। আপনি যখন দৃser়তার সাথে কথা বলবেন তখন আপনারও ভালভাবে শুনতে হবে need এর মধ্যে আপনি যে লোকদের সাথে কথা বলছেন তাদের দেখানো যে আপনি তাদের অনুভূতি এবং মতামত বুঝতে পেরেছেন includes আপনার তাদের সাথে একমত হওয়ার দরকার নেই, তবে আপনি শুনছেন এবং আপনি তাদের সাথে কাজ করতে ইচ্ছুক তা তাদের দেখান।
- আপনি উদাহরণস্বরূপ, কাউকে বলতে পারেন, "আমি বুঝতে পারি যে আপনি এই পণ্যটির ব্যয় সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। তবে, আমাদের প্রতিবেদন তৈরি করতে যে সময় আমাদের সাশ্রয় হয় তা প্রাথমিক ব্যয়ের চেয়ে আরও বেশি মূল্যবান হবে ”
আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। ক্রোধ বা কান্নাকাটি করা অন্য ব্যক্তির কাছে ফলাফল হতে পারে এবং দৃser় বক্তৃতার আত্মবিশ্বাস এবং শিথিল গুণগুলির বিপরীতে থাকতে পারে। আপনি অন্যের সাথে কাজ করার সময় নিজের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। অশ্লীলতা বা অনুপযুক্ত ভাষা ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি ক্রোধ বা অশ্রু ফোলা ভাব অনুভব করে থাকেন তবে পেট থেকে খুব গভীরভাবে শ্বাস ফেলুন, প্রতিটি শ্বাস এবং শ্বাস ছাড়ার মধ্যে তিনটি গণনা করুন। আপনি চালিয়ে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট শান্ত অনুভব না করা পর্যন্ত এটি চালিয়ে যান।
- আপনি যদি শান্ত হওয়ার লড়াই করেন তবে একটু বিরতি নিন। বিনীতভাবে ক্ষমা করার জন্য অনুরোধ করুন যাতে আপনি পরিস্থিতি থেকে সরে এসে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারেন reg
- যখন কেউ আপনাকে সামঞ্জস্য করতে ব্যর্থ হয় তখন পরিষ্কারভাবে পরিণতিগুলি বলুন। যদি আপনার নেতিবাচক আবেগগুলি ক্রমাগত কেউ আপনার সীমানা লঙ্ঘন করে বা আপনার অনুরোধগুলির অবমাননা করে থাকে, তবে শ্রদ্ধার সাথে সম্পর্কটি শেষ করুন বা আপনার সীমানা, চায় এবং প্রয়োজনীয়তাগুলির সম্মান না করা পর্যন্ত তাদের সাথে কাজ করতে অস্বীকার করবেন। আপনার যুক্তিতে কোনও আবেগগতভাবে অভিযুক্ত মতামতকে ইন্টারজেক্ট না করে এটি করার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এর মতো কিছু বলতে পারেন, "আমি শ্রদ্ধা জানালাম যে আপনি সকাল 8:00 টার মধ্যে বাড়িতে থাকা দরকার আপনার বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য, তবে অনেকবার আপনি এত তাড়াতাড়ি আমার বাড়িতে এসে স্ত্রীর সাথে একাকী সকাল কাটাতে আমার প্রয়োজনকে সম্মান করতে ব্যর্থ হন। আপনি যদি আমার ইচ্ছাকে সম্মান না করেন তবে আমি আশঙ্কা করি আমরা আর একসাথে সময় কাটাতে পারব না। "
যখন কেউ আপনাকে উপস্থাপন করে তখন কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। যদি অন্য কেউ আপনার জন্য কিছু করেছে বা করছে, তবে তাদের জানান যে আপনি কৃতজ্ঞ। তাদের লিখিত বা ব্যক্তিগতভাবে সত্যিকারের ধন্যবাদ দিন। তারপরে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে তারা যখন তাদের প্রয়োজন বা উদ্বেগ প্রকাশ করে তখন তাদের কাছে খোলাখুলি ও সততার সাথে শুনার মাধ্যমে আপনি অনুগ্রহটি ফিরিয়ে দেন।
- কাউকে জানতে দিন, "আমি জানি যে এই প্রকল্পটি শেষ করতে আপনার সাপ্তাহিক ছুটি দেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন ছিল। আপনি যে সমস্ত প্রচেষ্টা করেছিলেন তাতে আমি সত্যিই প্রশংসা করি We আমরা আপনাকে ছাড়া এটি করতে পারতাম না। পরের বার আপনি কোনও প্রকল্পের নেতৃত্ব দিচ্ছেন আমাকে জানতে দিন এবং আমি সাহায্য করার জন্য যথাসাধ্য করব।
4 এর 4 পদ্ধতি: প্রচলিত দৃশ্যে দৃser়ভাবে যোগাযোগ করা
কাউকে সমস্যাযুক্ত আচরণের বিকল্প দিন। আপনি অফিসে থাকুন বা আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে থাকুন না কেন, কখনও কখনও কেউ এমন কিছু করেন যা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে। দৃ unc়সংযোগ যোগাযোগ ব্যবহার করুন কেবলমাত্র তা না বলে যে আপনি অস্বস্তি করছেন না, তবে বিকল্প প্রস্তাব দেওয়ার জন্য।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সহকর্মী জিজ্ঞাসা না করেই আপনার ডেস্ক থেকে সরবরাহ গ্রহণ করে চলেছেন, কেবল তখনই বলবেন না, "আমার ইচ্ছা যদি আরও কলম হত তবে কেউ আমার কাছ থেকে নিয়ে যায়," যখন তারা আপনার কাছাকাছি থাকে। এটি একটি প্যাসিভ পন্থা।
- পরিবর্তে তাদের সরাসরি মুখোমুখি হয়ে বলুন, "আপনি আমার সরবরাহগুলি গ্রহণ করার সময় হতাশ হয়ে পড়েন কারণ এটি আমার কাজটি সঠিকভাবে করার ক্ষেত্রে আমার বাধা দেয় I'd আমি আপনাকে এখন থেকে নিজের কলমের জন্য অনুরোধ করব। আমি সরবরাহের ঘরটি কোথায় তা আপনাকে দেখাতে পারি আপনি নিজেই সেগুলি কোথায় পাবেন তা যদি আপনি জানেন না। "
আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি বর্ণনা করুন এবং আক্রমণাত্মক সলিসিটারগুলির সাথে ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করুন। রাস্তায় আক্রমণাত্মক টেলিমার্কেটার বা প্রচারক কাঁপানো কঠিন হতে পারে। পরিস্থিতি থেকে আপনার কী প্রয়োজন তা জানাতে দৃ as় যোগাযোগ ব্যবহার করুন এবং তারপরে সরাসরি পদক্ষেপের মাধ্যমে অনুসরণ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও টেলিমার্কটার ফোন করা বন্ধ না করে, তাদের সেলস পিচে যাওয়ার আগে তাদের থামিয়ে দিন এবং তাদের জানান, "আমি জানি আপনি নিজের কাজ করছেন তবে আমি আপনার পণ্যটির প্রতি আগ্রহী নই I'd আমি হতে চাই তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার তালিকা থেকে সরানো হয়েছে you আপনি যদি আবার আমাকে কল করেন তবে আমি এই পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে দেব ""
- তারপরে, আপনাকে যে ব্যক্তি ও সংস্থায় ডেকে পাঠানো হয়েছে তার নাম এবং সংখ্যা লিখে সরাসরি পদক্ষেপের মাধ্যমে অনুসরণ করুন। যদি তারা আবার কল করে, আপনি তাদের পরিচালকের সাথে কথা বলতে বা এফসিসির মতো তদারককারী সংস্থাকে কোম্পানির প্রতিবেদন করতে বলতে পারেন।
- আপনি ফোন নম্বর অবরুদ্ধ করে এবং / অথবা ফোন কল উপেক্ষা করে সরাসরি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
আপনি আসলে কী চান তা জানতে জিজ্ঞাসাবাদী যোগাযোগ দক্ষতা ব্যবহার করুন। কিছু পরিস্থিতিতে যেমন আপনার বসকে বাড়ানোর জন্য জিজ্ঞাসা করার মতো, আপনি তীব্রভাবে দৃ .় যোগাযোগ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি কী চান এবং কেন এটি চান সেই ব্যক্তিকে জানুন। দৃ firm় থাকুন, তবে কথোপকথনের জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও বাড়াতে চান, তবে আপনার বসকে বলুন "আমি বেতন বৃদ্ধির বিষয়ে আলোচনা করতে চাই My আমার মেট্রিকগুলি ধারাবাহিকভাবে বিভাগের অন্য সকলকে 30% দ্বারা ছাড়িয়ে যায় এবং আমি আমার কঠোর পরিশ্রম আমার বেতন প্রতিদ্বন্দ্বিতায় প্রতিবিম্বিত করতে চাই My আমার লক্ষ্যটি%% বৃদ্ধি। এটি কি আমরা ঘটতে পারি? "
- অন্য ব্যক্তিকে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং সম্মানজনক আলোচনার সুযোগ দেওয়ার সুযোগ দিন। অনুরোধ করার চেয়ে দাবি করা আপনার জিনিসটি হারাতে সহজ উপায় way
সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
আমার অপমান করা হলে আমার কীভাবে প্রতিক্রিয়া করা উচিত?
শান্ত থাকুন, যখন আপনি আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেন তখন আপনি স্পষ্টভাবে ভাবতে পারেন না। আপনি সর্বদা কেবল অপমানকে উপেক্ষা করতে পারেন, তবে আপনি যদি কথা বলতে চান তবে শ্রদ্ধার সাথে আপনার অনুভূতিগুলি জানান। আপনি কে এবং আপনি নিজের সম্পর্কে কী মনে করেন তা মনে রাখবেন, কারণ এটি সত্যিকার অর্থেই গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যক্তি যদি যোগাযোগ করতে না চায় তবে আমি কী করব?
আপনার চাহিদা জানানোর চেষ্টা করুন। আপনি কেন যোগাযোগ করতে চান সেই ব্যক্তিকে জানান। আপনি কী সম্পর্কে কথা বলতে চান তা খুব নির্দিষ্ট শর্তে তাদের জানতে দিন। যদি তারা এখনও যোগাযোগ করতে অস্বীকার করে তবে একটি নিরপেক্ষ তৃতীয় পক্ষ বা মধ্যস্থতাকারী জড়িত থাকার বিষয়টি বিবেচনা করুন। কেবল নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার যোগাযোগ কোনও আইন বা চুক্তি লঙ্ঘন করছে না।
আমার আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকলে আমি কী করতে পারি?
প্রতিদিন ছোট ছোট চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর অনুশীলন করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি লাজুক ব্যক্তি হন তবে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে সরে দাঁড়ান এবং নিজেকে পাঁচ বা ততোধিক অপরিচিত লোকের কাছে কথা বলতে ("হাই, আপনি কেমন আছেন?") নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানায়।
আমার আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকলে আমি কী করতে পারি?
কখনও কখনও, আপনার মানসিকতা তৈরি করার আগে আপনার "জাল এটি" তৈরি করতে হবে। দৃser় যোগাযোগ কৌশলগুলি বাস্তবায়নের চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনি তাদের ভিতরে ভিতরে আত্মবিশ্বাস না পান। অবশেষে, এটি আরও সহজ এবং আরও প্রাকৃতিক হয়ে উঠবে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়তে শুরু করবে।
পরামর্শ
- যদি কথোপকথন খুব উত্তপ্ত হয়ে ওঠে, সময়-সময় বা বিরতির জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এটি ব্যাখ্যা করুন যে এটির অন্য ব্যক্তির সাথে কোনও সম্পর্ক নেই, আপনার কেবল একটি মুহুর্ত প্রয়োজন এবং আপনি পরে কথোপকথনটি আবার শুরু করবেন।
- দৃser় যোগাযোগ শিখতে সময় লাগে। হাল ছেড়ে দেবেন না, কেবল প্রতিদিনের পরিস্থিতিতে অনুশীলন চালিয়ে যান।
সতর্কতা
- আপনি যদি কোনও ধরণের হিংস্রতার শিকার হন তবে তাৎক্ষণিক পেশাদার সহায়তা বা আশ্রয় / আশ্রয় প্রার্থনা করুন। সহিংসতা যোগাযোগ নয়; এটা আধিপত্য।
