লেখক:
Sara Rhodes
সৃষ্টির তারিখ:
18 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
16 মে 2024
কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগএকটি সমাজ হিসাবে আমরা মানসিক অসুস্থতা এবং অন্যান্য প্রতিবন্ধীদের নির্ণয়ে আরও উন্নত হয়েছি, অনেক বাবা-মা এবং শিক্ষককে নির্ণয় করা কিশোর-কিশোরীদের মোকাবেলা করতে রেখে। কিছু কিশোরদের সামান্য উস্কানিতে ফুঁসে ও রাগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। মানসিকভাবে অসুস্থ এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা কোনও কিশোরের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় তা এখানে।
পদক্ষেপ
কিশোরকে বেরোতে দাও। এমনকি আপনি যদি ভাবেন যে তাদের কী ভাবা হচ্ছে তা ভাবার বা বলার কোনও অধিকার নেই, তবে তাদের গাট্টা করা উচিত। এটি দীর্ঘকালীন আপনার জন্য কোনও তাত্পর্য তৈরি করবে না এবং কিশোরীরা বিষয় সম্পর্কে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়ার পরে আরও ভাল বোধ করবে। শুনুন এবং তাদের শ্রবণ অনুভব করুন।
- আপনি যখন আপনার কিশোরকে "না" বলেছেন তখন এটি কাজ করে। আপনার তাদের কাছে না বলার অধিকার রয়েছে এবং এ সম্পর্কে অসন্তুষ্টি প্রকাশ করার অধিকার তাদের রয়েছে। আপনার উত্তর পরিবর্তন না করে তাদের অনুভূতি গ্রহণ করুন।
নিশ্চিত করুন যে তারা নিজের ক্ষতি করার মতো অবস্থানে নেই। যদি তারা বিপদে পড়ে থাকে তবে তাদের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন যে তারা আপনাকে এগুলি এড়াতে দেবে কিনা। এমনকি যদি তারা ঝাপটায় এবং উত্তেজিত হয় তবে তা আপনার সাথে কীভাবে আচরণ করবে তা প্রভাবিত করতে দেয় না। শান্ত এবং মৃদু থাকুন এবং তাদের চমকে দেওয়ার এড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি প্রয়োজন হয়, তবে যদি তারা চরম আঘাত বা মৃত্যুর আসন্ন বিপদে থাকে তবে আপনি তাদের সরানোর বিষয়ে খুব দৃser় এবং দৃ firm় হতে পারেন।- যদি তারা স্ব-আহত হওয়া শুরু করে (উদাঃ হেডব্যাঙ্গিং), আপনি এটিকে নরম বা পুনঃনির্দেশ করতে পারেন কিনা তা দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, তাদের মাথার নীচে বালিশ রাখুন, বা তাদের প্রাচীরের পরিবর্তে নরম পালঙ্ক কুশনের বিরুদ্ধে তাদের মাথায় আঘাত করুন।
এগুলিকে শান্ত, শান্ত বিন্যাসে নিয়ে যান। দর্শকদের সামনে জনসাধারণের মধ্যে কেউ ভেঙে যেতে পছন্দ করে না। এগুলিকে কোথাও শান্ত করুন, বা অন্য লোককে অন্য কোথাও যেতে বলুন। সঙ্গীত বন্ধ করুন এবং এলাকায় শব্দ কমাতে।- তাদের যদি কোনও স্বাচ্ছন্দ্যের জিনিস থাকে তবে তা তাদেরকে দিন।
তাদের অনুভূতি বৈধ করুন. এই কৌশলটি তাদের শিথিল করতে এবং পরিস্থিতিটি আরও বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। তাদের অনুভূতি বোধগম্য এবং গুরুত্বপূর্ণ তা অনুভব করতে তাদের সহায়তা করুন। (এটি করার জন্য আপনাকে তাদের সাথে একমত হতে হবে না)) বৈধতার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ...- "এটা সত্যিই কঠিন মনে হচ্ছে।"
- "এটি শুনে আমি দুঃখিত। আমি এটিকে আরও ভাল করতে কোনও উপায় করতে পারি?"
- "আপনি এই মুহুর্তে সত্যিই খারাপ হয়ে গেছেন this
- "অবশ্যই আপনি রাগ করেছেন। আপনাকে আজ অনেক কিছু সহ্য করতে হয়েছিল।"
শান্ত, মাপা কণ্ঠে কিশোরের সাথে কথা বলুন। আন্দোলন সংক্রামক, সুতরাং একটি স্তরের মাথা রাখার চেষ্টা করুন। প্রায়শই কিশোরী উদ্দীপনাতে সাড়া দেয় যা আপনি বুঝতে পারেন না বা একইভাবে প্রক্রিয়া করেন না। তাই কিশোরের প্রতিক্রিয়া নির্বিশেষে শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে থাকুন। গ্রহণযোগ্যতা, সান্ত্বনা এবং শান্ত প্রকাশ করুন।
ভীত বা বিভ্রান্ত কিশোরকে আশ্বাস দিন। তাদের বলুন যে তারা নিরাপদ এবং আপনি তাদের জন্য এখানে রয়েছেন। এটি আতঙ্কের অনুভূতি হ্রাস করতে পারে এবং তাদের কাছে এটি স্পষ্ট করে দিতে পারে যে আপনি তাদের জন্য নিঃশর্ত সেখানে রয়েছেন।
বিভ্রান্তি বা বিভ্রমের সাথে তর্ক করবেন না। আপনার কিশোরী এমন কথা বলতে পারে যার সাথে আপনি একমত নন বা বিভ্রান্তি যা স্পষ্টতই মিথ্যা। যদিও এটি আপনার কাছে অযৌক্তিক মনে হতে পারে তবে আপনার কিশোরীর কাছে এই জিনিসগুলি খুব বাস্তব। এগুলি ভুল বলে তাদেরকে পরিস্থিতি বাড়ানো থেকে বিরত করুন। (আপনি তাদের মন পরিবর্তন করবেন না।)
- তারা যতই সংবেদনশীল না কেন তাদের অনুভূতিগুলির বৈধতা যাচাই করুন। "সিআইএ আপনার সমস্ত জিনিসকে ঘুরিয়ে নিচ্ছে এটা অনুভব করা অবশ্যই চাপযুক্ত হতে হবে।"
- বাস্তবতার প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে চ্যালেঞ্জ জানানো তাদের বিভ্রান্তি আরও জোরদার করতে পারে। আপনি যদি মতবিরোধের কথা বলেন তবে এটিকে আপনার মতামত হিসাবে অভিহিত করুন, নিখুঁত সত্য হিসাবে নয়। "আমি ঘরে কোনও কুকুর দেখতে পাচ্ছি না।"
কখনও আপনার কিশোরকে আঘাত করবেন না। শারীরিকভাবে কখনও আঘাত বা হারাবেন না। আপনি প্রাপ্তবয়স্ক এবং আপনার কিশোরী নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকাকালীন নিয়ন্ত্রণে থাকার দায়বদ্ধ। কখনও হিংস্র হয়ে উঠবেন না; যা কিছু করে তা পরিস্থিতি বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার কিশোরীর মানসিক অবস্থাকে আরও খারাপ করে দেয়।
- আপনার যদি বিস্ফোরক urges থাকে, তবে ছেড়ে দিন। "আমাকে শান্ত হওয়া দরকার" বলুন, ঘর ছেড়ে চলে যান এবং অন্য কিশোরকে আপনার কিশোরকে পরিচালনা করতে বলুন।
আপনার সন্তানের অনুমতি ছাড়া তাদের স্পর্শ করবেন না। আপনার কিশোরী পুরো প্যানিক মোডে থাকতে পারে, তাই আপনি যদি তাদের স্পর্শ করার চেষ্টা করেন তবে তারা এটিকে আক্রমণ হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে এবং আঘাত হারাতে পারে। তাদের যতটা প্রয়োজন স্থান দিন। আপনি চাইলে আলিঙ্গনের প্রস্তাব দিতে পারেন, তবে তাদের ব্যক্তিগত জায়গাতে প্রবেশ করবেন না।
- আপনি যদি আলিঙ্গন করতে চান তবে আপনার বাহু ধরে রাখুন এবং সেগুলি আপনার কাছে আসতে দিন। এইভাবে, তারা এটি অনুমান করতে পারে এবং তারা এটির জন্য প্রস্তুত কিনা তা মূল্যায়ন করতে পারে। যদি তারা না আসে, আপনি পরে তাদের আলিঙ্গন করতে পারেন।
- একটি শক্ত আলিঙ্গন গভীর চাপ সরবরাহ করে, যা শান্ত হতে পারে (বিশেষত অটিস্টিক কিশোরদের জন্য)।
সনাক্ত করুন যে মুহুর্তের উত্তাপে তারা যা বলে সেগুলি সত্যই বোঝাতে পারে না। কখনও কখনও কিশোরী ওষুধ না খাওয়ার, বা পালিয়ে যাওয়ার বা নিজের ক্ষতি করার হুমকি দেয়। এই সমস্ত উপায় যা তারা তাদের অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করছে। এটি স্বাস্থ্যকর নয় এবং তারা শান্ত থাকলে আপনি এ সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। তবে সেই সময় তারা কেবল শব্দ; বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরী ক্রিয়া অনুসরণ করে না। একবার তারা শান্ত হয়ে গেলে তারা প্রায়শই বলে যে তারা দুঃখিত এবং তারা এর কোনও অর্থই দেয় নি।
- তবুও, তারা একবার শান্ত হয়ে গেলে তাদের এ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এইভাবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন এবং তাদের কাছে আপনার কাছে খোলার সুযোগ রয়েছে (যদি পালিয়ে যাওয়ার বা নিজেকে সত্যিই আঘাত করা হয় তবে) আছে তাদের মনে ছিল)। তাদের অনুভূতিগুলির বৈধতা দিন এবং তাদের শুনুন।
তাদের আচরণটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না। এমনকি যদি আপনার মনে হয় আপনার সমালোচনা বা বিড়বিড় করা হচ্ছে তবে ব্যক্তিগতভাবে এটি নেবেন না। মনে রাখবেন যে মানসিক অসুস্থতা একটি রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা এবং এটি কিশোর বা নিজের দোষ নয়। এই অসুস্থতা অংশ জিনগত এবং সম্ভবত অংশ পরিবেশগত। ভাঙা হাড়ের জন্য নিজেকে দোষ দেওয়ার চেয়ে নিজেকে আর দোষ দেবেন না।
- কখনও কখনও মানসিক অসুস্থতার কারণ হয় সংবেদনশীল চাটুকার, বা অনেক অনুভূতি দেখাচ্ছে না। এটি একটি অসুস্থতার লক্ষণ এবং এটি ব্যক্তিগত নয়। তারা এখনও আপনাকে ভালবাসে।
তাদের সময় দিন। কখনও কখনও সমস্ত কিশোরের প্রয়োজনের প্রক্রিয়া করার সময় হয় এবং তারপরে সেগুলি ঠিক থাকে। তাই আপনার প্রতি কিশোরকে প্রায় আধা ঘন্টার উপরে প্রায়শই দেখুন, তবে অন্যথায় তাদের একা রেখে দিন। তারা তাদের ক্রোধ প্রসেস করবে, সম্ভবত চিৎকার করবে এবং কিছুটা চিৎকার করবে, তবে কিছুক্ষণ পরে তারা কথা বলতে সক্ষম হবে এবং সক্রিয়ভাবে গলে যাবে না।
ইভেন্টের পরে গ্রহণ এবং আশ্বাস দিন। যদি আপনার কিশোর ক্ষমা চায় তবে তাদের ক্ষমা প্রার্থনা করুন। কী ঘটেছিল তা যদি তারা মনে না করে তবে একটি সংক্ষিপ্ত, অযৌক্তিক ব্যাখ্যা দিন। এটি পরিষ্কার করে দিন যে আপনি এখনও তাদের ভালবাসেন এবং উত্সাহের জন্য তাদের দোষ দিবেন না। মানসিক অসুস্থতা এগুলি সৃষ্টি করেছিল, তাদের নয়।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনি পরিস্থিতি ভুলভাবে ছড়িয়ে দিয়েছেন, তাদের কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
- কেন তারা এত মন খারাপ হয়ে গেল সে সম্পর্কে কথা বলুন। এটি কি বিশেষভাবে ট্রিগার করেছিল? একই রকম ঘটনা এড়াতে আপনি দুজন কীভাবে একসাথে কাজ করতে পারেন?
- তারা আপনাকে কীভাবে এমন পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান তা জিজ্ঞাসা করুন। একসাথে একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসার চেষ্টা করুন।
সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
পরামর্শ
- শান্ত থাকুন, অন্যথায় আপনি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবেন।
- আপনার কিশোরী ওষুধগুলিকে সামঞ্জস্য করতে এবং মলত্যাগগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে ঘন ঘন দেখতে পান তা নিশ্চিত করুন। যদি আপনি দেখতে পান যে গলনা বাড়ছে, এখনই একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- আপনার কিশোর যখন বিভ্রান্তিকর নয় তখন তাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে ভ্রমগুলি খাওয়াবেন না। উদাহরণস্বরূপ, "আজ অবধি এলিয়েনরা কী?" বলা কখনই উপযুক্ত নয়।
সতর্কতা
- মানসিকভাবে অসুস্থ কিশোরীরা তারা কী করেছিল তা ভুলে যেতে পারে এবং সততার সাথে তাদের আচরণের কোনও স্মরণ নেই। অথবা, তাদের মন এমনভাবে পরিবর্তিত হতে পারে যাতে তারা এমন সিদ্ধান্ত নেয় যা তারা কখনই পরিষ্কার মাথা দিয়ে না নেয়। এটি মনে রাখবেন এবং যেগুলি তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না তার জন্য তাদের দোষ দিবেন না।
- একটি জীবন বাঁচান — আপনি আমেরিকাতে থাকেন তবে একটি পর্বের সময় পুলিশকে কল করবেন না। পুলিশ আপনার সন্তানের আঘাত বা হত্যা করতে পারে। অ্যাম্বুলেন্সে কল করুন বা প্রয়োজনে জরুরি ঘরে যান to
- আপনার কিশোর যদি নিজের বা অন্যকে আঘাত করার ঝুঁকিতে থাকে তবে তাদের তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা করুন। প্রায়শই তাদের aষধের পরিবর্তন বা সমন্বয় প্রয়োজন। তারা যখন পরিবর্তিত মনের অবস্থায় থাকে তখন তাদের নিজের ক্ষতি করার ঝুঁকি নিতে চাই না।
