লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
1 Lang L: none (month-011) 2021
আপডেটের তারিখ:
9 মে 2024
কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন পল চেরনিয়াক, এলপিসি। পল চেরনিয়াক একটি মনোবিজ্ঞান পরামর্শদাতা, শিকাগোতে লাইসেন্সযুক্ত। তিনি ২০১১ সালে আমেরিকান স্কুল অফ পেশাদার মনোবিজ্ঞান থেকে স্নাতক হন।এই নিবন্ধে 17 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
নেতিবাচক লোকদের সাথে সময় ব্যয় করা আপনার শক্তি হ্রাস করতে পারে এবং আপনাকে মুক্ত না হওয়ার এবং অভিভূত হওয়ার ধারণা দেয়। আপনার চারপাশের নেতিবাচক লোকদের চিনতে এবং সেগুলি এড়ানোর উপায় সন্ধান করা আপনার জীবনকে দীর্ঘমেয়াদে আরও ভাল এবং আরও পরিপূর্ণ করে তুলবে। তবে, যদি এগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো সম্ভব না হয় তবে জেনে রাখুন তাদের নেতিবাচকতা মোকাবেলা করার এবং আপনার জীবনে তাদের প্রভাব হ্রাস করার অন্যান্য উপায় রয়েছে।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 3 এর 1:
নেতিবাচক ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে সরে যান
-
5 আপনি তার সাথে কাটানোর সময় সীমাবদ্ধ করুন। আপনার সময় কাটানোর অন্যান্য উপায়গুলি সন্ধান করুন যাতে আপনি একে অপরের সাথে সময় কাটাতে সব সময় ব্যস্ত থাকেন। অন্যান্য বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করুন যা ইতিবাচক অনুভূতিগুলিকে উত্সাহ দেয় এবং নিজের প্রতি সদয় হন। নিজের জন্য ভাল কিছু করার জন্য প্রতিদিন সময় সন্ধান করুন যেমন হাঁটাচলা, আপনার প্রিয় শখ অনুশীলন করা বা ম্যানিকিউর করা।- অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য আপনাকে প্রথমে নিজেকে তা করার অনুমতি দিতে হবে এবং বুঝতে হবে যে মানুষকে এড়িয়ে নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই।
- জেনে রাখুন এটি একটি সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া। রাতারাতি নেতিবাচক ব্যক্তিকে মুক্তি দেওয়া প্রায় অসম্ভব। এটি যদি আরও দীর্ঘস্থায়ী পরিচিত, বাবা-মা বা স্ত্রী বা স্ত্রী হয় তবে আরও সত্য true
- হতাশাবাদী লোকদের থেকে আস্তে আস্তে দূরে সরে গিয়ে নিজেকে দয়া করুন।
