কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 একটি যুক্তি শেষ করুন
• পদ্ধতি 2 সংঘাত রোধ করুন
• পদ্ধতি 3 কর্মক্ষেত্রের দ্বন্দ্ব রোধ করা

এই নিবন্ধে: একটি যুক্তির অবসান করুন সংঘাতের প্রেরণা 11 কর্মসূচীতে সংঘাতের প্রেরণা

অংশীদার, পরিবারের সদস্য বা সহকর্মীর সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা তথ্যবহুল, সহায়ক, ধ্বংসাত্মক বা ক্ষতিকারক হতে পারে। তবুও বেশিরভাগ মানুষ সম্মত হন যে দ্বন্দ্ব ক্লান্তিকর। আপনি যদি এগুলি এড়াতে চান তবে নির্দিষ্ট আচরণ আপনাকে কোনও বিরোধের অবসান ঘটাতে এবং দ্বন্দ্ব রোধ করতে দেয়।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 একটি যুক্তি শেষ করুন

1. 
   

   
   অন্য ব্যক্তির দাবি স্বীকার করুন। যদি সেই ব্যক্তি তর্ক শুরু করে থাকে বা আপনার কাছ থেকে একটি অনুরোধের তুলনামূলকভাবে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে থাকে, তবে আপনি যা অনুভব করছেন তা বলুন। উদাহরণস্বরূপ বলুন: "আমি বুঝতে পারি যে এই বিষয়টি আপনার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ" বা "আমি জানি আপনি আমার ধারণাটি ভাল না বলে মনে করেন, তবে আমি মনে করি, কোনটি ব্যালাস্ট"।
   • যদি তর্ক বাড়িয়ে তোলে, আপনার দূরত্বটি ধরুন। সেই ব্যক্তিকে বলুন যে আলোচনা চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনার বিরতি নেওয়া উচিত।

2. 
   

   
   আপনার উদ্বেগ এবং আপনার কথককে শান্তভাবে আলোচনা করুন। কথোপকথনটি যথাসম্ভব সুষম রাখুন এবং চেঁচামেচি করা বা দোষ দেওয়া এড়ানো উচিত। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিষ্কার এবং সংক্ষিপ্তভাবে উপস্থাপন করুন। আপনার কথোপকথনের পক্ষে সাধারণীকরণ বা অস্পষ্ট অভিযোগের চেয়ে নির্দিষ্ট পয়েন্টের উত্তর দেওয়া আরও সহজ হবে।
   • এটি কঠিন হতে পারে, তবে দ্বন্দ্বকে এক বা দুটি কেন্দ্রীয় বিষয়ে সীমাবদ্ধ করার জন্য যথাসম্ভব চেষ্টা করুন। যুক্তিটি সেই সম্পর্কের প্রতিটি ছোট্ট ত্রুটি সম্পর্কে দ্বন্দ্ব হয়ে উঠবে না যা আপনাকে সেই ব্যক্তির সাথে আবদ্ধ করে।

3. 
   

   
   
   
   আপনার কথোপকথককে কথা বলতে দিন। অন্য ব্যক্তি কী বলছে তা আপনাকে মনোযোগ সহকারে শুনতে হবে। এটির যুক্তিটির দুর্বলতাগুলি খুঁজে পেতে এটি শুনবেন না। আপনি যা বলতে চান তা শুনুন বা না শুনুন।
   • কথা বলার সময় আপনার কথোপকথনকে চেঁচাবেন না। তার উদ্বেগগুলি তার নিজের গতিতে উপস্থাপন করুন। তিনি শ্রদ্ধা ও শ্রবণ অনুভব করবেন।

4. 
   

   
   শ্রদ্ধার সাথে উত্তর। অন্য ব্যক্তি যা বলছেন তাতে আপনি যদি একমত না হন তবে তার সমস্ত মতামত প্রত্যাখ্যান করার পরিবর্তে তার মতামতগুলি স্বীকৃতি দিন। উত্তর দেওয়ার আগে আপনার মন জড়ানোর জন্য কয়েক মুহুর্ত নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি ক্ষতিকারক মন্তব্য করা এড়ানো হবে। উদাহরণস্বরূপ চেষ্টা করুন "আপনি কেন রাগ করছেন তা আমি বুঝতে" formula
   • আপনি যে ব্যক্তির সাথে তর্ক করছেন তার দিকনির্দেশে একটি পদক্ষেপ নিয়ে তারা আপনার নিজের উদ্বেগের প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও আগ্রহী হবে।

5. 
   

   
   
   
   আপনার দেহের ভাষা নিয়ন্ত্রণ করুন। এটি অন্য ব্যক্তিকে চিৎকার, শপথ করা বা অপমান করা এড়ানো ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। এমন একটি বডি ল্যাঙ্গুয়েজ গ্রহণ করুন যা আপনার যোগাযোগের আকাঙ্ক্ষাকে বোঝায়, যেমন উন্মুক্ত বাহু এবং স্বচ্ছ ভঙ্গিমা। একটি সুস্পষ্ট বর্ণন ভাল যোগাযোগের জন্যও প্রয়োজনীয়।
   • প্রতিরক্ষামূলক মনোভাবগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন অস্ত্রগুলি অতিক্রম করা, নির্দেশ করা, হাত লুকিয়ে রাখা বা দূরে সন্ধান করা। তারপরে আপনি যোগাযোগ করতে অস্বীকারের প্রতিবেদন করবেন।

6. 
   

   
   হাস্যকর হন। মনে করবেন না যে কোনও যুক্তি অবশ্যই গুরুতর থাকবে। যদি আপনি পারেন এবং আপনি ভাবেন যে আপনার কলার গ্রহণযোগ্য হবে, একটি রসিকতা বা দুটি করুন। আপনি পরিবেশটি শিথিল করবেন এবং অন্য ব্যক্তিকে দেখিয়ে দেবেন যে আপনি প্রতিরক্ষামূলক পক্ষে নন এবং আপনি তাঁর মন্তব্য ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করেন না take
   • আপনার কথোপকথক সম্পর্কে কৌতুক করবেন না। আপনি দ্বন্দ্বকে আরও বাড়িয়ে তুলবেন।

পদ্ধতি 2 সংঘাত রোধ করুন

1. 
   

   
   থাকুন। কখনও মতামত থাকবেন না। অন্যেরা কী বলবে তা সর্বদা শুনুন। যদি কোনও ব্যক্তি তাকে বিরক্ত করে এমন কিছু বলেন, তবে তার মন্তব্যকে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করুন এবং প্রয়োজনে ক্ষমা চান।
   • মনোযোগ সহকারে শুনে এবং আপনার পরিচিতিতে যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানিয়ে আপনি সহজে এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ করবেন।

2. 
   

   
   ক্রমাগত সঠিক হওয়ার চেষ্টা করবেন না। এটি দ্বন্দ্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। "সঠিক" এবং "ভুল" সম্পর্কে উদ্বিগ্ন না হয়ে, সর্বদা সঠিক থাকার প্রয়োজন থেকে মুক্তি পাওয়ার এবং যোগাযোগ শিখতে চেষ্টা করুন।
   • এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া প্রবাহিত করা কঠিন হবে, তবে এটি আপনাকে কম চাপ দেওয়ার অনুমতি দেবে। আর ক্রমাগত সঠিক হওয়ার দরকার নেই, আপনি জিনিসগুলি উপভোগ করতে শুরু করবেন এবং আরও সহজেই অন্যের ধারণাগুলিকে সম্মান করবেন।

3. 
   

   
   যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে এটি বিরোধ হয় তবে নিজের জন্য কিছু সময় নিন। কখনও কখনও একই ব্যক্তির সাথে ক্রমাগত থাকা চাপযুক্ত হতে পারে। নিজের জন্য সময় নিলে আপনি শিথিল হতে পারবেন, যুক্তিগুলি হ্রাস করতে এবং আপনার সঙ্গীর সংস্থার আরও প্রশংসা করতে পারবেন।
   • আপনার নিজের বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করা আপনাকে একটি ভাল মেজাজ এনে দেবে এবং আপনাকে আরও ভাল একজনের সাথে আউটডুটে আনে make আপনার অংশীদারকেও তার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে হতে পারে।

4. 
   

   
   নিজেকে অন্য ব্যক্তির জায়গায় রাখুন। এটি আপনাকে আপনার সহানুভূতি এবং কী অতিক্রম করবে তা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বিকাশের অনুমতি দেবে। অন্য ব্যক্তি কী ঘটছে তা বোঝার চেষ্টা শুরু করার জন্য কোনও যুক্তির জন্য অপেক্ষা করবেন না। প্রতিদিনের ভিত্তিতে এই ব্যক্তির সমস্যাগুলি এবং আনন্দগুলি বোঝার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে ঘনিষ্ঠ বোধ করবে এবং দ্বন্দ্ব এড়াতে সক্ষম করবে।

5. 
   

   
   গুরুত্বপূর্ণ আলোচনার পরিকল্পনা করুন। যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করে তবে কীভাবে আপনি সম্পর্কিত ব্যক্তির সাথে বিষয়টির কাছে যাবেন তা পরিকল্পনা করুন। সমস্যাটি পরিষ্কার এবং সংক্ষিপ্তভাবে উপস্থাপন করুন।
   • রাগ নিয়ে বা আগে চিন্তা না করে কোনও ইস্যু সম্বোধন করা এড়িয়ে চলুন। তখন আপনার কাছে অভিযুক্ত মন্তব্য করার, নিজেকে আপনার আবেগের দ্বারা অভিভূত করতে এবং যুক্তি শুরু করার ভাল সুযোগ থাকবে।

6. 
   

   
   থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন বা মেডিটেশনে যান। আপনি যদি দ্বন্দ্ব কাটিয়ে উঠতে না পারেন তবে সাহায্যের সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কোনও বিবাহ পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করতে বা মধ্যস্থতা করতে রাজি হন কিনা। যদি আপনার অংশীদারি প্রত্যাখ্যান করে তবে আপনি চিকিত্সককে একা দেখতে চাইতে পারেন। এটি আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান নাও করতে পারে তবে আপনি কীভাবে নিজের ক্রোধ পরিচালনা করবেন এবং পরিস্থিতি শান্ত করবেন তা শিখতে পারেন।

পদ্ধতি 3 কর্মক্ষেত্রের দ্বন্দ্ব রোধ করা

1. 
   

   
   কোনও বিতর্ক বাড়ানোর আগে সমস্যাগুলি পরিচালনা করুন। যদি আপনার কোনও সহকর্মীর সাথে সমস্যা শুরু হয় তবে সেই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করার জন্য অবিলম্বে কাজ করুন। সমস্যাটি নিজে থেকে দূরে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না বা পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।
   • অপেক্ষার ফলে সমস্যা আরও খারাপ হবে। আপনি এটি জানার আগে, মতপার্থক্যটি অবিশ্বাস্যভাবে বড় এবং আরও জটিল হতে পারে।

2. 
   

   
   সমস্যাটি ব্যক্তিগতভাবে সমাধান করুন। এসএমএস বা ইমেলের পরিবর্তে ব্যক্তিগতভাবে কোনও সমস্যার সমাধান করা কৌশলের প্রমাণ হবে। আপনার সমস্যার মুখোমুখি সমাধান করার চেষ্টা করুন। কদর্য কিছু বলা বা বৈদ্যুতিনভাবে সরানো খুব সহজ।
   • আপনি যদি এসএমএস বা এসএমএসের ব্যতীত অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে না পারেন তবে আপনার শব্দগুলি সাবধানে চয়ন করুন এবং বুঝতে পারেন যে এটি আপনার দেহের ভাষা বা আপনার ক্রিয়াকলাপের সমর্থন ছাড়াই ব্যাখ্যা করা হবে।

3. 
   

   
   আপনার যুদ্ধ চয়ন করুন। আপনি যদি একটি বড় সংস্থায় কাজ করেন তবে আপনি নিয়মিত দ্বন্দ্ব এড়াতে সক্ষম হবেন না। এই ধরণের কাজের পরিবেশে, সমস্ত ধরণের বিষয়ের জন্য প্রতিদিন ছোট ছোট ঝগড়া এবং আসল গোছা হয় ches আপনার এবং আপনার কাজের জন্য কোন বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ তা আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে। বিরোধগুলি আপনার কাজকে প্রভাবিত করার আগে তাদের সমাধান করুন।
   • গৌণ সমস্যাগুলি সাধারণত আমলে নেওয়ার মতো নয়। তাদের গুরুত্ব না দেওয়া শিখুন এবং তাদের বিরক্ত হতে দেবেন না।

4. 
   

   
   আপনার সমস্ত পার্থক্য সমাধান করুন। আপনার সমস্যাগুলি চারদিকে ঝুলতে দেবেন না। এবং যদি আপনি সমস্যাটি উদয় হওয়ার সাথে সাথেই সমাধান করে ফেলেছেন তবে আপনাকে নিশ্চিত হওয়া দরকার যে সন্ধানটি পাওয়া সমাধানটি আপনার পক্ষে সঠিক। নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার সহকর্মী একে অপরকে সম্মান করেন এবং দ্বন্দ্বটি যেভাবে সমাধান হয়েছে তাতে উভয়ই খুশি।
   • মনে রাখবেন আপনার এই ব্যক্তির সাথে পেশাদার সম্পর্ক বজায় রাখতে হবে। সমস্যাটি সমাধান হয়ে গেলে, আপনার বিরক্তিটি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনুন। বিষয়টিতে মনোনিবেশ করবেন না বা এটি আপনার পেশাগত জীবনে বিষক্রিয়া অব্যাহত রাখবে।

5. 
   

   
   একজন মধ্যস্থতার সাহায্য নিন। সহায়তা চাইতে আপনার সংস্থার মানবসম্পদ বিভাগের সাথে যোগাযোগ করতে ভয় পাবেন না।খুব প্রায়ই, বাইরের ব্যক্তির হস্তক্ষেপ উত্তেজনা প্রশমিত করতে এবং সংঘাত থেকে যেকোন আবেগীয় চার্জ অপসারণ করতে সহায়তা করে।
   • আপনাকে প্রথম স্থানে এইচআর এর সাথে যোগাযোগ করতে হবে না। আপনি এবং এই ব্যক্তি উভয়ই যদি কোনও পরিচালক বা অন্য সহকর্মীর সাথে কথা বলতে পছন্দ করেন তবে প্রথমে এই সমাধানটি চেষ্টা করে দেখুন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি উভয়ই আরামদায়ক এবং পার্থক্যটি নিষ্পত্তি করতে প্রস্তুত।