কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 একটি antiperspirant ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 2 ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করুন
• পদ্ধতি 3 সামাজিক পরিস্থিতিতে ঘামের পরিচালনা করা
• পদ্ধতি 4 ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

এই নিবন্ধে: একটি antiperspirant ব্যবহার করে নিন হোম প্রতিকার সামাজিক পরিস্থিতিতে ঘাম ঝরান একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন 36 তথ্যসূত্র

আপনার সবসময় ঘামযুক্ত হাত থাকায় আপনি কি মানুষের সাথে হাত মিলানো এড়াতে চান? আপনার মোজা এবং জুতা সবসময় ভিজা এবং দুর্গন্ধযুক্ত হয়? আপনার কাপড়ের ঘামের দাগ দেখে কি আপনি বিব্রত বোধ করছেন? আপনার যদি এই ধরণের সমস্যা হয় তবে জেনে রাখুন যে আপনি একা নন। সৌভাগ্যক্রমে, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া রোধ করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে যা নিজেকে আঘাত করে আপনাকে সাধারণ জীবনযাপন থেকে বাধা দেয়।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 একটি antiperspirant ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   ডিওডোরেন্টের পরিবর্তে একটি অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ব্যবহার করুন। আপনি যে পণ্যগুলি কিনেছেন সেগুলির লেবেলগুলি পড়ুন এবং একটি ডিওডোরেন্ট নয়, একটি অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট কিনতে নিশ্চিত করুন। ডিওডোরান্টগুলি কেবল শরীরের গন্ধ লুকায় এবং গন্ধে কোনও প্রভাব ফেলবে না।
   • এমন একটি বল প্রতিরোধক পছন্দ করুন যা আপনি আপনার বগলের নীচে প্রয়োগ করতে পারেন। হাত, পা এবং আপনার শরীরের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির জন্য, একটি স্প্রে অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট চয়ন করুন।

2. 
   

   
   একটি মেডিকেল গ্রেড খুঁজুন। এগুলি সাধারণত বেশি খরচ হয় তবে ঘামের বিরুদ্ধে বেশি কার্যকর। বেশিরভাগ ব্র্যান্ডের অ্যান্টিপারস্পায়েন্টগুলি মেডিকেল গ্রেড সূত্র সহ পণ্য সরবরাহ করে। আপনি এগুলিকে একটি ফার্মাসিতে বা এমন কোনও দোকানে খুঁজে পেতে পারেন যা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যকর পণ্য বিক্রয় করে।
   • সর্বাধিক কার্যকর পণ্যগুলির মধ্যে অ্যান্টিপারস্পায়েন্টগুলি রয়েছে যা অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড ধারণ করে।

3. 
   

   
   
   
   সকালে antiperspirant রাখুন। দিনে একবার আবেদন করে আপনি আরও ভাল ফলাফল পাবেন। আপনার বগলের নীচে এমনকি একটি স্তর রাখার জন্য এটি আপনার ত্বকের উপরে স্লাইড করুন। ওয়াশিংয়ের পরে কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য আস্তে আস্তে ম্যাসাজ করুন।
   • খুব বেশি রাখবেন না। কখনও কখনও আপনার শরীরের ঘাম প্রয়োজন। এছাড়াও বিছানায় যাওয়ার আগে নিজেকে বিছানায় রাখা এড়াতে হবে।

4. 
   

   
   আপনার ত্বক শুষ্ক আছে তা নিশ্চিত করুন। অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট প্রয়োগ করার আগে আপনার ত্বকটি শুকিয়ে গেছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। যদি আপনি স্নান থেকে সবেমাত্র উঠে এসেছেন বা আপনার বগল ভিজে গেছে, তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। আপনি এটি একটি উষ্ণতম সেটিংয়ে সেট করে হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে শুকিয়ে ফেলতে পারেন।
   • আপনার ত্বক ভিজে যাওয়ার সময় যদি আপনি এটিটি রাখেন তবে আপনি বিরক্তিকর হতে পারেন।

5. 
   

   
   স্প্রে হিসাবে অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্টস ব্যবহার করুন। আপনার শরীরের বাকি অংশগুলি রাখতে, অ্যান্টিপারস্পায়েন্টস স্প্রে ব্যবহার করুন। যদি আপনি পা ঘামেন, আপনার মোজা ভেজানো এড়াতে আপনার পায়ের ত্বকে এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে স্প্রে করুন। আপনি যদি অনেক মুখ এবং মাথা ঘামেন তবে আপনি এটি আপনার চুলের রেখা বরাবর স্প্রে করতে পারেন।
   • এছাড়াও অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ওয়াইপগুলি রয়েছে যা এয়ারসোল পণ্যগুলির চেয়ে বেশি ব্যবহারিক হতে পারে।
   • মাথা বা শরীরের অন্যান্য সংবেদনশীল অংশ লাগানোর আগে অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ব্যবহার করে দেখুন। ত্বকে অল্প পরিমাণ প্রয়োগ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে এটি লালভাব বা চুলকানি সৃষ্টি করে না। যদি এটি হয় তবে আপনার এই পণ্যটি সংবেদনশীল জায়গায় ব্যবহার করা উচিত নয়।

পদ্ধতি 2 ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করুন

1. 
   

   
   
   
   গ্রহণ করা ভাল স্বাস্থ্যকর অভ্যাস. প্রতিদিন একটি ঝরনা আপনার ত্বকে থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এগুলি অত্যধিক ঘামের সাথে সম্পর্কিত দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে, যার কারণে আপনি তাদের সংখ্যা নিয়ন্ত্রণ করে ঘাম অনুভব করা এড়াতে পারবেন।
   • অনুশীলন বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে সাবান দিয়ে ধুয়ে নেওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, ব্যাকটেরিয়া এবং ঘাম দূর করে, আপনি ব্রণের আক্রমণ এড়াতে পারেন can
   • যদিও এটি প্রতিদিন ধৌত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, আপনার সংক্ষিপ্ত ঝরনা পছন্দ করা উচিত। দীর্ঘ গরম ​​ঝরনা আপনার ত্বককে শুকিয়ে দেবে এবং জীর্ণতা বা জ্বালা সৃষ্টি করবে।

2. 
   

   
   ট্যানিক অ্যাসিড সহ একটি পণ্য প্রয়োগ করুন। আপনি ফার্মাসিমে বা ব্যক্তিগত যত্নের পণ্য বিক্রয়কারী দোকানে ট্যানিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি দেখতে পাবেন। শরীরের এমন অঞ্চলে একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন যা প্রচুর ঘাম হয়, উদাহরণস্বরূপ বগল এবং পায়ের নীচে। পণ্যগুলির সাথে আসা নির্দেশাবলী পড়ুন এবং সেগুলি নির্দেশ হিসাবে ব্যবহার করুন।
   • আপনি ট্যাননিক অ্যাসিডযুক্ত কালো চা তৈরির চেষ্টা করতে পারেন। ওয়াশকোথ ভিজিয়ে রাখুন বা সরাসরি আপনার ত্বকে চা ব্যাগ লাগান।
   • মেডিকেল গ্রেড অ্যান্টিপারস্পায়েন্টগুলি চর্মরোগ এবং ডার্মাটাইটিসগুলির জ্বালা বা খারাপের কারণ হতে পারে তবে ট্যানিক এসিডের প্রভাবগুলি হ্রাস করা উচিত।

3. 
   

   
   মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। গরম মরিচ, গরম সস এবং অন্যান্য মশলাদার খাবার আপনাকে ঘামিয়ে তুলতে পারে, তাই এগুলি এড়ানো ভাল। আপনি যদি খেয়াল করেন যে মশলাদার খাবার খাওয়ার সময় আপনি ঘামতে শুরু করেন, তবে এগুলি এড়িয়ে চলুন, বিশেষত যদি আপনি বাইরে খান।
   • তদ্ব্যতীত, পেঁয়াজ এবং রসুন আপনার ঘামকে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ দেবে।

4. 
   

   
   ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। কফি, চা বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি পান করার সময় আপনি আর ঘামছেন কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে এগুলি এড়িয়ে চলুন বিশেষত আপনি যদি জনসমক্ষে থাকেন।
   • মনে রাখবেন চকোলেটতেও ক্যাফিন পাওয়া যায়, তাই আপনার খরচ কমাতে বিবেচনা করা উচিত।

5. 
   

   
   এর কৌশল চেষ্টা করুন বিনোদন. এটি স্ট্রেসের কারণে ঘামলে বিশেষত কার্যকর। যখন আপনি স্ট্রেস অনুভব করেন, গভীরভাবে শ্বাস নেবেন, 4 অবধি গণনা করুন, তখন আপনার শ্বাসকে 4 পর্যন্ত ধরে রাখুন, তারপর 8 পর্যন্ত গণনা করে নিঃশ্বাস ফেলুন your আপনার শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করা, কল্পনা করুন যে আপনি আপনার শৈশবের কোনও জায়গার মতো আরামদায়ক পরিবেশে রয়েছেন যে আপনাকে soothes
   • চাপের আগে এবং এর আগে শিথিল করার কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন, উদাহরণস্বরূপ যদি আপনাকে জনসমক্ষে কথা বলতে হয় বা ডেন্টিস্টের কাছে যেতে হয়।

6. 
   

   
   যে উপাদানগুলি ঘামের কারণ হয় তা পর্যবেক্ষণ করুন। আপনাকে ঘামায় এমন জিনিস রেকর্ড করতে একটি ডায়েরি রাখার চেষ্টা করুন। একটি ছোট নোটবুক হাতে রাখুন বা আপনার ফোনে এটি লিখুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার মধ্যাহ্নভোজনে মশলাদার সস রেখে থাকেন এবং আপনি প্রচুর ঘামতে শুরু করেন তবে এটি লিখে রাখুন। এছাড়াও আপনি যদি এক গ্লাস ওয়াইন পান করার পরে বা আপনার পছন্দসই মেয়েটির সাথে কথা বলার সময় ঘাম শুরু করেন তবে তাও খেয়াল করুন।
   • আপনাকে ঘামায় এমন জিনিসগুলিকে লক্ষ্য করে আপনি এগুলি আরও ভাল এড়াতে পারবেন।

পদ্ধতি 3 সামাজিক পরিস্থিতিতে ঘামের পরিচালনা করা

1. 
   

   
   বাতাসে হালকা পোশাক পরুন। প্রাকৃতিক তন্তু যেমন সুতি বা লিনেন দিয়ে তৈরি পোশাক চয়ন করুন। হালকা রঙগুলি আপনাকে শীতল রাখতেও সহায়তা করে কারণ তারা গা dark় রঙের মতো হালকা এবং উত্তাপকে এতটা শোষণ করে না।
   • ঘামের দাগ ধূসর পোশাকে বেশি লক্ষণীয়, এজন্য আপনার এই রঙটি এড়ানো উচিত।

2. 
   

   
   জামাকাপড় এবং অতিরিক্ত মোজা প্রস্তুত। আপনার ঘাম লাগার ক্ষেত্রে শার্ট এবং প্যান্ট বা একটি অতিরিক্ত স্কার্ট আনুন। আপনি পরিবর্তন করার আগে, আপনার ত্বকে ঘাম মুছতে তোয়ালে বা টিস্যু ব্যবহার করুন। প্রচুর ঘাম হলে অতিরিক্ত মোজা আনতে ভুলবেন না।
   • প্রয়োজনে দিনে দু'বার তিনবার মোজা বদলান।
   • আপনার অতিরিক্ত পোশাক একটি ব্যাকপ্যাক বা একটি ছোট ট্র্যাভেল ব্যাগে রাখুন। আপনি এগুলিকে আপনার গাড়িতে বা অফিসে রেখে যেতে পারেন।

3. 
   

   
   Antiperspirant পোশাক বিনিয়োগ করুন। এগুলি কাপড় থেকে তৈরি করা হয় যা বিশেষত গলিত শোষণ এবং ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য পরিকল্পিত। আপনার কাপড়ের ঘামের দাগ রোধ করতে এই উপকরণগুলির তৈরি ত্বকের নিট এবং অন্তর্বাসগুলি পরুন।
   • জেনে রাখুন যে এই পোশাকগুলি ব্যয়বহুল হতে পারে। সুতির অন্তর্বাস সস্তা এবং ঘাম শুষে নিতে পারে তবে এটি বিশেষভাবে তৈরি পোশাক হিসাবে কার্যকর নয়।

4. 
   

   
   পরিচালনা করা ঘামযুক্ত হাত একটি antiperspirant সঙ্গে। যদি আপনার প্রচুর ঘাম হয়, তবে সকালে এবং শুতে যাওয়ার আগে অ্যান্টিপারস্পায়ার্ট দিয়ে স্প্রে করার চেষ্টা করুন। আপনি ট্যালক, বেকিং সোডা বা কর্নফ্লোর দিয়ে ছিটিয়ে শুকনো রাখতে পারেন।
   • অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট প্রয়োগ করার আগে আপনার হাত তোয়ালে দিয়ে শুকানো বা হেয়ার ড্রায়ারে শুকিয়ে নিতে ভুলবেন না।
   • আপনার ঘন ঘন ঘাম থাকলে, ঘন বা তৈলাক্ত পণ্য যেমন পেট্রোলিয়াম জেলি প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন।

5. 
   

   
   এমন জুতো কিনুন যা আপনার পায়ে শ্বাস ফেলতে পারে। চামড়া এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপকরণ আপনার জুতা জন্য ভাল পছন্দ। টেনিস কেনার সময়, বায়ু সঞ্চালনের উন্নতির জন্য ছোট গর্তযুক্ত ব্যক্তিদের পছন্দ করুন।
   • এছাড়াও, আপনার পায়ে শ্বাস নিতে সহায়তা করতে স্যান্ডেল পরুন বা খালি পায়ে হাঁটুন।
   • আপনি এমন স্পোর্টস মোজাও কিনতে পারেন যা ঘাম দূর করে।

6. 
   

   
   আপনার মেকআপটি ডুবে যাওয়া রোধ করতে একটি পণ্য ব্যবহার করুন। যদি আপনি প্রচুর মুখ বা মাথা ঘামেন এবং আপনার মেকআপ নষ্ট করে থাকেন তবে ফাউন্ডেশন, চোখের ছায়া বা চোখের অন্যান্য পণ্যগুলির আগে ম্যাটটির প্রথম কোট লাগান। আপনার মেকআপটি পরে, একটি স্প্রে বা গুঁড়া দিয়ে শেষ করুন যা এটি ডুবে যাওয়া থেকে রোধ করবে।
   • ঘাম মুছতে এবং কীভাবে আপনার মেকআপটি নষ্ট করে দেয় তা এড়াতে আপনি আপনার সাথে মোছাও রাখতে পারেন। কফি ফিল্টারগুলিও একটি দুর্দান্ত সমাধান।
   • আপনার মেকআপ প্রয়োগের আগে, আপনি একটি অ্যান্টিপারস্পাইর্ট পণ্য দিয়ে আপনার চুলের লাইনটি স্প্রে করতে পারেন। সম্ভাব্য জ্বালা এড়াতে প্রথমে এটি একটি ছোট জায়গায় পরীক্ষা করুন।

পদ্ধতি 4 ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

1. 
   

   
   ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আপনার ঘাম যদি আপনার প্রতিদিনের বাকি কাজগুলিতে হস্তক্ষেপ করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। আপনি বাইরে যাওয়া এড়ানো বা আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ঘামের প্রভাব আপনার মানসিক সুস্থতায় প্রভাব ফেলেছে তবে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। যদি আপনি কোনও ব্যাখ্যা ছাড়াই একসাথে প্রচুর ঘাম শুরু করেন, যদি এটিতে ওজন হ্রাস জড়িত থাকে বা বিশেষত রাতে ঘটে থাকে তবে আপনার এটিরও পরামর্শ নেওয়া উচিত।
   • আপনি হাইপারহাইড্রোসিস বা অতিরিক্ত ঘাম হওয়া নামক একটি রোগে ভুগতে পারেন। এই সমস্যাটি অন্তর্নিহিত মেডিকেল শর্তের ফলাফলও হতে পারে।
   • আপনার পারিবারিক চিকিত্সক আপনাকে চর্ম বিশেষজ্ঞ, একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে চাইতে পারেন।
   • যদি আপনার প্রচুর ঘাম হয় এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা আপনার বুক, বাহু, ঘাড় বা চোয়ালের ব্যথা হয় তবে জরুরি বিভাগে যান। আপনার যদি এই লক্ষণগুলি থাকে তবে অবিলম্বে সহায়তা পান।

2. 
   

   
   আপনার ওষুধগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। অনেকগুলি ওষুধ রয়েছে যা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে অতিরিক্ত ঘামতে পারে। আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি যাঁরা গ্রহণ করছেন তাদের কারও কারণ নাও হতে পারে। যদি এটি প্রয়োজন হয়, তবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করার একটি বিকল্প পরামর্শ দেওয়ার জন্য তাকে বলুন।

3. 
   

   
   একটি প্রেসক্রিপশন antiperspirant জন্য পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ডাক্তার একটি প্রেসক্রিপশন antiperspirant, একটি শুকানোর ক্রিম, বা একটি অ্যান্টিকোলিনার্জিক medicationষধ সুপারিশ করতে পারেন। আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে আপনার ওষুধগুলি নিন এবং আপনি সম্মতি না দেওয়া পর্যন্ত সেগুলি গ্রহণ বন্ধ করবেন না।
   • অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্টস এবং প্রেসক্রিপশন শুকনো ক্রিম সাধারণত চিকিত্সকদের দেওয়া প্রথম বিকল্প are আপনার ডাক্তার যদি এটি কার্যকর না হয় তবে ওরাল ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
   • ওরাল অ্যান্টিকোলিনার্জিক ationsষধগুলি সিস্টেমিক, এটি হ'ল এটি আপনার পুরো শরীরে শুকনো প্রভাব সৃষ্টি করে। তারা ঘাম উত্পাদন করে গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা হ্রাস করবে, তবে তারা শুষ্ক মুখ বা শুকনো চোখের কারণ হতে পারে।

4. 
   

   
   হাত ও পায়ের জন্য সিংহোফোরসিস ব্যবহার করে দেখুন। আপনার ডাক্তার একটি হোম আয়নোফোরসিস মেশিন লিখে দিতে পারেন বা আপনাকে চিকিত্সার জন্য আপনার অফিসে ফিরে আসতে হবে have এই পদ্ধতির ক্ষেত্রে, ঘাম গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা বাধা দিতে একটি হালকা বৈদ্যুতিক প্রবাহ পরিমাণ জলের মধ্য দিয়ে যায়।
   • সাধারণভাবে, চিকিত্সা প্রতি সপ্তাহে 30 মিনিটের বেশ কয়েকটি সেশন নিয়ে থাকে।
   • প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি ঝনঝন অনুভব করবেন এবং চিকিত্সা শেষ হওয়ার পরে কয়েক ঘন্টা অব্যাহত থাকতে পারেন। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিরল, তবে এগুলির মধ্যে ত্বকের জ্বালা, শুষ্কতা এবং ফোস্কা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

5. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে বোটক্স ডিনজেকশন নিয়ে আলোচনা করুন। এই পণ্যটি ইনজেকশনের পরে সাত থেকে উনিশ মাসের জন্য অস্থায়ীভাবে ঘামের গ্রন্থিগুলিকে পঙ্গু করতে পারে। এটি গুরুতর ঘামের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় এবং বগলের নীচে, মুখ, হাত ও পায়ে ইনজেকশন দেওয়া যায়।
   • পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ইনজেকশন সাইটে ব্যথা এবং ঠান্ডা মত লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত। যদি আপনার হাতের তালুতে ইনজেকশন দেওয়া হয়, বোটক্স দুর্বলতা এবং অস্থায়ী ব্যথা অনুভব করতে পারে।

6. 
   

   
   মাইক্রোওয়েভ থার্মোলাইসিস বিবেচনা করুন। এই পদ্ধতিটি বগল এবং অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে কাজ করে যা ঘেমে যায় যেখানে আপনি প্রতিরক্ষামূলক গ্রীসের একটি স্তর পাবেন। একটি যন্ত্রপাতি নিয়ন্ত্রিত বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় শক্তি উত্পাদন করে যা চিকিত্সা ক্ষেত্রে ঘাম গ্রন্থিগুলি ধ্বংস করে। চিকিত্সকরা সাধারণত তিন মাসের ব্যবধানে দুটি চিকিত্সার পরামর্শ দেন।
   • আন্ডারআর্ম গ্রন্থিগুলির ধ্বংস শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে না। ঘাম গ্রন্থিগুলির মাত্র 2% বগলের নীচে।
   • প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি ব্যথা বা অস্বস্তি বোধ করবেন না তবে আপনি বেশ কয়েকদিন ধরে এলাকায় লালভাব, ফোলাভাব বা কোমলতা অনুভব করতে পারেন। আপনি মাইক্রোওয়েভ থার্মোলাইসিসের পাঁচ সপ্তাহ পর্যন্ত চিকিত্সা করা অঞ্চলে অসাড়তা বা কাতরতা পেতে পারেন।

7. 
   

   
   পরামর্শ নিন a অধ্যাপক উদ্বেগ কারণ যদি। আপনি যতবার উদ্বেগ বোধ করেন ততবার ঘামতে শুরু করলে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি বা সাইকোথেরাপি আপনাকে সহায়তা করতে পারে। একজন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্ট শিথিলকরণ কৌশলগুলির পরামর্শ দেবেন এবং ঘামের কারণ হয়ে উঠবে এমন চিন্তার নিদর্শনগুলি কীভাবে চিহ্নিত এবং পুনর্নির্দেশ করবেন তা শিখিয়ে দেবে।
   • প্রয়োজনে তিনি উদ্বেগ বা আতঙ্কের আক্রমণে ওষুধও লিখে দিতে পারেন।

8. 
   

   
   শল্য চিকিত্সা একটি সর্বশেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করুন। অতিরিক্ত ঘামের সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য সার্জারি বিরল এবং এটি কেবলমাত্র চরম পরিস্থিতিতেই বিবেচনা করা হয় যেখানে অন্যান্য সমস্ত চিকিত্সা ব্যর্থ হয়েছে। হাইপারহাইড্রোসিসের চিকিত্সার জন্য দুটি সার্জারি রয়েছে।
   • চর্ম বিশেষজ্ঞের স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া দিয়ে বগলের নীচে স্থানীয় হস্তক্ষেপ। চিকিত্সক লাইপোসাকশন, বিসারণ (একটি বিশেষ সরঞ্জাম বা স্কাল্পেল সহ) সঞ্চালন করবেন বা ঘাম গ্রন্থিগুলি অপসারণ করতে লেজার ব্যবহার করবেন। নিরাময়ে সাধারণত দুই দিন সময় লাগে তবে প্রায় এক সপ্তাহ আপনার বাহু ব্যবহার করতে সমস্যা হবে।
   • সিমপ্যাথেকটমিতে স্নায়ু অপসারণ জড়িত যা অতিরিক্ত ঘাম হয় cause অনুরূপ পদ্ধতিতে (সিমপ্যাথোটমি) স্নায়ু অপসারণের পরিবর্তে কাটা হয়। এই পদ্ধতিগুলি বগলের নীচে এবং হাতের অতিরিক্ত ঘাম দূর করতে সহায়তা করতে পারে তবে এগুলি তাপের অসহিষ্ণুতা, অনিয়মিত হার্টবিট এবং অপরিকল্পিত ঘামও হতে পারে, পাশাপাশি শরীরের অন্যান্য অংশে ঘামও বাড়িয়ে তোলে।
   • আপনার অবস্থার যদি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় তবে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এটি আপনার পক্ষে সঠিক বিকল্প কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনাকে সহায়তা করবে।