লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
15 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
17 মে 2024
কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 আপনার চেহারাটি দেখুন
- পদ্ধতি 2 বীমা আয় করুন
- পদ্ধতি 3 আপনার অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য বাড়ান
অনেক মহিলা দেখতে সুন্দর লাগছে। আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মান অর্জনের এটি দুর্দান্ত উপায়! তবে আপনাকে সেখানে যাওয়ার জন্য চেষ্টা করতে হবে এবং আপনাকে মনে রাখতে হবে যে চেহারাটি কেবল সৌন্দর্যের মাপদণ্ড নয়। আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে যেভাবে আচরণ করেন, তাদের সাথে আপনার চিত্রের গুণমানকেও অবদান রাখে। সুতরাং, আপনার চেহারা উন্নত করতে শিখুন, আপনার আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করুন এবং অন্যকে যথাযথ আচরণ করুন। সুতরাং, শীঘ্রই প্রত্যেকেই আপনার কবজকে ডুবে যাবে!
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 আপনার চেহারাটি দেখুন
-
পর্যাপ্ত ঘুম পান। বিশ্রামের মাধ্যমে আপনি আপনার চেহারাটি ব্যাপকভাবে উন্নত করবেন। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো নয় যাদের সাধারণত একটি রাতে 8 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন, কিশোরদের প্রায়শই 10 ঘন্টা প্রয়োজন। আপনি যদি ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করেন, পরের দিন ভালভাবে বিশ্রাম না পাওয়া পর্যন্ত প্রতি রাতের কিছুটা আগে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন। -
দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল (2 লিটার) পান করুন। সঠিকভাবে হাইড্রেট করে আপনি আরও ভাল দেখতে পাবেন, কারণ জলটি আপনার বর্ণকে হালকা করতে সহায়তা করবে। আপনি আপনার নখ এবং চুলের স্বাস্থ্যও জোরদার করবেন এবং আপনি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবেন। আপনি যদি প্রচুর সোডা, কফি বা জুস পান করেন তবে দিনে 8 গ্লাস পানির লক্ষ্যে পৌঁছা পর্যন্ত এই পানীয়গুলি প্রচুর পরিমাণে পানির সাথে প্রতিস্থাপন করুন।- ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল আপনার চেহারার জন্য অত্যন্ত খারাপ। আপনি সুন্দর দেখতে চেষ্টা করে এটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
-
প্রতিদিন নিজেকে ধুয়ে ফেলুন। একদিন গোসল করুন, সাবান দিয়ে নিজেকে পরিষ্কার করুন। আপনি যে ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে আপনার চুল ধুয়েছেন তা তার প্রকৃতির উপর নির্ভর করে তবে আপনার শরীরের জন্য যত্ন অবশ্যই প্রতিদিনের। -
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এই ক্রিম ব্যবহার অবশ্যই প্রতিদিন হতে হবে। এটি আপনার দেহে এবং আপনার মুখের উপরে রাখুন। আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয় তবে এটি সহজেই সিবামের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি বাজারে উপলব্ধ ক্রিমগুলির মধ্যে একটি চয়ন করতে পারেন, তবে এটি আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত কিনা তা যাচাই করতে লেবেলটি পড়ুন।- আপনি ব্রণ এমনকি সুন্দর হতে পারে! কেবল প্রচুর জল পান করুন এবং আপনার পিম্পলগুলিতে বেনজয়াইল পারক্সাইড ড্রাগ ব্যবহার করুন। আপনি এটি থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পেতে না পারলে খুব হতাশ হবেন না। যাইহোক, প্রচুর মানুষের ব্রণ হয়।
-
আপনার নখ পরিষ্কার এবং ভাল কাটা রাখুন। প্রতিদিন পোলিশের রঙ পরিবর্তন করার দরকার নেই তবে আপনার নখগুলি সর্বদা পরিষ্কার এবং ঝরঝরে হতে হবে। এগুলি কেটে নিয়মিত হওয়ার জন্য তাদের ফাইল করুন। আপনার নখের নীচে প্রতিদিন পরিষ্কার করুন এবং আপনি যদি পোলিশ পরে থাকেন তবে নিয়মিত পরীক্ষা করুন যে এটি তেড়ে যায় না। -
আপনার চুল পরিষ্কার এবং ভাল জড়িত তা পরীক্ষা করুন। এগুলি ব্রাশ করুন এবং প্রতিদিন তাদের আঁকুন। পরীক্ষা করুন যে এগুলি আটকা পড়েছে না, তাদের কোনও গিঁট নেই এবং তারা ভাল ধুয়েছে এবং পরিষ্কার হয়েছে।- যদি প্রয়োজন হয় তবে তাদের প্রতিদিন ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষত দিনের শেষে যদি তারা এখনও সমতল এবং চর্বিযুক্ত থাকে।
- আপনার hairstyle পরিশীলিত হতে হবে না। আপনি কেবল আপনার চুলগুলি পাশাপাশি সজ্জিত করতে পারেন, একটি পনিটেল, একটি বান বা ব্রেড পরতে পারেন।
- আপনি কীভাবে নিজেকে স্টাইল করতে জানেন না, তবে বন্ধুর পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, বা হেয়ার সেলুনে যান।
-
সুগন্ধি বা ডিওডোরেন্ট রাখুন। আপনি যদি ভাল বোধ করেন তবে আপনার নিয়োগদাতারা আপনাকে আরও সহজেই খুঁজে পাবেন। অন্যরা আপনার কাছে থাকা চিত্রটি বাড়ানোর জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। প্রতিদিন সকালে ডিওডোরেন্ট রাখুন। আপনি ঘ্রাণ করতে পারেন। অনেক লোক প্রতিদিন একরকম স্বাক্ষর হিসাবে একই সুবাস পরেন। আপনি যদি এই অনুশীলনে অভ্যস্ত না হন তবে ফুল বা ফলের হালকা সুগন্ধ চেষ্টা করুন।- ঝরনার বিকল্প হিসাবে সুগন্ধি বা ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করবেন না। মানুষ তা বুঝতে পারবে।
- খুব সামান্য সুগন্ধি রাখুন, এবং এটি কেবল কৌশলগত জায়গায় যেমন ঘাড় বা কব্জিগুলিতে স্প্রে করুন। আপনার সুগন্ধি অবশ্যই সূক্ষ্ম হতে হবে যাতে লোকেরা কেবল এটি আপনার কাছাকাছি থাকলে তা লক্ষ্য করে। আসলে, আপনাকে আপনার জাগ্রত করে টেনে আনতে হবে না।
-
দিনে অন্তত দু'বার দাঁত ব্রাশ করুন। একটি ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ মানুষের দাঁত খুব পরিষ্কার থাকে। আপনার শ্বাসকে সতেজ রাখার জন্য মাউথওয়াশ বা পুদিনা লজেন্স ব্যবহার করুন। আপনার সাথে ডেন্টাল ফ্লস নিন এবং প্রতি খাবার বা জলখাবারের পরে এটি ব্যবহার করুন।- আপনি কোনও ডেন্টাল অ্যাপ্লায়েন্স পরেন বা আপনার আঁকাবাঁকা দাঁত আছে কিনা তা বিবেচ্য নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনার দাঁত পরিষ্কার।
-
আপনার ভঙ্গি উন্নতি করুন। খুব ঝাপটানো ব্যক্তি কল্পনা করা শক্ত! আপনার চিবুকের সাথে মেঝেতে সমান্তরালভাবে চলার অনুশীলন করুন এবং চেয়ারে বসে আপনার পিছনে সোজা রাখুন। সুতরাং, আপনি নিজেকে আরও প্ররোচক এবং আরও নিশ্চিত প্রদর্শিত হবে। -
হালকাভাবে আপ করুন। আপনি যদি নিজের উপস্থিতিতে সন্তুষ্ট না হন তবে কিছু মেকআপ লাগিয়ে দেখুন। হালকা মেকআপ আপনার শক্তিকে বাড়িয়ে তুলবে। তদ্ব্যতীত, এটি সম্পূর্ণ মেকআপের চেয়ে আয়ত্ত করা আরও সহজ কৌশল। সহজ এবং প্রাকৃতিকভাবে মেকআপের অনুশীলন করুন।- প্রথমে, মাসকারা এবং ঠোঁট গ্লস ব্যবহার করে দেখুন।
- হালকা, নিরপেক্ষ রঙে ব্লাশ এবং আইশ্যাডো চয়ন করুন যেমন বেইজ বা হালকা গোলাপী।
- যদি আপনি ভিত্তি স্থাপন করতে চান তবে একটি প্রসাধনী স্টোরের সাথে এটি পরীক্ষা করুন যা এটি আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক ছায়ার সাথে মেলে।
-
পরিষ্কার, ইস্ত্রিযুক্ত পোশাক পরুন। আপনার কাপড় যদি দাগযুক্ত বা কুঁচকানো হয় তবে আপনি অগোছালো, অপ্রাকৃত বা এমনকি ময়লা দেখবেন। এগুলি লোহা করুন এবং এটি পরা আগে তারা পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করুন।- লেবেলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন কারণ কিছু কাপড় কম তাপমাত্রায় লোহার করা প্রয়োজন এবং কিছু অবশ্যই ইস্ত্রি করা উচিত নয়।
- আপনি যদি এগুলি লোহিত করতে না চান তবে শুকানোর পরে সাথেই তাদের ঝুলিয়ে দিন বা স্টিম কন্ট্রোল প্রোগ্রামটি ব্যবহার করে এলোমেলো ড্রায়ারে রাখুন।
-
টাইট ফিটিং জামাকাপড় পরেন। সুন্দর হওয়ার জন্য সর্বশেষতম ফ্যাশন ট্রেন্ডগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন হয় না। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনার সমস্ত কাপড় ভালভাবে চলে। এগুলি খুব আলগা বা খুব টাইট হওয়া উচিত নয়। এমন কড়া পোশাক পরানো থেকে বিরত থাকুন যা আপনার পেশীগুলিকে সংকুচিত করবে, আপনার অন্তর্বাসটি ছেড়ে দেবে, বা পরতে এবং ছাড়তে অসুবিধা হবে। এগুলি আপনার কাঁধে বা পোঁদে ঝুলতে দেবেন না। দিনের বেলা আপনার পুনরায় সমন্বয় করতে হবে না এমন আরামদায়ক পোশাক রাখার চেষ্টা করুন। -
আপনার স্টাইল পরিবর্তন সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি নিজের চেহারা নিয়ে সর্বদা খুশি না হন তবে আপনার অন্য কোনও ব্যক্তির পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার হেয়ার সেলুন, মেক-আপ শপ বা বিউটিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ করুন এবং এ এর জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন পরিবর্তন। তারা আপনাকে নতুন কৌশল শেখাবে এবং এমন টিপস দেবে যা আপনি জানেন না। এইভাবে, আপনি বাড়ির পথে দুর্দান্ত হয়ে উঠবেন।- যদি আপনি কোনও পেশাদারকে দেখার সামর্থ্য না করেন তবে মেকআপ কৌশল সম্পর্কে জানে এমন কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে জিজ্ঞাসা করুন।
- হেয়ার সেলুনে বা মেক-আপের দোকানে যাওয়ার ধারণাটি দেখে ভয় পাবেন না। তারা ইতিমধ্যে সমস্ত কিছু দেখে ফেলেছে এবং তাদের ভূমিকা আপনাকে সহায়তা করা।
পদ্ধতি 2 বীমা আয় করুন
-
নিজেকে প্রতিদিন একটি ইতিবাচক জিনিস বলুন। সমস্যাটিকে চেষ্টা করে দেখুন কারণ এটি সুন্দর বোধ করার এবং আরও আত্মবিশ্বাসের এক দুর্দান্ত উপায়। যাতে ভুলে না যায়, আপনি দিনের নির্দিষ্ট সময়ে একটি অনুস্মারক নির্ধারণ করতে পারেন। আপনি যখনই নিজের ক্ষমতাকে সন্দেহ করেন তখন নিজেকে উত্সাহিত করার অনুশীলন করার সুযোগও রয়েছে।- "আমার চোখের সুন্দর রঙ আছে", "আমি আজ আমার সাজসজ্জাটি খুব ভালভাবে বেছে নিয়েছি", বা "আমার বীজগণিত পরীক্ষায় আমি সত্যিই ভাল করেছিলাম" এর মতো বাক্যাংশগুলি ভাবুন।
-
প্রশংসা গ্রহণ করতে শিখুন। আপনি যদি অন্যকে উপেক্ষা করেন বা এগুলি প্রত্যাখ্যান করেন তবে আপনার প্রশংসকরা ভাববেন যে আপনি সেগুলি চান না। যখন কেউ আপনার প্রশংসা প্রকাশ করে, "না, এটি ভুল" এর মতো একটি বাক্যাংশ দিয়ে প্রতিলিপি করার তাড়নায় প্রতিরোধ করুন। "আপনাকে ধন্যবাদ, এটি আমাকে অনেক স্পর্শ করে" বলুন। -
নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন। আপনি অনন্য। প্রতিটি ব্যক্তির আলাদা জীবন থাকে এবং অন্য কোনও ব্যক্তির আপনার মতো অভিজ্ঞতা হয় না। অন্যের ক্রিয়াকলাপ, বা লোকেরা আপনার চেয়ে বেশি কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হন না। আপনি যদি তুলনা চালিয়ে যান, মনে রাখবেন যে আপনার নিজস্ব গুণাবলী রয়েছে qualities- তালিকাটি তৈরি করা কার্যকর হতে পারে, সুতরাং যখন আপনি নিজেকে অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে তুলনা করেন তখন আপনি এটির সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
- সৌন্দর্যের মানদণ্ড সম্পর্কে জানুন। এটি আপনাকে শারীরিক চেহারা এবং সৌন্দর্যের শক্তি এবং অন্যের সাথে ঘন ঘন তুলনা এড়ানোর ক্ষমতা বুঝতে সহায়তা করবে।
-
একদিন অভিনবত্ব চেষ্টা করুন। আপনার অভিজ্ঞতাগুলি প্রসারিত করুন এবং যখনই আপনি পারেন নতুন জিনিসগুলি আবিষ্কার করুন। এটি বীমা উপার্জনের আরেকটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার ব্যতিক্রমী কিছু করার দরকার নেই। আপনি কেবল একটি নতুন টুপি রাখতে পারেন, বা স্কুলে যাওয়ার জন্য অন্য কোনও পথ অবলম্বন করতে পারেন। প্রতিদিন একটি নতুন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করার লক্ষ্য রয়েছে।- যদি আপনার পোশাক সাধারণত অন্ধকার বা নিরপেক্ষ হয় তবে একদিন একটি উজ্জ্বল নীল রঙের শীর্ষটি পরার চেষ্টা করুন।
- স্কুলে একটি নতুন ক্রিয়াকলাপের জন্য সাইন আপ করুন।
- আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁয় একটি অস্বাভাবিক থালা অর্ডার করুন।
-
প্রায়শই স্ব-প্রতিকৃতি করুন। The সেল্ফাইসের আপনার আত্মবিশ্বাস উন্নত করার এক দুর্দান্ত উপায়। উদাহরণস্বরূপ, এক ডজন ফটো তুলুন। সেগুলি দেখুন এবং আপনার পছন্দেরটিকে চয়ন করুন। আপনি এটি প্রদর্শন করতে হবে না। আপনি এটি একটি ফিল্টার ব্যবহার করে উন্নত করতে পারেন, বা একটি স্টিকার দিয়ে সাজাইয়া পারেন।- এটি স্বাভাবিক যে এই ছবিগুলির কিছু আপনাকে অসন্তুষ্ট করে! এমনকি বৃহত্তম মডেলগুলির নিজের মতো ছবি রয়েছে যা তারা কাউকে দেখাতে চান না।
-
বিশ্বাসের ভান করতে শিখুন। এটি সত্য যে এর অধিগ্রহণের একটি নির্দিষ্ট সময় লাগে। যদি আপনি সাফল্য ছাড়াই আপনার বীমা উন্নত করার চেষ্টা করেন, ভান করুন! এটি বোকা লাগতে পারে তবে আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করেন তবে আপনার মস্তিষ্ক অবশেষে খাপ খাইয়ে নেবে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার আসল আত্মবিশ্বাস থাকবে।
পদ্ধতি 3 আপনার অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য বাড়ান
-
স্মিত। আপনার দিনের সময় অন্যের দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করুন। খুব সাধারণ দেহ থাকা সত্ত্বেও, অনেকেরই অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য থাকে যা তাদের চারপাশের লোকদেরকে আকর্ষণ করে এবং আকর্ষণ করে। আপনি যাদের সাথে সাক্ষাত করেছেন তাদের হাসি দিয়ে তাদের দেখান এবং তাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। আপনি তাদের জানেন বা না জানেন না, সবাই হাসি পছন্দ করে!- অনেকে হাসি এবং চোখের যোগাযোগকে আলোচনার আমন্ত্রণ হিসাবে ব্যাখ্যা করেন interpret আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন বা আলোচনা করার মতো মনে না করেন তবে একটি সংক্ষিপ্ত চেহারা দেখুন।
-
সবার সাথে বিনয়ী ও বন্ধুত্বপূর্ণ হোন। আপনি যাদের সাথে সাক্ষাত করেন তাদের সাথে কেবল সুন্দর হন। আপনি যদি এগুলি না জানেন তবে নিজের পরিচয় দিন এবং নাম দিয়ে তাদের সাথে কথা বলুন। তারা কী করছে তা তাদের জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা কী করছে তাতে সক্রিয়ভাবে আগ্রহী হন।- এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে লোকেরা আপনাকে খারাপ ব্যবহার করতে দেয়। যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে বিরক্ত করে, তাকে আপনাকে একা ছেড়ে চলে যেতে বলার মাধ্যমে, বা তিনি সীমা ছাড়িয়ে গিয়েছেন বলে পরিষ্কার ও দৃ be় হন।
-
আপনার প্রিয়জনকে আপনার ভালবাসা প্রদর্শন করুন। আপনি যদি কারও সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে তাকে বলুন। আপনি কেবল "আমি আপনাকে ভালোবাসি" বা "আমি আপনাকে যত্ন করি" এর মতো একটি বাক্যাংশ ব্যবহার করতে পারেন, তবে আপনাকে এতটা সরাসরি হতে হবে না। আপনার প্রিয়জনকে মনোযোগী হয়ে মনোযোগ দিয়ে, তাদের সমস্যা হয় যখন তাদের সমস্যা হয় এবং তখন তাদের সাথে সময় কাটানোর মাধ্যমে তাদের অনুভূতিগুলি প্রদর্শন করতে পারেন।- আপনার পিতামাতারা আপনার জন্য যা কিছু করেন তার জন্য আপনার কদর দেখান।
- একজনকে আপনার সেরা বন্ধুর কাছে এই কথা জানাতে প্রেরণ করুন যে তিনি প্রশংসনীয়, এবং তিনি যে বন্ধুবান্ধব যিনি কখনও স্বপ্ন দেখতে পারেন।
-
অন্যকে আপনার সহায়তা সরবরাহ করুন। আপনি যদি সহায়ক হন তবে লোকেরা আপনাকে আরও সহজে আকর্ষণীয় দেখবে। এছাড়াও, আপনার সংস্থা অবশ্যই আরও ভাল দেখবে। আপনি যদি কাউকে সাহায্য করতে পারেন, এটি করুন! একটি দরজা খোলার, একটি প্যাকেজ বহন করার বা কোনও বন্ধুকে গৃহকর্মে সহায়তা করার অফার Off- আপনার সীমা অতিক্রম করবেন না। ক্লান্ত হয়ে পড়লে আপনাকে অবশ্যই সহায়তা দেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। তেমনি, আপনি জানেন না এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে শুরু করবেন না। আপনি যদি প্রায়শই আপনার সহায়তা সরবরাহ করেন তবে এটি অতিরিক্ত কাজ করতে পারে। আপনি শোষণের ঝুঁকিও ফেলবেন।
-
আপনার প্রশংসা অন্যদের কাছে প্রকাশ করুন। সুন্দর লোকেরা কেবল তাদের নিজস্ব সৌন্দর্যের প্রশংসা করে না। তারা এটি অন্যদের মধ্যেও সন্ধান করে! আপনার পছন্দের লোক এবং আপনি ডেটিং করছেন তাদের দিকে তাকান এবং তাদের উপস্থিতি সম্পর্কে বলার জন্য একটি দুর্দান্ত শব্দ খুঁজে পান। আপনি যখন অন্যের মধ্যে সৌন্দর্য খোঁজার অভ্যাস হয়ে যান, আপনি নিজের মধ্যে এটি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।- "আপনি সুন্দর" ঘোষণা করে মানুষের দিকে হাঁটার প্রশ্ন নয়। পরিবর্তে, "আমি আপনার চুল কাটতে পছন্দ করি" বা "আপনি আজ দুর্দান্ত দেখাচ্ছে" এর মতো বাক্যাংশ ব্যবহার করে দেখুন।
