কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্নশীল
• পার্ট 2 আপনার স্টাইল নিরাময়
• পার্ট 3 পোশাক নির্বাচন করা
• পার্ট 4 আপনার ব্যক্তিত্বের কাজ করুন

এই নিবন্ধে: আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন আপনার শৈলী নির্বাচন করুন আপনার কাপড় চয়ন করুন আপনার ব্যক্তিত্বের কাজ করুন

মেকআপ লাগানো সুন্দর হতে পারে তবে আপনি সুন্দর দেখতে পারেন, বিশেষত আপনি যদি কিশোর বা প্রাক-কিশোর। তাই নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং খাঁটি, স্বাস্থ্যকর সৌন্দর্যের জন্য "পেইন্ট-খোসা" প্রভাবটি ফেলে দিন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্নশীল

1. পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর হতে হবে। পরিষ্কার থাকার অর্থ সতেজ হওয়া এবং আপনার সুবিধার জন্য উপস্থিত হওয়া। আপনি যদি পরিষ্কার থাকেন তবে আপনাকে দুর্দান্ত দেখাবে এবং আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
   • দিনে একবার শাওয়ার করুন, সকালে সকালে। ঝরনা আপনাকে জাগিয়ে তুলবে এবং রাতের সম্ভাব্য ঘাম থেকে মুক্তি পাবে।
   • এন.বি. আপনার যদি সকালে ভাইবোন থাকে এবং সকালে একটি বাথরুম থাকে তবে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গোসল করুন। এটি গরম হলে কম্বলের নীচে ঘুমোবেন না, কেবল শীটগুলি আবরণ করুন!
   • প্রতিদিন অন্য দিন চুল ধুয়ে নিন। তারা আরও সহজে আর্দ্রতা বজায় রাখবে এবং পরিচালনা করা সহজ হবে।
   • আপনার চুলের উপর ভিত্তি করে শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার চয়ন করুন কেবল তাদের গন্ধ নয়। বিভিন্ন ধরণের শ্যাম্পু রয়েছে: অ্যান্টিফ্রিসটিস, বিশেষ চকচকে, মসৃণ, সহজেই চিরুনি, ঘনত্বক, ময়শ্চারাইজার এবং অ্যান্টি-খুশক এর কয়েকটি উদাহরণ।
   • খুব বেশি পণ্য ব্যবহার করবেন না। অতিরিক্ত জেল বা ফেনা আপনার চুল ক্ষতি করতে পারে!

2. 
   

   
   
   
   আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন (এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে) এবং আপনার ত্বকের জন্য সঠিক একটি লোশন পান। বিভিন্ন ধরণের ত্বকের জন্য বিভিন্ন ধরণের লোশন রয়েছে।
   • আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয় তবে সর্বদা একটি লোশন ব্যবহার করুন। এটি অতিরঞ্জিত বলে মনে হতে পারে তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ। ব্রণ ত্বকের জন্য একটি বিশেষ লোশন ব্যবহার করুন।
   • আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করুন। এটি আপনার ত্বককে দীর্ঘতর হাইড্রেটেড করতে সহায়তা করবে।

3. 
   

   
   প্রতিদিন, সকাল এবং সন্ধ্যায় আপনার মুখ ধুয়ে নিন। আপনার মুখ পরিষ্কার করে, আপনি সারা দিন জমে থাকা ময়লা এবং মরা ত্বক ছেড়ে দেবেন।
   • আপনার ত্বকের জন্য ঠিক এমন ফেসিয়াল ক্লিনজার সন্ধান করুন। আপনি সম্ভবত একটি "নন-কমডোজেনিক" ক্লিনজার পছন্দ করবেন, এটি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখবে না এমনটি বলতে হবে।
   • যদি আপনার পিম্পলগুলি শুরু হয়, তবে কাউন্টার পণ্যগুলির উপর বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য একটি ব্যবহার করুন। যদি পরিস্থিতি আরও খারাপ হয় এবং আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, সমস্যাটি সমাধান করার জন্য তিনি কোনও চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।

পার্ট 2 আপনার স্টাইল নিরাময়

1. 
   

   
   
   
   সুন্দর চুল কাটা। যে কোনও দৈর্ঘ্য উপযুক্ত হতে পারে তবে আপনার মুখের সাথে উপযুক্ত এমন দৈর্ঘ্যের সন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনার চিত্র আপনার চিত্র এবং আপনার মুখের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনার চুলচেরা আপনার জন্য উপযুক্ত কি জিজ্ঞাসা করুন। বজায় রাখার জন্য সহজে কাটতে চেষ্টা করুন।

2. 
   

   
   পারফিউমের পরিবর্তে হালকা ইউ দে টয়লেটটি ব্যবহার করুন।
   • একটি ভাল গন্ধযুক্ত একটি সাবান একটি মনোরম ঘ্রাণ দিতে পারে, যেমন একটি ডিওডোরেন্টও করতে পারে!

3. 
   

   
   আপনার যদি ডেন্টাল যন্ত্রপাতি থাকে তবে চিন্তা করবেন না, বেশিরভাগ লোকেরই এক সময় বা অন্য কোনও সময় থাকে।
   • দুটি রঙের বেশি ডেন্টাল পেস্ট না পরার চেষ্টা করুন। এমনকি দুটি রঙ আপনার চেহারায় খানিকটা চটকদার মনে হতে পারে। পেস্টেল রঙিন টুথপেস্ট ব্যবহার করুন, এটি আপনার ডিভাইসের রিংগুলিতে দুর্দান্ত দেখাচ্ছে।
   • হলুদ এবং ফ্লু নীল এড়িয়ে চলুন! তারা এই ধারণা দেবে যে আপনার দাঁত হলুদ এবং সাদা নয়। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনি পছন্দ করেন এমন রঙগুলি খুঁজে পান।

পার্ট 3 পোশাক নির্বাচন করা

1. 
   

   
   ভাল পোশাক পরেন। আপনি প্রশস্ত প্যান্ট এবং বড় সোয়েটার লাগাতে পারবেন না। সামঞ্জস্যপূর্ণ পোশাক আপনাকে আরও মূল্যবান করে তুলবে।
   • .তু অনুযায়ী পোষাক। যদি গ্রীষ্ম হয়, উজ্জ্বল এবং ঝলকানি কিছু পরেন!

2. 
   

   
   হালকা রঙের পোশাক পরার চেষ্টা করুন। হালকা রঙগুলি বন্ধুত্বপূর্ণ, উত্সাহী এবং দু: সাহসিক কাজ প্রেরণ করে।
   • আপনার যদি গা dark় চুল থাকে তবে হালকা ধূসর বা নীল চেষ্টা করুন!
   • আপনার চুল হালকা হলে খুব বেশি হালকা রঙের পোশাক পরবেন না, মাঝের আঙুলটি সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বর্ণকেশী হলে, একটি পীচ রঙ প্রস্তাবিত হয়। আপনার চুল দিয়ে ঠিক হয়ে যাবে! হালকা গোলাপ, হালকা সবুজ, হলুদ ইত্যাদি চেষ্টা করে দেখুন আপনি চয়ন করুন!
   • মনে রাখবেন, সর্বদা এমন পোশাক পরিধান করুন যা আপনার মনে হয় যে আপনার পক্ষে উপযুক্ত। আপনি যদি আপনার জামাকাপড় সম্পর্কে ভাল না বোধ করেন তবে সম্ভাবনাগুলি কি আপনি আপনার সৌন্দর্যের সেরাটিকে দেখছেন না।

3. 
   

   
   আপনার মানানসই রঙগুলি পরুন। আপনি একটি অনন্য ব্যক্তি, অন্যের কাছে যা যায় তা অগত্যা আপনার কাছে যায় না।
   • আপনার চোখ বের করার জন্য নীল, সবুজ বা বাদামী পরুন। আপনার গালে, একটি গোলাপী ব্লাশ বেছে নিন (যদি আপনার একটি থাকে)।

পার্ট 4 আপনার ব্যক্তিত্বের কাজ করুন

1. 
   

   
   অনেক হাসি। হাসি আপনার সবচেয়ে সুন্দর আনুষাঙ্গিক! এটি আপনাকে একটি সুন্দর সাদা হাসি পেতে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে বাধ্য করে।
   • আপনি যদি প্রতি খাবার বা জলখাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করতে না পারেন তবে একটি চিউইং গাম চিবিয়ে নিন। এটি আপনার দম সতেজ করবে এবং আপনার দাঁত পরিষ্কার করবে।

2. 
   

   
   নিজেকে বিশ্বাস করুন। আত্মবিশ্বাস সর্বাধিক আকর্ষণীয় জিনিস, তাই আপনি কে তা নিয়ে গর্বিত হন।
   • সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার কাঁধটি পিছনে রাখুন এবং আপনার মাথা উপরে রাখুন।
   • আপনার মুখ এবং আপনার চুল দিয়ে আপনার হাসি গোপন করবেন না। চিন্তা করবেন না, আপনি টকটকে।

3. 
   

   
   নিজেকে নিয়ে গর্ব করবেন এবং নিজেকে নিয়ে কখনও সমালোচনা করবেন না। আমরা সবাই অনন্য এবং বিশেষ মানুষ। মনে রাখবেন, আপনার "ত্রুটিগুলি" নিয়ে আপনাকে লজ্জা দেওয়া উচিত নয়: এগুলি সেগুলি যা আপনাকে অন্যদের থেকে পৃথক করে এবং আপনাকে নিজের করে তোলে।
   • অন্য কেউ হওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি উচ্চ বিদ্যালয় বা কলেজের কাউকে ofর্ষা করে থাকেন তবে এমন সমস্ত কারণ বিবেচনা করুন যা আপনাকে সেই ব্যক্তির চেয়ে কম না করে তোলে। শুধু নিজেকে হতে।
   • আপনাকে ভালোবাসে এমন সমস্ত মানুষের প্রতিদিন মনে রাখবেন! আপনার মা, বাবা, সেরা বন্ধু, আপনার পোষা প্রাণী, আপনার শিক্ষক ইত্যাদি এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে!

পরামর্শ

• একটি সুন্দর বর্ণের জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করুন।
• আপনি যদি মেকআপ পরেন তবে ঘুমানোর আগে সবসময় মেকআপ সরিয়ে ফেলুন। মেক আপ clogs ছিদ্র এবং pimples হতে পারে!
• আপনার সাথে সর্বত্র একটি ব্রাশ আনুন, যদি আবহাওয়া অপ্রীতিকর হয় তবে আপনি আপনার চুল ব্রাশ করতে পারেন এবং দিনের বেলা যতই চুল কাটাতে পারেন।
• যদি আপনার আত্মবিশ্বাস হয় তবে আপনি আপনার ঠোঁটে একটি সামান্য গ্লস বা রঙিন বালাম প্রয়োগ করতে পারেন।
• যতটা সম্ভব কম আপ করুন। সম্ভবত আপনি ফাউন্ডেশন এবং মাস্কারার একটি পুরু স্তর অধীনে ভাল বোধ করছেন, তবে এটি আপনাকে খুব বেশি কাজ করছে বলে মনে হতে পারে।
• আপনি যদি কিছুটা ওজন কম হন তবে আপনি এখনও এটিতে কাজ করতে পারেন। আপনার শরীর সম্পর্কে খুব বেশি জিজ্ঞাসা করবেন না, এটি আপনাকে সবকিছু ত্যাগ করতে পরিচালিত করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আপনি যদি সত্যিই বেশি ওজন হন তবে ওজন সম্পর্কিত তরুণদের জন্য বিশেষ প্রোগ্রাম রয়েছে। আপনি যদি ওজন হারাতে না চান তবে পোশাকটি শিখুন। টাইট-ফিটিং জিন্স পরবেন না যা আপনাকে পেট করবে বা এমন পোশাক যা আপনার পক্ষে খুব বড়। আপনার মানানসই পোশাকগুলি সন্ধান করুন!
• আপনি একটি কলা পিষে আপনার ত্বকে মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিতে পারেন। তারপরে এটি 15 মিনিটের জন্য কাজ করতে দিন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন। এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেট করবে।
• আপনি এখনও কিশোরী নন এই বিষয়টি উপভোগ করুন। আপনার চেহারা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, আপনার পরে এটির জন্য প্রচুর সময় পাবে। আপনার শৈশবের শেষ বছরগুলি উপভোগ করুন!
• লেবুর রস দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন! এটি আপনার প্রাকৃতিক প্রতিবিম্বকে প্রশস্ত করে তুলবে। অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না, এটি আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে।
• শুতে যাওয়ার আগে আপনার পিম্পলগুলিতে অল্প পরিমাণে টুথপেস্ট রাখুন। সারা রাত রেখে দিন এবং সকালে ভিজা কাপড়ের সাথে এটি সরিয়ে ফেলুন। এটি ফোলা কমাতে হবে।
• শেষ বার একবার ধুয়ে ফেললে আপনার চুলে সামান্য ভিনেগার .ালুন। এটি আপনার চুলকে চকচকে করবে।

সতর্কবার্তা

• আপনার পছন্দ নয় এমন বিবরণ সন্ধান করে আয়নার মুখোমুখি হয়ে আপনার সময় নষ্ট করবেন না, দেখুন কী আপনি পছন্দ করেন.
• বেশি হাসবেন না! এটি হাসি ভাল, তবে উপযুক্ত সময়ে অন্যান্য সংবেদনগুলি দেখানোর চেষ্টা করুন। হাসি, কিন্তু খুব বেশি নয়।
• আপনার অভিনয় করার পদ্ধতিটি পরিবর্তন করবেন না।
• কখনও আপনার সৌন্দর্যকে হ্রাস করবেন না।কিছু মেয়েদের প্রচুর মেকআপ হয় কারণ তারা তাদের চেহারাতে অস্বস্তি বোধ করে, মেকআপ তাদের বয়স্ক দেখায়। নিজের সম্পর্কে ভাল লাগছে
• খুশি করার জন্য খুব উত্সাহী দেখবেন না।