কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

একটি ফুটবল খেলোয়াড় হয়ে ওঠা ভাল অ্যাথলিট হওয়ার বাইরে। এটি ডেডিকেট করা, পরিকল্পনা করা এবং সামান্য ভাগ্য নির্ভর করা প্রয়োজন। যদিও এটি অসম্ভব নয়, পেশাদার উত্সাহী হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম, এমনকি সবচেয়ে উত্সর্গীকৃতদের জন্যও। আপনার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, ক্লাব স্কুলগুলিতে খেলাধুলা শুরু করুন। নিজেকে একজন অ্যাথলিট হিসাবে বিক্রি করতে এবং আপনার প্রতিনিধিত্ব করার জন্য কোনও এজেন্ট খুঁজতে কীভাবে আপনার ব্যক্তিগত বিপণন করবেন তা শিখুন।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: সকার বাজানো

1. 

   তাড়াতাড়ি শুরু করুন। ছোট থেকেই শারীরিক দক্ষতা বিকাশ করা জরুরী। বেশিরভাগ পেশাদার অ্যাথলেটরা শৈশব থেকেই খেলাধুলা অনুশীলন করে।
   • আপনি যদি ইতিমধ্যে উচ্চ বিদ্যালয় শেষ করেছেন এবং ফুটবল খেলতে চান তবে স্থানীয় নিম্নভূমি লীগে যোগদানের চেষ্টা করুন। আপনার প্রতিভা এবং খেলাধুলার জ্ঞানকে আরও বাড়াতে আপনি যা পারেন তা করুন।

2. 

   
   
   অনুশীলন করা. সকার স্কুলে সপ্তাহে 10 থেকে 15 ঘন্টা ব্যয় করুন।
   • পেশাদার হওয়ার জন্য আপনার যতটা সম্ভব খেলতে হবে। ছুটির মরসুমেও প্রশিক্ষণ বন্ধ করবেন না।
   • কোরবানি প্রক্রিয়া অংশ। আপনি যদি পেশাদার খেলোয়াড় হতে চান তবে আপনাকে আপনার অনেক সময় উত্সর্গ করতে হবে।

3. 

   
   
   কলেজের জন্য প্রস্তুত হও। পেশাগতভাবে ফুটবল খেলার প্রয়োজন না হলেও উচ্চশিক্ষা আরও বেশি জ্ঞান অর্জনের এবং দ্বিতীয় ক্যারিয়ারের বিকল্প থাকার সুযোগ। অনেক খেলোয়াড় এটিকে বিবেচনায় নেয় না, তবে তাদের যেমন ব্যাখ্যা করা উচিত, পেশাদার হয়ে ওঠার শতাংশগুলি খুব, খুব কম।
   • শারীরিক শিক্ষা এবং পুষ্টি যেমন কোর্স উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন পেশাদার অ্যাথল্টের জীবনে যা অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন তার জন্য তাত্ত্বিক পরিপূরক।
   • কলেজে যাওয়া পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড় হওয়ার কোনও গ্যারান্টি নয়, তবে প্রাপ্ত তাত্ত্বিক জ্ঞানটি খেলাধুলার অনুশীলনে খুব মূল্যবান হতে পারে।

4. 

   
   
   স্কাউট দর্শনীয় স্থান হতে। যদি কোনও স্কাউট আপনার স্কুল বা ক্লাবটিতে যায়, আপনার সেরাটি দেখানোর চেষ্টা করুন, তবে আপনার সহকর্মীদের দেখান বা অসম্মান করবেন না। স্কাউটগুলি তাদের ফুটবলের মান দেখতে চায়, তবে খেলোয়াড় কীভাবে অন্যান্য দলের সদস্যদের সাথে সম্পর্কিত তাও পর্যবেক্ষণ করে।
   • কোচের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখুন। এটি স্কাউটগুলি জানে এবং আপনাকে রেফার করতে পারে be একজন টেকনিশিয়ান নিয়োগের জন্য চয়ন করা নির্ধারক উপাদান হতে পারে।
   • যাই হোক না কেন, সর্বদা একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন। উষ্ণতায় শক্তি প্রদর্শন করুন এবং আপনার আশাবাদকে পিচে রাখুন। যদি স্কাউটের প্রতিক্রিয়া ইতিবাচক না হয় তবে ভুল থেকে শিখুন এবং প্রতিদিন আরও উন্নতি করার চেষ্টা করুন।

পার্ট 2 এর 2: বিজ্ঞাপনের উপাদান তৈরি করা

1. 

   একটা তৈরী কর জীবনবৃত্তান্ত. আপনার মৌলিক তথ্য, আপনি সাধারণত যে অবস্থানটি খেলেন এবং খেলোয়াড় হিসাবে অর্জনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। অন্যান্য পাঠ্যক্রমের মতো, কী প্রাসঙ্গিক তা তালিকাবদ্ধ করুন।
   • আপনি যদি কখনও কোনও সকার স্কুলে কাজ করেছেন বা একটি ছোট দলের কোচকে সহায়তা করেছেন, তবে এটি আপনার জীবনবৃত্তিতে রাখুন। এমন কোনও তথ্য অন্তর্ভুক্ত করুন যা আপনাকে ভিড় থেকে আলাদা করে তুলতে পারে। লক্ষ্যটি হ'ল পেশাদার ফুটবল আপনার কাজ, তাই এটিকে আপনার জীবনবৃত্তিতে রাখুন।

2. 

   নিজের সম্পর্কে সংবাদ অন্তর্ভুক্ত করুন যা মিডিয়ায় প্রকাশিত হয়েছিল। যদি কোনও নিবন্ধ আপনার বা আপনার দলের উল্লেখ করে তবে তা আপনার প্রচারমূলক সামগ্রীতে রাখুন, এমনকি এটি কোনও ছোট পত্রিকার থেকে এবং এমনকি আপনি যখন স্কুলে ছিলেন। আপনার দলের বাজানো ভিডিওগুলিও দেখুন, বিশেষত গেমগুলি যা সবচেয়ে বেশি দাঁড়িয়েছিল।
   • গেমসের সময় আপনার সেরা মুহুর্তের সংগ্রহ তৈরি করতে আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে বলুন।

3. 

   আপনার উপাদান প্রচার করুন। আপনি যে দলগুলিতে খেলতে আগ্রহী তাদের উপাদান পাঠান। প্রক্রিয়া অনুসরণ করতে ভুলবেন না। আপনি এই ক্লাবে যোগ দিতে আগ্রহী তা জানতে তাদের একটি ইমেল কল করুন বা প্রেরণ করুন।
   • আপনার উপাদান বিশ্লেষণকারী সমস্ত দলকে ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না। জড়িত লোকদের সময় এবং বিবেচনার জন্য ধন্যবাদ।
   • আপনি যদি কোনও ক্লাব দ্বারা নির্বাচিত না হন তবে হাল ছাড়বেন না। খেলা চালিয়ে যেতে আরও অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য অন্যান্য ছোট দলগুলির সন্ধান করুন। আপনার জীবনবৃত্তান্ত এবং প্রচারমূলক সামগ্রীকে টু ডেট রাখুন।

4. 

   একজন উদ্যোক্তা নিয়োগ করুন। উদ্যোক্তা হ'ল আপনার এবং যে দলের অংশ হতে চান তার মধ্যে লিঙ্ক। আপনার প্রতিনিধিত্ব করার জন্য পেশাদার সন্ধান করা কোনও বড় ক্লাবে পৌঁছানোর অ্যাক্সেসের মাধ্যম হতে পারে।
   • এজেন্টরা খেলোয়াড়দের উপস্থাপন করার জন্য কিছু নিয়ম অনুসরণ করে। পেশাদারদের সাথে সমস্ত বিধিবিধান নোট নিন।

পার্ট 3 এর 3: প্রো হিসাবে প্রশিক্ষণ

1. 

   পেশাদার অ্যাথলিটের মতো শরীর প্রস্তুত করুন। কীভাবে ফুটবল খেলতে হবে তা জানা প্রক্রিয়াটির একমাত্র অংশ। পেশাদার খেলোয়াড়েরা সর্বোত্তম শারীরিক অবস্থার মধ্যে রয়েছে, সুতরাং কাজ করা আপনার পক্ষে অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।
   • অনুরূপ ফিটনেস খুঁজতে কিছু অ্যাথলিটদের নিজেকে মিরর করুন। তারা সাধারণত যে অনুশীলন রুটিনগুলি করে সেগুলি পর্যবেক্ষণ করুন এবং ক্রমগুলি আপনার নিজের ওয়ার্কআউটে প্রয়োগ করুন।

2. 

   ভার উত্তলন. বেঞ্চ প্রেসের অনুশীলন করুন এবং ডেড লিফ্ট করুন। পাঁচটি পুনরাবৃত্তি করে আপনার ক্ষমতার মধ্যে সর্বাধিক ওজনে কাজ করুন।
   • বৃহত পেশী গোষ্ঠীগুলির অনুশীলন করুন, যেমন বুক, পিঠ, চতুর্থাংশ এবং উরুর মতো।

3. 

   প্রতিরোধ কাজ। ট্রেন বিরতি শট। 20 সেকেন্ডেরও কম সময়ে 150 মিটার দূরত্ব দিয়ে শুরু করুন। শটগুলির মধ্যে 30 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম করুন।
   • আপনি যখন আরও প্রতিরোধ তৈরি করতে শুরু করবেন তখন দূরত্ব এবং তীব্রতা বাড়ান। 30 মিটারেরও কম সময়ে 200 মিটার অঙ্কুর চেষ্টা করুন। প্রতিটি সেট মধ্যে 30 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম।
   • প্রতিটি সেটের পরে শরীরকে পুনরুদ্ধার করার সময় দিন। অন্য শট শুরুর আগে তিন থেকে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন।
   • গতি বজায় রাখতে আপনার হার্টের হার বাড়ান। ফুটবল খেলতে উচ্চ মাত্রার শক্তির প্রয়োজন। একই তীব্রতার প্রয়োজন এমন অনুশীলনগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়ার চেষ্টা করুন।

4. 

   রাখো একটা স্বাস্থ্যকর খাদ্য. পেশাদার অ্যাথলিটের মতো প্রশিক্ষণের জন্য আপনার ঠিক তেমন খাওয়া দরকার। ওজন বাড়িয়ে আপনি যেমন অনুশীলন করেন, প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খাওয়া জরুরি। একটি সহজ গাইডলাইন হ'ল প্রতিটি খাবারে প্রোটিনগুলি 1/3 ডিশ দখল করে রাখা।
   • মুরগী, মাছ এবং মটরশুটি জাতীয় চর্বিযুক্ত প্রোটিনগুলিকে খাওয়ান। সপ্তাহে একবার বা দু'বার নিরামিষ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। সয়া হতাশ প্রোটিনের অন্যতম স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
   • ক্যালোরির পরিমাণ সরাসরি আপনার ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত। আপনার যদি খুব দ্রুত হওয়া দরকার, আপনার 3,000 থেকে 5,000 ক্যালোরি খাওয়া উচিত। আপনি যদি স্ট্রাইকার হন তবে আপনার 8,000 ক্যালোরি প্রয়োজন হতে পারে।