কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 বেসিক চলন শিখুন
• পার্ট 2 শাকিরার স্পর্শ যুক্ত করুন
• পার্ট 3 শাকিরার আন্দোলন উন্নত করা

এই নিবন্ধে: বেসিক মুভমেন্টস শিখি শাকিরা টাচআইম্প্রোভ শাকিরা 8 মুভমেন্ট রেফারেন্স

কলম্বিয়ার পপ তারকা শাকিরা তার সহজ পেট নাচ, সঙ্গীত ভিডিও এবং কনসার্টের জন্য পরিচিত। তিনি traditionalতিহ্যবাহী বেলী নাচের পদক্ষেপ গ্রহণ করেন এবং তার ব্যক্তিগত স্পর্শ যুক্ত করেন, যা তার কোরিওগ্রাফিকে আরও বেশি দর্শনীয় এবং সেক্সি করে তোলে। শাকিরার মতো নাচতে বেলি নাচের প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখতে শুরু করুন। তারপরে, তার বিশেষ শৈলীর পুনরুত্পাদন করতে, চলাচলে শাকিরার স্পর্শ যুক্ত করুন। আপনি নিজের ছদ্মবেশ এবং গায়ককে অনুকরণ করতে পারেন, যাতে সংখ্যাটি আরও সফল হয়।

পর্যায়ে

পর্ব 1 বেসিক চলন শিখুন

1. 
   

   
   আপনার পায়ে সমতল এবং আপনার শরীরের সাথে বাহুতে দাঁড়াও। আপনার পোঁদ সমান এবং আপনার পা আপনার পোঁদগুলির সাথে সামঞ্জস্য রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার হাঁটুকে সামান্য বক্র করুন এবং আপনার বুক উপরে রাখুন। এটি কোনও বেলী নাচের আন্দোলনের প্রাথমিক অবস্থান।
   • আপনার আপনার তলপেটের পেশীগুলি টাক করে আপনার ট্রাঙ্ককে জড়িত করতে হবে। এটি আপনার অ্যাবসকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার পেটের নাচকে মসৃণ করতে সহায়তা করবে।

2. 
   

   
   একটি হিপ লিফট বা কামিজ. উভয় হাঁটু নমন। তারপরে, আপনার ডান পা প্রসারিত করুন। এটি আপনার ডান পোঁদ আপ করা উচিত। নিতম্বের ক্ষতি আপনার ribcage ফিরে উচিত। আপনার পা চলার সাথে সাথে মেঝেতে সমতল রাখুন। আপনার শরীরের উপরের অংশটি মোটেও নড়াচড়া করবেন না। এটি ডান পাশের একটি হিপ লিফট হবে।
   • আপনার ডান পোঁদটি নীচে আনুন এবং অন্যদিকে একই আন্দোলনের চেষ্টা করুন। আপনার বাম পা প্রসারিত করুন এবং আপনার বাম হিপ উত্তোলন। এটি বাম দিকে হিপ লিফট হবে।

3. 
   

   
   
   
   পুনরাবৃত্তি হিপ দ্রুত উত্থাপিত হয়। আপনি এক পাশ থেকে অন্যদিকে চলাফেরাটি বিকল্প হিসাবে চালিয়ে যাবেন না। আপনার পোঁদ বাম দিকে ওপরে ডানদিকে উঠতে হবে, সমস্ত তরলতায়।
   • পুরো গতিতে, আপনার পোঁদ একদিকে অন্যদিকে দ্রুত ছড়িয়ে পড়বে। এটি "শিমি" আন্দোলন।

4. 
   

   
   একটি হিপ ড্রপ করুন। শুরু করতে, আপনার ডান পা সমতল স্থল রাখুন। আপনার বাম পাটি দশ দশ সেন্টিমিটার সামনে আপনার সামনে রাখুন, হিলটি উত্থিত। উভয় হাঁটু নমন। আপনার বুক উপরে রাখুন এবং বাহুগুলি আপনার দেহের চারপাশে রাখুন। তারপরে, আপনার বাম পাছাটি ধরে, আপনার বাম পা প্রসারিত করুন। আপনার বাম হিপকে পড়তে দিন যাতে এটি আপনার ডান পোঁদে ফিরে আসে। আপনি এই আন্দোলনটি করার সময় আপনার ডান পাটি নমনীয় রাখুন। এই হিপ ড্রপ .
   • এই আন্দোলনগুলি আরও দ্রুত পুনরাবৃত্তি করুন। সময়ের সাথে সাথে, চলাচলগুলি তরল হওয়া উচিত এবং বিরতিতে বাধা দেওয়া উচিত নয়।

5. 
   

   
   
   
   আপনার পেট তরঙ্গ। আপনার পা ফ্লোরে ফ্ল্যাট শুরু করুন এবং আপনার শরীরের উপরের অংশটি উঠিয়ে নিন, বাহুগুলি আপনার শরীরের সাথে শিথিল করুন। আপনার হাঁটু বাঁকুন। কেবলমাত্র আপনার ওপরের পেটগুলি এটিকে আপনার মেরুদন্ডে ফিরিয়ে আনতে চুক্তি করুন। তারপরে, কেবলমাত্র আপনার নীচের পেটে চুক্তিবদ্ধ করুন, যাতে সেগুলি ফিরিয়ে দিতে পারে। আপনার পেটের উপরের অংশটিকে বাইরে ঠেলা দিয়ে নিন, তারপরে আপনার নিম্ন পেটের সাথে এটি করুন। এটি একটি পেটের রোল বা পেট রিপল।
   • এই ক্রমগুলি ক্রমানুসারে পুনরাবৃত্তি করুন। সংকোচনের গতিবিধি তৈরি করার চেষ্টা করুন তারপরে বিরতি ছাড়াই পেটের প্রবণতা যতটা সম্ভব তরল হিসাবে নির্ধারণ করুন।

6. 
   

   
   একটি স্তন উত্তোলন চেষ্টা করুন। বেল উপরে এবং শরীরের চারপাশে অস্ত্র সহ বেলি নাচের প্রাথমিক অবস্থান নিন। আপনার হাঁটুর অন্যটির বিপরীতে রাখুন এবং আপনার পা মেঝেতে সমতল করুন। আপনার রিবকেজকে যতটা সম্ভব উত্থাপন করুন। আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি এই আন্দোলনের সাথে নেমে আসুন। তারপরে, আপনার পাঁজর খাঁচা শিথিল করুন। এটি একটি বুক উত্তোলন বা বুক বাড়াতে।
   • আপনার পাঁজর খাঁচা যথাসম্ভব উত্তোলন করুন এবং এরপরে পড়তে দিন, দ্রুত গতিতে এই গতিপথগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। পেটের পেশীগুলি আপনার স্টানটামের নীচে দাঁড়ানোর সাথে চুক্তি করুন, তারপরে আপনি অবস্থানটি প্রকাশের সাথে এগুলি শিথিল করুন।

পার্ট 2 শাকিরার স্পর্শ যুক্ত করুন

1. 
   

   
   ইন্টারনেটে শাকিরার ভিডিও দেখুন। শাকিরা তার বড় হিট ভিডিওতে কীভাবে চলাফেরা করে দেখুন যখন যেখানেই, পোঁদ মিথ্যা কথা বলেন না, সে নেকড়ে এবং ওয়াকা ওয়াকা (আফ্রিকার জন্য এই সময়) লক্ষ করুন যে কীভাবে তিনি তার পোঁদ এবং পেটকে তরল নৃত্য তৈরি করতে সরান। এই ভিডিওগুলি বেশ কয়েকবার দেখুন, যাতে আপনি তাঁর চলনগুলি বিশদভাবে অধ্যয়ন করতে পারেন।

2. 
   

   
   এর গতিবিধি পুনরুত্পাদন যখনই, যেখানেই। গানের কোরাসটিতে শাকির পোঁদ করে, হিপ ফোঁটা এবং বুক উত্থিত। তিনি তার বাহুগুলি বিনোদনের সাথে এবং তরলভাবে সরান। ডান, বাম, ডান, বাম পর্যায়ক্রমে নিতম্বের উচ্চতাগুলি দিয়ে শুরু করুন। তারপরে, আপনার বাহু এবং বুকটি ডানদিকে তুলুন। কিছু তৈরি করুন হিপ ফোঁটা শরীর একপাশে পরিণত।
   • আপনি বাহু এবং পায়ের নড়াচড়াও যুক্ত করতে পারেন, যেমন আপনার বাম পায়ের পিছনে আপনার ডান পাটি অতিক্রম করে এবং আকাশে আপনার হাত বাড়ানো। তারপরে, আপনার বাম পাটি আপনার ডান পায়ের পিছনে ক্রস করুন, অন্যদিকে অস্ত্রগুলি দুলান।

3. 
   

   
   এর ক্রমটি আবার খেলতে চেষ্টা করুন পোঁদ মিথ্যা বল না এর কোরাস এ পোঁদ মিথ্যা কথা বলেন না, শাকিরা হিপ লিফট এবং হিপ ফোঁটা খুব দ্রুত এই চলাচল করার সময় একটি বৃত্তে সরানো, উচ্চ হারে হিপ লঞ্জগুলি করার চেষ্টা করুন। আপনার বাহুগুলি একপাশে বা আপনার মাথার চারপাশে রাখুন। একটি স্তন উত্তোলন করুন, তারপরে শেষ করুন হিপ ফোঁটা দ্রুত, শরীর একপাশে পরিণত।
   • আপনি আপনার হিপ লিফট এবং আপনারটি ধীর করার চেষ্টা করতে পারেন হিপ ফোঁটাযেমনটি শাকিরার পরে ভিডিওটিতে রয়েছে পোঁদ মিথ্যা বল না ডানদিকে একটি হিপ লিফট তৈরি করুন, তারপরে, আস্তে আস্তে, একটি হিপ লিফট বাম দিকে করুন। ট্রাঙ্কটি শক্ত করে রাখুন যাতে আপনি আপনার হিপ লিফ্টটি গানের তালকে ধীর করতে পারেন।

4. 
   

   
   এর কোরিওগ্রাফি তৈরি করুন সে নেকড়ে এর ক্লিপে সে নেকড়ে, শাকিরা গানের টেম্পোতে, বুকে উত্থিত একটি সিরিজ করেন। আপনার বাহুগুলি সোজা আপনার পাশে ধরে রাখুন এবং আপনার বুকটি ডানদিকে তুলুন। তারপরে, কিছুক্ষণ বুকের লিফ্টটি ধরে রাখুন এবং অবস্থানটি ছেড়ে দিন।
   • ঘরের ডান এবং মাঝখানে বেশ কয়েকটি বুক উত্থাপন করুন। এই আন্দোলনটি করার সময় একটি তরল বৃত্তে সরানোর চেষ্টা করুন।

পার্ট 3 শাকিরার আন্দোলন উন্নত করা

1. 
   

   
   শাকিরার মতো পোশাক। শাকিরা কখনও কখনও শর্ট শীর্ষ এবং নিম্ন কোমর স্কার্ট বা প্যান্ট এবং একটি বেল্ট সহ traditionalতিহ্যবাহী বেলী নাচের পোশাকের দ্বারা অনুপ্রাণিত পোশাক পরে থাকে। তিনি আরও আধুনিক পোশাক পরতে পছন্দ করেন, যেমন বিকিনি শীর্ষ বা একটি সংক্ষিপ্ত টি-শার্ট এবং লো-রাইজ জিন্স। লো-রাইজ জিন্সের একটি জোড়া এবং একটি শর্ট টি-শার্ট রাখুন যা নাচতে গিয়ে আপনার ধড়কে প্রকাশ করে। শাকিরার মতো পোশাক পরে আপনার শরীরকে প্রকাশ করতে দ্বিধা করবেন না কারণ এটি এর স্বতন্ত্র চেহারা।
   • আপনি তার মতো আরও লম্বা দেখতে শাকিরার মতো দীর্ঘ লম্বা চুলও পরতে পারেন wear গায়ক তার স্বর্ণকেশী মাণে পরিচিত।

2. 
   

   
   আয়নার সামনে শাকিরার টিউবে নাচুন। আপনার পছন্দের শাকিরার টুকরোগুলি রাখুন এবং আপনি শিখিয়েছেন এমন বেলি নাচের চালগুলি পুনরুত্পাদন করে। আপনি নাচ করতে পারে যখনই, যেখানেই এবং সে নেকড়ে, একই সাথে কেবল সংগীত শুনতে বা ক্লিপগুলি দেখছি। চলতে চলতে আয়নার সামনে দাঁড়ান যাতে আপনি নিজেকে নাচতে পারেন।
   • আপনি অন্যদের কাছেও আপনার নাচের চলনগুলি দেখাতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ নাইটক্লাবগুলিতে যখন শাকিরার একটি গান পাস হয়।

3. 
   

   
   বেলি ডান্স ক্লাস নিন আপনার শাকিরার চলাচলকে আরও উন্নত করতে, বেলি ডান্স ক্লাসে সাইন আপ করুন। এমন একটি শ্রেণীর সন্ধান করুন যা শাকিরার নাচের শৈলীতে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আপনি একসাথে যেতে এবং মজা করতে উত্সাহিত করতে আপনি একটি বন্ধুর সাথে যেতে পারেন।