লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
2 Lang L: none (month-011) 2021
আপডেটের তারিখ:
9 মে 2024
কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 আপনার সন্তানের সাথে প্রতিদিনের যোগাযোগের উন্নতি করুন
- পার্ট 2 নির্দেশাবলী দিন এবং কার্যগুলি বরাদ্দ করুন
- পর্ব 3 এডিএইচডি সহ কোনও শিশুকে শাস্তি প্রদান
কিছু গবেষণা অনুসারে, স্কুল-বয়সের 11% শিশু হাইপার্যাকটিভিটির (এডিএইচডি) বা তার সাথে মনোযোগ ঘাটতিজনিত ব্যাধিতে ভুগছে। এই শিশুদের মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়, সহজেই বিভ্রান্ত হয় এবং সংক্ষিপ্ত মনোযোগ থাকে। এছাড়াও, একসাথে একাধিক তথ্য টিকিয়ে রাখতে তাদের অসুবিধা হয়। অনেক বাবা-মা এবং শিক্ষক বিশ্বাস করেন যে এই ব্যাধিযুক্ত শিশুরা তাদের যা বলা হয় তা কেবল কান দেয় না বা করার চেষ্টা করে না, যা প্রায়শই হয় না। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য জীবন খুব স্ট্রেসযুক্ত হতে পারে তবে আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করে তাদের সহায়তা করতে পারেন যাতে তারা তাদের অবস্থা আরও সহজে বুঝতে পারে। সুতরাং, আপনি এই শিশুদের বাঁচাতে পাশাপাশি নিজের উপর চাপ এবং হতাশার অনুভূতি রাখতে পারেন।
পর্যায়ে
পর্ব 1 আপনার সন্তানের সাথে প্রতিদিনের যোগাযোগের উন্নতি করুন
- যতটা সম্ভব বিচ্যুতি হ্রাস করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের মনোনিবেশ করতে সমস্যা হয়। যতটা সম্ভব তাদেরকে বিভ্রান্ত করতে পারে এমন কিছু ফেলে দিয়ে আপনি যোগাযোগের উন্নতি করতে পারেন।
- এডিএইচডি বাচ্চার সাথে কথা বলার সময়, টিভিটি বন্ধ আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনার ফোনটি সাইলেন্ট মোডে রাখুন এবং একই সাথে অন্য ব্যক্তির সাথে কথোপকথনে জড়িত হবেন না।
- এডিএইচডিযুক্ত লোকেরা এমনকি তীব্র গন্ধে বিভ্রান্ত হতে পারে। দৃ strong় সুগন্ধি এবং ডিওডোরান্ট ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- হালকা শোও সমস্যা তৈরি করতে পারে। ছায়াছবি বা অস্বাভাবিক উজ্জ্বল নিদর্শন তৈরি করে এমন কোনও ঝাঁকুনি আলো এবং স্ট্রিট লাইট প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না।
-
আপনার সন্তানের দিকে মনোযোগ না দেওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। শিশু মনোযোগী না হওয়া অবধি কথা বলা শুরু করবেন না। আপনার যদি তার সমস্ত মনোযোগ না থাকে তবে আপনার নিজের নিজেকে পুনরাবৃত্তি করতে হবে এমন সম্ভাবনা রয়েছে।- কথোপকথন শুরু করার আগে, এক মুহূর্ত অপেক্ষা করুন বা তাকে আপনার দিকে তাকানোর জন্য বলুন।
-
এটি সহজ রাখুন প্রায়শই কম কথা বলার চেষ্টা করুন এবং ছোট বাক্য তৈরি করুন। এডিএইচডি নিয়ে বসবাসকারী একটি শিশু কেবল অল্প সময়ের জন্য আপনাকে অনুসরণ করতে পারে। আপনি নিজেকে সংক্ষিপ্ত এবং সরাসরি প্রকাশ করা উচিত। -
তাকে খেলাধুলা করতে এবং চলতে উত্সাহিত করুন। এডিএইচডিযুক্ত ব্যক্তিরা যখন অনেক বেশি অনুশীলন করেন তখন তারা আরও ভাল বোধ করে। যদি তারা যন্ত্রণিত হয়, তাদের এদিক ওদিক ঘুরিয়ে দেওয়ার ফলে তারা মনোযোগ দিতে এবং সমস্যা হ্রাস করতে পারে।- কিছু ভুক্তভোগী এন্টি স্ট্রেস বলটি চেপে ধরে থাকা দরকারী যখন এমন পরিস্থিতিতে যখন তারা অবশ্যই বসে থাকবে।
- যদি আপনি জানেন যে শিশুটিকে কিছুক্ষণ বসে থাকতে হবে, তবে তার সাথে চড়ে বেড়াতে বা তাকে আগেই অনুশীলন করা ভাল ধারণা হবে।
-
আশ্বাস দিন। হাইপার্যাকটিভিটি সহ বা ছাড়াই মনোযোগ ঘাটতিজনিত অসুস্থতায় আক্রান্ত অনেক শিশুর স্ব-সম্মান কম থাকে। অন্যান্য শিশুদের সাথে সাধারণ চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে তাদের অসুবিধা হতে পারে। এটি তাদের বোকা বা অযোগ্য মনে করতে পারে। আপনি তাদের আশ্বাস দিয়ে তাদের সহায়তা করতে পারেন।- অন্যান্য শিশু বা তাদের ভাইয়েরা যদি স্কুলে ভালভাবে কাজ করে এবং এর ফলে আত্ম-সম্মান হ্রাস পেতে পারে তবে এডিএইচডিযুক্ত লোকেরা নিজেকে বুদ্ধিমান বিবেচনা করতে অসুবিধা হয়।
- পিতামাতাদের লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তাদের কাছে কীভাবে পৌঁছানো যায় তা শেখানোর জন্য নির্দিষ্ট প্রয়োজন সহ তাদের বাচ্চাদের উত্সাহ দেওয়া উচিত।
পার্ট 2 নির্দেশাবলী দিন এবং কার্যগুলি বরাদ্দ করুন
-
কাজগুলি পর্যায়ক্রমে সংগঠিত করুন। এই ব্যাধিযুক্ত শিশুরা প্রায়শই আপাতদৃষ্টিতে সহজ কাজগুলি দেখে অভিভূত হয়। আপনি কোনও কাজটিকে ছোট পদক্ষেপে ভাগ করে সহজেই সম্পাদন করতে পারবেন।- শিক্ষকরা তাদের শিক্ষার্থীদের 10-পৃষ্ঠার ডকুমেন্ট দিয়ে এক মাসের মধ্যে সন্ধান করতে বলেন না, প্রত্যাহার করে এবং সাফল্যের প্রত্যাশায়। বরং তারা লিখিত নির্দেশনা দেয় এবং নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কাজটি বিভিন্ন ধাপে ভাগ করে দেয়। প্রক্রিয়াটির প্রতিটি পদক্ষেপে শিক্ষার্থীদের সুপারিশ রয়েছে। পিতামাতারা বাড়ির কাজকর্মের সাথে একই পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন এবং ধারাবাহিক নির্দেশের সাথে মিল রেখে রুটিন স্থাপন করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শিশুটি ডিশ ওয়াশার পূরণের জন্য দায়বদ্ধ হয় তবে আপনি প্রথমে তাকে থালা বাসন লোড করতে এবং তারপরে শীর্ষে চশমাটি বলার মাধ্যমে এই কাজটি ভাগ করতে পারেন। তারপরে কাটলারি ইত্যাদি।
-
শিশুকে আপনি যা বলেছিলেন সেটির পুনরাবৃত্তি করতে বলুন। তিনি নির্দেশাবলী বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত করতে, তিনি যা শুনেছেন তা পুনরাবৃত্তি করতে বলুন।- সুতরাং, আপনি ভালভাবে বুঝতে পেরেছেন কিনা তা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন যাতে প্রয়োজনে আপনি স্পষ্ট করতে পারেন। এটি কাজটিকে মাথায় রাখতেও সহায়তা করতে পারে।
-
তাকে কার্যগুলি স্মরণ করিয়ে দিন। এই ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত একটি শিশুকে তাদের মনোনিবেশ করতে সহায়তা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।- গৃহস্থালী কাজের জন্য, আপনি রঙ বাছাই করে আঁকার বা ড্রয়ারের সাহায্যে একটি ডিভাইস তৈরি করতে পারেন। শিলালিপি এবং ছবিগুলি শিশুকে পরিবারের সমস্ত জিনিস কোথায় রাখা উচিত তা মনে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
- ঘনত্বের সমস্যাযুক্ত শিশুদের জন্য একটি চেকলিস্ট, ক্যালেন্ডার বা ক্যালেন্ডারও কার্যকর হতে পারে।
- শিশুদের তারা যে ধারণাগুলি শিখেছে সে সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য স্কুলে কাউকে খুঁজতে চেষ্টা করুন।
-
তাকে তার সময়ের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করুন। সাধারণত, তরুণদের সময়ের খুব পরিষ্কার ধারণা থাকে না। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের এ নিয়ে আরও বেশি অসুবিধা হয়। এই অবস্থায় কোনও শিশুকে সময় মতো নির্দেশাবলী কার্যকর করতে সহায়তা করার জন্য, সময়ের ধারণার এই সমস্যাটি সমাধান করা জরুরি।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি রান্নাঘর টাইমার ব্যবহার করতে পারেন। আপনার বাচ্চাকে বলুন যে আপনি বীপ শোনার আগে আপনি টাস্কটি সম্পন্ন দেখতে চান। আপনি এমন একটি সংগীতও বাজাতে পারেন যা তিনি ভাল জানেন এবং তাকে বলতে পারেন যে আপনি চান গান শেষ হওয়ার আগে তাঁর কাজ শেষ করা উচিত।
-
প্রতিটি পদক্ষেপের পরে তার প্রশংসা করুন। প্রতিবার শিশুটিকে অভিনয়ের জন্য অভিনন্দন জানাতে হবে যখন তিনি কাজটি সম্পাদনের জন্য একটি পর্যায়ে এসেছিলেন। এটি তার আত্মমর্যাদা এবং তার অর্জনের অনুভূতি বাড়াতে সহায়তা করবে।- প্রতিটি পদক্ষেপের পরে অভিনন্দন ভবিষ্যতে সাফল্যের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলবে।
-
কাজ মজা করুন। এডিএইচডি নিয়ে বসবাসরত কোনও শিশু যখন কোনও নতুন কাজ শেষ করতে পারে তখন যে চাপ অনুভব করতে পারে তা হ্রাস করার জন্য কাজগুলি মজাদার তা নিশ্চিত করুন। এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হল।- মজার কন্ঠে আপনার নির্দেশাবলী দিন।
- চরিত্রে অভিনয় করে। কোনও বই, সিনেমা বা টিভি শোতে একটি চরিত্র হিসাবে চিত্রিত করুন বা আপনার সন্তানের এটি করার জন্য করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন মুভিটি চালাচ্ছেন সেই সময় তিনি সুপারম্যানের মতো সাজতে পারেন।
- যদি সে স্ট্রেস অনুভব করতে শুরু করে, পরবর্তী কাজটি মজাদার করুন বা কার্য সম্পাদন করার সময় হাস্যকর অঙ্গভঙ্গি করতে বা মজাদার আওয়াজ করতে বলুন। পরিস্থিতি রুক্ষ হয়ে উঠলে নাস্তা নিতে দ্বিধা করবেন না।
পর্ব 3 এডিএইচডি সহ কোনও শিশুকে শাস্তি প্রদান
-
যে কোনও পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত। অন্য কোনও সন্তানের ভুল হওয়ার কারণে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুকে শাস্তি দেওয়া উচিত। ধারণাটি হ'ল রোগীর মস্তিষ্কের কর্মহীনতার বিষয়টি বিবেচনা করে উপযুক্ত শাস্তি খুঁজে পাওয়া। একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট হ'ল কঠিন পরিস্থিতিতে প্রত্যাশা করা।- আপনি যদি জানেন যে আপনি এমন পরিস্থিতিতে পড়বেন যা কঠিন হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিরব থাকতে হয়) তবে আপনার আগেই তাঁর সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা উচিত। তাদের মেনে চললে কী বিধি এবং পুরষ্কার পেতে পারে সেগুলি তাদের জানান, পাশাপাশি অন্যান্য মামলার জরিমানাও।
- যদি তার পক্ষে ভাল আচরণ করা কঠিন হয়ে পড়ে, তবে আপনাকে নিয়ম এবং পূর্ব-প্রতিষ্ঠিত পরিণতির কথা মনে করিয়ে দিতে বলুন। এটি সাধারণত কোনও অযাচিত আচরণ এড়াতে বা থামাতে যথেষ্ট হতে পারে।
-
ইতিবাচক থাকুন। সম্ভব হলে তাকে শাস্তি না দিয়ে পুরস্কৃত করুন। এটি শিশুকে তার আত্মমর্যাদা জোরদার করতে সহায়তা করবে এবং ভাল আচরণকে উত্সাহিত করতেও কার্যকর হতে পারে।- আপনার শিশু যখন তাকে শাস্তি দেওয়ার জন্য খারাপ আচরণ করে তার পরিবর্তে তাকে পুরস্কৃত করার জন্য ভাল আচরণ করলে অবাক করার চেষ্টা করুন।
- একটি বালতি বা বাক্স প্রস্তুত করুন যেখানে আপনি ছোট পুরষ্কার তৈরি করবেন, যেমন ছোট খেলনা, স্টিকার ইত্যাদি এই জাতীয় উপাদান পুরষ্কার ভাল আচরণ উত্সাহিত করতে খুব সহায়ক হতে পারে। কিছুক্ষণ পরে, আপনি এই উপাদানগুলির পুরষ্কারগুলি হ্রাস করতে পারেন এবং এগুলিকে সাধারণ শুভেচ্ছা এবং আলিঙ্গন দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
- গ্রেডিং সিস্টেমটি অন্য পদ্ধতি যা অন্য পিতামাতারা গ্রহণ করেন। শিশুরা ভাল ব্যবহারের জন্য পয়েন্ট পায় যা নির্দিষ্ট সুযোগ সুবিধা বা অন্যান্য বিশেষ ক্রিয়াকলাপ হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে। পয়েন্টগুলি সিনেমায় যাওয়ার জন্য, ঘুমের জন্য স্বাভাবিক সময়ের পরে আরও 30 মিনিট থাকার জন্য, বিনিময় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে etc. প্রতিদিন পয়েন্ট ডেট করার চেষ্টা করুন। এটি প্রতিদিনের ভাল আচরণকে শক্তিশালী করতে পারে এবং বেশ কয়েকটি সাফল্যের পরে আত্ম-সম্মান তৈরি করতে পারে।
- সম্ভব হলে নেতিবাচক নিয়মের চেয়ে ইতিবাচক প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করুন। নিয়মগুলি শিশুদের উপর নিষেধ করার পরিবর্তে ভাল আচরণের একটি মডেল হিসাবে পরিবেশন করা উচিত। এটি তাদের কী করা উচিত তা জানার জন্য তাদের একটি মডেল রাখার অনুমতি দেয়, পরিবর্তে তাদের কী করা উচিত নয় সে সম্পর্কে তাদের দোষী মনে করতে দেওয়া।
-
আপনার কথায় পরিষ্কার করুন। যদি শাস্তির প্রয়োজন হয়, খারাপ আচরণের জন্য আপনার যে পরিণতি হতে পারে তার বিষয়ে যথাসম্ভব সামঞ্জস্য রাখুন। শিশুদের অবশ্যই এই নিয়মগুলি জানতে হবে। তেমনি, তাদের অবশ্যই দুর্ব্যবহারের পরিণামগুলি জানতে হবে, যা প্রতিবার একইভাবে চাপানো উচিত।- পিতা-মাতার উভয়েরই একমত হওয়া উচিত এবং একইভাবে শাস্তি দেওয়া উচিত।
- শাস্তিগুলি বাড়িতে এবং সর্বজনীন স্থানে দুষ্ট আচরণের পরে প্রয়োগ করা উচিত। ধারাবাহিকতা অপরিহার্য, অন্যথায় শিশু বিভ্রান্ত বা অবাধ্য হতে পারে।
- সন্তানের কোনও অনুরোধ বা প্রত্যাখ্যানের পরে শাস্তি কখনই সমঝোতা, ত্যাগ করা উচিত নয়। যদি আপনি একবার দেন, তবে তিনি শাস্তিগুলি আলোচনা সাপেক্ষে বিবেচনা করতে এবং খারাপ অভ্যাসের পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
- তেমনি, নিষেধাজ্ঞার পরে আপনার প্রতিক্রিয়া সীমাবদ্ধ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের খারাপ মনোযোগ দিয়ে খারাপ কাজের জন্য তাকে পুরস্কৃত করবেন না। ভাল আচরণের পরে আপনাকে এটি করতে হবে।
-
প্রম্পট হতে। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের দীর্ঘ সময় ধরে মনোযোগী হতে অসুবিধা হয় এবং কারণ এবং প্রভাবের সম্পর্ক বুঝতে সমস্যা হয়। সুতরাং, সমাপ্তির অবিলম্বে নিষেধাজ্ঞাগুলি দেওয়া হয়েছে তা নিশ্চিত করা অপরিহার্য।- পরে আরোপিত নিষেধাজ্ঞাগুলি শিশুর কোনও অর্থ হতে পারে না। বিপরীতে, তারা নির্বিচারে, অন্যায়ভাবে উপস্থিত হবে এবং তারা অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে এবং এই ধরণের আচরণের পুনরাবৃত্তি ঘটায়।
-
কঠোর হতে হবে। জরিমানা অবশ্যই যথেষ্ট হবে যার জন্য তাদের প্রভাব রয়েছে। যদি এটি একটি ছোট জরিমানা হয়, তবে এটি তুচ্ছ করা এবং দুর্ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারে।- উদাহরণস্বরূপ, অবাধ্যতার পরে, শাস্তি যদি কোনও কাজ পরে করা হয় তবে এর কোনও উল্লেখযোগ্য ঘটনা থাকতে পারে না। তবে রাতে ভিডিও গেম খেলতে বাধা দেওয়া তার উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
-
শান্ত থাকুন। আপনি যখন আপনার সন্তানের খারাপ আচরণের প্রতিক্রিয়া দেখান তখন আপনার আবেগগুলি থেকে দূরে সরে যাবেন না। শান্ত স্বরে নিষেধাজ্ঞাগুলি চাপান।- রাগান্বিত হওয়া বা খুব বেশি সংবেদনশীল হওয়া এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য অপ্রয়োজনীয় চাপ বা উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এটি আপনাকে রাগ করতে সাহায্য করে না।
- একইভাবে, শিশুটি আপনাকে হেরফের করতে আপনার রাগকে ব্যবহার করতে পারে। এটি খারাপ কাজের উত্থানকে উত্সাহিত করতে পারে বিশেষত যদি এটি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে খারাপ ব্যবহার করে।
-
"কোণার" (বিচ্ছিন্নতা) এর শাস্তি কার্যকরভাবে ব্যবহার করুন। খারাপ আচরণকে তিরস্কার করার জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত শাস্তি হ'ল "কোণার শাস্তি"। আপনি যদি এই কৌশলটি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন, তবে এই ব্যাধি দ্বারা কোনও শিশুকে তিরস্কার করার ক্ষেত্রে এটি কার্যকর হতে পারে। এখানে কিছু নির্দেশাবলী অনুসরণ করা যায়।- জেলখানায় করা হওয়ায় বিচ্ছিন্নতা অনুশীলন করবেন না। পরিবর্তে, শিশুটিকে শান্ত হওয়ার এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সুযোগ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন। কী পরিস্থিতি উদ্দীপিত করেছে এবং কীভাবে এটি সমাধান করবেন সে সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করুন। এ জাতীয় পরিস্থিতি এড়াতে এখন কী কী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত এবং সেগুলি যদি আবার ঘটে তবে তার কী পরিণতি হতে পারে সে সম্পর্কেও তাকে ভাবতে বলুন। শাস্তির পরে এই বিষয়টি আলোচনা করুন।
- ঘরে এমন একটি নির্দিষ্ট জায়গা নির্ধারণ করুন যেখানে আপনার শিশু দাঁড়িয়ে থাকতে পারে বা নীরবতায় বসে থাকতে পারে। টেলিভিশনে তার অ্যাক্সেস না হওয়া বা এই জায়গায় বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়।
- একটি ভাল সময় নির্ধারণ করুন যার সময়কালে তিনি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত ঘটনাস্থলে থাকতে পারেন (সাধারণত প্রতি বছর এক মিনিটের বেশি বয়সের নয়)।
- যদি তিনি সিস্টেমে অভ্যস্ত হন তবে তিনি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত সঠিক জায়গায় থাকতে পারতেন। এই মুহুর্তে, তিনি আপনার সাথে কথা বলার অনুমতি চাইতে পারেন। এই পদ্ধতির মূল চাবিকাঠিটি এটি শান্ত হওয়ার জন্য সময় দেওয়া। যদি এই কৌশলটি ফলপ্রসূ হয়, তবে তিনি একটি ভাল কাজের জন্য অভিনন্দন জানান।
- নিজেকে "শাস্তি" হিসাবে ভাবেন না, বরং নতুন শুরু হিসাবে ভাবেন।
- এই ব্যাধি সহ শিশুদের পুনরাবৃত্তি করতে প্রস্তুত হন। এটি সাধারণত প্রয়োজন কারণ তাদের সমস্যার জন্য যথেষ্ট সময়ের জন্য ফোকাস করা।
- যদি পরিস্থিতি আপনার পক্ষে জটিল হয় তবে জেনে রাখুন বাচ্চারও অসুবিধা রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হতাশাব্যঞ্জক আচরণ এটি উপস্থিত হতে পারে দূষিত নাও হতে পারে।
