লেখক:
Randy Alexander
সৃষ্টির তারিখ:
28 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
16 মে 2024
কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: তার পিতার কাছে তার মাদারপ্যালারকে ঘোষণা করুন তার নিয়ম 21 রেফারেন্স পরিচালনা করুন
নিয়ম, menতুস্রাব নামেও ডাকা হয়, জরায়ুর আস্তরণের ক্ষতি ঘটায় যার ফলে যোনি রক্তপাত হয়। এটি কথোপকথনের একটি অস্বস্তিকর বিষয় হতে পারে তবে সন্তান জন্মদানের বয়সের সমস্ত মহিলার পক্ষে বেঁচে থাকা এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। তদতিরিক্ত, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কীভাবে লজ্জা না পেয়ে আপনার পিতামাতার সাথে বিষয়টির কাছে যেতে চান তা গুরুত্বপূর্ণ।
পর্যায়ে
পর্ব 1 তার মাকে ঘোষণা করুন
- আপনার মায়ের সাথে কথোপকথন শুরু করুন। আপনার উচিত আপনার মাকে দেখতে এবং কেবল এই বলে, "আমি আমার পিরিয়ড শুরু করলাম। সৎ কথোপকথনের দরজা খোলার এটি একটি উপায়। প্রতিটি মা ভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাবে: আনন্দ, উত্সাহ বা স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে। তার প্রতিক্রিয়া যাই হোক না কেন, সে কখনই রাগ করবে না বা হতাশ হবে না। বিষয়টি সম্বোধনের পরে, সম্ভবত কথোপকথনটি আবার শুরু করা উচিত এবং আপনাকে যা জানা দরকার তা আপনাকে জানিয়ে দেয়।
- একটি উপযুক্ত মুহূর্ত চয়ন করুন। যদি তাৎক্ষণিকভাবে কথা বলা প্রয়োজন হয় তবে দ্বিধা করবেন না। যদি তা না হয় তবে আপনি এমন একটি মুহুর্ত বেছে নিতে পারেন যেখানে আপনি আরও দীর্ঘ কথোপকথন করতে পারেন।
- কখনও কখনও, আত্মবিশ্বাসের সাথে বিষয়টির কাছে যাওয়ার জন্য কোনও স্ক্রিপ্ট আগে থেকেই বর্ণনা করা কার্যকর হবে।
- সবচেয়ে কঠিন বিষয় হল আলোচনাটি শুরু করার সাহস খুঁজে পাওয়া। ভুলে যাবেন না যে আপনি শেষ পর্যন্ত কম চাপ অনুভব করবেন।
-
একজন মহিলা হিসাবে তার সাথে একটি বন্ধন প্রতিষ্ঠা করুন। আপনার মাও একই জিনিস অভিজ্ঞতা পেয়েছেন তা ভুলে যাবেন না। আসলে, তিনি এখনও প্রতি মাসে মাসিক হতে পারে। আপনার পরিস্থিতি কী এবং আপনাকে সহায়তা করার জন্য কী কী আপনার মনে রাখা দরকার।- আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য তার ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা রয়েছে।
- সম্ভবত, তিনি ইতিমধ্যে আপনার জন্য তোয়ালে বা ট্যাম্পন প্রস্তুত করেছেন এবং তাদের পার্থক্যগুলি ব্যাখ্যা করতে এবং সেগুলি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে খুশি মনে হবে।
-
তাকে একটি শব্দ লিখুন। আপনি তাকে একটি সহজ নোট লিখতে পারেন যা এরকম কিছু বলে: "মা, আমি আমার সময়কাল শুরু করলাম" বা "আপনি ট্যাম্পন বা স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করতে পারেন?" এবং এটি এমন জায়গায় রাখুন যেখানে তিনি একা এটি খুঁজে পেতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ তার পার্সে, তার মেকআপ ব্যাগে বা অন্তর্বাসের ড্রয়ারে)।- বিভ্রান্তি এড়াতে আপনার নোটটি সংক্ষিপ্ত এবং সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করুন।
- তার উত্তর গ্রহণের জন্য প্রস্তুত। আপনার পিরিয়ডটি আপনার মাকে জানানোর পরে, তিনি আপনাকে এটি সম্পর্কে মুখোমুখি কথোপকথন করতে চান।
-
তাকে তোমার অন্তর্বাস দেখান। আপনার অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন তবে এটি ধুয়ে ফেলবেন না। পরিবর্তে আপনার ঘরে আপনার মাকে ফোন করুন এবং তাদের কাছে এটি দেখান। যেহেতু তার ইতিমধ্যে তার পিরিয়ড হয়ে গেছে তাই তিনি তাৎক্ষণিকভাবে তাদের চিনতে পারবেন এবং পরবর্তী কী করবেন সে সম্পর্কে কথোপকথনটি শুরু করবেন।- আপনার সামান্য বাদামী, গোলাপী বা লাল প্রবাহের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
- আপনার অন্তর্বাস আপনার মাকে দেখাতে আপনার লজ্জা পাওয়া উচিত নয়। তিনি বিরক্ত হবেন না কারণ তিনি ইতিমধ্যে সেখানে এসেছেন।
- যেহেতু রক্ত আপনার অন্তর্বাসকে দাগ দেবে, আপনার দাগ রোধ করতে এটি ধুয়ে বা ততক্ষণে ভিজিয়ে রাখা উচিত।
-
নিশ্চিত হওয়ার জন্য কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। আপনি যদি কেবল একটি বাদামী রঙের বহিঃপ্রবাহ লক্ষ্য করেন তবে আপনার পিরিয়ড না আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত। এটি সম্ভব যে শুরুতে, আপনার পিতা-মাতার কাছে এটি ঘোষণা করার ইতিমধ্যে আপনার পরিকল্পনা রয়েছে। এটি একটি ভুয়া অ্যালার্মও হতে পারে এবং আপনার শরীরটি কেবল struতুস্রাবের জন্য প্রস্তুত হচ্ছে getting- পিরিয়ডের আগে বাদামী ক্ষতি হওয়া স্বাভাবিক normal এটি পুষ্টির একটি স্তর menতুস্রাবের আগেই লুকিয়ে থাকতে পারে।
-
নিজেকে অবসর যাপনের। আবার, এটি বেশ স্বাভাবিক যে আপনি নার্ভাস। কয়েক বছর আগে মায়ের সাথে এই কথোপকথনটি করার সময় আপনার মা কতটা নার্ভাস ছিলেন তা কল্পনা করুন। নিজেকে নিঃশব্দে রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনি গভীর নিঃশ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করতে পারেন।- নাক দিয়ে আস্তে আস্তে অনুপ্রাণিত করুন এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। আপনি 30 বার গভীর এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে মনোনিবেশ করুন, এর পরে আপনার আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি কী হতে পারে? মনে রাখবেন যে অনেক মহিলা একই জিনিস এবং বেঁচে আছে। শিথিল করার জন্য এই দৃষ্টিকোণটি গ্রহণ করা কার্যকর হতে পারে।
-
আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কারও সাথে কথা বলুন। কিছু ক্ষেত্রে, পিতামাতারা যেমনটি আশা করবেন তেমন বোঝা বা উত্সাহিত হয় না। আপনি যদি একইরকম পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে আপনি যার যার কাছে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করছেন তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন, যেমন স্কুল নার্স, একজন শিক্ষক বা আপনার বন্ধুদের চাঁদ অভিভাবক।
পর্ব 2 তার বাবার সাথে কথা বলা
-
বিব্রত হবেন না। ভুলে যাবেন না যে সমস্ত মেয়েদের menতু রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, প্রাণীজগতের কিছু স্ত্রীদের ক্ষেত্রেও এটি ঘটে। যা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ তা হল সময়ের সাথে সাথে আক্ষেপের অনুভূতি হ্রাস পায়।- মনে রাখবেন যে আপনার বাবা একটি মাসিক আলোচনার নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিপক্ক। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি হিসাবে, কেবল তার অর্থ কী তা তিনি জানেন না, তবে সম্ভবত তিনি কিছু সময়ের জন্য আপনার সাথে এই আলোচনাটি করবেন বলে প্রত্যাশা করছেন।
- আপনার বাবাও কিছুটা বিব্রত বোধ করতে পারেন। আপনি কেবল নিজের আবেগকে পরিচালনা করার চেষ্টা করছেন না তা জেনে নিজেকে সান্ত্বনা দিতে পারেন।
- আপনার প্রতিক্রিয়াটি স্বাভাবিক Unders আপনার সময়কাল শুরু করা একটি বিভ্রান্তিকর এবং মানসিক অভিজ্ঞতা হতে পারে।
-
জিনিসগুলি সহজ রাখুন। কখনও কখনও বিষয়টির কাছে যাওয়ার সহজতম উপায়টি সহজভাবে বলতে হয়, "বাবা, আমি আমার পিরিয়ডটি শুরু করলাম। সংক্ষিপ্ত এবং সুনির্দিষ্ট হওয়া জরুরি যাতে আবেগাপ্রাপ্ত না হন। দুর্দান্ত কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত হবেন না, বরং আপনার ফ্রি সময়ে (উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন টিভি দেখেন বা কখন আপনি ভোজন করেন) ফ্রি করার চেষ্টা করুন।- আপনি যদি সরাসরি হন তবে আপনি কোনও বিভ্রান্তি এড়াতে পারবেন এবং আপনি এবং আপনার পিতার মধ্যে যোগাযোগের প্রচার করবেন।
- আপনার উন্মুক্ততা আপনার বাবার অস্বস্তি দূর করতে পারে এবং সে তথ্যের মূল্যবান উত্স হতে পারে।
-
অনলাইনে একটি নোট টেম্পলেট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। শব্দগুলি বলার চেয়ে কখনও কখনও বর্ণনা করা সহজ। তবে আপনি যদি সঠিক লেখার শব্দটি খুঁজে না পান? সৌভাগ্যক্রমে, আপনি ইতিমধ্যে অনলাইনে লিখিত নোটগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা যে কাউকে সম্বোধন করা যেতে পারে এবং যার সাহায্যে আপনি এই বিষয়ে সহজেই যোগাযোগ করতে পারেন। এগুলি "অনুমান কী" বা "আমাদের অবশ্যই কথা বলতে হবে" এর মতো শিরোনাম বহন করে এবং আপনার কোনও সমস্যাজনক আলোচনা না করে তারা আপনার বাবার কাছে একটি স্পষ্ট বার্তা দেবে message- এই বিকল্পটির সুবিধা হ'ল এটি আপনার পিতাকে অবহিত করবে যে আপনাকে আলোচনার দরকার আছে, তবে কথোপকথনটি সূচনার জন্য তাকে দায়বদ্ধ করবে।
- নোটটি এমন জায়গায় রেখে যেতে ভুলবেন না যেখানে তিনি অবশ্যই এটি খুঁজে পাবেন এবং সঠিক সময়ে। বাড়ির বাইরে কাজ করার জন্য ছুটে এলে এটি তার হাতে দেওয়ার পক্ষে সেরা বিকল্প নয়।
-
আপনি বিশ্বাসী কোনও মহিলার সাথে কথা বলতে পারেন কিনা তাকে জিজ্ঞাসা করুন। কখনও কখনও কোনও মহিলার সাথে মহিলাদের সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলা সহজ easier আপনার যদি কোনও বড় বোন না থাকে বা আপনার আর কোনও মা না থাকে, আপনি আপনার বাবাকে বলতে পারেন যে আপনি যে মহিলাগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তার "মহিলার সমস্যা" সম্পর্কে কোনও মহিলার সাথে কথা বলা দরকার।- এটা সম্ভব যে এই মুহুর্তে তিনি কৌতূহলী বা উদ্বিগ্ন। তার কৌতূহল প্রশমিত করার জন্য, কেবল এই জাতীয় কিছু বলুন: "আমি আমার সময়কাল শুরু করেছি এবং আমি এটি সম্পর্কে কোনও মহিলার সাথে কথা বলতে পছন্দ করি। "
- প্রক্রিয়াটির অংশীদার হওয়ার অনুভূতি দেওয়ার জন্য, আপনি কে সাহায্যের দিকে যেতে চান সে বিষয়ে পরামর্শ চাইতে পারেন।
-
তাকে ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে সহায়তা করতে বলুন। যেহেতু আপনার বাবা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী, তিনি সম্ভবত আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন কেন আপনি ডাক্তারের কাছে যেতে চান। এই মুহুর্তে, আপনি তাকে বলতে পারেন যে আপনার একটি ব্যক্তিগত সমস্যা আছে, যা আরও আলোচনার জন্য দরজা উন্মুক্ত করবে বা ইঙ্গিত দেয় যে কিছু ভুল।- তথ্যের উত্স হওয়ার পাশাপাশি আপনার ডাক্তার আপনার পিরিয়ড সম্পর্কে আপনার বাবার সাথে কথাও বলতে পারেন।
- আপনি স্কুল নার্সের কাছাকাছি যেতে পারেন।
- আপনি যখন আপনার বাবার কাছে সংবাদটি বলার উপায় খুঁজে পান তখন আপনি আপনার স্কুলে নার্সকে সবসময় স্ত্রীলিঙ্গ স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তবে, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আড়াল করবেন না, কারণ এটি অবশ্যই লজ্জার কিছু নয়।
-
অন্য কারও সাথে কথা বলুন। আপনি হয়ত ভাবছেন যে আপনি বাবার উপর বিশ্বাস রাখতে না পারলে বা পরিস্থিতি বিব্রতকর অবস্থায় থাকলে কী করবেন। আপনি যে পরিবারকে বিশ্বাস করেন তার সাথে পারিবারিক বন্ধু, আত্মীয় বা প্রতিবেশী হিসাবে আপনার বিশ্বাস হিসাবে সর্বদা কথা বলতে পারেন।
পার্ট 3 আপনার নিয়ম পরিচালনা করা
-
আপ সাফ করে। যদি আপনি আপনার সময়টি অপ্রত্যাশিতভাবে শুরু করে থাকেন তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনি কিছুটা নোংরা হয়ে যাবেন। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন তবে গোসল করুন এবং আপনার অন্তর্বাসটি পরিবর্তন করুন। যদি আপনি জনসমক্ষে থাকেন এবং আপনি এখনই বাড়িতে যেতে না পারেন (উদাহরণস্বরূপ, স্কুলে), ভিজা ওয়াইপ বা টয়লেট পেপার দিয়ে নিজেকে যথাসাধ্য পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন।- আপনি যেমন অভ্যস্ত হয়ে উঠছেন, আপনি আপনার ব্যাকপ্যাক বা পার্সে অতিরিক্ত আইটেম (স্যানিটারি ন্যাপকিনস, আন্ডারওয়্যার, ভিজা ওয়াইপ) রাখতে পারেন।
-
আপনার struতুস্রাব সম্পর্কে একটি ধারণা আছে। এটি মাসিকের সময় রক্তপাতের প্রাচুর্য বা তীব্রতা নির্ধারণের পরিমাণ। আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ টেম্পোন ব্যবহার করবেন তা সরাসরি রক্ত ক্ষয়ের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার struতুস্রাবের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য আপনার মাসিকের প্রাচুর্য বা তীব্রতা বুঝতে শুরু করা উচিত izing- সাধারণত, struতুস্রাবের শুরুতে এবং শেষে রক্তপাত কম হয়।
- যখন আমাদের প্রতি ঘন্টা ঘন্টা ট্যাম্পন বা স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি পরিবর্তন করতে হয় তখন আমরা ভারী ক্ষতির বিষয়ে কথা বলি।
- একটি বৃহত প্রবাহের সময় রক্ত জমাট বাঁধাও সাধারণ। যখন আমরা গাer় বর্ণের ঘন জনমানুষের রক্ত দেখতে পাই তখন এটিই ঘটে।
- আপনি যদি আপনার মাসিকের প্রবাহ জানেন তবে এটি আপনাকে সঠিক স্বাস্থ্যকর পণ্য কিনতে সহায়তা করবে।
-
একটি স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন। এটি শোষণকারী উপাদানের একটি পাতলা স্তর, যা প্যান্টের আস্তরণের উপর রাখা হয় যাতে এটি রক্তের প্রবাহকে শোষণ করতে পারে। ডিভাইসটি জায়গায় রাখার জন্য এটির একটি আঠালো দিক রয়েছে।- আপনি বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ (অনুশীলন, ঘুম ইত্যাদি) চলাকালীন রক্ত প্রবাহের দিকের সাথে খাপ খায়।
- এছাড়াও, ভারী বা হালকা রক্তপাতের সাথে লড়াই করতে তারা বিভিন্ন বেধেও উপলব্ধ।
- স্যানিটারি ন্যাপকিনটি একটি কর্ড দিয়ে সজ্জিত করা হয়েছে যা এটি এটি জায়গায় সুরক্ষিত করে এবং দুর্ঘটনাজনিত রক্তপাতকে রোধ করে।
-
স্ট্যাম্পের জন্য যান এই ধরণের ডিভাইসে একটি নলাকার শোষণকারী উপাদান থাকে এবং রক্ত প্রবাহ শোষণের জন্য যোনিতে প্রবর্তিত হয়। বেশিরভাগ সময়, এটি কোনও আবেদনকারীর সাথে সজ্জিত থাকে যা যোনিতে ডিভাইস প্রবেশের সুবিধার্থে করে। বিভিন্ন স্তরের স্বাচ্ছন্দ্য এবং শোষণের জন্য ট্যাম্পনগুলি বিভিন্ন আকারে আসে।- যদি আপনি প্রথমবার প্যাডগুলি ব্যবহার করেন তবে আপনি পাতলা মডেলটি ব্যবহার না করা অবধি বেছে নিতে পারেন। ভারী রক্তপাতের ক্ষেত্রে এগুলি কার্যকর না হলেও তারা আরও আরামদায়ক হতে পারে।
- আবেদনকারীরা প্লাস্টিক বা কার্ডবোর্ড হতে পারে। কিছু রয়েছে যার বৃত্তাকার শেষ রয়েছে এবং অন্যেরা তাদের নেই। একটি শিক্ষানবিস হিসাবে, একটি বৃত্তাকার শেষ সহ একটি প্লাস্টিক আবেদনকারী আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে।
- আপনার মধ্যপন্থী বা ভারী রক্তক্ষরণ হওয়ার সময় প্রথমবারের জন্য একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করা ভাল। এটি ডিভাইস সন্নিবেশ এবং অপসারণে সহায়তা করে।
- এমন মহিলা আছেন যারা খেলাধুলা বা সাঁতার কাটার মতো কাজের জন্য ট্যাম্পন ব্যবহার করতে পছন্দ করেন ons
- আপনি কুমারী হয়েও স্ট্যাম্প পরতে পারেন। এর ব্যবহার কোনওভাবেই যৌন ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত নয়।
-
আপনার স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন। Onceতুস্রাব শেষ হয়ে গেলে, তারা দূষিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও, এই জীবগুলি কোনও গরম, আর্দ্র স্থানে থাকলে সংক্রমণের কারণ বা খারাপ লাগার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ঘন ঘন আপনার তোয়ালে বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করে এবং প্রতিদিন স্নান করে menতুস্রাবের সময় আপনার স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।- আপনার প্রচুর রক্তপাত না হলেও আপনার স্বাস্থ্যকর সুরক্ষা পরিবর্তন না করে পুরো দিন ব্যয় না করার চেষ্টা করুন। স্যানিটারি ন্যাপকিনের মান হ'ল প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা এবং ট্যাম্পনের জন্য, প্রতি 2 ঘন্টা অন্তর একটি ব্যবহার করা।
- কখনও কখনও রক্ত ছোট স্থানগুলিতে যায় (উদাহরণস্বরূপ, যোনি বা পাগুলির চারপাশের ত্বক)। সুতরাং আপনার অতিরিক্ত রক্ত থেকে যতটা সম্ভব দূরে হওয়ার জন্য সতর্ক থাকতে হবে যাতে এটি জমে না যায় এবং খারাপ গন্ধ না লাগে।
- মেয়েলি স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি থেকে মুক্তি পান। খামে ফেলে দেওয়ার আগে আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি খাম বা কোনও টিস্যুতে মুড়ে ফেলা উচিত। ট্যাম্পন আবেদনকারীর যে নির্দেশাবলী আপনি তা ব্যবহার করে তা টয়লেটে ফেলে দিতে চান বা এটি আবদ্ধ করে ট্র্যাশে ফেলে দিতে হবে কিনা তা জানতে আপনি নিশ্চিত হন।
- নতুন অন্তর্বাস
- ট্যাম্পনস বা স্যানিটারি ন্যাপকিনস
