কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, স্বেচ্ছাসেবক লেখকগণ সম্পাদনা এবং উন্নতিতে অংশ নিয়েছিলেন।

মুখরক্ষীরা ফুটবলার, বাস্কেটবল খেলোয়াড়, রাগবি খেলোয়াড় এবং সাধারণভাবে পরিচিত স্পোর্টসের সরঞ্জামগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার দাঁতে টুথগার্ডটি মানিয়ে নেওয়া নিরাপদ এবং আরও আরামদায়ক। এটি কেবল কয়েক সেকেন্ড সময় নেয়।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   প্রয়োজনীয় উপাদান সংগ্রহ করুন। আপনার মুখের গার্ডটি সঠিকভাবে রাখার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:
   • আপনার টুথগার্ড;
   • কাঁচি;
   • আপনার মাউগারগার ডুবানোর জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ফুটন্ত জল;
   • বরফ জলের একটি বাটি;
   • একটি তোয়ালে

2. 
   

   
   আপনার টুথগার্ডটি ছাঁটাই করুন। আপনার চোয়ালের আকারের সাথে ফিট করার জন্য আপনার মুখের গার্ডের টিপগুলি ছাঁটাতে হবে এবং আপনার মুখের নীচে নয় to প্রয়োজনে সামান্য কিছুটা ছাঁটাবার আগে আকারটি পরীক্ষা করতে এটি আপনার মুখে রাখুন। যদি এটি আপনার চোয়ালের পিছনে আপনার মুখে ডুবে থাকে বা যদি এটি কোনও ঠাণ্ডা সৃষ্টি করে তবে একজোড়া কাঁচি দিয়ে এটি সামান্য কেটে দিন।
   • টুথগার্ডটি বেশিরভাগ সামনের দাঁতগুলি সুরক্ষায় ব্যবহার করা হয় যা খুব ঝুঁকিপূর্ণ তবে আপনার গুড় নয়। টুথগার্ডের প্রান্তের দৈর্ঘ্য সম্পর্কে আপনার কিছুটা অবকাশ আছে। কিছু অ্যাথলিট সংক্ষিপ্ত এবং আরামদায়ক মাগগার্ডগুলিকে পছন্দ করে যা তাদের প্রথম দাঁতগুলিকে coverেকে দেয়। আপনার পক্ষে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যজনক কাজটি করুন।

3. 
   

   
   
   
   টুথগার্ডকে ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে রাখুন। 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য টুথগার্ড নিমজ্জিত করতে আপনার যথেষ্ট ফুটন্ত জল প্রয়োজন। গ্যাসের চুলায় জল একটি ছোট সসপ্যান ফুটন্ত বা মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ পাত্রে সিদ্ধ করে শুরু করুন।
   • মাউন্টগার্ডটি ঠোঁটের মধ্য দিয়ে আলতো করে ধরে পানিতে ডুবিয়ে রাখুন এবং শিথিল হতে দিন। যদি আপনার টুথগার্ডে ল্যানিয়ার্ড না থাকে বা ইতিমধ্যে কেটে ফেলা হয় তবে আপনি টুথগার্ডটি পানিতে প্রবেশ করতে দিতে পারেন এবং তারপরে এটি সংগ্রহের জন্য একটি স্কিমার ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনি যদি কোনও ডেন্টাল অ্যাপ্লায়েন্স বা অন্য ধরণের ডেন্টাল সিন্থেসিস পরে থাকেন তবে 30 সেকেন্ডের বেশি ভিজবেন না। টুথগার্ডটি আপনার মুখের সাথে খাপ খায়, তবে শ্রমের ঝুঁকিতে আপনার ডিভাইসের কোণে হাঁচি দেওয়া উচিত নয়।

4. 
   

   
   সাবধানে টুথগার্ডটি সরিয়ে ফেলুন। এটি দ্রুত তোয়ালে শুকিয়ে নিন এবং এটি উপরে দাঁতগুলির বিরুদ্ধে সামঞ্জস্য করে আপনার মুখে রাখুন। এটি খুব গরম হবে না।
   • আপনার থাম্বগুলি ব্যবহার করে, টুথগার্ডটি আপনার গুড়ের বিপরীতে উপরে এবং পিছনে চাপ দিন। আপনার দাঁত গুলির টুথগার্ডের নীচে উপস্থিত হওয়া অবধি দৃ B়ভাবে কামড় দিন এবং টুথগার্ডটি আপনার উপরের দাঁতের বিপরীতে চুষবেন।
   • চাপ তৈরি করতে এবং দাঁতগুলির চারপাশে টুথগার্ড সামঞ্জস্য করতে আপনার জিহ্বাকে আপনার তালুর বিরুদ্ধে রাখুন। এটি 15 বা 20 সেকেন্ডের বেশি সময় চলবে না।
   • আপনি যখন এটি খেলেন তখন মুখরক্ষীটিকে চিবানো বা মুখে নাড়াবেন না।

5. 
   

   
   
   
   টুথগার্ড জলে রাখুন। টুথগার্ডটি সরান এবং বরফ-ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন। এক বা দুই মিনিট শীতল করুন এবং আবার চেষ্টা করুন। এটি আপনার জিহ্বার সাথে ধরে না রেখে আরামের সাথে আপনার উপরের দাঁতগুলিতে সামঞ্জস্য করা উচিত এবং এটি স্বাভাবিকভাবে আপনার নীচের দাঁতগুলির সাথে মিলে যায়।
   • আপনি যদি স্ট্রিপগুলি কাটা করতে চান তবে আপনি এটি করতে পারেন। কিছু মুখরক্ষীদের অপসারণযোগ্য স্ট্র্যাপ থাকে।
   • যদি টুথগার্ডটি আরামদায়ক না হয় বা এটি ফিট না করে তবে এটি সঠিকভাবে ফিট না হওয়া পর্যন্ত আবার চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• যদি এটি প্রথমবার কাজ না করে তবে আবার চেষ্টা করুন।
• মাউথগার্ডের ধরণের বিষয়টি বিবেচনা করে না। এই পদ্ধতিটি বেশিরভাগ ব্র্যান্ডের সাথে কাজ করা উচিত।
• আপনি যদি কোনও ডেন্টাল যন্ত্রপাতি ব্যবহার করেন এবং আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার অর্থোডন্টিস্টের সাথে কথা বলুন।

সতর্কবার্তা

• আপনার জিহ্বা পোড়া এড়াতে আপনার মুখের মুখটি রাখার আগে শুকনো করুন।