কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 একটি স্বাগত পরিবেশ তৈরি করুন
• পার্ট 2 সংকট পরিচালনা করা
• পার্ট 3 কার্যকরভাবে যোগাযোগ
• পার্ট 4 গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা পাস
• পর্ব 5 স্ব-সচেতনতা বোঝা

এই নিবন্ধটিতে: একটি স্বাগত পরিবেশ ব্যবস্থাপনার খিঁচুনি কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে স্নাতকোত্তর পরিচালনা করা নির্বাচন 27 তথ্যসূত্র ব্যবহার করে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা প্রেরণ

অটিজমে আক্রান্ত প্রিয়জনকে আপনি বিভিন্নভাবে সাহায্য করতে পারেন, স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার জন্য কুরুচিপূর্ণ ব্যক্তি হওয়া সহ। অটিজমে আক্রান্ত এই ব্যক্তিটি যদি আপনার পরিবারের সদস্য হন, আপনি নিজের বাড়িকেও যথাসম্ভব ব্যবস্থা করতে পারেন

পর্যায়ে

পর্ব 1 একটি স্বাগত পরিবেশ তৈরি করুন

1. 
   

   
   অভয়ারণ্য তৈরি করুন। এই স্থানগুলি অটিস্টিক ব্যক্তিকে শিথিল করতে দেয় allow কোনও অটিস্টিকের পক্ষে চাপ বা দুর্বলতা বোধ করা সহজ এবং এই শান্তিপূর্ণ স্থানগুলি তৈরি করা শান্ত রাখতে সহায়তা করবে।
   • বসার জন্য কোনও ঘর সন্ধান করার সময়, সর্বনিম্ন পরিমাণে বিভ্রান্তি সহ একটি বেছে নিন (রান্নাঘর থেকে দূরে, যা প্রায়শই একটি গোলমাল জায়গা) is
   • একটি শান্ত রুমে আলোচনা করুন।
   • এমন একটি ঘর নির্ধারণ করুন যেখানে তিনি চাপে পড়লে অবসর নিতে পারেন এবং শিথিল বস্তুতে পূর্ণ করুন।

2. 
   

   
   একটি তফসিল পরিকল্পনা। অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত তাদের প্রতিদিনের রুটিনে অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে সমস্যা হয়। রুটিন তাদের একধরণের স্থায়িত্ব রাখতে সহায়তা করে। যখন এতে পরিবর্তন করা হয়, তাদের দিনটি পুরোপুরি ব্যাহত হতে পারে, যা বিভ্রান্তি, ভয়, রাগ এবং আতঙ্কের আক্রমণে ডেকে আনতে পারে। অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তির দিনকে স্থিতিশীল করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রইল।
   • তাকে শিডিউল তৈরি করতে সহায়তা করুন। দিনের প্রতিটি পিরিয়ড এমন ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করতে পারে যা প্রতিদিন হয়।
   • বাড়িতে একটি ভিজ্যুয়াল ক্যালেন্ডার রাখুন। এটিকে সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য ঘরে রাখুন যা আপনি নিয়মিত ঘন ঘন ঘন প্রাচীরের মতো নিয়মিত থাকেন।
   • চিত্রগুলি (যেমন আঁকুন বা চিত্রগুলি) আপনার ক্যালেন্ডারে আরও পরিচিত এবং আবেদনময় চেহারা দেবে।

3. 
   

   
   
   
   কোনও পরিবর্তন হলে অবিলম্বে তাকে অবহিত করুন। আপনার প্রিয়জনকে তার রুটিনে পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত করার জন্য, তার সাথে আপনার যতটা সম্ভব পরিকল্পনা করা উচিত যাতে তিনি কী প্রত্যাশা করতে জানেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, ডেন্টিস্ট অ্যাপয়েন্টমেন্ট তার সময়সূচী পরিবর্তন করতে পারে। এই অ্যাপয়েন্টমেন্টটিকে তার ক্যালেন্ডারে রাখুন এবং এটিকে উপরের দিকে আলোচনা করুন। তাঁর সময়সূচী খারাপ হওয়ার কারণে তিনি যদি খুশি না হন তবে প্রস্তুত হওয়ার সময় তার হাতে ছিল।
   • দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা করুন। আপনার যদি মঙ্গলবার এবং বৃহস্পতিবার বিকেল তিনটায় গণিতের ক্লাস থাকে তবে সপ্তাহের অন্যান্য দিনগুলিতে একই সময়ে অনুরূপ ক্রিয়াকলাপগুলি (যেমন একটি পারিবারিক ভাড়া) পরিকল্পনা করুন যাতে আপনার সময়সূচী একই হয়। আরও নিয়মিত সম্ভব।

4. 
   

   
   একটি চাপযুক্ত বা চাপযুক্ত ইভেন্টের পরে পরিকল্পনা বিরতি। স্কুলে একটি দিন পরে, একটি সামাজিক ইভেন্ট, একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা আউট, একটি অটিস্টিক ব্যক্তি সাধারণত ক্লান্ত বোধ করবে। নিঃশব্দ ক্রিয়াকলাপগুলির পরিকল্পনা করুন (যেমন পড়া, খেলতে বা আপনার আবেগকে দেওয়া) যাতে আপনি নিজের ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে পারেন এবং ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারেন।
   • ভুলে যাবেন না যে আপনি যে ধারণাটি নিজেকে আরামদায়ক কার্যকলাপ হিসাবে গড়ে তুলছেন তা অগত্যা তাঁর পক্ষে একই হবে না।
   • আপনার তফসিলের প্রতিটি পরিবর্তনের জন্য, চাপের প্রতিরোধের জন্য একটি ইতিবাচক কার্যকলাপের পরিকল্পনা করুন plan ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের পরে, আপনার ছেলেটিকে রাতের খাবারের আগে বিশ্রাম দিন।

5. 
   

   
   
   
   যে উদ্দীপনা তাকে বিরক্ত করতে পারে তা নির্ধারণ করুন। অটিজমে আক্রান্তরা সাধারণত সংবেদনশীল প্রসেসিং ডিসর্ডারে ভোগেন, একটি স্নায়ুজনিত ব্যাধি যার জন্য একটি সংবেদনশীল উদ্দীপনা যা সাধারণ ব্যক্তির পক্ষে একেবারে স্বাভাবিক বলে মনে হয় অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিকে বিরক্ত, বিভ্রান্ত করতে বা এমনকি ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। বুঝতে পারেন যে এই বৃহত্তর সংবেদনশীলতা এবং মহা সঙ্কটের উত্স কী তা উপেক্ষা করা অসম্ভব।
   • এই উদ্দীপনা আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করুন। অটিস্টিক ব্যক্তিকে কি বিরক্ত করতে পারে বা সরাসরি তাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন Note তিনি তার বিব্রত প্রকাশ করতে বা আপনাকে ইঙ্গিত দিতে সক্ষম হতে পারেন। যে সমস্যাগুলি পূরণ করতে পারে এবং একসাথে সমাধানগুলি খুঁজে পেতে পারে সেগুলি চিহ্নিত করুন।
   • যদি আপনার ছোট বোন তার টুথপেস্টের স্বাদটি দাঁড়াতে না পারে তবে আপনি যখন কেনাকাটা করবেন তখন দুর্বল ঘ্রাণ (যেমন বাচ্চাদের টুথপেস্ট) দিয়ে একটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।

6. 
   

   
   নিশ্চিত করুন যে তার থেরাপিগুলি উপযুক্ত এবং জবরদস্তি নয়। অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কিছু চিকিত্সা, বিশেষত যাদের আচরণগত পরিবর্তনের দিকে লক্ষ্য করা হয় তারা যদি সঠিকভাবে সম্পাদন না করা হয় তবে পোস্টট্রোম্যাটিক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। কারও কারও উদ্দেশ্য রোগীর ইচ্ছা ভঙ্গ করা বা তাকে "সাধারণ" উপায়ে অভিনয় করতে বাধ্য করা। এটি অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তির উপর এক বিপর্যয়কর মানসিক প্রভাব ফেলতে পারে।
   • পরীক্ষামূলক বা কনফর্মিস্ট থেরাপিগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার প্রিয়জনের অবশ্যই "না" বলতে এবং বিরতি নিতে সক্ষম হতে হবে।
   • তিনি কাঁদবেন না, চিৎকার করবেন না, হিংস্র হবেন না বা আপনার সাহায্যের জন্য প্রার্থনা করবেন না।
   • আপনি যদি মনে করেন যে তাঁর থেরাপিটি খুব তীব্র, ভীতিজনক বা বেদনাদায়ক তবে অবিলম্বে এটি বন্ধ করুন। আপনি যদি এখনও প্রাপ্তবয়স্ক না হন তবে কোনও বিশ্বস্ত প্রাপ্ত বয়স্ক বা উপযুক্ত কর্তৃপক্ষের সাথে অবিলম্বে কথা বলুন।

7. 
   

   
   শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত তার দৈনন্দিন জীবনে ব্যায়াম অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিকে অতিরিক্ত শক্তি থেকে মুক্ত করতে (যদি তাদের নিয়মিত বাষ্প ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন), নিরাপদ এবং ব্যবস্থাপনামূলক পরিবেশে সংবেদনশীল উদ্দীপনা অনুভব করতে এবং সুরক্ষার মেজাজ এবং বোধ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন যা তাকে উপযুক্ত করে এবং এটি আটকে থাকে।
   • অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত একটি ব্যক্তিগত খেলা এবং প্রতিযোগিতামূলক নয় এমন পরিবেশে আরও বেশি বৃদ্ধি পাবে। নিয়মিত ভাড়া আপনার প্রিয়জনের জন্য প্রায়শই উপকারী হবে।

8. 
   

   
   একটি উত্সাহ বিকাশ তাকে উত্সাহিত করুন। আগ্রহের কেন্দ্র তাকে আশ্রয় দিতে পারে, খুব গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলী বিকাশে সহায়তা করতে পারে (একজন তরুণ লেখক কীভাবে সমালোচনাকে সমর্থন করবেন তা শিখবেন) এবং তাকে শখ বা কেরিয়ারে উন্নত করতে পরিচালিত করতে পারে যা তাকে খুশি করে। অটিজম আক্রান্ত কাউকে সর্বদা নিজের মতো থাকতে উত্সাহিত করুন।
   • আপনার আগ্রহ সম্পর্কিত খেলনা চয়ন করুন।
   • একটি আরামদায়ক সেটিং (একটি গাড়ী যাত্রার সময়) তার আবেগ আলোচনা। আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে কথোপকথনটি শুরু করতে পারেন।
   • বই পড়তে উত্সাহ দিয়ে তাকে নতুন জ্ঞান তৈরি করতে সহায়তা করুন।
   • তাকে তার আগ্রহ কেন্দ্র সম্পর্কিত কোনও ক্লাবে বা ক্রিয়াকলাপে যোগ দেওয়ার প্রস্তাব দিন, কারণ তিনি কথোপকথনের বিষয়টির প্রশংসা করলে তাকে সামাজিকীকরণ করা কম কঠিন হবে।

পার্ট 2 সংকট পরিচালনা করা

1. 
   

   
   তার খিঁচুনির পেছনের নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে শিখুন। আপনার প্রিয়জনের মধ্যে কোনটি সংকট তৈরি করতে পারে তা জেনে যাওয়া আপনাকে সঙ্কটজনক পরিস্থিতিগুলি সনাক্ত করতে এবং সংকট দেখা দেওয়ার আগে এগুলি হ্রাস করতে দেয়। আপনি উদাহরণস্বরূপ, ভবিষ্যতে আপনার প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য একটি নোটবুকে আপনার ফিটগুলির নোটগুলি নিতে পারেন।
   • অটিজমে আক্রান্ত শিশুটির জন্য রেস্তোঁরাগুলিতে যাওয়া খুব বিশৃঙ্খল হতে পারে। তাকে কয়েক মিনিটের জন্য ডাইনিং রুম থেকে বাইরে নিয়ে যাওয়া তাকে আরামের সুযোগ দেয়।

2. 
   

   
   সতর্কতা লক্ষণ সনাক্ত করুন। খিঁচুনি প্রায়শই অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা চাপের ফলে হয় এবং এর সর্বোত্তম চিকিত্সা প্রতিরোধ is সম্ভাব্য সঙ্কটের সতর্কতা লক্ষণগুলি কীভাবে চিহ্নিত করা যায় তা এখানে রয়েছে।
   • হতাশা।
   • একই সাথে অনেকগুলি মৌখিক নির্দেশনা গ্রহণ করা।
   • অন্যায়ের সাক্ষী হওয়া।
   • একটি বেদনাদায়ক বা চাপযুক্ত উদ্দীপনা।
   • তার রুটিনে পরিবর্তন।
   • কার্যকরভাবে বুঝতে বা যোগাযোগ করতে সক্ষম হচ্ছে না।

3. 
   

   
   অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য দ্রুত কাজ করুন। অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তি সর্বদা বুঝতে পারবেন না যে তারা কতটা চাপ অনুভব করে বা তারা তা প্রকাশ করতে সক্ষম হবে না। সমস্ত প্রকারের স্ট্রেস সরান এবং জিজ্ঞাসা করুন কী তাকে বিরক্ত করছে।
   • পরামর্শ দিন যে আপনি বাইরে যেতে আরাম করুন।
   • এটিকে ভিড় বা চাপের উত্স থেকে দূরে রাখুন।
   • তার উপর কিছু চাপিয়ে দেওয়া এড়িয়ে চলুন। অন্য লোকেরা যদি তা করে তবে তাদের এটিকে একা ছেড়ে যেতে বলুন।

4. 
   

   
   তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপ নিন। অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের অনুরোধগুলি অবাস্তব বা অত্যধিক দাবিদার তা শুনে অভ্যস্ত। যদি আপনাকে কোনও কিছু পরিবর্তন করতে বলা হয়, তবে এটি সম্ভবত প্রকৃত দুর্দশা বা সঙ্কটের ফলস্বরূপ হতে পারে।
   • তার প্রয়োজন জিম্মি না। যদি তিনি তার প্রয়োজনগুলি যথাযথভাবে প্রকাশ করতে না পারেন বা আপনাকে যথাযথভাবে এটি করতে বলছেন তবে ধরে নিন যে এটি জরুরি অবস্থা থেকে এসেছে। আপনি যখন তাকে কান্নার দ্বারপ্রান্তে নেই তখন কীভাবে নিজেকে আরও কার্যকরভাবে প্রকাশ করবেন তা আপনি তাকে শিখিয়ে দিতে পারেন।

5. 
   

   
   তাকে আরও শান্ত জায়গায় নিয়ে যাও। উদাহরণস্বরূপ, তাকে নিমন্ত্রণ করুন বা ঘরের একটি শান্ত কোণে। তারপরে তাকে এমন জায়গায় আসার সুযোগ দিন যেখানে সে লোক বা উদ্দীপনা দ্বারা ঘিরে থাকবে না

6. 
   

   
   শান্ত, ধৈর্যশীল এবং বোধগম্য হন। কোনও অটিস্টিক ব্যক্তির সম্পর্কে কখনও চিত্কার করবেন না বা তার আটকানোর জন্য তাকে দোষ দেবেন না। তিনি তার মেজাজ হারিয়ে এবং তাকে দোষারোপ করার পরে প্রায়শই গভীর লজ্জা ও বিব্রত বোধ করেন, কেবল তাকে শান্ত রেখেই পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে।
   • জনসমাগম বা এটির দিকে তাকিয়ে থাকতে পারে এমন লোকদের এড়িয়ে চলুন। তাদের থামাতে বলুন বা কম ব্যস্ত পরিবেশে নিয়ে যান।

7. 
   

   
   নিরাপদ পরিবেশে বাষ্প ছাড়তে তাকে উত্সাহিত করুন। বাষ্প ছেড়ে দেওয়া (বা একটি স্ব-উদ্দীপক আচরণ অবলম্বন করা) তার পক্ষে তার জ্ঞানকে উত্তেজিত করার এবং শান্ত হওয়ার এক উপায়। এটি সহজভাবে টিপ্পিং, কারও হাতে আঘাত করা, লাফানো বা ঝাঁকুনির বিষয় হতে পারে। অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিকে জাম্প-বুস্টে উত্সাহিত করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।
   • তাকে একটি দোলনা চেয়ার অফার করুন (যদি সম্ভব হয়)।
   • তাকে তার প্রিয় গেমস বা ভারযুক্ত কভার আনুন।
   • তাকে জিজ্ঞাসা করুন শান্ত হওয়ার জন্য তিনি কী করতে চান, উদাহরণস্বরূপ, "আপনি কি বাহু কাঁপতে চান? "
   • তাকে আলিঙ্গন দাও।
   • একটি অদ্ভুত বায়ু থাকার জন্য তাকে বিচার করবেন না এবং যদি কোনও ব্যক্তি শান্ত হওয়ার চেষ্টা করে নিজেকে দোষী মনে করেন, নিজেকে প্রকাশ করুন বা তাকে এক ঝলক দেখান যাতে এটি বোঝা যায় না যে এটি একটি অগ্রহণযোগ্য মনোভাব।

8. 
   

   
   একবার শান্ত হয়ে গেলে তার স্ট্রেসের কারণটি সন্ধান করুন। একটি সৎ এবং গঠনমূলক কথোপকথন উত্সাহিত করুন। ট্রিগারগুলি এবং এটি পুনরায় যাতে না ঘটে সে জন্য এটি কী করতে পারে (তবে আপনি কী করতে পারেন) তাও ফোকাস করুন।
   • যদি কোনও ভিড়ের দোকান আপনার মেয়েকে অশ্রুসিক্ত করে তোলে, এমন সময় শপিং করার চেষ্টা করুন যখন স্টোরটি কম ব্যস্ত হবে, ইয়ারপ্লাগ এবং খেলনা নিন বা বাড়িতে রেখে যান।
   • যদি কোনও হিংসাত্মক আক্রমণের খবরটি আপনার ছোট ভাইকে তার সুরকারটি হারাতে বাধ্য করে, তবে আপনার বাবা-মাকে পরামর্শ দিন যে রাতের খবরটি না দেখার এবং তাকে শিথিল ব্যায়ামের সাথে শিথিল করতে সহায়তা করুন।

পার্ট 3 কার্যকরভাবে যোগাযোগ

1. 
   

   
   যোগাযোগগুলি যেসব চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারে তা স্বীকার করুন। অটিস্টিক ব্যক্তির বডি ল্যাঙ্গুয়েজ কোনও অ-অটিস্টিক ব্যক্তির থেকে আলাদা হতে পারে এবং অটিস্টিক ব্যক্তি তার অভিব্যক্তি বা অঙ্গভঙ্গির অর্থ কী তা সবসময় উপলব্ধি করতে পারে না।
   • তিনি আপনাকে চোখে দেখবেন বলে আশা করবেন না। অটিস্টিকরা যখন চোখে না দেখেন তখন ফোকাস করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
   • অপ্রত্যাশিত সময়ে এটি হিমশীতল হওয়ার প্রত্যাশা করুন।
   • নিজেকে তার অঙ্গভঙ্গিগুলির সাথে পরিচিত করুন এবং তার শরীরের ভাষাটি ডিকোড করতে শিখুন।

2. 
   

   
   আপনার স্বর এবং দেহের ভাষাতে ফোকাস করবেন না। দেহের ভাষার সাথে শ্রদ্ধার সাথে যে বিভ্রান্তি অনুভূত হতে পারে তার কারণে, একটি অটিস্টিক ব্যক্তি সাধারণত তাদের অনুভূতিটি যোগাযোগ করার জন্য কোনও ডিভাইস ব্যবহার করবেন না। তাঁর কণ্ঠের সুরের ক্ষেত্রেও এটি ঘটে। ফলস্বরূপ, এটি আপনার পক্ষে মনে রাখা উচিত যে আপনার বিরুদ্ধে অভদ্র স্বর বা শরীরী ভাষার জন্য নিজেকে বিরক্ত করা উচিত নয়।
   • তার কণ্ঠের সুরটি শুষ্ক এবং অভদ্র মনে হতে পারে, যখন আপনার প্রিয়জনটি খুব ভাল মেজাজে থাকবে।
   • সে যেভাবে বাষ্প ছাড়তে দেয় তা পর্যবেক্ষণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ছেলে যদি খুশিতে হাততালি দেয় তবে এটি একটি নির্ভরযোগ্য চিহ্ন যা আপনি বলতে পারেন যে সবকিছু ঠিকঠাক চলছে।
   • এমনকি তিনি যদি রাগান্বিত হন তবে বুঝতে হবে যে এটি অগত্যা আপনার দোষ নয়। উদাহরণস্বরূপ কুকুরের ছাঁটাই তার খারাপ মেজাজের কারণ হতে পারে।

3. 
   

   
   শ্রুতি প্রক্রিয়াজাতকরণ একটি সমস্যা হতে পারে তা বুঝতে পারেন। এর অর্থ হ'ল একজন অটিস্টিক ব্যক্তি আপনি তাকে যা বলছেন তা পুরোপুরি বুঝতে সক্ষম হলেও, আপনার মনের পক্ষে আপনার শব্দগুলি আপনার কাছে যত তাড়াতাড়ি বোঝা যায় তা অনুবাদ করা আরও কঠিন হবে। মৌখিক নির্দেশাবলী বা কার্যগুলির দীর্ঘ তালিকাতে আপনার প্রতিক্রিয়া বিচার করুন। কখনও কখনও কোনও কাগজের শীটে নির্দেশিকা লিখতে বা প্রতিক্রিয়া বা প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করার আগে তাদের বুঝতে সময় দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে।
   • তিনি সর্বদা মৌখিক তালিকা বজায় রাখবেন না এবং তার জন্য লিখিত বা চিত্রিত তালিকার প্রয়োজন হবে।
   • তাকে চিন্তা করার এবং বিশ্লেষণ করার জন্য সময় দিন। আপনাকে উত্তর দেওয়ার জন্য মাঝে মাঝে তার আরও কিছুটা সময় প্রয়োজন হবে।
   • মৌখিক কথোপকথন করার চেয়ে লিখিতভাবে যোগাযোগ করা সহজ হবে।

4. 
   

   
   আলোচনার জন্য শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন। আপনার প্রিয়জনের শোরগোলের পরিবেশে নিজেকে প্রকাশ করতে সমস্যা হতে পারে। এমন জায়গায় যেখানে অনেক লোক একে অপরের সাথে কথা বলে, সে একরকম চাপ বা উদ্বেগ অনুভব করতে পারে। পরিবর্তে, তার সাথে শান্ত পরিবেশে কমপক্ষে সম্ভাব্য বিভ্রান্তির সাথে যোগাযোগ করুন।
   • কোনও ঘরে ভিড় থাকলে অবস্থান পরিবর্তন করুন।
   • সাইন ল্যাঙ্গুয়েজ, চিত্রের মাধ্যমে বা কম্পিউটারে টাইপ করে যোগাযোগ করতে চেষ্টা করুন যদি আপনি না নড়তে পারেন।

5. 
   

   
   কীভাবে তাকে সামাজিকীকরণ করা যায় তা শেখানোর জন্য ঘনত্বের প্রশিক্ষণ বিবেচনা করুন। এই পদ্ধতিটি আপনার প্রিয়জনকে অন্যান্য ব্যক্তির সাথে মিথস্ক্রিয়া কৌশল বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে। এই ধরণের প্রশিক্ষণ অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অন্যান্য ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি বুঝতে শেখায়। এটি সাধারণত দলগুলিতে অনুসরণ করা হয়, যদিও এটি পৃথক সেশনেও করা যেতে পারে। থেরাপির সময়, আপনার প্রিয়জন তাদের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে, কথোপকথন পরিচালনা করতে, সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং বন্ধুত্ব গড়ে তোলার কৌশল বিকাশ করে।
   • দ্যসম্পর্কিত উন্নয়ন হস্তক্ষেপ এই ধরণের থেরাপির একটি জনপ্রিয় ফর্ম।
   • অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সমস্ত থেরাপি উপযুক্ত হবে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সমকামী পুত্রের গ্রুপটি ভিন্ন ভিন্নতাতে মনোনিবেশ করে তবে এটি আপনার পছন্দ মতো কার্যকর হবে না।

পার্ট 4 গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা পাস

1. 
   

   
   তাকে শান্ত হতে শেখাও। "তীব্র বিশ্ব" তত্ত্ব অনুসারে, অটিস্টিক ব্যক্তির পরিবেশ দ্রুত ভীতিজনক বা ভীতিপ্রদ হতে পারে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তার শিখতে তার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। এখানে কিছু অনুশীলন ধারণা দেওয়া হয়।
   • শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম।
   • শান্ত হতে গণনা।
   • আপনার প্রিয় খেলনাটি যতক্ষণ না ভাল লাগে ততক্ষণ ধরে রাখুন।
   • মুক্তির কিছু পদ্ধতি।
   • যোগ, ধ্যান বা প্রসারিত।
   • গান শুনুন বা গান করুন।

2. 
   

   
   সহায়তা চেয়ে তাকে সংকট প্রতিরোধ করতে শেখান। "আমার একটি বিরতি দরকার" বা "আমি কি ঘরে যেতে পারি" এর মতো বাক্যাংশগুলি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে। তিনি ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে এবং সহায়তা চাইতে পারলে সংকট এড়ানো সহজ হবে।
   • অবিলম্বে তাঁর অনুরোধটিকে সম্মান জানিয়ে এই আচরণটিকে শক্তিশালী করুন।
   • যদি তিনি এখনও এই নতুন আচরণটি অবলম্বন করতে শিখছেন, তাকে অভিনন্দন জানান যখন তিনি বলেন "উদাহরণস্বরূপ, আমাকে বলার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ যে এই শব্দটি আপনার কানে ব্যথা পেয়েছিল। এখন আমি ইয়ারপ্লাগগুলি সন্ধান করতে সহায়তা করতে পারি এবং আমি আপনার কেনার অপেক্ষায় থাকাকালীন আপনি আপনার ভাইয়ের সাথে বাগানে যেতে পারেন। "

3. 
   

   
   কোনও শিশুকে তার আবেগ প্রকাশ করতে শেখান। আপনি মানচিত্র, বই বা চলচ্চিত্র ব্যবহার করে এটি করতে পারেন। কথাসাহিত্যের উদাহরণগুলি একজন অটিস্টিক ব্যক্তিকে বুঝতে পারে যে অন্যরা কী অনুভব করতে পারে এবং কেন। তারা তাকে কিছুটা দূরে নিয়ে নিজের আবেগগুলি বিশ্লেষণ করার অনুমতি দেয়।
   • আপনার শিশু যদি মৌলিক বাক্যাংশ বুঝতে না পারে তবে ছবি কার্ড ব্যবহার করে তাদের শেখানোর চেষ্টা করুন।
   • তাকে জিজ্ঞাসা করুন "এই মুহুর্তে এই চরিত্রটি আপনার কী মনে হয়? আপনি যখন কোনও বই পড়েন বা সিনেমা দেখেন। তিনি নিজের বিষয়ে নিশ্চিত না হলে তাকে পরামর্শ দিন।
   • সামাজিক দক্ষতার জন্য, তাকে জিজ্ঞাসা করুন "আপনি কি মনে করেন যে তিনি সেভাবে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেছিলেন? কোন? আপনি কি মনে করেন তিনি কি করা উচিত ছিল? "
   • ডোরা এক্সপ্লোরারের মতো মজাদার এবং শিক্ষামূলক প্রোগ্রামগুলির সন্ধান করুন।

4. 
   

   
   বাস্তববাদী সামাজিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। স্বীকৃতি দিন যে আপনার প্রিয়জন কখনই পুরোপুরি মিলিত হতে পারে না এবং এটি কোনও ব্যাপার নয়। তিনি কী করতে চান তাতে মনোনিবেশ করুন: যেমন দুটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা বন্ধু বন্ধুর সময় মজা করার জন্য fun তারপরে তাকে এমন সামাজিক দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করুন যা আপনার ইচ্ছা অনুযায়ী নয়।

5. 
   

   
   তার আগ্রহ সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করুন। অটিস্টিক শিশুরা কোনও বিষয়ে চূড়ান্ত আগ্রহী হতে পারে এবং সর্বদা বুঝতে পারে না যে তারা কথোপকথনকে একচেটিয়াকরণ করছে বা তাদের কথোপকথকরা বিষয়টিকে পরিবর্তন করতে চায়। আপনার সন্তানের জন্য আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত দক্ষতাগুলি শিখতে হবে।
   • অন্যদের দুটি কথা বলতে উত্সাহিত করার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন ("আপনার মায়ের দিনটি কেমন ছিল?")।
   • কোনও ব্যক্তি যখন খুব বেশি ব্যস্ত থাকেন তখন অনুধাবন করুন।
   • তার কথোপকথনের আগ্রহ নির্ধারণ করুন।
   • কথোপকথনের বিষয়টি স্বাভাবিকভাবে পরিবর্তিত হোক।
   • শুনুন।
   • কথোপকথনটি কখন একচেটিয়া রাখতে হবে তা জানা ভাল জিনিস (যেমনটি যখন অন্য ব্যক্তি কোনও বিষয় সম্পর্কে আরও জানতে চান)।

6. 
   

   
   তাকে একটি ভাল উদাহরণ দেখান। মনে রাখবেন যে অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তি সর্বদা শেখার এবং ব্যক্তিগত বিকাশের বাক্যে থাকে এবং আপনি তার মডেলের অংশ। আপনি যেভাবে তাঁর আচরণ চান তা আচরণ করুন এবং তিনি আপনার উদাহরণ গ্রহণ করবেন।
   • আন্তরিকভাবে তাঁর কথা শুনুন এবং তাকে প্রশ্ন করুন।
   • হতাশ বা ক্লান্ত হয়ে গেলে আপনি যেভাবে এটি করতে চান তার মতো আচরণ করুন। আপনার প্রয়োজন হলে একটি বিরতি নিন। তাতে কোনও দোষ নেই।
   • সহানুভূতিশীল হন। অটিজমে ভুগছেন না এমন ব্যক্তির সাথে আপনি কী করবেন না তা কখনও কোনও অটিস্টিক ব্যক্তিকে করবেন না।
   • সর্বদা আপনার অনুভূতিগুলি শ্রদ্ধা ও বিবেচনার সাথে আচরণ করুন।

7. 
   

   
   তাত্ক্ষণিকভাবে তাঁর প্রশংসা করুন। অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা উদ্বেগ এবং হতাশার ঝুঁকিতে বেশি, যা তাদের আত্মবিশ্বাসকে পরিবর্তন করতে পারে। তার গুণাবলী স্বীকৃতি দিয়ে এবং তার প্রচেষ্টার জন্য তাকে অভিনন্দন জানিয়ে তার আত্মমর্যাদাবোধকে উত্সাহ দিন। যতটা সম্ভব তার জন্য আপনি যে গর্ব বোধ করেন তা প্রকাশ করুন।
   • আপনি আপনার কথায়, আপনার যত্নের সাথে, আপনি একসাথে কাটানোর সময় এবং বিরতি দেওয়ার সময় আপনাকে অভিনন্দন জানাতে পারেন।
   • অভিনন্দন গুরুত্বপূর্ণ যদিও এটি চূড়ান্ত লক্ষ্য নয়। যদি কোনও ব্যক্তি আপনার অভিনন্দনের উপর খুব নির্ভরশীল হয়ে ওঠে তবে তিনি কেবল অন্যকে খুশি করতে চাইতে পারেন এবং আর স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করতে পারবেন না।

8. 
   

   
   নিজেকে রক্ষা করতে শেখাও। অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিজেদের প্রকাশ করতে এবং নিজের প্রতিরক্ষা করতে, তাদের প্রয়োজনগুলি দৃ to় করতে এবং যখন তারা কিছু করতে চান না তখন "না" বলতে শিখতে হবে। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ তাদের অপব্যবহারের ঝুঁকির বেশি রয়েছে।
   • তাকে কিছু জিনিস প্রত্যাখ্যান করা উচিত ("আমি এই সোয়েটারটি পরাতে চাই না, এটি আমাকে কষ্ট দেয়")।
   • তার প্রয়োজনীয়তা প্রকাশ করার জন্য তাঁর প্রশংসা করুন ("সঙ্গীতটি খুব বেশি ছিল বলে আমি আপনাকে ধন্যবাদ, আমি তত্ক্ষণাত শব্দটি কম করব")।
   • তাকে পছন্দ দিন এবং তার সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা বিকাশে উত্সাহিত করুন।
   • না বলার ক্ষমতা পরিবর্তন করতে পারে এমন কনফর্মিস্ট থেরাপিগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • যখন সে তার অস্বীকৃতি প্রকাশ করে, তখন তাঁর কথা শোন। কী হয়েছে তা সন্ধান করুন। আপনি যদি তাঁর বিব্রতবোধ এড়াতে না পারেন, তবে আপনি কি অন্তত এমন কিছু উপাদান মুছে ফেলতে পারেন যা তাকে বিরক্ত করে বা কোনও আপস খুঁজে পেতে পারে? চিকিত্সা জরুরী পরিস্থিতিতে বা তার নিরাপত্তা হুমকির সম্মুখীন হলে তার অস্বীকৃতি উপেক্ষা করুন।
   • কৈশোর এবং প্রাপ্তবয়স্করা অটিজম পরিবারগুলিকে সহায়তা করে এমন সমিতিগুলির দ্বারা স্ব-প্রতিরক্ষা গোষ্ঠীগুলির মাধ্যমে দক্ষতা অর্জন করতে পারে। তবে সাবধান হন যে আপনার প্রিয়জন এটির প্রতি সংবেদনশীল, কারণ ঘৃণা অপব্যবহারের চিকিত্সা এবং ক্লিভিসগুলির সমস্যাগুলি তার ঘুমকে পরিবর্তন করতে পারে।

পর্ব 5 স্ব-সচেতনতা বোঝা

স্বার্থ স্বার্থ বোঝা সহজ নয় কারণ এটি একটি জটিল ব্যাধি এবং ভুক্তভোগী প্রত্যেকেই অনন্য।

1. 
   

   
   স্বীকৃতি দাও যে সমাজতন্ত্র একটি জটিল বর্ণালী। অটিজমের বিভিন্ন ধরণের দিক রয়েছে যা ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে। এটি একটি উন্নয়ন, যোগাযোগ এবং সামাজিক দক্ষতা ব্যাধি যা এটি থেকে আক্রান্তদের জন্য একটি আসল চ্যালেঞ্জ। লক্ষণগুলি বিভিন্ন হতে পারে।
   • অটিজম একটি লিনিয়ার বর্ণালী নয়, মাঝারি থেকে গুরুতর। এটি কোনও ব্যক্তির জীবনের বিভিন্ন দিককে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু অন্যের সাথে মজাদার এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হতে পারে তবে তার যত্ন নেওয়া এবং সংবেদনশীল উদ্দীপনায় প্রতিক্রিয়া জানাতে গুরুতর অসুবিধা হতে পারে। একটি অটিস্টিক ব্যক্তি এক অঞ্চলে খুব মেধাবী হতে পারে এবং অন্য ক্ষেত্রে প্রচুর অসুবিধাগ্রস্ত হতে পারে।

2. 
   

   
   আপনার প্রিয়জনের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি বিবেচনা করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তার সাথে নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি বোঝেন। অসুবিধাগুলি কী তা বুঝতে পারলে আপনি তাদের লক্ষ্যবস্তু করতে পারেন। এছাড়াও তার শক্তি এবং তাকে যে বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়েছে তা সনাক্ত করুন। আপনার অটিজম পরিচালনার জন্য যখন সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা এবং কৌশলগুলি বেছে নেওয়ার দরকার হয় তখন এগুলি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ।

3. 
   

   
   স্বার্থ সম্পর্কে জানুন। সাধারণ লক্ষণগুলি এবং অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের ব্যাধি সম্পর্কে কী চিন্তাভাবনা করে তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ (আপনি অটিস্টিক লোকদের দ্বারা পরিচালিত সংস্থাগুলি বা ব্লগে যেতে পারেন)। এখানে এমন কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার প্রিয়জন অটিজমে ভুগছেন।
   • তার মোটর দক্ষতা সীমিত হতে পারে।
   • অন্যের সাথে বুঝতে এবং আলাপচারিত করতে তাঁর অসুবিধা হতে পারে।
   • ব্যঙ্গাত্মক ভাষা বা রূপকগুলির মতো বিমূর্ত ভাষার ব্যবহার বুঝতে তার অসুবিধা হতে পারে।
   • তিনি আকর্ষণীয় অদ্ভুত কেন্দ্র বিকাশ করতে পারেন।
   • এটি হাইপার সংবেদনশীল হতে পারে বা নির্দিষ্ট উদ্দীপনার জন্য যথেষ্ট সংবেদনশীল নয় (যেমন শব্দ, চিত্র, গন্ধ ইত্যাদি)।
   • তার যত্ন নিতে সমস্যা হচ্ছে trouble
   • বিশেষ করে বাষ্প ছাড়ার জন্য তাঁর পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ রয়েছে।

4. 
   

   
   অটিজমযুক্ত প্রতিটি ব্যক্তির লক্ষ্যগুলি অনন্য are একজন অটিস্টিক ব্যক্তি নিজের যত্ন নেওয়ার নিজের দক্ষতা বিকাশ করতে পারে যাতে সে একা থাকতে পারে, অন্য একজন নতুন বন্ধু তৈরি করতে চায়। কিছু অটিজমযুক্ত ব্যক্তিদের কাছে উত্সর্গীকৃত অঞ্চলে থাকতে বা একা থাকতে সম্মত হবে। আপনার আদর্শ জীবনযাপনটি অগত্যা তাঁর হতে হবে না তা স্বীকার করুন এবং আপনি তাঁর মতো জীবনযাপন করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

5. 
   

   
   তিনি যেমন আছেন তেমন গ্রহণ করুন। অটিজমে আক্রান্ত লোকেরা লজ্জা পায় না, ভাঙা বা ঘাটতি হয় না, তারা কেবল আলাদা। এই পদগুলিতে চিন্তা করার পরিবর্তে, "তিনি যখন থাকবেন তখন আমি খুশি হব ...", বর্তমান মুহুর্তে কীভাবে নিজেকে সন্তুষ্ট করতে হয় এবং একসাথে ফুল ফোটে তা শিখুন। তাকে দেখান যে আপনার ভালবাসা নিঃশর্ত, যাতে সে নিজেকে ভালবাসতে শেখে।