কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিন
• পার্ট 2 আপনার আত্মঘাতী বন্ধুর সাথে কথা বলা
• পার্ট 3 তার বন্ধুকে আত্মহত্যা করা থেকে আটকাচ্ছে
• পার্ট 4 বাইরের সাহায্যের সন্ধান করা

এই নিবন্ধে: তার আত্মঘাতী বন্ধুর কাছে লক্ষণগুলি স্বীকার করুন আত্মহত্যার হাত থেকে তার বন্ধুকে রক্ষা করুন 27 বাইরে থেকে সহায়তা চাইতে হবে

আত্মঘাতী একজন বন্ধু থাকা আপনি যে জাতীয় বিষয়টিকে হালকাভাবে নিতে পারেন তা নয়। আত্মঘাতী প্রবণতা থাকা একটি অস্থায়ী অবস্থা যা মারাত্মক হতাশার ফলে ঘটে এবং আত্মঘাতী কাজটি যথাযথ এবং সত্যিকার অর্থে প্রতিরোধযোগ্য হয় যখন কেউ সঠিকভাবে কাজ করে। বন্ধু হিসাবে, আপনি আত্মহত্যার সতর্কতার লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিয়ে (আপনার ইতিমধ্যে পরিচিত ব্যক্তিদের পাশাপাশি) আপনার বন্ধুকে সমর্থন করা এবং কখন বাইরের সহায়তা চাইতে হবে তা জেনে একটি সম্ভাব্য জীবন বাঁচাতে পারেন। আপনার বন্ধুটি যদি তাত্ক্ষণিকভাবে বিপদে পড়ে থাকে তবে পেশাদারদের সাথে কথা বলতে এবং প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি পেতে 112 কল করুন বা সুইসাইড লিজিং 01 45 39 40 00 নম্বরে কল করুন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিন

1. আত্মঘাতী চিন্তার কয়েকটি উদাহরণ সম্পর্কে ধারণা রাখুন Have আপনি যদি কাউকে আত্মহত্যা করা থেকে বিরত করতে চান তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল সতর্কতা চিহ্নগুলি সনাক্ত করা। আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা সাধারণত কমপক্ষে দুই ধরণের হয় যার মধ্যে রয়েছে:
   • নিজেকে প্রায়ই নিবিড়ভাবে তার চিন্তায় নিমজ্জিত করতে,
   • এই ভেবে যে আর কোনও আশা নেই এবং ব্যথা থামানোর একমাত্র উপায় হ'ল নিজেকে হত্যা করা,
   • জীবনকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে বা অর্থহীন হিসাবে দেখতে,
   • মস্তিষ্ক বিভ্রান্তিতে আছে এমন ধারণা তৈরি করতে, যে কোনও ঘনত্বকে শক্ত করে তোলে।

2. 
   

   
   আত্মহত্যার আবেগ চিহ্নিত করুন। আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার সাথে রয়েছে আবেগের বিভিন্ন পরিবর্তন। আবেগের কয়েকটি উদাহরণ যা উদ্বেগজনক লক্ষণ:
   • চরম মেজাজ পরিবর্তন,
   • একা বা বিচ্ছিন্ন থাকার অনুভূতি এমনকি অন্য লোকের উপস্থিতিতেও,
   • অকেজো হওয়ার অনুভূতি, নিজেকে দোষী মনে করা, লজ্জা পেয়ে এবং বলা যে সবাই আপনার প্রতি আগ্রহী নয়,
   • ক্রোধ, উদ্বেগ, বিরক্তি, ক্লান্তি, বিচ্ছিন্নতা এবং দু: খ, বা ঘন ঘন ক্রুদ্ধ আক্রমন।

3. 
   

   
   
   
   কোন পরামর্শমূলক মন্তব্য মনোযোগ দিন। আত্মহত্যার আগে যে অনুভূতি এবং চিন্তার উদাহরণগুলির সাথে সম্পর্কিত যে কোনও বিবৃতিতে গভীর মনোযোগ দিন। এখানে কিছু সাধারণ বাক্যাংশ যা একটি আত্মঘাতী ব্যক্তি বলতে পারেন।
   • জীবন মূল্য হয় না।
   • আপনি (বা অন্য যে কেউ) আমাকে ছাড়া আরও ভাল হতে হবে।
   • চিন্তা করবেন না, আমি এখন আর এটি হ্যান্ডেল করব না।
   • আপনি কেবল আমার প্রস্থানকে কাঁদতে সক্ষম হবেন।
   • আমি খুব অল্প সময়ে আপনাকে বিরক্ত করব না।
   • আমি সব কিছু পরিচালনা করতে পারছি না, তাহলে কী লাভ?
   • আমি অল্প সময়ের মধ্যে বোঝা হয়ে উঠব না।
   • কিছু পরিবর্তন করার জন্য আমি কিছু করতে পারি না।
   • আমি আরও মরে যেতে চাই।
   • আমি নিজেকে বলি কোন আশা নেই।
   • আমার জন্ম নেওয়া উচিত ছিল না।

4. 
   

   
   হঠাৎ মেজাজে কোনও উন্নতির দিকে মনোযোগ দিন। যারা আত্মহত্যার কথা ভাবেন তাদের বেশিরভাগই এমনটি করেন যখন তারা বুঝতে পারেন যে তারা যখন তাদের দিন শেষ করার পরিকল্পনা করছেন তখন তারা আগের চেয়ে অনেক বেশি ভাল বোধ করছেন। এটা সম্ভব যে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে ব্যক্তি হঠাৎ খুব শান্ত, তার জীবন শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং এটি প্রতিরোধ করার জন্য আপনার অবিলম্বে কাজ করা উচিত।

5. 
   

   
   
   
   যে কোনও অদ্ভুত আচরণের দিকে মনোযোগ দিন। আত্মঘাতী ব্যক্তিরা মনোভাবের বিভিন্ন পরিবর্তন উপস্থাপন করে। যদি আপনি নীচে তালিকাভুক্ত কিছু আচরণ লক্ষ্য করেন, আপনার উদ্বেগ করা উচিত।
   • কর্মক্ষেত্রে, স্কুল বা অন্যান্য ধরণের ক্রিয়াকলাপে ফিটনেস হ্রাস (বা কখনও কখনও বিপরীত কারণ, যে ব্যক্তিটি সবকিছু ঠিকঠাক করতে করতে অল্প সময় ব্যয় করতে চায়)।
   • সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
   • বন্ধু, যৌনতা বা ব্যক্তি যে কোনও পছন্দ করে এমন কোনও ক্রিয়াকলাপে খুব কম (বা একেবারেই নয়) আগ্রহী হওয়া।
   • তাকে দেওয়া যত্নের অভাব এবং শারীরিক অবহেলা।
   • ঘুম এবং খাদ্যাভাস সম্পর্কিত সকল প্রকারের পরিবর্তন। অনাহার, দুর্বল ডায়েট বা চিকিত্সা ব্যবস্থাগুলি (বিশেষত বয়স্কদের মধ্যে) অনুসরণ করতে ব্যর্থতার মতো চরম আচরণের প্রতি মনোযোগ দিন।
   • তার প্রতিদিনের রুটিনে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি।
   • বিচ্ছিন্নতা এবং অলসতা

6. 
   

   
   আত্মহত্যার পরিকল্পনা আছে কি নেই তা পরীক্ষা করে দেখুন। ইতিমধ্যে একটি পরিকল্পনা থাকার অর্থ এই আইনটি নিজেই বিলম্বিত হওয়া উচিত নয়। নিম্নলিখিত সমস্ত আচরণের প্রতি মনোযোগ দিন।
   • শেষ বিশদটি নিষ্পত্তির প্রক্রিয়াতে আসার বিষয়টি (আপনার আর্থিকগুলি সজ্জিত করে, আপনার মূল্যবান জিনিসপত্র সরবরাহ করে, আপনার প্রিয়জনকে বিদায় জানিয়ে)
   • গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে নিষ্ক্রিয় বা বেপরোয়া সিদ্ধান্ত।
   • বন্দুক বা বড়ি বাক্স বা মাদকদ্রব্যগুলির মতো একে অপরকে হত্যা করতে সহায়তা করার জন্য এমন জিনিসগুলি গোষ্ঠীভুক্ত করা।

পার্ট 2 আপনার আত্মঘাতী বন্ধুর সাথে কথা বলা

1. 
   

   
   একটি আরামদায়ক জায়গা প্রস্তুত। আত্মহত্যার বিষয়ে কথা বলা খুব খারাপ কাজ হতে পারে, বিশেষত যদি প্রশ্নে থাকা বন্ধুটি কষ্টের পাশাপাশি লজ্জিত বা অপরাধী বোধ করে। তার সাথে একা একা আলোচনা শুরু করুন। সম্ভব হলে একটি শিথিল এবং পরিচিত জায়গাটি বেছে নিন।

2. 
   

   
   বিষয় ঠিকানা। এখানে কিছু প্রশ্ন আপনি শুরু করতে চাইতে পারেন।
   • আপনার সাথে যা ঘটে তা আপনি কীভাবে পরিচালনা করবেন?
   • আপনি কি কখনও কখনও সব ছেড়ে দিতে চান?
   • আপনি কি প্রায়শই মৃত্যুর কথা ভাবেন?
   • তুমি কি নিজেকে আঘাত করার কথা ভাবছ?
   • আপনি কি আত্মহত্যার কল্পনা করেন?
   • আপনি কি কখনও নিজেকে আঘাত করার চেষ্টা করেছেন?

3. 
   

   
   খোলামেলা এবং পরিষ্কারভাবে আলোচনা। অপরটিকে দোষারোপ করার মতো উপস্থিতি এড়াতে যতটা সম্ভব স্পষ্ট হয়ে উঠুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বলতে চেয়েছিলেন, "আপনি সর্বদা বলছেন যে সবকিছু অসম্ভব", এর মতো আরও জলস্রোত-ডাউন পদ্ধতির চেষ্টা করুন: "সাম্প্রতিক সময়ে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি যে কোনও কিছুতে খুব বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন বলে মনে হয় না। আগে মজা ছিল। "
   • আপনার বন্ধুকে আপনি যে যত্নশীল তা দেখানোর আরেকটি উপায় হ'ল বিষয়টি খোলামেলা আলোচনা করা। আপনি যদি আপনার উদ্বেগের কথা স্পষ্টভাবে উল্লেখ করেন তবে আপনি জিনিসটির জরুরিতার বোধটি প্রকাশ করবেন।
   • প্রত্যেকেই মনে করে যে আত্মহত্যার কথা বলা এই ধারণাটি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির মনে আনবে। আত্মহত্যার বিষয়ে খোলামেলা কথা বললে আপনার বন্ধুটি বুঝতে পারে যে এখানে আরও কিছু বিকল্প রয়েছে।
   • কঠোর হতে হবে। এটা সম্ভব যে আপনার বন্ধু আপনাকে বিভ্রান্তির সাথে দেখে বা আপনার জীবনকে শেষ করে দিচ্ছে এই ভেবে আপনাকে বোকা বোধ করার মাধ্যমে আপনার ভয়কে হ্রাস করার চেষ্টা করছে। তবে, আপনি যা বলছেন তাতে অটল থাকুন না, বিশেষ করে যদি আপনি উপরের কয়েকটি লক্ষণ স্বীকৃতি দিয়েছেন।

4. 
   

   
   কলঙ্কজনক আত্মহত্যা এড়িয়ে চলুন। মুক্ত মন বজায় রাখুন এবং আপনার বন্ধুর সিদ্ধান্ত বা অনুভূতি বিচার করবেন না। আপনি তার যুক্তির সাথে একমত হতে পারেন, বা আপনি নিজের সমস্যাটিকে আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করার পক্ষে যথেষ্ট গুরুতর বলে মনে করছেন না। তবে, নিজেকে বলুন যে আপনি পুরোপুরি বুঝতে পারবেন না।
   • আমাদের সংস্কৃতিতে, বেশিরভাগ মানুষ মনে করে যে আত্মহত্যা একটি স্বার্থপর, অনৈতিক এবং উন্মাদ কাজ। জেনে রাখুন যে এই আইনটি চিকিত্সা করা যেতে পারে এমন একটি ক্ষতির পরিণতি এবং যার জন্য আপনার বন্ধুর দোষ নেই।

5. 
   

   
   আপত্তিজনক মন্তব্য এড়িয়ে চলুন। এটি সহজেই বলা যায় যে আপনি কী ভাবছেন এবং কীভাবে আপনি জিনিস দেখেন তা বলে আপনি অন্যকে সহায়তা করতে পারেন তবে এটি সর্বদা হয় না। নিম্নলিখিত উত্তরগুলি এড়াতে ভুলবেন না।
   • "জিনিসগুলি হ'ল না এমন জিনিসগুলিকে ঝুলিয়ে দেওয়ার মতো বিবৃতি দেওয়া থেকে বিরত থাকুন যদি তার চেয়ে খারাপ। "
   • একাকীত্ব বা লজ্জার অনুভূতি প্রকাশ করে এমন কড়া মন্তব্য এড়িয়ে চলুন, যেমন "এই বাক্যে আপনার এখনও বেঁচে থাকার অনেক কিছুই আছে" বা "আপনার পরিবার, আপনি কি তাদের ক্ষতি করতে পারেন বলে মনে করেন? "
   • পরিবর্তে, এই জাতীয় বাক্যের সাথে সমবেদনা প্রকাশ করুন: "আপনি যদি এই মুহুর্তে থাকেন তবে এটি অবশ্যই সত্যই বিপর্যয়কর হবে। "

6. 
   

   
   আপনার বন্ধুর কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন. এটি নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন যে আপনার আলোচনার মাধ্যমে আপনার বন্ধুটি সহায়তা এবং ভালবাসা বোধ করে। এটি বিচার না করে এটিকে শোনার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং নিজেকে তার জায়গায় স্থাপন করার চেষ্টা করুন। সে যা অনুভব করে তা আপনি গ্রহণ করতে এবং এটি বুঝতে সক্ষম হবেন। আপনি এখানে শুনতে এসেছেন তা দেখানোর জন্য তার দিকে তাকান এবং আপনার দেহের ভাষা ব্যবহার করুন।
   • আপনার বন্ধুকে নিজেকে সম্পূর্ণ মুক্তি দিন Let এমনকি তাঁকে উত্সাহিত করার জন্য যদি উত্সাহের অনেক কথা আপনার মনে আসে তবে ধরে রাখুন। আপনার বন্ধুটিকে আপনার ভাবনা বলার জন্য বাধা না দিয়ে কথা বলার সুযোগ দিন।
   • অনুভূতি গ্রহণ করুন। অন্যান্য ব্যক্তিদের বুঝতে অসুবিধা হয় এমন অনুভূতি প্রকাশ করা কঠিন হতে পারে। আপনি তাকে বুঝতে পেরেছেন এবং তিনি কেমন অনুভব করছেন তা আপনি মেনে নিয়েছেন তা দেখিয়ে আপনার বন্ধুকে একা মনে করতে কম আনুন।

7. 
   

   
   আপনি তার সম্পর্কে কতটা যত্নশীল তা তাকে বোঝান। কাউকে আত্মহত্যা করা বন্ধ করার জন্য সংবেদনশীল সহায়তা হ'ল একটি শক্তিশালী অস্ত্র। তাকে দেখান যে আপনি তাকে অনেক বেশি ভালোবাসেন, আপনি তার সম্পর্কে ভাবেন এবং তিনি আপনার পক্ষে গণনা করেছেন। তাকে দেখান যে আপনি তাকে শ্রদ্ধা করেন এবং আলোচনার মাধ্যমে তাকে ভালোবাসেন।
   • আপনার বন্ধুর কাছে জিনিসগুলি দেখার আপনার উপায়টি প্রকাশ করার সুযোগ আপনার। তাকে বলুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আত্মহত্যা একটি সমস্যার সমাধান হতে পারে যা সমাধান করা যেতে পারে তবে আপনি তাকে অন্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করতে সহায়তা করতে ইচ্ছুক।

পার্ট 3 তার বন্ধুকে আত্মহত্যা করা থেকে আটকাচ্ছে

1. 
   

   
   আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যদি তার কোনও সরঞ্জাম রয়েছে যা তাকে বিকৃত করতে ব্যবহৃত হতে পারে। দেখুন তার কাছে অস্ত্র বা অন্য কোনও পদ্ধতির অ্যাক্সেস রয়েছে যা তাকে আত্মহত্যা করতে পারে। অহংকার না করে বা তার বিচার করার ধারণা না দিয়ে তাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ একটি পরিকল্পনা থাকার অর্থ পরিস্থিতিটি আপনি যা ভাবেন তার চেয়েও তাত্ক্ষণিক।

2. 
   

   
   সমস্ত সম্ভাব্য উপায় বাদ দিন। আপনার বন্ধুর বাড়ি থেকে সমস্ত বন্দুক সরান। আত্মহত্যা করার সর্বাধিক সাধারণ উপায় হ'ল বন্দুক ব্যবহার করা এবং একটি অস্ত্র দিয়ে কোনও প্রচেষ্টা খারাপভাবে শেষ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে সমস্ত প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি (বা না) এই মুহুর্তে কোনও কাজের নয় বলে মনে হচ্ছে।
   • আপনার বন্ধু যদি ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ খাচ্ছে, আপনার সম্ভবত পরামর্শ দিতে হবে যে তিনি এই ট্যাবলেটগুলি তার জন্য রাখেন, সঠিক ডোজ দেওয়ার জন্য।

3. 
   

   
   আপনার জীবনে সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকতে বলুন। আপনার বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করুন যাতে সে অভিনয়ের প্রলোভন দেখায় সে আপনাকে জানায়। আপনার চুক্তির অংশটি যেমন কোনও পেশাদারকে কল করার জন্য আপনি কী করবেন তা তাদের বলুন। আপনি যে প্রতিশ্রুতি রাখবেন না এমন কোনও প্রতিশ্রুতি করবেন না।
   • তার আগে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কীভাবে যুক্ত হতে পারেন, কারণ এটি অপ্রতিরোধ্য এবং আসক্ত হতে পারে।

4. 
   

   
   সংস্থান সংগ্রহ। আপনার বন্ধুটিকে সর্বোত্তম উপায়ে সহায়তা করতে, আপনার অঞ্চলে বিদ্যমান সহায়তা গোষ্ঠীগুলি সম্পর্কে আরও সন্ধান করুন এবং এমন তথ্য সংগ্রহ করুন যা আপনাকে আত্মহত্যা করতে পরিচালিত করে তা আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।
   • বেশ কয়েকটি সমর্থন গ্রুপ রয়েছে যার মধ্যে কিছু ব্যক্তিগত এবং কিছু অনলাইন। আত্মহত্যা সংক্রান্ত সমস্যা মোকাবেলা এবং অন্যান্য সংস্থান সম্পর্কে তথ্য সরবরাহকারী গোষ্ঠীগুলির জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন।

5. 
   

   
   মনোযোগী হন। যদি আপনার বন্ধু তার জীবন শেষ করার ঝটপট ঝুঁকি নিয়ে চলে যায় তবে পেশাদার সহায়তা না আসা পর্যন্ত তাকে একা রাখবেন না। নিশ্চিত হন যে কেউ সর্বদা তার সাথে থাকে।

6. 
   

   
   অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার বন্ধুকে সমর্থন করুন। এর মধ্যে তার সাথে কথা বলা এবং তিনি কী করছেন তা দেখা, বা অন্য কোনও কিছুর চেয়ে তাকে আরও সময় দেওয়ার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই ধরণের সহায়তা তাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করবে, যখন হতাশাগ্রস্থতা নিরাময় করতেন যা তার আত্মঘাতী চিন্তার উত্স হত।

পার্ট 4 বাইরের সাহায্যের সন্ধান করা

1. 
   

   
   112 কল করুন। জরুরী পরিস্থিতিতে, 112 এ কল করতে দ্বিধা করবেন না। নিজে থেকে সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করবেন না, এবং সর্বদা গুরুত্ব সহকারে এমন একজনকে নিন যিনি আত্মহত্যা করার কথা ভাবেন।

2. 
   

   
   আত্মহত্যার জন্য জরুরি নাম্বারে কল করুন। যে কেউ আত্মহত্যা করছে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে তাত্ক্ষণিক সহায়তা নেওয়া উচিত। আবার, ১১২, সুইসাইড শ্রবণ, বা অন্য কোনও জরুরি নম্বরে কল করুন যাতে আপনি (বা অন্য কোনও অযোগ্য ব্যক্তি) আপনাকে একা আপনার গার্লফ্রেন্ডকে পরামর্শ দিতে না পারেন।

3. 
   

   
   একটি থেরাপির পরামর্শ দিন। নিয়মিত কোনও চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা এবং আত্মহত্যার জন্য চিন্তাভাবনা বা লালসা সম্পর্কে কথা বলা এবং সেইসাথে যা তাদের উদ্দীপিত করে তোলে, হতাশাগ্রস্থ লোকদের নিজেকে হত্যা না করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, যারা ইতিমধ্যে তাদের নিজের জীবন নেওয়ার চেষ্টা করেছেন, থেরাপিতে অংশ নেওয়া পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি অর্ধেক করতে পারে।

4. 
   

   
   অন্যকে পরিস্থিতি সম্পর্কে অবহিত রাখুন। আপনার বন্ধুর জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য ব্যক্তির একটি তালিকা তৈরি করুন। যদি আত্মীয়রা সমস্যাটি সম্পর্কে সচেতন হন তবে তারা আরও মনোযোগী হতে পারে এবং উদ্বেগজনক চিহ্নগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকবে। তবে অন্যের সাহায্যের জন্য কেবল যদি আপনি ভাবেন যে তারা সহায়তা করতে পারে।

5. 
   

   
   এই পরিস্থিতি থেকেও বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন। গুরুত্ব সহকারে এইরকম ভূমিকা পালন করা ক্লান্তিকর, হতাশাব্যঞ্জক এবং চাপযুক্ত হতে পারে। একই সাথে, আপনার সংবেদনশীল এবং শারীরিক প্রয়োজনগুলির যত্ন নিন। আপনার বিশ্বাসী লোকদের সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা আপনাকে পরিস্থিতি পরিচালনা করতে এবং আপনি কীভাবে যাচ্ছেন তা বুঝতে সহায়তা করবে।

পরামর্শ

• পুলিশকে ফোন করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। প্রয়োজন দেখা দিলে পুলিশ অফিসাররা কখনও কখনও মারাত্মক উপায় সহ নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করার জন্য প্রশিক্ষিত হয়। যদি আপনার বন্ধুটি অশান্তি বা সহিংসতা ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হয়, তবে পুলিশের সাথে বিক্ষোভের কারণে একটি আত্মহত্যা ঘটতে পারে।
• আত্মহত্যার ক্ষেত্রে আপনি অন্যান্য জরুরি নম্বরগুলি পাবেন
• কীভাবে খোলামেলা কথোপকথন করতে হয় সে সম্পর্কে আরও জানতে বিশেষ প্রশিক্ষণ বিবেচনা করুন বা আত্মহত্যা করতে চায় এমন কাউকে কীভাবে সহায়তা করতে হয় তা শিখতে একটি প্রয়োগ আত্মঘাতী হস্তক্ষেপ প্রশিক্ষণ কর্মশালায় যোগ দিন।

সতর্কবার্তা

• জেনে রাখুন যে কেবলমাত্র আপনার বন্ধুটি অন্যকে বা নিজেকে গালাগালি করছে তা যদি আপনি দেখতে পান তবে আপনার কেবলমাত্র সর্বশেষ অবলম্বন হিসাবে শারীরিক শক্তি ব্যবহার করা উচিত।