লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
22 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
16 মে 2024
কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 আপনার বন্ধুটিকে ড্রাগ ব্যবহার সম্পর্কে বলুন
- পার্ট 2 একটি হস্তক্ষেপ সম্পাদন করুন
- পার্ট 3 সংক্ষেপে পরিচালনা করা
আপনার বন্ধুটিকে ওষুধের সাথে লড়াই করে দেখতে পাওয়া খুব কঠিন হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, ওষুধ মস্তিষ্কের ক্ষতি করে, যার ফলে আপনার বন্ধুকে যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হতে পারে। এটি স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অতএব, আপনার বন্ধুর কাছে কার্যকর প্রতিক্রিয়া তার সামগ্রিক কল্যাণের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হবে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, চিকিত্সা গ্রহণের আগে কোনও ব্যক্তির নীচে ছুঁতে হবে না। বাস্তবে, আপনার বন্ধুটি যত তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করবেন, যত তাড়াতাড়ি তিনি তার ক্ষত নিরাময় করবেন। তার জন্য, আপনি তার সমস্যাটি আবিষ্কারের সাথে সাথে হস্তক্ষেপ করা প্রয়োজন।
পর্যায়ে
পর্ব 1 আপনার বন্ধুটিকে ড্রাগ ব্যবহার সম্পর্কে বলুন
-
আপনার সন্দেহের দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার বন্ধু ড্রাগগুলি এমনকি সামান্যতম ডোজও খাচ্ছে, আপনার অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হস্তক্ষেপ করা উচিত। এটি পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে এবং সত্যিকারের আসক্তি হতে বাধা দিতে পারে। আপনার বন্ধু যদি ইতিমধ্যে আসক্ত হয় তবে তার আরও সাহায্যের প্রয়োজন। -
ড্রাগ ব্যবহারের ফলে সৃষ্ট সমস্যার একটি তালিকা প্রস্তুত করুন। আপনার বন্ধুর সাথে আলোচনা করার আগে, তার আসক্তির সাথে সম্পর্কিত সমস্ত সমস্যার জন্য নোট করা ভাল হবে। এই তালিকাটি স্থাপন করা আপনাকে আপনার কথোপকথনে আরও উদ্দেশ্যমূলক হতে সহায়তা করবে। তবে, এই তালিকাটি যতটা সম্ভব স্পষ্ট করে তুলতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লেখার চেয়ে ভাল এটি, মাতাল অবস্থায় অবস্থায় আপনি গাড়িটি ক্ষতিগ্রস্থ করেছেন পরিবর্তে, আপনি যখন ভেঙে পড়েছেন আপনি খুব দায়িত্বজ্ঞানহীন হয়ে পড়েছেন। -
চ্যাট করার জন্য কোনও ব্যক্তিগত জায়গাকে লক্ষ্য করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি চয়ন করেছেন জায়গাটি বিভ্রান্ত না হয়েছে এবং এটি আপনার বন্ধুর গোপনীয়তার সাথে খাপ খায়। সন্ধ্যায় আলোচনার চেয়ে তাকে শান্ত রেস্তোঁরায় আমন্ত্রণ জানানো ভাল হবে।আপনার বাড়ি ছাড়া অন্য কোনও জায়গায় তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করা উচিত যাতে তিনি অস্বস্তিকর ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ না করেন যা কথোপকথন থেকে তার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে।- আপনার বন্ধুর সাথে তখনই কথা শুরু করুন যখন সে মাতাল নয়। মাতাল অবস্থায় আপনি যদি তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করেন তবে তিনি সুসংগত আলোচনা করতে পারবেন না।
- আপনি যখন প্রথমে তাঁর সমস্যার কথা বলতে তাঁর কাছে যান তখন আপনার বন্ধুটি রক্ষণাত্মক হতে চায় want অভিযোগ ও বিতর্ক এড়িয়ে চলুন। ঘটনাগুলিতে আটকে থাকুন এবং কখনও শান্ত থাকতে ভুলবেন না।
- তিনি যদি আলোচনাটি আপনার দিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন, আপনি তাকে এইভাবে উত্তর দেওয়ার সুযোগ পাবেন আমি জানি আপনি আমার যা কিছু করেন তার সাথে আপনি একমত নন এবং আমি পরবর্তীতে এটি সম্পর্কে কথা বললে খুশি হব। আপাতত, আমি আপনার সুরক্ষা সম্পর্কে সত্যই উদ্বিগ্ন।
-
আপনার বন্ধুকে বলুন যে আপনি ড্রাগ ব্যবহার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। অবশ্যই এটি করার চেয়ে এটি বলা সহজ, তবুও এই কথোপকথনটি হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিচার ছাড়াই বিষয়টি নিশ্চিত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। সর্বদা আপনার বন্ধুকে জানিয়ে দেওয়া শুরু করুন যে আপনি তাঁর প্রতি যত্নশীল। আপনি তাকে বুঝতে হবে যে আপনি সত্যই তাঁর মঙ্গল সম্পর্কে যত্নবান। আপনার মন্তব্যে শ্রদ্ধা প্রদর্শন করুন, তবে আপনার উদ্বেগও পরিষ্কারভাবে প্রকাশ করুন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, চেনি, আমি এখনই এখানে আছি কারণ আমি আপনাকে নিয়ে চিন্তিত।
- আপনি আরও বলতে পারেন, জেনা, আমি চিন্তিত যে আপনি গাঁজা পান করছেন। আপনি আমার কাছে প্রিয় এবং আমি আপনার জীবনে ওষুধের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন।
- সমালোচনা এবং শ্রেণিবদ্ধ মন্তব্য যেমন এড়িয়ে চলুন চেনি, তুমি আমাকে ঘৃণা কর
-
নেতিবাচক পরিণতি সনাক্ত করুন। কংক্রিট এবং স্পষ্টত বিবৃতিতে মনোযোগ দিন যা তাঁর আচরণ সম্পর্কে আপনার ক্ষোভকে প্রতিফলিত করতে পারে। অন্য লোকের অনুভূতি বা আপনি যা শুনেছেন তা নিয়ে আলোচনা করবেন না, কারণ এটি প্রায়শই ফলপ্রসূ হয় না। বিষয়গুলি সাধারণ করে এড়িয়ে গিয়ে এড়িয়ে চলুন, সকলেই ভাবেন আপনার সমস্যা আছে। বিষয়টি যেমন আপনি এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তেমন কথা বলুন।- আপনার বন্ধু বিবাদ করতে পারে না এমন শব্দগুলি বের করে আনুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, আপনি জানেন না এমন দুটি ব্যক্তির সাথে আপনি গতকাল সন্ধ্যায় চলে গিয়েছিলেন। আমি আপনার সুরক্ষার জন্য সত্যিই ভীত।
- একজন ব্যক্তি এবং তার আচরণ হিসাবে সর্বদা আপনার বন্ধুর মধ্যে পার্থক্য তৈরি করুন। আপনার বন্ধুটি যে আচরণটি গ্রহণ করছে তাতে মনোনিবেশ করুন, ব্যক্তি নয় not মত শব্দ এড়ানো আপনি সত্যিই দায়িত্বজ্ঞানহীন অথবা আপনি আপনার বাচ্চাদের উপর খারাপ প্রভাব ফেলেন.
- মদ খাওয়ার সময় মদ খাওয়ার মধ্যে পার্থক্যের উপর জোর দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, আপনি সবসময় সাহসী দেখেন এবং আমি বাড়িতে এটি পছন্দ করি। তবে আপনি যখন ওষুধ সেবন করেন, আপনি প্রায়শই ঝুঁকিপূর্ণ এবং বিপজ্জনক কাজগুলি ভঙ্গ করেন।
-
আপনার বন্ধুকে অবহিত করুন। আপনার বন্ধু ড্রাগটিকে খারাপ জিনিস হিসাবে বিবেচনা করতে পারে না। তার সাথে ওষুধের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক তথ্য ভাগ করে নেওয়া তার চোখ খুলবে। একবার ওষুধের তার মস্তিষ্ক, দেহ, জীবন এবং সম্পর্কের উপর যে নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে সে সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠলে, সে নিজেই ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করতে প্ররোচিত হবে।- আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলার আগে আপনার ড্রাগটি নিয়ে গবেষণা করা উচিত যাতে আপনার প্রয়োজনীয় বৈজ্ঞানিক তথ্য থাকতে পারে যা আপনি কথোপকথনের সময় ব্যবহার করবেন।
- আপনার বন্ধুকে তিরস্কার বা অভিযুক্ত করবেন না। সম্মানজনক উপায়ে আপনার সাথে কেবল তথ্যগুলি ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, আপনি কি জানেন যে এক্সট্যাসি আপনাকে আক্রমণ করতে পারে? এটি আপনার হৃদয়কে অস্বাভাবিকভাবে হতাশ করতে পারে.
-
আপনার বন্ধুকে চিকিত্সা করার জন্য উত্সাহিত করুন। তাকে কোনও পেশাদারের সাথে কথা বলার বা পড়ার জন্য কিছু সাহিত্য দেওয়ার পরামর্শ দিন। তাকে জানতে দিন যে আপনি কোনও অ্যাপয়েন্টমেন্টে তাকে অনুসরণ করতে প্রস্তুত থাকবেন বা চিকিত্সা কেন্দ্রগুলি পরিদর্শন করতে আপনি তাঁর সাথে আসতে পেরে খুশি হবেন। আপনার বন্ধু যদি দেখেন যে আপনি তাকে সমর্থন করেন তবে তিনি চিকিত্সাগুলি অনুসরণ করতে আরও আগ্রহী হতে পারেন।- এমনকি যদি আপনার বন্ধু চিকিত্সা করতে দ্বিধা বোধ করেন তবে আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি সন্ধান করার সুযোগ রয়েছে। আপনি যদি এমন কোনও ট্রিটমেন্ট সেন্টার খুঁজে পান যা তার পক্ষে উপযুক্ত হয় তবে তিনি চিকিত্সা অনুসরণের বিষয়ে চিন্তাভাবনা করার সম্ভাবনা বেশি পাবেন।
- বিশ্বাসী একজন প্রাপ্ত বয়স্ককে বিশ্বাস করুন যদি আপনার বন্ধু বয়স্ক না হন এবং ড্রাগগুলি অবিরত করেন। জেনে রাখুন যে আপনার বন্ধুটি হয়ত আপনার উপর রেগে যেতে পারে বা এমনকি কিছু সময়ের জন্য আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করতে পারে। তবে, তাকে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কোনও প্রাপ্তবয়স্ককে জড়িত করা। শেষ পর্যন্ত, তিনি ফিরে আসবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি সত্যই তার আগ্রহের বিষয়ে চিন্তা করছেন।
- মনে রাখবেন একটি আসক্তি একটি মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা যার জন্য সাধারণত ব্যক্তির নিরাময়ের জন্য চিকিত্সা প্রয়োজন। শারীরিক অসুস্থতা থাকলে আপনার বন্ধুর যেমন ডাক্তারের প্রয়োজন হবে ঠিক তেমনি তার নেশা থেকে মুক্তি পেতে তাকে একজন বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হয়। চিকিত্সা করা দরকার এমন একটি অসুস্থতা হিসাবে আসক্তিকে বিবেচনা করা আপনাকে একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাহায্য নিতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
-
আপনার বন্ধুকে আপনার সমর্থন দিন। কীভাবে তাঁকে সমর্থন করবেন তা জেনে যাওয়া কিছুটা কঠিন বলে মনে হতে পারে কারণ আপনি তাঁর কাছে যা বলতে চান তা তিনি শুনতে চান না। ড্রাগটি আসলে তার মনকে প্রভাবিত করে এবং ইতিমধ্যে তাকে বন্ধুদের খারাপ বৃত্তে নিয়ে যেতে পারে। তবে, আপনি আপনার বন্ধুকে সমর্থন করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় এখানে রইল:- আপনার বন্ধুর শোনো তিনি যদি আপনার প্রতি আস্থা রাখেন তবে কোনও রায় না দিয়ে তার কথা শুনতে ভুলবেন না। তার পক্ষে তার মাদকের আসক্তি প্রকাশ করা কঠিন হতে পারে,
- যদি সে কিশোর হয় তবে তাকে বিশ্বস্ত প্রাপ্ত বয়স্ক যেমন বন্ধু, শিক্ষক, পিতামাতা, আত্মীয়, পরামর্শদাতা, পুরোহিত বা কোচ,
- যখন তিনি প্রস্তুত হন, আপনার ক্ষেত্রে একটি সমর্থন গোষ্ঠী বা আসক্তি পরামর্শদাতা খুঁজে পেতে তাকে সহায়তা করুন।
পার্ট 2 একটি হস্তক্ষেপ সম্পাদন করুন
-
একটি হস্তক্ষেপ দল তৈরি করুন। এই দলে চার থেকে ছয় জন লোক হওয়া উচিত যাদের আপনার বন্ধু পছন্দ করে, শ্রদ্ধা করে, শ্রদ্ধা করে বা তিনি নির্ভর করেন এমন লোকদের। জড়িত প্রতিটি ব্যক্তি অবশ্যই আপনার বন্ধুর সমস্যা সম্পর্কে সত্যই উদ্বিগ্ন বোধ করতে হবে এবং মুখের দিকে তাকাতে এবং তাদের সাহায্যের প্রয়োজন বলে তাদের অবশ্যই প্রস্তুত থাকতে হবে। এটি কোনও সহজ কাজ হবে না, সুতরাং দলটি অবশ্যই যথেষ্ট শক্তিশালী এবং সাহায্যের জন্য দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা আসক্তি বিশেষজ্ঞকে জড়িত করার চেষ্টা করুন। একজন পেশাদার দলটিকে সমস্যা এবং সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে যা সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলির বিপরীতে এখনও কার্যকর হয় না। মনে রাখবেন যে আপনার বন্ধুতে নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ থাকলে দলে পেশাদার হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ:- সহিংসতার ইতিহাস
- মানসিক ব্যাধি একটি ইতিহাস
- আত্মঘাতী আচরণের পূর্বসূরি বা তিনি সম্প্রতি আত্মহত্যার কথা বলেছেন
- সাইকোট্রপিক বা অন্যান্য মাদকদ্রব্য ব্যবহারের ইতিহাস
-
পরিকল্পনাটি বিকাশ করুন। পদ্ধতিটি কার্যকর করার আগে আপনার একটি সু-বিকাশযুক্ত পরিকল্পনা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এই ধরণের ব্যক্তিদের জন্য সাধারণত যে ধরণের চিকিত্সা কাজ করে সেগুলি সম্পর্কে আরও জানার জন্য তিনি যে ধরণের আসক্তি ভোগ করছেন তার জন্য কিছু সময় ব্যয় করুন। এটি অপরিহার্য কারণ চিকিত্সার ধরণের ওষুধের প্রকৃতি এবং আসক্তি ডিগ্রির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। মনে রাখবেন যে সর্বাধিক গুরুতর আসক্তিগুলির জন্য হাসপাতালে ভর্তি হতে বা মানসিক রোগের কেন্দ্রে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে। যাইহোক, আপনার বহির্মুখী চিকিত্সা বা হাসপাতালে ভর্তি হওয়া দরকার কিনা, একটি বিশেষ যত্ন পরিকল্পনা যা আপনার বন্ধু এখনই হস্তক্ষেপ করতে পারে তা হস্তক্ষেপের আগে চিহ্নিত করা দরকার। এখানে সংস্থাগুলির কয়েকটি উদাহরণ যা আপনি পরামর্শ করতে পারেন:- স্থানীয় ক্লিনিক
- জাতীয় সংস্থাগুলি যারা কেয়ার প্রোগ্রাম দেয়
- স্থানীয় মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা
- ওষুধ, অ্যালকোহল এবং আরও অনেক কিছুর জন্য বিশেষ পরিষেবা বা প্রোগ্রাম
- যদি চিকিত্সার ভ্রমণের প্রয়োজন হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পদ্ধতির আগে সমস্ত ব্যবস্থা করেছেন
-
আগাম ফলাফলগুলি নির্ধারণ করুন। আপনার বন্ধু চিকিত্সা করতে রাজি না হলে কী হবে তার স্বতন্ত্র পরিণতি দলের প্রত্যেক সদস্যকে অবশ্যই সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এটি সাধারণত কঠিন সিদ্ধান্তের দিকে নিয়ে যায় এবং সাধারণত কিছু সময়ের জন্য যোগাযোগ ভাঙ্গার সাথে জড়িত। আপনার বন্ধুকে বলতে প্রস্তুত থাকুন যে তিনি চিকিত্সা করতে রাজি না হওয়া পর্যন্ত তার সাথে আপনার কোনও যোগাযোগ হবে না। মনে রাখবেন এটি সহজ নয়, তবে এটি তাঁর ভালোর জন্য। -
অধিবেশন চালান। দলটি হস্তক্ষেপের তারিখ, স্থান এবং সময় নির্ধারণ করবে। এমন সময় বাছাই করার চেষ্টা করুন যখন আপনার বন্ধু সম্ভবত কম পাথর পাবে। দলের প্রতিটি সদস্যকে অবশ্যই প্রস্তুত থাকতে হবে।- লক্ষ্যটি হল আপনার বন্ধুটিকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করা। প্রক্রিয়া চলাকালীন আগ্রাসন করবেন না। আপনার বন্ধুর সাথে পুরো সভা চলাকালীন শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করা উচিত। হস্তক্ষেপের আগে রিহার্সাল অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়া কার্যকর হতে পারে।
- আপনার প্রস্তুতির মধ্যে নির্দিষ্ট ঘটনা অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত যা ঘটতে পারে এমন ঘটনা ঘটতে পারে যে তার নেশা তাকে আচরণ আচরণে জড়িত করে। আপনার বন্ধুর প্রতি উদ্বেগ প্রকাশ করার উপায়ে আপনার এমন এক জিনিস রাখার বিষয়ে নিশ্চিত হন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই বলে শুরু করতে পারেন, আপনি ওষুধ সেবন করার সময় আমি বিচলিত হই। গত সপ্তাহে ...
- আপনি যে ই প্রস্তুত করেছেন তাতে লেগে থাকতে ভুলবেন না। যে কোনও হতাশাই দ্রুত হস্তক্ষেপে প্রবাহিত করতে পারে। প্রয়োজনে আপনি নোটগুলি নিতে পারেন যা আপনি সেশনে নিয়ে আসবেন।
-
তাত্ক্ষণিকভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার দাবি করুন। চিকিত্সা প্রোগ্রাম সম্পর্কে আপনার বন্ধুকে বলুন এবং আপনাকে তাড়াতাড়ি প্রতিক্রিয়া জানাতে বলুন give দলের চিকিত্সা প্রস্তাবটি তারা গ্রহণ করতে চায় কিনা সে বিষয়ে তাদের ভেবে দেখার পছন্দ করা উচিত নয়। তাকে আরও বেশি সময় দেওয়া কেবল সমস্যা অস্বীকার করতে উত্সাহিত করবে। সবচেয়ে খারাপ কথা, সে লুকিয়ে থাকতে পারে বা খারাপ হতে পারে। তাকে তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং যদি তিনি পরিকল্পনাটি গ্রহণ করেন তবে তাকে তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা করার জন্য প্রস্তুত হন।- আপনার বন্ধুর প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে ধারণা করুন। এইভাবে, টিম চিকিত্সা নিয়ে কোনও আপত্তি না করার বিরুদ্ধে প্রস্তুত জবাব নিয়ে আসতে পারে।
- সমস্ত হস্তক্ষেপগুলি এখনও সফল নয় এবং এর জন্য আপনি আবেগগতভাবে হস্তক্ষেপের কোনও সম্ভাবনার মুখোমুখি হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন। তবে, যদি আপনার বন্ধু চিকিত্সাটি অনুসরণ করতে অস্বীকার করেন তবে আপনাকে ইতিমধ্যে চিহ্নিত রেজোলিউশনগুলি নিতে প্রস্তুত থাকতে হবে।
-
হস্তক্ষেপের পরে আপনার বন্ধুকে অনুসরণ করুন। একবার আপনি চিকিত্সা গ্রহণ করে নিলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটির সমর্থন বন্ধ করছেন না। আপনি তার সাথে কাউন্সেলিং সেশনে যেতে রাজি হতে পারেন। আপনি তার প্রবণতাগুলি পরিবর্তন করতেও সহায়তা করতে পারেন যা তার আসক্তিকে অন্তর্ভুক্ত করে। চিকিত্সা জুড়ে আপনার বন্ধুকে সমর্থন করতে আপনি কী করতে পারেন তা ভেবে দেখুন এবং সেই সহায়তা সরবরাহ করুন।
পার্ট 3 সংক্ষেপে পরিচালনা করা
-
আপনার বন্ধুকে বলুন যে তিনি আপনার উপর নির্ভর করতে পারেন। আপনার বন্ধুটি ইতিমধ্যে জানে যে আপনি তাঁর জন্য রয়েছেন তা মেনে নেবেন না। তাকে বলুন যে আপনি তার প্রচেষ্টায় গর্বিত। সর্বোপরি, আবার শান্ত হয়ে যাওয়া সহজ নয়। তাকে জানুন যে তিনি যে নতুন ব্যক্তির হয়েছিলেন তার সাথে থাকতে আপনি কতটা গর্বিত।- সাবধান! আপনার বন্ধুর পক্ষে একটি স্বচ্ছল জীবনযাপন করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত তার পুনরুদ্ধারের প্রথম বছরে। কেবল তাঁর কথা শুনে খুব সহায়ক হবে।
- আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলার সময় রায় এড়িয়ে চলুন। আপনার বন্ধুর শেষ জিনিসটি হ'ল তার অতীত খারাপ আচরণ এবং এটি কীভাবে তার জীবনকে নষ্ট করেছিল সে সম্পর্কে একটি উপদেশ দেওয়া is
-
আপনার বন্ধুকে একটি সমর্থন গোষ্ঠী খুঁজে পেতে সহায়তা করুন। আপনার অঞ্চলে সহায়তা গোষ্ঠীগুলি খুঁজতে তার সাথে একটি ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন। পুনরুদ্ধারের বেশিরভাগ লোক চিকিত্সা শেষ করে একটি গ্রুপের সদস্য হয়ে উপকৃত হন। একটি সমর্থন গোষ্ঠী এটিকে পুনরায় কেনা থেকে আটকাতে পারে। স্বাস্থ্যকর এবং সহায়ক পরিবেশে পুনরুদ্ধারে অন্যের সাথে সময় ব্যয় করা স্বাভাবিক জীবনে পুনরায় সংহত করতে সহায়তা করতে পারে। কয়েকটি বড় পুনরুদ্ধার এবং সহায়তা কেন্দ্রগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।- এপিটিই (পারস্পরিক সহায়তার সাহায্যে মাদকাসক্তদের সহায়তা ও প্রতিরোধ)
- ওসনি সাইকোথেরাপি কেন্দ্র
- EVDO এর
- আইসনের দিগন্ত কেন্দ্র
- প্রত্যাহার
- একজন ডাক্তার, বন্ধু বা সমাজসেবা সংস্থাও আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
-
আপনার নতুন স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আপনার বন্ধুকে যোগদান করুন। তাকে নতুন আচরণ অবলম্বন করতে হবে এবং সে যা করছিল তা ব্যতীত অন্য ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যেতে হবে। তাঁর নতুন ক্রিয়াকলাপে তাঁর সাথে জড়িত হয়ে আপনি আপনার সমর্থন প্রদর্শন করতে পারেন। আপনি যে নতুন ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করতে পারেন তা হ'ল:- স্বেচ্ছাকৃত
- একটি নতুন অনুশীলন ব্যবস্থা
- ক্লাস নেওয়া
- একটি নতুন শখ শুরু
-
কোনও মাদকদ্রব্য আপনার পরিবেশ সাফ করুন। আপনার বন্ধুর সাথে আপনি যে জায়গাগুলি চলেছেন সেগুলি পদার্থবিহীন তা নিশ্চিত করুন। এটি এমন গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এমন একটি জীবন যাপন করুন যা আপনার বন্ধুর সাথে কোনও পদার্থের ঝুঁকি না ফেলে। তার উপস্থিতিতে পানীয় পান করবেন না এবং ঘন ঘন রেস্তোঁরা এবং খোলা বার সহ অন্যান্য জায়গাগুলি এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার বন্ধু আপনাকে বাড়িতে দেখতে আসে, আপনার কাছে থাকা সমস্ত অ্যালকোহল ফেলে দিন বা এটি এমন কোনও জায়গায় আবদ্ধ করুন যেখানে এটি আপনার বন্ধুর দ্বারা দেখা যাবে না। পদার্থের সংস্পর্শে থাকার কারণে, বিশেষত পুনরুদ্ধারের প্রথম বছরে, আপনার বন্ধুটিকে পুনরায় অর্থ ফেরতের কারণ হতে পারে।- পদার্থগুলি পাওয়া সহজ যে জায়গাগুলি আপনার সর্বদা এড়ানো উচিত। যেখানে পদার্থ রয়েছে সেখানে সন্ধ্যা এড়িয়ে চলুন।
- আপনি যদি কোনও বার নিয়ে কোনও রেস্তোরাঁয় যান তবে বার থেকে দূরে বসতে বলুন।
- আপনি নিজে মাতাল হন বা কোনও ড্রাগের প্রভাবের মধ্যে থাকলে আপনার বন্ধুর সাথে দেখা করা উচিত নয়।
-
আপনার বন্ধুকে তার পরিস্থিতি মোকাবেলায় আরও উত্পাদনশীল কৌশল বিকাশে সহায়তা করুন। পুনরুদ্ধার পর্বের লোকেরা অন্যদের চেয়ে বেশি চাপে থাকার সম্ভাবনা থাকে। সম্পর্কের, পরিবার, আর্থিক পরিস্থিতি, চাকরি বা স্বাস্থ্য - জীবনের জীবনের যে কোনও দিক থেকে স্ট্রেস আসতে পারে। জীবনের দুর্দান্ত স্ট্রেস মোকাবিলার জন্য তিনি যা করতে পারেন তার সাথে আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন। কৌশলগুলির কয়েকটি উদাহরণ যা কার্যকর হতে পারে:- একটি জার্নাল রাখুন
- গভীর শ্বাস
- খেলাধুলা
- Do ধ্যান
-
সতর্কতা লক্ষণ জন্য দেখুন। আপনার বন্ধুকে সাহায্য করার আগে সম্পূর্ণ পুনরায় ভেঙে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। সম্ভাব্য পুনরায় সংক্রমণের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন এবং দ্রুত কাজ করুন। এখানে কিছু সতর্কতা লক্ষণ রয়েছে যা সংঘটিত হতে পারে যা সংঘটিত হতে পারে:- আপনার বন্ধু সমর্থন সেশন মিস করতে শুরু করে
- তিনি এখনও পুরানো বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করেন যারা এখনও মাদক ব্যবহার করছেন
- তিনি অন্যান্য ধরণের ওষুধ সেবন করেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু কোকেন চিকিত্সা করতেন এবং এখন অ্যালকোহলে যান তবে এটি একটি সতর্কতা
- আপনার বন্ধু এই জাতীয় কথা বলে শুরু করে, একবারে রীতি হয় না
- আপনার বন্ধু হঠাৎ অভিলাষ প্রকাশ করে
