লেখক:
Marcus Baldwin
সৃষ্টির তারিখ:
18 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
13 মে 2024
কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগযদি আপনি কোনও আঘাতের শিকার হয়ে পড়ে থাকেন বা অস্ত্রোপচার থেকে সেরে উঠছেন তবে আপনার ডাক্তারের প্রয়োজন হতে পারে আপনি কিছু সময়ের জন্য নরম বা শক্ত ঘাড় ব্রেস পরেন। নিরাময় প্রচার করতে আপনার ঘাড়ের গতি কমিয়ে আনার জন্য একটি ব্রেস বা কলার ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার ঘাড়ের ব্রেসটি সঠিকভাবে পরিধান করতে, প্রতিদিনের ব্যবহার এবং যত্নের জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশকে গভীর মনোযোগ দিন। আপনার ব্রেসকে একটি শুয়ে থাকা অবস্থায় মুছে ফেলুন এবং পুনরায় সংযুক্ত করুন, যদি না আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার ব্রেসটি প্রতিদিন পরিষ্কার করুন এবং আপনার নিয়মিত ক্রিয়াকলাপগুলি চালানোর সময় অতিরিক্ত যত্ন নিন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার ঘাড় বন্ধনী অপসারণ
ডিসচার্জ হওয়ার আগে কীভাবে আপনার ব্রেস সরিয়ে ফেলবেন তা অনুশীলন করুন। আপনি আপনার ধনুর্বন্ধনী জন্য উপযুক্ত এবং এটি যত্ন কিভাবে দেখানোর পরে, আপনি এটি লাগানো এবং এটি অপসারণ অনুশীলন করার সুযোগ দেওয়া হবে। এই প্রক্রিয়াটি যত তাড়াতাড়ি আপনার আয়ত্ত করতে হবে ততবার যান। আপনি যখন ধনুর্বন্ধনী কৌশলে চালাচ্ছেন, আপনার নার্স, ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টকে বিনা দ্বিধায় পরামর্শ দিতে পারেন।
- এটি কখনও কখনও আয়নার সামনে অবস্থানকালে আপনার ব্রেস হ্যান্ডলিং অনুশীলনে সহায়তা করে। অথবা, অন্য ব্যক্তি আপনাকে ভিডিও করতে পারে, যাতে আপনি কী সঠিক বা অন্যায় করছেন তা দেখতে পান।
আপনার বিছানায় ফ্ল্যাট শুয়ে। আপনার বিছানার কিনারায় বসে আপনার পাগুলিকে সোজা করুন যাতে তারা বিছানার উপরে বসে থাকে। বিছানার বিরুদ্ধে আপনার হাত দিয়ে নিজেকে ব্রেস করুন এবং আস্তে আস্তে নিজেকে নীচে নামিয়ে রাখুন, আপনার ঘাড় এবং মাথাটি স্থির রেখে। আপনি শেষ হয়ে গেলে আপনার বিছানায় পুরো ফ্ল্যাট থাকা উচিত।- তার নীচে বালিশ ব্যবহার না করে আপনার মাথাটি বিছানায় সমতল করুন।
- আপনি যেমন চলছেন, আপনার ঘাড় কোনও দিকে বাঁকবেন না। আপনি সামনের দিকে ঝুঁকছেন না তা নিশ্চিত হয়ে দেখুন।
আপনার আঙ্গুল দিয়ে ব্রেসের স্ট্র্যাপগুলি অনুভব করুন। আপনি যখন অবস্থানটিতে আছেন তখন প্রতিটি স্ট্র্যাপটি ঠিক কোথায় রয়েছে সে সম্পর্কে নিজেকে জানাতে কিছুক্ষণ সময় নিন। স্ট্র্যাপগুলি কতটা সুরক্ষিত রয়েছে তা দেখতে ভেলক্রোর প্রান্তে আপনার আঙ্গুলগুলি স্লাইড করুন। আপনি যখন আপনার ধনুর্বন্ধনী পুনরায় সংযোগ করেন তখন এটি আপনাকে অতিরিক্ত-আঁকানো থেকে বিরত রাখবে।
ধনুর্বন্ধনী এর ভেলক্রো স্ট্র্যাপগুলি পূর্বাবস্থায় ফেরান। একবারে একটি একক চাবুকটি ধরুন এবং এটি প্রকাশ না হওয়া পর্যন্ত মৃদু টান দেওয়ার শক্তি প্রয়োগ করুন। সমস্ত স্ট্র্যাপগুলি পূর্বাবস্থায় ফিরে না আসা পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার চলাচলগুলি শান্ত এবং নিয়ন্ত্রিত রাখুন বা আপনি আপনার ঘাড়ে ঝাঁকুনির ঝুঁকি নেবেন।
আপনার ঘাড় থেকে দূরে কলারের সামনের দিকে টানুন। যখন স্ট্র্যাপগুলি সমস্ত পূর্বাবস্থায় ফেলা হয়, তখন বন্ধনীটির প্রতিটি পাশের একক হাত রেখে আলতো করে উপরের দিকে টানুন। এটি আপনার ঘাড়ের সাথে যোগাযোগ থেকে বন্ধনী সংযোগ বিচ্ছিন্ন করবে, তাই স্থির রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে, আপনার গলার নীচে থেকে অবশিষ্ট ব্যাক প্যানেলটি স্লাইড করুন।
আপনার ডাক্তার অনুমতি দিলে উপরে বসে আপনার ঘাড়ের ব্রেসটি খুলে ফেলুন। পূর্ণ দৈর্ঘ্যের আয়নাটির সামনে অবস্থিত একটি শক্ত চেয়ারে বসুন। আপনার ঘাড় সোজা রাখুন এবং ধীরে ধীরে বন্ধনী সুরক্ষিত ভেলক্রো স্ট্র্যাপগুলি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনুন। ধনুর্বন্ধকের পক্ষগুলি ধরে রাখুন এবং এটি আপনার ঘাড় থেকে দূরে টানুন।
- এই বসা অবস্থানের সময় ঘোরাঘুরি করা খুব লোভনীয়। তবে, এটি আপনার ঘাড়ে আঘাত করতে পারে। আপনার চিবুকের স্তরটি আপনার চলাচলকে হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার বন্ধনী পিছনে রাখা
পিছনের প্যানেলটি আপনার ঘাড়ের নীচে রাখুন। একবার আপনি বিছানায় শুয়ে পড়লে, আপনার ঘাড়টি খুব শান্ত রাখুন। আপনার ঘাড়ের নীচে ব্রেসের পাতলা, পিছনের প্যানেলটিকে আসল অবস্থানে স্লাইড করুন। এটি আপনার ঘাড়ের নীচের জায়গার ঠিক মাঝখানে কেন্দ্রীভূত হওয়া উচিত।
আপনার বুকের সাথে ব্রেসের উপরের অংশটি স্লাইড করুন। কলারের পাশের স্ট্র্যাপগুলি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনুন। ব্রেসটি আপনার বুকের সাথে সরান, যাতে এটি সমতল থাকে। ব্রেসের উপরের অংশটি আপনার চিবুকটি স্পর্শ করে এটি কাপ না করা পর্যন্ত চালিয়ে যান।
- আপনার চিবুকের উপর ভিত্তি করে ব্রেসের শীর্ষস্থানীয় অবস্থান স্থাপন করা ডিভাইসটি কেন্দ্রিক এবং পাশের দিকে স্লিটেন্ট না তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।
- যদি আপনার ঘাড় এবং চিবুকের বিরুদ্ধে ধনুর্বন্ধকের অবস্থানটি সঠিক না মনে হয় তবে এটিকে আবার টানুন এবং আবার চেষ্টা করুন।
ব্রেস এর ভেলক্রো স্ট্র্যাপগুলি সুরক্ষিত করুন। ধনুর্বন্ধকের 2 টুকরা যখন অবস্থানে থাকে তখন এগুলি একসাথে সংযুক্ত করার সময়। একটি একক চাবুকটি ধরুন এবং এটি আগের মতো একই স্তরে টানটান করুন। আপনার ব্রেস পুরোপুরি পুনরায় সংযুক্ত না হওয়া অবধি প্রতিটি স্ট্র্যাপের সাথে চালিয়ে যান।
- প্রতিটি স্ট্র্যাপটি কতটা শক্তভাবে টানা হয়েছিল তা যদি আপনি মনে না রাখেন তবে এটি আপনার সেরা অনুমান দিন। আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনি সর্বদা পিছনে পড়ে থাকতে পারেন এবং বন্ধনীগুলি পুনরায় সমন্বয় করতে পারেন।
আপনার চিকিত্সা যদি ঠিক আছে বলে বসে থাকে তবে ব্রেসটি প্রতিস্থাপন করুন। দৃ firm় চেয়ারে বসুন। ব্রেসের পিছনের অংশটি আপনার ঘাড়ের মাঝখানে রাখুন। সামনের ব্রেস টুকরাটির সাথে সামান্য সামান্য পিছনের স্ট্র্যাপগুলি সংযুক্ত করুন। ব্রেস সঠিক অবস্থানে ফিরে না আসা এবং আপনার ঘাড়ের বিরুদ্ধে স্বাচ্ছন্দ্য না হওয়া অবধি একবারে একক স্ট্র্যাপ শক্ত করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার বন্ধনী সঙ্গে বাস
আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত সময়সীমার জন্য আপনার ব্রেসটি পরুন। আপনার ব্রেস পাওয়ার অংশ হিসাবে, আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে ঠিক কত দিন এটি ব্যবহার করতে হবে তা আপনাকে বলবে। তারা আপনাকে জানায় যে আপনার ব্রেস পরতে হবে এবং আপনার রাতে এবং বৃষ্টি / স্নানের সময় পরা উচিত কিনা।
- প্রস্তাবিতের চেয়ে বেশি সময় ধরে একটি ধনুর্বন্ধনী পরে যাওয়া আসলে আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং এট্রোফি বাড়ে।
- আপনার ব্রেস যথেষ্ট পরিমাণে না পরিধানে আরও কোনও আঘাত আঘাত করতে পারে এবং আপনার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে।
ঘুমানোর সময় আপনার ঘাড়ে সমর্থন করার জন্য বালিশ বা রিকলাইনার ব্যবহার করুন। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার কলার ছাড়াই ঘুমাতে বা রাতে নরম ব্রেস ব্যবহার করতে পারবেন। এমনকি এই পরিস্থিতিতে, রাতে আপনার ঘাড়ের গতি সীমাবদ্ধ করার জন্য একটি বিশেষ বালিশ ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু লোক এমনকি ঘাড়ের আরও স্থিতিশীলতার জন্য পুনরায় সংযুক্তকারী বা আর্মচেয়ারগুলিতে ঘুমায়।
- বিশেষ ঘাড় সমর্থন বালিশ চিকিত্সা সরবরাহ বা ঘুমের দোকানে পাওয়া যায়।
- আপনার জন্য কী কাজ করে তা বের করার আগে আপনাকে বিভিন্ন ঘুমের অবস্থান এবং বালিশ বিকল্পগুলি নিয়ে পরীক্ষা করতে হবে।
ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে আপনার খাওয়া এবং পানীয় পদ্ধতিতে পরিবর্তন করুন। যেহেতু আপনি নিজের প্লেটটি দেখতে বা পান করতে আপনার মাথা নীচের দিকে কাত করতে পারবেন না, তাই আরাম এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার জন্য কয়েকটি পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ। গিলে সাহায্য করার জন্য একটি খড় ব্যবহার করে পান করুন। আপনার প্লেটটি উন্নত করতে নীচে চেয়ারে বসুন বা টিভি ট্রে ব্যবহার করুন। কোনও ত্রুটিযুক্ত ছড়িয়ে পড়ার জন্য আপনার চিবুকের নীচে এবং ব্রেসের চারপাশে একটি বড় ন্যাপকিন রাখুন।
- নিজের ধনুর্বন্ধনী দিয়ে খাওয়া দাওয়াতে দক্ষতার সাথে নিজেকে ধৈর্য ধরুন। প্রথমে আপনার কয়েকটি দুর্ঘটনা ঘটতে পারে তবে আপনি সময়ের সাথে এটি বের করে আনবেন।
শুয়ে থাকার সময় শেভ করার অনুশীলন করুন। আপনি সম্ভবত আপনার মাথা এবং ঘাড়টি নেক করার জন্য অভ্যস্ত হয়ে গেছেন তবে ঘাড়ের ব্রেসে আপনি এটি করতে পারবেন না। মাথা সোজা রেখে মেঝেতে শুয়ে শেভ করুন।
- এক বন্ধু আপনার শেভ করতে সহায়তা করুন। তারা আপনার ঘাড়ে আরও ভালভাবে চলাচল করতে সক্ষম হবে এবং আপনার মাথাটি ধরে রাখতে সহায়তা করবে।
প্রতিদিন আপনার ব্রেসের প্যাডগুলি পরিষ্কার করুন এবং প্রতিস্থাপন করুন। আপনার ধনুর্বন্ধনী এর ভিতরে থেকে soiled প্যাডগুলি টানুন। আপনার ব্রেসে একটি নতুন সেট প্যাড যুক্ত করুন এবং এটি আপনার ঘাড়ের উপরে স্থাপন করুন। মাইলড প্যাডগুলি হালকা থালা সাবান এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এগুলি শুকনো বায়ুতে রেখে দিন। এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।
- এই কারণেই আপনার ধনুর্বন্ধনী জন্য কমপক্ষে 2 সেট প্যাড থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার ব্রেসের বাইরের অংশটি পরিষ্কার করার দরকার হলে কিছুটা স্যাঁতসেঁতে সুতির কাপড় দিয়ে মুছুন। এটি বেশ দ্রুত শুকিয়ে যাবে
সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
পরামর্শ
- আপনার ঘাড় বন্ধনী দিয়ে কিছুটা ঘা হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। আপনার অস্বস্তি হ্রাস করতে আপনার চিকিত্সক, আইস প্যাকগুলি এবং হিটিং প্যাডের পরামর্শযুক্ত ব্যথার ওষুধগুলি ব্যবহার করুন।
- আপনার ব্রেসটি প্রবেশ করতে এবং বেরিয়ে আসার জন্য এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করার জন্য একজন সহায়ক থাকুন
সতর্কতা
- আপনার ধনুর্বন্ধকের নীচে যদি আপনি ক্ষত বিকাশ করে থাকেন বা আপনার হাত বা বাহুতে অসাড়তা অনুভব করেন তবে এখনই আপনার ডাক্তারের কাছে পৌঁছান। এগুলি এমন লক্ষণ যা আপনার ব্রেসের একটি সমন্বয় প্রয়োজন।
